B3 - Smartwatch POLAR - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO B3 POLAR

Monitor de Ritmo Cardíaco

Hartslagmeter

Cardiofrequenzimetro

1. Activación del monitor de ritmo cardíaco .....40
2. Funciones ....42
3. Utilización del receptor de pulsera por primera vez ....44
4. Cómo ponerlo en marcha y pararlo .....44
5. Funciones durante la realización de ejercicios....45
6. Después del ejercicio......46
7. Recuperación del archivo....46
8. Setting......47
9. Zona de ritmo cardíaco deseada .....48
10. Reset......49
11. Reducción de los posibles riesgos al realizar ejercicios con un monitor de ritmo cardíaco ..50
12. Especificaciones técnicas....50
13. Garantía Internacional Limitada Polar .....51
14. Limitación de Responsabilidades .....51

1. Activación del monitor de ritmo cardíaco

Receptor de pulsera muestra el ritmo cardíaco durante la realización del ejercicio. Transmisor detecta el ritmo cardíaco de forma continua y lo transmit al receptor de pulsera. Banda elástica sujeta el transmisor en la posición correcta.

Mantenga el receptor de pulsera a una distancia máxima de 1 metro del transmisor. Compruebe que no está cerca de otras personas que tengan monitores de ritmo cardíaco ni de cualquier otra fuente de alteraciones electromagnéticas.

1. Acople el transmisor a la banda elástica.

1. Separe el transmisor de la piel y humedezca las áreas de electrodos ranuradas que se encuentran en su parte posterior.

1. Ajuste la longitud de la banda de manera que se sienta cómodo. Ajústese la banda alrededor del pecho, por debajo de los músculos pectorales y abroche la hebilla.

1. Compruebe que las áreas de electrodos ranuradas humedecidas estén firmemente colocadas sobre su piel y que el logotipo de Polar se encuentre en posición vertical y centrada.

2. Funciones

Reset Si se reinicia, se recuperarán los valores predeterminados. Polar. TUE 19 09:30 03 RM START Up Pasa a la siguiente modalidad. Aumenta el valor seleccionado. Signal Alarma activada o desactivada. OK Inicia la medición del ritmo cardíaco. Pone en marcha el cronómetro y lo para. Entra en la modalidad mostrada. Graba la selección Down Vuelve a la modalidad anterior. Disminuye el valor seleccionado. Contacto cardíaco Acerque el receptor de pulsera al logotipo de Polar del transmisor durante la realización del ejercicio. Puede comprobar la hora del día.

Cómo utilizar los botones de ajuste

• Avance o retroceda utilizando los botones de flecha arriba o abajo.
• Presione OK para iniciar el ajuste de los valores. El valor que va a definirse parpadea.
• Desplácese hacia arriba o hacia abajo para ajustar el valor.
• Los dígitos avanzan más rápidamente si mantiene presionados los botones de desplazamiento mientras ajusta el valor.
• Presione OK para grabar su selección.
• Para volver a la pantalla de hora, cuando se encuentre en los ajustes de las opciones, mantenga presionado OK.
• Para entrar rápidamente en el ciclo de los valores de Reloj: Presione el botón Signal durante unos segundos en la pantalla de hora del día.

Pantalla Hora del día

Press OK once Medición ritmo cardiaco

Presionar OK dos veces Registro de ejercicio

Pantalla Hora del día

Presionar Up (Arriba) FILE (Archivo)

Presionar Up (Arriba) SETTING (Valores) dos veces

Hora del día

• punto de partida para todas las funciones
• muestra la fecha y la hora

Si la alarma está activada, aparece el símbolo •» en la pantalla de hora. Cuando se dispara la alarma, suena durante un minuto; puede apagarla presionando cualquiera de los cuatro botones.

Registro de ejercicio

• en esta modalidad, se mide el ritmo cardíaco y se registran los datos del ejercicio en un archivo
• puede visualizar una información diferente en la pantalla mientras el monitor está midiendo el ritmo cardíaco

File

- muestra los datos registrados durante la realización del ejercicio. Consulte el capítulo "Recuperación del archivo".

Setting

• Límite de zona de ritmo cardíaco deseada
• Funciones de reloj: alarma, hora (modalidad de 12 o 24 horas), fecha

3. Utilización del receptor de

pulsera por primera vez

1. Presione dos veces cualquiera de los cuatro botones para activar el receptor. Aparece TIME. 12 h parpadea.
2. Una vez activado, el receptor le guiará por los ajustes necesarios. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para definir los valores correctos. Presione OK para bloquear su selección.

Ajuste las siguientes opciones:

modalidad de 12 o 24 horas

Hora del día

Date (Fecha)

Tras finalizar todos los ajustes, el receptor pasa automáticamente a la pantalla Hora del día.

Puede cancelar el ajuste manteniendo presionado el botón OK.

4. Cómo ponerlo en marcha y pararlo

Cómo ponerlo en marcha

1. En la pantalla de la hora, presione OK. El ritmo cardíaco aparece en unos segundos.
2. Presione OK de nuevo. El cronómetro empieza a funcionar y puede comenzar sus ejercicios. Los datos del ejercicio sólo se guardarán si se ha activado el cronómetro.
   Pulse
   dos
   veces.

0

1. Manteniendo presionado el botón OK para empezar a medir su ritmo cardíaco. Se inicia el cronómetro y comienza el registro del ejercicio. Su ritmo cardíaco aparecerá en unos segundos.

Cómo pararlo

1. Presione OK para parar el cronómetro. Aparece QUIT y el cronómetro parado. Se interrumpen las mediciones y se deja de registrar el ejercicio.
2. Presione el botón de flecha arriba o abajo para salir de la modalidad Exercise. El receptor vuelve a la pantalla de hora transcurridos 5 minutos, si no hay recepción de ritmo cardíaco o si se olvida de salir de la modalidad de medición del ritmo cardíaco después de detener el cronómetro y quitarse el transmisor.

Pulse una vez.

Polar 0.07 ° 0.125 Hz

5. Funciones durante la realización de ejercicios

1. Mantenga presionado Signal para activar o desactivar la alarma de zona.
2. Compruebe la hora acercando el receptor de pulsera al logotipo de Polar del transmisor.

3. Desplácese hacia arriba para seleccionar la información de la fila superior:

4. Su ritmo cardíaco en la zona deseada. La zona deseada se muestra en pulsaciones.

1. Puntos de condición física

= 10 minutos en la zona deseada

1. Desplácese hacia abajo para modificar la fila inferior:

2. Ritmo cardíaco en pulsaciones por minuto.

1. Duración del ejercicio

1. Hora

1. Puede parar el cronómetro presionando OK. Si lo presiona de nuevo, el cronómetro se pondrá en marcha otra vez. Tras el reinicio verá el ritmo cardíaco en la fila inferior.

6. Después del ejercicio

1. Limpie con cuidado el transmisor con jabón suave disuelto en agua.
2. Aclárelo con agua limpia.
3. Séquelo cuidadosamente con un paño suave.
4. Mantenga el receptor de pulsera limpio y seco.
5. Guarde el monitor del ritmo cardíaco en un lugar limpio y seco. La suciedad afecta negativamente a la elasticidad y el funcionamiento del transmisor. El sudor y la humedad mantienen húmedos los electrodos y activado el transmisor, lo que reduce la vida útil de la batería.

La combinación de humedad y fuerte abrasión puede originar el oscurecimiento del transmisor. Este color negro, al desprenderse de la superficie del transmisor, puede manchar las prendas de tonos claros.

7. Recuperación del archivo

Hora del día

Presionar Up (Arriba) FILE (Archivo)

Presionar OK EXE.TIME

Presionar Up (Arriba) AVERAGE HR (Ritmo cardíaco promedio)

Presionar Up (Arriba) IN ZONE (En zona)

1. En la pantalla Hora del día, desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca FILE.
2. Presione OK.
3. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para recuperar la información sobre el ejercicio:

EXE. TIME Duración total del ejercicio AVERAGE HR Ritmo cardíaco promedio del ejercicio IN ZONE Tiempo transcurrido en la zona deseada

8. Setting

Hora del día

Presionar Up (Arriba) dos veces SETTING (Valores)

Presionar OK LIMITS SET (Ajuste límites)

HI LIMIT (Límite superior)

LOW LIMIT (Límite inferior)

LIMITS SET (Ajuste límites)

1. LIMITS: ajuste de los límites de zona de ritmo cardíaco deseada

Aparece la hora
→ Presione el botón de flecha arriba o abajo hasta que la pantalla cambie a SETTING
Presione OK, aparece LIMITS SET
→ Presione OK de nuevo, aparece HI LIMIT
Utilice el botón de flechá arriba o abajo para determinar el límite superior (predeterminado 160)
→ Presione OK, aparece LO LIMIT
Utilice el botón de flecha arriba o abajo para determinar el límite inferior (predeterminado 80) (el límite inferior no puede definirse en un valor más alto que el límite superior).
Presione OK, aparece LIMITS SET

2. WATCH: determinación de la hora y el día

Alarma

Utilice el botón de flecha arriba para pasar de la pantalla LIMITS a WATCH SET, presione OK (en la pantalla de hora, mantenga presionado el botón Signal -> WATCH SET)
→ Proceda con los ajustes -> ALARM ON u OFF parpadea
→ Seleccione alarma activada o desactivada
Presione OK
Si activa la alarma: fije la hora de la alarma.
En modalidad de 12 horas, seleccione AM/PM, presione OK
Las horas parpadean en la pantalla, utilice los botones de desplazamiento para seleccionar la hora correcta y presione OK
Los minutos parpadean en la pantalla, utilice los botones de desplazamiento para seleccionar los minutos correctos

Hora

→ Presione OK, aparece TIME
→ Presione el botón de flecha arriba o abajo para seleccionar la pantalla de 12 o 24 horas
Presione OK
En modalidad de 12 horas, seleccione AM/PM con los botones de desplazamiento y presione OK
Aparece TIME y las horas parpadeando
Utilice los botones de desplazamiento para seleccionar la hora correcta y presione OK
Aparece TIME y los minutos parpadeando
Utilice los botones de desplazamiento para seleccionar la hora correcta y presione OK.

Fecha

La fecha aparece con un formato distinto según la modalidad de hora que se haya elegido.

Modalidad de 24 horas:

DÍA - MES - AÑO

Modalidad de 12 horas:

MES - DÍA - AÑO

Aparece DAY y el día del mes parpadeando
→ Utilice los botones de desplazamiento
para seleccionar el mes correcto
Presione OK
Aparece MONTH y el mes parpadeando
Utilice los botones de desplazamiento
para seleccionar el día correcto
Presione OK
Aparece YEAR y el número parpadeando
→ Utilice los botones de desplazamiento
para seleccionar el año correcto
Presione OK
Mantenga presionado OK para
volver a la pantalla de hora

9. Zona de ritmo cardíaco deseada

La zona de ritmo cardíaco deseada es un rango de valores altos y bajos que representa porcentajes del HR_max actual.

Para averiguar la zona de ritmo cardíaco deseada, tiene que conocer el ritmo cardíaco máximo (HR _max ).

Para calcular el HR _max , utilice esta fórmula:

HR _max = 220 - edad

Su HR _max = 220 - ____ = ____

Cuando el corazón late al 50-60 % de su HR _max , está en la zona de intensidad baja. Este tipo de ejercicio es sencillo pero ya resulta beneficioso para su salud.

Si se esfuerza un poco más hasta el 60-70 % del HR _max , estará en la zona de intensidad baja a moderada. Este ejercicio resulta perfecto para mejorar la condición física y aumentar la resistencia; recomendado para perder peso.

Al 70-85 % del HR _max , se pasa a la zona de intensidad moderada a alta. Se trata de un ejercicio más duro pero muy bueno para reforzar la condición física aeróbica.

La siguiente tabla muestra las zonas deseadas del ritmo cardíaco en ppm calculadas según la edad. Para obtener un cálculo preciso de los ritmos cardíacos máximo y de ejercicio, acuda a su médico para la realización de una prueba de esfuerzo.

Edad	RC_max (220 -edad)	Intensidad baja	Intensidad baja a moderada	Intensidad moderata
20 200	100-120	120-140	140-170
25 195	97-117 117-136	136-165
30 190	95-114 114-133	133-161
35 185	92-111 111-129	129-157
40 180	90-108 108-126	126-153
45 175	87-105 105-122	122-148
50 170	85-102 102-119	119-144
55 165	82-99 99-115	115-140
60 160	80-96 96-112	112-136
65 155	77-93 93-108	108-131

10. Reset

Polar TUE 19 09:38 02 + - V smart

El reajuste suprime los ajustes y recupera los predeterminados.

Si no hay reacción al presionar los botones, ponga a cero el receptor de pulsera.

1. Presione el botón RESET con la punta de un bolígrafo. La pantalla se llena de dígitos.

2. Presione una vez cualquiera de los cuatro botones. Si no se presiona ningún botón transcurrido un minuto desde el reajuste, el receptor de pulsera vuelve a la modalidad de ahorro de batería. Presione dos veces cualquiera de los cuatro botones para activar el receptor.

11. Reducción de los posibles riesgos al realizar ejercicios con un monitor de ritmo cardíaco

El ejercicio conlleva algunos riesgos, especialmente en el caso de personas que han llevado una vida sedentaria.

Antes de iniciar un programa regular de ejercicios, se recomienda contestar a las siguientes preguntas para comprobar su estado de salud. Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas fuera afirmativa, le recomendamos consulte con su médico antes de comenzar.

• Ha realizado ejercicio durante los últimos 5 años?
• Es hipertenso?
• Tiene el colesterol alto?
• Padece síntomas de alguna enfermedad?
• Está tomando algún medicamento para la tensión o el corazón?
• Ha sufrido alguna vez problemas respiratorios?
• Se está recuperando de una enfermedad grave o de un tratamiento médico?

- Tiene implantado un marcapasos o cualquier otro tipo de dispositivo electrónico?

- Fuma?

- Está embarazada?

Tenga en cuenta que además de la intensidad del ejercicio, hay otros factores que afectan al ritmo cardíaco, como los medicamentos para el corazón, la tensión, el asma y los trastornos respiratorios, y algunas bebidas energéticas, el alcohol y la nicotina.

Es importante prestar atención a las reacciones de su cuerpo durante el ejercicio. Si siente cansancio o un dolor inesperado con relación al nivel de intensidad del ejercicio, se recomienda detenerlo o continuar con una intensidad más suave.

En caso de que exista la posibilidad de sufrir reacciones alérgicas por contacto directo con la piel de ciertas sustancias, revise la lista de materiales incluida en las Especificaciones Técnicas. Para evitar cualquier tipo de reacción alérgica al utilizar el transmisor, colóquelo sobre su camiseta, humedeciendo en cualquier caso la camiseta en la zona donde se encuentran los electrodos. De esta forma evitará fallos en la transmisión de su ritmo cardíaco.

Advertencia para las personas con Marcapasos, defibriladores u otro dispositivo electrónico implantado.

Las personas que lleven implantado un marcapasos utilizarán el monitor del ritmo cardíaco Polar bajo su propio riesgo. Antes de utilizarlo, se recomienda siempre realizar una prueba de ejercicio bajo la supervisión de un médico, con el fin de garantizar la seguridad y fiabilidad del uso simultáneo de un marcapasos y un monitor del ritmo cardíaco.

Especificaciones técnicas

Todos los monitores de ritmo cardíaco Polar se han diseñado para indicar el nivel de esfuerzo fisiológico y la intensidad al realizar ejercicios o practicar algún deporte. No está previsto ni implícito ningún otro uso. El ritmo cardíaco se muestra en pantalla como el número de pulsaciones por minuto (ppm).

Transmisor

Tipo de batería: Pila de litio incorporada Duración de la batería: Un promedio de 2.500 horas de uso Temperatura de funcionamiento: De -10 °C a +50 °C Material: Poliuretano

A prueba de agua

Banda elástica

Material de la hebilla: Poliuretano Material del tejido: Nailon, poliéster y caucho natural con una pequeña proporción de látex

Receptor de pulsera

Tipo de batería: CR 2032 Duración de la batería: Promedio de 2 años (1 horas al día, 7 días a la semana) Temperatura de funcionamiento: De -10 °C a +50 °C Resistencia al agua: Hasta 30 metros, se puede presionar el botón OK en el agua

Correa de pulsera: Poliuretano

Hebilla de la correa de pulsera: Polioximetileno Parte posterior: Acero inoxidable según la directiva europea 94/27/EU y la cláusula adicional 1999/C 205/05 sobre emisiones de níquel en productos destinados a estar en contacto directo y prolongado con la piel.

Precisión de la medición del ritmo cardíaco: ±1 % o ±1 pulsaciones por minuto, el valor que sea mayor; la definición se aplica a condiciones de estabilidad

Ajustes predeterminados

Hora 12 h

Alarma....OFF (desactivada)

Alarma de zona......On (activada)

Límite superior 160

Límite inferior 80

Valores límite

Cronómetro 23 h 59 m 59 s

Límites del ritmo cardíaco De 30 a 199 pulsaciones por minuto

13. Garantía Internacional Limitada Polar

• Esta garantía internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Inc. para uso del consumidor-comprador de productos Polar en EE.UU. y Canadá. Esta garantía internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Oy para uso del consumidor-comprador de productos Polar en otros países.
• Esta garantía de Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy cubre al comprador original de este producto cualquier fallo o defecto de material y mano de obra durante 2 años a partir de la fecha de compra.
• Conserve el justificante de compra o la tarjeta internacional de garantía, como prueba de su compra.
• Esta garantía no cubre la reposición de la batería, roturas por un uso inadecuado, por accidente o por incumplimiento de las precauciones señaladas en las instrucciones; tampoco cubrirá un mal funcionamiento originado por un mantenimiento inapropiado, un uso comercial o rotura de carcasa.
• La garantía no cubre daños o pérdidas, gastos directos, indirectos o incidencias, consecuentes o especiales causados o relacionados con este producto. Durante el periodo de garantía, el producto puede ser tanto reparado como reemplazado en un establecimiento autorizado libre de gastos.
• Esta garantía no afecta los derechos del consumidor regidas por las leyes locales, ni tampoco atenta contra los derechos del distribuidor de su contrato de compra/venta.

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Copyright © 2003 Polar Electro Oy, 90440 KEMPELE, Finlandia. Reservados todos los derechos. Ninguna parte de este manual puede ser utilizada o reproducida en forma alguna, y por ningún medio, sin previa autorización escrita de Polar Electro Oy.

Las denominaciones y logotipos marcados con un símbolo ^TM en este manual del usuario o en el embalaje de este producto son marcas comerciales de la empresa Polar Electro Oy.

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Este producto está protegido por una o varias de las siguientes patentes: FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240.

Otras patentes pendientes.

14. Limitación de Responsabilidades

• El material de este manual es únicamente de carácter informativo. Los productos descritos están sujetos a modificaciones sin previo aviso, debidas al desarrollo continuo de la marca.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy no es representación o garantía de los productos que aparecen descritos en este manual. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy no se hará cargo de daño alguno, pérdida, gastos o costes directos, indirectos o accidentales, consecuentes o especiales, surgidos o relacionados con el uso de los productos descritos en este manual.

Inhoud

Tipo de bateria: Célula de lítio interna

Tipo de bateria: CR 2032

Despertador Desativado