PC 3FT - Montre de sport SIGMA - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI PC 3FT SIGMA

25F FrançaisContenu 1 Faire connaissance

1.1 Préface et contenu 27

1.2 Vue d’ensemble de l’horloge,

des symboles et de l’affichage 28

1.3 Réglage de l’heure 29

2.1 Affichage de la fréquence cardiaque 30

2.2 Durée de l’exercice

(commencer, s’arrêter, remettre à zéro) 31

2.3 Fin de l’exercice 32

3.1 Informations sur la fréquence cardiaque 33

1.1 Préface et contenu

Préface Vous avez choisi un cardiofréquence-mètre de SIGMA SPORT et nous vous en félicitons. Votre nouveau PC 3FT vous accompagnera fidèlement de nombreuses années pendant vos activités de sport et de loisir. Le PC 3FT est un instrument de mesure hautement élaboré. Veuillez lire attentivement le mode d’emploi afin de vous familiariser avec les fonctions de ce cardiofréquence-mètre. SIGMA SPORT vous souhaite beaucoup de plaisir avec votre PC 3FT. Cardiofréquence-mètre PC 3FT

1.2 Vue d’ensemble de l’horloge et des symboles 1.3 Réglage de l’heure

Le PC 3FT est en mode veille. (seule l’heure est affichée) Remarque : Effectuer les réglages rapidement ! Le PC 3FT passe automatiquement au point suivant. Maintenir la touche de fonction enfoncée, jusqu’à ce que « hold » et le format clignotant de l’heure apparaisse (affichage 24 heures ou 12 heures). Avec la touche de fonction, choisir entre le format 24 heures ou 12 heures, Attendre – l’affichage passe au réglage suivant. Régler les heures en appuyant à plusieurs reprises sur la touche de fonction. Attendre – l’affichage passe au réglage suivant. Régler le premier chiffre des minutes en appuyant à plusieurs reprises sur la touche de fonction. Attendre – l’affichage passe au réglage suivant. Régler le second chiffre des minutes en appuyant à plusieurs reprises sur la touche de fonction. Attendre – l’heure du PC 3FT est réglée. Pouls actuel Heure Touche de fonction Chronomètre (durée de l’exercice) Symbole pour fréquence cardiaque reçue Heure Chronomètre dernière durée d’exercice Symbole pour chronomètre déclenché

Contact pour le calcul de la fréquence cardiaque Touche pour activer la prise de pulsation

2.1 Affichage de la fréquence cardiaque 2.2 Durée de l’exercice

L’abréviation “FT” sur votre nouvelle montre cardio signifie “Finger Touch”, pour le calcul de la fréquence cardiaque avec les doigts et sans ceinture thoracique. L’affichage indiquera votre fréquence cardiaque du moment. Les plaques métalliques à droite et à gauche de l’écran sont les contacts qui permettent de la prise de la pulsation. Vérifiez que votre montre soit en contact direct la peau : vous ne devez pas porter de gant pour la prise de pulsation. Pour activer le mode exercice, appuyer brièvement sur la touche de fonction. Déclenchement du chronomètre en appuyant brièvement sur la touche de fonction. Le chronomètre se met en marche.

Remise à zéro du chronomètre en appuyant longuement sur la touche de fonction, jusqu’à ce que « hold », « RESET » puis 0:00:00 apparaissent à l’affichage. Arrêt du chronomètre en appuyant brièvement sur la touche de fonction. Le chronomètre s’arrête. En appuyant une nouvelle fois sur la touche de fonction, le chronomètre se remet en marche. Le PC 3 FT est en position veille. Appuyez rapidement sur la touche de fonction pour activer la prise de pulsation. Pour prendre votre fréquence cardiaque, appliquez les 2 doigts sur les contacts à droite et à gauche de l’écran. La prise de pulsation s’affichera après une série de symboles du coeur. Retirez simplement vos doigts des 2 contacts. L’écran affiche alors l’heure et le chronomètre. Gardez les 2 doigts appuyés sur les contacts jusqu’à ce que le grand symbole du cœur s’affiche. Votre fréquence cardiaque instantanée s’affiche maintenant à l’écran. Le PC 3FT est en mode veille. Le chronomètre est remis à zéro.

2.3 Arrêt de l’exercice 3.1 Informations sur la fréquence cardiaque

Arrêter le chronomètre. C’est uniquement de cette manière que le PC 3FT se remet en mode veille automatiquement après un cours laps de temps. Le PC 3FT est en mode veille. La durée du dernier exercice peut être rappelée en appuyant brièvement sur la touche de fonction. Effacer la durée du dernier exercice (voir 2.2)

La fréquence cardiaque (FC), qu’on appelle aussi le pouls, est donnée en pulsations par minute. Fréquence cardiaque maximale La fréquence cardiaque maximale (FC max.) représente votre fréquence cardiaque maximale possible lorsque vous allez jusqu’au bout de vos capacités physiques. Votre FC max personelle dépend de votre âge, de votre sexe et de votre condition physique. La meileure façon de déterminer votre FC max personelle est de procéder à un test d’effort. Nous vous conseillons de passer ce test chez un médecin et de le refaire à intervalles réguliers. La FC max. peut également être approximativement déterminée au moyen d’une équation mathématique : Hommes : 210 – « âge/2 » – (0,11 x poids personnel en kg) + 4 Femmes : 210 – « âge/2 » – (0,11 x poids personnel en kg) Le bon pouls pendant l’exercice La plage d’exercice est la fourchette dans laquelle la fréquence cardiaque doit se trouver pendant l’exercice, pour que celui-ci soit efficace et mené correctement. Du point de vue de la médecine du sport, on distingue trois plages d’exercice : Tenez toujours compte du fait que des objectifs généraux ne doivent jamais compromettre les intérêts personnels du sportif/de la sportive ! C’est pourquoi un entraînement véritablement bien conçu doit toujours être planifié avec un entraîneur/une entraîneuse qui possède la formation nécessaire et que le sportif/la sportive connaît personnellement.

3.1 Informations sur la fréquence cardiaque 3.3 Foire aux questions et service

Plage Cœur Santé : 55 – 70 % de la FC max. Groupe : bien-être pour personnes qui (re)commencent. Cettplage est également nommée « plage de combustion des graisses ». Ici, le métabolisme aérobie est mis à contribution, c’est-à-dire que les graisses et les glucides sont brûlés, autrement dit transformés en énergie. Plage Sport Sport : 70 – 80 % de la FC max. Groupe : sport pour personnes entraînées. Dans la plage « sport », vous vous entraînez déjà de façon plus intensive. Ici, l’énergie est essentiellement produite à partir de la combustion de glucides. Plage Performance Performance : 80 – 100 % de la FC max. Groupe : sportifs et sportives s’entraînant pour améliorer leurs performances. Dans cette plage, l’exercice est intensif et réservé à des sportifs et sportives confirmés. Le cardio-fréquencemètres SIGMA SPORT s’éteint-il complètement ? Non. En mode, l’écran n’affichera que l’heure, de manière à ce que vous puissiez utiliser le cardio-fréquecemètres comme une montre classique au poignet. En mode montre, le PC 3FT n’utilise que très peu d’énergie. Pourquoi aucune valeur ne s’affiche après le prise de pulsation ?

• Vous avez retiré trop tôt les 2 doigts des contacts. La prise de pulsation dure quelques secondes et ne se termine que lorsque le grand affichage symbole du cœur s’affiche.

• Vous avez porté votre cardio-fréquencemètres PC 3FT sur une manche et/ou vous portiez des gants lors de la prise de pulsation. La montre doit être en contact direct avec la peau lors de la prise de pulsation et les contacts doivent être touchés sans gant. Est-ce que les cardiofréquence-mètres SIGMA SPORT sont étanches ? Est-il possible de nager avec ? Oui – jusqu'à une profondeur de trois mètres. Attention : ne pas actionner les touches sous l’eau, sinon de l’eau pourrait pénétrer dans le boîtier. Eviter d’utiliser l’appareil dans l’eau de mer, sous peine de perturbations possibles. Pour quelle raison l’affichage est-il lent ou présente une teinte noire ? Il est possible que la température de fonctionnement ait été dépassée, dans un sens ou dans l’autre. Votre cardiofréquence- mètre est conçu pour fonctionner à des températures allant de 1°C à 55°C. Que faire lorsque l’affichage est faible ? La raison d’un affichage faible peut être une batterie presque vide. Vous devriez la changer dès que possible – type CR 2032 (nº d’art. 00342) La prise de pulsation au moyen du “Finger Touch” est une méthode précise. L’écran affichera votre fréquence cardiaque à l’instant de la prise de pulsation. Cette valeur peut très rapidement varier selon l’activité physique pratiquée. Répétez régulièrement la prise de pulsation durant l’exercice pour vérifier votre situation de fréquence cardiaque. Veuillez consulter votre médecin avant le début de tout entraînement – en particulier si vous souffrez de problèmes cardio-vasculaires.

Changement de la pile. Une pile de type CR 2032 (nº d’art. 00342) est employée pour le cardiofréquencemètre et pour la ceinture thoracique. Le cardiofréquence-mètre SIGMA SPORT est un instrument de mesure hautement élaboré. Pour garantir le fonctionnement et l’étanchéité, la pile devra être remplacée par un vendeur spécialisé. Un changement de pile effectué de manière incorrecte endommagerait le cardiofrequencemètre et annulerait sa garantie. Après le changement de pile, vous devez à nouveau régler l’heure. Nous accordons une garantie à notre partenaire contractuel conformément à la législation. Les piles sont exclues de la garantie. Au cas où vous voudriez faire valoir votre droit à la garantie, veuillez contacter le vendeur auprès duquel vous avez acheté votre cardiofréquence-mètre, ou bien envoyez (avec le port dûment payé) votre cardiofréquence-mètre avec preuve d’achat et tous les accessoires à : SIGMA Elektro GmbH Dr.-Julius-Leber-Straße 15 D-67433 Neustadt/Weinstraße Tél. : +49 (0) 6321-9120-118 E-mail : service@sigmasport.com Si vous avez droit à la garantie, vous recevrez un appareil de remplacement. Vous n’avez droit qu’au modèle en cours à ce moment-là. Sous réserve de modifications techniques par le fabricant.