B3 - Smartwatch POLAR - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING B3 POLAR

Armband: Polyurethan

1. Aan de slag 52
2. Functies van de hartslagmeter ....54
3. De ontvanger voor het eerst gebruiken......56
4. Starten en stoppen van de hartslagmeting....56
5. Functies tijdens het sporten ....57
6. Na het sporten....58
7. Opvragen van de opgeslagen trainingsgegevens....58
8. Instellingen ....59
9. Persoonlijke hartslagzone......60
10. Resetten 61
11. Verkleinen van risico's tijdens het sporten met de hartslagmeter....62
12. Technische gegevens....62
13. Internationale Garantie 63
14. Aansprakelijkheid....63

1. Aan de slag

De ontvanger Geeft uw hartslag weer tijdens het sporten. De borstband Zoekt uw hartslag en zendt deze naar de ontvanger. Het elastische bandje Houdt de borstband in de juiste positie.

Houd de ontvanger binnen een meter van uw borstband. Controleer of u niet naast andere hartslagmeter gebruikers of een andere bron van elektromagnetische storing staat.

1. Bevestig het elastische bandje aan de borstband.

1. Haal de borstband iets van uw borst en maak de geribbelde elektrodeplaten aan de binnenkant vochtig.

1. Stel de lengte van het elastische bandje zo in, dat de borstband strak maar comfortabel zit. Bevestig de borstband om uw borst, onder de borstspieren. Sluit de gesp.

1. Controleer of de vochtige elektrodeplaten stevig tegen uw huid zitten en dat het Polar-logo rechtop in het midden zit.

2. Functies van de hartslagmeter

Reset Als u op Reset drukt, worden de instellingen op de standaardwaarden gezet. Signal Geluidssignaal aan of uit. OK Start de hartslagmeting. Start en stopt de stopwatch. Activeert de weergegeven functie. Selectie vastleggen. Up Gaat naar de volgende functie. Verhoogt de geselecteerde waarde. Down Gaat terug naar de vorige functie. Verlaagt de geselecteerde waarde. Heart Touch-functie Breng de ontvanger tijdens het sporten naar het Polarlogo op de borstband. U kunt de tijd controleren.

• Om naar de volgende of vorige functie te gaan, druk op Up en Down.
• Druk op OK om te beginnen met het aanpassen van de waarde. De waarde die moet worden ingesteld knippert.
• Druk op Up of Down om de waarde aan te passen. (De cijfers wisselen sneller als u bij het aanpassen van de waarde de knop Up of Down ingedrukt houdt.)
• Druk op OK om uw keuze op te slaan.
• Als u wilt terugkeren naar de tijdweergave houdt u OK ingedrukt.
• Snelstart voor het instellen van het horloge. Houd de knop Signal met de tijdweergave op het display voor een aantal seconden ingedrukt.

Tijdweergave

Druk op OK Hartslagmeting

Druk op OK Start stopwatch tweemal

Tijdweergave

Druk op Up FILE (Bestand)

Druk op Up SETTING (Instellingen) tweemal

Tijd

• beginpunt voor alle functies
• geeft datum en tijd weer

Wanneer het geluidssignaal is ingeschakeld, verschijnt het symbool • in de tijdweergave. Wanneer het alarm afgaat, piept het een minuut lang. U kunt het uitschakelen door één van de vier knoppen in te drukken.

Trainingsduur registreren (Exercise)

• in de Exercise-functie meet u uw hartslag en registreert u uw trainingsgegevens in een bestand
• tijdens de hartslagmeting kunt u in de bovenste rij de gewenste informatie oproepen

Bestand (File)

- geeft de tijdens de training geregistreerde gegevens weer. Zie ook "Opvragen van de opgeslagen trainingsgegevens".

Instellingen (Setting)

• limieten persoonlijke hartslagzone
• horlogefuncties: alarm, tijd (24-uurs of 12-uurs instelling) en datum

3. De ontvanger voor het eerst gebruiken

1. Druk tweemaal op één van de vier knoppen om de ontvanger te activeren. Op het display wordt de aanduiding TIME weergegeven. De instelling 12h knippert.
2. De ontvanger leidt u door de benodigde instellingen.

Druk op Up of Down om de juiste waarden in te stellen.

Druk op OK om uw selectie op te slaan.

Stel de volgende gegevens in:

24-uurs of 12-uurs instelling

Tijd

Datum

Nadat u alle gegevens heeft ingesteld, verschijnt automatisch de tijdweergave op de ontvanger.

U kunt het instellen annuleren door OK ingedrukt te houden.

4. Starten en stoppen van de hartslagmeting

Starten van de hartslagmeting

1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op OK. Uw hartslag verschijnt na enkele seconden.

Druk tweemaal

1. Druk opnieuw op OK.

De stopwatch begint te lopen zodat u met sporten kunt beginnen. De trainingsgegevens worden alleen opgeslagen als u de stopwatch heeft gestart.

Of

1. Houd OK ingedrukt om de hartslagmeting te starten. De stopwatch begint te lopen en de registratie van de training start. Uw hartslag verschijnt na enkele seconden.

Stoppen van de hartslagmeting

1. Druk op OK om de stopwatch te stoppen.

De aanduiding QUIT verschijnt op het display en de stopwatch stopt. De hartslagmeting is onderbroken. Druk eenmaal Uw trainingsgegevens worden niet langer opgeslagen.

1. Druk op Up of Down om terug te keren naar de tijdweergave. Indien u vergeet om op Up of Down te drukken nadat u de stopwatch heeft gestopt en de borstband afdoet, verschijnt binnen vijf minuten de tijdweergave op het display.

Polar 0.125 ms

5. Functies tijdens het sporten

1. Druk op Signal en houdt deze ingedrukt om het geluidssignaal van de hartslagzone in of uit te schakelen.
2. Controleer de tijd door de ontvanger naar het Polar- logo op de borstband te brengen.

3. Druk op Up om de informatie in de bovenste rij in te stellen:

4. Uw hartslag in uw persoonlijke hartslagzone wordt weergegeven in absolute hartslagen

1. Scorebolletjes = 10 min. in uw persoonlijke hartslagzone

1. Druk op Down om de informatie op de onderste rij van het display te wijzigen:

2. Hartslag in slagen per minuut

1. Trainingsduur

1. Tijd

1. U kunt de stopwatch stoppen door op OK te drukken. Door opnieuw op OK te drukken, start u de stopwatch weer.

Na het herstarten van de stopwatch ziet u de hartslag op de onderste rij.

6. Na het sporten

1. Maak de borstband voorzichtig schoon met zachte zeep en water.
2. Spoel de borstband af met schoon water.
3. Droog de borstband zorgvuldig af met een zachte handdoek.
4. Houd de ontvanger schoon en droog ook deze af.
5. Berg de hartslagmeter op, op een droge en koele plaats. Door vuil kan de elasticiteit en de functionaliteit van de borstband afnemen. Zweet en vocht houden de elektrodeplaten vochtig, waardoor de batterij in de borstband actief blijft en deze eerder leeg is.

Door de combinatie van vocht en het schuren van de borstband kan deze afgeven en een zwarte vlek achterlaten op lichte kleding.

7. Opvragen van de opgeslagen trainingsgegevens

Tijdweergave

Druk op Up FILE

Druk op OK EXE. TIME

Druk op Up AVERAGE HR

Druk op Up IN ZONE

1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op Up of Down totdat de aanduiding FILE wordt weergegeven.
2. Druk op OK.
3. Druk op Up of Down om de trainingsgegevens op te roepen:

EXE. TIME Totale trainingsduur

AVERAGE HR Gemiddelde hartslag tijdens het sporten

IN ZONE Tijd in persoonlijke hartslagzone

8. Instellingen

Tijdweergave

Druk op Up tweemal SETTING

Druk op OK LIMITS SET

HI LIMIT

LOW LIMIT

Limits Set

Druk op Up WATCH SET

ALARM OFF/ON, Alarmtijd

TIME

DATE

Watch Set

Druk op Up SETTING

8.1 Instellingen stap voor stap

1. LIMITS: limieten voor persoonlijke hartslagzone instellen

Begin met de tijdweergave op het display
Druk op Up of Down totdat de aanduiding SETTING op het display wordt weergegeven
Druk op OK, de aanduiding LÍMITS SET wordt weergegeven
Druk nogmaals op OK, de aanduiding HI LIMIT wordt weergegeven
Druk op Up of Down om de bovengrens (standaardinstelling 160) in te stellen
Druk op OK. De aanduiding LO LIMIT wordt weergegeven
Druk op Up of Down om de ondergrens (standaardinstelling 80) in te stellen (de waarde van de ondergrens kan niet hoger zijn dan de waarde van de bovengrens)
Druk op OK. De aanduiding LIMITS SET wordt weergegeven

2. WATCH: instellen van tijd en dag

Alarm

Druk op Up om door te gaan met het instellen van de tijd en dag. De aanduiding WATCH SET wordt weergegeven, druk op OK (of begin met de tijdweergave op het display en houd de Signal-knop ingedrukt -> WATCH SET wordt weergegeven)
ALARM ON of OFF knippert
→ Selecteer alarm aan (ON) of uit (OFF)
Druk op OK
Als u het alarm inschakelt: stel de alarmtijd in.

Selecteer in de 12-uurs instelling AM of PM en druk op OK
De uren knipperen op het display. Druk op Up of Down om het uur in te stellen en druk op OK
De minuten knipperen op het display. Druk op Up of Down om de minuten in te stellen
Druk op OK

Tijd

TIME wordt weergegeven op het display
Druk op Up of Down om de 12-uurs of 24-uurs instelling in te stellen
Druk op OK
In de 12-uurs instelling selecteert u AM of PM door op Up of Down te drukken. Druk op OK
De aanduiding TIME wordt weergegeven en de uren knipperen
Druk op Up of Down om de uren in te stellen en druk op OK
De aanduiding TIME wordt weergegeven en de minuten knipperen
Druk op Up of Down om de minuten in te stellen en druk op OK

9. Persoonlijke hartslagzone

Datum

De eerste twee cijfers beginnen te knipperen. Afhankelijk van de geselecteerde tijdfunctie verschijnt een andere datumweergave.

Voor de 24-uurs instelling:

DAY-MONTH-YEAR (= dag-maand-jaar)

Voor de 12-uurs instelling:

MONTH - DAY -YEAR (= maand-dag-jaar)

De aanduiding DAY wordt weergegeven en de dag van de maand knippert
Druk op Up of Down om de juiste dag in te stellen
Druk op OK
De aanduiding MONTH wordt weergegeven en de maand knippert
Druk op Up of Down om de juiste maand in te stellen
Druk op OK
De aanduiding YEAR wordt weergegeven en het jaar knippert
Druk op Up of Down om het juiste jaar in te stellen
Druk op OK
Houd OK ingedrukt om terug te keren naar de tijdweergave

Uw persoonlijke hartslagzone heeft een onder- en bovengrens die als percentage van uw maximale hartslag wordt weergegeven.

Als u uw persoonlijke hartslagzone wilt vinden, moet u uw maximum hartslag weten (HF _max ).

Om uw HF _max te bepalen, gebruikt u de volgende formule:

HF_ = 220 - leeftijd

Wanneer u sport op 50-60% van uw HF _max , bevindt u zich in de lichte inspanningszone. Deze vorm van training is gemakkelijk, maar heeft al enkele voordelen ter verbetering van de algehele gezondheid.

Als u uw activiteiten opvoert tot 60-70% van uw HF _max , sport u in de lichte tot gemiddelde inspanningszone. Dit is goed voor het verbeteren van de fitheid, het opbouwen van uithoudingsvermogen en wordt aanbevolen als u gewicht wilt verliezen.

Op 70-85% van uw HF _max sport u in de gemiddelde tot zware inspanningszone. Dit is harder werken, maar goed voor het verbeteren van uw fitheid.

10.

Resetten

In de volgende tabel zijn de inspanningszones - in het aantal hartslagen per minuut - per leeftijd weergegeven. Voor een nauwkeurige bepaling van uw maximum hartslag dient u een inspanningstest te doen.

Leeftijd	HF_max	Lichte inspanning	Lichte tot gemiddelde inspanning	Gemiddelde inspanning
20 200	100-120	120-140	140-170
25 195	97-117 117-136	136-165
30 190	95-114 114-133	133-161
35 185	92-111 111-129	129-157
40 180	90-108 108-126	126-153
45 175	87-105 105-122	122-148
50 170	85-102 102-119	119-144
55 165	82-99 99-115	115-140
60 160	80-96 96-112	112-136
65 155	77-93 93-108	108-131

Polar TUE 19 09:38 03 PM + - T START

Als u uw ontvanger reset, herstelt u de instellingen naar de standaardwaarden. Als geen enkele knop meer reageert, reset dan de ontvanger.

1. Druk met de punt van een pen op de knop RESET. Het display wordt gevuld met cijfers.
2. Druk eenmaal op één van de vier knoppen. Indien u na het resetten niet op een knop drukt, zal de ontvanger binnen een minuut overschakelen naar de stand-by functie. Het display is blank. Indien u de ontvanger weer wilt activeren, drukt u tweemaal op één van de vier knoppen.

11. Verkleinen van risico's tijdens het sporten met de hartslagmeter

Sporten kan risico's met zich meebrengen, vooral als u een zittend leven leidt.

Voordat u begint met actief sporten, is het raadzaam de volgende vragen te beantwoorden om uw gezondheidstoestand te controleren. Als u een van de vragen met ja beantwoordt, raden wij aan een arts te raadplegen voordat u begint met sporten.

• Hebt u de afgelopen vijf jaar niets aan sport gedaan?
• Hebt u een hoge bloeddruk?
• Hebt u een hoog cholesterolgehalte?
• Vertoont u symptomen van een ziekte?
• Gebruikt u medicijnen voor uw bloeddruk of uw hart?
• Hebt u wel eens last van ademhalingsproblemen?
• Bent u herstellende van een zware ziekte of medische ingreep?
• Draagt u een pacemaker of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat?
• Rookt u?
• Bent u zwanger?

Behalve de intensiteit van de training kunnen ook medicijnen voor het hart, de bloeddruk, psychische aandoeningen, astma, de luchtwegen, enz. en sommige energiedranken, alcohol en nicotine de hartslag beïnvloeden.

Het is belangrijk te weten hoe uw lichaam tijdens het sporten reageert. Als u een plotse pijn of overmatige vermoeidheid voelt tijdens het sporten, raden wij u aan te stoppen of op een lager inspanningsniveau verder te gaan.

Als u overgevoelig bent voor een stof die in contact komt met de huid, of als u een allergische reactie voorziet bij gebruik van het product, controleer dan de materialen die staan beschreven in het hoofdstuk "Technische gegevens". Om een huidreactie met de borstband te voorkomen, kunt u de borstband over een shirt dragen. Maak het shirt onder de electrodeplaten dan wel goed vochtig voor een probleemloze werking.

Waarschuwing voor dragers van een pacemaker, defibrillator of ander geimplanteerd elektronisch apparaat. Dragers van een pacemaker gebruiken de Polar hartslagmeter op eigen risico. Voordat u de hartslagmeter gebruikt, is het raadzaam een gezondheidstest onder supervisie van een arts uit te voeren. Uit de test moet blijken of het veilig en verantwoord is de pacemaker of defibrillator en de hartslagmeter tegelijk te gebruiken.

Technische gegevens

Alle Polar hartslagmeters zijn ontwikkeld om het niveau van fysiologische inspanning en intensiteit weer te geven tijdens het sporten en trainen. Geen enkele andere toepassing is beoogd. De hartslag wordt weergegeven als het aantal hartslagen per minuut (hsm).

Borstband

Batterijtype: ingebouwde lithiumcel

Levensduur batterij: ongeveer 2.500 gebruiksuren

Optimale gebruikstemperatuur: -10 °C tot +50 °C

Materiaal: polyurethaan

Waterdicht

Elastische bandje

Materiaal gesp: polyurethaan

Materiaal elastiek: nylon, polyester en natuurlijk rubber, inclusief een klein deel latex

Ontvanger

Batterijtype: CR 2032

Levensduur batterij: gemiddeld 2 jaars (1u/dag, 7 dagen/week)

Gebruikstemperatuur: -10 °C tot +50 °C

Waterdichtheid: tot 30 meter, de OK-knop kan onder water worden ingedrukt

Polsband: Polyurethaan

Achterkant: Roestvrij staal, komt overeen met de EU Richtlijn 94/27/EU en het amendement 1999/C 205/05 over het vrijkomen van nikkel van producten die zijn bedoeld voor direct en langdurig contact met de huid.

Nauwkeurigheid van hartslagmeting: ±1% of ± 1 hsm, welke de grootste is, definitie is van toepassing op normale omstandigheden

Standaardinstellingen

Tijd 12u

Alarm....Uit (OFF)

Zone-alarm ......Aan

Bovengrens 160

Ondergrens 80

Limietwaarden

Chronometer....23 uur 59 min 59 sec

Hartslaglimieten 30 - 199 hsm

13. Internationale Garantie

• Deze internationale garantiekaart is uitgegeven door Polar Electro Inc. voor klanten die dit product hebben gekocht in Amerika of Canada en uitgegeven door Polar Electro Oy voor klanten die dit product hebben gekocht in alle andere landen.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijke gebruiker/koper van deze hartslagmeter garantie tegen materiaal- en productiefouten gedurende twee jaar na de aankoopdatum.
• Bewaar uw kassabon tezamen met de internationale garantiekaart, dat is uw aankoopbewijs!
• De garantie geldt niet voor schade en storingen die zijn ontstaan als gevolg van oneigenlijk gebruik, ongevallen of verwaarlozing. Batterijen vallen niet onder de garantie tenzij sprake is van fabricage- en/of materiaalfouten.
• De garantie geldt niet voor schade of vervolgschade die is veroorzaakt door service die niet is goedgekeurd door Polar Electro Oy.
• Gedurende de garantieperiode kan het product kosteloos worden gerepareerd of vervangen, dit naar keuze van de importeur.
• Deze garantie heeft geen invloed op de wettelijke rechten van de klant volgens de geldende nationale en Europese regelgeving, noch op de rechten van de klant ten opzichte van de dealer ten gevolge van een verkoop-/aankoopovereenkomst

Deze CE-markering toont aan dat het product in overeenstemming is met de richtlijnen 93/42/EEC.

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Polar Electro Oy.

De naam en logo's gemarkeerd met een ^TM symbool in deze gebruiksaanwijzing of in de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy.

De naam en logo's gemarkeerd met een ® symbool in deze gebruiksaanwijzing of in de verpakking van dit product zijn geregistreerde handelsmerken van Polar Electro Oy.

Dit product is gepatenteerd door een van de volgende patenten: FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240. In afwachting van andere patenten.

14. Aansprakelijkheid

• De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten. Op geen enkele wijze kan Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy aansprakelijk worden gesteld voor directe, incidentele of bijzondere schade die voortvloeit uit of samenhangt met het gebruik van dit materiaal of de producten die hierin worden beschreven.

Sommario