B3 - Smartwatch POLAR - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE B3 POLAR

Polar Electro Italia S.p.A.

Via Cartiera, 90/i

IT-40044 Pontecchio Marconi Bo

ITALY

Alfredo Baptista Sucrs. LDA

Avenida da Boavista 728

4100-111 Porto

PORTUGAL

17922904.00 MULTI A

b₃

1. Come indossare il cardiofrequenzimetro......64
2. Modalità e relative funzioni del cardiofrequenzimetro ....66
3. Come impostare il ricevitore (orologio) per la prima volta....68
4. Come avviare ed arrestare la misurazione della frequenza cardiaca ....68
5. Funzioni visualizzabili durante l'allenamento....69
6. Cura e Manutenzione....70
7. Come richiamare il file memorizzato .....70
8. Impostazioni .....71
9. Individuazione della Target Zone....72
10. Reset (Azzeramento)....73
11. Riduzione dei possibili rischi durante l'allenamento con un cardiofrequenzimetro.....74
12. Informazioni Tecniche .....74
13. Garanzia Internazionale Limitata – Polar .....75
14. Clausola Esonerativa di Responsabilità .....75

1. Come indossare il cardiofrequenzimetro

Il ricevitore visualizza la frequenza cardiaca durante l'esercizio. Il trasmettitore rileva la frequenza cardiaca e la trasmette al ricevitore da polso. L'elastico mantiene il trasmettitore nella posizione corretta.

Indossare il trasmettitore toracico e bagnare gli elettrodi. Tenere il ricevitore a meno di 1 metro dal trasmettitore. Verificare di non trovarsi vicino ad altre persone che indossino un cardiofrequenzimetro o sorgenti d'interferenze elettromagnetiche.

1. Agganciare il trasmettitore all'elastico.

1. Sollevare il trasmettitore dal petto e inumidire le zone degli elettrodi scanalate sul retro.

1. Regolare la lunghezza dell'elastico in modo che sia abbastanza stretto ma non dia fastidio. Indossare l'elastico intorno al torace, esattamente sotto i muscoli pettorali, e agganciarlo con l'apposita fibbia.

1. Verificare che gli elettrodi inumiditi aderiscano alla pelle e che il logo Polar si trovi al centro del torace e che non sia capovolto.

2. Modalità e relative funzioni

Reset Resetta il cardiofrequenzi- metro Polar. TUE 19 09:30 03 AM START Su Attivazione del modo successivo. Aumento del valore selezionato. Signal Attivazione e disattivazione delle funzioni di allarme. Giù Attivazione del modo precedente. Diminuzione del valore selezionato. OK Avvio della misurazione della frequenza cardiaca. Avvio e arresto del cronometro. Avvio della funzione visualizzata. Registra la selezione. Funzione Heart Touch Durante l'allenamento è possibile visualizzare l'ora avvicinando il ricevitore (orologio) al trasmettitore (cintura toracica), in corrispondenza del logo Polar.

Come modificare le impostazioni

• Spostarsi avanti o indietro utilizzando i tasti Su o Giù.
• Premere OK per iniziare la regolazione del valore. Il valore da modificare lampeggierà.
• Scorrere su o giù per regolare il valore. (Le cifre scorrono più veloci tenedo premuto il pulsante Su o Giù durante la regolazione del valore.)
• Premere OK per bloccare la selezione.
• Per tornare alla visualizzazione dell'orologio, ovunque ci si trovi, tenere premuto il pulsante OK.
• Metodo rapido per accedere alla funzione dell'orologio: alla visualizzazione dell'orologio, tenere premuto il pulsante Signal per circa due secondi.

Ora

Premere OK Misurazione FC

Premere due volte Memorizzazione OK dell'allenamento

Ora

Premere Su File

Premere due volte Setting (Impostazioni) Su

Visualizzazione dell'orologio

• E' il punto di partenza di tutte le funzioni
• Visualizza la data e l'ora

Quando l'allarme è attivato, nella visualizzazione dell'orologio compare il simbolo ••••. L'allarme attivato suona per un minuto. E' possibile disattivarlo premendo uno dei quattro pulsanti.

Memorizzazione dell'allenamento

• nel modo Exercise (allenamento), viene visualizzata la frequenza cardiaca e i dati dell'allenamento vengono memorizzati in un file.
• è possibile visualizzare anche altre informazioni mentre il cardiofrequenzimetro visualizza la frequenza cardiaca.

Modo File

- visualizza i dati memorizzati durante l'allenamento. Vedi capitolo "Come richiamare il file memorizzato".

Modo Setting - consente di impostare:

• limiti di frequenza cardiaca
• funzioni dell'orologio (Watch set): sveglia (alarm), ora (Time), 24h/12h formato ora, data (Date)

3. Come impostare il ricevitore

(orologio) per la prima volta

1. Premere due volte uno qualsiasi dei quattro pulsanti per accendere il ricevitore. Verrà visualizzato TIME. 12h comincerà a lampeggiare.

2. Il ricevitore guida l'utente attraverso le impostazioni necessarie:

Scorrere Su o Giù per regolare i valori desiderati. Premere OK per memorizzare la selezione.

Impostare le seguenti funzioni: 24h time or 12h mode (Formato ora) Orologio Date (Data)

Una volta completate le impostazioni, il ricevitore passerà automaticamente alla visualizzazione dell'orologio.

Si può cancellare un'impostazione premendo e tenendo premuto OK.

4. Come avviare ed arrestare la misurazione della frequenza cardiaca

Come avviare la misurazione della frequenza cardiaca

1. Dalla visualizzazione dell'orologio premere OK. Nel giro di alcuni secondi comparirà la frequenza cardiaca.

Premere due volte

1. Premere ancora OK. Il cronometro si avvia e si può iniziare l'allenamento. I dati sull'allenamento vengono memorizzati solo se è stato attivato il cronometro.

0

1. Premere e mantenere premuto OK per avviare la misurazione della frequenza cardiaca. Il cronometro e la registrazione dei dati ha inizio. Nel giro di alcuni secondi comparirà la frequenza cardiaca.

Come arrestare la misurazione della frequenza cardiaca

1. Premere OK per arrestare il cronometro.

Compare la scritta QUIT e il cronometro va in pausa. La misurazione si interrompe. L'esercizio non viene più registrato.

Premere una volta

1. Premere il pulsante Su o Giù per uscire dal modo Exercise (esercizio).

Se, quando si arresta il cronometro e si toglie il trasmettitore dal torace, ci si dimentica di uscire dal modo misurazione della frequenza cardiaca, il ricevitore ritornerà automaticamente alla visualizzazione dell'orologio.

0:125 - -

5. Funzioni visualizzabili durante l'allenamento

1. Premere e tenere premuto il pulsante Signal per attivare e disattivare l'allarme di Target Zone.
2. Visualizzare l'ora avvicinando il ricevitore da polso al logo Polar del trasmettitore.

3. Premere il tasto Su per selezionare le informazioni sulla riga superiore:

4. Frequenza cardiaca in Target Zone. Viene visualizzata la frequenza cardiaca in Target Zone come numero di battiti cardiaci.

1. Fitness Bullets Ogni 10 minuti trascorsi all'interno della Target Zone comparirà

1. Premere il tasto Giù per modificare la riga inferiore:

2. Frequenza cardiaca in battiti al minuto.

1. Durata dell'allenamento

1. Orologio

1. Il cronometro può essere arrestato premendo OK. Premendo di nuovo OK viene riavviato.

Dopo il riavvio, nella riga inferiore compare la frequenza cardiaca.

6. Cura e Manutenzione

1. Lavare con cura il trasmettitore con sapone neutro e acqua.
2. Sciacquarlo con acqua.
3. Asciugarlo accuratamente con un panno morbido.
4. Mantenere pulito il ricevitore da polso ed eliminare l'eventuale umidità asciugandolo delicatamente.
5. Riporre il cardiofrequenzimetro in un luogo pulito e asciutto. La polvere riduce l'elasticità del trasmettitore e ne altera il funzionamento. Il sudore e l'umidità possono lasciare bagnati gli elettrodi e attivare il trasmettitore, riducendo la durata della batteria.

L'azione combinata dell'umidità e dell'attrito può causare il distacco del colore nero dalla superficie del trasmettitore e quindi macchiare soprattutto i capi d'abbigliamento chiari.

7. Come richiamare il file memorizzato

Ora

Premere Su FILE

Premere OK EXE. TIME

Premere Su AVERAGE HR

Premere Su IN ZONE

1. Nella visualizzazione dell'orologio, premere il pulsante Su o Giù finché non viene visualizzato FILE.
2. Premere OK per entrare nel modo FILE.
3. Scorrere su o giù per richiamare i dati sull'allenamento:

EXE. TIME Tempo totale d'allenamento AVERAGE HR Frequenza cardiaca media dell' allenamento IN ZONE Tempo trascorso all'interno della Target Zone

8. Impostazioni

Ora

Premere due volte Su SETTING

ALARM OFF/ON, L'ora dell'allarme

TIME

DATE

WATCH SET

Premere Su SETTING

8.1 Come impostare il cardiofrequenzimetro passo per passo:

1. LIMITI - impostare i limiti di Target Zone della frequenza cardiaca

→ Visualizzare l'orologio
Premere Su o Giù finché sul display compare la scritta SETTING
Premere OK, verrà visualizzato LIMITS SET
Premere ancora OK, viene visualizzato HI LIMIT
Usare i pulsanti Su o Giù per impostare il limite massimo (default 160)
Premere OK, viene visualizzato LO LIMIT
Usare i pulsanti Su o Giù per impostare il limite minimo (default 80) (Il limite minimo non può essere maggiore del limite massimo)
Premere OK, verrà visualizzato LIMITS SET

2. OROLOGIO - Impostare ora e giorno

Allarme

Usare il pulsante Su per spostarsi dal modo LIMITS a WATCH SET, premere OK (o, nella funzione orologio, premere e tenere premuto il pulsante Signal -> WATCH SET)
Lampeggia ALARM ON o OFF
→ Selezionare allarme ON o OFF
Premere OK
Se è stato selezionato allarme on: impostare l'ora dell'allarme.

Nel formato 12 h, selezionare AM/PM, premere OK
Sul display lampeggiano le ore, usare il pulsante Su o Giù per impostare l'ora, premere OK
Sul display lampeggiano i minuti, usare il pulsante Su o Giù per selezionare i minuti
Premere OK

Orologio

TIME viene visualizzato
Premere il pulsante Su o Giù per selezionare il formato 12 h o 24 h
Premere OK
Nel formato 12 h, selezionare AM/PM con i pulsanti Su o Giù, premere OK
Viene visualizzato TIME e le ore lampeggiano
Usare il pulsante Su o Giù per impostare l'ora, premere OK
Viene visualizzato TIME e i minuti lampeggiano
Usare il pulsante Su o Giù per selezionare l'ora esatta, premere OK

9. Individuazione della Target Zone

Data

La data viene visualizzata in modo diverso a seconda del modo scelto.

Modo 24h:

GIORNO - MESE - ANNO

Modo 12h:

MESE - GIORNO - ANNO

MONTH (mese) viene visualizzato e il mese lampeggia
→ Usare il pulsante Su o Giù per impostare il mese
Premere OK
→ Viene visualizzato DAY (giorno) e il giorno del mese lampeggia
Usare il pulsante Su o Giù per selezionare il giorno
Premere OK
Viene visualizzatoYEAR (anno) e il numero lampeggia
→ Usare il pulsante Su o Giù per impostarel'anno
Premere OK, premere e tenere premuto OK per tornare alla visualizzazione dell'orologio

La Target Zone è un intervallo tra un valore minimo e uno massimo determinato come percentuale della FC_max (frequenza cardiaca massima).

Per individuare la propria Target Zone è necessario conoscere la propria frequenza cardiaca massima (FC _max ).

Per calcolare la FC _max , usare la seguente formula:

FC max = 220 - età

FC max individuale = 220 - ____ =

Quando il cuore batte al 50-60 % della propria FC _max , l'intensità dell'allenamento è bassa. Anche se il tipo di esercizio è facile, produce già qualche beneficio per la salute.

Spingendosi al 60-70 % della propria FC _max , si entra nella zona ad intensità moderata. L'esercizio è ottimo per migliorareil proprio stato di forma fisica, aumentare la resistenza ed è raccomandato per il controllo o la riduzione del peso corporeo.

Al 70-85 % della propria FC _max , si passa nella zona a intensità-forte. L'esercizio è più faticoso ma ottimo per migliorare le funzioni cardiorespiratorie e le capacità aerobiche generali.

10. Reset (Azzeramento)

La tabella riportata di seguito indica le Target Zone espresse in numero di battiti cardiaci al minuto e calcolate in base all'età. Per una misurazione più accurata della frequenza cardiaca, è opportuno sottoporsi ad una prova da sforzo presso un ambulatorio medico.

Età	FC_max (220 - età)	Attività leggera	Attività media	Attività intensa
20 200	100-120	120-140	140-170
25 195	97-117 117	-136 136-165
30 190	95-114 114	-133 133-161
35 185	92-111 111	-129 129-157
40 180	90-108 108	-126 126-153
45 175	87-105 105	-122 122-148
50 170	85-102 102	-119 119-144
55 165	82-99 99-1	15 115-140
60 160	80-96 96-1	12 112-136
65 155	77-93 93-108	108 108-131

Polar TUE 19 09:38 03:00 (+) • T 19:00

Il reset cancella le impostazioni presenti ripristinando i valori predefiniti. Se premendo i pulsanti non si ottiene alcun risultato, resettare il ricevitore.

1. Premere il pulsante RESET con la punta di una penna o di una graffetta.
   Tutti i cristalli liquidi vengono visualizzati contemporaneamente sul display.
2. Premere una volta uno dei quattro pulsanti.
   Se, dopo il reset, non si premono pulsanti, nel giro di un minuto il ricevitore da polso entra nel modo risparmio batteria.
   Avviare premendo due volte un pulsante.

11. Reduzione dei possibili rischi durante

l'allenamento con un cardiofrequenzimetro

L'attività fisica può comportare rischi, soprattutto per soggetti che conducono una vita sedentaria.

Prima di iniziare un regolare programma di allenamento si consiglia di rispondere alle seguenti domande per verificare il proprio stato di salute. In caso di risposta affermativa a una delle domande, è consigliabile consultare un medico prima di cominciare un qualsiasi programma di allenamento

• Hai smesso d'allenarti da più di 5 anni?
- Hai problemi di ipertensione?
- Hai un tasso di colesterolo elevato?
• Hai sintomi di una qualsiasi malattia?
- Stai prendendo farmaci per l'ipertensione o per il cuore?
- Sei convalescente dopo una malattia importante?
- Sei convalescente in seguito a una malattia grave o a una cura?
- Sei portatore di pace-maker o di altro dispositivo impiantato?
• Fumi?
- Aspetti un bambino?

Nota:

Oltre all'intensità d'esercizio, ad alcuni farmaci, alla pressione arteriosa, alla situazione piscologica, all'asma, all'attività respiratoria, ecc., anche alcune bevande stimolanti, l'alcol e la nicotina possono avere effetti sulla frequenza cardiaca.

E' importante prestare attenzione alle proprie reazioni fisiologiche durante l'esercizio. Se avvertite un'inattesa sensazione di disagio, o un'eccessiva stanchezza, è bene che sospendiate l'esercizio, o almeno che ne riduciate l'intensità.

Se siete allergici a qualche sostanza che viene a contatto con la pelle o sospettate una reazione allergica dovuta all'utilizzo del prodotto, controllate i materiali elencati nel capitolo "Informazioni Tecniche". Per evitare ogni rischio di reazione allergica da contatto, dovuta al trasmettitore, indossatelo sopra ad una maglia. In ogni caso, inumidite bene la maglia nelle zone sotto gli elettrodi per consentire la trasmissione, senza difetti.

Avvertenza ai portatori di pacemaker, defibrillatori o altri dispositivi elettronici impiantati. I portatori di pacemaker utilizzano il cardiofrequenzimetro Polar a proprio rischio e pericolo.

Prima di utilizzare lo strumento, si raccomanda di effettuare una prova da sforzo sotto controllo medico per accertare che l'uso contemporaneo del pacemaker e del cardiofrequenzimetro non comporti conseguenze dannose per la salute.

Informazioni Tecniche

I cardiofrequenziometri Polar indicano l'intensità dello sforzo nello sport e nelle attività fisiche salutari e non sono destinati ad alcun altro uso. La frequenza cardiaca è espressa come numero di battiti cardiaci al minuto.

Trasmettitore

Tipo batteria: al litio incorporata

Durata della batteria: in media 2500 ore d'uso

Temperatura di funzionamento: Da -10 °C a +50 °C

Materiale: Poliuretano

Impermeabile

Elastico

Materiale della fibbia: Poliuretano

Materiale tessuto: Nylon, poliestere e gomma naturale con una piccola quantità di lattice

Ricevitore da polso

Tipo batteria: CR 2032

Durata della batteria: in media 2 anni (1h/ di, 7 giorni/ settimana)

Temperatura di funzionamento: Da -10 °C a +50 °C

Impermeabilità: fino a 30 metri. Nell'acqua si può premere il pulsante OK Materiale del cinturino del ricevitore: Poliuretano

Materiale della Fibbia del cinturino da polso: Poliossimetilene

Materiale della superficie posteriore: Acciaio inossidabile conforme alla Direttiva UE 94/27/EU e successiva modifica 1999/C 205/05 sul rilascio di nickel da prodotti a contatto diretto e prolungato con la pelle.

Precisione del calcolo della misurazione della frequenza cardiaca: ±1% o ±1 battito al minuto (vale l'errore maggiore) in condizioni di frequenza cardiaca costante.

Impostazioni di default

Ora 12h

Sveglia ......OFF

Valori minimi e massimi dei limiti

Cronometro....23 h 59 min 59 s

Limiti frequenza cardiaca 30 - 199 bpm

13. Garanzia Internazionale Limitata – Polar

• La presente Garanzia Internazionale limitata – Polar, è rilasciata da Polar Electro Inc. ai consumatori che hanno acquistato questo prodotto negli Stati Uniti o in Canada. La presente Garanzia Internazionale limitata – Polar, è rilasciata da Polar Electro Oy ai consumatori che hanno acquistato questo prodotto in altri Paesi.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy garantisce all'acquirente originale di questo prodotto, che esso è privo di difetti di fabbricazione e nei materiali, per due anni dalla data dell'acquisto.
• Conservare lo scontrino fiscale in originale! Esso, unitamente alla Scheda di Garanzia Internazionale, costituisce la prova d'acquisto.
• La presente Garanzia non copre la batteria del ricevitore, i danni derivanti da cattivo uso, uso improprio, incidenti, mancata osservanza delle dovute precauzioni; manutenzione inadeguata, uso commerciale, rottura o lesione della cassa.
• La presente Garanzia non copre alcun danno o smarrimento, causato o accidentale, costi o spese, diretti, indiretti o accessori, derivanti da interventi di assistenza non autorizzati. Durante il periodo di validità della Garanzia, il prodotto sarà riparato o sostituito gratuitamente presso i Centri di Assistenza Autorizzati Polar.
• La presente garanzia non esclude alcun diritto statutario del consumatore, ai sensi delle leggi nazionali o statali in vigore, e nessun diritto del consumatore nei confronti del rivenditore derivante dal relativo contratto di vendita/acquisto.

Il marchio CE indica che l'apparecchio è conforme alle Direttive 93/42/EEC.

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Il presente prodotto è protetto da uno o da alcuni dei brevetti seguenti: FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240. Altri brevetti richiesti.

14. Clausola Esonerativa di Responsabilità

• I contenuti di questo manuale sono illustrati unicamente a scopo informativo. I prodotti in esso descritti sono soggetti a modifiche, senza alcun preavviso; ciò è dovuto al programma di sviluppo continuo del produttore.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy non rilascia dichiarazioni né fornisce garanzie in merito a questo manuale ed ai prodotti descritti all'interno. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy non sarà responsabile per i danni, i costi e le spese, diretti indiretti o accessori, causati o accidentali, derivanti o riconducibili all'uso di questo manuale o dei prodotti descritti all'interno.

Sumário

Pressione OK EXE. TIME