CTR 3.0i - Elliptische fiets VirtuFit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING CTR 3.0i VirtuFit

Veiligheidsinstructies	18
Garantie	14
Montage instructies 19
Verplaatsen en afstellen 19
Trainen met hartslag 19
Trainen met fitness apps 19
Onderhoud 20
Probleemoplossingen 20
Foutcodes	21
Console	21
Programma's	21
Trainingsrichtlijnen	22

VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

WAARSCHUWING!

Raadpleeg uw arts voordat u begint met trainen. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies alvorens het toestel gebruikt wordt. VirtuFit neemt geen verantwoordelijkheid voor geleden letsel of materiële schade door het gebruik van dit toestel. Lees deze handleiding zorgvuldig door, voordat u begint met monteren van het toestel en/of er gebruik van gaat maken.

• Zorg ervoor dat het toestel voor gebruik correct is gemonteerd en alle bouten en moeren zorgvuldig zijn vastgedraaid.
• Smeer alle bewegende delen jaarlijks in met vaseline (zonder zuren) of siliconenspray.
• Draag geen loszittende kleding om te voorkomen dat deze in bewegende delen verstrikt raakt.
• Stel het toestel op en gebruik deze op een stevige, effen ondergrond.
• Draag altijd schone sportschoenen bij gebruik van het toestel.
• Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het toestel, terwijl deze in gebruik is.

• Zorg dat u evenwicht behoudt tijdens gebruik van het toestel.

• Plaats geen vingers of andere voorwerpen in de bewegende delen.

• Raadpleeg voorafgaand aan een training uw arts om de trainingsfrequentie, tijd en intensiteit vast te stellen die geschikt is voor uw leeftijd en conditie. Stop onmiddellijk met trainen in geval van misselijkheid, kortademigheid, flauwvallen, hoofdpijn, pijn, benauwdheid in de borst of enig ander ongemak.
• Dit toestel dient door slechts één persoon tegelijk te worden gebruikt.
• Dit toestel is gemaakt voor thuisgebruik en het maximaal gebruikersgewicht bedraagt 150 kg.
• Houd 1 á 2 meter ruimte vrij achter het toestel om eventuele ongelukken te voorkomen.
• Plaats het toestel op een schone en vlakke ondergrond. Plaats het toestel niet op dik tapijt waardoor het ventilatie kan belemmeren. Plaats het toestel niet buiten of in de buurt van water.
• Het toestel is voor binnengebruik en niet voor buitengebruik. Houd de opslagplek droog, schoon en vlak om schade te voorkomen. Het is verboden om het toestel voor andere doeleinden te gebruiken dan voor de trainingen.
• Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C.

GARANTIE

Aanspraak op garantie is uitgesloten indien de oorzaak van het defect het gevolg is van:

• Onderhoudsmontage en reparatiewerkzaamheden die niet door een officiële dealer zijn uitgevoerd, mits anders door de leverancier aangegeven.
• Bij ondeugdelijk gebruik, verwaarlozing en/of gebrekkig onderhoud.
• Het niet volgens de fabrieksvoorschriften onderhouden van het toestel.

MONTAGE INSTRUCTIES (STEP 01-09)

Missende onderdelen: Indien bepaalde onderdelen missen in de verpakking, controleer dan zorgvuldig het piepschuim en het toestel zelf. Sommige onderdelen (bouten, schroeven, etc.) zitten al bevestigd aan/in het toestel.

Foutmelding: Let er op dat alle kabels voorzichtig worden bevestigd. De aluminium pootjes van het console zijn zeer gevoelig en deze dienen recht te blijven. Mocht het console een foutmelding geven na de montage van het toestel dan kan het zijn dat de aluminium pootjes van het console schuin staan. Buig de aluminium pootjes weer recht, dit laat de foutmelding mogelijk verdwijnen.

Inbusbouten: Zorg ervoor dat de inbussleutel goed in de bout zit voordat er kracht op de sleutel wordt gezet. Op deze manier wordt voorkomen dat de kop van de inbusbout wordt dolgedraaid.

Duw het stuur naar beneden totdat de transportwielen aan de voorste stabilisator de grond raken. Met de transportwielen op de grond kunt u de crosstrainer gemakkelijk naar de gewenste plek vervoeren.

Waterpas

Zorg ervoor dat de crosstrainer op een stabiele en vlakke ondergrond staat. Er kan een speciale rubberen onderlegmat onder de crosstrainer worden geplaatst, zodat de crosstrainer betere grip krijgt op de ondergrond.

Mocht de crosstrainer nog niet waterpas staan, kunnen de verstelbare pootjes worden afgesteld. Draai in dit geval aan het verstelbare pootje aan de linker- of rechterkant van het frame om de crosstrainer waterpas te zetten.

Dit VirtuFit fitnesstoestel is voorzien van handsensoren voor het meten van de hartslag. De handsensoren zitten bevestigd op het handvat en werken alleen als beide sensoren voor een langere periode worden vastgehouden. Voor een optimale werking is het belangrijk dat de handen licht vochtig zijn en constante druk uitoefenen op de sensoren. Te droge of te vochtige handen kunnen zorgen voor een afwijkende meting.

LET OP! Gebruik de handsensoren nooit in combinatie met een draadloze hartslagmeter om storing te voorkomen.

Draadloze hartslagmeter (Bluetooth)

Dit VirtuFit fitnesstoestel is voorzien van een draadloze hartslagontvanger. Voor de hartslagmeting met een draadloze hartslagmeter gebruikt u een hartslagmeter welke werkt op Bluetooth. Bij een Draadloze hartslagmeter is het belangrijk dat de elektroden licht vochtig zijn en de hartslagmeter goed aansluit op uw lichaam. Raadpleeg de gebruikershandleiding van uw hartslagmeter voor de juiste instructies. Onjuist gebruik van de hartslagmeter kan zorgen voor een afwijkende meting.

LET OP!

• Een draadloze hartslagmeter wordt niet standaard meegeleverd. Contacteer uw dealer voor de aanschaf van een draadloze hartslagmeter.
• Gebruik de draadloze hartslagmeter nooit in combinatie met de handsensoren om storing te voorkomen.

WAARSCHUWING!

• Indien u een pacemaker heeft raden wij aan uw huisarts te raadplegen voordat u een draadloze hartslagmeter gebruikt.
• In een ruimte met meerdere hartslagmeters raden wij aan om voldoende afstand te houden om storing tussen de verschillende apparaten te voorkomen.
• Probeer de draadloze hartslagmeter altijd binnen een bereik van 1 meter vanaf het console te houden voor een optimaal ontvangst.
• Draag een draadloze hartslagmeter altijd direct op het lichaam, onder de kleding.

TRAINEN MET FITNESS APPS

VirtuFit verleent geen service voor fitness-apps van derde partijen zoals Kinomap, iConsole, FitShow etc.. Mocht u problemen ondervinden met een fitness-app van een derde partij, neem dan contact met de desbetreffende app-ontwikkelaar.

Instructie

• Om de QR-code te scannen met een Android of IOS telefoon of tablet is een QR-code scanner nodig. De app om QR-codes te scannen kan in de App Store of Google Play Store worden gedownload.
• Scan één van de QR-codes hieronder om direct naar de pagina in de App Store of Google Play Store te gaan waar de fitnessapp gedownload kan worden.
• Scan de QR-code aan de rechterkant om naar de handleiding van de fitnessapp te gaan. In de handleiding staat stap voor stap beschreven hoe de fitnessapp verbonden dient te worden met het toestel, hoe de fitnessapp werkt en welke mogelijkheden er zijn.

iConsole+

APP STORE

GOOGLE PLAY

MANUAL

Kinomap

APP STORE

GOOGLE PLAY

MANUAL

ONDERHOUD

Veilig en effectief gebruik kan alleen worden bereikt als het toestel goed wordt gemonteerd en onderhouden. Het is uw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat het toestel regelmatig wordt onderhouden. Onderdelen die al zijn gebruikt en/of beschadigd, moeten worden vervangen voordat het toestel verder gebruikt wordt. Het toestel mag alleen binnen worden gebruikt en opgeborgen. Langdurige blootstelling aan verwering en veranderingen in temperatuur/vochtigheid kunnen een ernstige impact hebben op de elektrische componenten en bewegende delen van het toestel. Haal altijd de stroomkabel van het toestel uit het stopcontact voordat het apparaat wordt schoongemaakt of onderhouden.

Dagelijks onderhoud

• Reinig en verwijder zweet en vocht na elk gebruik.
• Controleer of het toestel vrij is van stof en vuil.
• Gebruik geen agressieve schoonmaakmiddelen en zorg dat het toestel vochtvrij blijft.

Halfjaarlijks onderhoud

• Inspecteer alle bouten en moeren in verband met bewegende delen van het toestel. Draai bouten en moeren vast indien nodig en zoals vereist.
• Controleer de mobiliteit van bewegende onderdelen en componenten van het toestel. Gebruik Vaseline indien nodig en zoals vereist.

We raden aan het volgende te doen:

• Maak het toestel na gebruik schoon.
• Gebruik een droge doek om het bedieningspaneel en gebieden rond de aan- en uitschakelaar te reinigen.
• Gebruik een zachte schone doek en reinigingsmiddel om hardnekkige vlekken en vuil op het toestel te verwijderen.
• Houd het toestel op een veilige en droge plaats en uit de buurt van warmte en water.

LET OP! Elke reparatie moet door een professionele technicus worden uitgevoerd, tenzij anders aangegeven door de leverancier of fabrikant.

Schoonmaak

Algemene reiniging van het apparaat zal de levensduur van het toestel verlengen. Houd het toestel schoon door regelmatig af te stoffen.

Regelmatig onderhoud verlengt de levensduur van uw toestel en voorkomt letsel! Kijk voor meer informatie op https://www.virtufit.nl/service/faq/

Adapter

Dit apparaat vereist een 9V, 1500mA adapter. Wanneer de waarden op het console niet correct worden weergegeven, haal dan de stekker uit het stopcontact en steek deze er vervolgens weer in.

- Als de gebruiker 4 minuten stopt met trainen, gaat het console in de energiebesparende modus. Alle instellingen en

trainingsgegevens worden bewaard totdat de gebruiker weer begint met trainen.

- Als het console abnormale waarden weergeeft, koppel het netsnoer dan los zodat de stroom is uitgeschakeld en sluit deze vervolgens weer aan.

PROBLEEMOPLOSSINGEN

Display geeft geen waardes weer: Controleer of de sensorkabels en de kabels van het console goed zijn bevestigd en onbeschadigd zijn. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, verbuig de sensor voorzichtig.

Toestel piept: Controleer of alle bouten en moeren goed zijn vastgedraaid.

Handsensoren werken niet naar behoren: Was je handen, droog goed af en test de handsensoren opnieuw. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, controleer of de kabels van het handvat onbeschadigd zijn en goed zijn verbonden met de aansluiting. Mocht het probleem hierdoor nog steeds niet zijn verholpen, vervang het handvat.

Het console werkt niet: Wanneer er geen signaal is, controleer of de kabel goed is aangesloten.

FOUTCODES

E1 Console ontvangt geen FAT testsignaal.

- Oplossing: Zorg ervoor dat u tijdens de body fat test beide handsensoren goed vast houdt.

E2

- Oplossing: Controleer of de motor het bereik van het console overschrijdt.

E4

- Oplossing: De ingestelde leeftijd, lengte en gewicht overschrijden het ingestelde bereik van het console, stel deze in op basis van de werkelijke waarde van de gebruiker

E5

- Oplossing: Controleer of de verbindingsdraad tussen het console en de crosstrainer in orde is.

E7

- Oplossing: Controleer of de verbindingsdraad tussen het console en de crosstrainer in orde is.

CONSOLE (FIG. A)

• ENTER Druk op "ENTER" om de instelling of selectie te bevestigen.
• UP/DOWN Druk op "UP (+)" of "DOWN (-)" om de waarde van de geselecteerde functie te verhogen of verlagen.
• RESET Houd "RESET" twee seconden ingedrukt om alle waarden te wissen en de computer te herstarten. Druk tijdens het instellen op "RESET" om terug te keren naar het hoofdmenu.
• START/STOP Start of stop de training.
• RECOVERY Hartslag Hersteltest.
• BODYFAT Test het lichaamsvetpercentage en BMI.

Functions

• TIME De tijd gemeten vanaf het begin van de oefening wordt weergeven.
• SPEED De huidige snelheid tijdens de oefening wordt weergegeven.
• DISTANCE De afgelegde afstand tijdens de oefening wordt weergegeven.
• CALORIES Het aantal verbrande calorieën tijdens de oefening wordt weergegeven.
• PULSE Bij gebruik van de hartslagsensoren zal de hartslag worden weergegeven tijdens het sporten.
• RPM Omwentelingen per minuut.
  • WATTS Geeft de wattage weer.
• MANUAL Training in handmatige modus.
  • PROGRAM Keuze uit 12 programma's.
• USER Gebruiker creëert weerstandsniveau profiel.
• HRC Heart Rate Control. Programma op basis van hartslag.
  • WATT Watt-constante trainingsmodus

Druk op "START" in het hoofdmenu om de training in handmatige modus te starten.

- Druk op "UP" of "DOWN" om het trainingsprogramma te

selecteren, kies "MANUAL" en druk op "ENTER" om te bevestigen.
- Druk op "UP" of "DOWN" om TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE in te stellen en druk op ENTER om te bevestigen.
- Druk op "START/STOP" om de training te starten. Druk op "UP" of "DOWN" om het weerstandsniveau aan te passen.
- Druk op "START/STOP" om de training te pauzeren. Druk op "RESET" om terug te keren naar het hoofdmenu.

Programma Modus (FIG. B-2)

• Druk op "UP" of "DOWN" om het trainingsprogramma te selecteren, kies "PROGRAM" en druk op "ENTER" om te bevestigen.
• Druk op "UP" of "DOWN" om de trainingstijd in te stellen.
• Druk op "START/STOP" om de training te starten. Druk op "UP" of "DOWN" om het weerstandsniveau aan te passen.
• Druk op "START/STOP" om de training te pauzeren. Druk op "RESET" om terug te keren naar het hoofdmenu.

H.R.C. Modus (FIG. B-3)

• Druk op "UP" of "DOWN" om het trainingsprogramma te selecteren, kies "HRC" en druk op "ENTER" om te bevestigen.
• Druk op "UP" of "DOWN" om 55%, 75%, 90% of TAG (TARGET H.R.) (standaard: 100) te selecteren.
• Druk op "START/STOP" om de training te starten. Druk op "UP" of "DOWN" om de trainingstijd in te stellen.
• Druk op "START/STOP" om de training te pauzeren. Druk op "RESET" om terug te keren naar het hoofdmenu.

LET OP! Tijdens deze oefening moeten de hartslagsensoren worden vastgehouden of een hartslagband worden gedragen.

WATT Modus

• Druk op "UP" of "DOWN" om het trainingsprogramma te selecteren, kies "WATT" en druk op "ENTER" om te bevestigen.
• Druk op "UP" of "DOWN" om het WATT-doel in te stellen (standaard: 120).
• Druk op "UP" of "DOWN" om de tijd in te stellen.
• Druk op "START/STOP" om de training te starten of pauzeren. Druk op "RESET" om terug te keren naar het hoofdmenu.

Herstel Modus/Recovery

Deze modus meet hoe snel het herstel na een training is.

• Zorg ervoor de hartslag gedurende de training wordt gemeten door het toestel en druk op "RECOVERY".
• De tijd telt af vanaf 60 seconden en de actuele hartslag wordt weergegeven. Er hoeft niet getraind te worden.
• Hoe sneller de hartslag daalt, hoe beter de conditie.

1.0	OPTIMUM
1.0 < F > 2.0	GOOD
2.0 < F > 2.9	RELATIVELY GOOD
3.0 < F > 3.9	NORMAL
4.0 < F > 5.9	RELATIVELY POOR
6.0	POOR

LET OP!

• Tijdens deze oefening moeten de hartslagsensoren worden vastgehouden of een hartslagband worden gedragen.
• Dit is een schatting. De resultaten dienen niet voor medische doeleinden te worden gebruikt.

BODY FAT

• Druk op "BODY FAT".
- Leg uw handen op de hartslagsensoren van het stuur. Na een aantal seconden wordt een benadering van de BMI en het vetpercentage weergegeven.
- Druk nogmaals op "BODY FAT" om terug te keren naar het hoofdmenu.

Een succesvol trainingsprogramma bestaat uit een warming-up, de training zelf en een cooling down. Voer de hele training minstens twee,

NEDERLANDS

virtufit

maar bij voorkeur drie keer per week uit en houdt één dag rust tussen de trainingen. Na enkele maanden kan de trainingsintensiteit worden verhoogd tot bijvoorbeeld vier of vijf keer per week.

Warming-up

Het doel van een warming-up is dat het lichaam voorbereid wordt op een training en het verminderd de kans op blessures. Warm het lichaam op in twee tot vijf minuten voordat er met een cardio- of krachttraining begonnen wordt. Doe oefeningen die de hartslag verhogen en de werkende spieren opwarmen. Voorbeelden van dit soort activiteiten zijn: vlot lopen, joggen, jumping jacks, touwtje springen en rennen op de plaats.

Stretchen

Stretchen terwijl spieren warm zijn, is zeer belangrijk na een goede warming-up en cooling-down. Het vermindert de kans op blessures. Stretchoefeningen dienen gedurende 15 tot 30 seconden worden vastgehouden. Voorbeelden van stretchoefeningen zijn:

• Toe touch (Fig. C-1)
  • Inner thight stretch (Fig. C-2)
• Hamstring stretch (Fig. C-3)
• Achilles stretch (Fig. C-4)
• Side stretch (Fig. C-5)

Cooling-down

Het doel van de cooling-down is het lichaam aan het einde van de training terug te brengen naar de (bijna) normale ruststand. Een goede cooling-down vermindert langzaam uw hartslag en bevordert het herstel.

INHALTE