HT 3 - Hometrainer Christopeit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Technische kenmerken	Christopeit HT 3 hometrainer met magnetische weerstand, 8 moeilijkheidsgraden.
Afmetingen	Afmetingen: 110 x 50 x 130 cm.
Maximaal gebruikersgewicht	Maximaal gewicht: 100 kg.
Scherm	LCD-scherm dat afstand, tijd, verbrande calorieebn en hartslag weergeeft.
Gebruik	Ideaal voor thuistraining, geschikt voor beginners en gevorderden.
Onderhoud	Controleer regelmatig schroeven en bouten, maak het frame schoon met een vochtige doek.
Veiligheid	Gebruik op een vlakke ondergrond, overschrijd het maximale gewicht niet, volg de gebruiksinstructies.
Algemene informatie	2 jaar garantie, montage vereist bij levering.

Veelgestelde vragen - HT 3 Christopeit

Hoe monteer ik de Christopeit HT 3 hometrainer?

Volg de handleiding die bij de verpakking is geleverd. Zorg ervoor dat u alle benodigde onderdelen en gereedschappen heeft voordat u begint met monteren.

Wat is de maximale gewichtscapaciteit van de Christopeit HT 3?

De maximale gewichtscapaciteit van de Christopeit HT 3 hometrainer is 110 kg.

Hoe stel ik de weerstand in op de Christopeit HT 3?

U kunt de weerstand aanpassen door aan de weerstandsknop op het frame van de fiets te draaien. Draai met de klok mee om de weerstand te verhogen en tegen de klok in om deze te verlagen.

Maakt de Christopeit HT 3 geluid tijdens gebruik?

Een licht geluid kan normaal zijn, maar als u harde of ongebruikelijke geluiden hoort, controleer dan of alle onderdelen goed zijn vastgedraaid en smeer de benodigde gebieden.

Hoe gebruik ik de schermfuncties op de Christopeit HT 3?

Het scherm toont informatie zoals tijd, afstand, verbrande calorieebn en hartslag. Druk op de modusknop om door de verschillende functies te bladeren.

Wat moet ik doen als het scherm van de Christopeit HT 3 niet aangaat?

Controleer of de batterijen van het scherm correct zijn geplaatst en in goede staat verkeren. Als het scherm nog steeds niet aangaat, probeer dan de batterijen te vervangen.

Hoe maak ik de Christopeit HT 3 hometrainer schoon?

Gebruik een vochtige doek om het frame en de oppervlakken schoon te maken. Vermijd het gebruik van schurende of sterke reinigingsmiddelen die de fiets kunnen beschadigen.

Is de Christopeit HT 3 geschikt voor beginners?

Ja, de Christopeit HT 3 is ontworpen voor gebruikers van alle niveaus, inclusief beginners. U kunt de weerstand aanpassen aan uw fitnessniveau.

Hoe onderhoud ik de Christopeit HT 3 om de levensduur te garanderen?

Zorg ervoor dat u regelmatig de schroeven en bouten controleert, bewegende delen indien nodig smeert en de fiets na elk gebruik reinigt.

Waar kan ik reserveonderdelen voor de Christopeit HT 3 vinden?

Reserveonderdelen kunnen rechtstreeks bij de fabrikant of via erkende dealers worden besteld. Raadpleeg de Christopeit-website voor meer informatie.

GEBRUIKSAANWIJZING HT 3 Christopeit

Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 9114(A)

1. Overzicht van de losse delen pagina 3
2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstrumenties pagina 30
3. Stuklijst pagina 31 - 32
4. Montagehandleiding met explosietekingen pagina 33 - 35
5. Opstappen, Gebruiken & Afstappen pagina 35
6. Handleiding bij de computer pagina 36
7. Reiniging, Opslag, Onderhoud, Fixes pagina 37 Warming-up oefingen (Warm Up)
8. Trainingshandleiding pagina 38

Geachte klant

Wij wilnen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en volg deze op.

Bij eventuele vragen kutu natuurlijk alktd contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten, Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Belangrijke aanbevelingen en veiligheids instructies

Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele, hoogste verilgheidsnorm. Ditfeit impliceertECHter nicht dat de hierna volgende beginselen Niet strikt in acht genomen要去en worden.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde, specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Voor de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de stuklijst van de montage-instructies en van de gebruiksaanwijzing controeren.
2. Voor het eerste gebruik en met regelmatige:tussenpozen (ongeveer iedere 50 Bedrijfsuren) de dichtheid van alle schroeven, moeren en andere controllere aansluitingen en de toegang assen en verbindingen met een aantal behandel smeermiddel zodat het veilig is voor gebruik van de apparatuur worden gewaarborgd. Bekijk vooral het zadel en het stuur correctie voor stevig positie.
3. Het toestel op een droge, effenplaats installereren en het toestel gegen vochtigkeit en vocht beschermen. Oneffenheden van de vloer dienen door gespaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel, door waarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochtigkeit en vocht dient uitgesloten te worden.
4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder gegen drukplaatsen, verontreiniging en dergelijkke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plank of dergelijkke) onder het toestel leggen.
5. Voor het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijdersen.
6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigener gereedschap gebruiken. Residu door het階段 aan het toestel dient onmiddelijk verwijderd te worden zodia de training beeindigd werk.
7. Waarschuwing! Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig. Buitensporeige kuren opleiden tot een ernstige aandoingen of door overlieden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training+zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid möglichk. Vór het begin van een doelgerichte training dient waar om een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie, watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauwkeurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training, de doelstellingen van de training en de voeding geen. Er mag Niet na uitgebride maaltijden getraind worden.

8. Met het toestel slechts trainen wanner het fouloos functioneert. Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken. Waarschuwing! Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsnichting overdrevenervanging van dit meteen en u zult krijgen. De beveiligingsnichting gegen het gebruik, zolang het nog nicht in cabine is vastgesteld.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing Niet anders beschreiben, mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door een persoon gebruikt worden. De totale uitoefeningijd mag Niet hoger dan 60 min./dagelijk.
11. Er要去 trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt着眼. De kleding moet zodanig着眼, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lenght) ervanijdens de training Niet kan blijven hangen. De trainingschoenen要去 in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste passaging geben en een slipvrijze zool hebben.
12. Waarschuwing! Wonneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig beeindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.
13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen spelgoed zijn. Zeogen waaromuitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gpaste wijze geinformeerde en geinstrueerde Personen gebruikt worden.
14. Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan verlenen en instructies kan geben. Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gpaste maatregelen te worden uittgesloten.
15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met een of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderden begeven of bevinden.
16. Dit produit kan aan het einde van de levensduur Niet via het gewone huisafval worden afgevoerd, maar dient maar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden.Het symbool op het produit, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst uaarop. De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verworking, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente waar de desbetreffende verworkingsplaats.
17. De verpakkingsmaterialen, lege batterijen en onderdelen van het toestel omwille van het milieu Niet samen met het huishoudelijk afval evacueren, maar inaarvoord bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamel-punten afgeven.
18. Bij dit toestel betreft het een van de slelheid afhankelijk toestel. Dit betekent dat het prestatievermogen toeneemt wanner het toerental hoger is. Omgekeerd geldt hetzelfde.
19. Het toestel is met een 8-trappige werkstandsinstelling uitgerust. Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting möglichk. Dar bij leidt het draaien van de instelknop van de werkstandinstilling in de richting vaniveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting. Het draaien van de instelknop van de werkstandinstilling in de richting vaniveau 8 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting.
20. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) wird op 150 kg bepaald. Dit toestel werd conform de EN 957 -1 en -5 „H, C" gekeurd en gecertificerd en in overeenstemming is met het EG-richtlijn (2004/108/EG).

Stuklijst - lijst met reserveonderdelen

HT 3 bestelnummer 9114(A)

Technische gegevens: stand: 01.06.2014

• Magnetisch remsysteme
  ca. 10 kg vliegwielmassa
  8-fasige weltstandsschakeling
  Handpolsslag meting
  Lage aangename instap
• Verstelbare zadelpositie
  Horizontal (6cm) en verticaal (30cm) verstbare zadelpositie (snelsluiting)
  Stuur zich verstelbaar
  Transportrollen
• Gebruiksvriendelijk computer met digitale aanduiding van: Snelheid, afstand,ijd, totale afstand, ca. calorieen verbruik, polsslagfrequentie en Scan
• Instelling van grenswaarden, zoalsijd, afstand, ca. calorieverbruik en Pols-slag bovengrens
  Belastbaar met een lichaamsgwicht tot max. 150kg
  Geschikt voor een hoogte van 150-198cm

Afmeting: ca. L 108 x W 55 x H 139 cm

Gewicht van het product: 30kg

Training ruimte: minstens 1,5m²

Wanner een bepaald onderdeel Niet in orde is of ontbreekt, of wanner u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:

Vooraleer met de montage te beginnen, absolutut once aanbevelingen en veiligheidsaanwijzingen in ache nemen. De details vindt u op het karton.

Controleer of de zending volledig is met behulp van de montage staps. Sommige delen zich al voorgemonteerd. Montageijd: 30 - 40 min.

Stap 1:

Montage van de Voorste en van dechterste voet (14+41).

1. Breng de Voorste voet (14), gemonteerd met voetafdekkingen met transportrol (13) op het frame (32) en schroef hem vast door middel van de de slotschroeven M8x55 (17), onderlegplaatjes (16), veerringen (76) en dop moeren (15). De voet-caps (13) met transport wielen要去en door worden afgestemd op de voorkant.
2. Breng de achechterste voet (41) gemonteerd met voetafdekkingen (40) en hoogtecompensationschroeven (42) op het framem (32) en schroef hem vast door middel van slotschroeven (17), onderlegplaatjes (16), veerringen (76) en dop moeren (15). De hoogtecompensationschroeven (42) en de vastzetmoer (43) zijn voorzien om het toestel in geval van oneffenheden te stabiliseren.

Stap 2:

Montage van de pedalen (67L + 67R)

1. Monteer de pedaalvastetbanden op de desbetreffende pedalen (67R/67L). (Opmerking: Het einde het aantal gaten voor size要去en maar buiten wijzen.)
2. Monteer de pedalen (67R/67L) op de krukarmen (66L+66R). De pedalen zichen gemickeerd met „R" voor rechts en „L" voor links.

(Opmerking: links en rechts+zijn te zien vanuit de richting wanner men op het toestel zit en traint. Het rechtter pedaal (67R) moet in de richting van de wijzers van de klok, en het linker pedaal (67L) in tegenovergestelde richting van de wijzers van de klok ingedraaid worden.)

Stap 3:

Montage van de zadelsteunbuis (69), de zadelglieder (75) en van de zadel (44).

1. Bevestigd u het zadel (44) op de zadelgliider (75) en schroeft udezem.b.v onderlegplaatje (74) en moer (52) vast.
2. Legt de zadelgijder (75) in de houder aan het zadelsteunbuiz (69) en bevestigd u deze in de gewenste horizontale positie met de Stergreepschroef (70) en de onderlegplaatie (71).
3. Plaats de zadelsteunbuis (69) en nu in de bijbehorende buis van het onderstel (32). Stel de gewenste positie in en borg deze door de bout met snelslot (60) te plaatsen en vast te draaien.

(De snelsluiting (60)要去losgemaaktworden doordezeeen beetje te draaien, en daarna kan getrokken worden om de hoogtevastzetting vrij te geven en de hoogte van het zadel te verstellen. Na de gewenste instelling de snelsluiting (60) opniew vastdraaien en vastzetten). Bovendien moet erop worden gelet dat de zadelbuis bij het instellen van de gewenste positie Niet verder uit het onderstel wordengetrokken dan de hoogste instelpositie, die met een kleur is gemarkeerd.

Stap 4: Montage van de steunbuis van het stuur (12).

1. Breng de steunbuis van het stuur (12) op het frame (32) en verbind de sensoriskabel (35) met de verbindingskabel (3).
2. Breng het uiteinde van de onderstandsinstelling (25) waar de opneming van de Bowdenkabel (26) en verbind ze met elkaar zoals in afbeelding (A1-A4) weergegeven. Wij raden u aan om, voordat u aan deze installmentiestap begint, de waarstand in te stellen op het hoogste niveau, waar bij de kabel het verst verwijderd is van de kabelmantel. Plaats de onderkant van de kabel (25) in het haakje (afbeelding 1). Trek aan de kabel

(afbeing 2) totdat het haakje omhoog schiet enplaatservolgens de kabel (25) in de houder (26) (afbeeling 3 + 4
3. Schuif de steunbuis (12) in de desbetreffende opname op het frame (32) zonder de kabels te klemmen en bevestig deze door middel van de schroeven (33), de onderlegplaatjes (34) en de veerringen (76).

Stap 5: Montage van de stuur (10) voor het steunbuis (12).

1. Voer het stuur (10) door de geopende stuurhouser op de steunbuis van het stuur (12), shuif de polskabel (11) door de steunvuis van het stuur (12) en sluit u de stuurhouser over het stuur (10).
2. Plaats de stuur bekleiding (84) op het stuur (10) bevestig met een veering (5) en een onderlegplaatje (6) op de stuurschroef (4) en hiermee bevestigd u het stuur (10) in de gewenste positie op staurbuis (12).

Stap 6: Montage van de computer (1).

1. Neem de bijgeleverde computer (1)uit de verpakking en plaats de Batterijen, (Type ,AA" penlite - 1,5 V) let waarbij op de goede polen, in het batterijvak aan de achterzijde van de computer (1). (Batterijen voor de computer ligt Niet bij de levering. Raadpleeg ze voor de handel.)
2. Plaats de computer (1) op de computerhouser (2) en shuiv the kabel door de opening van de computerhouser (2) en schroef middels de schroeven (21) vast, zonder de kabel waar bij de beschadigen.
3. Neemt u de computer (1) en steekt u de verbindingskabel (3) en de Polskabel (11) in de desbetreffende aansluiting van de computer (1).
4. Plaats de computer houder (2) aan den steunbuis van het stuur (12) en bevestig deze door middel van de schroeven (22),

Stap 7: Controle:

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werkung controleren. Daarmee is de montage beeindigd.
2. Wanner alles in orde is, met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuèle instelleningen vastzetten.

Opmerking:

De gereedschapset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig bewaren, odomat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserve-onderelen nodig hebft.

Opstappen, Gebruiken & Afstappen

Transport van Apparaat:

Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te verplaatsen Aunt u dechterzijde van het apparaat optillen en sturen maar waar u wilt om het teplaatsen of te stallen.

Aanpassen-Hoogte zadel

Voor een effectieve workout, dient het zadel op de juiste hoogte te zijn afgesteld. Tijdens het trappen, dienen

Uw knieën Licht gebogen te zijn wanner de pedalen in de verste positie staan. Om de hoogte

Van het zadel aan te passen, draait u de knop los en trekt deze voorzichtiguit. Zet het zadel op de juiste hoogte, laat de knop los en draai deze goed vast.

Belangrijk:

Verzeker u ervan dat u de knop goed terug in de stang plaatst, en volledig is vastdraait. Stel het zadel nooit boven de maximale hoogte af. Voor nooit aanpassingen uit wanner u op het zadel zit.

Een biomechanisch optimale zitpositie zorgt voor een optimale krachtoverbrenging. De bedoeling is dat de bestaande kracht zo groot möglichk komt op de pedalen en de spieren optimaal effect werkt. De zitpositie van invloed op welke spieren hoofdzakelijk worden gebruikt in essentie. De juiste positie van het stuur is verantwoordelijk voor het houden van het bovenlichaaam gedeelte. Is het stuur gekoen instellenen horizontal zodat je een atletische houding. Bij elke verdere scheefstandaar het lichaam, worden een meer ontspannen houding aangepast. Om het stuur te passen gewoon draai de schroef los stuur op tot de in de gewenste stand kan worden gebracht en draai ze na aanpassing opnieuw stevig.

Om problemen zoals rug / knie pijn of gevoelloosheid in de voeten voorkomen door een gebrek aan zitpositie op de fiets het behoud van een juiste afstelling van het zadel en het stuur worden sterk aanbevolen.

De Opstappen, Gebruiken en Afstappen

Opstappen:

a. Nadat u de zitting op de juiste hoogte hebt afgesteid,plaatst u uw voet op de voetsteun, onder het riempje en houdt het handvat stevig vast.

b. Probeer uw gewicht nu op deze voet te brengen en tegelijkkertijd uw andere been over het apparaat te zwaieren en aan de andere Kant uw voet ook op het pedaal teplaatsen.
c. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen.

Gebruik:

a. Houdt met beiden handen het handvat vast en houdt beiden voeten op de pedalen, en onder de riempjes van beiden pedalen.
b. Fiets op het apparaat door de pedalen afwisseelend met uw voeten te bewegen.
c. U kurz de snelheid waarme u fiest en/of de waarstand verhogen om de intensiteit van de workout te verhogen.

Afstappen:

a. Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot stilstand komt.
b. Houdt met uw linkerhand het handvat stevig vast, terwijl u uw voet over het apparaat zwaat en op de grond plaatst. Hierna kunt u met uw andere voet afstappen.

Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat en simuliert fietsen, zonder hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor het risico op blessures lager is.

Oefingen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeieende, nonimpact workout die afhankelijk van de ingestelde waarstandichter zwaarde kan+zijn. U zult de spieren van zowel uw boven- als uw onderlicham versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren.

Computerhandleiding voor 9114(A)

De bijgeleverde computer zorgt voor een uitstekend trainingscomfort.

Elke trainingsrelevante waarde wordt in een apart venster weergegeven.

Vanaf het begin van de training worden de benodigde tijd, de actuèle slenelheid, het verbruike aantal calorieën, de afgelegde afstand en de actuèle hartslag weergegeven. Vanaf nul worden alle waarden verhoogd en vastgehonden.

De computer worden door het indrukken van de F-toets of gewoon aan het begin van de training ingeschakeld. De computer registreert dan alle waarden en geeft deze weeer.

Om de computer te stoppen=kunt u gewoon de training beeindigen. De computer stopt met alle metingen en houdt de laaatst bereekte waarden vast. De LAST bereekte Waarden voor TIJD, CALORIEEN en KM worden opgeslagen in het geheugen en wanner de training wordt hervat kan vanaf deze waarden verdwerden getraind.

Na beeindiging van de training wordt de computer automatisch na ca. 4\ minuten uitgeschakeld. Alle tot dan toe bereekte waarden worden opgesla-gen en wanner de training wordt hervat worden ze opnieuw weergeveen.

Uitgaande van deze waarden kan dan verder worden getraind, of alle functies konnen met de L-toets worden teruggezet op nul.

Weergave:

1. KM/H"-weergave:

De actuèle snelheid worden in kilometers per eerwigegeven. Een bepaalde waarde kan nicht worden ingesteld met behulp van de „E“toets.

Ook wordt de laatst bereekte waarde bij deze functie Niet opgeslagen. (De maximale snelheid bedraagt 99,9 km/h)

2. ZEIT" -weergave:

De actuèle benodigdeijd worden in minuten en seconden weergegeven.

Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de „E“- toets. Wanner een bepaaldeijd is ingesteld worden de nog resterendeijd weergegeven. Wanner de ingestelde waarde worden bereikt, worden dat door een akoestisch signalaar weergegeven.

DeIRST bereekte waarde bij deze functie worden automatisch opgeslagen. (De maximale weergave 99,59 minutes)

3. KM"weergave:

De actuele stand van het aantal aflegege de kilometers worden weergegeven. Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de, E^ -toets. Wanner een bepaalde afstand is ingesteld worden de nog resterende afstand weergegeven. Wanner de ingestelde waarde worden bereikt, worden dat door een akoestisch signaal weergegeven.

De LAST bereekte waarde bij deze functie worden automatisch opgeslagen. (De maximale afstand bedraagt 999km / h )

4. KALORIEN"-weergave:

De actuèle stand van het aantal verbruekte calorieën worden weergegeven. Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de „E“- toets. Wanner het aantal te verbruiken calorieën is ingesteld worden het aantal nog te verbruiken calorieën weergegeven. Wanner de ingestelde waarde worden bereikt, worden dat door een akoestisch signaal weergegeven.

De LAST bereekte waarde bij deze functie worden automatisch opgeslagen. (De maximale waarde bedraagt 999 calorieen)

5.ODO" -weergave:

De actuèle stand van de afgelegde kilometers van alle trainingsunits tot dan toe incl. de actuèle trainingsunit worden weergegeven. Het is Niet möglich om vooraf een bepaalde waarde in te voeren.

Ook wordt de laatst bereekte waarde bij deze functie Niet opgeslagen.

(De maximale afstand bedraagt 9.999km / h

6. "PULS"-weergave:

De actuèle hartslag worden in slagen per minuut weergegeven. Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de ^ -toets.

Wonneer in het venster op de zijkant eenaar boven wijzende peelGaat branden, kan een waarde voor de bovengrens van de hartslag worden ingesteld. Door nogmaals op de ^ -toets te drukken gaat eenaar onderen wijzende pijl branden, die aangeeft dat een waarde voor de ondergens van de hartslag kan worden ingevoerd.

Als er een bepaalde boven- of ondergrens van de hartslag is ingevoerd wordt wanner deze worden overschreden of wanner de hartslag onder deze grens komt een signala weergegeven.

Ook wordt de laatst bereekte waarde bij deze functie Niet opgeslagen.

(Maximaal kan 40-240 slagen per minuut worden weergegeven)

Handpulsmetting:

In het linkse enrechtste stuurgedeelte is telkens een metalen contactplaat, de voelers, voorzien. Gelieve erop te letten dat steeds beiden handpalmen gelijkijdig met normale kracht op de voelers liggen. Zodra er een polsslag volgt, knippert er een hart naast het polsslagdisplay.

(De handpulsmetingClient slechts ter orientatie omdat het door beweging, wrijving,zweet etc.tot afwijkingen van de efectieve polsslag kan komen. Bij een Klein aantal personen kan het tot fouitve functies van de handpuls

meting komen. Indien u moeilijkeden met de handpulsmeting ondvindt, raden wij het gebruik van een externe cardioborstgordel aan.

7. SCAN"-functie:

Wanneer deze functie worden geseleeteerd, worden in een voortdurende wisseling in ca. 5 seconden de actuèle waarden van alle functies na elkaar aangegeven?.

Toetsen:

1. ^ -toets:

Door een keer kort op deze toets te drukken kan tussen functies worden gewisseld; d.w.z. dat de betreffende functie waarin m.b.v. de E-toets een waarde moet worden ingevoerd, kan worden geselecteerd. De gewenste functie worden door een symbool in het venster weergeveen.

2. E^u -toets:

Door telkens een ker kort op deze toets te drukken kennen waarden in de afzonderlijke functies trapsgewijs worden ingesteld. Daar voor要去 eerst de gewenste functie met de „F“-toets worden geselecteerd.

Door deze toets langer ingedrukt te houden verspringen de waarden sneller, deze functie kan worden gestopt door de toets nogmaals in te drukken. Bij het begin van de work-out worden dan vanaf de ingestelde waarde teruggeteld hier nul.

3. ^ = Uitschakelen (Loschen):

Door deze toets kort in te drukken kan de geselecteerde waarde met de "F-toets op nul worden gezet.

Door de toets lang in te drukken (ca. 5 seconden) konnen alle waarden worden gewist. Alle weergegeven waarden worden waar bij teruggezet op nul.

batterijcompartment
AA batterijen

Vervangen van de batterijen:

1. Open het deksel van het batterijcompartment en verwijder de gebruike Batterijen. (Als de batterijen lekken verwijder ze onder toegenomen gezien het feit dat het accuzuur Niet in aanraking met de huidkommen en reinig het batterijcompartment grondig.)
2. Plaats de neue batterijen (type (AA) 1,5 V in de juiste volgorde en rekening houdend met de polariteit in het batterijvak en sluit het batterijdeksel zDat het vastklikt.
3. Als de computer Niet meteen halen, de functie moet Batterijen worden verwijderd gedurende 10 seconden en weeer terugplaatst.
4. De lege batterijen goed in overeenstemming met de afvoervoorschriften afevoerd en geen restafval Niet gezven.

Reiniging, onderhoud en opslag van de hometrainer:

1. Reiniging

Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen.

Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve reingigungsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schadeveroorzaakt.

Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat.

2. Opslag

Haal de batterijen uit de computer met de intentie het apparaat voor dan 4 weken te gebruiken. Schuif de zadel glijderaar het stuur en de zadelbuis zo diep möglichk in het frame. Kies een droge opslag in het hous en doe er wat nevel olie aan het pedaal lagers links en rechts, om de schroefdraad van het stuur klem bout, en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef. Bedek de apparaat om het te beschemmen gegen verkleuring door een zon en stof.

3. Onderhoud

Wij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen op dichtheid beoordelen, die werden bereid in het samenstel. Elke 100 bedrijfsuren, moet je op een gegeven oliespray het pedaal lagers links en rechts, om de draad van het stuur bevestigingsbout, en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef.

Fixes:

Als u nicht kunt oplossen met behulp van de genoemde storing informatie, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant.

Probleem Megtijpleekteoorzaak Oplossing
De computer worden nicht ingeschakeld door het indrukken van een knop.	Geen batterijnen of accu's geplaatst leeg	Controler de batterijnen in de batterijhouser voor een goede pasvorm of verwangen.
De computer telt Niet en gaat Niet aan de start van de opleiding een.	Ontbrekende sensor impuls als gezolg van onjuiste of opgelost con- nector.	Controler de stekker van de computer en de stekker in de ondersteunende buis voor een goede pasvorm.
De computer telt Niet en gaat Niet aan de start van de opleiding een.	Ontbrekende sen- sor puls door een onjuiste positie van de sensor.	Schroef het deksel en controlleren de afstand van de sensor tot de magneet. Een magneet in de Tretkurbelscheibe tegenover de sensor en moet een afstand van minder dan <5 mm.
Geen hartsla-gindicatie	Pols stekker Niet in het steekcontact.	Steen de connector van de afzonderlijke puls kabel in de jui- ste aansluiting op de computer.
Geen hartsla-gindicatie	Pols-sensor is Niet goed aangesloten	Schroef de handsensoren en controlleren het., Zijn de connec- tors goed zitten en de kabel voor de mighte schade.
Weerstand Niet merkbaar veranderen bij verzelling	Kabelverbinding is Niet goed aanges- loten	Controler de kabelaansluiting in de ondersteunende buis voor een goede conditie volgens de montage-instructies.

Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefingen om het lichaam voor de opledingsfase dienovereenkomstig te bereiden. De oefingen overdrijf het Niet en alleen zo ver draaien tot een lichte watstand gevoeld. Deze positie za iets vast te honden.

Bereik met je linkerhand
achter je hoofoi waar rechts
en trek met de rechterhand
iets maar links alleloog. Na 20sec. Switch arm

Buig maar voren zo ver mogelijk maar voren en LAST je benen bijna gestrekt. Toon het met je vingers in de richting van de teen. 2 x 20sec.

Ga zitten met een been gestrekt op de grond en buig waar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen. 2 x 20sec

Knielen in een breed lunge.
haar voren en ondersteunen
jezelf met je handen op de grond.Druk op de bekken
haar beneden.Veranderen
na 20 sec been.

Trainingshandleiding

De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkBare verbetering van uw figuur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijkke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u staat bij buiten adem en/of UITgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een efectieve training+zijn. Tijdens de training moet deze tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen). Tijdens de eerste weken moet de hartslagijdens de training in het laagste deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van deDAOropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85% van de maximale hartslag moeten stijgen. Hoe better de conditie van degene die traint is, des te meer moet het trainingsniveau stijgen om tussen de 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit kan worden bereikt door langer te trainen en/of door de moeilijkheidsgraad te verhogen.

Wanneer de hartslag Niet op het display worden weergegeven of wanner u voor de zekerheid uw hartslag wilt controlen, waardest door eventuele gebruiskfouten enz. onjuist weergegeven kan+zijn, kunt u het volgende doen: De hartslag op de gebruiklijke wijze meten (bijv. de Pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen).
De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar bij gezondheidsinstelleningen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om+zijn huidige conditie te behouden. Om+zijn conditie te verbeteren en+zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen. Naturlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week.

ledere trainingsssessie moet UIT drie fasen bestaan: een "warming-up", een "trainingsfase" en een "cooling down". In de "warming-up"要去 de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen. Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoeferingen te doeon. Daarna要去 de eigendijke training ("trainingsfase") beginnen. De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag+zijn en dan gedurende eenperiode van 15 tot 30 minuten zo toenemen, dat de hartslag zichussen de 70% en 85% van de maximale hartslag bevindt. Om de bloedsomloop na de "trainingsfase" te ondersteunen en om spierpijn ofverkke spieren te voorkomen,要去 de trainingsfase door een "cooling down"worden gevolgd. Hierbij要去en vijf tot tien minuten lang stretchoefingenen/of lichte gymnastiekoeferingen worden gedaan.

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt het Beste een vasteijd en plaat s per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voorogen. Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Berekeningsformules: Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd

90% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9

85% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,85

70% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,7

1. BaXhIe peKOMeHdauu n yka3aHn no 6e3oNaChocn ctp. 39
2. O63op oTdeneBbHx dTeaNe cTp. 3
   3.Cneunpkau
3. RykoBoDcTBO no c6OpKe COTdEInbHbIMN
   HJIIOCTpaunm 42-44
4. Nonb30BaHHe TpeHaKePOM
5. PyKOBODCTBO NO INCNOJb3OBAHnIO KOMNbIOTepa