PC 3FT - Reloj deportivo SIGMA - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO PC 3FT SIGMA

49E EspagñolContenido 1 Conocimientos

1.1 Prólogo y contenido 51

1.2 Vista panorámica del reloj y de los simbolos 52

2.1 Indicador de la frecuencia cardiaca 54

2.2 Tiempo de entrenamiento (comienzo, parada,

2.3 Fin del entrenamiento 56

3.1 Datos importantes sobre la frecuencia cardiaca 57

3.2 Indicaciones importantes 58

3.3 Preguntas frecuentes y servicio 59

1.1 Prólogo y contenido

Prólogo Muchas felicidades por haber elegido un pulsómetro de la marca SIGMA SPORT. Durante muchos años, su nuevo PC 3FT le será un compañero fiel al practicar deporte o en su tiempo libre. El PC 3FT es un aparato de medición, de técnica exigente. Por favor, lea este manual de instrucciones con atención para familiarizarse con las funciones de este pulsómetro. SIGMA SPORT espera que disfrute de su PC 3FT. Pulsómetro PC 3FT

1.2 Vista panorámica del reloj y de los simbolos 1.3 Ajustar la hora

El PC 3FT se encuentra en estado de reposo. (En el display sólo aparecerá la hora) Consejo: ¡Efectuar los ajustes rápidamente! Mantener presionado el botón de funciones hasta que aparezca “hold“. Posteriormente parpadeará el formato de la hora (indicador de 24 horas o 12 horas). Elegir con el botón de funciones entre los formatos 24 y 12 horas, Esperar – el display pasará al siguiente punto de ajuste. Introducir la hora actual presionando repetidamente el botón de funciones. Esperar – el display pasará al siguiente punto de ajuste. Introducir el primer dígito de los minutos presionando repetidamente el botón de funciones. Espere – el display pasará al siguiente punto de ajuste. Introducir el segundo dígito de los minutos presionando repetidamente el botón de funciones. Espere – la hora para el PC 3FT está ajustada. Pulso actual Hora Botón de funciones Símbolo de la frecuencia cardiaca recibida Hora Cronómetro, último tiempo de entrenamiento Símbolo para el cronómetro activo

Contactos para medir la frecuencia cardiaca Botón para activar la medición Cronómetro (tiempo de entrenamiento)

2.1 Indicador de la frecuencia cardiaca 2.2 Tiempo de entrenamiento

La abreviatura “FT” en su nuevo pulsímetro representa a la expresión “finger-touch” – es decir, la frecuencia cardiaca se mide con los dedos y no con la banda del pecho. La frecuencia cardiaca le será mostrada justo en el momento de la medición. La placa base y las superficies metálicas a derecha e izquierda del display son los contactos para realizar la medición. Tenga en cuenta que el reloj ha de encontrarse en contacto directo con la piel y que no debe llevar guantes durante la medición. Presionar brevemente el botón de funciones para activar el PC 3FT. Poner en funcionamiento el cronómetro presionando brevemente el botón de funciones. El cronómetro se pone en marcha.

Presionando largamente el botón de funciones, el contador del cronómetro se pondrá a cero, hasta que aparezca “hold“, “RESET“ y luego 0:00:00 en el display. Parar el cronómetro presionando brevemente el botón de funciones. El cronómetro permanece parado. Al presionar nuevamente el botón de funciones, el cronómetro se pondrá en funcionamiento otra vez. El PC 3FT se encuentra en estado de reposo. Presionar ligeramente el botón de funciones para activar la medición del pulso. Para medir su frecuencia cardiaca presione con dos dedos sobre los contactos a derecha e izquierda del display. El proceso de medición le será indicado por una serie de símbolos en forma de corazón. Separe ahora ambos dedos de los contactos. En el display aparecerán la hora y el cronómetro. Mantenga ambos dedos sobre los contactos hasta que únicamente se visualice el mayor símbolo en forma de corazón. En el display aparece ahora su frecuencia cardiaca actual. El PC 3FT se encuentra en estado de reposo. El contador del cronómetro se ha puesto a cero.

2.3 Finalización del entrenamiento 3.1 Datos importantes sobre la frecuencia cardiaca

Parar el cronómetro. Sólo así el PC 3FT volverá automáticamente y en un tiempo breve al estado de reposo. El PC 3FT se encuentra en estado de reposo. Al pulsar brevemente el botón de funciones podrá consultar el último tiempo de entrenamiento. Borrar el último tiempo de entrenamiento (véase 2.2)

La frecuencia cardiaca (FC), o pulso, se indicará en latidos por minuto. Frecuencia cardiaca máxima La frecuencia cardiaca máxima (FC máx.) es la frecuencia máxima con la que puede latir su corazón tras agotar totalmente sus capacidades corporales. La FC máx. depende de su edad, de su sexo, de su motivación, de sus capacidades deportivas específicas y de su estado corporal. La mejor manera para averiguar cual es su FC máx. personal, es realizando un test de esfuerzo. Le recomendamos para realizar este test acuda al médico y que lo repita en intervalos de tiempo regulares. También se puede calcular la FC máx. a través de una ecuación matemática: Hombres: 210 – “edad / 2“ – (0,11 x peso personal en kg) + 4 Mujeres: 210 – “edad / 2“ – (0,11 x peso personal en kg) El pulso correcto durante el entrenamiento La zona de entrenamiento es el marco, en el que debería oscilar la frecuencia cardiaca durante un entrenamiento específico y efectivo. Desde un punto de vista médico-deportivo, podemos encontrar tres zonas de entrenamiento: ¡Por favor tenga siempre en cuenta, que los planes generales no pueden integrarse nunca en los planes personales de los deportistas! Por ello, sólo será posible realizar un entrenamiento óptimo con un entrenador bien formado, que conozca personalmente al deportista.

3.1 Datos importantes sobre la frecuencia cardiaca 3.3 Preguntas frecuentes y servicio

HZ (Health-Zone) Salud 55 – 70 % de la FC máx. Orientación: Wellness para principiantes o para los que retoman la actividad deportiva. Esta zona también se denomina “zona de quema de grasas“. En ella se entrena el metabolismo aerobio, esto es, en los músculos se queman grasas e hidratos de carbono y se transforman en energía. FZ (Fitness-Zone) Fitness 70 – 80 % de la FC máx. Orientación: Fitness para avanzados. En la Fitness-Zone el entrenamiento es más intensivo. En este caso, la energía se obtiene principalmente al quemar hidratos de carbono. PZ (Power-Zone) Rendimiento 80 – 100 % de la FC máx. Orientación: Entrenamiento para deportistas de alto rendimiento. En la zona de rendimiento, el entrenamiento es muy intensivo y sólo lo deberían realizar los deportistas entrenados. ¿Se llegan a desconectar del todo los pulsómetros SIGMA SPORT? No. En el estado de reposo se mostrará únicamente la hora, de manera que podrá utilizar el pulsómetro como un reloj de muñeca normal. En este estado, el PC 3FT consume muy poca corriente. ¿Por qué no aparece ningún valor tras medir la frecuencia cardiaca?

• A separado los dedos de los contactos con demasiada antelación. La medición durará pocos segundos y sólo finalizará cuando en el display aparezca el símbolo en forma de corazón más grande.

• Ha llevado el PC 3FT sobre la manga y/o guante durante la medición. El reloj ha de estar en contacto directo con la piel durante la medición y los contactos deben presionarse sin guantes. ¿Son los pulsímetros de SIGMA SPORT resistentes al agua y pueden utilizarse para nadar? Si – hasta una profundidad de 3 metros. Por favor, tenga en cuenta lo siguiente: no pulse los botones al estar sumergido, ya que de lo contrario podría entrar agua en la carcasa. Evítese el uso en el agua salada; las funciones podrían averiarse. ¿Por qué motivo reacciona tarde el indicador en el display o muestra un color negro? Posiblemente no se ha alcanzado la temperatura de servicio o ésta se ha sobrepasado. Su pulsímetro está concebido para temperaturas de 1°C a 55°C. ¿Que debemos hacer cuando la indicación que aparece en el display es débil? Una indicación débil en el display puede deberse a una batería baja. Debería sustituirse lo antes posible – tipo de batería CR 2032 (Nº de artículo 00342) La medición de la frecuencia cardiaca mediante el “finger-touch” es un método de medición preciso. El display le mostrará su frecuencia cardiaca justo en el momento de la medición. Este valor puede variar rápidamente, dependiendo de la actividad corporal. Por ello es aconsejable que repita la medición en intervalos regulares al entrenar. Por favor, antes del entrenamiento consulte a su médico – especialmente, si padece enfermedades cardiovasculares básicas.

3.2 Indicaciones importantes

3.3 Preguntas frecuentes y servicio Notas

Cambio de batería En el pulsómetro y en el emisor del pecho se emplea la batería CR 2032 (Nº de artículo 00342). El pulsómetro de SIGMA SPORT es un aparato de medición altamente técnico. Para garantizar un buen funcionamiento y la estanqueidad al agua, el cambio de baterías debería realizarlo un especialista autorizado. Un cambio de baterías inadecuado puede dañar al pulsímetro; con ello desaparece la reclamación de la garantía. Tras el cambio de batería, el pulsímetro deberá ponerse en hora nuevamente. Nos responsabilizamos de las deficiencias frente a nuestro socio contractual según lo dispuesto en los reglamentos legales. Las baterías se hayan fuera de la garantía. En caso de reclamar la garantía contacte con el comerciante, al que le ha comprado el pulsímetro, o envíe el pulsímetro junto con el comprobante de compra y todos los accesorios, debidamente franqueado, a: SIGMA Elektro GmbH Dr.-Julius-Leber-Straße 15 D-67433 Neustadt/Weinstraße Telf. de servicio ++49-(0)6321-9120-118 E-mail: service@sigmasport.com Si la reclamación de la garantía está justificada, su aparato le será sustituido por otro. La reclamación sólo tendrá validez para el mismo modelo. El fabricante se reserva el derecho a realizar modificaciones técnicas.