B3 - Smartwatch POLAR - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING B3 POLAR

Aan de slag Het elastische bandjeHoudt de borstband in de juistepositie.De borstbandZoekt uw hartslag en zendtdeze naar de ontvanger. Inhoud De ontvangerGeeft uw hartslag weer tijdenshet sporten.Functies tijdens het sporten ............................57

Starten en stoppen van de hartslagmeting....56De ontvanger voor het eerst gebruiken.........56

• Persoonlijke hartslagzone p. 60
• Verkleinen van risico's tijdens hetsporten met de hartslagmeter p. 62
• Resetten p. 61
• Houd de ontvanger binnen een meter van uw borstband.Controleer of u niet naast andere hartslagmeter gebruikersof een andere bron van elektromagnetische storing staat.Technische gegevens p. 62
• Internationale Garantie p. 63
• Aansprakelijkheid 14.B3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 2 p. 63

Haal de borstband iets van uw borst en maak de geribbelde elektrodeplaten aan de binnenkant vochtig.

Controleer of de vochtige elektrodeplaten stevig tegen uw huid zitten en dat het Polar-logo rechtop in het midden zit.

Stel de lengte van het elastische bandje zo in, dat de borstband strak maar comfortabel zit. Bevestig de borstband om uw borst, onder de borstspieren. Sluit de gesp.

Bevestig het elastische bandje aan de borstband.

Heart Touch-functieBreng de ontvanger tijdenshet sporten naar het Polar-logo op de borstband.U kunt de tijd controleren. Gaat naar devolgendefunctie.Verhoogt degeselecteerdewaarde. Down Gaat terug naarde vorige functie.Verlaagt degeselecteerdewaarde. Start de hartslagmeting.Start en stopt destopwatch. Activeert deweergegeven functie.Selectie vastleggen.SignalGeluidssignaalaan of uit.ResetAls u op Resetdrukt, wordende instellingenop destandaardwaar-den gezet. Functies van de hartslagmeter 2.B3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 4

• Om naar de volgende of vorige functie te gaan, druk op Up en Down.

• Druk op OK om te beginnen met het aanpassen van de waarde. De waarde die moet worden ingesteld knippert.

• Druk op Up of Down om de waarde aan te passen. (De cijfers wisselen sneller als u bij het aanpassen van de waarde de knop Up of Down ingedrukt houdt.)

• Druk op OK om uw keuze op te slaan.

• Als u wilt terugkeren naar de tijdweergave houdt u OK ingedrukt.

• Snelstart voor het instellen van het horloge. Houd de knop Signal met de tijdweergave op het display voor een aantal seconden ingedrukt. NEDERLANDS Trainingsduur registreren (Exercise)

• in de Exercise-functie meet u uw hartslag en registreert u uw trainingsgegevens in een bestand

• tijdens de hartslagmeting kunt u in de bovenste rij de gewenste informatie oproepen Tijd

• beginpunt voor alle functies

• geeft datum en tijd weer Wanneer het geluidssignaal is ingeschakeld, verschijnt het symbool in de tijdweergave. Wanneer het alarm afgaat, piept het een minuut lang. U kunt het uitschakelen door één van de vier knoppen in te drukken. Druk op OK Hartslagmeting Tijdweergave Druk op OK Start stopwatch tweemal Druk op Up FILE (Bestand) Tijdweergave Druk op Up SETTING (Instellingen) tweemal Bestand (File)

• geeft de tijdens de training geregistreerde gegevens weer. Zie ook "Opvragen van de opgeslagen trainingsgegevens". Instellingen (Setting)

• limieten persoonlijke hartslagzone

• horlogefuncties: alarm, tijd (24-uurs of 12-uurs instelling) en datumB3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 5 1. Druk tweemaal op één van de vier knoppen om deontvanger te activeren. Op het display wordt deaanduiding TIME weergegeven. De instelling 12hknippert.2. De ontvanger leidt u door de benodigde instellingen.Druk op Up of Down om de juiste waarden in testellen.Druk op OK om uw selectie op te slaan.Stel de volgende gegevens in:24-uurs of 12-uurs instelling Tijd DatumNadat u alle gegevens heeft ingesteld, verschijntautomatisch de tijdweergave op de ontvanger.U kunt het instellen annuleren door OK ingedrukt tehouden. De ontvanger voor het eerst gebruiken

Stoppen van de hartslagmeting 1. Druk op OK om de stopwatch testoppen.De aanduiding QUIT verschijnt op hetdisplay en de stopwatch stopt. Dehartslagmeting is onderbroken.Uw trainingsgegevens worden nietlanger opgeslagen.2. Druk op Up of Down om terug te kerennaar de tijdweergave.Indien u vergeet om op Up of Downte drukken nadat u de stopwatch heeftgestopt en de borstband afdoet,verschijnt binnen vijf minuten detijdweergave op het display. Druk eenmaal Starten en stoppen van de hartslagmeting

2. Druk opnieuw op OK.De stopwatch begint te lopen zodat u met sportenkunt beginnen. De trainingsgegevens worden alleenopgeslagen als u de stopwatch heeft gestart. 1. Houd OK ingedrukt om de hartslagmeting testarten. De stopwatch begint te lopen en deregistratie van de training start. Uw hartslagverschijnt na enkele seconden. Starten van de hartslagmeting

1. Begin met de tijdweergave op hetdisplay. Druk op OK. Uw hartslagverschijnt na enkele seconden.

Druk tweemaal 56B3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 6

5. U kunt de stopwatch stoppen door op OK te drukken.

Door opnieuw op OK te drukken, start u de stopwatchweer.Na het herstarten van de stopwatch ziet u de hartslagop de onderste rij.

1. Druk op Signal en houdt deze ingedrukt om het

geluidssignaal van de hartslagzone in of uit teschakelen.

2. Controleer de tijd door de ontvanger naar het Polar-

logo op de borstband te brengen.

3. Druk op Up om de informatie in de bovenste rij in te

4. Druk op Down om de informatie op de onderste rij

van het display te wijzigen:

1. Hartslag in slagen per

1. Uw hartslag in uw persoonlijke

hartslagzone wordt weergegevenin absolute hartslagen Functies tijdens het sporten NEDERLANDS

= 10 min. in uw persoonlijkehartslagzoneB3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 7

Opvragen van de opgeslagen trainingsgegevens

1. Maak de borstband voorzichtig schoon met zachte

2. Spoel de borstband af met schoon water.

3. Droog de borstband zorgvuldig af met een zachte

4. Houd de ontvanger schoon en droog ook deze af.

5. Berg de hartslagmeter op, op een droge en koele

plaats. Door vuil kan de elasticiteit en de functionaliteitvan de borstband afnemen. Zweet en vocht houden de elektrodeplaten vochtig, waardoor de batterij in de borstband actief blijft en deze eerder leeg is.Door de combinatie van vocht en het schuren van deborstband kan deze afgeven en een zwarte vlekachterlaten op lichte kleding. Na het sporten

Druk op Up FILETijdweergaveDruk op OK EXE. TIMEDruk op Up AVERAGE HRDruk op Up IN ZONE1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op Upof Down totdat de aanduiding FILE wordt weergegeven.2. Druk op OK.3. Druk op Up of Down om de trainingsgegevens op teroepen:EXE. TIME Totale trainingsduurAVERAGE HR Gemiddelde hartslag tijdens het sportenIN ZONE Tijd in persoonlijke hartslagzoneB3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 8

NEDERLANDS2. WATCH: instellen van tijd en dagAlarmDruk op Up om door te gaan met het instellen van de tijden dag. De aanduiding WATCH SET wordt weergegeven,druk op OK (of begin met de tijdweergave op het displayen houd de Signal-knop ingedrukt -> WATCH SET wordtweergegeven)ALARM ON of OFF knippertSelecteer alarm aan (ON) of uit (OFF)Druk op OKAls u het alarm inschakelt: stel de alarmtijd in.Selecteer in de 12-uurs instelling AM of PM en druk op OKDe uren knipperen op het display. Druk op Up of Downom het uur in te stellen en druk op OKDe minuten knipperen op het display. Druk op Up of Down om de minuten in te stellenDruk op OKBegin met de tijdweergave op het displayDruk op Up of Down totdat de aanduiding SETTINGop het display wordt weergegevenDruk op OK, de aanduiding LIMITS SET wordtweergegevenDruk nogmaals op OK, de aanduiding HI LIMIT wordtweergegevenDruk op Up of Down om de bovengrens(standaardinstelling 160) in te stellenDruk op OK. De aanduiding LO LIMIT wordtweergegevenDruk op Up of Down om de ondergrens(standaardinstelling 80) in te stellen (de waarde vande ondergrens kan niet hoger zijn dan de waarde vande bovengrens)Druk op OK. De aanduiding LIMITS SET wordtweergegeven1. LIMITS: limieten voor persoonlijke hartslagzone instellen

8.1 Instellingen stap voor stap

Druk op Up WATCH SETLimits SetALARM OFF/ON, Alarmtijd TIME DATE Druk op Up tweemal SETTINGTijdweergaveDruk op OK LIMITS SETHI LIMITLOW LIMITDruk op Up SETTINGWatch Set Tijd TIME wordt weergegeven op het displayDruk op Up of Down om de 12-uurs of 24-uurs instellingin te stellenDruk op OKIn de 12-uurs instelling selecteert u AM of PM door opUp of Down te drukken. Druk op OKDe aanduiding TIME wordt weergegeven en de urenknipperenDruk op Up of Down om de uren in te stellen en druk op OKDe aanduiding TIME wordt weergegeven en de minutenknipperenDruk op Up of Down om de minuten in te stellen en drukop OKB3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 9

Datum De eerste twee cijfers beginnen te knipperen. Afhankelijk van de geselecteerde tijdfunctie verschijnt een andere datumweergave. Voor de 24-uurs instelling: DAY- MONTH -YEAR (= dag-maand-jaar) Voor de 12-uurs instelling: MONTH - DAY -YEAR (= maand-dag-jaar) De aanduiding DAY wordt weergegeven en de dag van de maand knippert Druk op Up of Down om de juiste dag in te stellen Druk op OK De aanduiding MONTH wordt weergegeven en de maand knippert Druk op Up of Down om de juiste maand in te stellen Druk op OK De aanduiding YEAR wordt weergegeven en het jaar knippert Druk op Up of Down om het juiste jaar in te stellen Druk op OK Houd OK ingedrukt om terug te keren naar de tijdweergave Uw persoonlijke hartslagzone heeft een onder- en bovengrens die als percentage van uw maximale hartslag wordt weergegeven. Als u uw persoonlijke hartslagzone wilt vinden, moetu uw maximum hartslag weten (HF max

Om uw HF max te bepalen, gebruikt u de volgendeformule:

max = 220 - leeftijdUw HF max = 220 - = Wanneer u sport op 50-60% van uw HF max

bevindt u zich in de lichte inspanningszone. Deze vorm van training is gemakkelijk, maar heeft al enkele voordelen ter verbetering van de algehele gezondheid. Als u uw activiteiten opvoert tot 60-70% van uw

max , sport u in de lichte tot gemiddelde inspanningszone. Dit is goed voor het verbeteren van de fitheid, het opbouwen van uithoudingsvermogen en wordt aanbevolen als u gewicht wilt verliezen. Op 70-85% van uw HF max sport u in de gemiddelde tot zware inspanningszone. Dit is harder werken, maar goed voor het verbeteren van uw fitheid. Persoonlijke hartslagzone 9.B3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 10

Als u uw ontvanger reset, herstelt u de instellingen naar de standaardwaarden. Als geen enkele knop meer reageert, reset dan de ontvanger.

1. Druk met de punt van een pen op de knop RESET.

Het display wordt gevuld met cijfers.

2. Druk eenmaal op één van de vier knoppen.

Indien u na het resetten niet op een knop drukt, zal de ontvanger binnen een minuut overschakelen naar de stand-by functie. Het display is blank. Indien u de ontvanger weer wilt activeren, drukt u tweemaal op één van de vier knoppen. NEDERLANDSIn de volgende tabel zijn de inspanningszones - in het aantalhartslagen per minuut - per leeftijd weergegeven. Voor eennauwkeurige bepaling van uw maximum hartslag dient ueen inspanningstest te doen.Leeftijd

Alle Polar hartslagmeters zijn ontwikkeld om het niveau van fysiologische inspanning en intensiteit weer te geven tijdens het sporten en trainen. Geen enkele andere toepassing is beoogd. De hartslag wordt weergegeven als het aantal hartslagen per minuut (hsm). Borstband Batterijtype: ingebouwde lithiumcel Levensduur batterij: ongeveer 2.500 gebruiksuren Optimale gebruikstemperatuur: -10 °C tot +50 °C Materiaal: polyurethaan Waterdicht Elastische bandje Materiaal gesp: polyurethaan Materiaal elastiek: nylon, polyester en natuurlijk rubber, inclusief een klein deel latex Ontvanger Batterijtype: CR 2032 Levensduur batterij: gemiddeld 2 jaars (1u/dag, 7 dagen/week) Gebruikstemperatuur: -10 ºC tot +50 ºC Waterdichtheid: tot 30 meter, de OK-knop kan onder water worden ingedrukt Polsband: Polyurethaan Gesp polsband: Polyoxymethyleen Achterkant: Roestvrij staal, komt overeen met de EU Richtlijn 94/27/EU en het amendement 1999/C 205/05 over het vrijkomen van nikkel van producten die zijn bedoeld voor direct en langdurig contact met de huid. Nauwkeurigheid van hartslagmeting: ±1% of ± 1 hsm, welke de grootste is, definitie is van toepassing op normale omstandigheden Standaardinstellingen Tijd ...........................................................................12u Alarm .......................................................................Uit (OFF) Zone-alarm ..............................................................Aan Bovengrens .............................................................160 Ondergrens ............................................................80 Limietwaarden Chronometer...........................................................23 uur 59 min 59 sec Hartslaglimieten ....................................................30 - 199 hsm Technische gegevens Sporten kan risico’s met zich meebrengen, vooral als u een zittend leven leidt. Voordat u begint met actief sporten, is het raadzaam de volgende vragen te beantwoorden om uw gezondheidstoestand te controleren. Als u een van de vragen met ja beantwoordt, raden wij aan een arts te raadplegen voordat u begint met sporten.

• Hebt u de afgelopen vijf jaar niets aan sport gedaan?

• Hebt u een hoge bloeddruk?

• Hebt u een hoog cholesterolgehalte?

• Vertoont u symptomen van een ziekte?

• Gebruikt u medicijnen voor uw bloeddruk of uw hart?

• Hebt u wel eens last van ademhalingsproblemen?

• Bent u herstellende van een zware ziekte of medische ingreep?

• Draagt u een pacemaker of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat?

• Bent u zwanger? Behalve de intensiteit van de training kunnen ook medicijnen voor het hart, de bloeddruk, psychische aandoeningen, astma, de luchtwegen, enz. en sommige energiedranken, alcohol en nicotine de hartslag beïnvloeden. Het is belangrijk te weten hoe uw lichaam tijdens het sporten reageert. Als u een plotse pijn of overmatige vermoeidheid voelt tijdens het sporten, raden wij u aan te stoppen of op een lager inspanningsniveau verder te gaan. Als u overgevoelig bent voor een stof die in contact komt met de huid, of als u een allergische reactie voorziet bij gebruik van het product, controleer dan de materialen die staan beschreven in het hoofdstuk "Technische gegevens". Om een huidreactie met de borstband te voorkomen, kunt u de borstband over een shirt dragen. Maak het shirt onder de electrodeplaten dan wel goed vochtig voor een probleemloze werking. Waarschuwing voor dragers van een pacemaker, defibrillator of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat. Dragers van een pacemaker gebruiken de Polar hartslagmeter op eigen risico. Voordat u de hartslagmeter gebruikt, is het raadzaam een gezondheidstest onder supervisie van een arts uit te voeren. Uit de test moet blijken of het veilig en verantwoord is de pacemaker of defibrillator en de hartslagmeter tegelijk te gebruiken. Verkleinen van risico's tijdens het sporten met de hartslagmeter

• Deze internationale garantiekaart is uitgegeven door Polar Electro Inc. voor klanten die dit product hebben gekocht in Amerika of Canada en uitgegeven door Polar Electro Oy voor klanten die dit product hebben gekocht in alle andere landen.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijke gebruiker/koper van deze hartslagmeter garantie tegen materiaal- en productiefouten gedurende twee jaar na de aankoopdatum.

• Bewaar uw kassabon tezamen met de internationale garantiekaart, dat is uw aankoopbewijs!

• De garantie geldt niet voor schade en storingen die zijn ontstaan als gevolg van oneigenlijk gebruik, ongevallen of verwaarlozing. Batterijen vallen niet onder de garantie tenzij sprake is van fabricage- en/of materiaalfouten.

• De garantie geldt niet voor schade of vervolgschade die is veroorzaakt door service die niet is goedgekeurd door Polar Electro Oy.

• Gedurende de garantieperiode kan het product kosteloos worden gerepareerd of vervangen, dit naar keuze van de importeur.

• Deze garantie heeft geen invloed op de wettelijke rechten van de klant volgens de geldende nationale en Europese regelgeving, noch op de rechten van de klant ten opzichte van de dealer ten gevolge van een verkoop-/aankoopovereenkomst Deze CE-markering toont aan dat het product in overeenstemming is met de richtlijnen 93/42/EEC. Copyright© 2003 Polar Electro Oy, 90440 Kempele, Finland. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Polar Electro Oy. De naam en logo's gemarkeerd met een ™ symbool in deze gebruiksaanwijzing of in de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De naam en logo's gemarkeerd met een ® symbool in deze gebruiksaanwijzing of in de verpakking van dit product zijn geregistreerde handelsmerken van Polar Electro Oy. Dit product is gepatenteerd door een van de volgende patenten: FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240. In afwachting van andere patenten.

• De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten. Op geen enkele wijze kan Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy aansprakelijk worden gesteld voor directe, incidentele of bijzondere schade die voortvloeit uit of samenhangt met het gebruik van dit materiaal of de producten die hierin worden beschreven. NEDERLANDSB3 MULTI ITA(64-75).fh9 4.4.2003 09:49 Page 1