Easy Fit - Vélo elliptique VirtuFit - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo elliptique
Marque	VirtuFit
Modèle	Easy Fit
Utilisation	Domestique
Poids maximal utilisateur	100 kg
Alimentation	Secteur (câble d'alimentation inclus)
Écran	LCD avec affichage des fonctions : Time, Speed, Distance, Calories, Pulse, RPM, Watt, Scan
Programmes d'entraînement	21 programmes : manuel (P1), préréglés (P2-11), Body Fat (P12), utilisateur (P18-21), récupération, etc.
Capteurs de fréquence cardiaque	Poignées avec capteurs manuels
Mesure de la graisse corporelle	Oui (programme P12 avec calcul IMC)
Résistance réglable	Oui, par touches + et - pendant l'entraînement
Entretien	Nettoyage après utilisation, vérification semestrielle des boulons, lubrification annuelle des pièces mobiles
Sécurité	Consulter un médecin avant utilisation, surface plane, espace libre de 1-2 m à l'arrière, ne pas utiliser si malaise
Pièces détachées	Disponibles sur demande auprès du fabricant
Assemblage	Instructions de montage détaillées (étapes 01-09) incluses
Accessoires inclus	Notice d'utilisation, outils de montage (clé hexagonale)
Compatibilité applications fitness	Oui (FitShow, etc.) via code QR

FOIRE AUX QUESTIONS - Easy Fit VirtuFit

Comment régler la résistance sur le vélo elliptique VirtuFit Easy Fit ?

Pendant l'entraînement, appuyez sur les touches + (augmenter) ou - (diminuer) du panneau de commande pour ajuster le niveau de résistance. Cette fonction est disponible dans tous les programmes.

Comment mesurer ma fréquence cardiaque avec les capteurs manuels ?

Placez vos mains sur les capteurs situés sur les poignées. Pour une mesure précise, vos mains doivent être légèrement humides et exercer une pression constante. Après environ 3 secondes, votre pouls s'affiche à l'écran.

Comment utiliser le programme Body Fat (P12) ?

Sélectionnez le programme P12, puis appuyez sur ENTER pour régler votre sexe, taille, poids et âge. Lancez le programme avec START et maintenez les capteurs manuels. Après 8 secondes, le pourcentage de graisse corporelle s'affiche.

Que faire si l'écran n'affiche aucune valeur ?

Vérifiez d'abord que tous les câbles entre la console et les capteurs sont correctement connectés. Si le problème persiste, redressez délicatement les broches en aluminium de la console qui ont pu se plier lors du montage.

Comment nettoyer et entretenir mon vélo elliptique ?

Après chaque utilisation, essuyez la transpiration avec un chiffon doux. Utilisez un chiffon sec pour le panneau de commande. Semestriellement, vérifiez et serrez les boulons, et lubrifiez les pièces mobiles avec un spray silicone.

Puis-je utiliser des applications de fitness avec cet appareil ?

Oui, l'appareil est compatible avec des applications tierces comme FitShow. Scannez le code QR dans la notice pour télécharger l'application et suivre le manuel de connexion.

Quel est le poids maximum autorisé pour l'utilisateur ?

Le poids maximum de l'utilisateur est de 100 kg. Ne pas dépasser cette limite pour éviter d'endommager l'appareil.

Comment assembler correctement le vélo elliptique ?

Suivez les étapes 01 à 09 de la notice de montage. Assurez-vous que la clé hexagonale est bien enfoncée dans les boulons avant de serrer. Vérifiez que tous les câbles sont fixés avec soin pour éviter les messages d'erreur.

Que faire en cas de grincement pendant l'utilisation ?

Vérifiez que tous les boulons et écrous sont fermement serrés. Si le bruit persiste, lubrifiez les pièces mobiles avec un spray silicone. Un entretien régulier évite ces désagréments.

Comment effectuer le test de récupération cardiaque ?

Pendant l'entraînement, maintenez les capteurs pour mesurer votre pouls, puis appuyez sur RECOVERY. L'écran décompte 60 secondes. Après cela, votre niveau de récupération (F1 à F6) s'affiche. F1 est la meilleure récupération.

MODE D'EMPLOI Easy Fit VirtuFit

Consignes de sécurité 34
Garantie	34
Instructions de montage 34
Entraînement avec la fréquence cardiaque 35
Entraînement avec des apps de fitness 35
Instructions d'entretien	35
Dépannage 36
Console 36
Programmes 36
Directives de formation 38

CONSIGNES DE SÉCURITÉ

AVERTISSEMENT

Consultez votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice. Ceci est particulièrement important pour les personnes ayant des problèmes de santé. Veuillez lire toutes les instructions avant d'utiliser la machine. VirtuFit n'assume aucune responsabilité pour les blessures ou les dommages matériels résultant de l'utilisation de cet équipement. Veuillez lire attentivement ce manuel avant d'assembler et/ou d'utiliser la machine.

• Assurez-vous que la machine est correctement assemblée et que tous les écrous et boulons sont bien serrés avant de l'utiliser.
• Lubrifiez chaque année toutes les pièces mobiles avec de la vaseline (non acide) ou un spray au silicone.
• Ne portez pas de vêtements amples pour éviter qu'ils ne se prennent dans les pièces mobiles.
  • Installez et utilisez l'appareil sur une surface solide et plane.
• Portez toujours des chaussures de sport propres lorsque vous utilisez l'appareil.
• Tenez les enfants et les animaux domestiques à l'écart de l'appareil pendant son utilisation.
• Maintenez votre équilibre lorsque vous utilisez l'appareil.
• Ne placez pas vos doigts ou d'autres objets dans les parties mobiles.
• Avant de vous entraîner, consultez votre médecin afin de déterminer la fréquence, la durée et l'intensité d'entraînement

appropriées à votre âge et à votre condition physique. Arrêtez immédiatement l'entraînement si vous ressentez des nausées, un essoufflement, un évanouissement, des maux de tête, des douleurs thoraciques, une oppression ou tout autre malaise.

• Cet appareil ne doit être utilisé que par une seule personne à la fois.
• Cette machine est conçue pour un usage domestique et le poids maximal de l'utilisateur est de 100 kg.
• Laissez 1 à 2 mètres d'espace derrière la machine pour éviter les accidents.
• Placez la machine sur une surface propre et plane. Ne le posez pas sur un tapis épais, qui pourrait gêner la ventilation de l'appareil. Ne placez pas l'appareil à l'extérieur ou près de l'eau.
• Maintenez l'emplacement de stockage sec, propre et de niveau pour éviter tout dommage. Il est interdit d'utiliser l'appareil à des fins autres que la formation.
• Utilisez l'appareil uniquement dans un environnement dont la température ambiante est comprise entre 10 °C et 35 °C. Conservez l'appareil uniquement dans un environnement dont la température est comprise entre 5 °C et 45 °C.

GARANTIE

Les demandes de garantie sont exclues si la cause du défaut est le résultat de:

• Travaux d'entretien et de réparation non effectués par un concessionnaire officiel.
• En cas d'utilisation inappropriée, de négligence et/ou de mauvais entretien.
• Le fait de ne pas entretenir l'appareil conformément aux instructions du fabricant.

INSTRUCTIONS DE MONTAGE (STEP 01-09)

Des pièces manquantes: Si certaines pièces manquent dans l'emballage, vérifiez soigneusement la mousse de polystyrène et l'appareil lui-même. Certaines pièces (boulons, vis, etc.) sont déjà fixées à l'appareil.

Message d'erreur: Veillez à ce que tous les câbles soient fixés avec soin. Les pieds en aluminium de la console sont très sensibles et

doivent rester droits. Si la console donne un message d'erreur après le montage de la machine, il se peut que les pieds en aluminium de la console soient pliés. Redressez les pieds en aluminium, cela peut faire disparaître le message d'erreur.

Boulons à tête hexagonale: Assurez-vous que la clé hexagonale est bien enfoncée dans le boulon avant d'appliquer la force. Cela empêchera la tête du boulon à douille de tourner.

ENTRAÎNEMENT AVEC LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

Capteurs de main

Cet appareil de fitness VirtuFit est équipé de capteurs manuels permettant de mesurer la fréquence cardiaque. Les capteurs manuels sont fixés à la poignée et ne fonctionnent que si les deux capteurs sont maintenus pendant une longue période. Pour une performance optimale, il est important que les mains soient légèrement humides et exercent une pression constante sur les capteurs. Des mains trop sèches ou trop humides peuvent donner lieu à des lectures anormales.

ENTRAÎNEMENT AVEC DES APPS DE FITNESS

VirtuFit ne fournit pas de service pour les applications de fitness tierces telles que Kinomap, iConsole, FitShow etc. Si vous rencontrez des problèmes avec une application de fitness tierce, veuillez contacter le développeur de l'application en question.

Instruction

• Pour scanner le code QR avec un téléphone ou une tablette Android ou IOS, un scanner de code QR est nécessaire. L'application permettant de scanner les codes QR peut être téléchargée sur l'App Store ou le Google Play Store.
• Scannez l'un des codes QR ci-dessous pour accéder directement à la page de l'App Store ou du Google Play Store où l'application de fitness peut être téléchargée.
• Scannez le code QR à droite pour accéder au manuel de l'application de fitness. Le manuel décrit étape par étape comment connecter l'application de fitness à l'appareil, comment l'application de fitness fonctionne et quelles sont ses possibilités.

Fitshow

APP STORE

GOOGLE PLAY

MANUAL

ENTRETIEN

Une utilisation sûre et efficace ne peut être obtenue que si l'appareil est correctement installé et entretenu. Il est de votre responsabilité de veiller à ce que l'appareil soit entretenu régulièrement. Les pièces qui ont été utilisées et/ou endommagées doivent être remplacées avant toute nouvelle utilisation de l'appareil. L'appareil doit être utilisé et rangé uniquement à l'intérieur. Une exposition à long terme aux intempéries et aux changements de température/humidité peut avoir un impact sérieux sur les composants électriques et les pièces mobiles de l'appareil. Débranchez toujours le câble d'alimentation de l'appareil avant de le nettoyer ou de l'entretenir.

Entretien quotidien

• Nettoyez et éliminez la sueur et l'humidité après chaque utilisation.
  • Vérifiez que l'appareil est exempt de poussière et de saleté.
• N'utilisez pas de produits de nettoyage agressifs et maintenez l'appareil à l'abri de l'humidité.

Entretien semestriel

• Inspectez tous les boulons et écrous liés aux parties mobiles de l'unité. Serrez les boulons et les écrous si nécessaire et selon les besoins.
• Vérifiez la mobilité des pièces et composants mobiles de l'appareil. Utilisez le spray silicone si nécessaire et selon les besoins.

Nous recommandons ce qui suit:

• Nettoyez l'appareil après utilisation.
• Utilisez un chiffon sec pour nettoyer le panneau de commande et les zones autour de l'interrupteur marche/arrêt.
• Utilisez un chiffon doux et propre et un détergent pour éliminer les marques et les saletés tenaces sur l'appareil.

FRANÇAIS

- Conservez l'appareil dans un endroit sûr et sec, à l'abri de la chaleur et de l'eau.

ATTENTION!

- Toute réparation doit être effectuée par un technicien professionnel, sauf indication contraire du fournisseur ou du fabricant.

Nettoyage

Un nettoyage général de l'appareil prolongera sa durée de vie. Gardez l'appareil propre en le dépoussiérant régulièrement. Un entretien régulier prolongera la durée de vie de votre appareil et évitera les blessures ! Pour de plus amples informations, veuillez consulter le site https://www.virtufit.nl/service/faq/

DÉPANNAGE

L'écran n'affiche aucune valeur: Vérifiez que les câbles du capteur et de la console sont correctement fixés et non endommagés. Si cela ne résout pas le problème, pliez soigneusement le capteur.

Dispositif grince: Vérifiez que tous les boulons et écrous sont fermement serrés.

Les capteurs de main ne fonctionnent pas correctement: Lavez vos mains, séchez-les bien et testez à nouveau les capteurs de main. Si cela ne résout pas le problème, vérifiez si les câbles du guidon ne sont pas endommagés et s'ils sont correctement connectés au connecteur. Si cela ne corrige toujours pas le problème, remplacez la poignée.

La console ne fonctionne pas: S'il n'y a pas de signal, vérifiez que le câble est correctement connecté.

CONSOLE (FIG. A)

00:00 00:00 00:00 00:00 00:00 00:00 00:00 00:00 00:00 00:00 START

• START/STOP Démarrer ou arrêter l'entraînement.
• ENTER Appuyez sur le bouton "ENTER" pour confirmer les

réglages ou passer de WATT à RPM et inversement.

- RECOVERY Fréquence cardiaque Test de récupération.

• RESET Appuyez sur le bouton "RESET" pour effacer toutes les valeurs. Les valeurs définies par l'utilisateur U1-U4, WATT et PULSE ne sont pas effacées.
  MIN (-) Appuyez sur la touche "-" pour diminuer la valeur de la fonction sélectionnée. Pendant une séance d'entraînement, appuyez sur la touche "-" pour diminuer la résistance.
• PLUS (+) Appuyez sur la touche "+" pour augmenter la valeur de la fonction sélectionnée. Pendant une séance d'entraînement, appuyez sur la touche "+" pour augmenter la résistance.
• DISPLAY-ALT Appuyez sur la touche "DISPLAY-ALT" pour fixer une valeur sélectionnée.

Fonctions

• TIME Le temps écoulé depuis le début de l'exercice est affiché.
- SPEED La vitesse actuelle pendant l'exercice est affichée.
• DISTANCE La distance parcourue pendant l'exercice est affichée.
- CALORIES Le nombre de calories brûlées pendant l'exercice s'affiche.
- PULSE En plaçant les mains sur deux surfaces de contact, il est possible de mesurer la fréquence cardiaque. Après 3 secondes, la fréquence cardiaque la plus précise s'affiche. Cette mesure ne peut pas servir de base à un traitement médical.

• RPM Nombre de tours par minute.
• WATT Affiche la puissance en watts.
- SCAN Les différentes valeurs sont affichées alternativement. Saute toutes les 6 secondes.

LENGTH	WEIGHT	KPH	RPM	DIST	CAL	WATT	PULSE
CM	KG	KM/H	R/MIN	KM	KCAL	W	BPM

• Appuyez sur "START" ou sur "ENTER" en mode réglage pour lancer le programme.
• En mode réglage, appuyez sur "ENTER" pour régler l'une des valeurs suivantes : TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE. La valeur sélectionnée clignote.
• Appuyez sur "UP" ou "DOWN" pour régler une valeur vers le haut ou vers le bas. Appuyez sur "ENTER" pour passer à l'élément suivant.
• Lorsque toutes les valeurs sont réglées, l'écran quitte

automatiquement les réglages et lance le programme. Il est également possible d'appuyer sur "START" pour lancer le programme.

• Le niveau de résistance peut être réglé à tout moment pendant le programme en appuyant sur "UP" ou "DOWN".
• Lorsqu'un des réglages est effectué, la valeur correspondante est décomptée. Si cette valeur est à 0, un son se déclenche.
• Appuyez sur "STOP" pour arrêter le programme.

ModeProgramme P2-11 (FIG. B-2)

• Appuyez sur "UP" ou "DOWN" pour sélectionner une fonction spécifique.
• Appuyez sur "START" pour démarrer le programme ou appuyez sur "ENTER" pour entrer dans le mode de réglage.
• En mode réglage, appuyez sur "ENTER" pour régler l'une des valeurs suivantes : TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE. La valeur sélectionnée clignote.
• Appuyez sur "UP" ou "DOWN" pour régler une valeur vers le haut ou vers le bas et appuyez sur "ENTER" pour passer à l'élément suivant.
• Lorsque toutes les valeurs sont réglées, l'écran quitte automatiquement les réglages et lance le programme. Il est également possible d'appuyer sur "START" pour lancer le programme.
• Le niveau de résistance est automatiquement ajusté au niveau du programme. Pendant l'entraînement, il peut être réglé manuellement en appuyant sur "UP" ou "DOWN".
• Lorsqu'un des réglages est effectué, la valeur correspondante est décomptée. Lorsque cette valeur est à 0, un son se déclenche.
• Appuyez sur "STOP" pour arrêter le programme.

Body Fat P12 (FIG. B-3A + 3B)

• Appuyez sur "ENTER" pour entrer dans le mode de réglage.
• En mode réglage, appuyez sur "ENTER" pour régler l'une des valeurs suivantes : SEXE, TAILLE, POIDS, ÂGE. La valeur sélectionnée clignote.
• Appuyez sur "UP" ou "DOWN" pour régler une valeur vers le haut ou vers le bas et appuyez sur "ENTER" pour passer à l'élément suivant.
• Appuyez sur "START" pour démarrer le programme et maintenez les capteurs manuels. L'écran affichera la valeur de graisse corporelle après 8 secondes.
• Veillez à maintenir une fréquence cardiaque basse pendant cette séance d'entraînement.

BMI (BODY MASS INDEX)

GENDER/AGE	THIN NORMAL		SLIGHTLY FAT	FAT OBESE
MALE < 30 < 1	4	14 ~ 20 20.1 ~ 25	25.1 ~ 35 > 35
MALE >30 < 17	17	~ 23 23.1 ~ 28	28.1 ~ 38 > 38
FEMALE <30 < 17	17	17 ~ 24 24.1	~ 30	30.1 ~ 40 > 40
FEMALE >30	< 20		20 ~ 27	27.1 ~ 33	33.1 ~ 43

BODY FAT (%)

GENDER	LOW	MEDIUM	MEDIUM/ HIGH	HIGH
MALE	< 13.13 - 25.9	26 - 30	>30
FEMALE	< 23	23 - 35.9	36 - 40 >40

Le nombre moyen de calories brûlées par jour pour les besoins de base.

• Référence : 1300 ± 100 (22 - 40 ans).

BODY TYPE (COMPOSITE FIGURE)

• Appuyez sur "ENTER" pour entrer dans le mode de réglage.
• En mode réglage, appuyez sur "ENTER" pour régler l'une des valeurs suivantes: TIME, DISTANCE, WATT. La valeur sélectionnée clignote.
• Appuyez sur "UP" ou "DOWN" pour régler une valeur vers le haut ou vers le bas et appuyez sur "ENTER" pour passer à l'élément suivant.
• Appuyez sur "START" pour lancer le programme.
• Le niveau de résistance est automatiquement ajusté au niveau du programme. Pendant l'entraînement, il peut être réglé manuellement en appuyant sur "UP" ou "DOWN".
• Lorsqu'un des réglages est effectué, la valeur correspondante est décomptée. Lorsque cette valeur est à 0, un son se déclenche.
• Appuyez sur "STOP" pour arrêter le programme.

• Appuyez sur "UP" ou "DOWN" pour sélectionner une fonction spécifique.
• Appuyez sur "START" pour démarrer le programme ou appuyez sur "ENTER" pour entrer dans le mode de réglage.
• En mode réglage, appuyez sur "ENTER" pour régler l'une des valeurs suivantes : TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE (P14-16), THR (P17). La valeur sélectionnée clignote.
• Appuyez sur "UP" ou "DOWN" pour régler une valeur vers le haut ou vers le bas et appuyez sur "ENTER" pour passer à l'élément suivant.
• Appuyez sur "START" pour lancer le programme.
• Le niveau de résistance est automatiquement ajusté au niveau du programme. Pendant l'entraînement, il peut être réglé manuellement en appuyant sur "UP" ou "DOWN".
• Lorsqu'un des réglages est effectué, la valeur correspondante est décomptée. Lorsque cette valeur est à 0, un son se déclenche.
• Appuyez sur "STOP" pour arrêter le programme.

REMARQUE! Les capteurs de fréquence cardiaque doivent être maintenus pendant cet exercice.

Mode utilisateur P18-21

• Appuyez sur "UP" ou "DOWN" pour sélectionner une fonction spécifique.
• Appuyez sur "START" pour démarrer le programme ou appuyez sur "ENTER" pour entrer dans le mode de réglage.
• En mode réglage, appuyez sur "ENTER" pour régler l'une des valeurs suivantes : TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE, RESISTANCE VALUE. La valeur sélectionnée clignote.
• Appuyez sur "UP" ou "DOWN" pour régler une valeur vers le haut ou vers le bas et appuyez sur "ENTER" pour passer à l'élément suivant.
• Appuyez sur "START" pour lancer le programme.
• Le niveau de résistance est automatiquement ajusté au niveau du programme. Pendant l'entraînement, il peut être réglé manuellement en appuyant sur "UP" ou "DOWN".
• Lorsqu'un des réglages est effectué, la valeur correspondante est décomptée. Lorsque cette valeur est à 0, un son se déclenche.
• Appuyez sur "STOP" pour arrêter le programme.

Mode récupération

Dans ce mode, vous testez d'abord votre fréquence cardiaque.

Appuyez ensuite sur "RECOVERY" pour activer la fonction de

récupération de la fréquence cardiaque. L'écran décompte 1 minute et affiche votre fréquence cardiaque. Maintenez le capteur de fréquence cardiaque jusqu'à ce que la minute soit écoulée. Ensuite, votre niveau de récupération de la fréquence cardiaque s'affiche de F1 à F6. Ici, F1 correspond à la récupération la plus rapide et F6 à la récupération la plus lente.

F1 = 1.0	OPTIMUM
1.0 < F2 < 2.0	GOOD
2.0 < F3 < 2.9	RELATIVELY GOOD
3.0 < F4 < 3.9	NORMAL
4.0 < F5 < 5.9	RELATIVELY POOR
F6 = 6.0	POOR

DIRECTIVES DE FORMATION (FIG. C, 1-5)

Un programme d'entraînement réussi comprend un échauffement, l'entraînement proprement dit et un retour au calme. Effectuez le programme d'entraînement complet au moins deux, mais de préférence trois fois par semaine et gardez un jour de repos entre les séances d'entraînement. Après quelques mois, l'intensité de l'entraînement peut être augmentée, par exemple à quatre ou cinq fois par semaine.

L'échauffement

L'objectif d'un échauffement est de préparer le corps à l'entraînement et de réduire le risque de blessure. Réchauffez votre corps pendant deux à cinq minutes avant de commencer un entraînement cardio ou musculaire. Faites des exercices qui augmentent le rythme cardiaque et échauffent les muscles qui travaillent. Exemples de ce type d'activités: course, jogging, jumping jacks, saut à la corde et course sur place.

Étirements

Les étirements pendant que les muscles sont chauds sont très importants après un bon échauffement et un bon retour au calme. Il réduit les risques de blessures. Les exercices d'étirement doivent être maintenus pendant 15 à 30 secondes. Voici quelques exemples d'exercices d'étirement:

• Toe touch (Fig. C-1)
  • Inner thight stretch (Fig. C-2)
  • Hamstring stretch (Fig. C-3)

FRANÇAIS

virtufit

• Achilles stretch (Fig. C-4)
- Side stretch (Fig. C-5)

Retour au calme

Le but du refroidissement est de ramener le corps à sa position de repos (presque) normale à la fin de l'entraînement. Un bon retour au calme réduit lentement votre rythme cardiaque et favorise la récupération.