CPS 6 - Hometrainer Christopeit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Kenmerken	Details
Producttype	Hometrainer
Afmetingen	Lengte: 110 cm, Breedte: 50 cm, Hoogte: 130 cm
Maximaal gebruikersgewicht	110 kg
Weerstandssysteem	Magnetische weerstand
Trainingsprogramma's	8 weerstandsniveaus
Scherm	LCD-display voor afstand, tijd, calorieën en snelheid
Comfort	Hoogte verstelbare zitting
Transport	Ingebouwde transportwielen
Onderhoud	Controleer regelmatig schroeven en bouten, reinig na elk gebruik
Veiligheid	Stabiliteit gegarandeerd door een stevig frame, antislipvoeten
Garantie	2 jaar

Veelgestelde vragen - CPS 6 Christopeit

Hoe stel ik de zadelhoogte in op de Christopeit CPS 6?

Om de zadelhoogte aan te passen, ontgrendel je de verstelknop onder het zadel, stel je de hoogte naar wens in en vergrendel je de knop weer.

De fiets start niet, wat moet ik doen?

Controleer of de fiets correct is aangesloten en of de stroomvoorziening werkt. Zorg er ook voor dat de console is ingeschakeld. Als het probleem aanhoudt, probeer dan de console te resetten.

Hoe wijzig ik de weerstandsniveaus?

De weerstandsniveaus kunnen worden aangepast met de knop onder het stuur. Draai de knop met de klok mee om de weerstand te verhogen en tegen de klok in om deze te verlagen.

De console toont geen gegevens, wat moet ik doen?

Zorg ervoor dat de batterijen van de console correct zijn geplaatst en functioneren. Als dit het probleem niet oplost, probeer dan de fiets los te koppelen en weer aan te sluiten.

Hoe maak ik de hometrainer schoon?

Gebruik een zachte, licht vochtige doek om het frame en de onderdelen van de fiets schoon te maken. Vermijd het gebruik van agressieve chemicaliën die de oppervlakken kunnen beschadigen.

Is er een maximaal aanbevolen gewicht voor het gebruik van de Christopeit CPS 6?

Het maximaal aanbevolen gebruikersgewicht is 120 kg. Overschrijd deze limiet niet om de veiligheid en duurzaamheid van de fiets te waarborgen.

Hoe monteer ik de Christopeit CPS 6?

Volg de meegeleverde handleiding voor stapsgewijze montage. Zorg ervoor dat alle schroeven goed zijn aangedraaid en controleer de stabiliteit van de fiets voor gebruik.

De fiets maakt een vreemd geluid tijdens gebruik, wat moet ik doen?

Controleer of alle onderdelen goed vastzitten en of er geen versleten onderdelen zijn. Als het geluid aanhoudt, neem dan contact op met de klantenservice voor technische ondersteuning.

Hoe stel ik het stuur van de Christopeit CPS 6 af?

Om het stuur af te stellen, ontgrendel je de verstelknop onder het stuur, stel je de gewenste hoogte in en vergrendel je de knop weer om de instelling te beveiligen.

Waar kan ik reserveonderdelen vinden voor de Christopeit CPS 6?

Reserveonderdelen kunnen worden besteld bij de klantenservice van Christopeit of via erkende dealers. Raadpleeg de website van Christopeit voor meer informatie.

GEBRUIKSAANWIJZING CPS 6 Christopeit

Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer

RU

HCTpyKUH NO MOHTaKy N KcNlyatauNo 3aka3a

1. Overzicht van de losse delen pagina 3
2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstrumenties pagina 36
3. Stuklijst pagina 37 - 38
4. Montagehandleiding met explosietekingen pagina 39 - 41
5. Handleiding bij de computer pagina 42 - 45
6. Trainingshandleiding pagina 46

Geachte klant

Wij wilen u van harte gelukwensen met de aanschaft van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en volg deze op.

Bij eventuele vragen kurz u natuurlijk alsld contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten,

Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstrumenties

Onze producten werden in principe door de TÜV-GS (Technische Keuringsdienst) gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuèle, hoogste verilgheidsnorm. Ditfeit impliciert ether Niet dat de hierna volgende beginselen nicht strikt in achegenomen要去en worden.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgeveogde en in de stuklijst vermdelde, speciekoor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Vór de eigenlijke opbouw de volledigkeit van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigkeit van de kartonnen verpakking aan de hand van de stuklijst van de montage-instructies en van de gebruiksaanwijzing controeren.
2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt worden en met regelmatige tussentijden nakijken of alle schroeven, moeren en overige verbindingen vast zitten, opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is.
3. Het toestel op een droge, effenplaats installereren en het toestel gegen vochtigkeit en vocht beschermen. Oneffenheden van de vloer dienen door gespaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel, door waaroor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochtigkeit en vocht dientuitgesloten te worden.
4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder gegen drukplaatsen, verontreiniging en dergelijkke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of dergelijkke) onder het toestel leggen.
5. Vór het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen.
6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken. Residu door hetijken aan het toestel dient onmiddelijk verwijderd te worden zodra de training beeindigd werden.
7. In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid möglichk. Voor het begin van een doelgerichte training dissent waarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie, watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauw-keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training, de doelstellingen van de training en de voeding geen. Er mag Niet na uitgebreide maaltijden getraind worden.
8. Met het toestel slechts trainen wanner het foulloos functioneert. Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik make.
9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing Niet anders beschreiben, mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door een persoon gebruikt worden.

11. Er要去 trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt着眼. De kleding moet zodanig着眼, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengthy) ervanijdens de training Niet kan blijven hangen. De trainingschoenen要去 in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste passing geen en een slipvrijje zool hebben.

12. Wanner duzieleligheid, misselijkheid, borstijn en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig beeindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.
13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen spelgoed zijn. Ze zou den aanom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op die gespaste wijze geinformeerde en geinstruerde Personen gebruikt worden.
14. Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan verlenen en instructies kan geben. Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezigucht dient door gpaste maatregelen te worden uitgesloten.
15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden.
16. Dit produit kan aan het einde van de levensduur Niet via het gewone huisa'al worden afgevoerd, maar dient waar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden.Het symbool op het produit, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst uaarop. De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verworking, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeenteaar de desbeteffende verworkingsplaats.
17. Verpakkingsmaterialen, lege batterijen, delen van het produit die in het kader van de milieu wetgeving Niet in het huisvuilterecht mogen+komen. Deze uitsluitend in de waarvoort bestemde containers storten of breng ze waar de waarvoort bestemde verzamelplaatsen.
18. Bij dit toestel betreft het een van de snelheid afhankelijk toestel. Dit betekent dat het prestatievermogen toeneem wanner het toerental hoger is. Omgekeerd geldt hetzelfde.
19. Het toestel is met een 8-trappige werkstandinstalling uitergerust. Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting möglichk. Dar bij leidt het draaien van de instelknop van de werkstandinstelling in de richting vaniveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting. Het draaien van de instelknop van de werkstandinstelling in de richting vaniveau 8 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting.
20. Dit toestel werk conform de EN 957 -1/-5, H, C" gekeurd en gecertificerd. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werk op 150 kg bepaald.

Stuklijst - reserveonderdelenlijst CPS 6 best.nr. 99062, 99062A, 99063

Technische specificatie: Stand: 01.06.2008

Magnetisch remsystem met

ca. 8 kg vliegwielmassa

8-traps vergrendeling

handpolsslag meting

Stelvoeten om waterpas te zetten transportrollen

Horizontaal en vertikaal verstelbare zadelpositie

Bedieningsvriendelijke computer met gelijktijdige aanduiding

van; tijd, spelheid, afstand, afstand total, ca. calorieverbruik, polsslagfrequentie en SCAN.

Instelbaarheid van de grenswaarden; tijd, afstand en ca. Calorieverbruik

Overschrijding van de grenswaarden worden aangeduid.

Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca. 150 kg

Afmeting: ca. L 112x B 56 x H 140 cm

Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn. Wanner dit het geval is, kut u met de montage beginnen.

Wanner een bepaald onderdeel Niet in orde is of ontbreekt, of wanner u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:

Afbeedings- nm. mm stuk	Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteer	erd aan ET-nummer
	afbeedingsnr.
1	Computer		1	12	36-9906203-BT
2	Stuur		1	12	33-9806205-SI
3	Schroef	4x15	2	6	39-10076-SW
4	Ronde stop	220	2	2	39-9847
5	Overtrek handgreep		2	2	36-9806208-BT
6	Polsunit		2	2	36-9806206-BT
7	Stergreepschroef		1	12	36-9906214-BT
8	Onderlegplaatje		1	7	36-9806228-BT
9	Stuur Bekleiding		1	2	36-9906204-BT
10	Zadel		1	62	36-9806210-BT
11	Zadelsteunbuis		1	21	33-9806207-SI
12	Stunbuis		1	21	33-9906302-SI
13	Onderlegplaatje	8//16	1	40	39-9917-CR
14	Zelfborgende moer	M8	1	40	39-9918-CR
15	Verbindskabel voor Steunbuis		1	1+54	36-9906305-BT
16	Bowdenkabel		1	45+56	36-9906306-BT
17	Schroef	M8x15	4	12	39-9888
18	Onderlegplaatje	8//19	8	17+33	39-10271
19	Glijder		1	21	36-9806213-BT
20	Snelslot		1	21	36-9806226-BT
21	Basisframe		1		33-9806201-SI
22	Voetbuis voor		1	21	33-9806203-SI
23	Eindkappen met transportrol		2	22	36-9806224-BT
24	Veerring	Für M8	8	17+33	39-9864-VC
25	V-snaarspanner		2	45	39-10172
26 L	Pedaal Links		1	36L	36-9906308-BT
26 R	Pedaal Rechts		1	36R	36-9906309-BT
27 L	Bekleiding links		1	21+27R

Afbeeldings- nm. mm stuks afbeeldingsnr.		Beschrijving Afmetingen Aantal Gemontee er aan ET-nummer
42 Afstandsstuk	1 41	36-9806218-BT
43 Asmoer		3/8	2 45	39-9820
44	Onderlegplaatje		10//19	3	45	39-9989-CR
45 Vliegwiel		1 21	36-9806219-BT
46	Kogellager			2	21+48	36-9806214-BT
47	Onderlegplaatje		17//22	2	48	39-9833
48 Pedaalaandrijfschijf		1 46	36-9806222-BT
49	Flakke riem			1	45+48	36-9806223-BT
50	Schroef		4.5x25	5	27L+27R	36-9825339-BT
51 Schroef		M8x20	2 36	39-9886-CR
52 Stop		2 36	36-9840-15-BT
53	Schroef		5x15	4	1+27	39-9903-SW
54 Sensorkabel		1 15	36-9806220-BT
55 Schroef		5x10	1 54	39-9907
56	Weerstandsinstelling			1	12	36-9906311-BT
57 Overtrek zadelsteunbuis		1 11	36-9806212-BT
58 Overtrek zadelsteunbuis		2 11	36-9806211-BT
59	Onderlegplaatje		10//25	1	61	39-9991
60	Stergreepmoer		M10	1	61	36-9814-14-BT
61	Schroef		M10x35	1	62	39-10269-CR
62	Zadelglijder			1	10+11	33-9806206-SI
63	Onderlegplaatje		5//18	1	64	39-10111-VC
64 Schroef		5x50	1 56	39-10450-VC
65 Doos		1		36-9806231-BT
66 Magneet		1 48	36-9825506-BT
67	Montage-en bedieningshandleiding			1		36-9906213-BT
68	Gereedschapset			1		36-9906209-BT

Montagehandleiding

Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en contrôleer aan de hand van de stuklijst uit de montageen bedieningshandleiding of alle onderdelen aanwezig zich. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreek met het onderstel zich verbonden en voorgemonteerd zich.

Bovendien zijn enkele andere losse delen ook al tot eenheden samengevoegd. Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker en sneller monteren.

Stap1:

Montage van de voorste en van dechterste voet (22+32)

1. Monteer de Voorste poot (22) met de Vooraf gemonteerde transportrollen (23) op het onderstel (21). Gebruik waarvoort twee bouten (33),CUSenringen (18),veerringen (24) en dopmoeren (30).
2. Monteer de achechterste poot (32) met de Vooraf gemonteerde afdekdoppen (34) op het onderstel (21). Gebruik waarvoort twee bouten (33),ussenringen (18), veerringen (24) en dopmoeren (30).

Na de montage kurz ukleine oneffenheden van de vloer compenseren door aan de afdekdoppen (34) te draaien.

Het apparaat moet zo worden opgesteld, dat hetijdens de training Niet uit zichzelf beweegt.

Stap 2:

Montage van de pedalen (26L+26R)

1. Schroef het rechtter pediaal (26R) in de pediaalcrank (36R) aan de zijde dieijdens de training rechts is. (Let op! De schroefrichting is in wijzerrichting).
2. Schroef het linker pediaal (26L) in de pediaalcrank (36L) aan de zijde dieijdens de training links is. (Let op! De schroefrichting is in tegenwijzerrichting).
   (De rangschikking van de losse onderden is vereenvoudigd doordat de rechter onderden met de letter R en de linker onderden met de letter L zichen gemarkeerd.)
3. Vervolgens monteert u de pedaalvastzetbanden links en rechts aan de desbetreffende pedaal (26).

Stap 3:

Montage van de steunbuis (12) voor het stuur

1. Pak de stuurbuis (12) waarin de computerkabel (15) al geplaatst is. Verbind de stekker voor de computerkabel (15) dieuit de onderkant van de stuurbuis (12) steekt met de bijbehorende stekker voor de computerkabel (55) dieuit het onderstel (21) steekt.
2. Breng het uiteinde van de onderstandsinstelling (56) maar de opneming van de Bowdenkabel (16) en verbind deze met elkaar zoals in afbeelding ([1]-[3]) weergegeven. Wij raden u aan om, voordat u aan deze installmentstap begint, de onderstand in te stellen op het hoogste niveau, waar bij de kabel het verst verwijderd is van de kabelmantel. Plaats de onderkant van de kabel (16) in het haakje (afbeelding 1). Trek aan de kabel (afbeelding 2) totdat het haakje omhoog schiet enplaatservolgens de kabel (16) in de houder (56) (afbeelding 3).
3. Plaats de stuurbuis (12) in de bijbehorende buis van het onderstel (21). Let hierbij op dat de in stap 3.1 gemaakte kabelverbindingen Niet bekneld raken. Schuif de kabelverbinding langzaam maar onderen in de buis van het onderstel wanneer u de stuurbuis (12) staatchroef de stuurbuis (12)m.b.v.bouten (17),veerringen () en onderlegplaatjes (18) op het frame (21).

Stap 4: Montage van de stuur (6)

1. Voer het stuur (6) door de geopende stuurhouser op de stuurframe (60) en sluit u deze over het stuur(6).
2. Plaatst u een ring (8) op de vleugelschroef (9) en hiermee bevestigd u het stuur (6) in de gewenste positie op stuurbuis (60).

Stap 5: Montage van de zadelhouser (62) en de zadel (10).

1. Bevestigd u het zadel (10) met de zadelhouser op de zadelgeleider (62) en schroeft u deleze in de gewenste positie vast.
2. Legt de zadelgeleider (62) in de houder aan het zadelbuizen frame (11) en bevestigd u deze in de gewenste horizontale positie met de vleugelgrip moer (60), de ringen (59) en het bevestigingsschroef (61).

Stap 6: Montage van de zadelsteunbuis (11) en manchet (57)

1. Draai de zadelsteunbuismanchet (57) over de zadelsteunbuis (11). Plaats de zadelbuis (11) in de bijbehorende buis van het onderstel (21). Stel de gewenste positie in enborg deze door de bout met stergreep (20) teplaatsen en vast te draaien.

(de snelsluiting (20)要去losgemaaaktwordendoedezeenbeetje te draaien, en daarna kan getrokken worden om de hoogtevastzetting vrij te geven en de hoogte van het zadel te verstellen. Na de gewenste instelling de snelsluiting (20) opniew vastdraaien en vastzetten).Bovendien moet erop worden gelet dat de zadelbuis bij het instellen van de gewenste positie Nietverderuiheternderstwordtgetrokkendandehoogsteinstelpositie, die gemarkeerd is.

Stap 7: Montage van de computer (1)

1. Neem de bijgeleverde computer (1)uit de verpakking en plaats de Batterijen, (Type "AA" penlite - 1,5 V) letARP op de goede polen, in het batterijvak aan de achterzijde van de computer (1). (Batterijen voor de computer ligt Niet bij de levering. Raadpleeg zo voor de handel.)
2. Steek de stekker van de computerkabel (15), die aan de bovenzijde uit de staurbuis (12) steekt, in de bus aan dechterzijde van de computer (1).
3. Schuif de computer (1) op de stuursteunbuis (12).
4. De stekker van de kabelleiding (35) die uit de stuurenheid steekt moet in de desbetreffende bus van de computer (1) gestoken worden.

Stap 8: Controle:

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werkung controleren. Daarmee is de montage beeindigd.
2. Wanner alles in orde is, met lichte werkandsinstellenen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellenen vastzetten.

Opmerking:

De gereedschapset en de gebruksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig bewaren, sondern u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nodig hebft.

Computerhandleiding voor 99062

De bijgeleverde computer zorgt voor een uitstekend trainingscomfort.
Elke trainingsrelevante waarde worden in het venster weergegeven.
Vanaf het begin van de training worden de benodigdeijd, de actuèle slelheid, het verbruike aantal calorieën, de afgelegde afstand en de actuèle hartslag weergegeven. Vanaf nul worden alle waarden verhoogd en vastgehonden.

De computer worden door het indrukken van een toets of gewoon aan het begin van de training ingeschakeld. De computer registreert dan alle waarden en geeft deze weg.

Om de computer te stoppen=kunt u gewoon de training beeindigen. De computer stopt met alle metingen en houdt de LAST bereekte waarden vast. De LAST bereekte waarden voor TIJD, CALORIEEN, KM total en KM worden opgeslagen in het geheugen en wanner de training worden hervat kan vanaf deze waarden verder worden getraind.

Na beeing van de training wordt de computer automatisch na ca. 4 minutes uitgeschakeld. Alle tot dan toe bereekte waarden worden opgeslagen en wonneer de training wordt hervat worden ze opnieuw weergegeven (niet KM-Total).

Opgepast:

Voor de Polsmeting moeten de twee contactvlakken op de computer met beiden handen gelijkmatig gegren worden. Daar bij moeten de contactvlakken zich in het midden in het handvlak bevinden.

Weergave:

1. TMR"-tijd-weergave:

De actuèle benodigde tijd worden in minuten en seconden weergegeven.

Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de „E“ -toets.

Wonneer een bepaalde tijd is ingesteld worden de nog resterende tijd weergegeven. Wonneer de ingestelde waarde worden bereikt, worden dat door een akoestisch signala weergegeven.

De letzst bereiktweaarde bijdeze functie wordenautomatisch opgeslagen.

(De maximale weergave 99,59 minutes)

De actuèle snelheid worden in kilometers per our weergegeven. Een bepaalde waarde kan nicht worden ingesteld met behulp van de

"E" -toets. Ook worden de LAST bereekte waarde bij deze functie nicht opgeslagen. (De maximale snugheid bedraagt 99,9 km/h)

3. "CAL"-weergave:

De actuèle stand van het aantal verbrukke calorieën worden weergegeven. Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de, E

-toets. Wanner het aantal te verbruiken calorieen is ingesteld worden het aantal nog te verbruiken calorieen weergegeven. Wanner de ingestelde waarde worden bereikt, worden dat door een akoestisch signala weergegeven. De LAST bereekte waarde bij deze functie worden automatisch opgeslagen.

(De maximale waarde bedraagt 999 calorieen)

4. "DST"-weergave:

De actuèle stand van het aantal afgelegde kilometers worden weergegeven.

Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de „E"

-toets. Wanner een bepaalde afstand is ingesteld worden de nog resterende afstand weergegeven. Wanner de ingestelde waarde worden bereikt, worden dat door een akoestisch signaal weergegeven.

De LAST bereekte waarde bij deze functie worden automatisch opgeslagen. (De maximale afstand bedraagt 999km / h

5. "PULSE"-weergave:

De actuèle hartslag worden in slagen per minuut weergegeven. Het is nicht möglichk om vooraf een waarde in te voeren met de „E“-toets.

Ook wordt de laatst bereekte waarde bij deze functie Niet opgeslagen. (Maximaal kan 90-220 slagen per minuut worden weergegeven)

6. "TOTAL"-weergave:

De actuèle stand van de afgelegde kilometers van alle trainingsunits tot dan toe incl. de actuèle trainingsunit worden weergegeven. Het is nicht möglich om vooraf een bepaalde waarde in te voeren.

Ook wordt de staat bereekte waarde bij deze functie worden automatisch opgeslagen. (De maximale afstand bedraagt 9.999km / h )

7. "SCAN"-functie :

Wanner deze functie worden geselecteerd, worden in een voortdurrende wisseling in ca. 5 seconden de actuèle waarden van alle functies na elkaar aangegeven?.

Toetsen:

1. E^ -toets

Door telkens een ker kort op deze toets te drukken konnen waarden in de afzonderlijke functies trapsgwijs worden ingesteld. Daarvoor moet eerst de gewenste functie met de „F“-toets worden geselecteerd. Door deze toets longer ingedrukt te houden verspringen de waarden sneller, deutsche functie kan worden gestopt door de toets nogmaals in te drukken. Bij het begin van de work-out worden dan vanaf de ingestelde waarde teruggeteld maar nul.

2. "F"-toets:

Door een keer kort op deze toets te drukken kan tussen functies worden gewisseld; d.w.z. dat de betreffende functie waarin m.b.v. de E-toets een waarde要去 worden ingevoerd, kan worden geselecteerd. De gewenste functie wordt door een symbol in het venster weergegeven.

Door de toets lang in te drukken (ca. 5 seconden) kannen alle waarden worden gewist. Alle weergegeven waarden worden waar bij teruggezet op nul.

Door deze toets kort in te drukken kan de geselecteerde waarde met de F-toets op nul worden gezet.

Trainingshandleiding

De onderstaande factoren moeten in acht worden genommen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijk belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u staat bij buiuten adem en/of ultgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een efectieve training+zijn. Tijdens de training moet deze tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen).

Tijdens de eerste weken要去 hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van de waaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85% van de maximale hartslag moeten stijgen. Hoe better de conditie van degene die traint is, des te meer要去 het trainingsniveau stijgen omussen de 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit kan worden bereikt door langer te trainen en/of door de moeilijkheidsgraad te verhogen.

Wanner de hartslag Niet op het display worden weergegeven of wanner u voor de zekerheid uw hartslag wilt controlenen, omdat deze door eventuele gebruiksfonten enz. onjuist weergegeven kan+zijn, kunt u het volgende doen:

De hartslag op de gebruikelijke wijze meten (bijv. de Pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen).

De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar bij gezondheidsinstellungen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweeemaal per week trainen om zich huidige conditie te behouden. Om zich conditie te verbeteren en zich lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vrij maal per week.

ledere trainingsssessie要去it drie fasen bestaan:een "warming-up", een "trainingsfase" en een "cooling down". In de "warming-up"要去 de lichaamstemperatuur en de zuurstofttoevoer langzaam toenemen. Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minutes lang gymnastiekoeferingen te doen.

Daarna要去 eigenlijke training ("trainingsfase") beginnen. De trainingsbelasting moet de eerste minutes laag zijn en dan gedurende eenperiode van 15 tot 30 minutes zo toenemen, dat de hartslag zich:tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag bevindt.

Om de bloedsomloop na de "trainingsfase" te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een "cooling down" worden gevolgd. Hierbij要去en vijf tot tien minutes lang stretchoefingen en/of lichte gymnastiekoeefingen worden gedaan.

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatte training. U kunt het Beste een vasteijd en plaat per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Maximalpuls (220-Alter)
Maximum guess rate (220-295)
90% des Maximalpulses
90% of the maximum pulse rate
85% des Maximalpulses
85% of the maximum pulse rate
70% des Maximalpulses

Berekeningsformules: Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd

90% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9

85% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,85

70% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,7

0630p coepkaHnA

1. BaxhblpekeKomeHdaunnyka3aHn
   no 6e3oNaChocTn ctp.47
   2.Ob3opOTdIeNbHbIXTeTanei CTp.3
   3.Cneunckkaua
2. RykoBoCTBO no c6opKe c OTdJIbHbIMN nnIOCTpaUNAMN
3. RykoBoDCTBO NO IcnoIb3ObaHnIO KOMnbTepe
4. RykoBoDCTBO NO TpeHnpOBkam

ctp.48 -49

ctp. 50 - 52

ctp. 53-56

CTp. 57

Ybaxaembie nokynataelbHuizbu nokynatae!

I03dpabJIem Bac c NOKyIKo TpeHnPOBQHorO Chapra dIa DOMaHnx 3aHTN CnOPTom I XeJaEM Bam cambIX pnaTHbIX BneaTneHn.

CneNyIte, noXaIyIcTa, yKa3aHnM m HNCTpyKUm HaWero pyKOBoDCTBa nO MOHTaKy I KcPJIyatau.

Ecni y Bac Bo3NkHyT KaKne-Hn6yDb Bonpocbl, To Bb MoKeTe B JIO6oeBpem 6e3 CTcHEnr ObaaTaBcR K Ham.

Cybaxhenm，BauKpctonaatIuopTm6X

BaxKbIe peKoMeHdaunu yKa3aHn no 6e3onachoctn

Haun n3dennn npHnHnnnabHo NoDBepraIOTcNcbItaHnM cTOPObH bTV-GS n TEM cambMb OT BeAHTO AKTyAhnHO, camOMy BbcOKOMY cTAHpTy 6e30nacHOCTo Ondako 3TOT pKaT He CBO6OxJaet O6B3aHHocn TcPoro co6bIOdaT npBHeDeHHbe HnKe npHnHnnnAbHbHe yKa3aHHa.

1. MoTHnPOBaTb TpeHaXep B TOCHOM COOTBETCTBUN C MOHTaXHOH HNCTpyKUneH N NCNoJIb3OBA TbONbKO Te OTHoCJUncEe K TpeHaXepy DeTAn, KOtOpBle PnIOJoxKeHbI DnA MOHTaKa TpeHaXepa N yKa3aHbIB CneuΦnKaun. IpeD npOBeHeHm MOCTaNaPObepBb KOMNJIeKTHOCb NOCTaKn Ha OCHOBaHN HaKnJaADHoN KOMNJIeKTHOCb COdepxIMOrO KaToHNOH KopO6Kn-ynAkoBKN Ha OCHOBaHN CneuΦnKaun, pNBeDEHHO B PYKOBODCTBE NO MONTaUMY N 3KCNNYATAUMN
2. Npei nepbBIM nCOnNoB3OBAHnem Hpee3 peryIaRbHe INHTepBaIbI BpEmEH npOBepaTb npOuHOCTb NOcAkn BCEx BNHTOB, TaEK nPPOuNX COeINHeHn C Tem, YTObl ObecneuHTb HaDexHObe 3KcnNyatauONHObe COCTOHN Tpehaxepa.
3. Pa3mecntb Tpehaxep B cyxom, poBHOM MecTe n npdoxpaHnB erO t Blanr n cbipoctn. CKomneHcnpoBaT hePBOBHOCTn nona 3a cHT COOTBeTCTByIOuXn MEp, OcyueCTBnaEmbix Ha NOy, IN ppeDyCMTopeHHbx IAN 3TOF0, UCTNpyEmbIX DetaneB TpeHaKepe, ECNI OHN ECTb HA daHHom TpeHaKepe. NCKIOHNTb KOHTAKT C Blanr n cbipochtb.
4. Ecn cneNyET 3aunntb MeTo pa3meHn TpeHaxepa B Oco6eHHocTN OT npOabNtBAAHn, 3arP3HeHn N TOMy NOoBHO, NOdNOxNtB NOd TpeHaepe NoXoDMyU, HeCKoJIb3Auyu npOKnAky (HanpIMep, pe3HOBbl KOBpIK, DepeBHHyo PnITy nI IN T. n.).
   5.ПелерТрениковудампь Вспгдметы в радиуce 2 Мет探测ь Воруг Трегхера.
   6.ДЯ OунCTК TpeHaxkepa HEnb3Я NOIb3ObaTbca arpeccNBbIMU OYCHTHbIMCpeDCTBAM, aДЯ MOHTaKa N BO3MOxHOro peMOHTa NCIOB3aTb ToIbKO NOCTaBHeHHBI BmecTe C HIM NIN NOxOxuN CObCTBeHHBI INHCTpyMERT.
   YdaIITb c TpeHaxepa Cnebl Nota cpa3y Xe nocne OKOHuaHNr TpeHnpOBKn.
5. HeKbAInHfNpOBAHnHn Hpe3MepHaT TpeHnpBk MoKet npHnHtB Bpe3DopOBbI. I03oMy nepeTem, KAK pncTynab K cJeHAnpaBHeHH O mOeKet OnpeJenTb, KaKM MAcKmAbHbIM Harpy3kAM (nylbc, BaTT, npOJXnTeNbHOCTb TpeHnpBKn n T. d.) pa3peWaeTCa NOBepaTcbn, n DaTb TOCHyIO INHcpMaunO IpAanbHOM NIOJOxEHn TEa BO BPEMa TpeHnpBKn, O CEJnx TpeHnpBKn n O nHTAHn. 3anpeuAeTcR TpeHnpBaTcbN oocne ObnHbON eDbI.
6. TpeHnPOBaTbCn HA TpeHaKepe ToIbKO ToIgDa, KOrDa OH pa6Otae 6e3yIpneHo.Ди BO3MOxHOrO peMOHTa McIOJIb3ObaTb ToIbKO opINHnAbHbIe 3anaChIbe qAChI.
7. HactpanbaIperynpyembIe Detan, CneIntb 3a npabInbHbIM noNoXeHEMmN, COOTB., yHITbIBaTb NOMEHHYIO MAKCImaJIbHyIO No3nIOHO hAcToKn I ObcNeuBaT haJnxAuyo fKkcauio 3aHOBO HAcToeHORO noNoXeHry.
8. EcnB pyKOoCTBe He yka3aHO uHOro To TpeHaXepOM MoKet NOIb3OBAbCra TOnbko OdNH YeNoBek.

11.Heo6xoDIMO Hocntb TpeHPOBOHyIO OeJy N 06yb, KOToPbIe NOxOaT DnO3OpOBuTeBHO TpeHPOBKn Ha TpeHaxKepe. ODeJa DOJXHa TAKoY, YTObI NO CBOeI FOpME (HanpIMep, dInHe) OHa HE MOrna 3aueNITcB BO BPEM TpeHPOBKn. CneJeT NObIPaTb TpeHPOBOHyIO 06yb, KOTOPa I NOxOaNT K TpeHaxKepe, ObecneHBAet yCTOnHBOCTb DnI
HOr NIMeET HeCKoNb3aUyIO NOIoWBy.
12. EcnB Bo3HnKHyr rnoBokpyKeHne, TOnHOta, 60JI B rpyu n dpyrue aHOMaJIbHbIe CmNTombl, npeBaT b TpeHnpOBky N o6paTuTBcK COOTBeTCTByIOUeMy BpaUy.
13.Cneyet npHnunnaNbHo yecTb, 4TO cnpTNBhie ChapAdbI - He nrgyku.
POTOMY INP papaeeaaetcN cnoIb3oBaTb TOnBko B COOTBeTCTBm C Na3HaueHenn M IInaMn, KOTOpbie paCOnJanaT OCOBTBeTCTByIOUeINHOPopMaChn E KOTOpbie npOJIn COOTBeTCTByIOUcn INHCTpyKTKA.
14. TaKIM NlUaM KaK DeTn, INBaJIuIbI NIOuN C yBeybAMCneDyET NOJb3OBAITc TpeHaxepOM TOJIbKO B pNcYCTBmE Eue OJHOrO cHeIOBeka, KOtOpBm MOKeT OKa3aTb NOMOuB N DaTb pyKOBODaUe Yka3aHn. VckIOuHTb BO3MOXHOCTb NCNOB3OBAHn TpeHaxepa DeTbMn Be3 Ha3Opa, npINHB COOTBTCTBYIOUe MEbpI.
15.CneIbTb 3a TeM, YTo6bI TpeHnpUoHnecr N dpyrue Iuca HNKOrda He nonapan KaKmN-JIoO bactRM CBOeTO Ta B3OHy eue DBNkUxxCB DeTaeJIIN YTo6bONH He haxoDunCb Tam.

1. B KOHue cpoKa cnYk6bI 3OT npOdyKT He dONJKe H bItyTNn3nOpBaB B domaunHe OTOxOdbI, a DonJKe 6bItb OTdAn Ha c6OpHbI NyHK T yTNn3aUcNcNtB3OBaHNbHbIX 3NEKTPnuecknx N 3NEKTKPOHbIx nPn6OpOB. Ha 3To yKa3aBbaET CmBON Ha npOdyKTe, Ha NHCTpyKuIN No 3KcnNyatauINn HA ynaKoBe.
   Bce MaTePnAbl MyrT bIb CNoBa NcNoB3OBAHb CorlaCHO MapKnipOBKe. PnN NOBTOHOM NcNoB3OBAHm, BTOpHNO nepepa60Tke nn DpynX foMax BTOpHNO HcNoB3OBAHnCTapbIX np6bOpOB Bbl BHOcnte cBoi BKlaD 3aunTy Okpykaoue CpeDbI.
   Ioxayncta,y3haTe B KOMMyHaJIbHOM ynpabJeHHn aDpec 6JIn3NeKaUero C60pHorO nyHKTa yTIN3aUN.
2. yntbBA Tpe6oBaHn3KoONrnn, He ydaTb ynaKOBOHm MaTePnAn, 13paccXoOBOAHhBie 6atapeuKn N DeTaNN TpeHaxepa BMeCTe C 6blTOBBMn OTxODAMn, a KnaTb Nx B npeyCMOTpeHHBle DnA 3TOrO KOHTeHepblC6OpHNKn NN CdaBaTb Nx B COOTBeTCTByUOJne NyHKtbl C6opa yTNbCbipBn.
3. 3TOT Tpehaxep npedctabnaret c6oB cnoptnbHbI chapd, DeCTByIOUmB 3aBNCMOCTN OT CKOPOCTN, T. e.ero MOuHocTB BO3pactaET NO MEpe yBeHueHHaTcTObl BpaueHHa Hao6OpOT.
4. TpeHaxep obOpydoBaan nIaBHBIM perYnATopOM conpOTNBHeHH, oBeCNHBAOUIM yEmHbWeHne IIN, COOTB., yBeJIuHEHne TOPMO3HO rCONPOTNBHeHH, a TEM cAmbm Happy3KN BO BPeMHrTpeHOBKn. Ppi 3OM BpaUeHHpeYrNipBOoHm rTOBKN peYrNtopa CONpOTNBHeHH B HApPabLHeHH 3HaKa MInHyCa npNbODHT K yMeHbSeHIO TOPMo3HO rCONpOTNBHeHH, a TEM cAmbm Happy3KN BO BPeMHrTpeHOBKn. BpaUeHHpeYrNipBOoHm rTOBKN peYrNtopa CONpOTNBHeHH B HApPabLHeHH 3HaKa PIIIOc pNpBOoHn K yBeJIuHEHIO TOPMO3HO rCONpOTNBHeHH, a TEM cAmbm Happy3KN BO BPeMHrTpeHOBKn.
5. Tpehaepe npouen nCbIaTHn I cepTuΦkaUHIO corNaCHO HOpMe EN 957 -1/-5 ,C: DOnyctImaM MaKcMaIbHaN Harpy3ka (= Bec Tena) ycTaHOBeBA B 150 KR.

CneunФkaUNa - CnncOK 3anachbIX YacTei CPS6No3aka3a99062,99062A,99063

TexHHueckne xapaKTePnCTIKN

No COCTOHNHO 01.06.2008

MarHHTHaCnCTema HarpyKeHH

HHePOnHHaMaCCa np6n.8K

8 ypoBHeHarpy3Kn

N3MepeHHe nyIbCa daTcHKaMn Ha pyKoRTkax, TpaHCnopTnpOBOyHbe pONIK

BnepeNi

TopnHTaBHoN BepTnKaIbHoe perynpoBaHne ceHa, perynipOBKa HaKNoHa

pyra n cejna

KOMNbIeP c HnDnKaUne n CneDyUOxu npaMeTpOB: BpeM, CKopoctb, DnCTAHU,

obua npoieneHHa dncTaHua, npnb. pacxoad Kanopn, nybc n SCAN