CV-395 - Hometrainer CARE FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING CV-395 CARE FITNESS

Wat u moet weten voordat u gaat trainen A. Autostart en stopfunctie Door op de trainingsapparatuur te trappen, schakelt de monitor zich automatisch in. Als u stopt met trappen, schakelt de apparatuur na 4 seconden automatisch naar stopmodus. Alleen in de stopmodus kunt u een programma selecteren en een oefeningsdoel instellen. B. OMHOOG- en OMLAAGFUNCTIE

1. In de programma-instelmodus draait u de knop (met de klok mee) om de waarde te verhogen of te verlagen

2. In de oefeningsmodus draait u de knop om het weerstandsniveau te verhogen of verlagen.

C. Functie invoeren Druk op de knop om uw programma te kiezen of uw doelwaarden voor de oefening te bevestigen. U kunt de oefeningstijd, afstand en calorieën instellen, maar kunt er slechts één kiezen om elke keer uw oefeningsdoel te zijn. D. Resetten van de monitorfunctie U kunt de monitor resetten door de knop 3 seconden ingedrukt te houden. E. Hartslagherstelfunctie Als u uw oefeningsdoel bereikt hebt, laat de monitor gedurende 5 seconden een piepgeluid horen. Verplaats uw hand naar de hartslagsensor. Na een minuut ontvangt u uw resultaat. de tijd begint met tellen van 01:00 - 00:59 - - tot 00:00. Zodra 00:00 is bereikt, toont de computer uw hartslagherstelstatus in de klassen F1.0 tot F6.0.

1.0 betekent UITMUNTEND

1.0＜F＜2.0 betekent UITSTEKEND 2.0≦F≦2.9 betekent GOED 3.0≦F≦3.9 betekent REDELIJK 4.0≦F≦5.9 betekent ONDER HET GEMIDDELDE

Gewone testafbeelding Geen afbeelding voor hartinvoer F. Doel hartslag U kunt de waarde voor uw doelhartslag instellen. Zodra u uw doel bereikt hebt, laat de monitor ter herinnering een piepgeluid horen. A. Programma selecteren en waarde instellen

1. Draai aan de knop om de programmamodus te kiezen en druk daarna op ENTER om uw

oefeningsmodus te bevestigen.

2. In de handmatige modus kunt u aan de knop draaien om de TIJD, AFSTAND, CALORIEËN EN

HARTSLAG van uw oefening in te stellen. Druk op de knop om uw doelwaarde te bevestigen.

3. begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te starten.

4. Zodra u het doel bereikt hebt, laat de computer een piepgeluid horen en gaat naar de

hartslagherstelfunctie. B. Wekker Functie De monitor zet in de SLEEP mode in (LCD staat uit) als er geen signaal doorkomt of als na 4 minuten op geen enkele toets wordt gedrukt . Druk op het scherm om de monitor opnieuw te starten. Functies en Kenmerken

1. TIME: Geeft de verstreken trainingstijd aan in minuten en seconden. De computer telt automatisch de

seconden op van 0:00 tot 99:59. U kunt ook de computer zo programmeren dat hij aftelt vanaf een ingestelde waarde door de UP en DOWN toetsen te gebruiken. Als u doorgaat met trainen wanneer u bij 0:00 bent, begint de computer te piepen ten teken dat de training af is en gaat terug naar de eerder ingestelde tijdswaarde.

2. DISTANCE (afstand): Geeft de afstand aan die tijdens de training is afgelegd met een maximum van

3. RPM (omwentelingen per minuut): Uw trapritme.

4. WATT: De hoeveelheid mechanische kracht die de computer door middel van uw inspanning ontvangt.

5. SPEED (snelheid): Geeft de waarde van uw trainingssnelheid weer in Km/Mph.

6. CALORIES: De computer maakt op ieder moment van de training een schatting van de hoeveelheid

door u verbrande calorieën .

7. PULSE (pols): De computer geeft tijdens de training uw polsslag weer in hartslag per minuut.

8. AGE (leeftijd): De computer heeft de mogelijkheid de leeftijd te programmeren van 10-99 jaar. Bij het

niet instellen van de leeftijd gaat de computer uit van een default leeftijd van 35 jaar.

9. TARGET HEART RATE (doelstelling hartslag): De ten doel gestelde hartslag is de Target Heart Rate,

uitgedrukt in slagen per minuut.

10. AFSTANDSLIJN: Elk streepje geeft 100 meter aan of 0.1 mijl.

Programma Inleiding en Functies: Manual Programma: Handmatig P1 is een handmatig programma. De gebruiker kan de training starten door op de START/STOP toets te drukken. Het default weerstandsniveau is 5. De gebruiker kan op elk gewenst weerstandsniveau, voor elke tijdsduur of met elke gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën trainen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Functies:

1. Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van het programma manual (P1).

2. Druk op de ENTER toets om het handmatige (manual) programma in te stellen.

3. Als Time flikkert kunt u de gewenste tijdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te

gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

4. Als Distance flikkert kunt u de gewenste afstand van de training instellen door de UP/DOWN toetsen

te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

5. Als Calories flikkert kunt u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën tijdens de training

instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

6. Als Pulse flikkert kunt u het gewenste hartritme tijdens de training instellen door de UP/DOWN

toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

7. Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen

Vooraf Ingestelde programma’s: , Stappen, Heuvel, Rollen, Vallei, Vetverbranding, Helling, Berg, Pause, Random, Hoogvlakte, Fartlek, Afgrond Programma De Programma’s 2 tot 13 zijn vooraf ingestelde programma’s. De gebruiker kan op verschillende niveaus en met verschillende tussentijden trainen zoals uit de profielen blijkt. Elk gewenst weerstandsniveau, elke afstand en elke hoeveelheid te verbranden calorieën kunnen tijdens de training met de UP/DOWN toetsen worden ingesteld. Functies:

1. Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van een van de bovengenoemde programma’s P2P13.

2. Druk op de ENTER toets om het handmatige (manual) programma in te stellen.

3. Als Time flikkert kunt u de gewenste tijdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te

gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

4. Als Distance flikkert kunt u de gewenste afstand van de training instellen door de UP/DOWN toetsen

te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

5. Als Calories flikkert kunt u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën tijdens de training

instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

6. Als Pulse flikkert kunt u het gewenste hartritme tijdens de training instellen door de UP/DOWN

toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

7. Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen

Gebruikersprogramma’s: Gebruiker 1, Gebruiker 2, Gebruiker 3, Gebruiker 4 De programma’s 14 tot 17 zijn programma’s die door de gebruiker moeten worden ingesteld. U kunt zelf de waarden selecteren van TIME, DISTANCE, CALORIES (tijdsduur, afstand en calorieën) en het weerstandsniveau in 10 kolommen. De waarden en de profielen worden na het instellen in het geheugen van de computer opgeslagen. De gebruiker kan de waarden in de kolom veranderen tijdens het trainen door de UP en DOWN toetsen te gebruiken. Het in het geheugen opgeslagen weerstandsniveau verandert niet. Functies:

1. Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van de gebruikersprogramma’s P14 tot P17.

2. Druk op de ENTER toets om uw trainingsprogramma in te stellen.

3. U kunt met het samenstellen van uw persoonlijk trainingsprofiel beginnen door de toetsen UP en

DOWN te gebruiken als kolom 1 begint te flikkeren. Druk op ENTER om de eerste kolom van uw profiel te bevestigen. Het default belastings niveau is 1.

4. Stel u persoonlijk trainingsprofiel samen als kolom twee flikkert door de toetsen UP en DOWN te

gebruiken. Druk op ENTER om de keuze van de tweede kolom te bevestigen.

5. Volg de bovenstaande instructies om uw persoonlijke trainingsprofielen af te maken. Druk op ENTER

om de keuzes te bevestigen.

6. Als Time flikkert kunt u de gewenste tijdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te

gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

7. Als Distance flikkert kunt u de gewenste afstand van de training instellen door de UP/DOWN toetsen

te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

8. Als Calories flikkert kunt u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën tijdens de training

instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

9. Als Pulse flikkert kunt u het gewenste hartritme tijdens de training instellen door de UP/DOWN

toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

10. Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen

Hartslagcontrole Programma: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C. (Doelstelling Hartslagcontrole) De Programma’s 18 tot 22 zijn Hartslagcontroleprogramma’s. Programma 22 is een Hartslag doelstellingsprogramma (Target H.C.R). Programma 18: 55% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – LEEFTIJD) x 55% Programma 19: 65% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – LEEFTIJD) x 65% Programma 20: 75% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – LEEFTIJD) x 75% Programma 21: 85% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – LEEFTIJD) x 85% Programma 22 is een programma met Target H.R.C. - - Training met een eigen hartslagwaarde target.. Gebruikers kunnen trainen in overeenstemming met een hartslag Programma naar keuze, door het instellen van de LEEFTIJD, TIJDSDUUR, AFSTAND, CALORIEEN of TARGET POLS. Tijdens het trainen met deze programma’s regelt de computer het weerstandsniveau, in overeenstemming met de waargenomen hartslag. Een voorbeeld: het weerstandsniveau wordt elke 20 seconden verhoogd, omdat de waargenomen hartslag lager is dan de ingestelde Target H.C.R. Of het weerstandsniveau zakt elke 20 seconden omdat de waargenomen hartslag hoger is dan de ingestelde Target H.C.R. Functies:

1. Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van de hartslagcontrole programma’s P18-P22..

2. Druk op de ENTER toets om uw trainingsprogramma in te stellen.

3. Als AGE (leeftijd) flikkert in de programma’s van P18-P21 kunt u door de toetsen UP/DOWN te

gebruiken uw leeftijd instellen. De default leeftijd is 35.

4. Als bij programma 22 TARGET PULSE flikkert, kunt u door de toetsen UP/DOWN te gebruiken uw Pols

Target tussen 80 - 180 instellen. Het default Pols Target is 120.

5. Als Time flikkert kunt u de gewenste tijdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te

gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

6. Als Distance flikkert kunt u de gewenste afstand van de training instellen door de UP/DOWN toetsen

te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

7. Als Calories flikkert kunt u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën tijdens de training

instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

8. Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen

Programma Watt Controle: Watt Controle Het Programma 23 is niet Afhankelijk van Afstand. Druk op de ENTER toets om de WATT TARGET waarden, TIJD, AFSTAND en CALORIEËN in te stellen. In de exercise mode (training mode) is het weerstandsniveau niet regelbaar. Een voorbeeld: het weerstandsniveau gaat omhoog wanneer de snelheid te laag is. En het weerstandsniveau gaat omlaag wanneer de snelheid te hoog is. Met als resultaat dat de berekende WATT waarden dicht bij de waarden van de door de gebruiker ingestelde WATT TARGET waarden blijven. Functies:

1. Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van het WATT CONTROL programma (P23).

2. Druk op de ENTER toets om uw trainingsprogramma in te stellen.

3. Als Time flikkert kunt u de gewenste tijdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te

gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

4. Als Distance flikkert kunt u de gewenste afstand van de training instellen door de UP/DOWN toetsen

te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

5. Als WATT flikkert kunt u de gewenste WATT Target waarde instellen door de toetsen UP en DOWN te

gebruiken.Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. De Default Watt waarde is 100.

6. Als Calories flikkert kunt u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën tijdens de training

instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

7. Als Pulse flikkert kunt u het gewenste hartritme tijdens de training instellen door de UP/DOWN

toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.

8. Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen.

1. WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03

2. In dit programma blijft de Watt waarde onveranderd. Als u snel trapt, gaat het weerstandsniveau omlaag en

als u langzaam trapt, gaat het weerstandsniveau omhoog. De Watt waarde blijft op hetzelfde niveau. Body Fat Programma: Lichaamsvet Programma 24 is speciaal ontworpen om de waarde van het lichaamsvet van de gebruiker te bepalen. Het programma biedt de gebruiker een specifiek belastingsprofiel. Er zijn 3 lichaamstypes, verdeeld in overeenstemming met het berekend percentage VET. Type1: LICHAAMSVET% > 27 Type2: 27 ≧ LICHAAMSVET% ≧ 20 Type3: LICHAAMSVET % < 20 De computer geeft de testresultaten van het vetpercentage, BMI (Body Mass Index) en BMR (Basaal Metabolisme) weer. Functies:

1. Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van het BODY FAT programma (P24).

2. Druk op de ENTER toets om uw trainingsprogramma in te stellen.

3. Als HEIGHT (lengte) flikkert kunt u uw lengte instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk

op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. De Default lengte is 170 cm of 5’ 07” .

4. Als WEIGHT (gewicht) flikkert kunt u uw gewicht instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken.

Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. Het Default gewicht is 70 kg of 155 lbs.

5. Als GENDER (geslacht) flikkert kunt u uw geslacht instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken.

Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. Het Default geslacht is 1 (man).

6. Als AGE (leeftijd) flikkert kunt u uw leeftijd instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op

de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. De Default leeftijd is 35.

7. Druk op de START/STOP toets om uw lichaamsvetpercentage te bepalen. Controleer of de borstband

in contact is met het lichaam of houd met beide handen de handvaten vast wanneer het display E weergeeft. Druk dan opnieuw op de START/STOP toets om het lichaamsvetpercentage te bepalen.

8. Als de meting is verricht, geeft de computer de waarden van BMR, BMI en het Vetpercentage aan op

het LCD scherm. De computer wijst u een trainingsprofiel dat geschikt is voor uw lichaamstype.

9. Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen

1. Sleep Mode (Stand-by)

De computer gaat op de Sleep Mode over als er geen signaal wordt ontvangen en er op geen enkele toets wordt gedrukt gedurende 4 minuten. Door op een willekeurige toets te drukken treedt de computer opnieuw in werking. C. Applicatie-verbinding Kopieer de link hieronder naar uw brower (Edge, Firefox, Chrome, Safari enz.) https://cloud.carefitness.com/index.php/s/E2WD22KMNBQzERL En volg de gedetailleerde instructie WAARSCHUWING! Ritmecontrolesystemen hartslag kan onnauwkeurig zijn. Overtraining kan leiden tot ernstig letsel of overlijden. Als u zich onwel voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. Foutmelding: E1 (ERROR 1): Normale Staat: Als tijdens de training de monitor voor langer dan 4 seconden geen tellings signaal ontvangt van de motor, 3 maal achtereenvolgend herhaald, geeft het LCD scherm E1 aan. Power on Staat: De motor valt automatisch terug op nul, als er voor meer dan 4 minuten geen signaal van de motor wordt ontvangen. De driver van de motor houdt onmiddellijk op te functioneren en het LCD scherm geeft E1 weer. Alle andere digitale signalen en functietekens worden blank en ook alle uitgaande signalen vallen uit. E 2 (ERROR 2): Als de monitor de gegevens uit het geheugen leest en de ID code niet correct is, of het IC geheugen beschadigd is, geeft de monitor onmiddellijk E2 aan bij Power on. E 3 (ERROR 3): Als in de start mode na 4 seconden de defecte motor het nulpunt nog niet voorbij is, geeft de LCD balk “E3” aan. LCD Trainingsgrafiek VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA PROFIELEN: PROGRAMMA 1 MANUAL PROGRAMMA 4 ROLLEN PROGRAMMA 2 STAPPEN PROGRAMMA 5 VALLEI PROGRAMMA 3 HEUVEL PROGRAMMA 6 VETVERBRANDEND PROGRAMMA 7 HELLING PROGRAMMA 10 RANDOM PROGRAMMA 8 BERG PROGRAMMA 11 HOOGVLAKTE PROGRAMMA 13 AFGROND

WATT CONTROLE PROGRAMMA

PROGRAMMA 23 WATT CONTROLE LICHAAMSVET TEST PROGRAMMA’S: PROGRAMMA 24 LICHAAMSVET (STOP MODE) LICHAAMSVET (START MODE) Een van de volgende zes profielen verschijnt automatisch op het scherm na het meten van uw lichaamsvet Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 20 minutes Trainingstijd: 20 minutes TRAININGSTIPS Attentie: Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 jaar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is het absoluut noodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor uw training vast te stellen. Na deze vaststelling moet u niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig blijven: uw prestaties zullen snel toenemen. De harttraining (cardiotraining): Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken. Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en moeten de vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof naar het organisme. Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inspanningen te kunnen verwerken en in een vergroting van de intellectuele capaciteiten. Bepaling van uw doelzone: De maximale hartfrequentie (MHF) = 220 - leeftijd (180 - leeftijd voor personen met een zittend leven). De zone voor opwarming en afkoeling na de inspanning is gelijk aan 55% van uw MHF. De zone voor vetverlies ligt tussen 55 / 65% van uw MHF. De aërobe zone ligt tussen 65 / 85% van uw MHF. De anaërobe zone ligt tussen 85% / 100% van uw MHF. De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw:

1) Een fase van opwarming (warming-up):

Elke training moet met een geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minuten, meer na 50 jaar) om uw spieren soepel te maken en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen. Het aantal slagen moet stapsgewijs naar 55% van uw MHF (maximale hartfrequentie) worden gebracht. Tijdens de duur van de opwarming moet uw hartfrequentie op dit niveau worden gehouden. U verhoogt het risico op pees- en spierblessures als te snel de eigenlijke training wordt begonnen.

2) Een fase van training:

Dit is het hoofdgedeelte van de training. Afhankelijk van uw eigen doelstellingen en uw lichamelijke conditie kunt u de passende doelzone kiezen en gericht trainen: gewichtsverlies, verbetering van uw hart en bloedvaten (aërobe training) of vergroting van uw uithoudingsvermogen (anaërobe training). De zone voor vetverlies, 55 - 65% De hartfrequentie moet laag en de trainingsduur vrij lang zijn. Deze zone wordt met name aangeraden voor personen die opnieuw een lichamelijke inspanning doen na een lange periode van inactiviteit, personen die overtollig gewicht willen kwijtraken of personen die hartproblemen ondervinden. U moet niet vergeten dat voor dit type training de trainingsduur minstens 30 minuten moet zijn en dat de hartfrequentie (HF) tussen 55 en 65% van de MHF moet liggen. - Geleidelijk verhogen van 30 naar 60 minuten per training. - Regelmatig 3 of 4 keer per week trainen. De aërobe zone, 65 - 85% Deze zone wordt aanbevolen voor personen met een goede lichamelijke conditie die regelmatig trainen. Met een training in deze zone vergroot u uw lichamelijke conditie en brengt u de gevolgen van stress en een druk leven terug. - Duur: 20 tot 30 minuten per training. - Frequentie: minstens 3 of 4 keer per week. De anaërobe zone, 85% - 100% Deze zone is alleen geschikt voor geoefende atleten en wordt afgeraden zonder toestemming of begeleiding door een arts. Deze zone is alleen bedoeld voor goed getrainde personen en wordt gebruikt voor intervaltrainingen (of korte sprintoefeningen) om het uithoudingsvermogen te verbeteren of te meten. De trainingstijd in deze zone moet kort zijn om ongevallen uit te sluiten.

3) Een fase van afkoeling (cool-down):

Dit is de afbouwfase voor de inspanning (10 tot 20 minuten) om het hart en bloedvaten weer tot rust te laten komen (55% van de MHF) en het risico van spierpijn, kramp en stijfheid te voorkomen of verkleinen. De training moet worden afgesloten met rek- en strekoefeningen, terwijl de gewrichten nog warm zijn. Dit ontspant de spieren en bestrijdt stijfheid. U moet langzaam en zonder forceren stretchen: u mag nooit pijn voelen. Elke stretchbeweging 30 tot 60 seconden vasthouden terwijl u uitademt. Controleer uw vooruitgang De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF (hartfrequentie). U zult er steeds langer over doen om uw doelzone te bereiken en het zal steeds gemakkelijker worden uw hartslag binnen deze zone te houden. De trainingssessies zullen u steeds gemakkelijker toelijken en u zult meer uithoudingsvermogen in het dagelijkse leven krijgen. Als uw rust HF hoger dan gebruikelijk is, moet u rusten of de intensiteit van de training verlagen. Trainingsfrequentie: Dagelijkse training = circa 10 minuten per keer. 2 tot 3 trainingen per week = circa 30 minuten per keer. 1 tot 2 trainingen per week = circa 50 minuten per keer.

• Het gaat om de trainingsfase. De aangegeven tijden houden geen rekening met de opwarming en afkoeling. Laat u niet ontmoedigen door uw eerste trainingssessies: motiveer u door vaste trainingstijden te plannen. Veel succes! Gebrekkige goederen of stukken kunnen pas worden vervangen na hun terugzending op kosten van de transporteur. Er zal geen enkele teruggave van goederen aanvaard worden zonder voorafgaand akkoord.

BESTELLING VAN VERVANGENDE ONDERDELEN

Voor een snellere afhandeling van uw bestelling vragen wij u de volgende elementen onder bereik te houden alvorens onze Klantendienst te bellen: De naam of de referentie van het artikel. Het fabricagenummer dat op het hoofdframe en op de verpakking staat vermeld. Het onderdeelnummer van het ontbrekende of defecte onderdeel dat op de overzichtstekening van het artikel in deze handleiding wordt aangegeven. C.A.R.E. Klantendienst E-mail: service-nl@carefitness.com