GEBRUIKSAANWIJZING CARDIO MASTER DELUXE CARE FITNESS
Wat u moet weten voordat u gaat trainen
A. Autostart en stopfunctie
Door op de trainingsapparatuur te trappen, schakelt de monitor zich automatisch in. Als u stopt met,trappen, schakelt de apparatuur na 4 seconden automatisch maar stopmodus. Alleen in de stopmodus kurz u een programma selecteren en een oefeningsdoel instellen.
B. OMHOOG- en OMLAAGFUNCTIE
- In de programma-instelmodus draait u de knop (met de klok mee) om de waarde te verhogen of te verlagen (tegen de klok in).
- In de oefeningsmodus draait u de knop om het weerstandsniveau te verhogen of verlagen.
C. Functie invoeren
Druk op de knop om uw programma te kiezen of uw doelwaarden voor de oefening te bevestigen. U(Intukt de oefeningstijd, afstand en calorieën instellen, maar(Intukt er slechts eén kiezen om elke keer uw oefeningsdoel te zichn.
D. Resetten van de monitorfunctie
U kunt de monitor resetten door de knop 3 seconden ingedrukt te houden.
E. Hartslagherstelfunctie
Als u uw oefeningsdoel bereikt heb,That de monitor gedurende 5 seconden een piegeluid horen.Verplaats uw hand waar de hartslagsensor. Na een minuut ontvangt u uw resultaat.
deijd begint met tellen van 01:00 - 00:59 -- tot 00:00. Zodra 00:00 is bereikt, toont de computer uw hartslagherstelstatus in de klassen F1.0 tot F6.0.
1.0 betekent UITMUNTEND
1.0<F<2.0 betekent UITSTEKEND
2.0 ≤ F ≤ 2.9 betekent GOED
3.0 ≤ F ≤ 3.9 betekent REDELIJK
4.0 ≤ F ≤ 5.9 betekent ONDER HET GEMIDDELDE
6.0 betekent SLECHT
Gewone testafbeelding
Geen afbeelding voor hartinvoer
F. Doel hartslag
U kunt de waarde voor uw doelhartslag instellen. Zodra u uw doel bereikt heb,That de monitor ter herinnering een piepgeluid horen.
A. Programma selecteren en waarde instellen
- Draai aan de knop om de programmamodus te kiezen en druk daarna op ENTER om uw oefeningsmodus te bevestigen.
- In de handmatige modus kurz u aan de knop draaien om de Tijd, AFSTAND, CALORIEEN EN HARTSLAG van uw oefening in te stellen. Druk op de knop om uw doelwaarde te bevestigen.
- begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te starten.
- Zodra u het doel bereikt heb, maar de computer een piepgeluid horen en.gaat waar de hartslagherstelfunctie.
B. Wekker Functie
De monitor zet in de SLEEP mode in (LCD staat uit) als er geen signalaal doorkomt of als na 4 minute op geen enkele toets worden gedrukt. Druk op het scherm om de monitor opnieuw te starten.
Functies en Kenmerken
- TIME: Geeft de verstreten trainingstijd aan in minuten en seconden. De computer telt automatisch de seconden op van 0:00 tot 99:59. U kunt ook de computer zo programmeren dat hij aftelt vanaf een
ingestelde waarde door de UP en DOWN toetsen te gebruiken. Als u doorgaat met trainen wonneer u bij 0:00 bent, begint de computer te piepen ten teken dat de training af is en gaat terug maar de ereder ingestelde tijdswaarde.
- DISTANCE (afstand): Geeft de afstand aan die tijdens de training is afgelegd met een maximum van 99.9 km/Mph.
- RPM (omwentelingen per minuut): Uw trapritme.
- WATT: De hoeveelheid mechanische kracht die de computer door middel van uw inpansing ontvangt.
- SPEED (snelheid): Geeft de waarde van uw trainingssnelheid wee in Km/Mph.
- CALORIES: De computer maakt op ieder moment van de training een schatting van de hoeveelheid door u verbrande calorieën.
- PULSE (pols): De computer geeft tijdens de training uw polsslag weein hartslag per minuut.
- AGE (leeftijd): De computer heeft de möglichkheid de leeftijd te programmeren van 10-99aar. Bij het Niet instellen van de leeftijd gaat de computer uit van een default leeftijd van 35aar.
- TARGET HEART RATE (doelstelling hartslag): De ten doel gestelde hartslag is de Target Heart Rate, uitgedrukt in slagen per minuut.
- AFSTANDSLIJN: Elk streepje geeft 100 meter aan of 0.1 milj.
Programma Inleiding en Functies:
Manual Programma: Handmatig
P1 is een handmatig programm. De gebruiker kan de training starten door op de START/STOP toets te drukken. Het default waarstandsniveau is 5. De gebruiker kan op elk gewenst waarstandsniveau, voor elke tijdsduur of met elke gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën trainen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken.
Functies:
- Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van het programme manual (P1).
- Druk op de ENTER toets om het handmatige (manual) programa in te stellen.
- Als Time flikkertkest u de gewenste tijdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Distance flikkertkestu de gewenste afstand van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken.Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Calories flikkert kurz u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieënijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Pulse flikkertkest u het gewenste harritme tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen
Vooraf Ingestelde programma's: , Stappen, Heuvel, Rollen, Vallei, Vetverbranding, Helling, Berg, Pause, Random, Hoogvlakte, Fartlek, Afgrond Programma
De Programma's 2 tot 13 zijn vooraf ingestelde programma's. De gebruiker kan op verschillende niveaus en met verschillende tussentijden trainen zoals uit de profielen blijkt. Elk gewenst waarstandsniveau, elke afstand en elke hoeveelheid te verbranden calorieën hunnen tijdens de training met de UP/DOWN toetsen worden ingesteld.
Functies:
- Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van een van de bovengenoemde programme's P2-P13.
- Druk op de ENTER toets om het handmatige (manual) programme in te stellen.
- Als Time flikkertkest u de gewenste tjdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Distance flikkertkestu de gewenste afstand van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken.Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Calories flikkertkest u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieënijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
-
Als Pulse flikkertkest u het gewenste harritme tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
-
Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen
Gebruikersprogramma's: Gebruiker 1, Gebruiker 2, Gebruiker 3, Gebruiker 4
De programme's 14 tot 17 zijn programme's die door de gebruiker要去en worden ingesteld. U kunt zich de waarden selecteren van TIME, DISTANCE, CALORIES (tijdsduur, afstand en calorieën) en het onderstandsniveau in 10 kolommen. De waarden en de profielen worden na het instellen in het geheugen van de computer opgeslagen. De gebruiker kan de waarden in de kolom veranderenijdens het trainen door de UP en DOWN toetsen te gebruiken. Het in het geheugen opgeslagen onderstandsniveau verandert nicht.
Functies:
- Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van de gebruikersprogramma's P14 tot P17.
- Druk op de ENTER toets om uw trainingsprogramma in te stellen.
- U kunt met het samenstellen van uw persoonlijk trainingsprofiel beginnen door de toetsen UP en DOWN te gebruiken als kolom 1 begint te flikkeren. Druk op ENTER om de eerste kolom van uw profiel te bevestigen. Het default belastingsiveau is 1.
- Stel u persoonlijk trainingsprofiel samen als kolom twee flikkert door de toetsen UP en DOWN te gebruiken. Druk op ENTER om de keuze van de tweede kolom te bevestigen.
- Volg de bovenstaande instructies om uw persoonlijke trainingsprofielen af te make. Druk op ENTER om de keuzes te bevestigen.
- Als Time flikkertkest u de gewenste tijsdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Distance flikkertkest und gewenste aufstand van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Calories flikkertkest u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Pulse flikkertkest u het gewenste harritme tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen
Hartslagcontrole Programma: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C. (Doelstelling Hartslagcontrole)
De Programma's 18 tot 22 zijn Hartslagcontrolleprogramma's. Programma 22 is een Hartslag doelstellingsprogramma (Target H.C.R).
Programma 22 is een programma met Target H.R.C. - - Training met een eigen hartslagwaarde target..
Gebruikers können trainen in overeenstemming met een hartslag Programma waar keuze, door het instellen van de LEEFTIJD, TIJDSDUUR, AFSTAND, CALORIEEN of TARGET POLS. Tijdens het trainen met deze programme's regelt de computer het wonderstandsniveau, in overeenstemming met de waargenomen hartslag. Een voorbeeld: het wonderstandsniveau worden elke 20 seconden verhoogd, waar dat de waargenomen hartslag lager is dan de ingestelde Target H.C.R. Of het wonderstandsniveau zakt elke 20 secondenOADat de waargenomen hartslag hoger is dan de ingestelde Target H.C.R.
Functies:
- Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van de hartslagcontrole programma's P18-P22..
- Druk op de ENTER toets om uw trainingsprogramma in te stellen.
- Als AGE (leeftijd) flikkert in de programme's van P18-P21kest u door de toetsen UP/DOWN te gebruiken uw leeftijd instellen. De default leeftijd is 35.
- Als bij programme 22 TARGET PULSE flikkert,kest u door de toetsen UP/DOWN te gebruiken uw Pols Targetussen 80 - 180 instellen. Het default Pols Target is 120.
- Als Time flikkertkest u de gewenste tijdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Distance flikkert kurz u de gewenste afstand van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Calories flikkertkest u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen
Programma Watt Controle: Watt Controle
Het Programma 23 is Niet Afhankelijk van Afstand. Druk op de ENTER toets om de WATT TARGET waarden, TIJD, AFSTAND en CALORIEEN in te stellen. In de exercise mode (training mode) is het onderstandsniveau nicht regelbaar. Een voorbeeld: het onderstandsniveau gaat omhoog wanner de slelheid te laag is. En het onderstandsniveau gaat omlaag wanner de slelheid te hoog is. Met als resultaat dat de berekende WATT waarden zich bij de waarden van de door de gebruiker ingestelde WATT TARGET waarden blijven.
Functies:
- Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van het WATT CONTROL programma (P23).
- Druk op de ENTER toets om uw trainingsprogramma in te stellen.
- Als Time flikkertkest u de gewenste tijdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Distance flikkert kurz u de gewenste afstand van de training instellen door de UP/DOWN toets te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als WATT flikkertkest u de gewenste WATT Target waarde instellen door de toetsen UP en DOWN te gebruiken.Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. De Default Watt waarde is 100.
- Als Calories flikkertkest u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Pulse flikkertkest u het gewenste harritme tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen.
AANTEKENING:
- WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03
- In dit programme blijf de Watt waarde onveranderd. Als u snel trapt, gaat het waterestandsniveau omlaag en als u langzaam trapt, gaat het waterestandsniveau omhoog. De Watt waarde blijf op hetzelfde niveau.
Body Fat Programma: Lichaamsvet
Programma 24 is special ontworpen om de waarde van het lichaamsvet van de gebruiker te bepalen. Het programme biedt de gebruiker een specifiek belastingsprofiel. Er zijn 3 lichaamstypes, verdelijk in overeenstemming met het berekend percentage VET.
Type1: LICHAAMSVET% > 27
Type2: 27 ≥ LICHAAMSVET% ≥ 20
Type3: LICHAAMSVET % < 20
De computer geeft de testresultaten van het vetpercentage, BMI (Body Mass Index) en BMR (Basaal Metabolisme) wee.
Functies:
- Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van het BODY FAT programma (P24).
- Druk op de ENTER toets om uw trainingsprogramma in te stellen.
- Als HEIGHT (length) flikkertkest u uw lenghte instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. De Default lenghte is 170 cm of 5^07
- Als WEIGHT (gewicht) flikkert Aunt u uw gewicht instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. Het Default gewicht is 70 kg of 155 lbs.
- Als GENDER (geslacht) flikkert kein u uw geslacht instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. Het Default geslacht is 1 (man).
- Als AGE (leeftijd) flikkert Aunt u uw leeftijd instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. De Default leeftijd is 35.
- Druk op de START/STOP toets om uw lichaamsvetpercentage te bepalen. Controller of de borstband in contact is met het lichaam of houd met beiden handen de handvaten vast wonneer het display E weergeeft. Druk dan opnieuw op de START/STOP toets om het lichaamsvetpercentage te bepalen.
- Als de meting is verricht, geeft de computer de waarden van BMR, BMI en het Vetpercentage aan op het LCD scherm. De computer wijst u een trainingsprofiel dat geschikt is voor uw lichaamstype.
- Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen
Wegwijzer:
- Sleep Mode (Stand-by)
De computer.gaat op de Sleep Mode over als er geen signalaal worden ontvangen en er op geen enkele toets worden gedrukt gedurende 4 minuteu. Door op een willekeurige toets te drukken treedt de computer opnieuw in werkung.
C. Applicatie-verbinding
Kopieer de link hieronderaar uw brower (Edge, Firefox, Chrome, Safari enz.)
En volg de gedetailleerde instructie
hartslag kan onnauwkeurig়. Overtraining kan leiden tot
ernstig letsel of overlijden. Als u zich onwel voelt, stop dan onmiddelijk met trainen.
Foutmelding:
E1 (ERROR 1):
Normale Staat: Alsijdens de training de monitor voor langer dan 4 seconden geen tellings signal ontvangt van de motor, 3 maal achtereenvolgend herhaald, geeft het LCD scherm E1 aan.
Power on Staat: De motor valt automatisch terug op nul, als er voor meer dan 4 minuten geen signal van de motor worden ontvangen. De driver van de motor houdt onmiddelijk op te functioneren en het LCD scherm geeft E1 waar. Alle andere digitale signalen en functietekens worden blank en ook alleuitgaande signalen vallen uit.
E 2 (ERROR 2): Als de monitor de gevevens uit het geheugen leest en de ID code nicht correct is, of het IC geheugen beschadigd is, geeft de monitor onmiddelijk E2 aan bij Power on.
E 3 (ERROR 3): Als in de start mode na 4 seconden de defeche motor het nulpunt nog nicht voor bij is, geeft de LCD balk "E3" aan.
LCD Trainingsgrafiek
VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA PROFIELLEN:
PROGRAMMA 1 MANUAL
PROGRAMMA 7
PROGRAMMA 10
PROGRAMMA 13
PROGRAMMA 2 STAPPEN
PROGRAMMA 8 BERG
PROGRAMMA 11
PROGRAMMA 3 HEUVEL
PROGRAMMA 9
PROGRAMMA 121ARTLEK
PROGRAMMA IN TE STEllen DOOR GEBRUiker
PROGRAMMA 14
GEBRUIKER 1
PROGRAMMA 15
GEBRUIKER 2
PROGRAMMA 16
GEBRUKER 3
PROGRAMMA 17
Een van de volgende zes profielen verschijnt automatisch op het scherm na het meten van uw lichaamsvet
TRAININGSTIPS
Attentie:
Voor de programmering van uw training要去 rekening honden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 waar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u erder een zittend leven heegt, zonder regelmatie lichaamsbeweging, is het absolutnoodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitiveau voor uw training vast te stellen. Na deze vaststelling moet u Niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig blijven: uw prestaties zullen snel toenemen.
Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken. Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en要去en de vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof maar het organisme.
Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inpansningen te+kunnen verwerken en in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.
Bepaling van uw doelzone:
De maximahe hartfrequentie (MHF) = 220 - leeftijd (180 - leeftijd voor personen met een zittend leven).
De zone voor opwarming en afkoeling na de inpansing is gelijk aan 55% van uw MHF.
De zone voor vetverlies ligtussen 55 / 65% van uw MHF.
De aérobe zone ligtussen 65 / 85% van uw MHF.
De anaérobe zone ligtussen 85% / 100% van uw MHF.
De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw:
1) Een fase van opwarming (warming-up):
Elke training要去en geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minutes,meer na 50aar) om uw spieren soepel te make en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen. Het aantal slagen moet stapsgewijs waar 55% van uw MHF (maximale hartfrequentie) worden gebracht.
Tijdens de duur van de opwarming moet uw hartfrequentie op dit niveau worden gehonden.
U verhoogt het risico op pees- en spierblessures als te snel de eigenlijke training worden begonnen.
2) Een fase van training:
Dit is het hoofdgedeelte van de training.
Afhankelijk van uw eigen doelstellenen en uw lichamelijke conditiekest u de passende doelzone kiezen en gericht trainen: gewichtsverlies, verbetering van uw hart en bloedvaten (aerobe training) of vergroting van uw uithoudingsvermogen (anaerobe training).
De zone voor vetverlies, 55 - 65%
De hartfrequentie要去 laag en de trainingsduur vrij lang zijn. Deze zone worden met name aangeraden voor personen die opniew een lichamelijke inpansning doeon na een lange periode van inactiviteit, personen die overtollig gewicht wilten kwijtraken of personen die hartproblemen ondervinden. U要去 Niet vergeten dat voor dit type training de trainingsduur minstens 30 minutes要去 zijn en dat de hartfrequentie (HF)+tussen 55 en 65% van de MHF要去 liggen.
- Geleidelijk verhogen van 30aar 60 minute per training.
- Regelmatig 3 of 4 keer per week trainen.
De aerobe zone, 65 - 85%
Deze zone worden aanbevolen voor personen met een goede lichamelijke conditie die regelmatig trainen.
Met een training in deze zone vergroot u uw lichamelijke conditie en brengt u de gevolgen van stress en een druk leven terug.
- Duur: 20 tot 30 Minutes per Training.
- Frequentie: minstens 3 of 4 keer per week.
Deze zone is alleen geschikt voor geoefende atleten en wordt afgeraden zonder toestemming of begeleiding door een arts. Deze zone is alleen bedoeld voor goed getrainde personen en wordt gebruikt voor intervaltrainingen (of korte sprintoefingen) om het uithoudingsvermogen te verbeteren of te meten.
De trainingstijd in deze zone要去kt zich om ongevallenuit te sluiten.
3) Een fase van afkoeling (cool-down):
Dit is de afbouwfase voor de inpansning (10 tot 20 minutes) om het hart en bloedvaten weeer tot rust te laten komen (55% van de MHF) en het risico van spierpijn, kramp en stijfheid te voorkomen of verkleinen.
De training moet worden afgesloten met rek- en strekoefingen, terwijl de gewrichten nog warm+zijn. Dit ontspant de spieren en bestrijdt stijfheid.
U moet langzaam en zonder forceren stretchen: u mag nooit pijn voelen. Elke stretchbeweging 30 tot 60 seconden vasthouden terwijl uuitademt.
Controleer uw vooruitgang
De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF (hartfrequentie). U zult er steeds langer over doen om uw doelzone te bereiken en het zaal steeds gemakkelijker worden uw hartslag binnen deze zone te houden. De trainingsssessions zullen u steeds gemakkelijker toeeljen en u zulteer uithoudingsvermogen in het dagelijkse leven krijgen.
Als uw rust HF hoger dan gebruikelijk is, moet u rusten of de intensiteit van de training verlagen.
Trainingsfrequentie:
- Het.gaat om de trainingsfase. De aangegeven tijden houden geen rekening met de opwarming en afkoeling.
Laat u Niet ontmoedigen door uw eerste trainingsssessies: motivateer u door vaste trainingstijden te plannen. Veel succes!
Gebrekkige goeden of stukken konnen pas worden verrangen na hun terugzending op kosten van de transporteur. Er zal geen enkele teruggave van goeden aanvaard worden zonder voorafgaand akkoord.
BESTELLING VAN VERVANGENDE ONDERDELEN
Voor een snellere afhandeling van uw bestelling vragen wij u de volgende elementen onder bereik te houden alvorens onsze Klantendienst te bellen:
De naam of de referentie van het articlel.
Het fabricagenummer dat op het hoofdframe en op de verpakking staat vermeld.
Het onderdeelnummer van het ontbrekende of defecte onderdeel dat op de overzichtstekening van het article in deze handleiding worden aangegeven.
C.A.R.E. Klantendienst
