SE232 - Orologio sportivo OREGON SCIENTIFIC - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE SE232 OREGON SCIENTIFIC

Operazioni preliminari 8

Disimballo dell'orologio 8
Accensione dell'orologio (solo per il primo utilizzato) 8

Batterie 8

Indossare la fascia toracica e l'orologio 1
Segnale di trasmissione 12

Ricerca del segnale 14
Impostazione del Tono dei Tasti / Modalità Illuminazione 14

Attivazione della retroilluminazione 15

Attivazione del blocco tasti 15
Modalità di funzionamento 16

Utilizzo dell'orologio 16
Uso dell'allarme 17

Impostazione dell'allarme 17
Spagnere la suoneria dell'allarme 18
Attivazione / disattivazione dell'allarme 18

Profi lo di allenamento 18

Zona di allenamento 20
Battito cardiaco massimo / limite minimo e massimo 21
Allarme del battito cardiaco 22

Profi lo utente 22

Livello di attività 24

Informazioni sull'indice di allenamento / massa corporea 25

25

26

PERSONALIZZATC 27

Uso del PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO 28

Visualizzazione dei dati durante il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO 29

Richiamo dei dati memorizzati del PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO 30

Battito cardiaco per il tempo di recupero (solo VIBRA Trainer Fit Pro) 30

Cronometro 30

Visualizzazione dei dati nelle funzioni cronometro / giri è in uso 31

Richiamo dei dati memorizzati del cronometro o dei giri ....32

Informazioni per l'allenamento 33

Come il monitor del battito cardiaco aiuta l'utente 33

Suggerimenti per l'allenamento 33

Istruzioni per la manutenzione 34

Attività in acqua o all'aperto 35

Suggerimenti per tenere l'orologio in ordine 35

Specifi ch 36

Avvertenze 37

Informazioni su Oregon Scienti 38

Dichiarazione di Conformita'UE 39

Grazie per aver scelto l'orologio Oregon Scientific™ VIBRA Trainer Fit (SE211) / VIBRA Trainer Fit Pro (SE232) per il vostro allenamento sportivo. Questo strumento è dotato delle seguenti caratteristiche:

• Monitor del battito cardiaco con trasmissione alla li tra la fascia toracica e l'orologio.
• Sistema di codifica digitale per ridurre le interferenze ambientali.
• Sistema di monitoraggio del battito cardiaco quando si va al di sopra del limite massimo o al di fatto del limite minimo del proprio battito cardiaco.
• Un allarme acustico, visivo o a vibrazione indica il superamento del limite del battito cardiaco durante l'allenamento.
• Memorizzazione del battito cardiaco durante l'allenamento

• II PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO permiet di completare effettivamente i cicli dell'allenamento.

• Il consumo di calorie e la percentuale di grassi bruciati vengono visualizzati durante e dopo l'allenamento.

• Profi lo di allenamento - per calculare il limite del proprio battito cardiaco per l'allenamento.

• Profi lo utente - per calculare il proprioio indice di allenamento e di massa corporea (indice BMI - solo VIBRA Trainer Fit P
  Cronometro.
  99 giri di memoria con visualizzazione del battito cardiaco medio e massimo (solo VIBRA Trainer Fit Pro).

• Due allarmi con opzione di impostazione giornaliera, nei giorni feriali o nel fi ne settimana.

• In dotazione supporto per bicyclicetta, fascia toracica e custodia per il trasporto.

L'orologio è resistente all'acqua.
- La fascia toracica resiste agli spruzzi d'acqua.

IMPORTANTE L'uso dell'orologio SE211 o SE232 è inteso sostanto per scopi sportivi e non sostituisce in alcun modo la consulenza da parte del medico.

Il presente manuale d'uso contiene importanti informazioni e sicurezza e manutenzione, e fornisce istruzioni pratiche sull'uso di prodotto. Si consiglia di leggere attendamente il manuale e di ter

SE211 - VIBRA Trainer Fit SE232 - VIBRA Trainer Fit Pro

1. Display LCD.
2. Solo VIBRA Trainer Fit Pro - L / MEM / - : Per visualizzare i dati memorizzati relativi all'allenamento; per diminuire un valore in modalità d'impostazione; per segnare un giro.

Solo VIBRA Trainer Fit - MEM / Per visualizzare i dat memorizzati relativi all'allenamento; per diminuire un valore in modalità d'impostazione.

1. MODE: Per scegliere un'altra modalità di visualizzazione.
2. ST / SP / + Per avviare / interrompere il timer; pe aumento un valore in modalità d'impostazione.
3. Per accendere la retroilluminazione per 3 secondi; pe bloccare / sbloccare i tasti.
4. SET: Per accedere alla modalità d'impostazione; per selezionare un'altra opzione di impostazione; per visualizzare varie informazioni durante l'allenamento per arrestare il timer ed il conta alla rovescia.

1. Sezione
2. Sezione 2
3. Sezione 3
4. Sezione 4

Sezione 1

1 / : Ora dell'allarme 1 e 2; le onde indicano che l'allarme attivato.
2. L: Questo cursore evidenza l'allarme selezionato in modali visualizzazione dell'allarme.
3. WARM: Il tempo di riscaldamento è visualizzato o in funzioni
4. TTL: Viene visualizzato il periodo di allenamento totale.
5. SPLIT Viene visualizzato e calculato l'intertempo (solo VIBR Trainer Fit Pro).
6. cronometro: Il cronometro è visualizzato o in funzione.
7. LAP: Viene visualizzato il tempo del giro in esecuzione o la memoria dei giri (solo VIBRA Trainer Fit Pro).
8. TIMER: II PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO è visualizzato o in funzione.
9. REST Il timer di recupero è visualizzato o in funzione.

1. Data: MM:GG o GG:MM e giorni della settimana; tempo del cronometro.
2. kcal Unità di misura delle calorie.
3. 丹 melodia: Il tono dei tasti è disattivato
4. luce: La modalità Illuminazione è attivata.
5. blocco dei tasti: Il blocco tasti è attivato.

Sezione 3

1. Ora:ore / minuti.
2. Freccce su / giu: Lampeggiano in modalità Timer / Cronometro quando il battito cardiaco è sopra il limite massimo o quello il limite minimo.
3. Kg / lb: Unita di misura del peso corporeo
4. % FAT Percentuale di grassi bruciati.
5. cm: Unità di misura dell'altezza.
6. LAP: Calcola i giri visualità il numero di giri il numero di giri (solo VIBRA Trainer Fit Pro).
   7 MEM: Viene visualizzata la memoria del cronometro o del tin
7. Yr: Anno di nascita dell'utente.

1. AVG Viene visualizzato il battito cardiaco medio.
2. AM / PM Appare quando si usa l'orologio / allarme con forma di 12 ore.
3. MAX Viene visualizzato il battito cardiaco massimc (solo per VIBRA Trainer Fit Pro).
4. : Il battito cardiaco è al di sopra o al di fatto del limite; l'allarme acustico è attivato.
5. cuore: Lampeggia quando si riceve il segnale del battito cardiaco.
6. VIBRO: La batteri non è suffi cientsamente caricaer la funzion di vibratione.
7. bacteria: Indica lo stato di carica della batteria.
8. vibratezione: L'allarme del battito cardiaco è impostato per vibrare.

Quando si disimballa l'orologio VIBRA Trainer Fit / VIBRA Traine Fit Pro, conservare tutto il materiale di imballaggio in un luogo sicuro, in caso occorra in seguito trasportare il prodotto o riporta al negotio per interventi di manutenzione.

Conteno della confezione:

• Orologic
  Fascia toracica per la misurazione del battito cardiaco
  Supporto per bicycletta
  Custodia per il trasporto
• 2 batterie al litio CR2032 - già installate

ACCENSIONE DELL'OROLOGIO (SOLO PER IL PRIMO UTILI

Premere un tasting qualsiasi per 2 secondi per attiva displayLCD.

BATTERIE

Il VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro utilizza due batterie al litio CR2032, una per l'orologio ricevitore e l'altra per la fasciatoracica. Entrambe sono più installate. Nella seguente tabella sc riportate le avventenze relative allo stato della batteria

ICONA RELATIVA AL BASSO STATO DI CARICA DELLA BATTERIA	DESCRIZIONE
	La batteria è troppo scarica pe attivare la retroilluminazion
VIBRO	La batteria è troppo scarica pe attivare l'allarme a vibrazion
	La batteria dell'orologio è scarica; l'allarme a vibrazione e la retroilluminazione non possono essere usati.
	La batteria della fascia toracì è troppo scarica per inviare u segnale all'orologic

Di solito le batterie durano un anno. Si raccomanda di contattare un rivenditore specializzato o il nostro servizio clienti se si devor

1. Rovescare l'orologio in modo da vedere il retro
2. Rimuovere il cinturino come molto sopr
3. Con un piccolo cacciavite rimuovere le quattro viti che tengo il coperchio in posizione.
4. Rimuovere ilcoperchio.
5. Con un corpo smussato, agganciare e sollevare la clip
6. Rimuovere la vecchia batteria.
7. Inserire la nuova batteria nell'apposto scomparto con polarità + rivolta verso lalto.
8. Rimettere la clip della batteria
9. Rimettere il coperchio e riavvitare le viti

1. Individuare lo scomparto della batteria sul retro della fascia toracica.
2. Usare una moneta, come molto soprata, girare il coperchic dello scomparto batteria in senso antiorario fi no a quando esce alla sede.
3. Togliere il coperchio dello scomparto della batteria.
4. Rimuovere la vecchia batteria.
5. Inserire la nuova batteria con la polarità + rivolta verso l'alto
6. Rimettere il coperchio dello scomparto della batteria girando in senso orario fin quando non ritorna in posizione.

IMPORTANT

Le batterie devono essere gettate negli apposti contentitori localizzati nelle isole ecologiche sul territorio comunale.
- Se ingerite, le batterie sono estremamente pericolose! Tenere quando le batterie e l'articolo fuori alla portata dei bambini. Se una batteriaiene ingerita, richiedere immediatamente l'intervento medico.
- Le batterie in dotazione non devono essere ricaricate, riattivate con altri mezzi, smontate, incendiate o mandate in corto circuito.

La fascia toracica viene usata per misurare il battito cardiaco e trasmette i dati all'orologio. Per indossarla:

1. Inumidire i cuscinetti conduttori sulla parte interna della cintu poche gocce d'acqua o un gel conduttore per assicurare il con

2. Fissare la fascia contro il torace. Per assicurare un segnale accurato del battito cardiaco, regolare la cintura fi no a quando la stessa si sistema saldamente sotto i muscoli pettorali.

CONSIGLI

• La posizione della fascia toracica determina la sua prestazione. Muovero la stessa lungo la fi bbia in modo che si trovi sopra il cuore.

• Evitare aree con tanti peli.

• In climi freddi e asciutti la fascia toracica può impiegare diversi minuti per funzionare correttamente. Questo è normale e dovrebbe migliorare dopo alcuni minuti diallenamento.

NOTA Se l'orologio non riceve il segnale alla fascia toracica p 5 minuti, la visualizzazione del battito cardiaco sparira e apparir la funzione orologio.

OROLOGIO

È possibile indossare l'orologio al polso o fi ssarlo a una bici o a un altro attrezzo come migliorato di seguito

l'orologio presentano un raggio massimo di trasmissione di altre 60 centimetri (25 pollici). Essi sono dotati del più avanzatosystema di codifi ca digitale che permette di ridurre le interferenzdi segnale da parte dell'ambiente circostante, nonché di una Tecnologia analogica. Per misurazioni più accura usare il segnale di trasmissione digitale. Si deve passare al segnale di trasmissic analogico sostanto s ci si trovava nella situazione descririta di seguit al punto 2. L'orologio avvisera in merito al systema in uso e allo stato del segnale visualizzando le seguenti icone

NOTA Ogni volta che l'orologio entra in modalità di ricerca del segnale inviato alla fascia toracica (ricerca manuale o automatica) cercate di Maintainere la distanza tra orologio e fascia entro i 10 cm.

ICONA	DESCRIZIONE
Il cuore esterno lampeg	Ricerca del segnale
Il cuore interno lampeggia	È stato trovato un segnale è in uso ilsystema digitale
Il cuore lampeggia	È stato trovato un segnale è in uso ilsystema analogico
♥	Non è stato trovato alcun segnale analogico
♥	Non è stato trovato alcun segnale digitale

NOTA Per passare dal funzionamento digitale a quello analogio, o viceversa, premere e tenere premuto il pulsante sulla fascia toracica per almeno 4 secondi, quindi forzare una ricerca del segnale.

IMPOrrantEcuore non appeare sul display o non lampeggia poiché non è stato trovato alcun segnale, forzare la ricerca di un segnale. Leggere il capitolo "Ricerca del segnale"

In caso di segnale debole o se il segnale è disturbato da interferenze ambientali, seguire le istruzioni riportate di seguito per identifi care e risolverve la situazione

1. Il segnale è debole il display dell'orologio alla stra il messaggio "0" in corrispondenza del battito cardiaco rilevato:

2. Ridurre la distanza tra la fascia toracica per la rilevazione del battito cardiaco e l'orologio.

3. Verificare le batterie. Se la carica è Bassa o esaurita, il raggio d'azione potrebbe essere inferiore.

4. Forzare la ricerca di un segnale (leggere il capitolo "Ricerca del segnale").

5. L'attrezzatura ginnica non funzione con la fascia toracica e viene visualizzata l'icona

• La maggior parte dell'attrezzatura ginnica è compatible con ilsystema analogico. Tenere premuto il pulsante sulla fascia toracica per almeno 4 secondi per passare dal systema digitale a quello analogico. Quindi forzare la ricera del segnale (leggere il capitolo "Ricerca del segnale").

• Interferenza da parte del monitor del battito cardiaco di un'alt persona - le misurazioni del battito cardiaco di quest'ultimo appaiano sul vostro orologio, oppure sul display dell'orologio appeare il messaggio "0" in corrispondenza del battito cardiaco:

Premere il pulsante sulla fascia toracica per permette all'orologio di ricevere il segnale proveniente alla fascia. Nor tenere premuto il pulsante sulla fascia toracica, poiché questo cambia la trasmissione del segnale da digitale ad analogica.

• Togliere la fascia toracica una decinasecondi per cambia automaticamente l'identi cativo utente. (L'orologio possie 4 identi cativi utenti. Quando l'orologio riceve il segnale alla fascia toracica, comunicherà quale identi cativo utente è selezionato. Soltanto i prodotti dotati di un sistema di codifi ca digitale sono in grado di identi care gli utenti).

• Il segnale e bloccato - la misurazione del battito cardiac sull'orologio lampeggia:

• Vi è troppa interferenza nell'ambiente circostante perché il monitor del battito cardiaco possa funzionare. Spostarsi in una zona dove la misurazione del battito cardiaco possa riprendere correttamente.

posso sono prodursi nei pressi di linee di corrente ad alto voltaggio semafori, linee sopraelevate dei trasporti elettrici, autobus elettrici o tram, televisioni, computer per bici, alcune attrezzature ginniche azionate da monitor, Telefoni cellulari o nei pressi di cancelli eletti di sicurezza. In caso di interferenze, la rilevazione del battito cardiaco potrebbe essere instabile e peu accurata.

RICERCA DEL SEGNALE

Per forzare la ricerca di un segnale

1. Premere il tasto MODE per selezionare il PROGRAMMA DI TRAIN ING PERSO N ALIZZATO o la modalità di visualizzazione del cronometro.
2. Tenere premuto il tas MODE per 2 second Apparirà l'icona relativa alla ricerca del segnale con il cuore esterno lampeggiante per confermare che è in corso la ricerca del segnale. Ogni volta che l'orologio entra in modalità di ricerca del segnale inviato alla fascia toracica (ricerca manuale o automatica) cercate di mantenere la distanza tra orologio e fascia entro i 10 cm.

La ricerca del segnale impiegherà circa 10 secondi. Se dopo 10 secondi l'icona del cuore non lampeggia, la ricerca del segnale non ha avuto esito ed è necessario forzare una nuova ricerca.

Leggere la tabella riportata nel capitolo "Segnale di Trasmission per maggiori informazioni in merito allo stato di ricezione del segnale.

IMPOSTAZIONE DEL TONO DEI TASTI / MODALITA ILLUMINAZI

É possible impostare l'orologio in modo da avee

Il tono dei tasti ("Beep") ATTIVATO o DISATTIVATO.

• La modalità illuminazione ATTIVATA o DISATTIVATA leggere il capitolo "Attivazione della retroilluminazione".

Per impostare queste funzioni

1. Premere il tasting MODE per selezionare la modalità di visualizzazione dell'ora corrente.

1. Premere il tasto SE I finché non si raggiunge la funzione che si desideraambiare.
2. Premere il tasting ST / SP / + c MEM / - perambiare l'impostazione.
3. Premere il tasti SET per confermare l'impostazione e passare a quella successiva.

ATTIVAZIONE DELLA RETROILLUMINAZIONE

Quando la retroilluminazione è impostata su OFF (disattivata)

• Premere l'icona per accendere la retroilluminazione per secondi. Premere qualsiasi altro tastingmente la retroillumi è attiva per augmentarne la durata di altri 3 se

Quando la retroilluminazione è impostata su ON (attiva)

• Premere qualsiasi tasting per attivare la retroilluminazione e augmentarne la durata di 3 secondi.

Per risparmiare energia, l'impostazione di retroilluminazione attiva viene disattivata durante 2 ore.

NOTA La retroilluminazione non funziona quando viene visualizzata l'icona relativiva al basso stato di carica della batteria e tornerà alla normalità quando la stessa verrà sostituita.

ATTIVAZIONE DEL BLOCCO TASTI

Per attivare o disattivare la funzione di blocco dei tasti:

• Premere e tenere premuto per un paio di secondi il pulsante Il symbolo apparire sul display quando la funzione

I I E I E II IAST M O D L pei spustalst ur ie o muaillu operaive.

• Visualizzazione dell'ora corrente
• Allarme
  Profi lo utente / Profi lo di allenamento
• Timer - PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO
  Cronometro

Le modalità sono descripte nei capitoli seguenti.

NOTASSIBLE tenere in funzione il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO o il cronometro nelle si utilizzate le altre modalità. L'icona della modalità in funzione lampeggerà fi no a quando non si torna a quella modalità

UTILIZZO DELL'OROLOGIO

Per impostazione di fabbrica, l'orologio VIBRA Trainer Fit / VIBR Trainer Fit Pro visualizza l'ora corrente

Per impostare l'ora corrente

1. Premere il tasting MODE per passare alla visualizzazione dell'ora corrente.

1. Tenere premuto il tasti SET fi nché la prima impostazione no lampeggia.

1. Premere il tasto ST / SP / + o MEM / perambiare l'impostazione. Tenere premuto per scorrere più velocamente le opzioni. Premere il tasto SEI per confirmare l'impostazione e passare a quella successiva.

2. Ripetere il punto 3 perambiare le altre impostazioni p

3. Formato dell'ora 12 / 24 ore

4. Ore
5. Minuti
   Anno
6. Formato della data GG:MM o MM:GG
7. Mese
   Giorno

NOTALOGIO è programmatico con un calendario automatico per 50 anni, il che significi ca che non è necessario impostare i gio della settimana e le date agli mese.

USO DELL'ALLARME

IMPOSTAZIONE DELL'ALLARME

L'orologio è dotato di 2 allarmi che possono essere impostati perché si attivino quotidianamente (Lun-Dom), nei giorni feriali (Lun-Ven) o nel fi ne settimana (Sab / Dom'

1. Premere il tasting MODE per passare alla modalità di visualizzazione dell'allarme.

1. Premere il tasto SET per muovere il cursore per selezionare l'allarme 1 o l'allarme 2 e il tasto ST/SP/+ per attivare o disattivare l'allarme.
2. Tenere premuto il tasti SET per accedere alla modalità di impostazione per l'allarme scelto.

tra le opzioni. Premere il tasting SEI per confirmare l'impostazione e passare a quella successiva.

1. Ripetere il punto 4 per cancellare le altre impostazioni peQLaquesta modalita.
2. L'allarme sera attivato automaticamente una volta terminata l'impostazione dell'ora dell'allarme.

L'ordine delle impostazioni per l'orologio in modalità di visualizzazione dell'allarme:

• Selezione dell'allarme giornaliero, nei giorni feriali, nel fi ne settimana
• Ore
• Minuti

SPEGNERE LA SUONERIA DELL'ALLARME

Premere qualsiasi tasto per spegnere la suoneria dell'allarme L'allarme si reimposterà automaticamente a meno che non veng disattivato.

ATTIVAZIONE / DISATTIVAZIONE DELL'ALLARME

1. Premere il tasto MODE per passare alla modalità di visualizzazione dell'allarme.
2. Premere il tasto SET per muovere il cursore per selezionare l'allarme 1 o l'allarme 2.
3. Premere il tasto ST / SP / + o MEM / per attivare o disattivare l'allarme selezionato.

Per calculare il proprioa battito cardiaco minimo e massimo necessario impostare il profi lo di allenamento

L'orologio VIBRA Trainer Fit supporta 1 profi lo di allenamento,除去 l'orologio VIBRA Trainer Fit Pro supporta 3 diversi profi I di allenamento.

Ciascuna attività allena il corpo in maniera differente e permette

alle diverse attività fi siche. Ad esempio, se si corre, le impostazi del profi lo di allenamento saranno diverse da quella che si usan se si intraprende un'attività di allenamento con i pesi.

Inoltre, il tempo necessario per il riscaldamento e per il completamento dell'allenamento varia. Per questa ragione è possibile cancellare il tempo del conto alla rovescia per il riscaldamento e per l'allenamento in modo da adattarsi alle esigenze dell'utente.

Per impostare il profi lo di allenamento

1. Premere il tasting MODE per passare alla modalità di visualizzazione del profi lo di allenamento.

1. Quando appeare questa schermata, premere il tasto SET per passare alla modalità di visualizzazione del profi lo di allenamento.

1. Solo VIBRA Trainer Fit Pro - premere il tasting SEI per selezionare 1 dei 3 profi li diallenamento.

2. Ienere premuto II tasti SET fi nché la prima impostazione lampeggia

tra le opzioni. Premere il tasting SET per confirmare l'impostazione e passare a quella successiva.

1. Ripetere il procedimento per cancellare le altre impostazioni per但这a modalità.

L'ordine delle impostazioni del profi lo di allenamento è

• Zona diallenamento -da0a2
• Limite minimo del battito cardiaco
• Limite massimo del battito cardiaco
• Ripristino della modalità di vibrazione (appare solo quando lo stato di carica della batteria è basso, QUESTa avventenza permette di ripristinare la modalità di vibrazione o di DISATTIVARLA per risparmiare energia)
• Allarme del battito cardiaco
• Timer dell'allenamento - ore
• Timer dell'allenamento - minuti
• Timer del riscaldamento - impostato a 5, 10, 15 minuti per attivare il timer o a 0 minuti per disattivarlo.
• Timer del recupero - ATTIVATO / DISATTIVATO (solo VIBRA)
  Trainer Fit Pro

Nu Volta impostato il profi lo di allenamento, il limite minimo e massimo del battito cardiaco verrà impostato automaticamente è tuttavia possibile modifi carlo manualmente se le impostazioni automatiche non soddisfano l'utente. Se si modifi ca la zona di allenamento, il limite minimo / massimo del battito cardiaco e il battito cardiaco massimo verranno automaticamente aggiornati

ZONA DI ALLENAMENTO

Esistono 3 zone di allenamento

ZONA DI ALLENAMENTO		ZONA DI ALLENAMENTO %	DESCRIZIONE
0	Per mantenersi sani	65-78%	Questo è il livello diallenamento meno intenso.E adatto per principiani eper coloro che desiderano rafforzare il systemacardiovascolare.
AEELENZA MENTO %
1	Esercizic aerobico	65-85%	Aumenta la forza e la resistenza. Lavora entro la capacité di assorbimento di ossigeno del corso, brucia più calorie e cui essere mantenuto per un lungo periodo di tempo.
2	Esercizic aerobico	78-90%	Genera velocità e potenza. Lavora a livello della capacité di assorbimento dell'ossigeno da parte del corso o al di sopra di quello livello, costruisce massa muscolare e non cui èsereomatico per un lungo periodo di tempo.

BATTITO CARDIACO MASSIMO / LIMITE MINIMO E MASSIMO

Prima di iniziare il programma diallenamento, per otteneri massimi benefici per la salute, è importante conoscere il proprio:

Battito cardiaco massimo (MHR)
- Limite minimo del battito cardiaco

• Limite massimo del battito cardiaco

Per calculare manualmente i limiti del proprio battito cardiaco, osservare le seguenti istruzioni:

MHR	LIMITE MINIMO	LIMITE MASSIMO
MHR = 220 - età	MHR x Zona diallenamento %minimaEs. La zona dallenamento è paria 0 Il limite minimo = MHR x 65%	MHR x Zona diallenamento %massimaEs. La zona diallenamento è paria 0 Il limite minimo = MHRx 78%

L possible impostare I aninne del batti o cardia co hi proin to un allenamento secondo le seguenti impostazioni:

ICONA	DESCRIZIONE
♥	Gli allarmi acustico e a vibrazione del battito cardiaco sono DISATTIVATI
((♥))	È ATTIVO solo l'allarme acusticc • Se viene emesso 1 beep: si è andati al di fatto del limite minimo della zona diallenamento. • Se vengono emessi 2 beep: si è andati al di sopra del limite massimo della zona diallenamento.
♥	È ATTIVO solo l'allarme a vibrazione
((♥))	Gli allarmi acustico e a vibrazione sono ATTIVI

Quando l'allarme del battito cardiaco è attivo, sul display appara una freccia lampeggiante verso il basso o verso l'alto che indica quale limite del battito cardiaco è stato superato.

NOTA della funzione di vibrazione riduce la durata della batteria più velocemente dell'allarme acustico.

No I'arologio non riceve il segnale alla fascia toracica per 5 minuti, la visualizzazione del battito cardiaco sparirà e apparirà la funzione orologio

PROFILO UTENTE

Perutilizzare al meglio l'orologio VIBRA Trainer Fit/VIBRA Trainer Fit Pro,impostare il proprio profi lo utente prima dell'allenamento. Questo produrra automaticamente un indice di allenamento e ur index di massa corporea (indice BMI - solo VIBRA Trainer Fit P1 Questi calcoli e la percentuale di calorie consumate e di grassi bruciati permetteranno all'utente di tenere sotto controlo i propri progressi ne corso del tempo.

visualizzazione del profi lo utente.

1. Quando appare questa schermata, premere il tasto SET per selezionare la modalità di visualizzazione del profi lo utente.

1. Tenere premuto il tast SET finché la prima impostazion lampeggia.

1. Premere il tasto ST / SP / + o MEM / perambiare l'impostazione. Tenere premuto per scorrere più velocamente tra le opzioni. Premere il tasto SET per confirmare l'impostazione e passare a quella successiva.

2. Ripetere il procedimento per cancellare le altre impostazioni per但这a modalità.

Sesso
- Anno di nascita
Mese di nascita
Giorno di nascita
Unità di misura del peso -libbre o kg
- Peso
Unità di misura dell'altezza - piedi o metri
Altezza
Livello di attività - 0-2

Una volta completato il profi lo utente, vengono automaticamente calculati e visualizzati un indice diallenamento e un indice massa corporea. Leggere il capitolo "Informazioni sull'indice di allenamento /massa corporea" per maggiori informazioni.

NOTA É possibile visualizzare e regolare il proprio profilo utente in qualsiasi momento.

NOTA É necessario impostare il profilo utente per poter utilizzare il conta calorie e grassi bruciati.

LIVELLO DI ATTIVITA

Il livello di attività dell'allenamento si bas sul controllo personale della quantità diAllenamento che si esegue regolarmente.

LIVELLO DI ATTIVITÀ	DESCRIZIONE
0	Basso - Generalmente non si prende parte ad attività ricreative, sportive o non si fanno esercizi.
1	Medio - Si fa una modesta attività fi sic (come golf, equitazione, ping pong, bowling, sollevamento pesi o ginnastica) due o tre volte la settimana per un'ora complessiva alla settimana.
2	Alta - Si prende parte attivamente e regolarmente a un pesante esercizio fi sicc (come corsa, jogging, nuoto, bicycletta) o a un'intensa attività aerobica (come tennis, basket e calcio).

L'orologio VIBRA Trainer Fit e VIBRA Trainer Fit Pro genererà u indice di allenamento basato sul tipo di allenamento aerobico. Questo indice è in funzione della capacité del corpo di veicolare ossigeno ai muscoli in allenamento. Viene spesso misurato alla massima inalazione di ossigeno (VO2 Max) che viene defi nita come la quantità più grande di ossigeno che può essere utilizzata quando ci si allena ad un livello sempre più impegnativo. I polmo il cuore, il sangue, ilsystema circolatorioi e i muscoli in allenamer sono tutti elementi che determinano il VO2 Max. L'unità di misura del VO2 Max è ml/kg min.

Più l'indice è alto, più si è in forma. Consultare le tabelle riportata di seguito che mostrano l'indice di allenamento per età e sesso:

FORMA FISICA PER GLI UOMINI

FORMA FISICA PER LE DONNE

La manca di massa corporale e la manca delle percentuali relative alla massa grassa e muscolare presente nel corpo umano.

INDICAZIONE SULLO STATC DI SALUTE	Indice BMI	DESCRIZIONE
Sottopeso	Meno di 20,0	Il peso corporeo è al di sotto della media. Si consiglia di adottare un'alimentazione sana e regolare e fare esercizio fi sicc
Raccomandato	20,0 - 25,0	Lo stato di salute è al livello raccomandato.Seguire una dieta equilibrata e fare esercizio fi sico pe mantenere l'attuale livellc di salute.
Sovrappeso	25,1 - 29,9	Il peso corporeo e ai di sopra del normale. Aumentare l'esercizio fi sicc e seguire una dieta per ridurre il rischio di malattie gravi.
Obeso	30,0 o superiore	A questo livello, si è a rischio di malattie cardiache, pressione alta del sangue e altre patologie. Consultare il proprio medico per studiare un programma di dieta e di allenamento adeguato per migliorare il proprio stato di salute.

NOTICE BMI non dovrebbe essere utilizzato come riferimento per calculare i rischi di salute per i seguenti gruppi

Bambini e adolescenti	I valori evidenziate realettadice BM si basano solo sul peso degli
Atleti e culturaist	L'indice BM non distinguie grasso dai muscoli, quando divent inaccurato per persona dotate un elevato volume muscolare
Donne incinte o che allattano	Questo gruppo genera naturalmente elevate riserve di grasso per via della gravidenza o del periodo di allattamento.
Persone al di sopra dei 65 anni	Le riserve di grasso tendone naturalmente a essere più elevata nelle persona più anziane

NOTA I dati relativi all'indice BMI sopra riportati si basano su un fi sico medio caucasico.

VISUALIZZAZIONE DELL'INDICE DI ALLENAMENTO / MASSA CORPOREA

Premere il tasc MODE per accedere alla modalità utente. Quind premere il tasc MEM / per visualizzare l'indice di allenamento e l'indice di massa corporea.

Noto An è stato completato il profi lo utente, questi non saranno visualizzati e sul display appari“- -". Solo gli utenti di VIBRA Trainer Fit Pro otterranno una misurazione dell'indice BMI.

INFORMAZIONI SUL PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO

Il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO permette di completare effettivamente i cici di allenamento. Guiderà l'utente partire da 5 minuti di riscaldamento (impostazione predefi nita) alla fine del programma di allenamento. Oltre a monitorare il bac cardiaco e ad avvertire agli volte che si esce dai limiti della zona di allenamento selezionata, il programma permette di verifi care

le prestazioni dell'utente durante l'allenamento una volta inserto il profi lo utente e il profi lo di allenamento

NOTApossibileutilizzareilcronometro se sisi sta usando il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO

Per accedere al PROGRAMMADI TRAINI PERSONALIZZATO

1. Premere il tasting MODE per accedere alla modalità di visualizzazione del timer.

1. Solo per VIBRA Trainer Fit Pro - tenere premuto il tasc SET Premere il tasto ST/SP/+ o MEM/- per selezionare 1 dei 3 profili di allenamento. Premere il tasto SET per confermare ed accedere al PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO.

1. Per avviare o interrompere il timer del conta alla rovescia pe il riscaldamento, l'allenamento o il periodo di recupero (solo per VIBRA Trainer Fit Pro) premere il tasto ST/SP/+ Una volta interrotto il conta alla rovescia, non è possibile ripristinare il timer a meno che non si tengà premuto il tasto ST/SP/+ (leggere il punto 4 sotto). Alla fi ne del conta alla rovescia, verra emesso un segnale acustico (beep).

3 beep = tempo di riscaldamento completato.
1 beep prolongato = tempo diallenamento completato.
- 3 beep per 2 volta = tempo di recupero completato (solo VIBRA Trainer Fit Pro).

1. Per saltare un'impostazione del timer e passare a quell successiva, tenere premuto il tasto ST/SP/+

VIBRA Trainer Fit	Tenere premuto il tasc ST/SP/+ quando il timer relativo al periodo dell'allenamento si ferma
VIBRA Trainer Fit Pro; time per il recupero non attivatc
VIBRA Trainer Fit Pro timer per il recupero attivato	I enere premuto il tasc ST/SI +/+ quando il timer relativivo al periodo di recupero si ferma.

L'ordine delle impostazioni per la modalità di visualizzazione c

Tempo di riscaldamento

• Il riscaldamento non verrà visualizzato se è stato impostato "0" nel profi lo diallenamento

Tempo di allenamento

• Il tempo diallenamento è impostato nel profilo di allenamento.

Tempo di recupero

• Solo VIBRA Trainer Fit Pro - Quando il timer raggiunge lo "0", appeare il battito cardiaco di recupero. Il tempo di recupero e impostato automaticamente a 3 minuti e non può essere modifi cato.

VISUALIZAZIONE DEI DATI DURANTE IL PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO

Durante il conta alla rovescia del tempo di riscaldamento,allenamento e recupero, premere il tasto SET per visualizzare i seguenti dati:

• Tempo restante per riscaldamento /allenamento/ recupero con visualizzazione del battito cardiaco attuale

• Livello attuale di calorie consummate e grassi bruciati

RICHIAMO DEI DATI MEMORIZZATI DEL PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO

Una volta completato il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALI. premere il tasc MEM / - per visualizzare i seguenti dat

• Tempo totale diallenamento / battito cardiaco massimo (il'valore max del battito cardiaco è visualizzato solo su VIBRA Trainer Fit Pro)
• Battito cardiaco di recupero / battito cardiaco medio
• Calorie consumate e percentuale di grassi bruciati
• Nella zona diallenamento; il tempo trascorso alla superare il limite massimo o minimo del battito cardiaco
• Nella zona di allenamento; il tempo trascorso superando limite massimo del battito cardiaco
• Nella zona di allenamento; il tempo trascorso superando i limite minimo del battito cardiaco

NodA possibile utilizzato il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO se è in funzione il cronometro

BATTITO CARDIACO DI RECUPERO (SOLO VIBRA TRAINER FI

Il battito cardiaco di recupero è un'ottimaindicazione dello stato di salutecardiovascolare. Piu velocemente il battito cardiaco recuperauponl'allenamento,miglioreèla formafisica.L'orologusaunmetodo di recupero basato sultempo,checontrollaibatcardiaco di recupero 3 minutiupon l'allenamento

Confrontare il proprio battito cardiaco di recupero tra le sessioni allenamento per determinare l'effetto che l'allenamento sta ave

CRONOMETRO

La funzione del cronometro è particolaremente utile quando non è sicuri della durata dell'allenamento o quando si vuole misurare tempo che si impiega per completare le esercizio o la prestazione Grazie alla funzione cronometro, gli utenti di VIBRA Trainer Fit F

il profi lo utente, non si è in grado di utilizzato la funzione di calc delle calorie consumate e dei grassi bruciati.

Premere il tastcMODE per accedere alla modalità di visualizzazione del cronometro. è possibile eseguire le seguenti funzioni:

ATTIVITA	INSTRUZIONE
Avviare il cronometro	Premere il tastc SI / SP / +
Mettere in pausa / riavviare il cronometro	Premere il tastc SI / SP / +
Interrompere / azzerare i cronometro	Te nere pr em ut o il t as to SET
Memorizzare i giri (solo VIBRA Trainer Fit Pro)	Premere il tastc L / MEM / dontre il cronometro è in funz NOTA Si possoono memorizzar fi no a 99 giri / 99 ore, 59 minu
Se I ez io n are il profi l c di all'en a men to per cronometro (solo VIBRA Trainer Fit Pro)	Interrompere il cronometro. Ienere premuto il tasting SET per selezionare il profilo di allenamento necessario

NOTANometro inizia la misurazione in min:sec:1 / 100 sec.
Dopo che sono passati 59 minuti, il display cambia in ore:min:sec

VISUALIZAZIONE DEI DATI MENTRE LA FUNZIONE CRONOMETRO / GIRI è IN USO

Mentre sono in uso le funzioni di cronometro e giri, premere il ta SET per visualizzare i seguenti dati:

• Tempo totale di allenamento / intertempo e battito cardiaco attuale
• Tempo dei giri e battito cardiaco attuale (se attenuato)
• Calorie consumate e percentuale di grassi bruciati
• Orologio con visualizzazione del battito cardiaco attuale

NOTA L'intertempo e il tempo dei giri appaiano sostanto per VIBRA Trainer Fit Pro.

possible memorizzare altri giri.

RICHIAMO DEI DATI MEMORIZZATI DEL CRONOMETRO O DEI GIRI

Per visualizzare i dati memorizzati del cronometro

1. Fermare il cronometro (premere il tasto ST/SP/+

2. Premere il tasto MEM / - per visualizzare i dati memorizzati.

1. Premere il tast SET per visualizzare ciascuna registrazione

I dati memorizzati del cronometro appariranno nel seguente ord

• Tempo totale di allenamento / battito cardiaco massim (il valore max del battito cardiaco è visualizzato solo su VIBRA Trainer Fit Pro)

• Tempo totale diallenamento/battitocardiaco medio

• Calorie consummate e percentuale di grassi bruciati
• Nella zona di allenamento; il tempo trascorso alla superare il limite massimo o minimo del battito cardiaco
  Nella zona di allenamento; il tempo trascorso superando i limite massimo del battito cardiaco
• Nella zona di allenamento; il tempo trascorso superando i limite minimo del battito cardiaco

Per visualizzare i dati memorizzati dei giri (solo VIBRA Trainer F

1. Fermare il cronometro (premere il tasc ST/SP/+
2. Fremere il tasi L / MEM / per visualizzare i dati memoriz

3. Premere il tasting + o - per selezionare i giri (deve esser memorizzato almeno 1 giro).

4. Tempo dei giri / numero di giri

5. Tempo dei giri / battito cardiaco massimo
6. Intertempo / battito cardiaco medio
7. Calorie consummate e percentuale di grassi bruciati - per gird
8. Nella zona di allenamento - per giro; il tempo trascorso除去 superare il limite massimo o minimo del battito cardiaco
9. Nella zona di allenamento - per giro; il tempo trascor superando il limite massimo del battito cardiaco
10. Nella zona di allenamento - per giro; il tempo trascor superando il limite minimo del battito cardiaco

Il monitor del battito cardiaco è lo strumento più importante per controllare la salute cardiovascolare e un partner ideale per l'allenamento. Permette di vedere e monitorare i risultati. Questo aiuta a valutare le prestazioni precedenti, a massimizzar l'allenamento e ad adattare i futuri programmi di allenamento per raggiungere gli obietti prefi ssati in modo più sicuro ed effi caci

Quando ci si allena, la fascia toracica rileva il battito cardiaco e lo invia all'orologio. In quello modo è possibile visualizzare il battito cardiaco e iniziare a monitorare la prestazione in base all misurazioni del battito cardiaco. Migliorando la forma fi sica, il cui compie meno lavoro e la velocità del battito cardiaco diminuisce La ragione di quello è così spiegata

• Il cuore pompa il sangue ai polmoni per ottenere ossigeno. Quindi, il sangue ricco di ossigeno viaggera verso i muscoli. L'ossigeno viene usato come carburante e il sangue lascia i muscoli e ritorna al cuore e quando ai polmoni per iniziare nuovamente il processo. Man mano che migliorara la forma fi sica, il cuore è in grado di pompare più sangue ad agli battito. Come risultato, il cuore non deve battereosi spesso per inviare ossigeno ai muscoli.

Per trattre il massimovantaggio dalprogramma diallenamento e garantire la massima sicurezza,osservare le seguenti istruzioni

partecipare a una competizione sportiva.

• Scegliere un'attività di allenamento che possa divertire e variare le attività di allenamento per tenere in esercizio diverse fasce muscolari.
• Iniziare lentamente e poi aumento gradualmente l'allenamento via via che la forma fi sica migliorara. Allenarsi regolarmente. Per mantenere un sistema cardiovascolare sano, si raccomandano 20-30 minuti tre volte alla settimana.
• Concedersi sempre almeno 5 minuti per il riscaldamento e per il raffreddamento all'inizio e alla fine dell'attività.
• Dopo l'allenamento misurare le pulsazioni. Ripetere la procedura dopo 3 minuti. Se non sono tornate al loro ritmo normale di riposo può darsi che ci si suaAllenati troppo.
• Consultare sempre il medico prima di iniziare uno streno programma di allenamento.

ISTRUZIONI PER LA MANUTENZIONE

Per assicurarsi il massimo vantaggio dall'uso di quello prodotto, osservare le seguenti istruzioni:

• Pulire l'orologio e la fascia toracica con cura dopo agliallenamento. Non conservare mai i prodotti alla cagna.

• Usare un panno morbido, leggermente inumidito. Non usare prodotti per la pulizia abrasivi o corrosivi, poiché possono create danni.

• Evitare di premere i pulsanti con dita bagnate, sotto l'acqua o molto un acquazzone, perché l'acqua potrebbe penetrare nel circuito elettrico.
• Non jegare né allungare il trasmettitore della fasciatoracica.
• Non sottoporre il prodotto a forza eccessiva, urti, polvere, sbalzi eccessivi di temperatura o umidità. Non esporre il prodotto alla luce diretta del sole per lunghi periodi di tempo. Questo trattamento può provocare il malfunzionamento.

• Non manipolare i componenti interni. Questo invaliderà la garanzia del prodotto e può causare danni. L'unità principale non contiene parti di cui l'utente può eseguire la manutenzione.

• Rimuovere le batterie se si preveDE di non utilizzato il prodotto per un lungo periodo di tempo.

• Sostituire le batterie esaurite con batterie del tipo specifico nel presente manuale.

ATTIVITA IN ACQUA O ALL'APERTO

L'orologio è resistente all'acqua. Anche la fascia toracica è resistente all'acqua, ma non dovrebbe essere usata per attività subacquee, poiché la trasmissione del battito cardiaco non è possibile sott'acqua. Consultare la tabella per le norme cutilizzo

	SPRUZZI DI ACQA PIOVANA. ECC	USO IN DOCCI, (SOLO CON ACQUA TIEPIDA FREDDA	RREV NUOTATE ACQUA BASSA	IMMERSION A BASS/ PROFONDIT/ /SURF/ SPOR ACQUATIC	Nuoto ir superfi cie co boccaglio immersior profonde
50m / 165ft SI	SI SI			NO	NO

Quando si utilizes l'orologio per sport acquatici o attività all'apert osservare le seguentiindicazioni:

Non premere i tasti sott'acqua o con le mani bagnate.
- Dopo l'uso, risciacquare l'orologio con acqua e sapone ne
Nonutilizzareinacqua calda.

SUGGERIMENTI PER TENERE L'OROLOGIO IN ORDINE

Per mantenere l'impermeabilità dell'orologio, evitare agenti chimici ( benzina, cloro, profumi, alcol, spray per capelli, ecc. Risciacquare dato l'uso, ridurre l'esposizione al calore. Eseguire la manutenzione dell'orologio una volta all'anno presso un centro di manutenzione specializzato.

TIPO	DESCRIZIONE
CLOCK
Formato dell'ora	12 ore / 24 ore
Formato della data	GG / MM o MM / GG
Formato dell'annoc	2001-2050 (calendario automatico
Allarmi	Allarmi 1 e 2 con impostazionedi giornaliera, nei giorni feriali o nelfi ne settimanà
CRONOMETRO
Timer	99:59:59 (ore:min:sec)
Risoluzione	1 / 100sec
Contatore dei gir	99 giri o 99:59:59 (ore:min:sec) (Solo VIBRA Trainer Fi:Pro)
PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATC
Timer del riscaldamento	Impostato a 5, 10, 15 o 0 minut
Timer dell'allenamento	99:59:00 (ore:min:sec)
Timer del recuperc	Tempo fissato di 3 minuti (solo VIBRA Trainer Fit Pro)
REGISTRAZIONE DELLA PRESTAZIONE
Allarme del battitocardiaco (HR)	A vibrationone / acustico / visivo
Campo di misurazione di HR	30-240 bpm (battiti al minuto)
Valore minimo di HRimpostabile	30-220 bpm (battiti al minuto)
Valore massimo di HRimpostabile	80-240 bpm (battiti al minuto)
Calcolo delle calorie	0-9,999 kcal
Calcolo della % di grassibruciati	0-99%
TRASMISSIONE
Raggioc	Oltre 60 cm (25 pollici)- più diminuire con le batteriescarche

RESISTENZA ALL'ACQUA

Orologio	50 metri (non attivando i tasti)
Fascia toracica	A prova di spruzzi
ALIMENTAZIONE
Orologio	1 batteria al litio CR2032 da 3 V
Fascia toracica	1 batteria al litio CR2032 da 3 V

I emperatura di funzionamento	da 5°C a 40 °C (da 41 °F a 104 °F)
Temperatura a riposc	da -20 °C a 70 °C (da -4 °F a 158 °F)

AVVERTENZE

Perutilizzare il prodotto in modo sicuro e corretto,leggere attendamente queste avventenze e tutto il manuale prima dell'uso Le avventenze qui riportate forniscono importanti informazioni relative alla sicurezza che dovrebbero essere sempre rispetto.

• Il prodotto è uno strumento di precisione. Non tentare mai di aprirlo. Contattare il rivenditore o il nostro servizio assistenza clienti se il prodotto ha bisogno di manutenzione.

• Non toccare il circuito elettrico esposto poiché quello può provocare scosse elettriche.

• Manipolare le batterie con attenzione.
• Rimuovere le batterie se si preveDE di non utilizzato il prodotto per un lungo periodo di tempo.
• Non usare la fascia toracica in aereo o in ospedale. L'uso di prodotti che funzionano in base a frequenze radio cui provocare il malfunzionamento degli appearecchi di controllo o altre attrezzature.
  Non sottoporre il prodotto a urti o colpi.
• Controllare tutte le funzioni più importanti se lo strumento non è stato utilizzato per un lungo periodo di tempo. Controllare e pulire l'apparecchio regolarmente.
• Quando si elimina quello prodotto, rispettore la normativa locale in materia di smaltimento.

Per averere maggiori informazioni sui nuovi prodotti Oregon Scientific i, come le fotocamere digitali, illettori MP3, i computer didattici per ragazzi, gli orologi con proiezione dell'ora, le stazioni barometriciche, gli orologi da polso multifunzione, gli strumenti per la cura della persona ed il fi tness, ed altri ancorta, visita il nostro sito internet www.oregonscientifici.c.com

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Con la presente Oregon Scientifici c dichiarare che questo VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro modello SE211 / SE232 conforme alla direttiva EMC 89/336/CE. Una copia fi rmatà e dat della Dichiarazione di Conformità è disponibile, su richiestatramite il servizio clienti della Oregon Scientifici c

CE

VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro MODEL: SE211 / SE232 GEBRUIKSAANWIJZING

INHOUDSOPGAVE