IAN 277959 - Fitness vybavení CRIVIT - Bezplatný návod k obsluze
Najděte návod k zařízení zdarma IAN 277959 CRIVIT ve formátu PDF.
| Značka | Crivit |
| Model | IAN 277959 |
| Typ produktu | Víceúčelové fitness zařízení |
| Rozměry (rozložený) | 55.5 x 43.3 x 35.4 cm (D x Š x V) |
| Rozměry (složený) | 55.5 x 43.3 x 16.4 cm (D x Š x V) |
| Hmotnost (bez obalu) | 5.7 kg |
| Maximální hmotnost uživatele | 120 kg |
| Nastavení odporu | Dva nezávislé knoflíky (otočením doprava zvýšíte, doleva snížíte) |
| Podporované cviky | Sedy-lehy, kliky, nůžky, tricepsové tlaky, dipy, střídavé dipy, leg press, cyklistika, cyklistický twister |
| Bezpečnostní třída | H (pouze pro domácí použití) podle EN ISO 20957-1 |
| Doporučená frekvence tréninku | 3–4krát týdně s dny odpočinku |
| Údržba | Po použití otřete suchým hadříkem; pravidelně kontrolujte dotažení dílů |
| Čištění | Nepoužívejte agresivní čističe; používejte měkký nebo mírně vlhký hadřík |
| Záruka | 3 roky od data nákupu (materiál a zpracování) |
| Bezpečnostní vzdálenost | Minimálně 2.1 m délka x 1 m šířka od stěn/předmětů; plus 60 cm volného prostoru na všech stranách |
| Materiál | Ocelový rám s pěnovými držadly |
| Kontakt na servis | ISM Service Center: +800 52776787 (zdarma), service@la-sports.de |
Často kladené otázky - IAN 277959 CRIVIT
Dotazy uživatelů ohledně IAN 277959 CRIVIT
0 otázka o tomto zařízení. Odpovězte na ty, které znáte, nebo položte vlastní.
Položte novou otázku o tomto zařízení
Stáhněte si návod pro váš Fitness vybavení ve formátu PDF zdarma! Najděte svůj návod IAN 277959 - CRIVIT a vezměte svůj elektronický přístroj zpět do rukou. Na této stránce jsou zveřejněny všechny dokumenty potřebné k používání vašeho zařízení. IAN 277959 značky CRIVIT.
NÁVOD K OBSLUZE IAN 277959 CRIVIT
Pokyny k používání Ř bezpečnostní upozornění
HU
TÖBBCÉLÚ FITNESZ ESZKÖZ
HŘsznŘlŘti utŘsitŘs
DE A CH
MEHR-WECK-FI NESSGERÄ F
15 (CZ) Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění 11
16 Důležité bezpečnostní informace 11
17 Montážní návod 11
18 Pokyny k tréninku 12
18.1 Všeobecné pokyny k tréninku 12
18.2 Pokyny k cvičení 12
19 Údržba a péče 13
20 Záruka 13
21 Servis 14
INHAL SWER-CHINIS
Srdečně blahopřejeme!
Se svoji koupou jste se rozhodli pro velmi kvalitní produkt ze 100% latexu. Před prvním použitím se musíte důvěrně obeznámit s produktem. Přečtěte si k tomu pozorně následující návod k používání. Používejte produkt pouze tak, jako je to popsané, a na uvedené účely používání. Řádně uschovejte tento návod. Při prodeji produktu odevzdejte všechny podklady třetím osobám.
Váš nový přístroj váží bez obalu cca 5,7 kg. Rozměry v rozloženém stavu jsou asi (D) 55,5 x (Š) 43,3 x (V) 35,4 cm, v smontovaném stavu je váš přístroj veliký cca (D) 55,5 x (Š) 43,3 x (V) 16,4 cm.
16 D ULEZITE BEZPECNOSTNI INFORMACE
a) Respektujte tento návod k používání a uschovejte jej!
b) Přečtěte si a dodržujte návod k používání a všechny ostatní informace ještě předtím, než začnete používat produkt.
Bezpečné používání produktu lze dosáhnout pouze tehdy, když bude správně poskládaný a bude se správně používat. Je ve vaší vlastní kompetenci, aby byly všichni použivatelé informováni o výstražných pokynech a bezpečnostních předpisech.
c) Vyhledejte bezpodmínečně svého domácího lékaře, abyste určili nebo předešli případným zdravotním rizikům ještě předtím, než začnete s některým tréninkovým programem. Rada vašeho lékaře je rozhodující s ohledem na vaši frekvenci pulsu, krevní tlak a hladinu cholesterolu.
d) Respektujte signály vašeho těla. Nesprávný nebo nadměrný trénink může ohrozit vaše zdraví. Pokud byste někdy během tréninku pocítili bolesti, tlak v hrudním koši, nepravidelný rytmus srdce, extrémní dýchací potíže, malátnost nebo závratě, přerušte okamžitě svůj trénink a vyhledejte lékařskou pomoc.
e) Udržujte děti a zvířata mimo dosah přístroje. Tento přístroj je určený k používání dospělými osobami.
f) Dávejte podle normy EN ISO 20957-1:2013 ods. 5.15 pozor hlavně na stav mimořádně namáhaných součástek.
g) Přístroj byl testován, norma EN ISO 20957-1, třída H. Je určen pouze k používání v domácnostech. Přístroj je dimenzovám pro maximální uživatelské hmotnostní zatížení 120 kg.
h) Používejte přístroj na pevném, rovném podkladu s ochranným krytem pro vaši podlahu
nebo koberec. Bezpečnostní vzdálenost musí být kolem přístroje minimálně 2 metry.
i) Před použitím musíte pokaždé zkontrolovat, zda jsou řádně utažené všechny šrouby a matice. Bezpečnost přístroje může zůstat zachována pouze tehdy, když se produkt pravidelně kontroluje.
j) Noste během tréninku vždy vhodné oblečení. Zamezte nošení širokého oblečení, které by se mohlo zachytit o tréninkový přístroj. Noste vhodnou obuv s podrážkou proti skluzu.
k) Dodržujte během používání dostatečně velikou vzdálenost k jiným osobám a/nebo předmětům. Dávejte př používání pozor, abyste nezranili sami sebe nebo jiné osoby.
I) Používejte přístroj pouze tak, jak je to uvedeno v návodu. Pokud naleznete při montáži nebo kontrole defektní díl nebo budete slyšet při používání neobvyklý hluk, nepoužívejte jej dále, dokud nebude odstraněný problém.
m) Přístroj není vhodný k terapeutickému používání.
n) Přístroj je vhodný hlavně na trénink svalů nohou, horních partií těla, paží a trupu a k zlepšení všeobecné kondice a spalování tuků.
o) Při problémech zavolejte náš zákaznický servis na čísle ++800 5277678 (bezplatní).
17 MONTÁŽNÍ NÁVOD
Přístroj se dodává již kompletně smontovaný a musí se k použití pouze rozložit. Zkontrolujte před prvním použitím vašeho nového přístroje kompletnost a neporušenost produktu. K tomu úplně vyprázdněte karton. Kdyby i přes naší kontrolu kvality chyběli některé díly, pak musíte kontaktovat naše servisní centrum pod kontaktními daty uvedenými na konci.
Vyndejte poskládaný univerzální posilovací stroj z obalu. Vytáhněte bezpečnostní kolík z bočního tyčového ústrojí. Pak rozložte univerzální posilovací přístroj a zasuňte zpět bezpečnostní kolík. Váš univerzální posilovací stroj je ted' smontován a připraven k použití.
Tréninkový odpor lze nastavit pomocí obou nastavovacích kol pro každou stranu individuálně vyšší nebo nižší. Otáčejte k tomu nastavovací kola požadovaným směrem. Doprava (ve směru šipky) se zvyšuje odpor, doleva se odpor snižuje.
18 POKYNY K TRÉNINKU
S vaším zájmem o silový trénink jste provedli důležitý krok ve směru mobilita a zdraví - nebo sílový trénink posiluje svaly.
Silový tréning zabraňuje nejen ztrátě svalové hmoty a síly, ale zvyšuje dokonce sílu. Zvyšuje se pohyblivost kloubů - riziko zranění se snižuje.
Váš krevní tlak, hodnoty vašeho cholesterolu, cukru v krvi, vaše motivace a dokonce nálada se můžou trochou sportu enormně zlepšit. Můžou se změnit rozměry vaší postavy. V spojení se správnou výživou snížíte svůj podíl tělesného tuku a zlepšíte svoji postavu.
18.1 Všeobecné pokyny k tréninku
Každá tréningová jednotka by se měla skládat ze tří částí:
- Zahřívání („Warm Up“)
- Kondiční/srdcový trénink a / nebo silový trénink
- Ochlazení a dodatečné natažení
Zahřívání („Warm Up“)
Váš trénink musí začínat vždy zahříváním. Čím náročnější je následující tréninková jednotka, o to důležitější je zahřívání.
Zahřivání připraví tělo na zatížení, aktivuje kardiovaskulární systém a chrání vaziva, šlachy a klouby před zraněním. Pomáhá také snížit riziko křečových žil a zranění svalů. Před začátkem svého tréninku musíte trochu uvolnit vaše klouby.
Trénink
Začátek kondičního (kvůli pozitivním účinkům na kardiovaskulární systém často nazývaného také kardiovaskulární nebo srdcový trénink) nebo také silového nebo svalového tréninku je prvním krokem proti civilizačním nemocím a tělesným potížím, hlavně v pokročilém věku.
Ochlazení
Tak, jak se musí před každou tréninkovou jednotkou provést zahřívání, musí se po jednotce realizovat ochlazení. Ochlazení spouští fázi uvolnění, snižuje opět provozní teplotu těla a ozrejmuje změnu ze zatížení na uvolnění.
Ochlazení by mělo trvat tak jako zahřívání minimálně 10 minut a řídit se pomalu až na nejnižší dolní úroveň. Frekvence pulsu by měla být co nejnižší.
Zamezíte tak preventivně svalové horečce, protože možné vzniklé produkty látkové výměny se můžou přepravit pryč.
Dodatečné natažení
Jak již bylo uvedené, můžete si během zahřívání zlehka protáhnout svaly. Po tréninku musíte bezpodmínečně protáhnout svoje svaly. Dodatečné natahování dostane svaly opět na výchozí délku a zamezí tak zkrácení svalů. Čím náročnější byl trénink, o to důležitější je dodatečné natahování.
Mimořádně důležité je dodatečné natahování pro hlavní skupiny svalů namáhané během tréninku. Natahování musí byt' citelné, ale nemůže bolet. Doba natahování trvá pro každý sval cca 20 sekund.
Začněte svůj trénink s asi 7 – 8 opakováními cviku. Pak pomalu zvyšujte počet opakování podle vašich individuálních preferencí až na 11 – 12 opakování cviku. Pokud zjistíte, že jsou vaše svaly unavené, snižte objem vašeho tréninku.
Ideální trénink je asi 3-4 krát týdně. Dávejte ale pozor, že mezi jednotlivými tréninkovými jednotkami musí být vždy den oddechu, aby se mohli svaly a tělo dostatečně zotavit.
Dávejte při všech cvičeních pozor, aby se tato cvičení prováděly ze stabilního středu trupu. Páteř (hlavně bederní páteř) musí být ve vzpřimené poloze, aby se jednotlivá tělesa obratlů udržovali v biomechanicky správné poloze, aby se např. chránili plotýnky před chybným zatížením.
Netrénujte se setrvačností a/nebo škubavě, ale provádějte všechny cviky rovnoměrně a kontrolovaně. Dávejte pozor, že při neodborném nebo nadměrném tréninku může dojit k poškození zdraví.
18.2 Pokyny k cvičení
(A) Sed-leh (svaly predního trupu)
Sedněte si na podložku tak, jak je znázorněno na obrázku, a opřete se zády oproti tréninkovým ramenům. Stabilizujte trup a provádějte kontrolovaně sed-leh. Vždy podle intenzity cvičení můžete držet ruce za hlavou nebo před tělem.
(B) Podpora ležmo (svaly předního trupu, tricepsy, hrudník)
Uložte se tak, jak je znázorněno na obrázku, do polohy podpory ležmo na univerzální posilovací stroj tak, aby polstyrované tréninková ramena přiléhali v oblasti kyčle a mohli tak být podporovány. Udržujte tělo v rovné poloze a provádějte v podpoře ležmo na univerzálnám posilovacím stroji kliky tak, že se budete zvedat pomocí paží z polohy ležmo a opět spouštět.
(C) Nůžky (zadní svaly sedu, stehen a trupu) Sedněte si tak, jak je znázorněno na obrázku, před univerzální posilovací přístroj. Přesuňte se horní částí těla směrem dozadu a opřete se o lokty. Položte nohy na tréninková ramena univerzálního posilovacího přístroje. Tlačte natažené nohy se stabilizovaným trupem střídavě dolů.
(D) Tlakové cviky na triceps (tricepsy, ramena) Klekněte si tak, jak je znázorněno na obrázku, na sedací plochu univerzálního posilovacího přístroje. Položte ruce na tréninková ramena a tlačte ruce střídavě se stabilizovaným trupem dolů.
(E) Kliky (tricepsy, ramena) Sedněte si tak, jak je znázorněno na obrázku, pozpátku na sedací plochu univerzálního posilovacího přístroje. Položte ruce na tréninková ramena a tlačte ruce najednou se stabilizovaným trupem dolů.
(F) Alternativní kliky (tricepsy, ramena) Sedněte si tak, jak je znázorněno na obrázku, pozpátku na sedací plochu univerzálního posilovacího přístroje. Položte ruce na tréninková ramena a tlačte ruce střídavě se stabilizovaným trupem dolů.
(G) Tlakové cviky nohou (zadní svaly sedu, stehen a trupu) Sedněte si tak, jak je znázorněno na obrázku, na židli před univerzální posilovací přístroj. Položte nohy na tréninková ramena univerzálního posilovacího přístroje. Tlačte natažené nohy se stabilizovaným trupem najednou směrem dolů.
(H) Jízda na kole vleže (zadní svaly sedu, stehen a trupu) Sedněte si tak, jak je znázorněno na obrázku, na židli před univerzální posilovací přístroj. Položte nohy na tréninková ramena univerzálního posilovacího přístroje. Tlačte nohy se stabilizovaným trupem střídavě směrem dolů.
(I) Jízda na kole vleže Twister (zadní a boční svaly sedu, stehen a trupu) Sedněte si tak, jak je znázorněno na obrázku, na židli před univerzální posilovací přístroj. Položte nohy na tréninková ramena univerzálního posilovacího přístroje.
Tlačte nohy se stabilizovaným trupem střídavě směrem dolů.
Jako rozšíření k výše popsanému cviku Jízda na kole vleže "normální" můžete dodatečně otáčet horní část trupu ve směru zvýšeného kolena (viz obrázek).
19 ÚDRŽBA A PÉČE
Po tréninku musíte provést nálsedující kroky, abyste měli co nejdéle radost ze svého nového přístroje:
- Poskládejte přístroj a uskladněte jej pokud možno tak, aby nikoho nerušil.
- Utřete přístroj a rukojetě suchým hadříkem. Zamezíte tak, aby byly znečištěny součástky vysychajícím potem.
Za normálních podmínek a při běžném používání nepotřebuje váš univerzální posilovací stroj údržbu. I přesto je uživatel odpovědný za to, aby se tyto díly pravidelně kontrolovali na řádné upevnění a opotřebení negativně ovlivňující výkon. Dávejte podle normy EN ISO 957-1 ods. 7c pozor hlavně na stav mimořádně namáhaných součástek.
Nepoužívejte k čištění žádné agresivní čisticí prostředky, ale odstraňte nečistotu a prach pomocí měkkého, eventuálně lehce navlhčeného hadříku.
Jakákoli změna originálních dílů, materiálů nebo konstrukce univerzálního posilovacího stroje může výrazně snížit výkon stroje. To samé platí v případě silného znečištění nebo používání v rozporu s předpisy.
Tento produkt se dodává na ochranu před transportními škodami v obalu. Obalové materiály jsou vyrobeny ze surovin, které lze recyklovat. Odstraňte tyto materiály separátně. Pokud se chcete zbavit tohoto přístroje, zlikvidujte jej podle aktuálně platných předpisů.
20 ZÁRUKA
Vážený zákazník, vážená zákaznice, na tento přístroj obdržíte od data nákupu záruku 3 roky. V případě nedostatků tohoto výrobku vám vzniknou zákonná práva proti prodejci výrobku. Tato zákonná práva nejsou omezena zárukou popsanou v následující části.
Záruční podmínky
Záruční doba začíná plynout dnem zakoupení přístroje. Uschovejte řádně originální doklad o zakoupení produktu. Tento doklad je potřebný jako důkaz o koupi výrobku.
Pokud vznikne v průběhu dvou let od data zakoupení tohoto produktu chyba materiálu nebo výroby, opravíme vám nebo vyměníme – podle naší volby – tento produkt. Tento záruční výkon předpokládá, že v rámci záruční doby bude předložen defektní přístroj a doklad o jeho zakoupení (účtenka) spolu s krátkým popisem, v čem spočívají a kdy vznikli nedostatky.
Pokud je nedostatek krytý naší zárukou, obdržíte zpět opravený nebo nový výrobek. S opravou nebo výměnou výrobku nezačíná plynout nová záruční doba.
Rozsah záruky
Přístroj bol vyroben podle přísných směrnic kvality a před expedicí důkladně zkontrolován.
Záruční výkony se vztahují na chyby materiálu nebo výroby. Tato záruka se nevztahuje na součástky výrobku, které jsou vystaveny běžnému opotřebení a považují se proto za opotřebitelné součástky.
Tato záruka zaniká, pokud je výrobek poškozen, neodborně se používá nebo udržuje. Pro odborné používání výrobku se musí dodržovat všechny pokyny uvedené v návodu k používání. Účelům používání nebo manipulaci, od kterých se v tomto návodu k používání odrazuje nebo před kterými vystřiháme, se musí bezpodmínečně zamezit.
Postup v případě uplatnění záruky
Aby se zaručilo rychlé vybavení vaší záležitosti, musíte dodržovat následující pokyny:
— Mějte připravené jako důkaz o zakoupení pro všechny dotazy účtenku a číslo výrobku.
— Číslo výrobku naleznete na titulním listu vašeho návodu (vlevo dolů), nebo se číslo nachází na obalu.
— Pokud vzniknou funkční chyby nebo jiné nedostatky, kontaktujte nejdříve telefonicky nebo emailem servisní oddělení uvedené v následující části.
— Výrobek, který byl vyhodnocený jako defektní, můžete potom zaslat spolu s přiloženým dokladem o zakoupení (účtenkou) a krátkým popisem, v čem spočívá a kdy vzniknul nedostatek, pro vás bezplatně na adresu servisu, kterou vám oznámíme.
— Na stránce www.lidl-service.com si můžete stáhnout tuto a mnoho dalších příruček, videa k produktu a software.