SE232 - Sportklocka OREGON SCIENTIFIC - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING SE232 OREGON SCIENTIFIC

Introduktion 3
Huvudfunctional 4

Klocka 4
LCD Display 5

Att Komma lgang 8

Uppackning av Klockan 8
Slå På Klockan (Endast Förstagängsanvändning) 8
Batterier 8
Att Bära Bröbstaltet och Klockan 10
Overfüringssignal 12
Signalsokning 13
Installingnag av Knapplud / Ljuslaget 14
Aktivera Bakgrundsbelysning 15
Aktivera Knapplaset 15
Aktivering av knaplås 15
Vaxla Mellan Funktionslagen 15

Att Anvanda Klockan 15
Att Anvanda Alarmet 16

InstallingnagavAlarm 16
Att Stanga av Alarmet 17
Aktivera/inaktivera alarmet 18

Träningsprofil 18

Aktivitetsmål 20
Maximal / Undre / Ovre Pulsniva 20
Pulsarm 21

Anvandarprofil 21
Aktivitetsnivå 23
Om Fitness / Body Mass Index 23
Fitnessindex 23

Body Mass Index (Endast VIBRA Trainer Fit Pro) 24

Visa Fitness / Body Mass Index 25

Om SMART TRAINING PROGRAM 26

Att Anvanda SMART TRAINING PROGRAM 26

Visa Data medan SMART TRAINING PROGRAM ar igang 27

Visa Lagrad Information frans SMART TRAINING PROGRAM Minnet 28

Aterhamtningspuls (Endast VIBRA Trainer Fit Pro) 28

Stoppur 28

Visa Data medan Stoppur / Mellantid ar igang 29

Visa Lagrad Information for Stoppuret erer Mellantiderma .... 30

Träningsinformation 31

På Detta Satt Hjalper Pulsmätaren Dig 31

Träningstips 31

Instruktioner for Underhäll 32

Vatten-och Utomhussport 32

Tips for att Halla Din Klocka i Gott Skick 33

Specificationer 33

Viktig information 34

Om Oregon Scientific 35

EU-Forsakran om Overensstammelse 36

INTRODUKTION

Tack for att du valt en Oregon Scientific™ VIBRA Trainer Fit (SE211) / VIBRA Trainer Fit Pro (SE232) klocka som ditt träningsjhälpmedel. Denna precisionsprodukt har foljande Funktioner:

Pulsmatare med digitalt tradlost brostbalte
- Digitalt kodad for att minska störningar fran ompivningen.
- Pulsövervakningsystem som häller reda på om du overstiger eller understiger din övre och andere pulsgräns.
- V ibrerande, visuellt aller pipande larm for pulsgranserna under traning.
- Minnet lagrar pulsvarden under training.
- SMART TRAINING PROGRAM ger dig möjlighet att slutfora träningspass effektivt.
- Kaloriförbrukning och procentuell fettförbränning kan visas under och after träningen.
- Täningsprofil - für att beräkna dina personlga pulsgränser für träning.
- Användarprofil - für att beräkna ditt fitnessindex och body mass index (BMI - Endast VIBRA Trainer Fit Pro).
- Stoppur.
- 99 varvtider med medelpuls och maxpuls. (Endast VIBRA Trainer Fit Pro)
- Dubbla alarm som kan väljas att aktiveras dagligt, veckovis eller på helgen.
- Monteringsfäste, bröbstälte och Förvaringsetui foljer med Produkten.
- Klocka - upp till 50 meter vattentät.
- Bröstälte - Stänkskyddat.

VIKTIGT Användingen SE211 aller SE232 klockanär menad für sportanvändning endast och fär inte anvandas som en medicinsk produit.

Denna manual innehaller viktig sakerhets och unterhallsinformation och den erbjuder även steg-for-steg instruktioner for anvandandet av Produkten. Läs bruksanvisningen noggrant och forvara den på att sakert stalled om du skulle behöva den senare.

KLOCKA

SE211 - VIBRA Trainer Fit

SE232 - VIBRA Trainer Fit Pro

1. LCD Display
2. • Endast VIBRA Trainer Fit Pro - L / MEM /- : Visa träningsdata; minska inställningsvärden; satt en varvtid.
3. Endast VIBRA Trainer Fit - MEM / -: Visa träningsdata; minska installningsvärden.
4. MODE:
5. ST / SP /+: Starta / stoppa timern; öka inställningsvärdet.
6. /: Aktivera bakgrundsbelysningen i 3 sekunder; lås / lås, upp tangenterna.
7. SET: Gå in i installningsläge; valj att annat installningsalternativ; visa alternativ information under träning reset timer / stoppur.

1. Omrade 1
2. Område 2
3. Område 3
4. Omrade 4

Område 1

1. / : Alarmtid 1 och 2; vågor visar Near alarmen År aktiverade.
2. L: Pekaren visar det valda alarmet i alarmlaget.
3. WARM: Uppvärmingstimern visas eller ar igång.
4. TTL: Total träningstid visas.
5. SPLIT: Visar och beräknar mellantider (Endast VIBRA Trainer Fit Pro)
6. : Stoppuret ar igang aller visas.
7. LAP: Visar aktuell varvtid aller en lagrad varvtid (Endast VIBRA Trainer Fit Pro)
8. TIMER: SMART TRAINING PROGRAM ar igang aller visas.
9. REST: Aterhamtningstimern ar igang erer visas.

1. Datum: MM:DD aller DD:MM och veckodag; stoppurstid.
2. kcal: Kalorienhet.
3. Melodiikon: Tangenttoner ar inaktiverade.
4. Ljusikoner: Ljuslaget ar aktiverat.
5. Nyckelikon: Tangentlaset ar aktiverat.

Område 3

1. Tid: HH:MM
2. Pil upp / ner ikoner: Blinkar i Timer / Stopurslaget nar pulsen ar antingen over ell er under de installda granserna.
3. Kg / Ib: Viktenhet.
4. % FAT: Procentuell fettforbränning.
5. cm: Langdenhet.
6. LAP: Satt varvtid; varvnummer (endast VIBRA Trainer Fit Pro).
7. MEM: Stoppurs- eller timerminnet visas.
8. Yr: Användarens födelsedatum.

1. AVG: Medelpulsen visas.
2. AM / PM: Visas Near 12-timmarsklocka / alarm anvands.
3. MAX: Maxpulsen visas (endast VIBRA Trainer Fit Pro).
   4.ikon: Pulsen ar over ell er under installd grns, ljudvarning ar aktiverad.
4. Hjartikon: Blinkar när den tar emot pulssignaler.
5. VIBRO: Batteriniván ár För lög für att vibratorfunktionen ska fungera.
6. Batteriikon: Batteristatus.
7. Vibrationsikon: Pulsalarmet ar i vibratorlage.

UPPACKING AV KLOCKAN

När du packar upp din VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro klocka, sö spara allt Förpackningsmaterial, om du skulle behöva det vid return für service.

Ienna forpackning hitter du:

Klocka
Pulsbröstbälte
- Monteringsfaste
Förvaringsetui
- 2 x CR2032 lithium batterier - redan installerade

SLÄ PÄ KLOCKAN (ENDAST FÜRSTAGANSANVÄNDNING)

Tryck på valfri tangent i 2 sekunder För att aktivera LCD Displayen.

BATTERIER

Din VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro anvander två CR2032 lithium batterier, det ena for klockan och det andra for pulsbröstbaltet. Båda ar Förinstallerade. Se tabellen nedan for batterivarningar.

IKON FÜR LÄG BATTERINIVÅ	BESKRIVNING
-	Batterinivån är für lög für att kunna använda bakgrundsbelysningen
VIBRO	Batterinivån är für lög für att kunna använda vibrationsalarmet
-	Klockbatterinivån är lög; vibrationsalarmet och bakgrundsbelysningen kan inte användas
CHEST Lo	Batterinivån i bröstbältet är nättan für lög't für att sönda signaler till klockan

Normalt sett haller batterierna i ca ett ar. Vi rekommenderar att du kontaktar din aterforsäljare ell er var kundsupport när du behöver byta dem.

For att byta klockbatteriet:

1. Vänd på klockan sö att du ser på bakstycket.
2. Ta bort klockarmbandet enligt figuren oven.
3. Använd en Phillips skruvmejsel För att skruva ur de fyra skruvarna på bakstycket.
4. Ta bort bakstycket och lagg det at sidan.
5. Använd ett uträtat gem aller liknande für att haka i och lossa spannet.
6. Använd ditt finger För att ta bort det gamla batteriet, lagg det)darefter at sidan.
7. Skjut in detnya batteriet i batterifacket.
8. Satt tillbaka spannet.
9. Montera tillbaks bakstycke och skruvar.

For att byta batteriet i bröstbältet:

1. Lokalisera batterifacket på baksidan av bröstbälct.
2. Använd att mynt enligt bilden ovan, skruva batteriluckan moturs tills ett klick hör.
3. Lagg batteriluckan at sidan.
4. Använd ditt finger für att ta bort det gamla batteriet, lagg det)darefter at sedan.
5. Satt iett nytt batteri med ^+ sidan uppat.
6. Montera tillbaks batteriluckan genom att skruva på den medurs tills den ar på sin plats.

VIKTIGT

Laddningsbara och ej laddningsbara batterier maste atervinnas korrekt. Slang dina batterier pa en atervinningsstation i en behallare som ar avsedd for detta andamål.
- Batterier ar extrem farlga att svälja! Håll därfor dina batterier utom räckhäll for småbarn. Om ett batteri blivit svalt, sök omedelbar lækaryård.
- De medfoljande batterierna fär inte laddas, Återanvändas på nagot satt. plockas isär, eldas eller kortslutas.

ATT BARABROSTBALTET OCH KLOCKAN

BROSTBALTE

Pulsbröbstälct används für att mäta din puls och sända uppmätt data till klockan. För att bara bröbstälct:

1. Fukta de ledande kuddarna på brostbaltets undersida med nagra droppar vatten eller ledande gel for att erhälla basta resultat.

2. Spann fast brostbaltet runt ditt brost. For att erhälla en precis pulssignal, justera baltet sa att det sitter strax under brostmusklerna.

TIPS

B robstaltets position paverkar resultatet. Flytta pulsenheten langs baltet sa att den sitter ovenfor ditt hjärta.
- Undvik områden med mycket brosthår.
- torra, kalla klimat kan det ta flera minutes innan broxbaltet fungerar stabilt. Detta ar normalt och Funktionen kommt att stabiliseras after nagra minuters träning.

NOTERING Om klockan ar overksam och inte mottar nagra signaler under 5 minuterkommen den att gà ur pulsåget och in i klockåget.

KLOCKA

Du kan bāra klockan på din handled eller spanna fast den på en cykel eller träningsmaskin,enigt figuren nedan.

OVERFÖRINGSSIGNAL

Pulsbröbstälct och klockan har att maximalt overföringsavständ pa ca 62,5 cm (25 tum). De ar utrustade med den senaste tekniken for digital kodning for att reducera störningar frän omgivningen och analog teknik. For exakta varden bör den digitala überföringsignalen användas. Du bör endast slå om till analog überföringsignal om handelsen beskriven i punkt 2 inträffar (se nedan). Din klocka kommt att underrätta dig om signalstyrka och vilket system som används genom att visa följande ikoner:

NOTERING Närhelst klockan söker after signal från broxbaltet (manuellt eller automatiskt), skall man se till att baltet ej är langre øn 10 cm frem klockan.

IKON BESKRIVNING
* Det yttre hjärat blinkar Söker after en signal
* Det inre hjärat blinkar En signal har hittats och det digitala systemet används
Hjärat blinkar En signal har hittats och det analoga systemet används
♥	Ingen signal har hittats
♥	Ingen signal har hittats

NOTERING För att växla från digitalt till analogt eller analogt till digitalt system, trycker man och häller innate knappen på brostbälte i mer än 4 sek. och sätter sedan igäng en sökning.

VIKTIGT Om ingen hjärtikon visas på displayen eller om den inte blinkkar pga. att ingen signal hittats, gör daß en manuell sökning. Se kapitlet "Signalsökning" für mer information

Om du upptäcker att signalen ar svag aller att din signal störs av omgivningen se nedan für att identifiera och Lossa problemen.

1. Signalen ar svag - pulsklockan visar endast "0":

2. Minska avstandet mellan klockan och bröstkaltet.

3. Justera positionen av bröstbälct.
4. Kontrollera att de ledande kuddarna ar tillräckligt fuktiga for att ge brakontakt.

5. Kontrollera batterierna. Om batterinivan ar lag kan räckvdden minska.
   Gör en manuell sökning (se "Signalsökning" kapitlet).

6. Träningsmaskiner verkar inte fungera med ditt bröstälte och ikonen visas:

7. De fleta träningsmaskinerna ar kcompatibla med det analoga systemet. Tryck och hällinne knappen på brostbälte i merän 4 sekunder for att äandra frän digitalt till analogt. Gör)darefter en manuell sökning (se "Signalsökning" kapitlet).

1. Störningar fran en annan persons pulsklocka - hans / hennes puls visas på din klocka eller att pulsklockan visar "0":

2. T ryck in knappen på broxbaltet for att få din klocka att ta emot broxbaltets signal. Hall inteinne knappen på broxbaltet for dä andras signalen frän digital till analog.
   T a av brobstbaltet i 12 sekunder for att automatiskt andr ditt anvandar ID. (Klockan har 4 anvandar ID . Nar klockan mottar en signal fran brobstbaltetkommen den att tala om vilket Anvandar ID som valts. Endastprodukter med digitalt kodningsssystem har Anvandar ID.)

3. Signalen har hangt sig - pulsvardet på din klocka blinkar:

4. Där finns För manga störningar i din omgivning for att din pulsklocka ska fungera. Flytta den till att område där datavärdena slutarblinka.

WARNING Signalstörningar i omgivningen kan bero på elektromagnetisk strålning. Denna strålning kan finnas näre kraftledningar, trafikljus, elledningar over järnvägar, elledningar for bussar och spärvagnar, TV, bilmotorer, cykeldatorer, vissa motorodrivna träningsmaskiner, mobiltelefoner erler när du passerar genom elektroniska sakerhetsdörrar. Vid signalstörningar kan pulsvärdena vara instabila och osäkra.

SIGNALSOKNING

Att gora en manuell sokning:

1. Tryck MODE für att gå till SMART TRAINING PROGRAM aller Stoppursläget
2. Tryck och hällinne MODE i 2 sekunder. När den yttre delen av signalsökningsikonen × blinkar har en signal hittats. Du

Närhelst klockan söker after signal frän broxbaltet (manuellt eller automatiskt), skall man se till att baltet ej är langre an 10 cm frem klockan.

Signalsökningen tar ca 10 sekunder. Om ikonen inte blinkar after 10 sekunder misslyckades sökningen och du@maste d'forssokaigen.

Se tabellen i "Överfüringssignal" För information om signalstatus.

INSTÄLLNING AV KNAPPLJUD / LJUSLÄGET

kan stalla in klockan att ha:

• Knapljudet AV / PÅ.

• Ljusläget AV eller PÅ - se "Aktivera Bakgrundsbelysning" kapitlet.

För att ställa in dessa Funktionerna:

1. Tryck MODE for att växla till Realtdsklockläget.

1. Tryck SET tills du nár den inställning du villalandra.
2. Tryck ST / SP / + aller MEM / - für att äandra inställning.
3. Tryck SET for att verkställa och gå till{nasta inställning.

När Ljusläget ar install på AV:

• Tryck for att aktivera bakgrundsbelysningen i 3 sekunder. Tryck valfri tangent da belysningen ar tand for att utoka ljustiden med 3 sekunder.

När Ljuslaget ar installpA:

• T ryck på valfri tangent for att aktivera bakgrundsbelysningen i 3 sekunder.

För att spara energiakommen Ljus PÅ installingen att andras till AV after 2 timmar.

NOTERING Bakgrundsbelysningen kommt inte att fungera om batterinivan ar lag menkommen att fungera sa fort batterierna bytts ut.

AKTIVERA KNAPPLÅSET

For att slå PÅ eller AV knapplåset:

• T ryck och häll inn e i 2 sek. visas pa displayen när knaplaset ar PÅ.

VAXLA MELLAN ANVÄNDARLÄGEN

Tryck MODE for att växla mellan de 5 användarlägena:

• Realtdsklocka
• Alarmklocka
• Användarprofil / Träningsprofil
• T imer - SMART TRAINING PROGRAM
• Stoppur

Lägenabeinskivsifoljande kapitel.

NOTERING Du kan använda SMART TRAINING PROGRAM aller stoppuret i bakgrunden under tiden du använder andra lagen. Ikonnen für det Lage som körskommen att blinka tills du atervänder till det laget.

ATT ANVÄNDA KLOCKAN

Realtdsklockan ar standardlaget for VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro klockan.

For att stalla in realtidsklockan:

1. Tryck MODE for att växla till Realtdsklockläget.

1. Tryck ochhallinne SET tills den forsta inställningen blinkar.

1. Tryck ST / SP / + aller MEM / - für attalandrinställning. Hallinne for snabbare andring. Tryck SET for attverkstalla och gà till nasta inställning.
2. Upprepa steg 3 for att andra de andra inställingarna for detta laget.

Ordningen for klockinställingarna ar:

12/24 timmars tidsformat
- Timme
- Minut
Ar
- DD:MM aller MM:DD datumformat.
- Manad
Dag

NOTERING Klockan har en inprogrammerad 50-ars kalender vilket innebär att du inte behöver Återställa veckodag och dagar varje manad.

ATT ANVANDA ALARMET

INSTALLING AV ALARM

Din klocka har 2 alarm som kan stallas in att aktiveras dagligen (manson), på en veckodag (män-fre), eller på en weekend (lor / sön).

For att ställa in alarm 1 eller alarm 2:

1. Tryck MODE for att vaxla till Alarmåget.

1. Tryck SET for att flytta pekaren och välja antingen alarm 1 aller alarm 2 och ST/SP/+for att aktivera / inaktivera alarmet.

1. Tryck och hällinne SET for att andra inställning for valt alarm.
2. Tryck ST / SP / + aller MEM / - für attalandrinställning. Hallinne for snabbare andring. Tryck SET for attverkstalla och gattill nasta inställning.
3. Upprepa steg 4 for att andra de andra inställingarna for detta laget.
4. Alarmetkommen automatiskt att aktiveras sa fort du avslutat installingen av alarmtiden.

Inställingarna für alarmklockan sker i följande ordning:

Välj dagligt, veckodag eller weekendalarm
· Timme
- Minut

Tryck på valfri knapp För att stänga av radioalarmet. Alarmet kommt automatiskt att Återställas om du inte inaktivat det.

1. Tryck MODE for att vaxla till Alarmåget.
2. Tryck SET for att flytta pekaren till alarm 1 eller 2.
3. Tryck ST / SP / + aller MEM / - für att aktivera ™ aller inaktivera ™ alarmet.

TRÄNINGSPROFIL

Du behöver ställa in din träningsprofil für att kunna beräkna min / maxpuls.

VIBRA Trainer Fit klockan har 1 träningsprofil, medan VIBRA Trainer Fit Pro har upp till 3 olika träningsprofiler.

Olika aktivitet tränar din kropp på olika satt vilket leder till att du uppnår en mängd olika träningsmal. För att underlätta detta kan du ställa in din träningsprofil sä att den passar for olika träningsaktivitet. T.ex. om du springerkommen sannolikt din träningsprofil vara annorlunda jämfort med om du styrketränar.

Även uppvärmningstiden kommt att skilja sig mellan de olika träningstyperna. Det ar dafür som du kan stalla in den uppvärmningstid och träningstid som passar dig.

For att stalla in träningsprofilen:

1. Tryck MODE for att gà till Träningsprofilläget.

1. Omenna skarm visas i displayen, tryck daset for att gà till träningsprofillaget.

1. Endast VIBRA Trainer Fit Pro - tryck SET for att gå till 1 av de 3 träningsprofilerna.
2. Tryck och hällinne SET tills den Första inställningen blinkar.

1. Tryck ST / SP / + aller MEM / - für attalandrinställning. Hallinne for snabbare andring. Tryck SET for attverkstalla och gattill nasta inställning.
2. Upprepa steg 5 für att äandra de andra inställningarna für detta laget.

Ordningen for anvandarinstallningarna ar:

Aktivitetsmal - 0 till 2
Undre pulsgrans
- Övre pulsgräns
- Ateruppta vibrationslåget (visas endast nar batteriniv'an ar lag,enna varningen tillater dig att ateruppta vibratorfunktionen eller stenga av den for att spara batteri)

Pulsarm

T raningstimer - timme
- Täningstimer - minut
- Uppvärmningstimer - ställ in på 5, 10, 15 För att aktivera eller 0 min För att inaktivera timern
V ilotimer - PÅ / AV (endast VIBRA Trainer Fit Pro)

NOTERING Så fort du ställt in din träningsprofilkommen din undre och övre pulsgräns att ställas in automatiskt. Du kan emellertid äandra din undre och övre pulsgräns manuellt om de automatiska inställingarna inte passar dig. Om du äandrar nivan for ditt aktivitetsmålkommen din undre / övre pulsgräns att upddateras automatiskt.

Det finns 3 aktivitetsmålsniväer:

AKTIVITETSMål		MHR%	BESKRIVNING
0	Hälsoupehäll-ande	65-78%	Detta Är den lögsta träningsintensiteten. Den Är bra För nybörjare och für dem som vill Träna sina kardiovaskulära muskler.
1	Aerobisk träning	65-85%	Ökar styrka och uthällighet. Den fungerar inom kroppens syreintagskapacitet, bränner fler kalorier och kan utföras under en lang tidsperiod.
2	Anaerobisk träning	78-90%	Genererar snabbhet och styrka. Den fungerar utöver kroppens syreintagskapacitet, bygger muskler och kan inte utföras under en lang tidsperiod.

MAXIMAL / UNDRE / OVRE PULSNIVA

Innan du pâbörjar nagra träningsprogram och För att fã maximalut av din träning bör du veta foljande:

Maxpulsen (MHR)
- Undre pulsgräns
- Övre pulsgräns

For att manuellt berakna dina egna pulsgranser, folj instruktionerna nedan:

MHR UNDRE GRÄNS		ÖVRE GRÄNS
MHR = 220 -alander	MHR x undreaktivitetsmål%.T.ex. Aktivitetsmåletär 0 Undre gräns = MHR x 65%	MHR x övreaktivitetsmål%.T.ex. Aktivitetsmåletär 0 Ölgre gräns = MHR x 78%

PULSLARM

Du kan ställa pulsalarmet i din träningsprofil med följandeinstallingar:

När pulslarmet ar aktiveratkommenantingen en pil upp aller en pil ner att blinka for att indikera vilken pulsgräns du overstigit.

IKON BESKRIVNING
♥	Pulsalarmet är avständigt;bäde För ljud och vibration
((♥))	Pulsalarm med ljud är PÅ ·1 pip betyder att du är under din undre pulsgräns ·2 pip betyder att du är over din övre pulsgräns
♥	Pulsalarm med vibration är PÅ
((♥))	Pulsalarmet är på med;bäde ljud och vibration

NOTERING Vibrationslarmet drar mer batteri an ljudalarmet.

NOTERING Om klockan ar overksam och inte mottar nagra signaler under 5 minutes kommt den att gå ur pulsåget och in i klockåget.

ANVÄNDARPROFIL

For att fà ut sá mycket som möjigt av din VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro klocka bör du ställa in din användarprofil innan du börjar trāna. Dennakommen automatiskt att generera ditt fitnessindex och body mass index (BMI - Endast VIBRA Trainer Fit Pro). Dessa beräkningar tillsammans med kalori och fett % Förbränningkommen att hjälpa dig att hälla koll på dina framsteg under tiden.

For att stalla in anvandarprofilen:

1. Tryck MODE for att gå till användarprofilläget.

1. Om detta visas i displayen, tryck dà SET För att gå till användarprofilläget.

1. Tryck ochhallinne SET tills den forsta inställingen blinkar.

1. Tryck ST / SP / + aller MEM / - für attalandrinställning. Hallinnefor snabbare andring.Tryck SET forattverkstalla och gattill nasta inställning.

2. Upprepa steg 3 for att andra de andra installingama for detta laget.

Ordningen for anvandarinstallingarna ar:

Kön
Födelsear
Födelsemånanad
Födelsedag
V iktenhet - lbs aller kg
Vikt
- Langdenhet - fot aller meter
Längd
Aktivitetsniva - 0-2

Sà fort du ställt in användarprofilenkommen fitness index och body mass index att beräknas och visas automatiskt for dig. Se "Om Fitness / Body Mass Index" kapitlet für mer information.

NOTERING Du kan visa och äandra din användarprofil Near som helst.

NOTERING Du maste stalla in din anvandarprofil for att kunna se forbrant fett och forbrukade kalorier.

AKTIVITETSNIVA

Aktivitetsniv'an baseras på ditt egná val av hur mycket du vill trāna.

AKTIVITET -SNIVA	BESKRIVNING
0 Låg - Du deltar inte vanligtvis i organiserade sport och träningsaktivitet.
1 Medium - Du deltar i motionsaktivitet (såsom golf, ridning, bordennis, bowling, styrketräning aller gymnastik) 2-3 gänger i veckan, totalt 1 timme per vecka.
2 Hög - Du deltar aktivi och regelbundet i härda fysiskt krävande aktivitet (såsom lopning, joggning, simning aller cykling) aller engagerar dig i krävandeSPORTER (såsom tennis, basket aller handboll).

Din VIBRA Trainer Fit och VIBRA Trainer Fit Pro klocka kommt att generera ett fitness index som ar baserat på din fysiska form. Detta index ar beroende och begränsat av kroppens formåga att leverera syre till musklerna nar du tränar. Det måts ofta genom maximal syrupptag (VO2 Max), vilket definieras av den största mangd syre som kan tillvaratas under ständig ökande träningsbelastning. Lungorna, hjärat, blodet, cirkulationssystemet, och arbetande muskler ar alla faktorer vid uppmätningen av VO2 Max. Enheten for VO2 Max ar ml / kg min.

Ju högre fitnessindex du hardestobättrekondition. Se tabellerna nedanfor en grov uppskattning av vad ditt fitness index betyder:

FITNESSINDEX FÜR MÄN

FITNESSINDEX FÖR KVINNOR

BODY MASS INDEX (ENDAST VIBRA TRAINER FIT PRO)

Ditt Body Mass Index ar att mitt på hur stor andel fett relativ muskelmassa din kropp har.

HÄLSOINDIKA-TION	BMI-OMRÅDE	INFORMATION
Undervikt	Mindre侦 20.0	Din kroppsvikt侦 4r for-närvarande侦 1lag. Byggupp hällsan genomregelbunden mathällningoch träningsrutiner,侦 4r attnå rekommenderadnivær.
Normalt	20.0 till 25.0	Din hälsa侦 4r inomrekommenderad nivå. Hällen balanserad kost ochträningsnivå侦 4r att liggakvar på samma nivå.
Övervikt	25.1 till 29.9	Din kroppsvikt kan vara lite hög. Öka din träningsnivå och arbeta fram en kostplan För att minska risiken För sjukdom.
Fet	30.0 eller högre	Påenna nivå År du i riskzonen För hjärattack, högt blodtryck och andra sjukdomar. Konsultera din laktione För att arbeta fram ett riktigtɜsoprogram.

NOTERING BMI-vardet skull inte anvandas som halsoriktvarde for foljande grupper:

GRUPP ANLEDNING
Barn och tonåringar	BMI-värdet är baserat på vuxenlängd.
Atleter och kroppsbyggare	BMI skiljer inte på fett och muskler, vilket gört att det blir fel värden för personer med stor muskelmassa.
Gravida eller ammande kvinnor.	Denna grupp genererar naturligt stora fettreserver under graviditeten.
Personer över 65år	Fettdepåerna blir naturligt större für ädre manniskor.

NOTERING BMI informationen ovan ar baserad på medeltalet für kaukasisk fysik.

Tryck MODE for att gå till Användarprofilläget. Tryck)darefter MEM / -for att visa ditt fitness och body mass index.

NOTERING Om du inte ställt in din användarprofilkommen dessa inte att visas och"---"kommer att visas i displayen. Endast VIBRA Trainer Fit Pro kommt att se BMI.

SMART TRAINING PROGRAM ger dig möjlighet att slUTFora träningspass effektiv. Detkommen att guida dig fran 5-minuters uppvärmning (grundinställning), till slut et av ditt träningsprogram. Förutom att avlasa din puls och tala om for dig när du befinner digutanfor pulsgranserna kommt programmet även att tillata dig att se forbrukade kalorier och forbränt fett.

ATT ANVÄNDA SMART TRAINING PROGRAM

SMART TRAINING PROGRAM übervakar dina träningsprestationer sa fort du ställt in din användarprofil och träningsprofil.

NOTERING Du kan inte använda SMART TRAINING PROGRAM och stoppuret på sammagang.

Att ställa in SMART TRAINING PROGRAM:

1. Tryck MODE for att växla till Timeråget.

1. Endast VIBRA Trainer Fit Pro - tryck och hullinne SET. Tryck ST / SP / + eller MEM / - for att valja 1 av 3 träningsprofiler. Tryck SET for att bekräfta och gå in i SMART TRAINING PROGRAM.

1. För att starta eller stoppa uppvärmningen eller Återhamtningstimern, tryck ST/SP/+ Sø fort du stoppat en nedrakningstimer kan du inte Återuppta timern savida du inte trycker och hällerinne ST/SP/+ (se punkt 4 nedan). I slutet av varje nedrakningstimerkommen du att höra ett pip.

2. 3 pip = uppvärmningstiden slutförd.
   1 langt pip = träningstiden slutförd.

3. 3 pip i 2 omgangar = vilotid slufford (Endast VIBRA Trainer Fit Pro)

4. För att hoppa over en timer och gå till nasta, tryck ochhallinne ST/SP/+

5. Att nollställa timern tryck ochhallinne SET:

KLOCKA INSTRUKTION
VIBRA Trainer Fit Tryck och	hållinne ST/SP/+ närtränningstimernhar stoppats.
VIBRA Trainer Fit Pro; vilotimer ej aktiverad
VIBRA Trainer Fit Pro; vilotimer aktiverad	Tryck och hållinne ST/SP/+ närvilotimernhar stoppats.

Ordningen for Timerinställingarna ar:

Uppvärmningstid
- U ppvärmningenkommeninte att visas om den har ställts in till "0" i träningsprofilen.
- Täningstid
- T räningstiden ställs in i träningsprofilen.
Vilotid
- Endast VIBRA Trainer Fit Pro - När timern när "0",kommen Återhamtningshjärat att visas. Vilotimern ställs automatiskt in på 3 min och kan inteändras.

VISA DATA MEDAN SMART TRAINING PROGRAM ARIGANG

Under uppvärmning, träning eller vilotidsnedräkning, tryck SET for att visa och växla mellan följande olika displayer:

• Aterstäende uppvärmnings / tränings / vilotid med aktuell puls

• Aktuell niva für fettforbränning och kaloriförbrukning

När SMART TRAINING PROGRAM har slUTFörts, tryck MEM / -for att visa följande varden:

• T otaltid / maxpuls (maxpuls visas endast på VIBRA Trainer Fit Pro)
• Aterhamtningspuls / medelpuls
• T otal niva for fetfforbränning och kalorifforbruukning
• Inom zontid; tid spendserad utan att overstiga de övre och undre pulsgränserna
  Ovan zontid; tid spendserad over den övre pulsgränsen
• Undre zontid; tid spendserad under den andere pulsgränsen

NOTERING Du kan inte använda SMART TRAINING PROGRAM och stoppuret på sammagang.

ÄTERHÄMTNINGSPULS (ENDAST VIBRA TRAINER FIT PRO)

Din Återhamtningspuls are en bra indikation på din kondition. Ju snabbare din puls Återhamtar sig afterett raningspass,desto bättre ar din form.Klockan använderen tidsbaserad metod for Återhamtningspulsen, vilketinnebar att pulsen mæs 3 minuter after raningspasset.

Jämfor din Återhamtningspuls mellan träningspass für att se resultatet av din träning.

STOPPUR

Stoppuret ar användbart när du ar osäker på hur länger ditt träningspasskommen att vara eller när du vill mata hur lang tid det tar att slutfora en aktivitet och prestationen overenna tid. VIBRA Trainer Fit Pro användare kan även ta varvtider och dela upp matningarna när de använder stoppuret.

For att fà ut sá mycket som möjigt av ditt stoppur bör du slutföra installingen av användar- och träningsprofilen. Om du inte har sluftfort användarprofilenkommen du inte att kunna använda Funktionen for fettforbränning och kaloriförbrukning.

Tryck MODE for att växla till Stoppurslaget. Du kan nu använda foljande Funktioner:

UPPGIFT INSTRUKTION
Starta stoppuret Tryck ST /	SP / +
Pausa / Återuppta stoppuret Tryck ST / SP / +
RESET Tryck och hällinne SET
Spara varvtid (Endast VIBRA Trainer Fit Pro)	Tryck L / MEM / - medan stoppuret är igång. NOTERING Upp till 99 varv / 99 timmar, 59 minutes kan totalt lagras i minnet
Välj träningsprofil für stoppuret (endast VIBRA Trainer Fit Pro)	Nollställ stoppuret. Tryck och hällinne SET

NOTERING Stoppuret bocrjar tidtagningen i min:sek:1 / 100 sek. After 59 minut er andras displayen till tim:min:sek.

VISA DATA MEDAN STOPPUR/VARVTID AR IGANG

När stoppuret eller varvfunktionerna används, tryck SET För att visa och växla mellan följande olika displayer:

T otaltid / mellantid och aktuell puls
- V arvtid och aktuell puls (om aktiverad)
- Aktuell niva für fettforbränning och kaloriförbrukning
Klocka med aktuell puls

NOTERING Mellantider och varvtider visas endast i VIBRA Trainer Fit Pro klockorna.

Om batterinivân ār lög nár att varv markeraskommen nedanstænde display att visas och inga fler varvtider kommt att sparas.

VISA LAGRAD INFORMATION FÜR STOPPURET ELLER MELLANTIDERNA

Forattvisalagradestoppurstider:

1. Stoppuret maste vara stoppat (tryck ST/SP/+).
2. Tryck MEM / - for att visa minnena.

1. Tryck SET for att visa varje minne.

Stoppursinformationenkommenattvisaisfoljandeordning:

• T otaltid / maxpuls (maxpuls visas endast på VIBRA Trainer Fit Pro)
  T otaltid / medelpuls
• T otal kalori / fettforbränning
• Inom zontid; tid spendserad utan att overstiga de övre och undre pulsgränserna
• Övre zontid; tid spenderad over den övre pulsgränsen
• Undre zontid; tid spendserad under den andere pulsgränsen

For att visa lagrade varvtider (endast VIBRA Trainer Fit Pro)

1. Stoppuret maste vara stoppat (tryck ST/SP/+).
2. Tryck L / MEM / - for att visa minnena.
3. Tryck + eller - För att välja varv (atminstone 1 varv måste ha markerats).
4. Tryck SET for att visa varje varvtid.

Varvtidsinformationenkommenattvisasifoljandeordning:

V arvtid / Varvnummer
V arvtid/maxpuls
- Mellantid / medelpuls
T otal kalori och fettforbrukning - per varv
- Inom zontid - per varv; tid spendseradutan att overstiga de övre och undre pulsgränserna
- Övre zontid - per varv; tid spendserad over den övre pulsgränsen
- Undre zontid - per varv; tid spendserad over den undre pulsgränsen

PÄ DETTA SÄTT HJÄLPER PULSMÄTAREN DIG

En pulsmatare ar det viktigaste verktyget vid kardiovaskulär halsa och ar en ideal träningspartner. Den ger dig mölighet att se och overvaka resultat. Detta hjälper dig att värdera dina foregående resultat, maximera din träning och anpassa dina framtida träningsprogram for att upnå onskade mal på ett säkrare och mer effektiv sätt.

När du tränar känner broxbaltet av dina hjärtslag och sänder informationen till klockan. Du kan då se din puls och börja övervaka dina prestationer baserade på dina pulsmätningar. Då du blir bättre tränad behöver ditt hjärta inte arbeta lika hårt och din pulskommen att minska. Anledningen till detta ar foljande:

Ditt hjärta pumpar blod till lungorna for att syresätta det. Därefter Transporteras det syerika blodet till dina muskler. Syret används som bränsle och blodet lämnar musklerna För att atervända till lungorna for att repetera processen. Ju bättre tränad du blir, dato mer blod kan hjärta pumpa vid varje hjärtslag. Resultatet blir daß att ditt hjärta inte behöver slå lika mxaga slag for att transportera tillräckligt med syre till dina muskler.

TRÄNINGSTIPS

For att sakerstalla största utbyte av ditt träningsprogram och for att forsakra dig om att du tränar sakert bör följande riktlinjer beaktas:

• Starta med att valdefinierat träningsmal, sasom att förlora vikt, hälla formen, forbättra halsan eller delta i ett sportevenemang.
• Valj en träningsaktivitet som du tycker ar rolig och variera dina träningsaktivitet for att trana olica muskelgrupper.
• Börja langsamt och öka)darefter gradvis i takt med att din form blir bättre. Trāna regelbundet. För att bibehälla ett hällsosamt kardiovaskulärst system rekommenderas 20-30 minuter tre gänger i veckan.
• A vsätt alltid minst 5 minuter före och after träning for uppvärmning och Återhamtning.
• Mat din puls after training. Repetera därefter proceduren gen after tre minuter. Om den inte ätergär till sitt normala vilovärde, kan du ha tränat for hårt.
• Rådfråga alltid din doktor innan du pâbörjar att kraftigt ansträngande träningsprogram.

För att sakerställa största utbyte avenna produit bör foljande riktlinjer beaktas:

• Rengör klockan och broxbaltet noggrant after varje träningstillfällle. Förvara aldrigprodukten vát.
• Använd en mjuk, lätt fuktad trasa. Använd inte repande eller frätande rengöringsmedel på dessa kan orsaka skada.

• Undvik att trycka in knappar med vata fingrar, under vatten erler i kraftigt regn dà detta kan orsaka att vatten lacker in i elektroniken.
  Forsok inte att boja aller banda sardardelen på brostbaltet.

• U tsätt inteprodukten für extrema krafter, stötar, damm aller kraftiga variationer i temperatur erler luftfuktigkeit. Utsätt inteprodukten für direkt solljus under langre perioder. Sādan behandlung kan orsaka tekniska fel.

• Mixtra inte med interna componenter. Om det händer upphör garantin påprodukten och kan dessutom orsaka skada. Produktten innehäller inga reparerbara delar.
• Använd inget hårt material mot displayen aftersom det kan skada ytan.
• Plocka ur batterierna om Produkten skull forvaras under en langre period.
• Använd endastnya batterier enligt specifikationerna ienna bruksanvisning.

VATTEN-OCHUTOMHUSSPORT

Klockan ar vattentät ner till 50 meter. Brobstaltet ar vattentätt ner till 10 meter men bör inte användas für undervattensaktivitet davon signalöverföringen inte kan ske under vatten. Se tabellen für riktlinjer om korrekt användning.

	REGN STÄNK, ETC	DUSCH (ENDAST VARMT / KALLT VATTEN)	LÄTT SIMNING / GRUNT VATTEN	DYKNING / SURFING / VATTEN SPORTER	SNORKLING / DUPVATTENS DYKNING
50m / 165ft OK OK OK NO					NO

När klockan används vid vatten- och utomhussport bör foljande riktlinjer beaktas:

• T ryck inte in knappar under vatten eller med våta fingrar.
  Spola med vatten och mild tvål after användning.
  Anvand inte i hett vatten.

TIPS FÖR ATT HÄLLA DIN KLOCKAI GOTT SKICK

Håll din klocka vattentät! Undvik kemikalier (bensin, klor, parfymer, alcohol, härspray, etc.). Spola after användning. Undvik att utsättaprodukten für varme. Få din klocka servad av ett auktoriserat servicecenter arligen.

SPECIFICATIONER

TYP BESKRIVNING
KLOCKA
Tidsformat 12-timmars / 24-timmars
Datumformat DD / MM ellerMM / DD
Ärsformat 2001-2050 (auto-kalender)
Alarm Alarm 1 och 2 dagligt, veckoviseller helginställningar.
STOPPUR
Stoppur 99:59:59 (TT:MM:SS)
Uplösning 1 / 100sek
Varvräknare 99 varv på total99:59:59(HH:MM:SS)(Endast VIBRATrainer Fit Pro)
SMART TRAINING PROGRAM
Uppvärmningstimer Ställs inpå 5, 10, 15 eller 0 min
Träningstimer 99:59:59 (TT:MM:SS)
Vilotimer 3 minuters förinnätdd tid =(Endast VIBRA Trainer Fit Pro)
PRESTATIONSÖVERVAKNING
Pulsarm Vibrerande / ljud / visuellt
Pulsmätområde 30-240 bpm (slag per minut)
Undre pulsgränsområde 30-220 bpm (slag per minut)
Övre pulsgränsområde 80-240 bpm (slag per minut)
Kaloriräknare 0-9999 kcal
% fettforbränningsberäkning 0-99%
ÖVERFÖRING
Avständ 62.5 cm (25 tum) -kan minska vid låg batterinivå
VATTENTÄLIGHET
Klocka 50 meter (utan knapptryckningar)
Bröbstälte Stänkskyddat
STRÖMFÖRSÖRJNING
Klocka 1 x CR2032 3V lithium batteri
Bröbstälte 1 x CR2032 3V lithium batteri
ARBETSMILJÖ
Arbetstemperatur	5°C-40°C (41°F-104°F)
Förvaringstemperatur	-20°C-70°C (-4°F-158°F)

VARNINGSMEDDELANDEN

For att vara saker på att du anvander din produit sakert och korrekt, bör du lasa följande information somt den komplettabruksanvisningen innan du anvander produkten. Varningarna som utfärdas här innehäller viktig sakerhetsinformation och bör iakttas vid alla tillfällen.

• P rodukten ar att precisionsinstrument. Forsök aldrig att plocka isärprodukten. Kontakta Återförsäljaren eller ditt narrmaste servicekontor om din produit behöver service.
  V idrör inte under nagra omständigheter blottade elektroniska kretsar på Produkten, eftersom det finns risk För elektriska stötar.
  Forsiktighetsatgärder vid handhavande av alla batterityper.

• Plocka ur batterierna om Produkten skull forvaras under en langre period.

• Använd inte brobstälct på sjukhus eller i flygplan. Användningen av radiofrekvensprodukter kan orsaka teknska fel i styrurustningen till andraprodukter.

• Utsatt inteprodukten for stotar aller slag.
• Kontrollera alla huvudfunktioner om Produkten har varit oanvänd under en langre tid. Utför regelbundet provning och rengöring avprodukten.
• Kassering avenna produit bör ske,enligt dina lokala gällande bestämelser.

OM OREGON SCIENTIFIC

Besök var hemsida (www.oregonscientific.se) für att se mer av vara Produktter sāsom digitalkameror; MP3 spelare; projektestklocker; hällsoprodukter; väderstationer; DECT-telefoner och konferenstelefoner. Hemsidan innehäller ocksä information für vara kunder i de fall ni behöver ta kontakt med oss erler behöver ladda ner information. Vi hoppas du hittar all information du behöver på VAR hemsida och om du vill komma i kontakt med Oregon Scientific kundkontakt besöker du.Var lokala hemsida www.oregonscientific.se eller www.oregonscientific.com for att finna Telefonnummer till respektive supportavdelning.

Härmed intygar Oregon Scientific attenna VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro modell SE211/SE232 overenstämmer med EMC direktivet 89/336/CE. En signerad kopia av "Declaration of Conformity" kan erhallas vid hänvändelse till Oregon Scientific servicecenter.

CE