Platinum Upright - Hometrainer TUNTURI - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Platinum Upright TUNTURI

Belangrijke Informatie

Montage instructies

Bedieningspaneel 29

Het paneel bedieren

Fitness -

Fitnesstest 31

Hartslagtraining

Training met Tunturi

Maintenance -

Onderhoud	34
Gebruiksstoringen
Verplaatsen
Technische data

Product information -

Exploded view

Parts list

Welkom in de wereld van tunturi training!

Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert. Met deze Tunturi trainer heeft u een veilig, motiverend kwaliteit'sproduct als trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wijijken ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel le bereiken. Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuur en efficiente training kunu vinden op Tunturi's website www.TUNTURI.COM

Belangrijke Informatie

Deze gids is een essenteel onderdeel van uw fietsergometer. Lees deze gids zorgvuldig door voordat u beginmt met monteren, gebruiken of onderhoden van uw fietsergometer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op.

Gezondheid

• Laat uw condilie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen.

Bij misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen要去 direct stoppen met de training en een arts raadplegen.

• Om spiierijn te voorkomen, begint u de training met een warming up en sluit u die of met cooling-down. U sluit de training af met stretch oefingen.

De Trainingsruimte

• Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond. Bescherm de vloer onder de trainer gegen beschadiging.
  Zorg voor voldoende ventilatieijdens de training, maar zorg dat u Niet op de tocht zich.
  Tijdens de training is de toegestane gebruikstempo

tuur tussen +10^ en +35^ ; voor opslag gelden de temperaturen tussen -15^ en +40^ . De luchtvochtigheid in de trainings- of opslagruimte mag nooit hoger dan 90% zich.

25 Het Gebruik Van De Trainer

Ouders en verzorgers van kinderen要去en er rekening mee honden dat kinderen speels zich en graag alles uilproberen. Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoordeze nicht bedoeld is. Als kinderen de trainer mogen gebruiken要去 als ouder of verantwoordelijke rekening honden met de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind. Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer要去 worden gebruikt en houd toezicht. De trainer is geen geval bedoeld als spelgoed.
- Controller voor de training of het apparaat goed functioneert. Train nooit op een defect apparaat.
- De trainer mag uitsluitend door een person tegelijk gebruikt worden.
83 Draag lijdens de training de juiste kleding en geschekte schoenen.
- Gebruik de trainer alleen als alle afterscheringen en omkastingen geplaatst zich.
Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellungen uit die in deze handleiding beschreiben zich. Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op.
- Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoordeze is gemaakt en zoals hierna beschreven worden.
Zorg ervoor dat de monitor Niet met water in aanrakingkomt. Veeg de monitor altijd af met een zachtie en absorberende doek als er zweetdruppels op gevallen zich. Reinig de monitor Niet met oplosmiddelen.
- Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen.
Houd de monitor uit de zon; door zonlicht können kleuren van de monitor verbleken.
- De trainer is geschickt voor personen met een lichaamsgewicht tot maximaal 1.50 kg.
- Nadere informatie over de garantie op uw trainingsstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje. De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het Niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren, afstellen en onderhoud van het apparaat.
- [-]
- [-]
- [-]
Gebruik het apparaat Niet buiten.
- Drukt het hard op de toetsen van het bedieningspaneel. De toetsen zijn nauwkeurig ingesteld en functioneren goed bij een lichte vingerdruk. Als u harder drukt, werk te eenheid Niet sneller of langzamer. Als u denkt dat de toetsen Niet goed functioneren bij normale druk, neemt u contact op met uw dealer.

BEWAAR DEZE INSTRUCTIE HANDLEIDING!

Montage instructies

Stap 1: Montage Van De Achtersteun

1. Bevestig de buis van de achtersteun (5) met vier zes kantbauten van 3/8'' × 2'' (50) en vier sluitingen van 3/8'' × 25 mm (71) op het hoofdframe (1).

1. Maak de computerkabel los (29) en schuif de kabel door de kap van de verticale buis (38) en de verticale buis (2) totdat de connector van de kabel bovenuit de verticale buis komt. Schuif de plastic kap (38) op de verticale buis en zorg ervoor dat de kap in de juiste richting is geplaatst.
2. Bevestig de verticale buis [2] op het hoofdframe (1) met zeven zeskanlboulen van 5 / 16^ × 5 / 8^ [51], zes sluitingen van 5 / 16^ × 18 mm [72] op de zichschroeven en met een gebogen sluiting van 5 / 16^ × 19mm [99] op de voorste schroef.

2.

Stap 3: Montage Van Het Stuur

1. Schuif de twee draden voor het meten van de hartslag via de handen (26) door de opening in de bevestigingsplaat voor de stuur en door de opening in deplaat van het bedieningsspaneel. Bevestig het stuur (3) met twee zeskantbouten van 5 / 16^ × 5 / 8^ (51), twee sluitingen van 5 / 16^ × 18mm [72] en twee veerringen van 5 / 16^ (103) voorzichtig op de verticale buis (2) zodal u de draden voor het meten van de hartslag via de handen Niet beschadigt.

3.

Stap 4: Montage Van Bedieningspaneel, Zadel, Pedalen En Kappen Van Hoofdbehuizing

1. Sluit de computerkabel [29] en de twee kabels voor het meten van de hartslag via de handen [26] aan op de aansluitingen op dechterzijde van het bedieningspaneel [34]. Bevestig het bedieningspaneel (34) mel vier M5 x 12 mm kruskopschreven (58) op de verticale buis.
2. Bevestig de kap van de Voorsteun (40) en de achtersteun (41) met vier M5 x 12 mm kruskopschroeven (58) op het hoofdframe [1].

3. Bevestig de pedalen (45L, 46R) op de crankarmen (16L, 16R). Houd er rekening mee dat het linkerpediaal een omgekeerde draad hebft en in tegenstelling tot normale draden in tegengestelde draairichting op de crank moet worden geschroefd. Het uiteinde van de as met de draad van het linkerpediaal is voorzien van een "L" en van een "R" voor de as van hetrechtperdaal. Draai de pedalen stevig vast. Het kan nodig+zijn om de pedalen vast te draaien als u tijdens het trappen schokken voelt. Geluiden, schokjes of klikken worden doorgaans veroorzaakt door pedalen die Niet goed+zijn vastgedraaid.

4. Bevestig de schuifbuis voor het zadel (7) op het profi el boven op de zadelbuis met de zadelpen waar voren gericht. Bevestig het zadel (19) op de zadelpen.

5. Bevestig de bidonhouser (116) met twee M5 x 12 mm kruskopschreven (58) op de verticale buis.

Voeltpedalen

Door research in samenwerking met vooraanstaande sportwetenschappers en revalidadiespecialisten hebben de technici een doorbraak bereikt bij het pedaal ontwerp. In dit ontwerp is de pedaalbreede gemini-maliseerd en licht gebogen voor een meer naturuijk fi etsegevoel.

4.

Bedieningspaneel

In-/Uitschakelen

De commercie fi etsen hebben een ingebouwdegenerator als stroombron en hoeven niel op eenstopcontact te worden aangesloten. Begin gewoonte fi etsen om het bedieningsspaneel te starten. Hetbedieningspaneel wordt automatisch ingeschakeld. Blijtijdens het bedieren van het bedieningsspaneel op eenlage slelheid fi etsen om vermogen van de generator te besparen.

Nadat u het apparaat gedurende 2 minuten Niet heb gebruikt (invoer door fi eten of toetsinvoer) wordt het bedieningspaneel automatisch uitgeschakeld.

Toetsen

1. QUICK/START
   Dit is de snelste manier om een training te starten. Gebruik de toets QUICK/START om een geselecteerde training te starten of uw training na een pauze wee ter hervatten.
2. BACK/STOP
   Gebruik de toets BACK/STOP om terug te keren\ aar het programmamenu. Tijdens een training kut\ u uw trainingsssessie onderbreken door op de toets\ BACK/STOP te drukken.
3. JOGWHEEL
   U kunt hel JOGWHEEL op Iwee manieren gebruiken:
   A) Door het JOGWHEEL rechtsom te draaien, kunt u waar beneden of maar rechts door de menu's schuiven en waarden of weerstand verhogen. Door het JOGWHEEL linksom te draaien, kutu maar boven of maar links door de menu's schuiven en waarden of weerstand verlagen.
   B) Door op het JOGWHEEL te drukken bevestigt u de selectie die u hebt gemaakt.

Berichtenbalk

Tijdens het selecteren van de training en het menu worden er in de berichtenbalk onder aan het scherm nuttige tips en toelichtingen weergegeven.

Het Paneel Bedienen

Persoonlijke Gegevens

Een pau r seconden nadat het bedieningsponeel is ingeschakeld, worden uw personlijke gegevens weergegeven. U kunt uw eigien personlijke gegevens wijzigen of op de toets QUICK/START drukken om het programma menu wee te geleven.

Als u personlijke gegevens wilt bijwerken, selekteert u met het JOGWHEEL de Waarde die u wilt wijzigden, drukt op ENTER en wizigt u de Waarde. Druk opnieuw op ENTER om de bijgewerkte Waarde te bevestigen.

Persoonlijke gegevens instellen

• Selecteer een taal door het JOGWHEEL te draqien en bevestig uw keuze door op het JOGWHEEL te drukken. UGaat automatisch aan de volgende insteling.
• Selecteer de eenheden die u wilt gebruiken: Metrisch—km/kg/cm of Imperial—ml/lbs/inch. Maak een keuze door het JOGWHEEL te draaien en bevestig uw keuze door op het JOGWHEEL te drukken.
  Stel uw geslacht in door het JOGWHEEL te draaien. Bevestig uw keuze.
• Stel uw leeftijd in. Bevestig uw keuze.
  Stel uw lengte in. Bevestig uw keuze.
  Stel uw gewicht in. Bevestig uw keuze.
  Stel uw maximale hartslag in via de formule 220 - leeftijd. Als u precies weeel wot uw maximale hartslag is, kunt u de geschatte maximale hartslag wijzigen die door de meter worden aangegeven.

Nadal u al uw personlijke gegevens hebit bijgewerkt, selecteert u SAVE & CONTINUE en drukt u op ENTER om door te gaan. U kut uw personlijke gegevens indien nodig waar wijzigen via het programmamenu.

Programmamenu

In het programmamenu kunt u met behulp van het JOG-WHEEL een van de volgende trainingsssessies selecteren.

Manuel

Dit is een basisprogramma waarmee u uw inpansningsni-veau tijdens de training handmatig met het JOGWHEEL kunt instellen.

Nadat u het programme Manuele hebt geseleerd, kun t voor TILD, AFSTAND of HR de doelwaarden instellen door het JOGWHEEL te draaien en de waar den bevestigen door op het JOGWHEEL te drukken.
- Nadat u de waarden hebt ingesteld, drukt u op de toets START om met de training te beginnen.
- U kunt de training onderbreken door op de toets BACK/STOP te drukken of stoppen door twee koer op deze toets te drukken.

Heuvel

Hetprogramma Heuvel simuleert het beklimmen en afdalen van een heuvel. De waterdstand in de pedalen neemt gedurende het programma gestaag toe en neemt verwolgens wee of.

Nadat u het programme Heuvel hebt geselecteerd, kunt u voor TILD, AFSTAND of HR de doelwaarden instellen door het JOGGWHEEL te draaien en de waarden bevestigen door op het JOGGWHEEL te drukken.
- Nadat u de waarden hebt ingesteld, drukt u op de toets START om met de training te beginnen.
- Dit programma start met een warming-up. U kunt deze warming-up overslaan door op de toets START te drukken.
- U kunt de training onderbreken door op de toets BACK/STOP te drukken of stoppen door twee koer op deze toets te drukken.
- Dif programma wird beeingidg met een afkoelingsperiode. U kurz deze afkoelingsperiode overslaan door op de toets STOP te drukken.

Vetverbranding

Het programme Veterbranding is ontworpen om zoveel mogelijk vet te verbranden. De Beste manier om vet te verbranden is door uw hartslag op ongeveer 60% tot 70% van de maximale capacititeit te houden. Bij dit programme wordt de hartslag Niet gebruikt, maar worden een training met een lagere, stabiele inpansning gesimuleerd.

Nadat u het programme Vetverbranding hebts geselecteerd, kunt u voor Tijd, AFSTAND of HR de doelwaarden instellen door het JOGWHEEL te draaien en de waarden bevestigen door op het JOGWHEEL te drukken.
- Nadat u de waarden hebt ingesteld, drukt u op de toets START om met de training te beginnen.
- Dil programma start met een warming-up. U kunt deze warming-up overslaan door op de toets START te drukken.
- U kunt de training onderbreken door op de toets BACK/STOP te drukken of sloppen door twee koer op deze toets te drukken.
- Dit programma worden beeindigd met een afkoelingsperiode. U=kunt deze afkoelingsperiode overslaan door op de toets STOP te drukken.

Interval

Met het programme Interval traint u bepaalde perioden zeer intensief, gevolgd door perioden waarop u veel minder intensief traint. Met dit programme vergroot u uw uihoudingsvermögen door uw zuurstofniveau sterk te verminderen, gevolgd door perioden van herstel om de zuurstof wee aan te vullen. uw cardiovasculaire systeem wordt op deze manier geprogrammeerd om zuurstof effi cienter te gebruiken.

• Nadat u het programma Interval hebt geseleerd, kunt u voor TijD, AFSTAND of HR het doel instellen door het JOGWHEEL te draaien en de waarden bevestigen door op het JOGWHEEL te drukken.
• Nadat u de waarden hebt ingesteld, drukt u op de toets START om met de training te beginnen.
• Dil programme start met een warming-up. U kunt deze warming-up overslaan door op de toets START te drukken.
• U kurz de training onderbreken door op de toets BACK/STOP te drukken of stoppen door twee koer op deze toets te drukken.
• Dit programma worden beeingidg met een afkoelingsperiode. U kunt deze afkoelingsperiode overslaan door op de toets STOP te drukken.

Cardio

Het programme Cardio is ontworpen om de cardiovasculaire functie te verbeteren. Dit is een oefening voor uw hart en longen. Met deze oefening verstrekt u uw hartspier en vergroot u de bloedcirculatie en de longcapaciteit. Dit worden bereikt door een hoger inspanningsniveau op te nemen metkleine fl actuaties in de oefening.

Nadat u het programma Cardio hebt geselecterd, kunt u voor TlJD, AFSTAND of HR het doel instellen door het JOGWHEEL te draaien en de waarden bevestigen door op het JOGWHEEL te drukken.
- Nadat u de waarden hebt ingesteld, drukt u op de toets START om met de training te beginnen.

• Dit programma start met een warming-up. U kunt deze warming-up overslaan door op de toets START te drukken.
• U kurz de training onderbreken door op de toets BACK/STOP te drukken of sloppen door twee koer op deze toets te drukken.
• Dif programma worden beeingd met een afkoelingsperiode. U kunt deze afkoelingsperiode overslaan door op de toets STOP te drukken.

5K

Dit is een vooraf ingesteldprogramma voor een parcours van 5km

• Druk op de toets START om de training te starten.
• Dit programma start met een warming-up. U kunt deze warming-up overslaan door op de toets START te drukken.
• U kurz de training onderbreken door op de toets BACK/STOP te drukken of stoppen door twee koer op deze toets te drukken.
• Dii programma worden beeingd met een afkoelingsperiode. U kunt deze afkoelingsperiode overslaan door op de toets STOP te drukken.

Gebruiker

Hetprogramma Gebruiker is ontworpen om uw eigentraining in te stellen.

• Nadat u het programma Gebruiker hebt geselec teerd, kunt u voor Tijd, AFSTAND of HR het doel instellen door het JOGWHEEL te draaien en de waarden bevestigen door op het JOGWHEEL te drukken.
• Nadat u de gewenste instellungen hebt geselecteerd, kurz u het niveauprofi el voor de training aan uw eigenvensen aanpassen door de stappen te selecteren en de stappen te verhogen of te verlagen.

• Druk verzolgens op de toets START om de training te startlen.

• Dit programma start met een warming-up. U kunt deze warming-up overslaan door op de toets START te drukken.

• U kurz de training onderbreken door op de toets BACK/STOP te drukken of sloppen door twee koer op deze toets te drukken.
• Dit programma worden beeingid met een afkoelingsperiode. U kunt deze afkoelingsperiode overslaan door op de toets STOP te drukken.

Doel-HR 1 en 2

Met de programma's Doel-HR (hartslag)kest u uw hartslag Voorprogrammeren.

Nadat u een programme voor DoeHHR hebt geseleeteerd, kut u voor Tijd of HR het doel instellen door het JOGWHEEL te draaien en de waarden bevestigden door op het JOGWHEEL te drukken.
- Nadat u de waarden hebt ingesteld, drukt u op de toets START om met de training te beginnen.
- U kurz de training onderbreken door op de toets BACK/STOP te drukken of stoppen door twee koen op deze toets te drukken.

Fitness test

De fi tnesstest is gebaseerd op het YMCA-protocol en is een submaximale test waar bij vooraf bepaalde, vaste inpansningsniveauaussen gebruikt die zijn gebaseerd op uw hartslagmetingenijdens de uitvoering van de test. De test begint op een laag inpansningsniveau dat geleidelijk worden verhoogd. Een test die uit meerere stappen bestaat, is een veilige en betrouwbare submaximale manier om het fysieke fi tnessniveau van een person te meten. De test wordt voortgezet todat de testpersoon zijn ofhaar individuèle streehartslag (85% van de maximale hartslag) heeft bereikt.

Leeftijd
Geslacht	Niveau 18-25	26-35	36-45	46-55	56-65	65+
Man	Uitstekend	>60	>56	>51	>45	>41	>37
	Zeer goed	52-60	49-56	43-51	39-45	36-41	33-37
	Goed	47-51	43-48	39-42	35-38	32-35	29-32
	Gemiddeld	42-46	40-42	35-38	32-35	30-31	26-28
	Laag	37-41	35-39	31-34	29-31	26-29	22-25
	Zeer laag	30-36	30-34	26-30	25-28	22-25	20-21
	Slecht	<30	<30	<26	<25	<22	<20
Vrouw	Uitstekend	56	52	45	40	37	32
	Zeer goed	47-56	45-52	38-45	34-40	32-37	28-32
	Goed	42-46	39-44	34-37	31-33	28-31	25-27
	Gemiddeld	38-41	35-38	31-33	28-30	25-27	22-24
	Laag	33-37	31-34	27-30	25-27	22-24	19-22
	Zeer laag	28-32	26-30	22-26	20-24	18-21	17-18
	Slecht	<28	<26	<22	<20	<18	<17

Upright Bike

Voor de test is het gebruik van een hartslagriem of hartslaggrepen vereist: Het bedieningspaneel controleert geduren de hele test de wijzigingen in de hartslag door gebruik te makev van de gegevens om een schatting te makev van de maximale zuurstofopnamecapaciteit van de person. De maximale zuurstofopnamecapaciteit is de beste manier om het fysieke fi tness niveau van een persoon te meten. Na de test geeft de meter uitenlopende informatie over uw fi tness niveau: een beschrijving en een numerieke waarde (ml / kg / min) .De test duurt ongeveer 6 tot 1.5 minutes, afhankelijk van uw fi tness niveau.

Voor de test:

Zorg ervoor dat u goed gezond bent; raadpleeg uw arts voordat u oefingen utvoert als u ouder bent dan 35 of als u bepaalde gezondheidsklachten heeft.
- Stel het zadel af op de juiste positie zatat uw knieën tijdens het fi etsenlicht gebogen zich in een hoek van ongeveer 5 graden.
Voer voordat u de test doet een warming-up en stretch- oefingen uit.
- Gebruik geen cafeine voor de lesl.
Houd de handgrepen goed vast, maar knijp er Niet in.

Druk op de toets START om de Training le starten.

Tijdens de test:

• Het bedieningspaneel moet een constante hartslag ontvangen om met de test te kuren beginnen. U kunt de sensoren voor het meten van de hartslag via de handen gebruiken of een borstriem met een hartslag-meter dragen.
• U moet een constante pedaalsnelheid aanhouden van 50 rpm (omwentelingen per minuit). Als de pedaal-snelheid onder de 48 rpm of boven 52 rpm komt, maar het bedieningspaneel een constante pieptoon horen totdat u weein het juiste snelheidsbereik zit.
• Rechts in het berichtenvenster worden alsijd uw pedaal-snelheid aangegeven om u te helpen bij het vasthouden van de 50 rpm.
• Tijdens de test worden de volgende gegevens geleontond:
  a. Werk in Woll (1 walt is gelijk aan 6,12 kg-m/min.)
  b. HR is uw feitelijke hartslag; THR is de doelhartslag die u moet bereiken om de test te beeindigen.
  c. Tijd is de totale verstreken bijd van de test.

Na de test:

• Houd na de test een afkoelingsperiode van ongeveer een tot drie minuten aan.
  Op het scherm worden uw trainingsresultaten weergegeven. De belekenis van deze resultaten staat in de onderstaande tabel vermeld.
• Kijk wat uw score is,ondat het bedieningspaneel na eenaar minuten automatisch doorgaat.

Hartslagtraining

Een opmerking over hartslag:

Het idee dat u pijn moet lijden om vooruit te gaan is een mythe die is achechterhaald. U kutn nu genieten van de Voorden die een comfortabele manier van oefenen biedt. Een groot gedeelte van dit succes is te danken aan het gebruik van hartslagmeters. Door op de juiste manier gebruik te makeen van een hartslagmeter, hebben veel mensen ontdek tdat hun gebruikelijke intensiteit waarmee ze oefingen utvoerden te hoog of te laag was en dat de oefingen veel aangenamer waren door hun hartslag in het gewenste bereik te houden.

Om vast te stellen wat het ideale bereik is waarin u wilt trainen, moet u eerst bepalen wat uw maximale hartslag is. U kunt dit bepalen door de volgende formule te gebruiken: 220 min uw leeftijd. De uitkomst is de maximale hartslag (MHR) voor iemand van uw leeftijd. Om het effectieve hartslagbereik te bepalen voor specifi eke doel-einden berekent u eenvoudigweg uw MHR. De trainingszone voor uw hartslag is 50% tot 90% van uw maximale hartslag. 60% van uw MHR is de zone waarin vet worden verbrand terwijl 70% is bedoeld voor het versterken van het cardiovasculaire systeme. Deze 60% tot 70% is de zone die u要去 aanhonden voor maximale resultaten.

Voor iemand van 40aar is de berekening van hun doelhartslagzone als volgt:

220-40=180(maximalehartslag)

180 × .6 = 108 slagen per minut (60% van het maximum)

180 × 0,7 = 126 slagen per minuut (70% van het maximum)

Dus voor iemand van 40aar is de trainingszone 108 tot 126 slagen per minuut.

Eenhartsglazender gebruiken

Hoe moet de draadloze borstriemzender worden gedragen:

1. Bevestig de zender met de bevestigingsonderdelen aan de elastische riem.
2. Maak de riem zo strak mogelijk vast, maar zorg ervoor dat de riem Niet te strak zich en comfortabel zit.
3. Plaats de zender in het midden van uw borst met het logo van u af (sommige mensen moelen de zender ie's links van het midden plaatsen). Maak het uiteinde van de elastische riem vast door het ronde uiteinde te plaatsen en bevestig de zender en riem rond uw borst met de bevestigingsonderdelen.
4. Plaals de zender direct onder de borsspieren.
5. Transpiratie is de beste geleider om het aanlal hartslagen per minuut te meten via elektrische signalen. Ukunt echter ook gewoon water gebruiken om de elek-troden (2 zwarte vierkante gebieden op de achterzijde van de riem en op beiden zijden van de zender) van tevoren vochtig te makeen. U wordt ook aangeraden de zenderriem om te doen een paar minulen voordat u mel de training begint. Bij sommige gebrui-kers kost het vanwege lichamelijke eigenschappen in het begineer moeile om een sterk, constant signaal te krijgen. Na de warming-up doeit dit probleem zich minder voor. Het dragen van kleding over de zender en riem is niet van invloed op de prestaties.
6. Uw training moet zich binnen het bereik bevinden, dat wil zeggen de afstandussen zender en ontvanger mag Niet te groot�n om een sterk en constant signal te produceren. De afstandussen zender en ontvanger kan iets variieren, maar u要去 in de buurt van het bedieningsspaneel blieven om tot goede en betrouwbare metingen te komen. Als u de zender direct op de blote huid draagt, bent u verzekernt van een goede werkig. U kun t de zender eventuel ook over een shirt dragen. U moel hiervoorde delen van het shirt natmaken waarop de elektroden worden bevestigd.

BELANGRIJK!

De zender worden automatisch geactiveerd wonneer deze activiteit van het hart van de gebruiker waarmeert. De zender worden ook waar automatisch geactiveerd wonneer deze geen activiteit ontvangt. Hoewel de zender waterdicht is, kan vocht zorgen voor verkeerde signalen. U要去 de zender na gebruik volledig droogmaken om de levensduur van de batterij te verlengen (de batterij van de zender heeft een geschatte levensduur van 2500uur). Als uw borstriem een verrangbare batterij hebft, is dit de batterij Panasonic CR2032.

Gebruik deze fi ents pas voor de doelhartslag als er een constante, betrouwbare feitelijke hartslag worden weergegeven. Als er hoge, willekeurige getallen worden weergegeven, duidt dit op een probleem.

Een zeer grillige hartslag kan onder ander worden veroorzaakt door storingen van:

1. Magnetrons, tv's,kleine elektrische apparaten, enzoyoort
2. TL-verlichting.
3. Bepaalde beveiligingsystemen.
4. Elektrische omheining voor een huisdier.
5. Bij sommige mensen worden signalen minder goed door de zender opgepikt via hun huid. Als u problemen ondervindt, kut u het probleem mogelijk verhelpen door de zender ondersteboven te dragen. Doorgaans wordt de zender gedragen met de juiste zijde van het logo waar boven gericht.
6. De antennie die uw hartslag oppikt, is zeer gevoelig. Als er spreke is van een geluidsbron van buitenaf, kurz u mogelijk het hele apparaat 90 graden draaien om de storing te verhelpen.

Als u problemen blijft ondvinden, neemt u contact op met uw dealer.

Trainen op een fi etstrainer is een uitstekende aerobe training. Het basisidee is een voldoende lichte training die langere tijd kan worden volgehonden. Aerobe training bevordert het zuurstofopnamevermogen van het lichaam, waardoor ook het uithoudingsvermogen en de condite verbeteren. Het menselijk vermagentot het verbranden van vet is afthankelijk van dit zuurstofopnamevermogen.

Aerobe training moet plezierig zich. Een beetje transpireren mag, maar buiten adem raken Niet. Tijdens een cefening moet u gewoon een gesprek kennen voeren. Door minstens drie keer per week 30 minutes te trainen, bouwt u een basisconditie op die u verwolgens onderhoudt door enkele keren per week te trainen. Vervolgens kunt u uw conditie eenvoudig verbeteren door het qantal trainingen op te voeren. Omdat een zware training voor mensen met overgewicht belastend kan zichoor hart en bloedvaten is het verstandig te beginnen met een langzame pedaalslag met geringe werkstand. Naarmate de conditie toeneem, kennen slelheid en werkstand geleidelijk worden opgevoerd.

Onderhoud

De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud nodig. Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle bouteen en moeren nog goed vast zitten. U kunt het apparaaal schoonhonden door hel of te nemen mel een vochtige doek. GebruikECHTER geen oplosmiddelen.

De metalen delen kunt u het beste legen de inwerking van transpiratievocht beschermen, om regelmatig deze delen te behandelen met een car-wax of teft onolie. Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat nooit!

De elektron magnetische weltstand genereert een magnetisch veld dat bijvoorbeeld horologes of de magnetoepstrip op bank- en creditcards kan beschadigen als deutsche in direct contact komen met de magneten. Probeer aanrom nooit het gedeelte met de elektron magnetische weltstand te openen of te demonteren!

Het elektromagnetische weltstand system is gebaseerd op het opwekken van elektromagnetische kracht. Het werkstand niveau en de veranderingen waarvan worden elektronisch gemeten en weergegeven, op het beeldscherm, in Watts. Hierloorhoert uw Tunturi fi etsergometer Niet opnieuw gekalibreerd te worden wanner deze gemonteerd, onderhoden of gebruikt wordt, geheel volgens de instructies in deze handleiding.

Gebruiksstoringen

BELANGRIJK!

Ondanks voortdurenke kwaliteitscontrole, kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zichen van het Niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainerer zich gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparacat ter reparatie aan te bieden, aangezien de storing meestal kan worden opgelast door het verrangen van het defecte onderdeel. Mochtlen er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddelijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldet waar bij altiid het model en het seriENUMmer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geinstalleerd.

Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model, het serialnummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de LASTE pagina's van deze gids vindt u de onderdeelenlijst.

Verplaatsen

Wilt u uw fi etstrainer verplaaten, doe dat dan op de hieronder omschreven manier. Het verkeerd optillen van een zwaar apparaat, kan immers rugletsel veroorzaken.

Schakel bij het verplaatsen van het apparaat altijd eerst de elektricileituit en neem de slekkeruit het stopcontact!

Ga ache ter het apparaat staan. Pak met een hand het zadel vast en met de andere het stuur. Plaats een voet op dechtersteun. Kantel het apparaat zo dat het op de transportwielijes komt te staan. Rij het apparaat op de transportwielijes waar de andere plek. Laat het apparaat langzaam zakken. HouARAHJ het stur vast en bliif achter het apparaat staan tot de trainer weer op de grond staat.

Pas op dat de vloer Niet beschadigt wannner u het loestel verplaatsl. Bescherm lere vloermateriaielen zoals parketmoeren enz.

Om schade aan het apparraal te voorkomen, is het raadzaam de trainer op een droge plek met zo min mogelijk stof en temperatuurwisselingen te plaatsen.

Technische Gegevens

Lengle	108	cm
Breedle	55	cm
Hoogte		136
Gewicht	52	kg

cm

Dit product voloet aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektramagnetische compatibiliteit (89/336/EEC) en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten (73/23/EEC). Daarom is dit product met de CE label voorzien.

Dit product voldoet aan EN precisie en veiligeidsnormen (Norm SA, EN-957, deel 1 en 5).

Tunturi is gerechtigd om specifi caties te veranderen zonder waarover nader te berichten.

BELANGRIJK!

De garantie verwalt bij schade als gevolg van het Niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren, het instellen en het onderhoven van de apparatuur. De instructies dienen bij het in elkaar zieten, het onderhoud en het gebruik, zo zorgvuldig möglich te worden gevolgd. Veranderingen of modifi caties, welke Niet door Tunturi Oy Ltd zich goedgekeurd, lately de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel verwallen.

WIJ WENSEN U VEEL PLEZIERIGE TRAININGEN MET UW NIEUWE TUNTURI TRAININGSPARTNER!

Indice

Installation

In het programmamenu kunt u met behulp van het JOG-WHEEL een van de volgende trainingsssessies selecteren.

Manuel