CRIVIT IAN 354447 - Nekategorizuota

IAN 354447 - Nekategorizuota CRIVIT - Nemokama naudojimo instrukcija

Raskite įrenginio instrukciją nemokamai IAN 354447 CRIVIT PDF formatu.

📄 58 puslapiai Lietuvių LT Atsisiųsti 💬 AI klausimas 10 klausimai ⚙️ Specif.
Notice CRIVIT IAN 354447 - page 31
Peržiūrėti instrukciją : Deutsch DE English EN Eesti ET Suomi FI Lietuvių LT Latviešu LV Polski PL Svenska SV
Pick your language and provide your email: we'll send you a specifically translated version.
Prekės tipas Mankštos kamuolys (gimnastikos kamuolys)
Prekės ženklas Crivit
Modelis / IAN IAN 354447_2010
Skersmens parinktys 65 cm, 75 cm, 85 cm
Kamuolio svoris Maždaug 1100 g (65 cm), 1500 g (75 cm), 1850 g (85 cm)
Maksimali apkrova 120 kg
Numatomas naudojimas Asmeninei gimnastikai ir mankštai; neskirta ilgalaikiam sėdėjimui, medicininiam ar komerciniam naudojimui
Pakuotės turinys 1 mankštos kamuolys, 1 išleidimo vamzdelis, 2 kamščiai, 1 siurblio adapteris, 1 kamščio nuėmimo įrankis, naudojimo instrukcija
Medžiaga PVC (manoma, būdinga mankštos kamuoliams)
Pripūtimo būdas Naudokite komercinį kojinį siurblį arba dvigubo veikimo stūmoklinį siurblį su adapteriu; nenaudokite kompresoriaus ar burnos
Išleidimo būdas Nuimkite kamštį su kamščio nuėmimo įrankiu arba naudokite išleidimo vamzdelį greitam išleidimui
Saugos funkcijos Įspėjimas dėl maksimalios apkrovos, prižiūrėkite vaikus, laikykitės 0,6 m atstumo, treniruokitės ant lygaus neslidaus paviršiaus
Valymo instrukcijos Valykite tik sausa šluoste; nenaudokite agresyvių valymo priemonių
Laikymo instrukcijos Laikykite švarų ir sausą kambario temperatūroje; saugokite nuo ekstremalių temperatūrų, saulės ir drėgmės
Šalinimas Išmeskite pagal vietines taisykles; pakuotė netinka vaikams
Garantija 3 metai nuo pirkimo datos medžiagų ir gamybos defektams (taikomos sąlygos)
Kilmės šalis / Pagaminimo data Pagaminta 2021-05 (pavyzdys: 2021)

Dažnai užduodami klausimai - IAN 354447 CRIVIT

Kaip pripūsti mankštos kamuolį?
Naudokite komercinį kojinį siurblį arba dvigubo veikimo stūmoklinį siurblį su pridėtu adapteriu. Adapteris turi mažą sriegį kamuolių siurbliams ir didelį sriegį dviračių/automobilių padangų siurbliams. Pripūskite iki nurodyto skersmens (65, 75 arba 85 cm) ir tvirtai uždarykite vožtuvą kamščiu. Nenaudokite kompresoriaus ar burnos.
Kokia maksimali svorio talpa?
Maksimali apkrova yra 120 kg. Neviršykite šios ribos, kad išvengtumėte pažeidimų ar traumų.
Ar galiu naudoti mankštos kamuolį kaip kėdę?
Ne, produktas skirtas tik mankštai ir gimnastikai, ne ilgalaikiam sėdėjimui. Ilgesnis sėdėjimas gali sugadinti.
Kaip valyti kamuolį?
Valykite kamuolį tik sausa šluoste. Nenaudokite agresyvių valymo priemonių, nes jos gali pažeisti paviršių.
Ar kamuolys saugus vaikams?
Taip, bet tik prižiūrint suaugusiesiems. Vaikams turėtų būti paaiškinta, kaip tinkamai naudotis, ir jų raida turėtų būti pakankamai subrendusi, kad galėtų saugiai naudotis. Tai ne žaislas.
Kaip išleisti kamuolį laikymui?
Naudokite kamščio nuėmimo įrankį, kad nuimtumėte kamštį ir lėtai išleistumėte orą. Greitesniam išleidimui įkiškite išleidimo vamzdelį į vožtuvą. Nenaudokite aštrių daiktų kamščiui nuimti.
Kokį kamuolio dydį pasirinkti?
Galimi skersmenys: 65 cm, 75 cm ir 85 cm. Rinkitės pagal savo ūgį ir mankštos poreikius. Bendra taisyklė: rinkitės tokį kamuolį, kad sėdint ant jo keliai būtų 90 laipsnių kampu.
Kaip patikrinti, ar kamuolys pripūstas iki tinkamo skersmens?
Ant sienos pažymėkite norimą aukštį (pvz., 65 cm). Padėkite kamuolį prie sienos ir ant jo uždėkite gulsčiuką. Kai kamuolio viršus pasiekia žymę, jis yra tinkamo skersmens.
Ką daryti, jei kamuolys pažeidžiamas?
Jei kamuolys rodo bet kokius pažeidimo ar susidėvėjimo požymius, nenaudokite jo. Susisiekite su aptarnavimo linija 0800 404 7657 (JK) arba el. paštu deltasport@lidl.co.uk dėl garantijos ar pakeitimo galimybių.
Ar šiam produktui yra garantija?
Taip, DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH siūlo 3 metų garantiją nuo pirkimo datos, apimančią medžiagų ir gamybos defektus. Įprastas nusidėvėjimas, netinkamas naudojimas ar piktnaudžiavimas neapdraudžiami. Išsaugokite pirkimo kvitą.

Naudotojų klausimai apie IAN 354447 CRIVIT

0 klausimas apie šį prietaisą. Atsakykite į tas, kurias žinote, arba užduokite savo.

Užduokite naują klausimą apie šį prietaisą

El. paštas lieka privatus: jis naudojamas tik tam, kad praneštų jums, jei kas nors atsako į jūsų klausimą.

Klausimų dar nėra. Būkite pirmas, kuris paklaus.

Atsisiųskite instrukciją savo Nekategorizuota PDF formatu nemokamai! Raskite savo instrukciją IAN 354447 - CRIVIT ir vėl perimkite savo elektroninį įrenginį. Šiame puslapyje skelbiami visi dokumentai, reikalingi jūsų įrenginio naudojimui. IAN 354447 prekės ženklo CRIVIT.

NAUDOJIMO INSTRUKCIJA IAN 354447 CRIVIT

Techniniai duomenys 33

Naudojimas pagal paskirti 33

Saugos instrukcijos 33 - 34

Pavojus susižeisti! 33

Atkreipkite dèmesi - pavojus susižeisti vaikams! 33

Pavojus del susidėvėjimo .... 33 Venkite materialinės žalos .... 34

Pripūtimas 34

Oro išleidimas 34

Bendrieji treniruočių nurodymai 34

Apšilimas 35

Pratimų pavyzdžiai 35 - 37

Tempimas 37

Laikymas, valymas 37

Išmetimo nurodymai 37

Pastabos dėl garantijos ir aptarnavimo ... 37 - 38

EE

Tarnekomplekt 39

Tehnilised andmed 39

lsigijote aukštos kokybės gaminį. Prieš pirmą kartą naudodami, susipažinkite su gaminiu.

CRIVIT IAN 354447 - EE - 1

Atidžiai perskaitykite pateiktą naudojimo instrukciją.

Gaminj naudokite tik taip, kaip aprašyta, ir tik nurodytu tikslu. Išsaugokite šią naudojimo instrukcija. Perduodami gaminj, nepamirškite perduoti trečiajai šaliai ir visų su juo susijusių dokumentų.

Komplektacija

1 x minkštas gimnastikos kamuolys
1 x oro išleidimo vamzdelis
2 x uždarymo kamšteliai
1 x pompos adapteris
1 x uždarymo kamštelio kéliklis
1 x naudojimo instrukcija

Techniniai duomenys

CRIVIT IAN 354447 - Techniniai duomenys - 1

Maksimali apkrova: 120 kg

Kamuolio svoris: apie 1100 g/apie 1500 g/apie 1850 g

Skersmuo: apie 65 cm/ apie 75 cm/ apie 85 cm

CRIVIT IAN 354447 - Techniniai duomenys - 2

Pagaminimo data (mènuo/metai): 05/2021

Naudojimas pagal paskirti

Šis gaminys yra skirtas gimnastikai ir sportui, juo gali naudotis asmenys, kurių svoris yra ne didesnis kaip 120 kg. Šis gaminys nėra pritaikytas nuolatiniam sėdėjimui. Gaminys sukurtas sporto pratimams atlikti, jis nėra skirtas medicininiams ar komerciniams tikslams.

CRIVIT IAN 354447 - Naudojimas pagal paskirti - 1

Saugos instrukcijos Pavojus susižeisti!

  • Gaminį galima naudoti tik suaugusiems prižiū-rint, tai nėra žaislas.
  • Prieš pradėdami treniruotis pasikonsultuokite su savo gydytoju. Isitikinkite, kad jūsų sveikata yra tinkama treniruotei.

  • Atminkite, kad prieš pradedant treniruotis būtina visada padaryti apšilimą, o treniruotis turite atsižvelgdami i savo esamą pajėgumą. Dėl per didelės fizinės apkrovos arba persi- treniravus iškyla sužeidimo pavojus. Jei sutriko sveikata, jaučiate silpnumą arba nuovargį, nedelsdami nutraukite treniruotę ir kreipkitės i gydytoją.

  • Naudojimo instrukciją kartu su pratimų vadovu laikykite visada pasiekiamoje vietoje.
  • Atkreipkite dėmesį į didžiausią 120 kg apkrova. Viršijus leidžiamą svorį gaminys gali būti sugadintas ir gali būti padarytas neigiamas poveikis gaminio funkcijai.
  • Nėščiosioms treniruotis rekomenduojama tik pasitarus su gydytoju.
  • Aplink treniravimosi vietą turi būti apie 0,6 m laisva erdvė (L pav.).
  • Treniruokitės tik ant lygaus ir neslidaus paviršiaus.
  • Nenaudokite gaminio būdami netoli laiptų ar jų aikštelių.
  • Niekada nenaudokite gaminio šalia atviros ugnies arba krosnies.
  • Draudžiama naudoti ši gamini vandenyje arba plaukiojant! Jis nepadės išsilaikyti vandens paviršiuje ir jis nėra pritaikytas kaip pagalbinė priemonė plaukiant. Druskingas ir chloruotas vanduo gali pažeisti gaminio paviršių.
  • Kiekvieną kartą prieš naudodami gaminį, patikrinkite, ar jis nepažeistas ir nenusidėvėjęs. Naudokite tik nepriekaištingos būklės gaminį!

CRIVIT IAN 354447 - Saugos instrukcijos Pavojus susižeisti! - 1

Atkreipkite dėmesį – pavojus susižeisti vaikams!

- Neleiskite vaikams naudotis gaminiu be priežiūros. Paaiškinkite jiems, kaip tinkamai naudotis treniruokliu ir prižiūrėkite juos. Leiskite gaminiu naudotis tik tuo atveju, jei vaikas yra psichiškai ir fiziškai išsivystęs. Šis gaminys nėra skirtas žaisti.

CRIVIT IAN 354447 - Atkreipkite dėmesį – pavojus susižeisti vaikams! - 1

Pavojus dèl susidèvéjimo

- Gaminį galima naudoti tik idealios būklės. Prieš kiekvieną naudojimą patikrinkite, ar gaminys nepažeistas. Gaminio saugumą galima užtikrinti tik tuo atveju, jeigu įis reguliariai tikrinamas dėl pažeidimų ir susidėvėjusių dalių. Nenaudo-kite pažeisto gaminio.

CRIVIT IAN 354447 - Pavojus dèl susidèvéjimo - 1

Venkite materialinės žalos

  • Visi pripučiami gaminiai jautrūs šalčiui. Dėl to niekada neišlankstykite ir nepūskite gaminio, jei temperatūra žemesnė nei 15 °C!
  • Saugokite gaminį nuo saulės spindulių. Jei tiesioginėje saulės atokaitoje kyla oro slėgis, reikia atitinkamą jo kiekį išleisti.
  • Venkite kontakto su aštriais, karštais, galinčiais pradurti ir pavojingais objektais. Pasirūpinkite, kad treniruočių zonoje nebūtų aštrių daiktų.
  • I vožtuvą kiškite tik tinkamą pompos adapterį. Kitaip galite pažeisti vožtuvą.
  • Nepūskite per daug, kitaip kyla pavojus, kad trūks jungiamosios gaminio siūlės. Pripūtus gerai uždarykite vožtuvą.
  • Gaminiui pripūsti nenaudokite nei kompresoriaus, nei suslėgtojo oro cilindro. Tai gali gaminį pažeisti.

Pripūtimas

SVARBU:

  • Pūsti gali tik suaugę asmenys.
  • Nepūskite kamuolio tiek, kad jo skersmuo viršytų nurodytą skersmenį.
    • Gaminj galima pripildyti tik oru.
  • Nepūskite burna, nes gali pradėti svaigti galva.

Norėdami gaminį pripūsti, naudokite įprastas kojines pompas arba dvigubo veikimo rankines pompas su atitinkamais antgaliais.

Galite naudoti pridedamą antgali. Adapteris turi mažus ir didelius sriegius.

Mažieji sriegiai skirti įprastoms kamuolių pompoms, o didieji sriegiai skirti, pvz., dviračių ir automobilių ratų pompoms. Pripūtę gaminį užkimškite jį tam skirtais uždarymo kamšteliais.

Patarimas! Taip galite patikrinti, ar pripūtėte iki 65 cm/75 cm/85 cm skersmens:

  1. 65 cm/75 cm/85 cm aukštyje nuo grindų ant sienos pažymėkite brūkšnį.
  2. Padėkite pripūstą kamuolį prie sienos.
  3. Ant aukščiausio kamuolio taško padėkite gulsčiuką ir pagal brūkšnį ant sienos patikrinkite, ar kamuolio skersmuo yra 65 cm/75 cm/85 cm.

Oro išleidimas

Uždarymo kamštelio kėlikliu ištraukite kamštelį ir lėtai išleiskite orq. Arba, norėdami, kad oras greitai judėtų, ištraukite uždarymo kamštelį ir į vožtuvą jkiškite oro išleidimo vamzdelį.

Pastaba! Uždarymo kamštelio negalima krapštyti aštriu arba kampuotu daiktu. Galite sugadinti kamuolj.

Bendrieji treniruočių nurodymai

Treniruotės tvarka

  • Apsivilkite patogius sportinius drabužius ir apsiaukite sportinius batelius.
  • Prieš kiekvieną treniruotę atlikite apšilimą, o po treniruotės - tempimo pratimus.
  • Tarp pratimų darykite pakankamo ilgumo pertraukas ir gerkite daug skysčių.
  • Treniruočių pradžioje niekada nesitreniruokite per dideliu krūviu. Treniruotės intensyvumą didinkite pamažu.
  • Visus pratimus atlikite vienodu tempu, ne per staigiai ir ne per greitai.
  • Tolygiai kvėpuokite. Apkrovą didindami iškvėpkite, apkrovą mažin- dami - įkvėpkite.
  • Atlikdami pratimus stenkitės išlaikyti teisingą kūno padėtį.

Bendras treniruotės planavimas

Sudarykite savo poreikiams tinkamą treniruotės planą su 6–8 skirtingais pratimais.

Laikykitės šių principų:

  • Pratimų seką turėtų sudaryti apie 15 pasikarto-jimų.
  • Kiekvieną pratimų seką galima kartoti 3 kartus.
  • Tarp pratimų sekų padarykite 30 sekundžių pertrauką.
  • Prieš kiekvieną treniruotę apšildykite atitinkamą raumenų grupę.
  • Po kiekvienos treniruotės rekomenduojame atlikti tempimo pratimus.

Apšilimas

Prieš kiekvieną treniruotę skirkite pakankamai laiko apšilimui. Toliau pateikiame kelis nesudėtingus pratimus.

Kiekvieną pratimą reiktu pakartoti atitinkamai 2-3 kartus.

Kaklo raumenys

  1. Lėtai pasukite galvą i kairę ir i dešinę. Pakartokite ši pratimą 4-5 kartus.

  2. Lėtai sukite galvą ratu pirmiausia viena, o po to kita kryptimi.

Rankos ir pečiai

  1. Sukryžiuokite rankas už nugaros ir atsargiai kelkite jas i viršų.
    Jei tuo pat metu viršutinę kūno dalį lenksite žemyn, visi raumenys optimaliai apšils.
  2. Abiem pečiais tuo pačiu metu sukite ratus i priekj, o po vienos minutės pakeiskite kryptj.
  3. Kelkite pečius ausų link ir vėl nuleiskite.
  4. Pakaitomis sukite savo kairę, o po to dešinę ranką i priekį, o po minutės atgal.

Svarbu: darydami pratimus nepamirškite ramiai kvépuoti!

Kojų raumenys

  1. Atsistokite ant vienos kojos, o kitą koją pakelki-te sulenktą per kelį apie 20 cm nuo žemės.
  2. Iš pradžių sukite pakeltą pėdą į vieną pusę, o po poros sekundžių – į kitą.
  3. Pakeiskite koja ir atlikite pratimg iš naujo.
  4. Kelkite kojas viena po kitos ir pažingsniuokite vietoje. Atkreipkite dėmesį, kad keltumėte kojas tik tiek, kad neprarastumėte pusiausvyros.

Pratimų pavyzdžiai

Toliau pateikiame kelis treniruotėms tinkamų pratimų pavyzdžius.

Dubens mankšta (A pav.)

Pradinė padėtis

  1. Atsisėskite ant gaminio ir pėdas atremkite ant grindų pečių plotyje.
  2. Susidėkite delnus ant sprando. Alkūnės nukreiptos i išorę.

Galutinė padėtis

  1. Itempkite pilvo raumenis ir traukite mentes link stuburo.
    Pečiai atpalaiduoti, nuleisti.
  2. Lėtai judinkite dubenį pirmyn ir atgal. Gaminys juda pagal jūsų judesius.
  3. Pratimą pakartokite 10–15 kartų, 3 sekomis.

Svarbu: atlikdami pratimą visą laiką būkite įtempę kūno raumenis, o viršutinę kūno dalį laikykite tiesiai.

Nugaros tiesimas (B pav.) Pradinė padėtis

  1. Atsigulkite pilvu ant gaminio.
  2. Kojų pirštų galais atsiremkite i grindis, kad gulėtumėte stabiliai.
  3. Ištieskite rankas i priekj ir įtempkite sėdmenų bei pilvo raumenis.

Galutinė padėtis

  1. Kelkite rankas ir viršutinę kūno dalį tol, kol nugara bus tiesi. Apatinė nugaros dalis tuo metu būna beveik tiesi.

Stenkitės per daug neišsiriesti.

  1. Galva turi būti stuburo tęsinys, o pečiai lieka nuleisti.
  2. Išlaikykite šią padėtį ir vėl nuleiskite viršutinę kūno dalį.
  3. Pratimą pakartokite 10-15 kartų, 3 sekomis.

Svarbu: atlikdami pratimą visą laiką būkite įtempę kūno raumenis ir laikyki-te galvą tiesią su stuburu.

Atsispaudimai (C pav.)

Pradiné padètis

  1. Atsigulkite tarsi ruošdamiesi daryti atsispaudimus, kelius ir priekines blauzdy dalis padėkite ant gaminio.
  2. Išlaikykite kūnq ištiestą ir įtempkite sėdmenų bei pilvo raumenis.

Galutinė padėtis

  1. Nuleiskite viršutinę kūno dalj, kad atsispaustumėte nuo grindų.
    Alkūnės šiek tiek nukreiptos į išorę, o delnai padėti sulig pečių pločiu.
  2. Trumpai išlaikykite šią padėtį ir vėl pakelkite viršutinę kūno dalį.
    Stenkitės viršutinę kūno dalį išlaikyti tiesią, o galva turi pratęsti stuburą.
  3. Pratimą pakartokite 10–15 kartų, 3 sekomis.

Svarbu: atliekant pratimą nugara visada turi būti tiesi.

Kojų kėlimas (D pav.)

Pradinė padėtis

  1. Atsigulkite ant kilimėlio ant nugaros ir kojomis suspauskite gaminį.
  2. Ištieskite kojas su gaminiu i viršų link lubų. Rankos turi būti padėtos šonuose prie kūno.

Galutinė padėtis

  1. Ítempkite pilvo raumenis ir šiek tiek nuleiskite kojas. Kojos neliečia grindų, apatinė nugaros dalis visą laiką lieka ant grindų.
  2. Trumpai išlaikykite įtemptus raumenis ir vėl pakelkite kojas su gaminiu aukštyn.
  3. Pratimg pakartokite 10-15 karty, 3 sekomis.

Svarbu: atliekant pratimą nugara visada turi būti ant kilimėlio.

Pratimai su kamuoliu kojoms (E pav.)

Pradinė padėtis

  1. Atsigulkite ant kilimėlio ant nugaros, o blauzdas uždėkite ant gaminio. Ant gaminio turi būti pėdos ir apatinė blauzdos dalis.
  2. Pakelkite viršutinę kūno dalį tiek, kad viršutinė kūno dalis sudarytų vieną liniją su kojomis. Rankos turi būti ištiestos šonuose prie kūno.
  3. Galva ir pečiai lieka ant kilimėlio.

Galutinė padėtis

  1. Ítempkite sédmenų ir pilvo raumenis.
  2. Kelkite sédmenis aukštyn ir tuo pačiu metu pèdomis ridenkite gaminj arčiau savęs, kol ant gaminio bus tik pèdos, o kūnas su blauzdomis sudarys apie 90 laipsnių kampa.
  3. Trumpai išlaikykite šią padėtį.
  4. Leiskite sèdmenis žemyn ir tuo pačiu metu pédomis ridenkite gaminį tolyn nuo savęs, kad apatinė blauzdų dalis vėl pasidėtų ant kamuolio.
  5. Pratimg pakartokite 10-15 kartu, 3 sekomis.

Svarbu: atliekant pratima nugara turi būti tiesi ir kūnas nuolat įtemptas.

Pratimai sèdmenims (F pav.) Pradinė padėtis

  1. Atsigulkite tarsi ruošdamiesi daryti atsispau-dimus, pėdas ir kelius padėkite ant gaminio. Rankos ištiestos, alkūnės nukreiptos į šonus, o delnai padėti sulig pečių pločiu.

  2. Išlaikykite kūnq ištiestą ir įtempkite pilvo raumenis.

Galutinė padėtis

  1. Kelkite ištiestą koją j viršų tol, kol nugara dar gali būti išlaikyta tiesi. Stenkitės per daug neišsiriesti.
  2. Trumpai išlaikykite šią padėtį ir vėl nuleiskite koją. Stenkitės viršutinę kūno dalį išlaikyti tiesią, o galva turi pratęsti stuburą.
  3. Pratimą atlikite su kita koja ir kartokite pratimą 10-15 kartų, 3 sekomis.

Svarbu: visada išlaikykite įtemptus rau- menis. Galva turi būti stuburo tęsinys, o pečiai lieka nuleisti.

Atsispaudimai ant kamuolio (G pav.)

Pradinė padėtis

  1. Atsigulkite tarsi ruošdamiesi daryti atsispau-dimus, delnus padėkite ant gaminio. Alkūnės šiek tiek nukreiptos i išorę, o delnai padėti sulig pečių pločiu. Pėdos remiasi i grindis tik pirštų galais.
  2. Pakelkite viršutinę kūno dalį ir išlaikykite kūną tiesų.

Galutinė padėtis

  1. Ítempkite sèdmenų ir pilvo raumenis.
  2. Nuleiskite viršutinę kūno dalj, kad atsispaustumėte nuo kamuolio. Alkūnės nukreiptos i išorę, o delnai padėti sulig pečių pločiu.
  3. Trumpai išlaikykite įtemptus raumenis ir vėl pakelkite viršutinę kūno dalį. Stenkitės viršutinę kūno dalį išlaikyti tiesią, o galva turi pratęsti stuburą.
  4. Pratimą pakartokite 10–15 kartų, 3 sekomis.

Svarbu: atliekant pratimą nugara visa-da turi būti tiesi.

Lipimas i kalna (H pav.)

Pradinė padėtis

  1. Atsigulkite tarsi ruošdamiesi daryti atsispaudimus, delnus padėkite ant gaminio. Alkūnės šiek tiek nukreiptos i išorę, o delnai padėti sulig pečių pločiu. Pėdos remiasi i grindis tik pirštų galais.
  2. Pakelkite viršutinę kūno dalį ir išlaikykite kūną tiesų.

Galutinė padėtis

  1. ltempkite pilvo raumenis.
  2. Pakelkite vieną koją ir bandykite keliu pasiekti krūtinę. Alkūnės nukreiptos į išorę, o delnai padėti sulig pečių pločiu.
  3. Nuleiskite vieną koją ir pakelkite kitą koją. Stenkitės viršutinę kūno dalį išlaikyti tiesią, o galva turi pratęsti stuburą.
  4. Pratimg atlikite su kita koja ir kartokite pratimg 10–15 kartu, 3 sekomis.

Svarbu: atliekant pratima nugara turi būti tiesi.

Tempimas

Po kiekvienos treniruotės skirkite pakankamai laiko tempimo pratimams. Toliau jums parodysime kelis nesudėtingus pratimus.

Šiuos pratimus turėtumėte atlikti po tris kartus maždaug 15-30 sekundžių vienai pusei.

Kaklo raumenys

  1. Ramiai atsistokite. Ranka lengvai traukite galva iš pradžių į kaire, o tada į dešinę. Atliekant ši pratimą tempiami šoniniai kaklo raumenys.

Rankos ir pečiai

  1. Atsistokite tiesiai, kojos lengvai sulenktos per kelius.
  2. Tieskite dešinę ranką už galvos, kol delnas bus tarp pečių menčių.
  3. Kaire ranka suimkite dešinę alkūnę ir traukite ją atgal.
  4. Sukeiskite rankas ir pakartokite pratimg.

Kojų raumenys

  1. Atsistokite tiesiai ir pakelkite vieną pėdą nuo žemės.
  2. Lėtai ją sukite iš pradžių i vieną, paskui – i kitą pusę.
  3. Po kurio laiko pakeiskite pèdq.

Svarbu: atkreipkite dèmesi, kad šlaunys turi būti lygiagrečiai viena kitai. Stumkite dubenji i priekj, viršutinė kūno dalis turi likti tiesi.

Laikymas, valymas

Kai gaminio nenaudojate, laikykite sausą ir švarų kambario temperatūroje.

Tik švariai nuvalykite sausa šluoste. Saugokite gamini nuo aukštu temperatūru, saulės ir drėgmės.

Dėl neteisingo gaminio laikymo ir naudojimo jis gali greičiau susidėvėti, todėl padidėja traumos pavojus. SVARBU! Niekada nevalykite šiurkščiomis valymo priemonėmis.

Išmetimo nurodymai

Gaminio ir pakuotės atliekas šalinkite laikydamiesi galiojančių vietos taisyklių. Užtikrinkite, kad pakuotės medžiagos, pavyzdžiui, plastikiniai maišeliai, nepatektų vaikams. Pakavimo medžiagas laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.

CRIVIT IAN 354447 - Išmetimo nurodymai - 1

Šalinkite gaminius ir jų pakuotes tausodami aplinką.

CRIVIT IAN 354447 - Išmetimo nurodymai - 2

Perdirbimo kodas skirtas įvairių medžiagų atskyrimui atiduotant įas į atliekų perdirbimą.

Kodą sudaro perdirbimo simbolis, atspindintis atliekų perdirbimo rūšį, ir medžiagos identifikacinis numeris.

Pastabos dėl garantijos ir aptarnavimo

Gaminys pagamintas kruopščiai, vykdant nuolatinę kontrolę. Privatiems galutiniams klientams „DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH“ šiam gaminiui suteikia trejų metų garantiją nuo pirkimo datos (garantinis laikotarpis) pagal toliau nurodytas sąlygas. Garantija taikoma tik medžiagoms ir apdirbimui. Garantija netaikoma toms dalims, kurios įprastai dévisi ir yra laikomos nusidėvinčiomis dalimis (pvz., baterijoms), taip pat dužioms dalimis, pvz., jungikliams, akumuliatoriams ar iš stiklo pagamintoms dalims.

Teisė pasinaudoti šia garantija negalioja, jei gaminys buvo naudojamas netinkamai ar neteisingai, ne pagal numatytą paskirtį arba jei nesilaikoma naudojimo instrukcijos nurodymų, išskyrus tuos atvejus, kai galutinis klientas įrodo, kad buvo medžiagų arba apdirbimo klaida, kilusi ne dėl minėtų aplinkybių.

Teise i garantiją galima pasinaudoti tik garantiniu laikotarpiu, pateikus originalų kasos kvitą. Todėl saugokite originalų kasos kvitą. Atlikus bet kokį remontą, grindžiamą įmonės garantija, įstatymuose numatyta garantija ar gamintojo gera valia, garantinis laikotarpis nėra pratęsiamas. Ši nuostata taip pat taikoma pakeistoms ir suremontuotoms dalims.

Kilus nusiskundimų, pirmiausiai kreipkitės toliau nurodytu techninės pagalbos telefono numeriu arba susisiekite su mumis elektroniniu paštu. Jei taikoma garantija, mes Jums nemokamai gaminį pataisysime ar pakeisime arba grąžinsime pinigus, sumokėtus už gaminį (savo nuožiūra). Jokių kitų teisių garantija nesuteikia.

Ši garantija neriboja Jūsų teisių, numatytų įstatymuose, ypač garantinių teisių pardavėjo atžvilgiu.

IAN: 354447_2010

LT Aptarnavimas Lietuvoje

Tel.: 880033144

E-Mail: deltasport@lidl.lt

Soovime ônne!

Turinys Paspauskite ant pavadinimo, kad prieitumėte prie jo
Instrukcijos asistentas
Varomas Anthropic
Laukiama jūsų žinutės
Informacija apie produktą

Prekės ženklas : CRIVIT

Modelis : IAN 354447

Kategorija : Nekategorizuota