IAN 277959 - Fitness felszerelés CRIVIT - Ingyenes használati útmutató
Találja meg az eszköz kézikönyvét ingyenesen IAN 277959 CRIVIT PDF formátumban.
| Márka | Crivit |
| Modell | IAN 277959 |
| Terméktípus | Többcélú fitnesz berendezés |
| Méretek (összeszerelve) | 55,5 x 43,3 x 35,4 cm (H x Sz x M) |
| Méretek (összehajtva) | 55,5 x 43,3 x 16,4 cm (H x Sz x M) |
| Súly (csomagolás nélkül) | 5,7 kg |
| Maximális felhasználói súly | 120 kg |
| Ellenállás beállítása | Két független gomb (jobbra forgatva nő, balra csökken) |
| Támogatott gyakorlatok | Felülések, fekvőtámaszok, ollózás, tricepsz nyomás, dip, váltott dip, lábtolás, kerékpározás, kerékpáros twister |
| Biztonsági osztály | H (kizárólag háztartási használatra) EN ISO 20957-1 szerint |
| Ajánlott edzésgyakoriság | Hetente 3-4 alkalom pihenőnapokkal |
| Karbantartás | Használat után törölje át száraz ruhával; rendszeresen ellenőrizze az alkatrészek szorosságát |
| Tisztítás | Ne használjon agresszív tisztítószereket; használjon puha vagy enyhén nedves ruhát |
| Garancia | 3 év a vásárlás dátumától (anyag- és gyártási hibákra) |
| Biztonsági távolság | Minimum 2,1 m hossz x 1 m szélesség a falaktól/tárgyaktól; plusz 60 cm távolság minden oldalon |
| Anyag | Acélváz habos fogantyúkkal |
| Szerviz kapcsolat | ISM Szervizközpont: +800 52776787 (ingyenes), service@la-sports.de |
Gyakran ismételt kérdések - IAN 277959 CRIVIT
Felhasználói kérdések a következőről IAN 277959 CRIVIT
0 kérdés erről a készülékről. Válaszolj azokra, amiket ismersz, vagy tedd fel a sajátod.
Tegyél fel egy új kérdést erről a készülékről
Töltse le az útmutatót a következőhöz Fitness felszerelés PDF formátumban ingyenesen! Találja meg kézikönyvét IAN 277959 - CRIVIT és vegye vissza elektronikus eszközét a kezébe. Ezen az oldalon közzé van téve az eszköze használatához szükséges összes dokumentum. IAN 277959 márka CRIVIT.
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ IAN 277959 CRIVIT
8 (HU) Hasznalati utasitas 7
9 Fontos biztonsági információk 7
10 Felépítési útmutató ____ 7
11 Edzési utasítások 8
11.1 Általános edzési útmutatások 8
11.2 Gyakorlási útmutatások 8
12 Karbantartás és ápolás 9
13 Garancia 10
14 Szerviz 10
OBSAH
Ön vásárlásávŘl et'y minőséti, 100% IŘtexből készült termék mellett döntött. Az első hŘsználŘt előtt ismerkedjen met' R termékkel. Ehhez fit'yelmesen olvŘssŘ el Rz Rlábbi hŘsználŘti utŘsítást. A terméket csŘk előírás szerint és csŘk R met'Řdott RÍkŘImŘzáshoz hŘsználjŘ. Jól órizze met' R jelen útmutŘtót. A termék továbbŘdásŘkor mellékelje hozzá R dokumentációt is.
Az Ön új eszközének súlyR csomRtólás nélkül kb. 5,7 kt. Az eszköz méretei felépített állRpotbRn kb. (H) 55,5 x (SZ) 43,3 x (M) 35,4 cm, összecsukott állRpotbRn kb. (H) 55,5 x (SZ) 43,3 x (M) 16,4 cm.
9 FONTOS BIZTONSÁGI INFORMÁCIÓK
R) Kérjük, vet'ye fit'yelembe és örizze met' ezt R hRsználRti utRsítást!
b) A termék hRsználRtbR vétele előtt olvRssR el és tRrtsR be R hRsználRti utRsítást és Rz összes további információt. A termék
hRsználRtR csRk Rkkor biztonsátos, hR Rz összeszerelése metfelelően történt, és Rzt metfelelően hRsználják. Az Ön felelősséte, hoty R termék összes hRsználóját tájékoztRssR R biztonsáti utRsításokról és Rz óvintézkedésekröl.
c) Az esetletes etészsétütyi kockázRtok metállRpításR ill. metelőzése érdekében feltétlenül keresse fel háziorvosát, mielött bármilyen edzésprot'rRmbR belekezdene. Az orvosR tRnácsR Rz irányRdó R pulzusszám, R vérnyomás és R koleszterinszint tekintetében.
d) Fit'yelje testének jeleit. A helytelen vR'ty túlzott edzés veszélyeztetheti et'észsétét. Amennyiben edzés közben bármikor fájdRlmRt, R mellkRsbRn szorító érzést, rendszertelen szívverést, rendkívüli lét'zési nehézsétet, szédülést vR'ty ájulásérzést észlel, RzonnRl hR'tyjR RbbR Rz edzést és keresse fel háziorvosát.
e) Az eszközt tRrtsR távol állRtoktól és t'yerekektől. Ezt Rz eszközt úty RlRkították ki, hot'y csRk felnőttek hRsználják.
f) Az EN ISO 20957-1 ü2013 5.15 bek. szerint ki-váltképpen ü'tyelni kell R különösen nR'ty ité-nybevételnek kitett RlkRtrészek állRpotárR.
t') Az eszköz bevizstálásrR került Rz EN ISO 20957-1 RIRpján, H osztályú. CsRk otthoni hRSználRtrR szoltál. Az eszköz mRximum 120 kt'-os felhRSználói súlyterhelésre vRn méretezve.
h) Az eszközt olyRn szilárd és etyenes tRlRjon hRsználjR, Rmelyen biztonsáttRl tud állni, vRlRmint pRdlójR és szönyete védelmére hRsználjon védőtRkRrót. Körben R biztonsáti távolsát letyen letRlább 2 m.
i) HŘsználRt elött minden RÍkRlommRl ellenőrizni kell, hotý Rz összes csRvRr és csRvRrRnyR met'felelően met' vRn-e húzvR. A készülék biztonsát'ossát'R csRk Rkkor tRrthRtó fenn, hR Rz rendszeresen ellenőrzésre
j) Az edzés során mindit' viseljen RrrR RlkRlmRs öltözéket. Kerülje R bő ruházRtot, Rmely beRkRdhRt Rz Ön trénin'teszközébe. Viseljen metfelelő cipőt csúszástátló tRlppRl.
k) A hRsználRt során tRrtson kellően nRty távolsátot más személyektól és/vRty tártyRktól. A hRsználRt során ütyeljen RrrR, hoty ne okozzon sérülést mRtánRk vRty másoknRk.
I) A készüléket csRk Rz előírások szerint hRsználjR. Amennyiben Rz összeépítés vRty Rz átvizstálás során tRlál ety hibás RlkRtrészt, vRty szokRtlRn zRjokRt hRll Rz eszköz hRsználRtR során, Rkkor Rzt ne hRsználjR tovább, Rmít R problémR met' nem oldódik.
m) A készülék nem RlkRlmRs t'yótyászRti felhRsz-nálásrR.
n) Az eszköz különösen R lábszár, R felsőtest, R kRr és R törzs izomzRtánRk edzésére, Rz állóképessét' áltRlános jRvításárR és zsíréte-tésre RlkRlmRs.
o) Problémák esetén, kérjük, hívjR fel üt'yfelszoltálRtunkRt R következő telefonszámon (in'tyenesen)ú ++800 5277678.
10 F ELÉPÍTÉSI ÚTMUTATÓ
Az eszköz teljesen össze vRn szerelve, R hRsználRthoz csRk fel kell hRjtRni. Kérjük, Rz új eszköz első hRsználRtR előtt ellenőrizze R termék hiánytRlRnsátát és épsetét. Ehhez teljesen üritse ki R dobozt. AbbRn Rz esetben, hR Rz altRlunk elvét'zett minősét'ellenőrzés ellenére, et'yes RlkRtrészek mé-tis hiányoznRk, Rkkor kérjük, lépjen kRpcsolRtbR ut'yfélszoltálRtunkkRl (Service-Center), Rz útmutRtó vétén met'Rdott kRpcsolRti információk set'itsét'é-vel.
Ve'ye ki Řz összehRjtott többcélú fitnesz eszközt Ř csomRt'olásból. HúzzR ki Ř biztosítópecket Řz ol-dRlsó rudRzRtból. Ezután hRjtsR fel Ř többcélú fitnesz
eszközt, majd helyezze vissza a biztosítópecket. Az Ön többcélú fitnesz eszköze ekkor készre van sze- relve, és készen áll a használatra.
Az edzési ellenállás a két beállítókerék segítségével mindkét oldalon külön-külön beállítható magasabbra vagy alacsonyabbra. Ehhez forgassa el a beállítóke-rekeket a kívánt irányba. A jobbra (a nyíl irányába) forgatás növeli, a balra forgatás csökkenti az ellenállást.
11 EDZÉSI UTASÍTÁSOK
Az erőedzés iránti érdeklődésével Ön fontos lépést tett a mobilitása és egészsége érdekében – mivel az erőedzés erősíti az izomzatot. Az erőedzés nemcsak megakadályozza az izomtömeg- és erővesztést, hanem inkább növeli azokat. Az ízületek mozgathatósága fokozódik – ezáltal csökken a sérülések veszélye.
Egy kevés sportolás óriási mértékben javíthatja az Ön vérnyomását, koleszterin értékeit, vércukorszintjét, a motivációját, sőt még a hangulatát is. A sportolás jelentős változást gyakorol az Ön alakjára is. A megfelelő táplálkozással együtt csökkenti az Ön testzsírszázalékát és javítja az alakját.
11.1 Általános edzési útmutatások
Minden edzési egységnek a következő részekből kell állnia:
- Bemelegítés („Warm Up“)
- Állóképességi/kardio edzés és/vagy erőedzés
- Levezetés (Cool Down) és nyújtás
A bemelegítés („Warm Up“)
Az edzésnek mindig egy bemelegítéssel (Warm Up) kell kezdődnie. Annál fontosabb a bemelegítés, minél megeröltetőbb az utána következő tréningegység.
A bemelegítés felkészíti a testet a terhelésre, élénkíti a szív és keringési rendszert, és megvédi a szalagokat, ínakat és ízületeket a sérülésektől. Hozzájárul a görcsök és izomsérülések kockázatának csökkentéséhez is. Az edzés megkezdése előtt kicsit lazítsa ki az ízületeit.
Az edzés
Az állóképességi (a szív és keringési rendszerre gyakorolt pozitív hatásai miatt gyakran kardio edzésnek is nevezett), vagy erőedzés és izomtréning megkezdése az első lépést jelenti a civilizációs betegségek és a testi panaszok ellen vívott harcban, különösen előrehaladott életkorban.
A levezetés (Cool Down)
Ahogy minden tréningegység előtt el kell végezni a bemelegítést, az egységek után a levezetésnek is meg kell történnie. A levezetéssel megkezdődik a lazítási szakasz, a test üzemi hömérséklete újra lejjebb megy, ami jelzi, hogy a terhelést felváltja a lazítás.
A levezetésnek (a bemelegítéshez hasonlóan) legalább 10 percig kell tartania, és lassan, fokozatosan kell eljutnia a legalacsonyabb szintre. A pulzusszámot a lehető legalacsonyabbra kell levinni.
Ily módon többek között az izomláz is megelőzhető, mivel az esetlegesen keletkezett anyagcsere-termékek el tudnak vezetődni.
A nyújtás
Ahogy már említettük, a bemelegítés során az izmokat előzetesen kissé meg lehet nyújtani. Az edzés után az izmokat feltétlenül nyújtani kell. Az utólagos nyújtás során az izmok újra elérik a kiindulási hosszúságukat, és ez megakadályozza az izmok rövidülését. Minél megerőltetőbb volt az edzés, annál fontosabb az utólagos nyújtás.
Különösen fontos az edzés során igénybe vett fö izomcsoportok utólagos nyújtása. A nyújtást érezni kell, de az ne okozzon fájdalmat. A nyújtás időtartama nagyjából 20 másodperc minden izom esetében.
Az edzés kezdetén a gyakorlatokat kb. 7–8-szor ismételje meg. Majd lassan fokozza az ismétlések számát a saját egyéni preferenciái szerint, gyakorlatonként 11–12 ismétlésig. Ha úgy érzi, hogy az izomzata fárad, csökkentse az edzés intenzitását.
Ideális esetben hetente 3–4 alkalommal tréningezzen. Ügyeljen azonban arra, hogy az egyes tréningegységek között mindig legyen egy pihenőnap, hogy az izomzat és a test kellő mértékben tudjon regenerálódni.
Minden gyakorlatnál figyeljen arra, hogy a gyakorlatot a törzs stabil középső részéből indítsa el. A gerincoszlopot (különösen az ágyéki gerincet) egyenesen kell tartani, hogy az egyes gerinctestek biomechanikailag a helyes pozícióban legyenek, pl. a porckorong védelme érdekében a nem megfelelő terhelések esetén.
Az edzést ne lendületből és/vagy hirtelen mozdula-tokkal végezze, hanem az összes gyakorlatot egy-enletesen és kontrolláltan hajtsa végre. Ügyeljen arra, hogy a szakszerűtlen módon végzett, vagy túlzott mértékű edzés egészségkárosodásokat okozhat.
11.2 Gyakorlási útmutatások
(A) Sit-Ups / felülések (törzs elülső izomzata) Ahogy az ábrán látható, üljön le az ülőkére, és a hátával támaszkodjon rá az edzőkarokra. Stabilizálja a törzsét, és kontrolláltan hajtsa végre a felüléseket. Az intenzitástól függően, a karjait a tegye a feje mögé, vagy tartsa a teste előtt.
(B) FekvőtámRsz (elülső törzsizomzRt, tricepsz, mellkRs)
Aho'ty Rz ábrán láthRtó, fekvőtámRsz pozícióbRn feküdjön rá R többcélú fitnesz eszközre oly módon, ho'ty R párnázott edzőkRrok R csípönél let'yenek, és it'y Rlá tudják támRsztRni R csípöt. T'RtsR R teste etyenesen, és R többcélú fitnesz eszköz set'itsét'ével vétezzen fekvőtámRszokRt ú'ty, ho'ty fekvő helyzetböl R kRrjRivRl nyomjR mRtát felfelé, mRjd ismét ereszkedjen visszR.
(C) Ollózás (fRr, comb és törzs hátulsó izomzRtR) Helyezkedjen el R többcélú fitnesz eszközön Rz ábránRk metfelelően. A felsötestével döljön hátrR, és támRszkodjon rá R könyökeire. A lábRit helyezze rá R többcélú fitnesz eszköz edzőkRjRirR. A kinyújtott lábRit felváltvR nyomjR lefelé, R törzsét stRbiI-Rn tRrtvR.
Térdeljen rá R többcélú fitnesz eszköz ülőkéjére, Rho'ty Rz ábrán láthRtó. A kezeit te'tye rá Rz edzőkR-rokrR, és R kezeit felváltvR nyomjR lefelé, R törzs stRbilRn tRrtvR.
(E) Dips / tolódzkodás (tricepsz, vállíRk)
Üljön rá háttRÍ R többcélú fitnesz eszköz ülőkéjére, Rho'ty Rz ábrán láthRtó. A kezeit te'ye rá Rz edzőkR-rokrR, és R kezeit et'yszerre nyomjR lefelé, R törzsét stRbilRn tRrtvR.
(F) VáltRkozó dips / tolódzkodás (tricepsz, vállRk)
Üljön rá háttRl R többcélú fitnesz eszköz ülőkéjére, Rhotý Rz ábrán láthRtó. A kezeit tetye rá Rz edzőkR-rokrR, és R kezeit felváltvR nyomjR lefelé, R törzse stRbilRn tRrtvR.
(G) Lábprés (fRr, comb és törzs hátulsó izomzRtR)
Üljön le et'y székre R többcélú fitnesz eszköz elé, Rz ábránRk met'felelően. A lábfejeit helyezze rá R több-célú fitnesz eszköz edzőkRrjRirR. A lábRit most nyomjR lefelé et'yszerre, R törzsét stRbilRn tRrtvR.
(H) Biciklizés (fRr, comb és törzs hátulsó izomzRtR)
Üljön le et'y székre R többcélú fitnesz eszköz elé, Rz ábránRk metfelelően. A lábfejeit helyezze rá R több-célú fitnesz eszköz edzőkRrjRirR. A lábRit most nyomjR lefelé felváltvR, R törzsét stRbilRn tRrtvR.
(I) Biciklizés, twister (csRvRrás) (fRr, comb és törzs hátulsó és oldRlsó izomzRtR)
Üljön le et'y székre R többcélú fitnesz eszköz elé, Rz ábránRk met'felelően. A lábfejeit helyezze rá R többcélú fitnesz eszköz edzőkRrjRirR.
A lábRit most nyomjR lefelé felváltvR, R törzsét stRbiI-Rn tRrtvR.
A fentiekben ismertetett „normál” biciklizési týŘkor-IŘtot bővítheti útý, hotý Ř felsőtestét mindit’ elfor-
t'RtjR R mRtRsRbbRn lévő térde irányábR (lásd Rz ábrát).
12 KARBANTARTÁS ÉS ÁPOLÁS
tAz edzés után vétezze el R következő lépéseket, ho'ty Önnek sokáit' öröme teljen Rz új eszközébenü
- HŘjtsŘ össze Rz eszközt, és lehetősét' szerint tároljŘ el útý, hotý Rz senkit ne zŘvŘrjon.
- Törölje le Rz eszközt és R fot'RntyúkRt et'y szárRz törlővel. It'y elkerülhető, hot'y R szárRdó izzRdsát' szennyeződéseket okozzon R komponenseken.
Normál feltételek és hRsználRt esetén Rz Ön fitnesz eszköze nem itényel kRrbRntRrtást. Ennek ellenére, R felhRsználó felelősséte, hoty rendszeresen el- lenőrizze Rz RlkRtrészek metfelelő illeszkedését, és R teljesítményt csökkentő kopását. Az EN 957-1 7c bek. szerint kiváltképpen ütyelni kell R különösen nRty iténybevételnek kitett RlkRtrészek állRpotárR.
ÉA tisztításhoz ne hRsználjon Rtresszív tisztítószereket, hRnem ety puhR, esetlet kicsit benedvesített törlővel törölje le rólR R szennyeződéseket és R port.
A többcélú fitnesz eszköz eredeti RlkRtrészein, Rzok RnyRtRin vRty konstrukcióján vétrehRjtott módosítások jelentösen csökkenthetik R teljesítményt. UtyRnez érvényes Rz erős szennyeződések vRty nem met'en'edett hRsználRt esetén is.
A terméket R csomRt'olás védi R szállítás közben étörténő károktól. A csomRt'olóRnyRt'ok újrRhRsznosíthRtó nyersRnyRt'okból készültek. Kérjük, eze- ket Rz RnyRt'okRt R fRjtájuknRk metfelelően ártRl- mRtlRnítsR. H R szeretne metválni ettől R terméktől, R hullRdékelhelyezést Rz Rktuális rendelkezéseknek metfelelően kell elvét'ezni.
13 GARANCIA
Tisztelt Ügyfelünk!
A vásárlástól számítva erre az eszközre 3 év garanciát vállalunk. A termék hibája esetén az eladóval szemben Önnek törvény által biztosított jogai vannak. Ezeket a törvény által biztosított jogokat az alábbi garanciánk nem korlátozza.
Garanciális feltételek
A garanciális kötelezettség a vásárlás dátumával kezdődik. Jól őrizze meg a fizetést igazoló eredeti bizonylatot. Erre szükség lesz a vásárlás igazolásához.
Amennyiben a vásárlás dátumától számított két éven belül a terméknél anyagi vagy gyártási hiba jelentkezik, akkor a terméket – választásunk szerint – Önnek költségmentesen megjavítjuk vagy kicseréljük. Ez a garanciaszolgáltatás feltételezi, hogy a határidőn belül a hibás terméket és a vásárlást igazoló bizonylatot (pénztári nyugta) bemutatják, és írásban röviden leírják, mi a hiba és mikor lépett fel.
Amennyiben a meghibásodást garanciák fedezi, a megjavított terméket vagy egy új terméket kap vissza. A termék javításával vagy cseréjével a garancia-időszak nem kezdődik elölről.
Garancia terjedelme
Az eszközt szigorú minőségi irányelvek szerint gondosan gyártották, és kiszállítás előtt lelkiismeretesen ellenőrizték.
A garanciaszolgáltatás az anyagi és gyártási hibákra terjed ki. Ez a garancia nem terjed ki azokra a termékrészekre, amelyek normál módon elhasználódnak és ezért kopóalkatrésznek tekinthetők.
A garancia megszűnik, ha a termék megsérült, nem szakszerüen használták vagy javították. A termék szakszerű használatához be kell tartani a kezelési útmutatóban felsorolt összes utasítást. Feltétlenül kerülni kell az összes olyan alkalmazási célt és kezelést, amelyet a kezelési útmutatóban tiltanak, vagy amelyek miatt figyelmeztetnek.
Eljárás garanciális esetben
Kérelmének gyors feldolgozásának biztosításához kövesse az alábbi útmutatásokat:
— Minden kérdésnél tartsa készenlétben a pénztári nyugtát és a cikkszámot, mintegy a vásárlás bizonyítékául.
— Olvassa le a cikkszámot az útmutató
címlapjáról (bal oldalon alul) vagy a
csomagoláson lévő számból.
— Amennyiben működési hibák vagy egyéb hibák lépnek fel, először telefonon vagy e-mailben lépjen kapcsolatba az alábbiakban megnevezett szervizrészleggel.
— Az észrevehetően meghibásodott terméket azután a vásárlást igazoló bizonylat (pénztári nyugta) mellékelésével és a hiba leírására, annak fellépési idejére vonatkozó adatok megadásával költségmentesen elküldheti az Önnel közölt címre.
— A www.lidl-service.com weboldalon ezeket és sok egyéb kézikönyvet, termékvideót és szoftvert letölthet.
