IAN 354447 - Ballon de gym CRIVIT - Bezmaksas lietošanas instrukcija

Produkta veids	Vingrošanas bumba (Vingrošanas bumba)
Zīmols	Crivit
Modelis / IAN	IAN 354447_2010
Diametra iespējas	65 cm, 75 cm, 85 cm
Bumbas svars	Aptuveni 1100 g (65 cm), 1500 g (75 cm), 1850 g (85 cm)
Maksimālā slodze	120 kg
Paredzētais lietojums	Privāta vingrošana un vingrinājumi; nav paredzēts ilgstošai sēdēšanai, medicīniskiem vai komerciāliem mērķiem
Iepakojuma saturs	1 vingrošanas bumba, 1 izpūšanas caurule, 2 aizbāžņi, 1 gaisa sūkņa adapteris, 1 aizbāžņu izņemšanas palīgrīks, lietošanas instrukcija
Materiāls	PVC (pieņemts, tipisks vingrošanas bumbām)
Piepūšanas metode	Izmantojiet komerciālo kāju sūkni vai dubultgājiena virzuļsūkni ar adapteri; neizmantojiet kompresoru vai muti
Izpūšanas metode	Noņemiet aizbāzni ar aizbāžņu izņemšanas palīgrīku vai izmantojiet izpūšanas cauruli ātrai izpūšanai
Drošības funkcijas	Maksimālās slodzes brīdinājums, turiet bērnus uzraudzībā, uzturiet 0,6 m brīvu telpu, trenējieties uz līdzenas neslīdošas virsmas
Tīrīšanas instrukcijas	Noslaukiet tikai ar sausu drānu; neizmantojiet skarbus tīrīšanas līdzekļus
Uzglabāšanas instrukcijas	Glabājiet tīru un sausu istabas temperatūrā; pasargājiet no ekstremālām temperatūrām, saules un mitruma
Atbrīvošanās	Izmetiet saskaņā ar vietējiem noteikumiem; iepakojums nav piemērots bērniem
Garantija	3 gadi no iegādes datuma par materiāla un ražošanas defektiem (piemērojami nosacījumi)
Izcelsmes valsts / Ražošanas datums	Ražots 05/2021 (piemērs: 2021)

Bieži uzdotie jautājumi - IAN 354447 CRIVIT

Kā piepūst vingrošanas bumbu?

Izmantojiet komerciālo kāju sūkni vai dubultgājiena virzuļsūkni ar iekļauto adapteri. Adapterim ir maza vītne bumbu sūkņiem un liela vītne velosipēdu/auto riepu sūkņiem. Piepūtiet līdz norādītajam diametram (65, 75 vai 85 cm) un cieši aizveriet vārstu ar aizbāzni. Neizmantojiet kompresoru vai muti.

Kāda ir maksimālā slodze?

Maksimālā slodze ir 120 kg. Nepārsniedziet šo ierobežojumu, lai izvairītos no bojājumiem vai savainojumiem.

Vai es varu izmantot vingrošanas bumbu kā krēslu?

Nē, produkts ir paredzēts tikai vingrošanai un vingrinājumiem, nevis ilgstošai sēdēšanai. Ilgstoša sēdēšana var izraisīt bojājumus.

Kā es varu tīrīt bumbu?

Noslaukiet bumbu tikai ar sausu drānu. Neizmantojiet skarbus tīrīšanas līdzekļus, jo tie var sabojāt virsmu.

Vai bumba ir droša bērniem?

Jā, bet tikai pieaugušo uzraudzībā. Bērni jāinstruē par pareizu lietošanu, un viņu attīstībai jābūt pietiekami nobriedušai, lai to droši lietotu. Tā nav rotaļlieta.

Kā es varu izpūst bumbu uzglabāšanai?

Izmantojiet aizbāžņu izņemšanas palīgrīku, lai noņemtu aizbāzni un lēnām izlaistu gaisu. Ātrākai izpūšanai ievietojiet izpūšanas cauruli vārstā. Neizmantojiet asus priekšmetus, lai noņemtu aizbāzni.

Kādu izmēru bumbu man vajadzētu izvēlēties?

Pieejamie diametri ir 65 cm, 75 cm un 85 cm. Izvēlieties, pamatojoties uz savu augumu un vingrinājumu vajadzībām. Vispārēja vadlīnija ir izvēlēties bumbu, kas ļauj jūsu ceļgaliem būt 90 grādu leņķī, sēžot uz tās.

Kā es varu pārbaudīt, vai bumba ir piepūsta līdz pareizajam diametram?

Uzlieciet atzīmi uz sienas vēlamajā augstumā (piem., 65 cm). Novietojiet bumbu pret sienu un uzlieciet līmeņrādi uz augšas. Kad bumbas augšdaļa sasniedz atzīmi, tā ir pareizajā diametrā.

Ko darīt, ja bumba tiek bojāta?

Ja bumbai ir kādas bojājumu vai nolietojuma pazīmes, neizmantojiet to. Sazinieties ar servisa tālruni 0800 404 7657 (Apvienotā Karaliste) vai e-pastu [e-mail], lai saņemtu garantijas vai nomaiņas iespējas.

Vai šim produktam ir garantija?

Jā, DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH piedāvā 3 gadu garantiju no iegādes datuma, kas aptver materiāla un ražošanas defektus. Parasts nolietojums, nepareiza lietošana vai nepareiza izmantošana netiek segta. Saglabājiet savu oriģinālo pirkuma čeku.

LIETOŠANAS INSTRUKCIJA IAN 354447 CRIVIT

lielošanas norādījumi

①

JUMPPAPALLO

Kayitoohe

PL

PIŁKA GIMNASTYCZNA

Piegādes komplekts 45

Tehniskie dati 45

Lietošana atbilstoši paredzētajam mērķim ..... 45

Norādes par drošību 45 - 46

Savainošanās risks 45

İpašu uzmanību - savainošanās risks bērniem 45

Nodiluma izraisits apdraudējums 46

Izvairīšanās no mantas bojājumiem ..... 46

Piesūknēšana 46

Gaisa nolaišana 46

Vispārīgas norādes par vingrošanu ..... 46 - 47

lesildišanās 47

lerosinājumi vingrinājumiem 47 - 49

Stiepšanās 49

Glabāšana, tīrīšana 49

Norādes par likvidēšanu 49 - 50

Jūs izvēlējāties iegādāties augstas kvalitātes preci. Pirms sākat lietot preci, apgūstiet to.

Šajā nolūkā rūpīgi izlasiet tālāk iekļauto lietošanas norādījumus.

Lietojiet preci tikai atbilstoši aprakstītajam lieto-jumam un tikai norādītajiem lietošanas mērķiem. Saudzīgi glabājiet šo lietošanas norādījumus. Nododot preci trešajām personām, pievienojiet tai visus dokumentus.

Piegādes komplekts

1 x mīksta vingrošanas bumba
1 x atgaisošanas caurulite
2 x aizdares aizbāznis
1 x gaisa sūkna adapters
1 x aizdares aizbāžna svira
1 x lietošanas norādījumi

Tehniskie dati

Maksimālā slodze: 120 kg

Ražošanas datums (mēnesis/gads): 05/2021

Lietošana atbilstoši paredzē-tajam mērķim

Šī prece ir paredzēta lietošanai kā vingrošanas un sporta ierīce cilvēkiem ar maksimālo svaru 120 kg un nav paredzēta lietošanai kā sēdeklis pastāvīgai sēdēšanai. Prece ir paredzēta privā-tai lietošanai mājas apstākļos un nav piemērota medicīniskiem vai komerciāliem mērķiem.

Norādes par drošību Savainošanās risks!

• Preci drīkst lietot tikai pieaugušo uzraudzībā un ne kā rotallietu.
• Pirms vingrošanas treniņu uzsākšanas konsultējieties ar ārstu. Pārliecinieties, vai jūsu veselības stāvoklis ir piemērots vingrošanai.
• Atcerieties, ka pirms treniņa vienmēr ir jāiesildās, un vingrojiet atbilstoši jūsu pašreizējām spējām. Pārāk lielas piepūles un pārmērīgas vingrošanas gadījumā ir iespējami smagi savainojumi. Ja rodas sūdzības par pašsajūtu, vājuma sajūta vai nogurums, nekavējoties pārtrauciet vingrošanu un sazinieties ar ārstu.
• Vienmēr glabājiet lietošanas norādījumus ar vingrinājumu aprakstiem tā, lai tie būtu pieejami tūlītējai pārskatišanai.
• levērojiet maksimāli pieļaujamo slodzi, kas nepārsniedz 120 kg. Svara ierobežojuma pārsniegšana var sabojāt preci un pasliktināt tās funkcionalitāti.
• Grūtniecēm ieteicams pirms vingrošanas treninu uzsākšanas konsultēties ar ārstu.
• Apkārt vingrošanas zonai nepieciešams apm. 0,6 m brīvas platības (I att.).
• Vingrojiet tikai uz līdzenas un neslīdošas virsmas.
• Nelietojiet preci kāpņu vai pakāpienu tuvumā.
• Nekādā gadījumā nelietojiet preci atklātas liesmas vai krāsns tuvumā.
• Preci nedrikst lietotūdenī vai peldēšanai! Tā nevar noturēt lietotāju uzūdens virsmas un nav piemērota kā peldēšanas palīglīdzeklis. Sālsūdens un hloru saturošsūdens var sabojāt preces virsmu.
• Pirms katras lietošanas reizes pārbaudiet, vai precei nav bojājumu vai nodiluma pazīmju. Preci drīkst lietot tikai tādā gadījumā, ja tā ir nevainojamā stāvokli!

īpašu uzmanību – savainošanās risks bērniem!

- Neļaujiet bērniem lietot šo preci bez uzraudzības. Instruējiet bērnus par vingrošanas līdzekļa pareizo lietošanu un uzraugiet viņus. Atļaujiet lietot preci tikai tad, ja bērna garīgās un fiziskās attīstības līmenis ir tam piemērots. Prece nav piemērota kā rotaļlieta.

Nodiluma izraisīts apdraudē- jums

- Preci drīkst lietot tikai tādā gadījumā, ja tā ir nevainojamā stāvoklī. Pirms katras lietošanas reizes pārbaudiet, vai precei nav bojājumu vai nodiluma pazīmju. Preces drošību var garantēt tikai tad, ja tā regulāri tiek pārbaudīta, lai konstatētu bojājumus vai nodilumu. Bojājumu gadījumā preci nedrīkst lietot.

Izvairišanās no mantas bojāju-miem

• Visas piepūšamās preces ir jutīgas pret aukstu-mu. Nekad neizritiniet preci temperatūrā zem 15 °C un nepiesūknējiet to!
• Sargājiet preci no tiešiem saules stariem. Ja svelmainajā saulē gaisa spiediens paaugstinās, tas attiecīgi jāizlīdzina, nolaižot gaisu.
• Izvairieties no saskares ar asiem, karstiem, smailiem vai bīstamiem priekšmetiem. Raugiet, lai vingrošanas zona būtu brīva no asiem priekšmetiem.
• Ventilī ievietojiet tikai piemērotus gaisa sūkņa adapterus. Pretējā gadījumā ventilis var tikt bojāts.
• Nepiesūknējiet pārāk stipri, jo pretējā gadī-jumā pastāv risks, ka sakausēšanas šuves var izirt. Pēc piesūknēšanas labi aizveriet ventili.
• Preces piesūknēšanai nelietojiet nedz kompresoru, nedz saspiestā gaisa balonu. Tas var sabojāt preci.

Piesūknēšana SVARĪGI!

• Ľaujiet to piepūst tikai pieaugušajiem.
• Nepiesūknējiet bumbu vairāk par norādīto diametru.
• Kā pildvielu var izmantot tikai gaisu.
• Nepiepūtiet ar muti, jo tas var izraisīt reiboni.

Preces piesūknēšanai izmantojiet tirdzniecībā pieejamus kāju sūkņus vai divvirzienu virzuļsūkņus ar piemērotiem sūkņa uzgaliem.

Jūs varat arī lietot piegādes komplektā esošo adapteru. Adapteram ir maza un liela vītne.

Mazā vītne ir paredzēta tirdzniecībā pieeja-miem bumbu sūkņiem, bet lielā vītne, savukārt, ir paredzēta, piemēram, velosipēdu un automašinu riepu sūkņiem. Pēc tam aizveriet preci ar tai paredzēto aizdares aizbāzni.

Padoms! Šādi var pārbaudīt nepieciešamo 65 cm/75 cm/85 cm lielu diametru:

1. Uz sienas atzīmējiet 65 cm/75 cm/85 cm lielu augstumu, skaitot no grīdas.
2. Atbalstiet piesūknēto bumbu pret sienu.
3. Novietojiet līmeņrādi bumbas augstākajā punktā un ar sienas marķējuma palīdzību pārbaudiet, vai bumbas diametrs ir 65 cm/75 cm/85 cm.

Gaisa nolaišana

Noņemiet aizdares aizbāzni ar aizdares aizbāžna sviru un lēnām izlaidiet gaisu. Vai arī noņemiet aizdares aizbāzni un aizdarē ievieto- jiet gaisa izlaišanas caurulīti, lai gaiss varētu ātri izplūst.

Norāde! Aizdares aizbāzni nedrīkst noņemt ar asu priekšetu vai ar priekš-metu, kuram ir asas malas. Pastāv nopietns bumbas bojājuma risks.

Vispārīgas norādes par vingrošanu

Vingrošanas norise

• Valkājiet ērtu sporta apgērbu un vingrošanas apavus.
• Pirms katra treniņa labi iesildieties un nobeidziet vingrošanu pakāpeniski.
• Starp vingrinājumiem ieturiet pietiekami garas pauzes un uzņemiet pietiekami daudz škidruma.
• Ja esat iesācējs, nekad nevingrojiet ar pārāk lielu slodzi. Kāpiniet vingrošanas intensitāti lēnām.
• Visus vingrinājumus izpildiet vienmērīgi, bez grūdieniem vai pārāk ātrām kustībām.
• Pievērsiet uzmanību vienmērīgai elpošanai. Sasprindzinājuma laikā izelpojiet un atslābuma laikā ieelpojiet.
• Pievērsiet uzmanību pareizai stājai vingrinājumu izpildes laikā.

Vispārīga treniņu plānošana

Izveidojiet jūsu vajadzībām pielāgotu treninų plānu ar vingrinājumu kopām, kuras ietver 6–8 vingrinājumus.

To darot, ņemiet vērā tālāk minētās pamatnostādnes:

• Vienā vingrinājuma piegājienā attiecīgais vingrinājums jāatkārto apm. 15 reizes.
• Katru vingrinājumu piegājienu var izpildīt 3 reizes.
• Starp vingrinājuma piegājieniem ieteicama 30 sekunžu pauze.
• Pirms katra treniņa iesildiet muskuļu grupas.
• Papildus iesakām pēc katra treniņa izpildīt stiepšanos.

lesildišanās

Pirms katra treniņa veltiet pietiekami daudz laika, lai iesildītos. Tālāk esam pievienojuši dažu vienkāršu vingrinājumu aprakstus.

Katrs vingrinājums jāatkārto attiecīgi 2-3 reizes.

Spranda muskulatūra

1. Lēnām pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi. Atkārtojiet šo kustību 4–5 reizes.
2. Lēnām aplojiet galvu vienā, pēc tam - pretējā virzienā.

Rokas un pleci

1. Satveriet plaukstas aiz muguras un uzmanīgi celiet rokas uz augšu.
   Ja, to darot, kermana augšdalu palieksiet uz priekšu, visi muskuji tiks optimāli iesildīti.
2. Aplojiet vienlaicīgi abus plecus uz priekšu un pēc vienas minūtes mainiet kustības virzienu.
3. Pēc tam celiet plecus ausu virzienā un ľaujiet tiem krist lejup.
4. Aplojiet pārmainus kreiso un labo roku uz priekšu un pēc vienas minūtes dariet to pretējā virzienā.

Svarīgi: pie tam neaizmirstiet mierīgi turpināt elpot!

Kāju muskulatūra

1. Nostājieties uz vienas kājas un paceliet otru kāju ar saliektu celgalu apm. 20 cm no grīdas.

2. Vispirms aplojiet paceltu pēdu vienā virzienā un pēc dažām sekundēm - pretējā virzienā.

3. Pēc tam nostājieties uz otras kājas un atkārtojiet vingrinājumu.

4. Pēc kārtas celiet kājas augšup un pasolojiet uz vietas. Celiet kājas tikai tik augstu, lai varētu labi saglabāt līdzsvaru.

lerosinājumi vingrinājumiem

Tālāk ir aprakstīti daži no daudziem iespējamajiem vingrinājumiem.

legurna virzīšana (A att.)

Sākuma pozīcija

1. Apsēdieties taisni uz preces, pēdas novietojiet uz grīdas plecu platumā.
2. Sakrustojiet rokas aiz kakla. Elkoņi ir vērsti uz āru.

Gala pozicija

1. Sasprindziniet vēdera muskulatūru un virziet lāpstiņas pret mugurkaulu. Turiet plecus nolaistus un nepaspringtus.

2. Virziet iegurni pārmainus lēnām uz priekšu un atpakal. Prece virzās līdzi jūsu kustībām.

3. Izpildiet šo vingrinājumu trijos piegājienos, katrā atkārtojot vingrinājumu 10-15 reizes.

Svarīgi: vingrinājuma izpildes laikā pastāvīgi turiet sasprindzinātu kermani un kermena augšdalu turiet taisni.

Muguras muskułu stiepšana (B att.) Sākuma pozicija

1. Apgulieties ar vēderu uz preces.
2. Atbalstieties pret grītu, nostājoties uz pirkstgali-em.
3. Izstiepiet rokas uz priekšu un sasprindziniet sēžas un vēdera muskulatūru.

Gala pozicija

1. Paceliet rokas un kermana augšdaļu tik augstu, lai mugura pilnīgi iztaisnotos. Muguras apakšdaļa ir gandrīz taisna. Raugieties, lai mugura neieliektos.

2. Jūsu galva ir kā mugurkaula turpinājums, un pleci paliek nolaisti.

3. Turiet kerneni sasprindzinātu un pēc tam atkal nolaidiet kermeņa augšdaļu.

4. Izpildiet šo vingrinājumu trijos piegājienos, katrā atkārtojot vingrinājumu 10–15 reizes.

Svarīgi: vingrinājuma izpildes laikā pastāvīgi turiet sasprindzinātu kermeni, un galva ir kā murugkaula pagarinājums.

Vingrinājums balstā guļus (C att.) Sākuma pozīcija

1. Nostājieties guļus balsta pozīcijā ar kājām uz preces.
2. Turieties taisni un sasprindziniet sēžas un vēdera muskulatūru.

Gala pozicija

1. Nolaidiet kermena augšdaļu, lai izpildītu vingrinājumu balstā gūlus.

Ekoņi ir nedaudz vērsti uz āru, un plaukstas ir novietotas zem attiecīga pleca.

1. Īsu brīdi turiet kermani sasprindzinātu un pēc tam paceliet kermana augšdaļu.

Raugiet, lai kermena augšdala būtu taisna un galva būtu kā mugurkaula turpinājums.

1. Izpildiet šo vingrinājumu trijos piegājienos, katrā atkārtojot vingrinājumu 10-15 reizes.

Svarīgi: vingrinājuma laikā vienmēr turiet taisnu muguru.

Kāju pacēlšanas vingrinājums (D att.)

Sākuma pozīcija

1. Apgulieties uz muguras uz paklāja un saspiediet preci starp kājām.
2. Izstiepiet kājas ar preci uz augšu. Rokas guļ cieši blakus kermenim.

Gala pozicija

1. Sasprindziniet vēdera muskulatūru un nolai-diet kājas nedaudz uz leju. Pēdas nepieskaras grīdai, un muguras lejasdaļa visu laiku paliek uz grīdas.
2. Īsu brīdi turiet kermeni sasprindzinātu un pēc tam paceliet kājas ar preci uz augšu.
3. Izpildiet šo vingrinājumu trijos piegājienos, katrā atkārtojot vingrinājumu 10–15 reizes.

Svarīgi: vingrinājuma laikā muguras lejasdaļu vienmēr turiet uz paklāja.

Kāju saliekšana uz bumbas (E att.) Sākuma pozīcija

1. Apgulieties uz muguras uz paklāja un apakšstilbus novietojiet uz preces. Pēdas un apakšstilbi novietoti uz preces.

2. Paceliet kermeni tik augstu, lai kermana augšdaja būtu vienā līnijā ar kājām. Rokas gul izstieptas cieši blakus kermenim.

3. Galva un pleci guļ uz paklāja.

Gala pozicija

1. Sasprindziniet savu sēžas un vēdera muskulatūru.
2. Paceliet sēžamvietu uz augšu un tajā pašā laikā ritiniet preci ar pēdām pie sevis, kamēr pēdas vēl atrodas uz preces un rumpim veido apmēram 90 grādu lenķis ar kājām.
3. Palieciet šādā pozīcijā īsu mirkli.
4. Tad nolaidiet sēžamvietu un tajā pašā laikā ar pēdām ripiniet preci prom no sevis, lai apakšstilbi atkal atrastos uz preces.
5. Izpildiet šo vingrinājumu trijos piegājienos, katrā atkārtojot vingrinājumu 10–15 reizes.

Svarīgi: vingrinājuma laikā turiet taisnu muguru un pastāvīgi turiet sasprindzinātu kermani.

Sēžamvietas pacelšanas vingrinājums (F att.) Sākuma pozīcija

1. Nostājieties guļus balsta pozīcijā ar pēdām un apakšstilbiem uz preces. Rokas ir izstieptas, elkoņi ir nedaudz vērsti uz āru un plaukstas novietojiet zem attiecīga pleca.
2. Turieties taisni un sasprindziniet vēdera muskulatūru.

Gala pozicija

1. Paceliet vienu izstieptu kāju pietiekami augstu, lai mugura joprojām būtu taisna. Raugieties, lai mugura neieliektos.
2. Palieciet šādā pozīcijā īsu mirkli un pēc tam tad nolaidiet kāju. Raugiet, lai ķermeņa augšdaļa būtu taisna un galva būtu kā mugurkaula turpinājums.
3. Nomainiet kāju un atkārtojiet vingrinājumu 10–15 reizes trīs piegājienos.

Svarīgi: pievērsiet uzmanību ķermeṇa pastāvīgam sasprindzinājumam. Jūsu galva ir kā mugurkaula turpinājums, un pleci paliek nolaisti.

Atspiešanās (G att.)

Sākuma pozīcija

1. Nostājieties balstā guļus pozīcijā ar plaukstām uz preces. Plaukstas novietojiet zem attiecīga pleca, un ekoņi ir nedaudz vērsti uz āru. Pēdas pieskaras zemei tikai ar pirkstgaliem.
2. Celiet kermana augšdaļu uz augšu un turieties taisni.

Gala pozicija

1. Sasprindziniet savu sēžas un vēdera muskulatūru.

2. Nolaidiet kermena augšdaļu, lai izpildītu vingrinājumu balstā guļus. Ekoņi ir vērsti uz āru, un plaukstas ir novietotas zem attiecīga pleca.

3. Īsu brīdi turiet kermani sasprindzinātu un pēc tam paceliet kermana augšdaļu. Raugiet, lai kermana augšdaļa būtu taisna un galva būtu kā mugurkaula turpinājums.

4. Izpildiet šo vingrinājumu trijos piegājienos, katrā atkārtojot vingrinājumu 10-15 reizes.

Svarīgi: vingrinājuma laikā vienmēr turiet taisnu muguru.

Kalnā kāpējs (H att.)

Sākuma pozīcija

1. Nostājieties balstā guļus pozīcijā ar plaukstām uz preces. Plaukstas novietojiet zem attiecīga pleca, un ekoņi ir nedaudz vērsti uz āru. Pēdas pieskaras zemei tikai ar pirkstgaliem.
2. Celiet kermana augšdaļu uz augšu un turieties taisni.

Gala pozicija

1. Sasprindziniet savu vēdera muskulatūru.
2. Paceliet vienu kāju un velciet to uz priekšu, tuvinot krūtīm. Ekoņi ir vērsti uz āru, un plaukstas ir novietotas zem attiecīga pleca.
3. Nolaidiet kāju un velciet sev klāt otru kāju. Raugiet, lai ķermeņa augšdaļa būtu taisna un galva būtu kā mugurkaula turpinājums.
4. Pārmaiņus celiet kājas un atkārtojiet šo vingrinājumu trīs piegājienos 10–15 reizes.

Svarīgi: vingrinājuma laikā turiet taisnu muguru.

Stiepšanās

Pēc katra treniņa veltiet pietiekami daudz laika stiepšanās vingrinājumiem. Tālāk mēs parādām dažu vienkāršu vingrinājumu aprakstus.

Attiecīgos vingrinājumus jāatkārto 15-30 sekundes, 3 reizes uz katru pusi.

Spranda muskulatūra

1. Nostājieties atbrīvotā pozā. Ar vienu roku nedaudz pavelciet galvu pa kreisi, pēc tam - pa labi. Šis vingrinājums palīdz izstiept kakla sānu daļu.

Rokas un pleci

1. Nostājieties taisni, celgali ir nedaudz saliekti.
2. Virziet labo roku aiz galvas, līdz tā pieskaras zonai starp lāpstinām.
3. Ar kreiso roku satveriet labās rokas elkoni un velciet uz aizmuguri.
4. Nomainiet puses un atkārtojiet vingrinājumu.

Kāju muskulatūra

1. Nostājieties taisni un paceliet vienu kāju no grīdas.
2. Lēnām aplojiet pēdu vienā virzienā, pēc tam - pretējā virzienā.
3. Pēc kāda laika izaplojiet otru pēdu.

Svarīgi: raugiet, lai augšstilbi būtu novietoti paralēli. legurni izvirziet uz priekšu, kermana augšdala ir taisna.

Glabāšana, tīrīšana

Kad preci nelietojat, vienmēr glabājiet to sausā un tīrā stāvoklī istabas temperatūrā.

Tikai noslaukiet ar sausu tīrīšanas lupatu. Sargājiet preci no pārmērīgas temperatūras, saules gaismas un mitruma.

Nepareiza preces glabāšana un lietošana var izraisīt priekšlaicīgu nodilumu, kas var būt iemesls savainojumiem. SVARĪGI! Nedrīkst tīrīt ar asiem tīrīšanas līdzekliem.

Norādes par likvidēšanu

Likvidējiet preci un iepakošanas materiālus atbilstoši spēkā esošajiem vietējiem noteikumiem. Bērni nedrīkst rotaļāties ar iepakošanas materiāliem, piem., plēves maisu. Uzglabājiet iepakošanas materiālu bērniem nepieejamā vietā.

Likvidējiet preci un iepakojumu vidi saudzējošā veidā.

Pārstrādes kods ir paredzēts dažādu materiālu apzīmēšanai, lai tos ievadītu atpaka! pārstrādes ciklā. Kods sastāv no pārstrādes simbola, kas apzīmē pārstrādes ciklu, un numura, kas apzīmē materiālu.

Izstrādājums ir izgatavots ar lielu rūpību, veicot tā pastāvīgu kontroli. DELTA-SPORT HANDELS-KONTOR GmbH privātiem gala klientiem šim izstrādājumam dod trīs gadu garantiju kopš iegādes datuma (garantijas terminš), ievērojot turpmākos noteikumus. Garantija attiecas tikai uz materialu un apstrādes klūdām. Garantija neattiecas uz detaļām, kas pakļautas normālam nolietojumam un tādēl uzskatāmas par dilstošām detaļām (piem., baterijas), kā arī tā neattiecas uz plīstošām detaļām, piem., slēdžiem, akumulatoriem vai no stikla izgatavotām detaļām.

Garantijas prasības ir izslēgtas, ja izstrādājums ir izmantots nepareizi, launprātīgi vai neatbilstoši paredzētajiem noteikumiem vai paredzētajam pielietojumam vai nav ievērotas lietošanas instrukcijā dotās norādes, ja vien gala klients nepierāda, ka ir radusies materiāla vai apstrādes klūda, kuras iemesls nav kāds no iepriekš minētajiem apstākliem.

Garantijas prasības var izvirzīt tikai garantijas terminā, uzrādot pirkuma čeka originālu. Tādēl saglabājiet pirkuma čeka originālu. Jebkādi remontdarbi, kas veikti garantijas, likumdošanā paredzētas garantijas vai godīgas komercprak-ses ietvaros, nepagarina garantijas terminu. Tas attiecas arī uz nomainītām un labotām detaļām. lebildumu gadījumā vispirms, lūdzu, zvaniet uz zemāk norādīto servisa tālruni vai sazinieties ar mums pa e-pastu. Ja iestājas garantijas gadījums, mēs izstrādājumu - pēc saviem ieskatiem - bez maksas salabojam, nomainām vai atlīdzinām pirkuma cenu. Citas garantijas tiesības nepastāv. Šī garantija neierobežo jūsu tiesības, kas pare-dzētas likumdošanā, it īpaši tiesības uz garantiju attiecībā pret attiecīgo pārdevēju.

IAN: 354447_2010

Serviss Latvija

Tel.: [phone]

E-pasts: [e-mail]