Easy Fit - Elliptische fiets VirtuFit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Producttype	Elliptische fiets
Merk	VirtuFit
Model	Easy Fit
Gebruik	Huiselijk
Maximaal gebruikersgewicht	100 kg
Voeding	Netstroom (netsnoer inbegrepen)
Scherm	LCD met weergave van functies: Tijd, Snelheid, Afstand, Calorieën, Pols, RPM, Watt, Scan
Trainingsprogramma's	21 programma's: handmatig (P1), vooringesteld (P2-11), Body Fat (P12), gebruiker (P18-21), herstel, enz.
Hartslagsensoren	Handgrepen met handmatige sensoren
Lichaamsvetmeting	Ja (programma P12 met BMI-berekening)
Verstelbare weerstand	Ja, via toetsen + en - tijdens de training
Onderhoud	Reiniging na gebruik, halfjaarlijkse controle van bouten, jaarlijkse smering van bewegende delen
Veiligheid	Raadpleeg een arts voor gebruik, vlakke ondergrond, vrije ruimte van 1-2 m aan de achterkant, niet gebruiken bij ongemak
Onderdelen	Beschikbaar op aanvraag bij de fabrikant
Montage	Gedetailleerde montage-instructies (stappen 01-09) inbegrepen
Inbegrepen accessoires	Gebruiksaanwijzing, montagegereedschap (inbussleutel)
Compatibiliteit fitness-apps	Ja (FitShow, enz.) via QR-code

Veelgestelde vragen - Easy Fit VirtuFit

Hoe stel ik de weerstand in op de elliptische fiets VirtuFit Easy Fit?

Tijdens de training drukt u op de toetsen + (verhogen) of - (verlagen) op het bedieningspaneel om het weerstandsniveau aan te passen. Deze functie is beschikbaar in alle programma's.

Hoe meet ik mijn hartslag met de handmatige sensoren?

Plaats uw handen op de sensoren op de handgrepen. Voor een nauwkeurige meting moeten uw handen licht vochtig zijn en constante druk uitoefenen. Na ongeveer 3 seconden wordt uw polsslag op het scherm weergegeven.

Hoe gebruik ik het Body Fat-programma (P12)?

Selecteer programma P12, druk vervolgens op ENTER om uw geslacht, lengte, gewicht en leeftijd in te stellen. Start het programma met START en houd de handmatige sensoren vast. Na 8 seconden wordt het lichaamsvetpercentage weergegeven.

Wat te doen als het scherm geen waarden weergeeft?

Controleer eerst of alle kabels tussen de console en de sensoren correct zijn aangesloten. Als het probleem aanhoudt, buig dan voorzichtig de aluminium pinnen van de console recht die tijdens de montage verbogen kunnen zijn.

Hoe reinig en onderhoud ik mijn elliptische fiets?

Veeg na elk gebruik het zweet weg met een zachte doek. Gebruik een droge doek voor het bedieningspaneel. Controleer en draai de bouten halfjaarlijks aan en smeer de bewegende delen met siliconenspray.

Kan ik fitness-apps gebruiken met dit apparaat?

Ja, het apparaat is compatibel met apps van derden zoals FitShow. Scan de QR-code in de handleiding om de app te downloaden en de verbindingshandleiding te volgen.

Wat is het maximaal toegestane gebruikersgewicht?

Het maximale gebruikersgewicht is 100 kg. Overschrijd deze limiet niet om schade aan het apparaat te voorkomen.

Hoe monteer ik de elliptische fiets correct?

Volg de stappen 01 tot 09 in de montagehandleiding. Zorg ervoor dat de inbussleutel goed in de bouten is gestoken voordat u ze aandraait. Controleer of alle kabels zorgvuldig zijn bevestigd om foutmeldingen te voorkomen.

Wat te doen bij piepende geluiden tijdens het gebruik?

Controleer of alle bouten en moeren stevig zijn aangedraaid. Als het geluid aanhoudt, smeer dan de bewegende delen met siliconenspray. Regelmatig onderhoud voorkomt deze problemen.

Hoe voer ik de hartslaghersteltest uit?

Houd tijdens de training de sensoren vast om uw polsslag te meten en druk vervolgens op RECOVERY. Het scherm telt 60 seconden af. Daarna wordt uw herstelniveau (F1 tot F6) weergegeven. F1 is het beste herstel.

GEBRUIKSAANWIJZING Easy Fit VirtuFit

Veiligheidsinstructies 22

Garantie 22

Montage Instructies 22

Trainen met hartslag 23

Trainen met fitness apps 23

Onderhoud 23

Probleemoplossingen 24

Console 24

Programma's 24

Trainingsrichtlijnen 26

VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

WAARSCHUWING!

Raadpleeg uw arts voordat u begint met trainen. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies alvorens het toestel gebruikt wordt. VirtuFit neemt geen verantwoordelijkheid voor geleden letsel of materiële schade door het gebruik van dit toestel. Lees deze handleiding zorgvuldig door, voordat u begint met monteren van het toestel en/of er gebruik van gaat maken.

• Zorg ervoor dat het toestel voor gebruik correct is gemonteerd en alle bouten en moeren zorgvuldig zijn vastgedraaid.
• Smeer alle bewegende delen jaarlijks in met vaseline (zonder zuren) of siliconenspray.
• Draag geen loszittende kleding om te voorkomen dat deze in bewegende delen verstrikt raakt.
• Stel het toestel op en gebruik deze op een stevige, effen ondergrond.
• Draag altijd schone sportschoenen bij gebruik van het toestel.
• Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het toestel, terwijl deze in gebruik is.
• Zorg dat u evenwicht behoudt tijdens gebruik van het toestel.
• Plaats geen vingers of andere voorwerpen in de bewegende delen.

- Raadpleeg voorafgaand aan een training uw arts om de trainingsfrequentie, tijd en intensiteit vast te stellen die geschikt is voor uw leeftijd en conditie. Stop onmiddellijk met trainen in geval van misselijkheid, kortademigheid, flauwvallen, hoofdpijn, pijn, benauwdheid in de borst of enig ander ongemak.

- Dit toestel dient door slechts één persoon tegelijk te worden gebruikt.

- Dit toestel is gemaakt voor thuisgebruik en het maximaal gebruikersgewicht bedraagt 100 kg.

- Houd 1 á 2 meter ruimte vrij achter het toestel om eventuele ongelukken te voorkomen.

- Plaats het toestel op een schone en vlakke ondergrond. Plaats het toestel niet op dik tapijt waardoor het ventilatie kan belemmeren. Plaats het toestel niet buiten of in de buurt van water.

- Het toestel is voor binnengebruik en niet voor buitengebruik. Houd de opslagplek droog, schoon en vlak om schade te voorkomen. Het is verboden om het toestel voor andere doeleinden te gebruiken dan voor de trainingen.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C.

GARANTIE

Aanspraak op garantie is uitgesloten indien de oorzaak van het defect het gevolg is van:

• Onderhoudsmontage en reparatiewerkzaamheden die niet door een officiële dealer zijn uitgevoerd.
• Bij ondeugdelijk gebruik, verwaarlozing en/of gebrekkig onderhoud.
• Het niet volgens de fabrieksvoorschriften onderhouden van het toestel.

MONTAGE INSTRUCTIES (STEP 01-09)

Missende onderdelen: Indien bepaalde onderdelen missen in de verpakking, controleer dan zorgvuldig het piepschuim en het toestel zelf. Sommige onderdelen (bouten, schroeven, etc.) zitten al bevestigd aan/in het toestel.

Foutmelding: Let er op dat alle kabels voorzichtig worden bevestigd. De aluminium pootjes van het console zijn zeer gevoelig en deze dienen recht te blijven. Mocht het console een foutmelding geven na de montage van het toestel dan kan het zijn dat de aluminium pootjes van het console schuin staan. Buig de aluminium pootjes weer recht, dit laat de foutmelding mogelijk verdwijnen.

Inbusbouten: Zorg ervoor dat de inbussleutel goed in de bout zit voordat er kracht op de sleutel wordt gezet. Op deze manier wordt voorkomen dat de kop van de inbusbout wordt dolgedraaid.

Dit VirtuFit fitnesstoestel is voorzien van handsensoren voor het meten van de hartslag. De handsensoren zitten bevestigd op het handvat en werken alleen als beide sensoren voor een langere periode worden vastgehouden. Voor een optimale werking is het belangrijk dat de handen licht vochtig zijn en constante druk uitoefenen op de sensoren. Te droge of te vochtige handen kunnen zorgen voor een afwijkende meting.

TRAINEN MET FITNESS APPS

VirtuFit verleent geen service voor fitness-apps van derde partijen zoals Kinomap, iConsole, FitShow etc.. Mocht u problemen ondervinden met een fitness-app van een derde partij, neem dan contact met de desbetreffende app-ontwikkelaar.

Instructie

• Om de QR-code te scannen met een Android of IOS telefoon of tablet is een QR-code scanner nodig. De app om QR-codes te scannen kan in de App Store of Google Play Store worden gedownload.
• Scan één van de QR-codes hieronder om direct naar de pagina in de App Store of Google Play Store te gaan waar de fitnessapp gedownload kan worden.
• Scan de QR-code aan de rechterkant om naar de handleiding van de fitnessapp te gaan. In de handleiding staat stap voor stap beschreven hoe de fitnessapp verbonden dient te worden met het toestel, hoe de fitnessapp werkt en welke mogelijkheden er zijn.

Fitshow

APP STORE

GOOGLE PLAY

MANUAL

ONDERHOUD

Veilig en effectief gebruik kan alleen worden bereikt als het toestel goed wordt gemonteerd en onderhouden. Het is uw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat het toestel regelmatig wordt onderhouden. Onderdelen die al zijn gebruikt en/of beschadigd, moeten worden vervangen voordat het toestel verder gebruikt wordt. Het toestel mag alleen binnen worden gebruikt en opgeborgen. Langdurige blootstelling aan verwering en veranderingen in temperatuur/vochtigheid kunnen een ernstige impact hebben op de elektrische componenten en bewegende delen van het toestel. Haal altijd de stroomkabel van het toestel uit het stopcontact voordat het apparaat wordt schoongemaakt of onderhouden.

Dagelijks onderhoud

• Reinig en verwijder zweet en vocht na elk gebruik.
• Controleer of het toestel vrij is van stof en vuil.
• Gebruik geen agressieve schoonmaakmiddelen en zorg dat het toestel vochtvrij blijft.

Halfjaarlijks onderhoud

• Inspecteer alle bouten en moeren in verband met bewegende delen van het toestel. Draai bouten en moeren vast indien nodig en zoals vereist.
• Controleer de mobiliteit van bewegende onderdelen en componenten van het toestel. Gebruik siliconenspray indien nodig en zoals vereist.

We raden aan het volgende te doen:

• Maak het toestel na gebruik schoon.
• Gebruik een droge doek om het bedieningspaneel en gebieden rond de aan- en uitschakelaar te reinigen.
• Gebruik een zachte schone doek en reinigingsmiddel om hardnekkige vlekken en vuil op het toestel te verwijderen.

- Houd het toestel op een veilige en droge plaats en uit de buurt van warmte en water.

LET OP! Elke reparatie moet door een professionele technicus worden uitgevoerd, tenzij anders aangegeven door de leverancier of fabrikant.

Schoonmaak

Algemene reiniging van het apparaat zal de levensduur van het toestel verlengen. Houd het toestel schoon door regelmatig af te stoffen. Regelmatig onderhoud verlengt de levensduur van uw toestel en voorkomt letse! Kijk voor meer informatie op https://www.virtufit.nl/service/faq/

PROBLEEMOPLOSSINGEN

Display geeft geen waardes weer: Controleer of de sensorkabels en de kabels van het console goed zijn bevestigd en onbeschadigd zijn. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, verbuig de sensor voorzichtig.

Apparaat piept: Controleer of alle bouten en moeren goed zijn vastgedraaid. Druppel waar nodig siliconenspray.

Handsensoren werken niet naar behoren: Was je handen, droog goed af en test de handsensoren opnieuw. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, controleer of de kabels van het handvat onbeschadigd zijn en goed zijn verbonden met de aansluiting. Mocht het probleem hierdoor nog steeds niet zijn verholpen, vervang het handvat.

Het console werkt niet: Wanneer er geen signaal is, controleer of de kabel goed is aangesloten.

CONSOLE (FIG. A)

• START/STOP Start of stop de training.
• ENTER Druk op de "ENTER" toets om de instellingen te bevestigen of on te schakelen van WATT naar RPM en terug.
• RECOVERY Hartslag Hersteltest.
• RESET Druk op de "RESET" toets om alle waarden te wissen. De door de gebruiker gedefinieerde U1-U4, WATT en PULSE worden niet gewist.
  MIN (-) Druk op de "-" toets om de waarde van de geselecteerde functie te verlagen. Druk tijdens een training op de "-" toets om de weerstand te verlagen.
• PLUS (+) Druk op de "+" toets om de waarde van de geselecteerde functie te verhogen. Druk tijdens een training op de "+" toets om de weerstand te verhogeN.
• DISPLAY-ALT Druk op de "DISPLAY-ALT" toets om een bepaalde waarde vast te zetten.

Functions

• TIME De tijd gemeten vanaf het begin van de training wordt weergeven.
• SPEED De huidige snelheid tijdens de oefening wordt weergegeven.
• DISTANCE De afgelegde afstand tijdens de oefening wordt weergegeven.
• CALORIES Het aantal verbrande calorieën tijdens de oefening wordt weergegeven.

• PULSE Bij plaatsing van de handen op twee contactvlakken, kan de hartslag gemeten worden. Na 3 seconden wordt de meest accurate hartslag weergegeven. Deze meting kan niet als basis worden genomen voor medische behandeling

• RPM Omwentelingen per minuut.
  • WATT Geeft de wattage weer.
  SCAN De verschillende waardes worden om en om weergegeven.

Verspringt om de 6 seconden.

LENGTH	WEIGHT	KPH	RPM	DIST	CAL	WATT	PULSE
CM	KG	KM/H	R/MIN	KM	KCAL	W	BPM

• Druk op "START" of druk in de instelmodus op "ENTER" om het programma te starten.
• Druk in instelmodus op "ENTER" om één van de volgende waardes in te stellen: TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE. De

geselecteerde waarde knippert.

• Druk op "UP" of "DOWN" om een waarde aan te passen naar boven of beneden. Druk op "ENTER" om naar het volgende item te gaan.
• Wanneer alle waardes zijn ingesteld, verlaat het scherm automatisch de instellingen en start het programma. Er kan ook op "START" worden gedrukt om het programma te starten.
• Het weerstandsniveau kan tijdens het programma altijd worden aangepast door op "UP" of "DOWN" te drukken.
• Als één van de instellingen is ingesteld, wordt de bijbehorende waarde afgeteld. Als deze waarde bij 0 is, zal er een geluid afgaan.
• Druk op "STOP" om het programma te stoppen.

Programma Modus P2-11 (FIG. B-2)

• Druk op "UP" of "DOWN" om een specifieke functie te selecteren.
• Druk op "START" om het programma te starten of druk op "ENTER" om naar de instelmodus te gaan.
• Druk in de instelmodus op "ENTER" om één van de volgende waardes in te stellen: TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE. De geselecteerde waarde knippert.
• Druk op "UP" of "DOWN" om een waarde naar boven of beneden aan te passen en druk op "ENTER" om naar het volgende item te gaan.
• Wanneer alle waardes zijn ingesteld, verlaat het scherm automatisch de instellingen en start het programma. Er kan ook op "START" worden gedrukt om het programma te starten.
• Het weerstandsniveau wordt automatisch aangepast naar het niveau van het programma. Tijdens het trainen kan het handmatig worden aangepast door op "UP" of DOWN" te drukken.
• Als één van de instellingen is ingesteld, wordt de bijbehorende waarde afgeteld. Als deze waarde bij 0 is, zal er een geluid afgaan.
• Druk op de "STOP" om het programma te stoppen.

Body Fat P12 (FIG. B-3A + 3B)

• Druk op "ENTER" om naar de instelmodus te gaan.
• Druk in instelmodus op "ENTER" om één van de volgende waardes in te stellen: GENDER, HIGHT, WEIGHT, AGE. De geselecteerde waarde knippert.
• Druk op "UP" of "DOWN" om een waarde naar boven of beneden aan te passen en druk op "ENTER" om naar het volgende item te gaan.
• Druk op "START" om het programma te starten en houdt de

handsensoren vast. Het scherm laat de waarde van het lichaamsvet na 8 seconden zien.

- Zorg ervoor dat tijdens deze training de hartslag laag blijft.

BMI (BODY MASS INDEX)

GENDER/AGE	THIN NORMAL		SLIGHTLY FAT	FAT OBESE
MALE < 30 < 14	14 ~ 20	20.1 ~ 25	25.1 ~ 35 > 35
MALE >30 < 17	17 ~ 23	23.1 ~ 28	28.1 ~ 38 > 38
FEMALE <30	< 17	17 ~ 24	24.1 ~ 30	30.1 ~ 40	> 40
FEMALE >30	< 20	20 ~ 27	27.1 ~ 33	33.1 ~ 43	> 43

BODY FAT (%)

GENDER	LOW	MEDIUM	MEDIUM/ HIGH	HIGH
MALE	< 13 13 - 25.9	26 - 30	>30
FEMALE	< 23 23 - 35.9	36 - 40	>40

Het gemiddelde aantal verbrande calorieën per dag voor de eerste levensbehoefte.

- Referentie 1300 ± 100 (22 - 40 jaar).

BODY TYPE (COMPOSITE FIGURE)

• Druk op "ENTER" om naar de instelmodus te gaan.

• Druk in instelmodus op "ENTER" om één van de volgende waardes in te stellen TIME, DISTANCE, WATT. De geselecteerde waarde knippert.

• Druk op "UP" of "DOWN" om een waarde naar boven of beneden aan te passen en druk op "ENTER" om naar het volgende item te | gaan.

• Druk op "START" om het programma te starten.

- Het weerstandsniveau wordt automatisch aangepast naar het niveau van het programma. Tijdens het trainen kan het handmatig worden aangepast door op "UP" of DOWN" te drukken.

- Als één van de instellingen is ingesteld, wordt de bijbehorende

waarde afgeteld. Als deze waarde bij 0 is, zal er een geluid afgaan.

- Druk op de "STOP" om het programma te stoppen.

• Druk op "UP" of "DOWN" om een specifieke functie te selecteren.
• Druk op "START" om het programma te starten of druk op
  "ENTER" om naar de instelmodus te gaan.
• Druk in de instelmodus op "ENTER" om één van de volgende waardes in te stellen: TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE (P14-16), THR (P17). De geselecteerde waarde knippert.
• Druk op "UP" of "DOWN" om een waarde naar boven of beneden aan te passen en druk op "ENTER" om naar het volgende item te gaan.
• Druk op "START" om het programma te starten.
• Het weerstandsniveau wordt automatisch aangepast naar het niveau van het programma. Tijdens het trainen kan het handmatig worden aangepast door op "UP" of DOWN" te drukken.
• Als één van de instellingen is ingesteld, wordt de bijbehorende waarde afgeteld. Als deze waarde bij 0 is, zal er een geluid afgaan.
• Druk op de "STOP" om het programma te stoppen.

LET OP! Tijdens deze oefening dienen de hartslagsensoren vastgehouden worden.

Gebruikersmodus P18-21 (FIG. B-6)

• Druk op "UP" of "DOWN" om een specifieke functie te selecteren.
• Druk op "START" om het programma te starten of druk op "ENTER" om naar de instelmodus te gaan.
• Druk in de instelmodus op "ENTER" om één van de volgende waardes in te stellen: TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE, RESISTANCE VALUE. De geselecteerde waarde knippert.
• Druk op "UP" of "DOWN" om een waarde naar boven of beneden aan te passen en druk op "ENTER" om naar het volgende item te gaan.
• Druk op "START" om het programma te starten.
• Het weerstandsniveau wordt automatisch aangepast naar het niveau van het programma. Tijdens het trainen kan het handmatig worden aangepast door op "UP" of DOWN" te drukken.
• Als één van de instellingen is ingesteld, wordt de bijbehorende waarde afgeteld. Als deze waar-de bij 0 is, zal er een geluid afgaan.

- Druk op de "STOP" om het programma te stoppen.

In deze modus test u eerst uw hartslag. Druk vervolgens op "RECOVERY" om de hartslag herstel functie te activeren. Het display telt 1 minuut af en laat uw hartslag zien. Houdt de hartslagsensor vast totdat de minuut voorbij is. Vervolgens wordt het niveau van uw Hartslag Herstel Level weergegeven van F1 t/m F6. Hierbij is F1 het snelste herstel en F6 langzaamste herstel.

F1 = 1.0	OPTIMUM
1.0 < F2 < 2.0	GOOD
2.0 < F3 < 2.9	RELATIVELY GOOD
3.0 < F4 < 3.9	NORMAL
4.0 < F5 < 5.9	RELATIVELY POOR
F6 = 6.0	POOR

TRAININGSRICHTLIJNEN (FIG. C, 1-5)

Een succesvol trainingsprogramma bestaat uit een warming-up, de training zelf en een cooling down. Voer de hele training minstens twee, maar bij voorkeur drie keer per week uit en houdt één dag rust tussen de trainingen. Na enkele maanden kan de trainingsintensiteit worden verhoogd tot bijvoorbeeld vier of vijf keer per week.

Warming-up

Het doel van een warming-up is dat het lichaam voorbereid wordt op een training en het verminderd de kans op blessures. Warm het lichaam op in twee tot vijf minuten voordat er met een cardio- of krachttraining begonnen wordt. Doe oefeningen die de hartslag verhogen en de werkende spieren opwarmen. Voorbeelden van dit soort activiteiten zijn: vlot lopen, joggen, jumping jacks, touwtje springen en rennen op de plaats.

Stretchen

Stretchen terwijl spieren warm zijn, is zeer belangrijk na een goede warming-up en cooling-down. Het vermindert de kans op blessures. Stretchoefeningen dienen gedurende 15 tot 30 seconden worden vastgehouden. Voorbeelden van stretchoefeningen zijn:

NEDERLANDS

virtufit

• Toe touch (Fig. C-1)
  • Inner thight stretch (Fig. C-2)
• Hamstring stretch (Fig. C-3)
• Achilles stretch (Fig. C-4)
• Side stretch (Fig. C-5)

Cooling-down

Het doel van de cooling-down is het lichaam aan het einde van de training terug te brengen naar de (bijna) normale ruststand. Een goede cooling-down vermindert langzaam uw hartslag en bevordert het herstel.

INHALTE