BF3 - Kuntopyörä Bremshey - Ilmainen käyttöohje ja opas

Usein kysytyt kysymykset - BF3 Bremshey

KÄYTTÖOHJE BF3 Bremshey

Tervetuloa Bremshey Sport maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Bremshey-laitteen ostosta. Bremshey tarjoaa laajan valikoiman kotikunteilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyorat, soutulaitteet ja varinälevyt. Bremshey-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.bremshey.com

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja -ohjeiden jattäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Sälytä turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet myöhemppää käyttoä varten.

• Laite on sopiva vain kotikayttoön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttoön.

• Tämän laitteen käytölasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai likunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudstaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käytöö.
• Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys laakärin terveystarkastusta varten.
• Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epatavallisia oireita, lopeta valittomasti harjoitus ja ota yhteys laakariin.
  Välta lihaskipuja ja venahdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lammittelyjaksolla ja paätä jokainen harjoitus jähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun lopuksi.
• Laite on sopiva vain sisakayttoon. Laite ei ole sopiva ulkokayttoon.
• Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa valttäaksesi kylmettymisen.
• Käytä laitetta vain ympäristölampötilassa 10^ - 35^ . Säilytä laitetta vain ympäristölampötilassa 5^ - 45^ .

• Älä kaytä tai säilytä laitetta koskeissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan ollayli 80 %.

• Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tassä käyttooppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

• Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jalleenmyyjään.
• Pidä katesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.
• Pidä hiuksesi pois likkuvista osista.
• Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkää.
• Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois likkuvista osista.
• Varmista, etta vain yksi henkilö kerrallaan käyttaa laitetta. Yli 135 kg painava henkilö ei saa käyttaa laitetta.
• Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jalleenmyyjääsi.

Pakkausen sisälto (kuva B & C)

• Pakkaus sisältaa kuvassa B näytetyt osat.
• Pakkaus sisältaa kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso "Kuvaus"-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jalleenmyyjaan.

Kuvaus (kuva A)

Pystypyöräsi on paikallaan psvyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloaan polkupyöräilyä ilman liallista rasitusta niveliin.

1 Jalkapoljin

9 Ohjaustangon saatunuppi

2 Jalkahihna

10 Käsipulssianturi

3 Pääkotelo

11 Tukijalka

4 Istuin

12 Kuljetuspyorä

5 Istuimen saatunuppi

13 Ohjauspaneeli

6 Istuinputki

14 Ohjauspaneelin saatönuppi

7 Istuinputken saatunuppi

26 Vastuksen saatönuppi

8 Ohjaustanko

Kiinnittimet (kuva C)

15 Vaarnapultti (M8*55)

21 Ruuvi (M4*16)

16 Aluslevy (D8*19)

22 Ruavi (M5*12)

17 Lukkomutteri (M8)

23 Vaarnapultti (M8*75)

18 Kuusiokolopultti (M8*16)

24 Holkki (D14.8*25)

19 Taivutetti aluslevy (D8*19)

25 Ruuvi (M5*14)

20 Jousialuslevy (D8)

Kokoonpano (kuva D)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssa järjestyksessä.
• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.
• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vahintaa 100 cm tilaa laitteen ymparille.

• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottkyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaakestävyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun eitulisi hengästyä.

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja yllapitämiseksi. Paranna kuntolasoasi lisäämälla harjoituskertojen märää. On hyödyllistä yhdistäa saannöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin.

Dieettin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella paivittäin,ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten paivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estaaksesi liallisen

rasituksen sydän-verisuonijärkestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyontinopeutta ja pulssisi nopeutta.

Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käytäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti. Tarkka pulssin mittaaminen edellyttäähon olevan hieman kosteja ja ihon koskettavan kokoj anjan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai lijan kosteia, pulssinopeuden mittaus tulee epätarkemmaksi.

ILMOITUS

• Älä kayta käsipulssiantureita yhdessä sykevyon kanssa.
• Jos asetat rajan sydämen lyontinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äanihälytys.

Sykkeen mittaus (sykevyo)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu

käytölliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lahettimen avulla. Tarkka

sydänmittaus edellyttäa lahetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketukssessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus tulee epätarkemmaksi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys läakärin ennen sykevyon käyttoä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittaauslaitteita on vierekkain, varmista niiden keskinäisen etäisyyden olevan vähintään 1,5 metria.
• Varmistu, etta laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lahettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lahettimiä, jotka voisivat aiheuttaa Häiriöitä mittauksessa.

ILMOITUS

• Älä käytä sykevöitä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa.
• Pidä aina sykevötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi.
  Alä pidä sykevötä vaatteittesi paällä. Jos pidät sykevötä vaatteittesi paällä, signaalia ei ole.
• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu aanihälytys.
• Lähetin lahettä sydämen lyöntinopeuden korkeintaan 1 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivat ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle.
• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttavat staattista sahköä, mikä voi esta tarkan sydämen lyontinopeuden mittauksen.
• Matkapuhelimet, teilevisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estaa tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyontinopeus (harjoituksen aikana)

Suurin sallitu sydämen lyontinopeus on suurin lyontinopeus, Jonka henkilö voiturvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituktella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimäräinen suurin sallitu sydämen lyontinopeus: 220 - IKA. Suurin sallitu sydämen lyontinopeus vaihtelee henkilostä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyontinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmaän, ota yhteys laakärin.

Luokka Sydä	men lyöntinopeusalue	Merkitys
Aloittelija 50-	60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta	Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pikkään aikaan. Harjoittelevähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.
Edistynyt 60-	70% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta	Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.
Ekspertti 70-	80% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta	Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiiin harjoituksiin.

Käytto

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustetu neljällä tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätä, jos laite ei ole vakaa.

1. Kännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.
2. Lukitse tukijalat kirstamalla lukkomutterit.

Istuimen säätö vaakasuunnassa

Istunta voidaan saataa vaakasurassa asettamalla istuin haluttuun kohtaan.

1. Löysää istuimen saatönuppia.
2. Siirra istuin haluttuun kohtaan.
3. Kirista istuimen saatunuppi.

Istuimen säätö pystysuunnassa

Istunta voidaan saataa pystysuorassa asettamalla istuin haluttuun kohtaan. Jalka lahes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta sen alimmassa pisteessa.

1. Löysää istuinputken saatönuppia.

2. Siirra istuinputki haluttuin kohtaan.

3. Kiristä istuinputken saätönuppi.

Ohjaustangon sääto

Ohjaustanko voidaan saatäkayttajän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti.

1. Löysää ohjaustangon saätönuppia.
2. Siirra ohjaustanko haluttuin kohtaan.
3. Kirista ohjaustangon saatunuppi.

Ohjauspaneelin säätö

Ohjaupaneeli voidaan saatä kayttäjan pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti.

1. Löysää paneelin saatönuppia.
2. Siirra paneeli haluttuun kohtaan.
3. Kiristä paneelin saatönuppi.

Ohjauspaneeli (kuva E)

27 Nagyto

33 Valikko

28 UP-painike

34 Valikkoaihe: NOPEUS/RPM

29 DOWN-painike

35 Valikkoaihe: AIKA

30 ENTER-painike

36 Valikkoaihe: MATKA

31 RESET-painike

37 Valikkoaihe: KALORIT

32 RECOVERY-painike

38 Valikkoaihe: PULSSI

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.
• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos sihen on tippunut hikea.
• Alà nojaa ohjauspaneeliin.
• Kosketa nayttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa nayttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin. Jos ohjauspaneeli on valmiustilassa, se näytää huoneen lampötilan.

Painikkeiden merkitykset

Painike Merkitys
ENTER Vahvista valintasi painamalla tätä painiketta.
RECOVERY Paina tätä painiketta laskeaksesi sydämesi palautumisnopeus harjoituksen jälleen.
RESET Palaa valikkoon painamalla tätä painiketta. Nollaa mittari painamalla ja pitäen painiketta painettuna.

Valikkoaiheiten merkitykset

Valikkoaihe Merkitys
NOPEUS/RPM Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi näytölle harjoituksen nopeus (km/h tai mph) tai RPM (kierr./min).
AIKA Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi näytölle harjoituksen kestoaika (mm:ss).
MATKA Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi näytölle harjoituksen matka (km tai ml).
KALORIT Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi näytölle harjoituksen energiankulutus (kcal).
PULSSI Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi näytölle harjoituksen sydämen lyöntinopeusraja (bpm).

Ennen käytöä

1. Valitse aihe painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta.
2. Vahvista painamalla ENTER-painiketta.
3. Muuta valitun aiheen arvo painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta.
4. Vahvista painamalla ENTER-painiketta.

Käytön aikana

Valikko nayttäa jatkuvasti valikon aiheiden arvot. Eri arvot tulevat naytolle peräkkain 6 sekunnin valein.

1. Pysäytä automaattinen valikon eri aiheiden arvojen skannaus painamalla ENTER-painiketta.
2. Katso valikon tietyn aiheen tiedot painamalla ENTER-painiketta riittavän monta kertaa.
3. Muuta vastusta käntämälä vastuksen saatunppia.

ILMOITUS

• Jos asetat tavoitearvot, änihälytys annetaan ja harjoitus pysaytetaän automaattisesti, kun tietty tavoitearvo saavuttaa arvon nolla.

Manuaalinen ohjelma (MAN)

1. Aseta aika painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta. Vahvista painamalla ENTER-painiketta.
2. Aseta matka painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta. Vahvista painamalla ENTER-painiketta.
3. Aseta energiankulutus painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta. Vahvista painamalla ENTER-painiketta.
4. Aseta sydämen lyöntinopeuden raja painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta. Vahvista painamalla ENTER-painiketta.
5. Aloita harjoitus laittamalla laite liikkeeseen. Jos olet asettanut tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alaspain.

Palautuminen

Sydämen palautumisnopeus voidaan laskea harjoituksen jälkeen. Sydämen palautumisnopeus voidaan laskea vain, jos sydämen lyontinopeuden mittaus on aktivoitu ja lyontinopeus naytetaan naytöllä. Sydämen lyontinopeuden palautuminen vaihtelee vällä F1 - F6. F1 on paras palautumisnopeus.

1. Paina RECOVERY-painiketta. Nayttö nayttä sydämen lyontinopeuden palautumisnopeuden 60 sekunnin jälkeen.
2. Palaa päävalikkoon painamalla RECOVERY-painiketta uudelleen.

Metrijarjestelmä ~ Brittiläinen järestelmä

Nopeuden ja matkan oletusarvomittayksikkoina voidaan käyttaa joko metrijärjestelmän yksiköitä tai brittilaisi yksiköitä.

1. Paikallista KM/ML-kytkin ohjauspaneelin takana.
2. Siirra KM/ML-kytkin "KM"-asentoon käyttaaksesi metrijarjestelmäa mittauksen oletusarvojarjestelmänä.
3. Siirra KM/ML-kytkin "ML"-asentoon kayttäksesi brittiläista järestelmaa mittauksen oletusarvojärestelmänä.
4. Poista paristot ohjauspaneelin takaosasta. Katso "Paristojen vaihto"-osiota.
5. Laita paristot ohjauspaneeliin muutosten ottamiseksi käyttoön.

Celsius (^) Fahrenheit (^)

Lampötilan mittayksikkönä voidaan käyttaa joko, Celsius (°C) tai Fahrenheit (°F) -asteita.

1. Paikallista C/F-kytkin ohjauspaneelin takana.

2. Siirra C/F-kytkin "C"-asentoon käyttaaksesi Celsius (^) -asteita mittauksen oletusarvojarjestelmänä.

3. Siirra C/F-kytkin "F"-asentoon käyttaaksesi Fahrenheit (^) -asteita mittauksen oletusarvojarjestelmänä.
4. Poista paristot ohjauspaneelin takaosasta. Katso "Paristojen vaihto"-osiota.
5. Laita paristot ohjauspaneeliin muutosten ottamiseksi kayttöön.

Puhdistus ja huoIto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, kayton ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

• Puhdista laite pehmeallä, imukkyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen.

• Tarkista saannollisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni.
  Voitele nivelet tarvittaessa.

Paristojen vaihto

Ohjauspaneeli on varustetty 4:ll AA-paristolla ohjauspaneelin takaosassa.

1. Poista kansi.
2. Poista vanhat paristot.
3. Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen olevan asennettu (+) ja (-) napaisusmerkintöjen mukaisesti.
4. Asenna kansi paikalleen.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja Häiriöitä. Useimmissa tapauksissa vialisen osan vaihtaminen on riittäväää.

1. Jos laite ei toimi normalaisti, ota valittomasti yhteys jalleenmyjään.
2. Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käytöolosuhteet ja ostopäivä.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

• Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, etta laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.

• Siirra laitetta varovasti epatasaisilla pinnoilla. Älä siirra laitetta yläkertaan pyörä käyttaen. Suorita siirto kahvatuista kantaen.
• Sälytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalampötilaisessa paikassa.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo
Pituus cm	inch	106 42
Leveys cm	inch	56,5 22
Korkeus cm	inch	143 57
Paino kg	Ibs	38 84
Suurin sallittu käytäjän paino kg	Ibs	135 300
Paristokoko		AA

Takuu

Tuotteella on takuu toimituspäivästä alkaen (todistetu laskulla tai toimitusilmoituksella). Lisätietoja takuuehdoista on saatavissa paikalliselta jälleenmyyjältsi. Takuuehdot voivat vaihdella maasta toiseen. Takuu ei kata normala kulumista, ylikuormitusta, tai vaäräkäsittelyä. Takuu kattaa materiaali- ja valmistusvikojen aiheuttamat vauriot ja ne korjataan tai osat vaihdetaan veloituksetta.

Valmistajan vakuutus

Accell Fitness Division BV vakuuttaa tuotteen täytävän seuraavien standardien ja direktivien vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.

04-2011

Kaikki oikeudet pidatetäan.

Tuote ja käytöopas saattavat muuttua. Teknisä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

BREMSHEY

SPORT

Benelux

Accell Fitness Benelux

PO Box 60001

1320 AA Almere

The Netherlands

Tel: [phone]

Fax: [phone]

North America