PC 3FT - Orologio sportivo SIGMA - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE PC 3FT SIGMA

37I ItalianoContenuto 1 Introduzione

1.1 Premessa e contenuto della confezione 39

1.2 Panoramica orologio, simboli e struttura display 40

2.1 Visualizzazione della frequenza cardiaca 42

2.2 Tempo d’allenamento (avvio, arresto, azzeramento) 43

3.1 Cosa c’è da sapere sulla frequenza cardiaca 45

3.2 Informazioni importanti 46

3.3 Domande frequenti e servizio 47

1.1 Premessa e contenuto della confezione

Premessa Congratulazioni per aver scelto un Puls Computer della ditta SIGMA SPORT. Il Vostro nuovo PC 3FT Vi accompagnerà per anni nello sport e nel tempo libero. Il PC 3FT è uno strumento di misura altamente tecnologico. Leggere attentamente le istruzioni d’uso per acquisire dimestichezza con le funzioni del Puls Computer. SIGMA SPORT Vi augura buon divertimento con il Vostro PC 3FT. Puls Computer PC 3FT

Contenuto della confezione

Il PC 3FT è in standby (sul display viene visualizzato solo l’orario) Nota: Eseguire le impostazioni rapidamente! Il PC 3FT passa automaticamente al prossimo punto da impostare. Tenere premuto il tasto funzione finché non appaiono “hold” e poi il formato lampeggiante dell’orario (display con 24 o 12 ore). Selezionare con il tasto funzione il formato da 24 o da 12 ore. Attendere – il display passa alla prossima impostazione. Impostare l’ora premendo più volte il tasto funzione. Attendere – il display passa alla prossima impostazione. Impostare la prima cifra dell’impostazione dei minuti premendo più volte il tasto funzione. Attendere – il display passa alla prossima impostazione. Impostare la seconda cifra dell’impostazione dei minuti premendo più volte il tasto funzione. Attendere – l’orario per il PC 3FT è stato impostato. Pulsazione attuale Orario Tasto funzione Cronometro (tempo di allenamento) Simbolo frequenza cardiaca ricevuta Orario Cronometro/Ultimo tempo allenamento Simbolo per cronometro in funzione

Contatti per la misurazione della frequenza cardiaca Tasto per attivare la misurazione

2.1 Visualizzazione della frequenza cardiaca 2.2 Tempo d’allenamento

L’abbreviazione “FT” del Vostro nuovo Puls Computer sta per “finger- touch”, dunque per una misurazione della frequenza cardiaca con le dita e senza fascia toracica. Viene visualizzata la Vostra frequenza cardiaca al momento della misurazione. La piastra di fondo e le superfici di metallo a destra e a sinistra del display sono i contatti per la misurazione. Assicurarsi che l’orologio sia a contatto diretto con la pelle e non indossare guanti durante la misurazione. Premere brevemente il tasto funzione per attivare il PC 3FT. Avviare il cronometro premendo brevemente il tasto funzione. Il cronometro si mette in funzione.

Azzerare il cronometro premendo a lungo il tasto funzione, finché appaiono “hold”, “RESET” e poi 0:00:00. Arrestare il cronometro premendo brevemente il tasto funzione. Il cronometro si ferma. Premendo di nuovo il tasto funzione, il cronometro si rimette in funzione. Il PC 3FT è in modalità stand-by. Premere brevemente il tasto funzione, per attivare la misurazione della pulsazione. Per misurare la frequenza cardiaca, premere con due dita i contatti a destra e a sinistra del display. La misurazione viene visualizzata mediante una serie di simboli del cuore. Staccate ora le dita dai contatti. Sul display appaiono orario e cronometro. Mantenere entrambe le dita sui contatti finché non si veda solo il grande simbolo del cuore. Sul display appare ora la Vostra frequenza cardiaca attuale. Il PC 3FT è in standby. la fascia toracica è stata indossata. Il cronometro è azzerato.

2.3 Terminare l’allenamento 3.1 Cosa c’è da sapare sulla frequenza cardiaca

Arrestare il cronometro. Solo così il PC 3FT torna automaticamente, dopo breve tempo, in modalità standby. Il PC 3FT è in standby. Premendo brevemente il tasto funzione, si può richiamare l’ultimo tempo di allenamento. Come cancellare l’ultimo tempo di allenamento (vedi 2.2).

La frequenza cardiaca (FC), detta anche pulsazione, viene indicata in battiti al minuto. Frequenza cardiaca massima La frequenza cardiaca massima (FC max.) è la frequenza al momento massima possibile, con la quale il Vostro cuore batte in caso di totale esaurimento del rendimento fisico. La FC max. personale dipende dall’età, dal sesso, dalla disposizione fisica, dal rendimento specifico per il tipo di sport praticato e dalle condizioni fisiche. Il modo migliore per calcolare la propria FC max. è fare un test di resistenza fisica. Vi consigliamo di svolgere questo test da un medico e di ripeterlo ad intervalli regolari. La FC max. può anche essere stimata per mezzo di un’equazione matematica: Uomini: 210 – “metà degli anni“ – (0,11 x peso corporeo in kg) + 4 Donne: 210 – “metà degli anni “ – (0,11 x peso corporeo in kg) La giusta pulsazione di allenamento La fascia d’allenamento è l’intervallo all’interno del quale si deve muovere la frequenza cardiaca durante un allenamento efficace e finalizzato. Dal punto di vista della medicina sportiva esistono tre fasce d’allenamento: Ricordate che i programmi di allenamento generalizzati non possono mai tenere conto delle necessità individuali! Pertanto, un allenamento ottimale può essere organizzato soltanto con un allenatore qualificato, che conosca di persona l’individuo da allenare.

3.1 Cosa c’è da sapare sulla frequenza cardiaca 3.3 Domande frequenti e servizio

HZ (Health-Zone) Salute 55 – 70 % della FC max. Orientamento: wellness per principianti o per chi riinizia ad allenarsi. Questa fascia viene anche chiamata “fascia di combustione dei grassi”. Qui si allena il metabolismo aerobico, ovvero, nei muscoli si bruciano o si trasformano in energia grassi e carboidrati. FZ (Fitness-Zone) Fitness 70 – 80 % della FC max. Orientamento: fitness per stadi avanzati In questa fascia di fitness l’allenamento è sensibilmente più intenso. Qui l’energia viene guadagnata prevalentemente dalla combustione dei carboidrati. PZ (Power-Zone) Rendimento 80 – 100 % della FC max. Orientamento: allenamento per sportivi orientati al rendimento. L’allenamento in questa fascia di rendimento è molto intenso e deve essere eseguito soltanto da sportivi allenati. I SIGMA SPORT Puls Computer si spengono del tutto? No. In standby viene visualizzato solo l’orario. Si può dunque utilizzare il Puls Computer anche come orologio da polso. In questa modalità il PC 3FT consuma pochissima energia. Perché non appare alcun valore dopo la misurazione della frequenza cardiaca?

• Avete staccato troppo presto le dita dai contatti. La misurazione dura pochi secondi e termina solo quando sul display si vede solo il simbolo più grande del cuore.

• Avete indossato il PC 3FT sulla manica o sul guanto durante la misurazione. Durante la misurazione, l’orologio deve essere a contatto con la pelle ed i contatti devono essere premuti senza guanti. I SIGMA SPORT Puls Computer sono impermeabili e possono essere utilizzati per nuotare? Sì, fino a 3 metri di profondità. Attenzione: non azionare i pulsanti sott’acqua, altrimenti può entrare acqua nell’alloggiamento. Non utilizzare nell’acqua marina per evitare disturbi di funzionamento. Per quale ragione la visualizzazione sul display reagisce lentamente o è nera? Ciò potrebbe essere dovuto al superamento o non raggiungimento della temperatura d’esercizio. Il Vostro Puls Computer è concepito per una temperatura da 1°C a 55°C. Che cosa bisogna fare se la visualizzazione sul display è debole? Una visualizzazione debole può essere la causa di una batteria quasi scarica. Sostituire la batteria al più presto possibile. Batteria tipo CR 2032 (No. art. 00342) La misurazione della frequenza cardiaca con “finger-touch” è un metodo di misurazione preciso. Sul display viene visualizzata la Vostra frequenza cardiaca al momento della misurazione. Questo valore può cambiare rapidamente a seconda dell’attività fisica. Ripetete pertanto la misurazione ad intervalli regolari durante l’allenamento. Prima di iniziare l’allenamento si consiglia di consultare un medico, soprattutto se si soffre di malattie cardiovascolari.

3.2 Informazioni importanti

3.3 Domande frequenti e servizio Note

Sostituzione della batteria. Nel Puls Computer e nella fascia si utilizza la batteria CR 2032 (No. art. 00342). Il SIGMA SPORT Puls Computer è uno strumento di misura altamente tecnologico. Per garantire funzione e impermeabilità, la sostituzione della batteria deve essere eseguita da un rivenditore specializzato. Con una sostituzione impropria della batteria si può danneggiare il Puls Computer; ciò causa l’estinzione del diritto alla garanzia. Dopo la sostituzione della batteria si deve impostare nuovamente l’orario. Rispondiamo dei vizi nei confronti della parte contraente in base alle disposizioni di legge. Le batterie sono escluse dalla garanzia. In caso di garanzia, contattare il rivenditore presso il quale si è acquistato il Puls Computer oppure spedire, con sufficiente affrancatura, il Puls Computer con ricevuta d’acquisto e accessori al seguente indirizzo: SIGMA Elektro GmbH Dr.-Julius-Leber-Straße 15 D-67433 Neustadt/Weinstraße Servizio Tel ++49-(0)6321-9120-118 E-Mail: service@sigmasport.com In caso di richiesta legittima di garanzia riceverete un apparecchio sostitutivo. Si ha diritto soltanto al modello al momento attuale. Salvo modifiche tecniche.