PC 3FT - Sportuhr SIGMA - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG PC 3FT SIGMA

DeutschInhalt 1 Kennenlernen

1.1 Vorwort und Verpackungsinhalt 3

1.2 Übersicht der Uhr, Symbole und Displayaufbau 4

1.3 Einstellen der Uhrzeit 5

2.1 Anzeige der Herzfrequenz 6

2.2 Trainingszeit (starten, stoppen, zurücksetzen) 7

3.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz 9

3.2 Wichtige Hinweise 10

3.3 Häufig gestellte Fragen und Service 11

3.4 Gewährleistung 12

Funktionen des PC 3FT

1.1 Vorwort und Verpackungsinhalt

Vorwort Herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich für einen Puls Computer aus dem Hause SIGMA SPORT entschieden haben. Ihr neuer PC 3FT wird Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter bei Sport und Freizeit sein. Der PC 3FT ist ein technisch anspruchsvolles Messinstrument. Bitten lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch um sich mit den Funktionen dieses Puls Computers vertraut zu machen. SIGMA SPORT wünscht Ihnen viel Spaß bei der Benutzung Ihres PC 3FT.

31.2 Übersicht Uhr, Symbole, Displayaufbau 1.3 Einstellen der Uhrzeit

Der PC 3FT befindet sich im Ruhezustand. (Im Display wird nur die Uhrzeit angezeigt) Hinweis: Einstellungen zügig vornehmen! Der PC 3FT wechselt automatisch zum jeweils nächsten einzustellenden Punkt. Funktionstaste gedrückt halten, bis „hold“ und dann das blinkende Uhrzeit-Format (24 Stunden oder 12 Stunden Anzeige) erscheint. Mit der Funktionstaste zwischen 24 und 12 Stunden Format wählen. Warten – Display wechselt zur nächsten Einstellung. Aktuelle Uhrzeit in Stunden durch wiederholtes Drücken der Funktionstaste einstellen. Warten – Display wechselt zur nächsten Einstellung. Erste Ziffer der Minuteneinstellung durch wiederholtes Drücken der Funktionstaste einstellen. Warten – Display wechselt zur nächsten Einstellung. Zweite Ziffer der Minuteneinstellung durch wiederholtes Drücken der Funktionstaste einstellen. Warten – die Uhrzeit für den PC 3FT ist eingestellt

Aktueller Puls Uhrzeit Funktionstaste Stoppuhr (Trainingszeit) Symbol für empfangene Herzfrequenz Uhrzeit Stoppuhr Letzte Trainingszeit Symbol für laufende Stoppuhr

Kontakte zur Messung der Herzfrequenz Taste zur Aktivierung der Messung

52.1 Anzeige der Herzfrequenz 2.2 Trainingszeit (starten, stoppen, zurücksetzen)

Die Abkürzung „FT“ bei Ihrem Puls Computer steht für “finger-touch” – also für eine Messung der Herzfrequenz mit den Fingern und ohne Brustgurt. Angezeigt wird Ihre Herzfrequenz zum Zeitpunkt der Messung. Die Bodenplatte und die Metallflächen rechts und links des Displays sind die Kontakte für die Messung. Achten Sie darauf, dass die Uhr direkt auf der Haut liegt und Sie keine Handschuhe während der Messung tragen. Funktionstaste kurz Drücken um den PC 3FT zu aktivieren. Bei Trainingsbeginn: Starten der Stoppuhr durch kurzes Drücken der Funktionstaste. Stoppuhr beginnt zu laufen.

Zurücksetzen der Stoppuhr auf Null durch langes Drücken der Funktionstaste, bis “hold”, “RESET” und dann 0:00:00 im Display erscheint. Bei Trainingsende: Stoppen der Stoppuhr durch kurzes Drücken der Funktionstaste. Stoppuhr bleibt stehen. Durch nochmaliges Drücken der Funktionstaste startet die Stoppuhr erneut. Der PC 3FT befindet sich im Ruhezustand. Funktionstaste kurz drücken, um den Trainingszustand zu aktivieren. Zur Messung Ihrer Herzfrequenz drücken Sie mit zwei Fingern auf die Kontakte rechts und links des Displays. Die Messung wird durch eine Reihe von Herz-Symbolen angezeigt. Lösen Sie Ihre beiden Finger nun von den Kontakten. Im Display erscheinen Uhrzeit und Stoppuhr. Halten Sie Ihre beiden Finger so lange auf die Kontakte, bis nur noch das größte Herz-Symbol zu sehen ist. Im Display erscheint jetzt ihre aktuelle Herzfrequenz. Der PC 3FT befindet sich im Ruhezustand. Die Stuppuhr ist auf Null zurückgesetzt.

72.3 Beenden des Trainings 3.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz

Stoppuhr stoppen. Nur so kehrt der PC 3FT automatisch nach kurzer Zeit in den Ruhezustand zurück. Der PC 3FT befindet sich im Ruhezustand. Durch kurzes Drücken der Funktionstaste kann die letzte Trainingszeit abgerufen werden. Löschen der letzten Trainingszeit (siehe 2.2)

Die Herzfrequenz (HF) oder auch der Puls wird in Schlägen pro Minute angegeben. Maximale Herzfrequenz Die maximale Herzfrequenz (max. HF) ist die z. Zt. maximal mögliche Frequenz, mit der Ihr Herz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit schlägt. Die persönliche max. HF ist abhängig von Ihrem Lebensalter, Ihrem Geschlecht, Ihrer Leistungsbereitschaft, Ihrer sportartspezifischen Leistungsfähigkeit und Ihrem körperlichen Zustand. Die beste Möglichkeit, Ihre persönliche max. HF zu ermitteln, ist ein Belastungstest. Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt durchzuführen und in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Die max. HF kann auch mittels einer mathematischen Gleichung geschätzt werden: Männer: 210 – „halbes Alter“ – (0,11 x persönliches Gewicht in kg) + 4 Frauen: 210 – „halbes Alter“ – (0,11 x persönliches Gewicht in kg) Der richtige Trainingspuls Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen sollte. Aus sportmedizinischer Sicht lassen sich drei Trainingszonen einteilen: Bitte beachten Sie immer, dass allgemeine Pläne niemals auf die persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt.

93.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz 3.3 Häufig gestellte Fragen und Service

HZ (Health-Zone) Gesundheit 55 – 70 % der HF max Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger Diese Zone wird auch „Fettverbrennungszone“ genannt. Hier wird der aerobe Stoffwechsel trainiert, d.h. in den Muskeln werden Fette und Kohlenhydrate verbrannt bzw. in Energie umgewandelt. FZ (Fitness-Zone) Fitness 70 – 80 % der HF max. Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene. In der Fitness-Zone trainieren Sie bereits deutlich intensiver. Die Energie wird hier hauptsächlich aus der Verbrennung von Kohlenhydraten herangezogen. PZ (Power-Zone) Leistung 80 – 100 % der HF max. Ausrichtung: Training für leistungsorientierte Sportler. Das Training in der Leistungszone ist sehr intensiv und sollte nur von trainierten Sportlern durchgeführt werden. Schalten sich SIGMA SPORT Puls Computer komplett ab? Nein. Im Ruhezustand wird nur die Uhrzeit angezeigt, so dass Sie den Puls Computer auch als normale Armbanduhr verwenden können. In diesem Zustand verbraucht der PC 3FT nur sehr wenig Strom. Warum sehe ich nach der Herzfrequenz-Messung keinen Wert?

• Sie haben Ihre beiden Finger zu früh von den Kontakten gelöst. Die Messung dauert wenige Sekunden und ist erst beendet, wenn nur noch das größte Herz-Symbol im Display zu sehen ist.

• Sie haben den PC 3FT über dem Ärmel und/oder Handschuhe bei der Messung getragen. Die Uhr muss während der Messung direkt auf der Haut liegen und die Kontakte ohne Handschuhe gedrückt werden. Sind SIGMA SPORT Puls Computer wasserdicht und können zum Schwimmen verwendet werden? Ja – bis zu einer Wassertiefe von 3 Metern. Bitte beachten: die Tasten unter Wasser nicht betätigen, da sonst Wasser in das Gehäuse eindringen kann. Der Gebrauch im Meerwasser sollte vermieden werden, da Funktionsstörungen auftreten können. Was ist der Grund, wenn die Anzeige im Display träge reagiert oder eine Schwarzfärbung zeigt? Es könnte sein, dass die Betriebstemperatur über- oder unterschritten wurde. Ausgelegt ist Ihr Puls Computer auf eine Temperatur von 1°C bis 55°C. Was ist bei einer schwachen Displayanzeige zu tun? Eine schwache Displayanzeige kann die Folge einer zu schwachen Batterie sein. Sie sollte so schnell wie möglich ausgewechselt werden – Batterietyp CR 2032 (Art.-Nr. 00342) Die Messung der Herzfrequenz mittels “finger-touch” ist eine präzise Messmethode. Auf dem Display wird Ihre Herzfrequenz zum Zeitpunkt der Messung angezeigt. Dieser Wert kann sich je nach körperlicher Aktivität schnell verändern. Wiederholen Sie die Messung beim Training daher in regelmäßigen Abständen. Bitte konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt – insbesondere, wenn bei Ihnen kardiovaskuläre Grunderkrankungen vorliegen.

3.2 Wichtige Hinweise

113.3 Häufig gestellte Fragen und Service Notizen

Batteriewechsel Im Puls Computer wird die Batterie CR 2032 (Art.-Nr. 00342) verwendet. Der SIGMA SPORT Puls Computer ist ein hochtechnisches Messinstrument. Um die Funktion und Wasserdichtigkeit zu gewährleisten, sollte der Batteriewechsel vom autorisierten Fachhändler durchgeführt werden. Durch unsachgemäßen Batteriewechsel kann der Puls Computer beschädigt werden; dadurch erlischt der Anspruch auf Gewährleistung. Die Uhrzeit muss nach einem Batteriewechsel erneut eingestellt werden. Wir haften gegenüber unserem jeweiligen Vertragspartner für Mängel nach den gesetzlichen Vorschriften. Batterien sind von der Gewährleistung ausgenommen. Im Falle der Gewährleistung wenden Sie sich bitte an den Händler, bei dem Sie Ihren Puls Computer gekauft haben. Sie können den Puls Computer mit Ihrem Kaufbeleg und allen Zubehörteilen auch an die nachfolgende Adresse senden. Bitte achten Sie dabei auf ausreichende Frankierung. SIGMA Elektro GmbH Dr.-Julius-Leber-Straße 15 D-67433 Neustadt/Weinstraße Service-Tel. ++49-(0)6321-9120-118 E-Mail: service@sigmasport.com Bei berechtigten Ansprüchen auf Gewährleistung erhalten Sie ein Austauschgerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem Zeitpunkt aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische Änderungen vor.