SE232 - Sportuhr OREGON SCIENTIFIC - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG SE232 OREGON SCIENTIFIC

Einleitung 3
Haupteigenschaften 4

Uhr 4
LCD-Anzeige 5

Erste Schritte. 7

Uhr auspacken 7
Uhr einschalten (nur beim ersten Einsatz) 8
Batterien 8
Tragen des Brustgurtes und der Uhr 10
Übertragungssignal 12
Signalsuche 14
Einstellung des Tastentons / Beleuchtungsmodus 14
Aktivierung der Displaybeleuchtung 15
Aktivierung der Tastensperre 15
Umschalten zwischen den Betriebsarten 16

Einsatz der Uhr 16

Benutzung des Weckalarms 17

Einstellung der Weckalarme 17
Ausschalten des Weckalarmtons 18
Weckalarm aktivieren/deaktivieren 18

Trainingsprofil 19

Zielaktivitat 21
Maximale/unterobereHerzfrequenzgrenze 21
Herzfrequenzalarm 22

Benutzerprofil 22

Aktivitätsstufe 24

Erklärung des Fitness-/Körpermassenindex 25

Fitnessindex 25
Körpermassenindex (nur VIBRA Trainer Fit Pro) 26

Fitness-/Körpermassenindex anzeigen 27

Erklärung des intelligenten Trainingsprogramms 27

Benutzung des intelligenten Trainingsprogramms 28

Datenanzeige während das intelligente Trainingsprogramm lauft 29

Ansicht der Aufzeichnungen des intelligenten Trainingsprogramms 30

Erholungsfrequenz (nur VIBRA Trainer Fit Pro) 30

Stoppuhr 30

Datenanzeige während die Stoppuhr / Lap lauft 31

Anzeige der Stoppuhr oder der Rundenaufzeichnungen .. 32

Trainingsinformationen 33

Wie Ihnen der Herzfrequenz-Monitor hilft 33

Trainingstipps 34

Pflegehinweise 35

Aktivitäten im Wasser und im Freien 35

Tipps zur Pflege ihrer Uhr 36

Technische Daten 36

Warnhinweise 38

EU-Konformitätserklarung 40

EINLEITUNG

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf des VIBRA Trainer Fit (SE211)/ VIBRA Trainer Fit Pro (SE232) als das Sport- und Fitnesssportprodukt ihrer Wahl von Oregon Scientific™. Dieses Prázisionsgerät weist folgende Besonderheiten auf:

• Herzfrequenz-Überwachung durch drahtlose Übertragung zwischen dem Brustgurt und der Uhr.
• Digitales Kodiersystem, um umgebungsbedingte Störungen zu reduzieren.
• Herzfrequenz-Überwachungssystem, wenn ihre Herzfrequenz über oder unter Ihr oberes und unteres Limit gerät.
• V isueller, auditor oder Vibrationsalarm bei Über-/ Unterschreitung der Schwellwerte während des Trainings.
• Speicherung der Herzfrequenzwerte während des Trainings.
• Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM ermöglicht Ohnen die wirsames Durchführung von Trainingszyklen.
• Anzeige des Kalorienverbrauches und des prozentualen Fettabbaus während und nach dem Training.
• T rainingsprofil - zur Berechnung Ihres persönlichen Herzfrequenz-Limits für das Training.
• Benutzerprofil - zur Berechnung Ihres Fitnessindex und Körpermassenindex (BMI - nur bei VIBRA Trainer Fit Pro).
• Stoppuhr
• 99-Runden-Speicher zeigt die durchschnittliche und maximale Herzfrequenz an. (Nur VIBRA Trainer Fit Pro.)
• Zwei Weckalarme mit der Auswahr der Einstellung für den tätiglichen Weckalarm, den Weckalarm an Wochentagen und an Wochenenden.
• Einschließlich Befestigungshalterung, Brustgurt und Tragebehälter
  Uhr - Wasserdicht bis zu 50 Meter
• Brustgurt - spritzwasserdicht

WICHTIG Der Einsatz der Uhr SE211 oder SE232 ist nur für sportliche Zwecke vorgesehen und ist nicht als Ersatz für medizinische Geräte gedacht.

These Bedienungsanleitung enthalt wichtige Angaben zu Sicherheit und Pflege und zeigt Ohnen schrittweise die Anwendung dieseres Produkts. Lesen Sie die Bedienungsanleitung sorgfältig durch, und bewahren Sie sie an einem sicheren Platz auf, falls Sie später einmal nachschlagen müssen.

UHR

SE211 - VIBRA Trainer Fit

SE232 - VIBRA Trainer Fit Pro

1. LCD-Anzeige
2. • Nur VIBRA Trainer Fit Pro - L / MEM / Anzeige der Trainingsaufzeichnungen; Reduzierung der Einstellwerte; Markierung einer Runde.
3. Nur VibRA Trainer Fit - MEM / Anzeige der Trainingsaufzeichnungen; Reduzierung der Einstellwerte
4. MODE: Umschaltung der Anzeige.
5. ST / SP /+: Start / Stop des Zeitmessers; Erhöhung der Einstellwerte.
6. /: Einschalten der Displaybeleuchtung fur 3 Sekunden; Tasten sperren / freigeben
7. SET: Start des Einstellungsmodus; Auswahl einer anderen Einstelloption; Anzeige unterschiedlicher Informationen während des Trainings; Timer / Stoppuhr zurücksetzen

1. Anzeigefeld 1
2. Anzeigefeld 2
3. Anzeigefeld 3
4. Anzeigefeld 4

Anzeigefeld 1

1. /: Weckalarmzeiten 1 und 2; Wellen zeigen an, wenn der Weckalarm aktiviert ist.
2. L: Der Cursor hebt den ausgewählten Weckalarm im Weckalarmmodus hervor.
3. WARM: Der Aufwärmzeitmesser wird angezeigt oder lauft.
4. TTL: Die gesamte Trainingszeit wird angezeigt.
5. SPLIT: Berechnet die aufgeitelte Zeit und zeigt sie an (Nur VIBRA Trainer Fit Pro)
6. : Die Stoppuhr lauft oder wird angezeigt.
7. LAP: Zeigt die aktuelle oder gespeicherte Rundenzeit an (nur VIBRA Trainer Fit Pro).
8. TIMER: INTELLIGENTESTRAININGSPROGRAMM lauft oder wird angezeigt.
9. REST: Erholungszeitmesser lauft oder wird angezeigt.

Anzeigefeld 2

1. Datum: MM:TT oder TT:MM und Wochentag; Stoppuhrzeit.
2. kcal: Kalorieneinheit
3. 月：Tastentonistdeaktiviert.
4. : Der Beleuchtungsmodus ist freigegeben.
5. -: Tastensperre ist aktiviert.

Anzeigefeld 3

1. Zeit: HH:MM
2. Pfeilsymbole nach oben / unter: Blinken im Zeitmesser/ Stoppuhrmodus, bei einer Herzfrequenz über oder unter der oberen und unteren Zone.
3. Kg / Ib: Körpergewichtseinheit.
4. % FAT: Prozentualer Fettabbau
5. cm: Größeneinheit
6. LAP: Durchgeführte Runde; Rundenanzahl (nur VIBRA-Trainer Fit Pro)
7. MEM: Stoppuhr- oder Zeitmesserspeicher werden angezeigt.
8. Yr: Geburtsjahr des Benutzers

1. AVG: Anzeige der durchschnittlichen Herzfrequenz
2. AM / PM: Erscheint, wenn das 12-Stundenformat für die Uhr / den Weckalarm verwendet wird.
3. MAX: Anzeige der maximalen Herzfrequenz (nur bei VIBRA Trainer Fit Pro).
4. -Symbol: Die Herzfrequenz ist über oder unter dem Limit; der Tonalarm ist aktivier.
5. Herzsymbol: Blinkt beim Empfang des Herzfrequenzsignals.
6. VIBRO: Die Batterie ist zu schwach für den Vibrationsalarm.
7. Batteriesymbol: Batteriezustand.
8. Vibrationssymbol: Die Herzfrequenzwannung ist auf Vibration eingestellt.

ERSTE SCHRITTE

UHR AUSPACKEN

Wenn Sie den VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro auspacken, beachten Sie, das gesamte Packmaterial an einem sicheren Platz aufzubewahren, falls Sie es für den späteren Transport oder zur Rücksendung des Gerätes zur Reparatur benötigen.

In dieser Box befinden sich:

Uhr
Herzfrequenz-Brustgurt
Befestigungshalter
Tragebehalter
Zwei CR2032-Lithiumbatterien - bereits eingelegt

UHR EINSCHALTEN (NUR BEIM ERSTEN EINSATZ)

Drücken Sie 2 Sekunden lang eine beliebige Taste, um die LCD-Anzeige zu aktivieren.

BATTERIEN

Der VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro verwendet zwei CR2032-Lithiumbatterien, eine für die Uhr und die andere für den Brustgurt-Sender. Beide Batterien sind bereits eingelegt. Nachfolgend finds Sie eine Tabelle mit den Batteriewarnanzeigen.

BATTERIEZUSTANDS-ANZEIGE	BESCHREIBUNG
-	Die Batterie ist zu schwach für die Displaybeleuchting.
VIBRO	Die Batterie ist zu schwach für den Vibrationsalarm.
-	Die Batterie ist zu schwach; der Vibrationsalarm und die Displaybeleuchting können nicht benutzt werden.
CHESTLO	Die Batterie des Brustgurts wird allmählich zu schwach für die Signalübertragung zur Uhr.

Die Batterien halten im Allgemeinen ein Jahr. Für den Batteriewechsel empfehlen wir dringend, sich an ihren Handler oder an unsere Kundendienstelle zu wenden..

HINWEIS zum Schutz unserer Umwelt / Batterieentsorgung

Batterien gehoren nicht in den Hausmull. Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflichtet, gebrauchte Batterien zurückzugeben. Sie können ihre alten Batterien bei den öffentlichen Sammelstellen in ihrer Gemeinde oder überall Dort abgeben, wo Batterien der betreffenden Art verkauft werden.

1. Drehen Sie die Uhr um, so dass Sie auf die Rückplatte blichen.
2. Entfernen Sie wie oben gezeigt das Uhrarmband.
3. Entfernen Sie mit Hilfe eines kleinen Schraubendrehers die vier Schrauben, welche die Rückplatte in Position halten.
4. Entfernen Sie die Rückplatte und legen Sie sie beiseite.
5. Haken Sie mit einem stumpfen Instrument an der Freigabeklinke ein und haben Sie den Clip an.
6. Nehmen Sie die alte Batterie mit den Fingern heraus und legend Sie sie beiseite.
7. Schieber Ben Sie die neue Batterie in das Batteriefach.
8. Bringen Sie den Batterieclip wieder an.
9. Befestigen Sie die Rückplatte wieder mit den Schrauben.

Wechseln der Batterie des Brustgurtes:

1. Das Batteriefach befindet sich auf der Rückseite des Brustgurtes.
2. Drehen Sie wie oben gezeigt den Batteriefachdeckel gegen den Uhrzeigersinn, bis er Herausspringt.
3. Legen Sie den Batteriefachdeckel beiseite.
4. Nehmen Sie die alte Batterie mit den Fingern hereaus und legen Sie sie beiseite.
5. Legen Sie eine neue Batterie mit der "+"-Seite nach oben ein.
6. Bringen Sie den Batteriefachdeckel wieder an, indem Sieihn im Uhrzeigersinn drehen, bis er fest sitzt.

WICHTIG

bin.eps Hinweis zum Schutz unserer Umwelt und zur Batterieentsorgung: Batterien gehoren nicht in den Hausmull. Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflichtet, gebrachte Batterien zurückzugeben. Sie konnen ihre alten Batterien bei den öffentlichen Sammelstellen in ihrer Gemeinde oder überall Dort abgeben, wo Batterien der betreffenden Art verkauft werden.
- Batterien sind extrem gefährlich, wenn sie verschlussk tireden. Halten Sie deshalb Batterien und diesen Gerät von Kindern entfernt. Falls eine Batterie verschlusskurdew, sofort einen Arzt aufsuchen.
Die mitgelieferten Batterien dürfen nicht wieder aufgeladen oder durch irgend ein anderes Mittel reaktiviert, geöffnet, ins Feuer geworfen oder kurzgeschlossen werden.

TRAGEN DES BRUSTGURTES UND DER UHR

BRUSTGURT

Der Herzfrequenzbrustgurt wird verwendet, um ihren Herzschlag zu ermitteln und diese Daten an die Uhr zu senden. Tragen des Brustgurtes:

1. Befeuchten Sie die Kontaktflächen an der Innenseite des Brustgurtes mit etwas Wasser oder Leitgel, um einen eigenen Kontakt zu gewährleisten.

2. Legen Sie den Herzfrequenzbrustgurt um ihre Brust und schlieben Sieihn. Um eine zuverlässige Herzfrequenzmessung zu gewährleisten, stellen Sie den Brustgurtitte so ein, dass dieser genau unter den Brustmuskeln sitzt und nicht verrutschen kann.

Tipps

• D ie Position des Brustgurtes hat Einfluss auf dessen Leistung. Verschieben Sie den Brustgurt so, dass er über Ihrhem Herz anliegt.

V ermeiden Sie Bereiche mit dichtem Brusthaar.

• In trockenem, kaltem Klima kann es mehrere Minuten dauern, bis der Brustgurt zuverlüssig Funktioniert. Dies ist normal und sollte sich nach einigen Minuten Training verbessern.

HINWEIS Wenn die Uhr 5 Minuten lang keine Herzfrequenzsignale empfängt, schaltet der Herzfrequenzbetrieb ab und auf den Uhrenbetrieb um.

UHR

Sie konnen die Empfangsuhr am Handgelenklagen oder an einem Fahrrad oder Trainingsgerät befestigen.

ÜBERTRAGUNGSSIGNAL

Der Herzfrequenz-Brustgurt und die Uhr haben einen maximalen Übertragungsbereich von etwa 62,5 cm (25 Zoll). Sie sind sowohl mit dem modernsten digitalen Kodierungssystem, um Signalstörungen aus der Umgebung zu reduzieren, als auch mit Analogtechnik ausgestattet. Für genaure Messungen benutzen Sie das digitale Übertragungssignal. Sie sollenn nur dann auf das analoge Übertragungssignal umschalten, wenn die Situation in Punkt 2 auftritt (siehe unter). Ihr Uhr gibt an, welches System verwendet wird und welcher Zustand vorherrscht, indem folgende Symbole angezeigt werden.

HINWEIS Stellen Sie bei jeder Brustgurt-Signalsuche der Uhr (manuelle oder automatische Sueche) sicher, das sich der Brustgurt nicht weiter als 10cm von der Uhr entfernt befindet.

SYMBOL BESCHREIBUNG
Das äußere Herz blinkt.	Suche nach einem Signal
Das innere Herz blinkt. Ein Signal wurde gefunden und das Digitsystem wird verwendet.
Das Herz blinkt Ein Signal wurde gefunden und das Analogsystem wird verwendet.
♥	Es wurde kein Kanal gefunden.
♥	Es wurde kein Kanal gefunden.

HINWEIS Um von der digitalen zur analogen oder von der analogen zur digitalen Signalübertragung umzuschalten, halten Sie die Taste am Brustgurt länger als 4 Sekunden gedrückt. Führten Sie anschließend eine Signalsuche durch.

WICHTIG Wenn das Herzsymbol auf dem Display nicht erscheint oder nicht blinkt, weil kein Signal gefunden wurde,forcieren Sie die Signalsuche. Im Abschnitt "Signalsuche"finden Sie die Durchführung beschreiben.

Im Falle, dass Sie ein schwaches Signal erhalten oder wenn Ihr Signal durch Störungen im Umfeld unterbrochen wird, folgen Sie den nachfolgenden Anweisungen, um das Problem zu bestimmen und zu losen.

1. Das Signal ist schwach - der Herzfrequenzmonitor zeigt nur "0" an.

2. V erkurzen Sie die Distanz zwischen dem Herzfrequenz-Brustgurt und der Uhr.
   V erändern Sie die Position des Herzfrequenz-Brustgurts.

3. Überprüfen Sie, ob die Kontaktflächen feucht genug sind, um einen eigenen Kontakt zu erzielen.

4. Überprüfen Sie die Batterien. Wenn diese schwach oder verbraucht sind, können der Bereich kleiner sein.

5. Forcieren Sie eine Signalsuche (siehe Abschnitt "Signalsuche").

6. Das Trainingsgerät scheint mit ihrem Brustgurt nicht zu arbeiten und das Digitalsymbol wird angezeigt:

Die meisten Trainingsgeräte sind mit dem Analogsystem kompatibel . Halten Sie mindestens 4 Sekunden lang die Brustgurttaste gedrückt, um von digital auf analog umzuschalten. Forcieren Sie dann eine Signalsuche (siehe Abschnitt "Signalsuche").

1. Störungen vom Herzfrequenzmonitor einer anderen Person -den Herzfrequenzmessungen erschreiben auf ihrer Uhr oder der Herzfrequenzmonitor zeigt "0" an.

2. Drücken Sie die Brustgurttaste, um den Empfang Ihres Brustgurtsignals durch ihre Uhr zu erreichen. Halten Sie die Brustgurttaste nicht gedrückt, Denn dadurch wird das Übertragungssignal von digital auf analog umgeschaltet.

3. Nehmen Sie den Brustgurt für 12 Sekunden ab, um die Benutzer-ID automatisch zu ändern. (Die Uhr hat 4 Benutzer-IDs. Wenn die Uhr ein Brustgurtsignal empfangt, zeigt sie an, welche Benutzer-ID empfangen wird. Nur Produkte mit einem digitalen Kodierungssystem haben die Benutzer-ID-Funkionalität.)

4. Das Signal ist gespert - die Herzfrequenzanzeige auf Ihrer Uhr blinkt.

5. Für die korrekte Funktion Ihres Herzfrequenzmonitors sind in der Umgebung zu weitere Störungen vorhanden. Bewegen Sie sich zu einem Bereich, in dem die Herzfrequenzanzeige mit Blinken aufhört.

WARNING Die Signalstörungen in der Umgebung können durch elektromagnetische Störungen verursacht werden. Dies kann in der Höhe von Hochspannungsleitungen,

Verkehrsampeln, Oberleitungen von elektrischen Eisenbahnen, Buslinien oder Straßenbahnen, Fernsehgeräten, KFZ-Motoren, Fahrradcomputern, manchen motorgetriebenen Trainingsgeräten, Mobiltelefonen oder wenn Sie durch elektronische Sicherheitschranken gehen auftreten. Signalstörungen können unter Umständen zu instabilen und ungenauen Anzeigewerten führen.

SIGNALSUCHE

Forcierung der Signalsuche:

1. Drücken Sie MODE, um zum INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMM oder Stoppuhrmodus umzuschalten.
2. Halten Sie MODE 2 Sekunden lang gedrückt. Das Signalsuche-Symbol mit blinkendem außeren Herz erscheint zur Bestätigung, dass eine Signalsuche durchgeführt wird. Stellen Sie bei jeder Brustgurt-Signalsuche der Uhr sicher, das sich der Brustgurt nicht weiter als 10cm von der Uhr entfernt befindet.

Die Signalsuche dauert etwa 10 Sekunden. Wenn nach 10 Sekunden das Herzsymbol nicht blinkt, war ihre Signalsuche nicht erfolgreich und eine weitere Signalsuche ist durchzuführen.

In der Tabelle im Abschnitt "Übertragungssignal" finden Sie weitere Informationen über den Signalzustand.

EINSTELLUNG DES TASTENTONS / BELEUCHTUNGSMODUS

Folgende Einstellungen konnen Sie an der Uhr durchführten:

T astenton an- oder ausschalten.

• Beleuchtungsmodus an- oder ausschalten - siehe Abschnitt "Aktivierung der Displaybeleuchtung"

Um diese Funktionen einzustellen:

1. Drücken Sie MODE, um auf das Echtzeituhr-Anzeigefeld zu wechseln.

1. Drücken Sie SET, bis Sie die Funktion erreichen, die Sieändern wollen.
2. Drücken Sie ST/SP/+ oder MEM/-, um die Einstellungen zu ändern.
3. Drücken Sie SET zur Bestätigung und zur Weiterschaltung zur nachsten Einstellung.

AKTIVIERUNG DER DISPLAYBELEUCHTUNG

Wenn der Beleuchtungsmodus ausgeschaltet ist:

• Drücken Sie, um die Displaybeleuchtung 3 Sekunden lang einzuschalten. Wenn Sie während der eingeschalteten Beleuchtung eine beliebige andere Taste drücken, wird die Beleuchtungszeit um weitere 3 Sekunden verlangert.

Wenn der Beleuchtungsmodus eingeschaltet ist:

• Drücken Sie eine beliebige Taste, um die Displaybeleuchtung 3 Sekunden lang einzuschalten oder zu verlangern.

Um Batterieleistung zu sparen wird der aktivierte Beleuchtungsmodus nach 2 Stunden automatisch abgeschaltet.

HINWEIS Die Displaybeleuchtung arbeitet nicht, wenn das Batteriewechs symbol angezeigt wird und arbeitet nach dem Batteriewechsel wieder normal.

AKTIVIERUNG DER TASTENSPERRE

Halten Sie 2 Sekunden lang gedrückt. Bei aktivierter Tastensperre erscheint in der Anzeige.

Drücken Sie auf MODE, um zwischen den 5 Betriebsarten umzuschalten:

Echtzeituhr
- W eckalarm-Uhr
- Benutzerprofil / Trainingsprofil
- Zeitmesser - INTELLIGENTES TRAININGSPROGRAMM
- Stoppuhr

Die Betriebsarten werden in den nachfolgenden Abschnitten beschreiben.

HINWEIS Sie können das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM oder die Stoppuhr im Hintergrund ablaufen setzen, während Sie auf andere Betriebsarten zugreifen. Das Symbol für die laufende Betriebsart blinkt, bis Sie auf diese Betriebsart zusückschalten.

EINSATZ DER UHR

Die Echtzeituhr ist die Standardanzeige für den VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro.

Um die Echtzeituhr einzustellen:

1. Drücken Sie MODE, um auf das Echtzeituhr-Anzeigefeld zu wechseln.

1. Halten Sie SET gedrückt, bis die ersten Einstellung blinkt.

1. Drücken Sie ST/SP/+ oder MEM/-, um die Einstellungen zu ändern. Halten Sie die Taste gedrückt, um Schnell durch die Einstellungen zu schalten. Drücken Sie SET zur Bestätigung der Einstellung und zur Weiterschaltung zur nachsten.
2. Wiederholen Sie den Schritt 3 zur Änderung weiterer Einstellungen in this modus.

Die Reihenfolge der Echtzeituhr-Einstellungen ist:

12-/24-Stundenformat.
Stunde
- Minute
Jahr
T T :MM-oder MM:TT-Datumsformat
- Monat
- Tag

HINWEIS Die Uhr ist mit einem 50-jährigen automatischen Kalender programmiert. Dies bedeutet, dass Sie die Wochentage und das Datum nicht jeder Monat umstellen müssen.

BENUTZUNG DES WECKALARMS

EINSTELLUNG DER WECKALARME

Ihre Uhr hat 2 Weckalarme, die zur tätiglichen Aktivierung (Mo-So), zu Wochentagen (Mo-Fr) oder zum Wochenende (Sa / So) eingerichtet werden können.

Einstellung des Weckalarm 1 oder 2:

1. Drücken Sie MODE, um zum Weckalarmmodus zu wechseln.

1. Drücken Sie SET, um den Cursor zur Auswahl von Weckalarm 1 oder 2 zu navigieren und ST/SP/+ , um den Weckalarm zu aktivieren oder zu deaktivieren.
2. Halten Sie SET gedrückt, um den Einstellmodus für den ausgewählten Weckalarm zu starten.

1. Drücken Sie ST/SP/+ oder MEM/-, um die Einstellungen zu ändern. Halten Sie die Taste gedrückt, um schnell durch die Einstellungen zu schalten. Drücken Sie SET zur Bestätigung der Einstellung und zur Weiterschaltung zur nachsten.
2. Wiederholen Sie den Schritt 4 zur Änderung weiterer Einstellungen in this modus.
3. Der Alarm wird automatisch aktiviert, nachdem Sie die Weckalarmzeit eingestellt haben.

Die Reihenfolge der Weckalarmeinstellungen ist:

• Auswahr des tätiglichen, Wochentags- oder Wochenend-Weckalarms.
  Stunde
• Minute

AUSSCHALTEN DES WECKALARMTONS

Drücken Sie irgendeine Taste, um den Alarm abzustellen. Der Weckalarm wird automatisch zurückgesetzt, außer Sie deaktivierenihn.

WECKALARM AKTIVIEREN / DEAKTIVIEREN

1. Drücken Sie MODE, um zum Weckalarmmodus zu navigieren.
2. Drücken Sie SET, um den Cursor auf den ausgewählten Alarm 1 oder 2 zu bewegen.
3. Drücken Sie ST / SP / + oder MEM / - zur Aktivierung oder Deaktivierung des Weckalarms.

TRAININGSPROFIL

Um ihre minimale und maximale Herzfrequenz zu berechnen, müssen Sie das Trainingsprofil einstehen.

Der VIBRA Trainer Fit unterstützt 1 Profil, während der VIBRA Trainer Fit Pro 3 entsprechliche Trainingsprofile unterstützen.

Verschiedene Aktivitäten trainieren den Körper auf entsprechende Weise und halten Ihnungen entsprechende Fitnessziele zu erreichen. Um das Trainingsprofil anzupassen, kann es auf entsprechende Trainingsaktivitäten passend eingerichtet werden. Wenn Sie beispielsweise Joggen, sind die Einstellungen Ohres Trainingsprofils sicherlich anders als wenn Sie ein Krafttraining durchführren.

Zudem variiert die Zeit, die Sie für das Aufwärmen und für den Abschluss eines Trainings benötigen. Deshalb können Sie die Aufwärmzeit und die Trainings-Countdownzeit für Sie passend einstehen.

Um das Trainingsprofil einzustellen:

1. Drücken Sie MODE, um zum Trainingsprofilmodus zu wechseln.

1. Wenn diese Anzeige erscheint: , drücken Sie SET, um zum Trainingsprofilmodus zu wechseln.

1. Nur VIBRA Trainer Fit Pro - drücken Sie SET, um zu einem von 3 Trainingsprofilen zu navigieren.
2. Halten Sie SET gedrückt, bis die erste Einstellung blinkt.

1. Drücken Sie ST/SP/+ oder MEM/-, um die Einstellungen zu ändern. Halten Sie die Taste gedrückt, um schnell durch die Einstellungen zu schalten. Drücken Sie SET zur Bestätigung der Einstellung und zur Weiterschaltung zur nachsten.
2. Wiederholen Sie den Schritt 5 zur Änderung anderer Einstellungen in this Modus

Die Reihenfolge der Einstellungen ist:

Zielaktivitat - 0 bis 2
- Untere Herzfrequenzgrenze
- Obere Herzfrequenzgrenze

• Vibrationsmodus fortsetzen (erscheint nur, wenn die Batterie schwach ist. Diese Warning ermöglich den Vibrationsmodus fortzusetzen oderihn auszuschalten, um Batterieleistung zu sparen.
• Herzfrequenzalarm
• T rainingszeitmesser - Stunde
• Trainingszeitmesser - Minute
• Aufwärmzeitmesser - einzustellen auf 5, 10, 15 oder 0 Minuten, um den Zeitmesser zu deaktivieren.
• Erholungszeitmesser - AN / AUS (nur VIBRA Trainer Fit Pro)

HINWEIS Nachdem Sie Ihr Trainingsprofil eingestellt haben, wird ihre untere und obere Herzfrequenzgrenze automatisch berechnet. Sie können jedoch ihre untere und obere Herzfrequenzgrenze manuell ändern, wenn die automatische Einstellung für Sie nicht passend ist. Wenn Sie die Zielaktivitätsstufe ändern, wird ihre obere / andere und maximale Herzfrequenzgrenze automatisch aktualisiert.

Es gibt 3 Zielaktivitätsstufen

ZIELAKTIVITÄT		MHR % BEsCHREIBUNG
0	Gesundheitser-haltung	65-78% Dies ist die am wichtigen intensive Trainingsstufe. Sie eignet sich gut für Anfänger und diejenigen, welche ihr Herz-/ Kreislaufsystem stärken möchten.
1	Aerobes Training	65-85% Verbessert Kraft und Ausdauer. Wirkt innerhalb der Fähigkeit der Sauerstoffaufnahme des Körpers, verbrennt mehr Kalorien und kann über einen längeren Zeitraum ausgeübt werden
2	Anaerobes Training	78-90% Erzeugt Schnelligkeit und Kraft. Wirkt innerhalb oder Fähigkeit der Sauerstoffaufnahme des Körpers, baut Muskeln auf und kann nicht über einen längeren Zeitraum ausgeübt werden.

MAXIMALE / UNTERE / OBERE HERZFREQUENZGRENZ

Bevor Sie irgend ein Trainingsprogramm beginnen und um einen maximalen Gewinn an Gesundheit durch Ihr Training zu erzielen, ist es vorab wichtig folgenden zu wollen.

• Ihre maximale Herzfrequenz (MHR)
• Ihr untere Herzfrequenzgrenze
• Ihre obere Herzfrequenzgrenze

Um ihre eigenen Herzfrequenzgrenzen manuell zu berechnen, folgen Sie der Anleitung unter:

MHR UNTERE	GRENZE	OBERE GRENZE
MHR = 220 - Alter	MHR x untere Zielaktivität % z. B. bei Zielaktivität = 0 Untere Grenze = MHR x 65 %	MHR x obere Zielaktivität % z. B. bei Zielaktivität = 0 Obere Grenze = MHR x 78 %

HERZFREQUENZALARM

Sie können den Herzfrequenzalarm im Trainingsprofil entsprechend den folgenden Einstellungen einrichten:

SYMBOL BESCHREIBUNG
♥	Herzfrequenz-Tonalarm und -Vibrationsalarm sind ausgeschaltet
((♥))	Der Herzfrequenzalarm ist eingeschaltet • 1 T onsignal bedeutet, dass Sie die untere Zonengrenze untersritten haben • 2 T onsignale bedeuten, dass Sie die obere Zonengrenze übersritten haben
♥	Der Herzfrequenz-Vibrationsalarm ist eingeschaltet
((♥))	Herzfrequenz - Tonalarm und -Vibrationsalarm sind eingeschaltet

Wenn der Herzfrequenzalarm aktiviert ist, erscheint auf dem Display ein blinkender Pfeil nach unten oder oben, um anzuzeigen, welche Herzfrequenzgrenze Sie übersritten haben.

HINWEIS Die Verwendung des Vibrationsalarms hat einen hohenen Batterieverbrauch zur Folge als der Tonalarm.

HINWEIS Wenn die Uhr 5 Minuten lang keine Herzfrequenzsignale empfangt, schaltet der Herzfrequenzbetrieb ab und auf den Uhrenbetrieb um.

BENUTZERPROFIL

Um die volle Leistung des VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro zu erhalten, richten Sie vor dem Training Ihr Benutzerprofil ein. Damit wird automatisch Ihr Fitnessindex und Körpermassenindex (BMI - nur VIBRA Trainer Fit Pro) berechnet. Diese Berechnungen zusammen mit dem Kalorienverbrauch und Fettabbau in % werden Ohnen damit themselves. Ihr Fortschritt über einen Zeitraum hinweg zu verfolgen.

Um das Benutzerprofil einzustellen:

1. Drücken Sie MODE, um zum Benutzerprofilmodus zu wechseln.

1. Wenn diese Anzeige erscheint, drücken Sie SET, um zum Benutzerprofilmodus zu navigieren.

1. Halten Sie SET gedrückt, bis die ersten Einstellung blinkt.

1. Drücken Sie ST / SP / + oder MEM / - , um die Einstellungen zuändern. Halten Sie die Taste gedrückt, um schnell durch die Einstellungen zu schalten. Drücken Sie SET zur Bestätigung und zur Weiterschaltung zur{nachsten Einstellung.

2. Wiederholen Sie den Schritt 4 zur Änderung anderer Einstellungen in this Modus.

Die Reihenfolge der Einstellungen ist:

• Geschlecht
  Geburtsjahr
  Geburtsmonat
  Geburtstag
  Gewichtseinheit - lbs oder kg
  Gewicht
• Größeneinheit - Fuß oder Meter
  G r öbe
  Aktivitätsstufe - 0-2

Nachdem Sie Ihr Benutzerprofil eingegeben haben, wird automatisch ein Fitnessindex und ein Körperpermassenindex berechnet und angezeigt. Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt "Erklärung des Fitness- / Körperpermassenindex".

HINWEIS Sie können Ihr Benutzerprofil jederzeit anziegen halten und ändern.

HINWEIS Um die Funktionen Kalorienverbrauch und Fettabbau benutzen zu können, müssen Sie Ihr Benutzerprofil einrichten.

AKTIVITÄTSSTUFE

Die Aktivitätsstufe basiert auf Ihrer eigenen Einschätzung in Bezug auf regelmäßig ausgeübte sportliche Betätigung.

AKTMITÄTS-STufe	BESCHREIBUNG
0	Niedrig - Sie behmen normalerweise nicht an regelmäßigen sportlichen Freizeitbetätigungen oder Übungen teil.
1	Mittel - Sie behmen an leichten sportlichen Betätigungen teil (z.B. Golf, Reiten, Tischtennis, Fitnessübungen, Kegeln, Gewichttheben oder Gymnastik), und während zwei- bis dreimal proWoche, insgesamt eine Stunde wöchentlich.
2	Hoch - Sie behmen aktiv und regelmäßig an schweren körperlichen Betätigungen teil (z.B. etwa Laufen/Walking, Joggen, Schwimmens,Radfahren, anstrengendes Aerobic, Tennis,Basketball, Handball oder Seilspringen)

FITNESSINDEX

Ihr VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro erzeugt auf Basis ihrer aerobischen Fitness einen Fitnessindex. Diese Index ist abhängig von der Fähigkeit des Körpers, während des Trainings Sauerstoff an die Muskeln zu transportieren, und wird dadurch begrenzt. Diese Fahigkeit wird oft auch als maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 max.) bezeichnet, und wird als die Höchstmenge an Sauerstoff definiert, welche während eines fortlaufend anspruchsvoller werden den Trainingsprogramms genutzt werden kann. Lungen, Herz, Blut, Kreislaufsystem und arbeitende Muskeln sind alles Faktoren, die die VO2 max. bestimmen. Die Einheit von VO2 max. ist ml/kg min.

Je hohen der Index doit fitter sind Sie. Die Tabelle unter ist ein grober Hinweis, wie Ihr Fitnessindex einzuordnen ist:

FITNESS-INDEX FÜR MÄNNER

FITNESS-INDEX FÜR FRAUEN

Ihr Körperpermassenindex ist ein Maß für die Prozentuale Verteilung von Fett und Muskeln im menschlichen Körper.

KÖRPERGE-WICHTSBEFUND	BMI-BEREICH	BESCHREIBUNG
Untergewicht	Unter 20,0	Ihr Körpergewicht ist gegenüber niedriger als der Durchschnitt. Verhalten Sie sich gesund und bauen Sie Ihr Körpergewicht durch regelmäßiges Essen und regelmäßige Trainingsroutines auf das empfohlene Niveau auf.
Empfohlen	20,0-25,0	Ohne Körpergewicht ist auf dem empfohlenen Stand. Halten Sie eine ausgeglichene Diät und ausbalanciertes Training ein, um ihren gegenwärtigen Gewichtzustand beizubehalten.
Übergewicht	25,1-29,9	Ihr Körpergewicht ist über dem Normalgewicht. Erhöhen Sie Ihr Training und arbeiten Sie einen Diätplan aus, um das Risiko für ernsthafte Krankheiten zu senken.
Korpulent	30,0 und mehr	Bei dieserum Stand konnten Risiken für Herzkrankheiten, hohen Blutdruck und andere Krankheiten bestehen. Wenden Sie sich an ihren Arzt, um einen angemessenen Gewichts-und Fitnessplan zu erstellen.

HINWEIS BMI sollte für folgende Gruppen nicht als Richtlinie für Gesundheitsrisiken benutzt werden.

GRUPPE GRUND
Kinder und Teenager BMI-Bereiche basieren nur auf die Grüße von Erwachsenen.
Athleten und Bodybuilder BMI differenziert nicht zwischen Fett und Muskeln und ist deshalb ungenau bei Personen mit hohem Muskelvolumen.
Schwangere und stillende Frauen	These Gruppe erzeugt als Teil der Schwangerschaft in der Regel hohe Fettreserven.
Menschen im Alter über 65	Ältere Personen haben*häufig*höhere Fettreserven.

HINWEIS Die BMI-Angaben oben basieren auf einem durchschnittlichen europiden Körperbau.

FITNESS- / KÖRPERMASSENINDEX ANZEIGEN

Drücken Sie MODE, um zum Benutzerprofilmodus zu navigieren. Drücken Sie dann MEM /-, um ihren Fitness-und Körpermassenindex anzuzeigen.

HINWEIS Wenn Sie Ihr Benutzprofil nicht vollständig eingebehen, werden diese nicht bzw. mit "--" auf dem Display angezeigt. Nur beim VIBRA Trainer Fit Pro erfolgt eine BMI-Anzeige.

ERKLÄRUNG DES INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMMS

Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM ermöglicht Ihnendie wirksame Durchführung von Trainingszyklen. Es führt Sie über ein fünftminütiges Aufwärmprogramm (Vorgabeeinstellung) bis zum Ende Ihres Trainingsprogramms. Zusätzlich zur Überwachung ihrer Herzfrequenz und der Warnung, wann immer Sie aus dem Bereich der ausgewählten Trainingszone geraten, ermöglicht Ihnen das Programm die verbrauchten Kalorien und den prozentualen Fettabbau zu prufen.

Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM überwacht ihre Trainingsleistung, nach dem Sie Ihr Benutzer-und Ihr Trainingsprofil eingegeben haben.

HINWEIS Wenn die Stoppuhr lauft, konnen Sie das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM nicht benutzen.

Um das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM zu starten:

1. Drücken Sie MODE, um zum Zeitmessermodus wechseln.
2. Nur VIBRA Trainer Fit Pro - halten Sie SET gedrückt. Drücken

Sie ST/SP/+ oder MEM/-, um eines von 3 Trainingsprofilen auszuwahlen. Drücken Sie SET zur Bestätigung und zum Start des INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMMS.

1. Um die Aufwärmzeit oder den Countdown-Zeitmesser für das

Training oder die Erholungszeit zu starten oder zu stoppen, drücken Sie ST / SP /+. Nachdem Sie einen Countdown-Zeitmesser stoppten, können Sie die Zeitmessung nicht fortsetzen, außer Sie halten ST / SP /+ gedrückt. (Beachten Sieitte Punkt 4 unter). Am Ende einer jeder Countdown-Periode horen Sie einen Signalton.

3 Signaltone = Aufwärmzeit beendet.
1 langer Signalton = Trainingszeit beendet.
- 2 mal 3 Signaltone = Erholungszeit beendet (nur VIBRA Trainer Fit Pro)

1. Um eine Zeitmessereinstellung zu überspringen und zur nachsten weiterzuschalten, halten Sie ST/SP/+ gedrückt.
2. Zur Rückstellung des Zeitmessers SET gedrückt halten.

Die Reihenfolge der Zeitmessereinstellungen ist:

• Aufwärmzeit

• Die Aufwärmzeit wird nicht angezeigt, wenn Sie im Trainingsprofil auf "0" gesetzt wurde.

• Traineringszeit

• Die Trainingszeit wird im Trainingsprofil eingerichtet.

Erhohlungszeit

• Nur VIBRA Trainer Fit Pro - wenn der Zeitmesser "0" erreicht, entscheint die Erhohlungs-Herzfrequenz. Die Erholungszeit ist auf 3 Minuten eingerichtet und kann nicht geändert werden.

DATENANZEIG WÄHREND DAS INTELLIGENTE TRAININGPROGRAMM LÄUFT

Drücken Sie während die Aufwärm-, Trainings- oder Erholungszeit abläuft SET und schalten Sie damit zwischen folgenden Display-Anzeigen um.

• V erbleibende Aufwärm- / Trainings- / Erholungszeit mit aktueller Herzfrequenz.

• Aktueller Kalorienverbrauch und Fettabbau

Uhr mit der aktuellen Herzfrequenz

ANSICHT DER AUFZEICHNUNGEN DES INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMMS

Wenn das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM beendet ist, drücken Sie MEM / - , um folgende Aufzeichnungen anzusehen.

Gesamtzeit / maximale Herzfrequenz (die maximale Herzfrequenz wird nur vom VIBRA Trainer Fit Pro angezeigt).
- Erholungsherzfrequenz / durchschnittliche Herzfrequenz
Gesamter Kalorienverbrauch und Fettabbau
- Zeit innerhalb der Trainingszone; verbrachte Zeit ohne Überschreitung der oberen oder unteren Herzfrequenzgrenzen.
- Zeit über der Trainingszone; verbrachte Zeit mit Überschreitung der oberen Herzfrequenzgrenze.
- Zeit unter der Trainingszone; verbrachte Zeit mit Unterschreitung der unteren Herzfrequenzgrenze.

HINWEIS Während das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM lauft, können Sie die Stoppuhr nicht benutzen.

ERHOLUNGSHERZFREQUENZ (NUR VIBRA TRAINER FIT PRO)

Die Erholung ihrer Herzfrequenz ist eine gute Indikation für die Fitness Ihres Herz-/ Kreislaufsystems. Je Schneller sich ihre Herzfrequenz nach einem Training erholt,esto better ist ihre Form.Die Uhr verwendet eine auf Zeit basierende Methode, die ihre Erholungsherzfrequenz 3 Minuten nach dem Training uberprüft.

Vergleichen Sie ihre Erholungs-Herzfrequenz zwischen den einzelnen Übungen, um den Effekt zu verfolgen, den das Training hat.

STOPPUHR

Die Stoppuhrfungtion ist entsprechenden vorteilchaft, wenn Sie nicht sichere sind, wie lange ihre Aktivität dauern wird oder wenn Sie die Zeit messen wollen, die Sie für die Durchführung eines Trainings benötigen, um die vollbrachte Leistung über diesen Zeitraum zu bestimmen. Die Benutzer des VIBRA Trainer Fit Pro konnen mit der Stoppuhr auch Runden- und geteilte Zeiten behmen.

Um die Stoppuhrfungtion voll ausnutzen zu konnen, erstellen Sie Ihr Benutzer- und Trainingsprofil. Wenn Sie Ihr Benutzerprofil nicht abgeschlossen haben, konnen Sie die Funktion Kalorienverbrauch und Fettabbau nicht verwenden.

Drücken Sie MODE, um zum Stoppuhrmodus zu wechseln. Sie können nun folgende Funktionen durchführren:

VORGANG ANLEITUNG
Stoppuhr starten ST / SP / + drücken
Pause / Stoppuhr fortsetzen ST / SP / + drücken
Zurücksetzen SET gedrück halten
Runde speichern (nur VIBRA Trainer Fit Pro.)	L / MEM / - drücken, während die Stoppuhr lauft HINWEIS Insgesamt können bis zu 99 Runden / 99 Std. 59 Min. gespeichert werden.
Trainingsprofil für die Stoppuhr auswahlen (nur VIBRA Trainer Fit Pro)	Stoppuhr zurücksetzen. Zur Auswahr des gewünschten Trainingsprofils SET gedrück halten.

HINWEIS Die Stoppuhr beginnt die Messung im Format Min:Sec:1 / 100 Sek. Nach Ablauf von 59 Minuten wechselt die Anzeige auf Std:Min:Sek.

DATENANZEIGE WÄHREND DIE STOPPUHR / LAP LÄUFT

Drücken Sie während die Aufwärm-, Trainings- oder Erholungszeit abläuft SET und schalten damit zwischen folgenden Display-Anzeigen um.

Gesamtzeit / geteilte Zeit und aktuelle Herzfrequenz
Rundenzeit und aktuelle Herzfrequenz (falls aktiviert)
- Aktueller Kalorienverbrauch und Fettabbau
Uhr mit der aktuellen Herzfrequenz

HINWEIS Die Anzeige der geteilten Zeit und der Rundenzeit erschreiben nur am VIBRA Trainer Fit Pro.

Wenn bei der Speicherung einer Runde die Batterie zu schwach ist, dann konnen keine weiteren Runden mehr gespeichert werden.

ANZEIGERSTOPPUHRODERDR RUNDENAUFZEICHNUGEN

Um die Aufzeichnungen der Stoppuhr anzuzeigen:

1. Die Stoppuhr muss gestopt werden (drücken Sie ST / SP / +).
2. Drücken Sie MEM / - , um die gespeicherten Aufzeichnungen anzusehen.

1. Drücken Sie SET, um jeder der Aufzeichnungen anzusehen.

Die Stoppuhr-Aufzeichnungen erschinen in folgender Reihenfolge:

Gesamtzeit / maximale Herzfrequenz (die maximale Herzfrequenz wird nur vom VIBRA Trainer Fit Pro angezeigt).
Gesamtzeit / durchschnittliche Herzfrequenz
Gesamter Kalorienverbrauch / Fettabbau
- Zeit innerhalb der Trainingszone; verbrachte Zeit ohne Über-/ Unterschreitung der oberen oder unteren Herzfrequenzgrenzen.
- Zeit über der Trainingszone; verbrachte Zeit mit Überschreitung der oberen Herzfrequenzgrenze.
- Zeit unter der Trainingszone; verbrachte Zeit mit Unterschreitung der unteren Herzfrequenzgrenze.

Um die Runden-Aufzeichnungen anzuzeigen (nur VIBRA Trainer Fit Pro):

1. Die Stoppuhr muss gestopt werden (drücken Sie ST/SP/+).
2. Drücken Sie L / MEM / - , um die gespeicherten Aufzeichnungen anzusehen.
3. Drücken Sie zur Auswahl einer Runde "+" oder "-" (es muss mindestens 1 Runde aufgezeichnet worden sein).
4. Drücken Sie SET, um jeder der Rundenaufzeichnungen anzusehen.

Die Rundenaufzeichnungen erschinen in folgender Reihenfolge:

• Rundenzeit / Rundennummer
• Rundenzeit / maximale Herzfrequenz
• Geteilte Zeit / durchschnittliche Herzfrequenz
  Gesamter Kalorienverbrauch und Fettabbau - per Runde
• Zeit innerhalb der Trainingszone - per Runde; verbrachte Zeit ohne Überschreitung der oberen oder unteren Herzfrequenzgrenzen.
• Zeit über der Trainingszone - per Runde; verbrachte Zeit mit Überschreitung der oberen Herzfrequenzgrenze.
• Zeit unter der Trainingszone - per Runde; verbrachte Zeit mit Unterschreitung der unteren Herzfrequenzgrenze.

TRAININGSINFORMATIONEN

WIE IHNEN DER HERZFREQUENZ-MONITOR HILFT

Der Herzfrequenzmonitor ist das wichtige Instrument zur Bewährung eines gesunden Herz-/ Kreislaufsystems und ein idealer Trainingspartner. Er überwacht die Ergebnisse und zeigt sie Ihnen an. Diese helfen Ihnen bei der Beurteilung der vergangenen Leistung und helfen Ihnen ihre Trainings zu maximieren und ihre zukünftigen Trainingsprogramme anzupassen, damit sie die angestrebten Ziele auf eine sichere und effektivere Weise erreichen.

Während Sie trainieren, erfasst der Brustgurt ihren Herzschlag und sendetihn an die Uhr. Nun konnen Sie ihre Herzfrequenz ansehen und basierend auf der Herzfrequenzmessung ihre Leistung überwachen. Wenn Sie fitter werden, muss Ihr Herz weniger arbeiten und die Herzfrequenz sinkt. Der Grund hierfür ist folgender:

• Ihr Herz pumpt Blut durch ihre Lungen, um Sauerstoff zu erhalten. Das mit Sauerstoff angereicherte Blut fließt dann zu ihren Muskeln. Der Sauerstoff wir als Treibstoff verwendet und das Blut verlässt die Muskeln, kehrt zu den Lungen darüber und der Prozess beginnnt aufs neue. Wenn Sie fit werden, kann Ihr Herz mit einem Herzschlag mehr Blut pumpen. Im Ergebnis muss Ihr Herz nicht mehr so oft schlagen, um den erforderlichen Sauerstoff zu ihren Muskeln zu bereitsern.

TRAININGSTIPPS

Um maximalen Nutzen aus Ihrren Trainingsprogramm zuziehen und Sicherzustellen, dass Sie sicher trainieren, beachten Sie bitt die folgenden Richtlinien:

• S tarten Sie mit einem klar definierten Trainingsziel, wie etwa abzunehmen, fit zu bleiben, die Gesundheit zu verbessern oder an einem sportlichen Ereignis teilzunehmen.
• Wahlen Sie eine Trainingsart, die Sie genieten, und variieren Sie ihre Übungen, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren.
• Fangen Sie langsam an, und steigern Sie dann allmählich die Geschwindigkeit und Intensität, wenn Sie merklich fitter werden. Üben Sie regelmäßig. Zur Erhaltung eines gesunden Herz-/ Kreislaufsystems werden 20-30 Minuten proWoche empfohlen.
• Sie sollenen sich zuminest fünf Minuten vor und nach dem Trainieren aufwärmen bzw. abkühlen.
• Messen Sie ihren Puls nach dem Training. Wiederholen Sie diesen Vorgang nochmals nach drei Minuten. Wenn Ihr Puls nicht zur normalen Ruhezahl zusückgekehrt ist, haben Sie möglicherweise zu schwer trainiert.
• Lassen Sie sich stets von Ihr dem Arzt beraten, bevor Sie ein anspruchsvolles Trainingsprogramm beginnen.

PFLEGEHINWEISE

Um sicherzustellen, dass Ichn den deses Produkt den hochstmöglichen Nutzen bringt, beachten Sieitte beim Gebrauch folgende Richtlinien:

• Reinigen Sie die Uhr und den Brustgurt gründlich nach jedem Training. Bewahren Sie das Gerätniemals im nassen Zustand auf.
• V erwenden Sie ein weiches, leicht angefeuchtetes Tuch. Verwenden Sie keine scheuernden oder aggressiven Reinigungsmittel, da diese Beschädigungen verursachen können.
• Betätigten Sie die Tasten möglichst nicht mit nassen Fingern, unter Wasser oder bei starkem Regen, da sonst Wasser in den elektronischen Schaltkreis der Uhr gelangen konnte.
• V erbiegen oder dehnen Sie nicht den Übertragungsteil des Brustgurtes.
• Setzen Sie das Gerät nicht übermäßigiger Kraft, Stößen, Staub, starken Temperaturwechseln oder Feuchtigkeit aus, da es sonst zu Fehlfunktionen kommt können. Setzen Sie das Gerät über einen längeren Zeitraum niemals direkter Sonnenbestrahlung aus. Solch eine Behandlung könnte zu Fehlfunktionen führen.
• Versuchen Sie nicht, das Gerät selbst zu reparieren, sondernLANsienSiealleReparaturarbeitenvonHrem Handler oder unserer Kundendienstabteilung durchfuhren. Dadurchwurde dieGarantiedesGeratesungultigund es konntenunnottige Schadenentstehen.Das Gerat enthaltKeine durch den Kundenwartbaren Teile.
• Kratzen Sie nicht mit harten Gegenständen an der LCD-Anzeige, da dies zu Beschädigungen führen können.
• Entfernen Sie die Batterien, wenn Sie das Produkt über einen längeren Zeitraum nicht benutzen sollen..
• Beim Austauschen der Batterien sollen den Sie neue Batterien gemäß der Beschreibung in dieser Bedienungsanleitung verwenden.

AKTIVITÄTEN IM WASSER UND IM FREIEN

Die Uhr ist bis zu 50 Meter wassergeschützt. Der Brustgurt-Sender ist bis zu 10 Meter wassergeschützt, sollte aber nicht für Aktivitäten unter Wasser getragen werden, da die Herzfrequenzübertragung unter Wasser nicht richtig erfolgen kann. Beachten Sieitte zum angemessenen Gebrauch die Richtlinien in der nachfolgenden Tabelle:

	REGEN-SPRITZER ETC.	DUSCHE (NUR WARMES, KÜHLES WASSER)	LEICHTES SCHWIM-MEN / SEICHTES WASSER	SEICHTES TAUCHEN/SURFEN/WASSER-SPORT	SCHNORCH-ELN/TIEFSEE-TAUCHEN
50 m/165 ft.	OK OK OK NEIN				NEIN

Beim Einsatz der Uhr bei sportlichen Aktivitäten im Wasser oder im Freien halten Sieitte folgende Richtlinien ein:

• Unter Wasser oder mit nassen Fingern die Tasten nicht betätigten.
• Nach dem Gebrauch mit Wasser und milder-Seite abspulen.
• Kein heiBes Wasser verwenden

TIPPS ZUR PFLEGE IHRER UHR

Sorgen Sie damit, das ihre Uhr wassergeschützt bleibt! Vermeiden Sie Chemikalien (Benzin, Chlor, Parfums, Alkohol, Haarspray usw.). Nach der Benutzung abwaschen. Möglichkeit weniger der Hitze aussetzen. Bringen Sie ihre Uhr einmal im Jahr zu einer zugelassenen Servicestelle zur Inspektion.

TECHNISCHE DATEN

TYPE BESCHREIBUNG
UHR
Zeitformat 12- / 24-Stunden
Datumssformat TT / MM oder MM / TT
Jahresformat 2001-2050 (a)	automatischer Kalender)
Weckalarme Weckalarme 1	und 2 mit den Einstellungen täglich, Wochentags oder Wochenende
TYPE	BESCHREIBUNG
STOPPUHR
Stoppuhr	99:59:59 (HH:MM:SS)
Abstufung	1 / 100 s
Rundenzähler	99 Runden teilen sich 99:59:59 (HH:MM:SS) (nur VIBRA Trainer Fit Pro)
INTELLIGENTES TRAININGSPROGRAMM
Aufwärmzeitmesser Einstellung auf 5, 10, 15 oder 0 Min.
Trainingszeitmesser 99:59:59	59 (HH:MM:SS)
Erhohlungszeitmesser Auf	3 Min. fixierte (nur VIBRA-Trainer Fit Pro)
LEISTUNGSVERFOLGUNG
Herzfrequenzalarm (HR) Vibration / Ton / visuell
HR-Messbereich 30-240 bpm (Schläge pro Minute)
Unterer HR-Einstellbereich	30-220 bpm (Schläge pro Minute)
Oberer HR-Einstellbereich	80-240 bpm (Schläge pro Minute)
Kalorienberechnung 0-9.999 kcal
% Fettabbau-Berechnung 0-99 %
DATENÜBERTRAGUNG
Bereich	62,5 cm (25 Zoll) - kõnte sich bei schwacher Batterie verringern
WASSERFEST
Uhr 50 Meter (ohne Tastenbetätigung)
Brustgurt Spritzwassergeschützt
STROMVERSORGUNG
Uhr 1 x 3 V Lithiumbatterie, CR2032
Brustgurt 1 x 3 V Lithiumbatterie, CR2032
BETRIEBSBEDINGUNGEN
Betriebstemperatur	5 °C - 40 °C (41 °F - 104 °F)
Lagertemperatur	-20 °C -70 °C (-4 °F -158 °F)

Um sicherzustellen, dass Sie theses Produkt korrekt und sichere einsetzen, lesen Sieitte diese Warnungen und die gesamte Bedienungsanleitung durch, bevor Sie das Gerät verwenden. Die hier aufgeführten Warnungen beinhalten wichtige Sicherheitshinweise und müssen jederzeit beachtet werden.

• Dieses Gerät ist ein Präzisionsinstrument. Versuchen Sie niemals, es zu zerlegen. Setzen Sie sich mit ihrem Handler oder unserem Kundendienst in Verbindung, wenn Ihr Gerät gewartet werden muss
• Berühren Sie nicht die offen liegenden elektronischen Schaltkreise. Es besteht die Gefahr eines elektrischen Schlages.
• T reffen Sie Vorsichtsmaßnahmen bei der Handhabung aller Arten von Batterien.
• Entfernen Sie die Batterien, wenn Sie das Produkt über einen längeren Zeitraum lagern bzw. länger nicht verwenden.
• V erwenden Sie den Brustgurt nicht in Flugzeugen oder Krankenhäusern. Der Gebrauch von Geräten, welche Funkwellen senden, kann Fehlfunktionen in den Kontrollgeräten oder anderen Apparaten verursichen.
• Setzen Sie das Gerät niemals Stößen oder Schlägen aus.
• Überprüfen Sie alle wichtigen Funktionen, wenn das Gerät langere Zeit nicht verwendet wurde. Führten Sie regelmäßige eigene Prüfungen durch und reinigen Sie Ihr Gerät.
• W enn Sie diesen Gerät einmal entsorgen müssen, beachten Sieitte ihre örtlichen Entsorgungsvorschriften.

ÜBER OREGON SCIENTIFIC

Besuchen Sie unsere Website (www.oregonscientific.de) und erhalten Sie mehr über unsere Oregon Scientific-Produkte wie zum Beispiel Digitalk cameras, MP3-Player, Kinderlerncomputer und Spiele, Projektkonsumenten und Produktie für Gesundheit und Fitness, Wetterstationen und Digital- und Konferenztelefon. Auf der Website finden Sie auch Informationen, wie Sie im Bedarfsfall unseren Kundendienst erreichen und Daten herunterlagen können.

Wir hoffen, dass Sie alle wichtigen Informationen auf unserer Website finden. Für internationale Anfrage besuchen Sieitte unsere Website: www2.oregonscientific.com/about/international.asp.

Hiermit erklärt Oregon Scientific, dass VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro modell SE211 / SE232 mit den grundlegenden Anforderungen und anderen relevanten Vorschriften der Richtlinien EMC 89/336/CE. Eine Kopie der unterscribenen und mit Datum versehenen Konformitätserklärung erhalten Sie auf Anfrage über unseren Oregon Scientific Kundendienst.

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VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro MODELO: SE211 / SE232 MANUAL DE USUARIO

INDICE

ETEINDRE LES ALARMES

Technische gegevens 37

Waarschuwingen 38

Over Oregon Scientific 39

TIPS VOOR HET TRAINEN