Cardio Explorer - Kuntopyörä Bremshey - Ilmainen käyttöohje ja opas

Usein kysytyt kysymykset - Cardio Explorer Bremshey

KÄYTTÖOHJE Cardio Explorer Bremshey

Tämä ohjekirja on tärkea osa kuntolaitettasi: perehdy tahan oppaaseen huolellisesti ennen kuin asennat, kaytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun on syyta myos sailyttä tämä opas, sillä se on jatkossakin oppaasi niin kuntolaitteesi tehokkaaseen kayttoön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa tamän oppaan ohjeita.

TERVEYDESTASI

• Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa terveydentilasi laakärillä.
• Jos harjoittelun aikana tunnet
  pahoinvointia, huimausta tai muita
  epanormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu
  valittomästi ja ota yhteys läkärin.
• Estäksesi lihasten venahtämisen tai kipeytymisen aloita ja paata jokainen harjoituskerta verryttelyll (hidasta poljentaa alhaisella vastuksella). Muista myos venytellā harjoittelun päatteeksii.

HARJOITTELUYMPÄRISTÖSTÄ

• Laitetta saa käyttaa vain sisatiloissa.
• Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle. Aseta laite myös lattiaa suojaavalle alustalle.
• Huolehdi, etta harjoitteluymparistö on riittävän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi välta kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.
• Harjoitteluolosuhteissa laitekestaa Iampotiloja +10 asteesta +35 asteeseen. Varastoitaessa laitekestaa Iampotiloja -15 asteesta +40 asteeseen.Missaan tapauksessa ilman kosteus ei saa ylittaa 90%

LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

• Mikäli lasten annetaan käyttaa laitetta, vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa käytössä. Huolehdi myös, etteivat lemmikkieläimet ole laitteen lahellä laitetta siirrettäessä tai harjoittelun aikana.
• Varmista ennen harjoittelun aloittamista, etta laite on kaikin puolin kunnossa. Alä koskaan käytä vialista laitetta.
  Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.
• Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenkä.
• Alä milloinkaan nojaa laitteen mittariin!
• Paina nappaimi sormenpaall; kynnet voivat vauroittaa nappainkalvoa.
• Älä käytä laitetta mikäli laitteen suojakotel oivat ole paikallaan.
• Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina, mikali sen paalle on tippunut hikivettä.
• Alä yrità tehdà laitteelle muita kuin tassā ohjekirjassa kuvattuja saatöjä tai huoltotoimenpiteita.
• Laitteen ehdoton enimmäiskäyttagapainon 135 kg.
• Laite on sallittu kotikayttoon. Kotikaytossa Bremshey Sport-laitteiden takuuaka on 24 kuukautta. Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta saat Bremshey Sport-laitteiden maahantuojalta. Huomaa, etta takuuehdot voivat vaihdella maittain. Huomaa myos, ettei takuu korvaa mitaan vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tassohjekirjassa mainittujen asennus-, saat-o- ja huoltoohjeiden laiminlyönneistä.

SAHKÖ

TURVALLISUUDESTA

Ennen laitteen liittämista
sahkopistokseeseen, tarkista, etta
paikallinen jännite vastaa laitteen
typpikilvessä ilmoitettua jännitettä; laite
toimii joko 230 V tai 115 V (North American version) jännitteellä. HUOMAA! Laite tulee
ehdottamasti yhdistäa maadoitettuun
pistorasiaan. Ålä käytä jatkettua johtoa

laitteesi liittamiseksi sahkopistokkeeseen. Muista aina sulkea virta ja irroittaa laite sahkoverkosta valittomasti kayton jaldeen!

Vaaratilanteiden ja vammojen välttämiseksi toimi aina seuraavalla ravalla:

• Laitetta ei koskaan tule jattäilman valvontaa, kun se on liitetynä sähkopistokkeeseen. Irroita laite aina sähkopistokkeesta, kun se ei ole käytössä, ennen huolto- ja korjaustoimenpiteita ja laitteen siirtämista.
• Alä koskaan käytä laitetta petiteen tai muun lampöä keraävän tai palavan materiaalin alla. Yilämpeneminen saataa johtaa syttymiseen, sahköiskuun tai muuhun vahinkoon.
• Alä koskaan yhdistä laitetta sähköpistokkeeseen tai käytä laitetta, mikäi kuntolaitteessa itssaaän tai sen virtajohdossa on havaitavissa vahingoittumista.
• Alä koskaan käytä tai liitä laitetta sahköpistokkeeseen koskeissa tiloissa, ulkotiloissa tai polyisissä olosuheissa.
• Pidä virtajohto aina erillään kuumista kappaleista.
• Alä reitità virtajohtoa maton alle tai aseta mitään esineita johdon paallee. Varmista myös, ette johto jää laitteen alle.
• Alä koskaan muuta (esimerkiksi pidennä) virtajohtoa muuntajan ja laitteen valillä.

LAITTEEN ASENNUKSESTA

Aloita asennus avaamalla pakkaus.
Yksityiskohtaiset asennusohjeet loydat tämän käytöohjeen takaosasta. Noudata asennusohjeita annetussa järestyksessä.

Tarkista ennen asennusta, etta pakkaus sisältaa kaikki asennusohjeessa mainitut osat. Mikäli joku osista puuttuu, selvität laitteesi malli, sarjanumero ja puuttuvan osan varaosanimike. (Varaosaluettelon loydät tämän käytöohjeen takasosta.) Ota sitten ystvällisesti yhteyttä kauppiaaseen, jolta olet laitteesi hankkinut. Asennuspakkauksessa olevat osat on merkitty varaosaluetelloon * merkillä. Suunnat vasen, oikea, etu ja taka on märerilty harjoitteluasennosta katsottuna. Säilytä tyokalut, sillaaatat tarvita niitä myöhemmin, kun esimerkiki saädät

kuntolaitettasi. Huomaa, etta laitteen asentamiseen tarvitaan kaksi ihmistä.

Pakka sisialtaa silikaattipussin ilman
kosteuden imemiseksi varastoinnin ja
kuljetuksen aikana. Ole hyvaa je heita pussi
pois, kun olet asentanut laiteesi. Laitetta
asentaessasi tarvitset vahintaan 100 cm
vapaata tilaa laitteen ymparille kaikkissa
suunnissa. Avaa pakkaus ja asenna laite
suojatulla alustalla.

SÄLYTÄ TÄMÄ KÄYTTOOHJE!

SÄADÖT

ISTUINKORKEUDEN JA -KALTEVUUDEN SÄTÖ

Säaddi istuinkorkeus siten, etta kun poljin on ala-asennossa ja jalkasi on suorana, kantapaasi ulottuu polkimelle. Kännä saatönuppia ensin kierros vastapäiväan. Pida toisella kädellä istuimesta kiinni ja vedä toisella kädellä saatönupin takana olevaa avausvipua ulospain niin, etta istuinputki pääsee vapaasti liikkumaan ylos- ja alaspain. Irrota ote vivusta kun istuinkorkeus on sopiva. Istuin loksahtaa paikalleen. Kirista saatönuppi myotapäiväan.

TÄRKEÄ! Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista, etta saätönuppi on kunnolla kiristetty!

Voit sātāa satulaa horisontaalisuunnassa
vapauttamalla istuimen alla olevan
lukitusnupin. Aseta istuin haluamaasi kohtaan
ja kiristā lukitusnuppi.

TARKEAAI Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista, etta saatönuppi on kunnolla kiristetty!

KASITUEN SÄTÖ

Löysä käsituen säätunppia käsitukiputken etupuolella ja saädä käsituen asento sellaiseksi, etta polkemisasento suntuu miellyttävaltä. Kiristä saätunppi tiukkaan. Käsituen monipuolisen muotoilun ansiosta voit harjoitella niin pystysuorassa kuin yvärtalolla eteenpän nojatenkin. Muista kuitenkin aina pitä selskä suorassa.

TARKEAA! Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista, etta saatönuppi on kunnolla kiristetty!

MITTARIKULMAN SÄATÖ

Kallista mittarikulma siten, etta naytttojen nakyvyos on pituuteesi ja harjoitusasentoosi nahden mahdollisimman hyva.

TUKIJALKOJEN SÄTÖ

Mikäli laite ei ole vakaa, säädä tukijalkojen alla olevia saatöruveja sopivasti.

KAYTTO

Mikali laite ei ole vakaa, saadda takajalan alla olevia saatotruuveja sopivasti.

HARJOITTELU

Harjoittelu kuntopyörällä on erinomaista aerobista liikuntaa,jonka perusideana on, etta liikunta on sopivan kevytta mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta perustuu maksimailen hapenottokyvn parantamiseen; se puolestaan lisäa kestävyttä ja kuntoa. Elimistön kyky käyttaa rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvysta kuljettaa hapea. Aerobinen liikunta on ennen muuta miellyttävä. Hien pitäa nousta pintaan, mutta liikunnan aikana ei saa hengästyä. Liikkua pitäisi vähintään kolme kertaa 30 minuuttia viikossa. Nain saavutetaan peruskonto. Sen sāilyminen edellyttä paria liikuntakertaa viikossa. Kun peruskonto on saavutetttu, sen dostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lisaämällä. Liikkeelle Kannattaa lahtea rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienellä vastuksella. Kova rasitus voi kuormittaa liikaa sydäntä ja verenkiertoelimistöa. Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan vähitellen lisä. Liikunnan tehoa voidaan arvioida sydämen sykkeen avulla.

SYKE

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mikä hyvansä, parhaaseen tulokseen paaset harjoittelemalla oikealla rasitustasolla.

SYKEMITTAUS KASIANTUREIDEN AVULLA

Käsisykemittaus hyödyntäa käsituissa olevia antureita, jotka mittaavat sydämen lyönneistä syntyviä sähköisii impulsseja. Mittaus käynnistyy koskettamalla molempia käsituessa olevia sensoreita yhtäaikaisesti. Luotettava pulssinmittaus edellyttä atti iho on jatkuvassa kosketukssaa antureihin ja ettā sensoreita koskettava iho on hieman kosteaa. Lian kuiva ja liian kosteaa ho heikentävat käsipulssimittauksen toimivuutta. Pyri pitämän mittauksen aikana yläkehosi ja kämmenesi rentoina ja mahdollisimman paikallaan.

Luotettavimmaksiykkeenmittausperiaatteksi on todettu langaton sykemittaus, jossa rintakehalle kiinnitettavän lahettimen elektrodit siirtavat sykeimpulssit sydämestä sahkomagneettisen kentan avulla mittarille.

TÄRKEÄ! Mikäli käytät sydæmentahdistinta, varmista laakäriltä, etta voit käyttaa langatonta sykemittausta.

Mikäli haluat mitata sykettä langattomasti harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti lahetinyössä allevat, ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedellä tai syljellä. Mikäli käytät lahetintä paidan paällä, kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdila. Kiinnitä lahetin joustavan vyön avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolle siten, että elektrodit pysyvät ihokontaktissa koko harjoituksen ajan. Lahetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla, jottei esim. normaali hengitys vaikeudu. Sykelahetin siirtä sydämen sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n. 1 m:n etäisyteen saakka. Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat, sykelukema ei ilmesty mittarin näytöän. SiksiJos elektrodit kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös, että elektrodien tulee antaa lammetä iholla kehon lampoisiki, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia vierekkain, niiden valisen etäisyden tulee olla vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä on vain yksi vastaanotin, mutta useampi lahetin, saa mittauksen aikana lahetysetäisyddella olla vain yksi henkilo, jolla on lahetin. Lahettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lahettimen, joloin patterin käyttoika lyhenee. Siksi on tärkeätä kuivata lahetin huolellisesti käytön jälkeen. Huomioi harjoitusvaatetukssessasi että tietyt vaatteisiin käytetyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat staattista sahköä, mikä saattaa estaa luotettavan sykemittauksen. Huomioi myös että matkapuhelin, tv ja muut sahkolaitteet muodosvat ympärilleen sähkomagneettisen kentän, joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa. Paras rasitustason mittari on Oman sydämen syketaajuus. Lähde liikkeelle selvittämällä ensin maksimisykearvosi eli se lyontimaärä, josta sykkeesi ei enànouse,

vaikka rasitus lisäantyisikin. Jos et tiedä omaa maksimisykearvoasi, voit käytäa seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:

220-1KAA

Maksimisyke voi vaihdella yksilollisesti runsaastikin. Maksimisyke putoaa keskimaärin yhden sykken vuodessa. Mikäli kuulut johonkin riskiryhmaän, sinun Kannattaa ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi läkärin avustuksella. Olemme märitetellet kolme eri sykealuetta, joista lóydät tavoitteitasi parhainen vastaavat harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO: 50 - 60% maksimisykkeestä

Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille, jotka eivat ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmaärä on kolme kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70% maksimisykkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon
kohottamiseen ja yllapitämseen. Harjoituksen
tulisi kestää kerrallaan vähintään puoli
tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla vähintään
kolme viikossa. Mikäli haluat kohottaa
kunoasi edelleen, sinun on lisättävä joko
harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei
kuitenkaan molempia yhtäikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80%
maksimisykkeestä

Harjoittelu tälla tasolla soveltuu vain erittäin hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta kuntoilua.

MITTARI

PAINIKKEET

1. VALINTAPYÖRÄ

Valintapyörä-painikkeella on kaksi toimintoa:

A) Painikkeen pyorittaminen. Pyorittamalla painiketta myotapaiaan solaat valikkoja alas/oikealle ja lisaat arvoja tai vastusta.

Pyörittämällä painiketta vastapäivän solaat valikkoja ylos/vasemmalle ja vähennät arvoja tai vastusta.

B) Painikkeen painallus (ENTER). Painamalla painiketta hyväksyt valintapyörällä tekemäsi valinnan.

2. START/STOP

Aloittaa ja lopettaa harjoituksen.Painamalla harjoituksen aikana kerran tata painiketta aktivoit keskeytystilan maksimissaan 4 minuutin ajaksi.Voit jatkaa harjoituksta painamalla painiketta uudelleen.

3. RECOVERY

Laskee palautussykkeesi.

4. RESET

Lyhyt painallus: Palaat ohjelmien valintaan.
Pitkä painallus: Käynnistäa mittarin uudelleen.

5.BODYFAT

Laskee painoindeksisi (BMI) ja näytä rasvaprosenttisi.

NÄYTÖT

Pienet ikkunat: Aika (mm:ss), nopeus (km/h tai ml/h), RPM (kierroksia minuutissa), matka (km tai ml), energiankulutus (kcal), syke (bpm) ja teho (W) naytetaan.

Iso ikkuna: Aloittaa automaattisesti arvojen skannauksen kuuden sekunnin valein seuraavassa järjestyksessä: aika - nopeus - RPM - matka - energiankulutus - syke - teho. Skannauksen voi pysayttä painamalla ENTER painiketta. Painamalla ENTER painiketta uudelleen voit vaihtaa ison ikkunan näytön seuraavaan.

OHJELMAT

1. MANUAL OHJELMA

Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai sykteen ylaraja tavoitteet VALINTAPYÖRÄLLÄ.

Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta.

Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vahentyä kohti nollaa asettamastasi tavoitteesta. Harjoituksen aikana voit saatàa vastusta valintapyörän avulla.

2. VALMISOHJELMAT

Kun_selaat valmisohjelmia, naytetaan niiden profili kahden sekunnin jalkeen. Valitse haluamasi valmisohjelma painamalla VALINTAPYORAA.

Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai sykteen ylaraja tavoitteet VALINTAPYÖRÄLLÄ.

Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta.

Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vahentya kohti nollaa asettamastasi tavoitteesta. Harjoituksen aikana voit saataa ohjalman vastustasona valintapyoran avulla.

3. USER OHJELMA

Viimeksi käytämäsi ohjelmaprofili nagyy näytöllä. Voit joko aloittaa harjoituksen suoraan omilla muistissa olevilla harjoitustavoitteillasi painamalla START/STOP painiketta tai voit muokata ohjelmaprofilia. Ohjelmaprofilin ensimmäinen (1/20) profilipylväs vilkkuu. Voit nyt muokata sita. Muokkaa ja hyväsky. Seuraava palkki alkaa vilkkua. Kun olet muokannut viimeisenkin profilipylvään, siirtyy muokkaus taas ensimmäiseen pylvääseen. Painamalla ENTER painiketta kahden sekunnin ajan lopetat muokkauksen. Nyt profili on valmis muistissa olevilla harjoitusarvoillasi (aika, matka ja energiackulutus tavoitteet sekä sykkeen ylaraja). Muokkaa tavoitteita, mikä haluat. Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta.

Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vahenty kohti nollaa asettamastasi tavoitteesta. Harjoituksen aikana voit saataa ohjalman vastustasoa valintapyor'an avulla.

4. HEART RATE CONTROL (H.R.C.)

Valitse neljan syketasovaihtoehdon (55%, 75%, 90% tai TARGET) valillä. Valitsemalla TARGET voit asettaa oman tavoitesykkeesi.

Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta. Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vahenty kohti nollaa asettamastasi tavoittesta.

Harjoituksen aikana laite saataa automaattisesti vastusta siten etta tavoitesykkees saavutetaan ja yllapidetaaan.

5. VAKIO WATT

Aseta tavoiteteho watteina sekä aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai sykkeen ylarajasi VALINTAPYÖRÄLLÄ. Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta

Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat
vahenty kohti nollaa asettamastasi
tavoitteesta. Harjoituksen aikana laite
saataa automaattisesti vastusta riippuen
poljentanopeudestasi siten etta tavoitetehosi
saavutetaan ja yllapidetaa. Harjoituksen
aikana voit sataa tavoitetehoasi
VALINTAPYORAN avulla.

6. RECOVERY

Aloita palautussykkeen laskenta harjoituksen jälkeen painamalla RECOVERY painiketta. Palautussykkeen laskenta voidaan aloittaa vain sosykemittaus on aktivoitu ja sykelukema nakyyy naytollä. Laskenta kestää 60 sekuntia. 60 sekunnin jäldeen naytollä nakyyy palautus indeksisi F1-F6 (F1 = paras tulos). Palatakesi päänäyttoön paina RECOVERY painiketta uudelleen.

7. BODY FAT

Paina BODY FAT painiketta käynnistäksesi mittauksen. Pida kumpikin kasi käsisykeantureilla ja odota 8 sekuntia. Käytölliittymä nayttä raspavosenttisi ja painoindeksisi 30 sekunnin ajan.

KÄYTTÄJÄTIETOJEN ASETTAMINEN

Välittomästi kaytoliittymän uudelleen käynistämisen tai resetoinnin (pitka painallus) jälkeen pääset kayttävalikkoon. Valitse käytäja ja hyväksy. Aseta sukupuoli, iä, pituus ja paino. Henkilökohtaiset harjoitusarvosi (aika, matka, energiankulutus, sykkee nyläraja ja iä) pysyvat muistissa ja ovat oletuksena aina kun käytäjä valitaan.

LISAHUOMAUTUKSET

1. Nopeuden ja matkan yksikoiksi voit valita joko metriset tai englantilaiset yksikot kayttamalla kaytoliittyman takannessa olevaa KM/ML kytkinta. Virtajohto pitaa kytkea uudelleen, jotta valinta tulee voimaan.

2. Jollet harjoittele ja mita'an nappainte ei paineta neljaan minuuttiin, kayttoliittymsiirtyy uni-tilaan, jolloin huoneen lampotila nikyy naytolla.

3. Harjoitus on mahdollista keskeyttä maksimissaan 4 minuutin ajaksi painamalla START/STOP painiketta. Painamalla painiketta uudelleen voit jatkaa harjoituksta 4 minuutin aikana.

4. Harjoitustavoitteiden (aika, matka, energiankulutus, sykkee nylaraja) asettaminen on mahdollista vain silloin kun laite on STOP-tilassa.

5. Tämä kuntolaite ei sovellu terapeuttikayttoen.

6. Energiankulutus lasketaan perustuen keskimaäräisin arvoihin ja se esitetään kilokaloreina.Voit muuttaa kalorit jouleiksikayttamalla seuraavaa kaavaa:1 Kcal = 4.187 KJ.

7. Jos harjoittelet sykemittausta (sykevyö tai käsisyke) käyttaen, voit asenttaa sykkelesi ylarajan. Kun raja ylitty, laite antaa aänimerkin.

8. Valmisohjelmat on jaettu 20
   profilipylvääseen. Yhden profilipylvään kesto
   riippuu koko harjoituksen kestosta. Mikäli
   tavoiteaikaa ei ole asetettu, on yhden pylvään
   kesto 100m

9. Jos olet asettanut useita tavoitteita, harjoitus paattyy, kun joku tavoitteista saavuttaa nollan.Voit kaynnistaa harjoituksen uudelleen painamalla START/STOP nappainta.

10. Huomaa, etta palautussykteen laskennan tulos on suorassa suhteessa sykkeisiin mittauksen aloitus- ja lopetushetkillä.

11. H.R.C. ohjelmassa syketavoitteet (55%, 75% ja 90%) laskataan prosentteina iän mukaan arvioidusta maksimisykkeestäsi (maksmisyke = 220 - iä).

12. Automaattiset vastuksen saadot H.R.C. ohjelmassa tapahtuvat ylospain 30 sekunnin valein ja alaspain 15 sekunnin valein, mikali tavoitesykettä ei ole saavutettu +/- 3 sykkee n tarkkuudella.

13. BODY FAT on henkilokohtainen mittaus ja perustuu keskimäräisiin europpalaisin väestötiotoihin.

B.M.I. (painoindeksi) taulukko:

ALHAINEN < 20 ALHAINEN/KESKIVERTO20-24 KESKIVERTO 24-26,5 KESKIVERTO /KORKEA >26,5

BMI laskentakaava: pino (kg) / pituus^2 (m)

BODY FAT % (keskimärainen europpalainen väestö) taulukko:

Miehet:

ALHAINEN < 13 ALHAINEN/KESKIVERTO 13-26 KESKIVERTO 26-30 KESKIVERTO /KORKEA>30

Naiset:

ALHAINEN < 23 ALHAINEN / KESKIVERTO 23 - 36
KESKIVERTO 36 - 40
KESKIVERTO / KORKEA > 40

KULJETUS JA SÄILYTYS

Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspyorien varassa tyontäen. Siirra aina laitetta seuraavan ohjeen mukaisesti, sillä värä nosto- ja siirtotapa voi rasittaa Selkää tai aiheuttaa vaaratilanteita.

Asetu laiteen etupuolle, ota kiinni käsituesta ja kallista laitetta itseesi pain. Siirra laite etutukijalan siirtopyörien varassa haluamaasi paikkaan ja laske laite varovasti alas.

TÄRKEÄÖ Ota lattian suojaus huomioon siirtäessäi laitetta.

Toimintahäriöden välttamiseksi sälytä laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasalampöisessä paikassa polyltä suojattuna.

HUOLTO

Cardio-Explorer:n huoltotarve on vahäinen.
Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien
kiinnitysruuvien ja - muttereiden kireys.

• Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen paatytya hikivedestä pehmeällä, imukykyisellä liinalla. Alä käytä liuottimia.
• Älä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan.

KÄYTTOHÄIRIÖT

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta
laitteessa saattaa esiinty yksittäisista
komponenteista johtuvia yksilovikoja tai
toimtahäiriöitä. Koko laitteen toimittaminen
korjattavaksi onyleensa tarpeetonta, sillä vika
on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee Häiriöitä käytön aikana, ota valittomästi yhteys laitteen myyjaän. Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin næt tämän käyttoohjeen etukannesta). Ilmoita lisaksi hairion luonne, laitteen käyttoymparistö sekä OSTOPAIVAMÄRA.

Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen myyjän. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumo. Varaosaluettelon loydät täm oppaan lopusta. Laitteessa saa käytä vain varaosalistassa mainittuja osia.

TEKNISET TIEDOT

Pituus. 99 cm

Leveys 55 cm

Korkeus. 134 cm

Paino. 38 kg

Bremshey Sport Cardio-Explorer on suunnitelu tayttamän sahkomagneettista yhteensopivuutta koskevan

EU:n EMC-direktiivin (89/336/ETY) vaatimukset.

Tuotteet on varustetty sen mukaisesti CE-tarralla.

Bremshey Sport Cardio-Explorer tayttacen tarkkuus- ja turvanormien vaatimukset (Luokka EN-957).

Oikeudet muutoksiin pidatetaan.

TARKEAA! Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen
asennukssessa, kaytossa tai huollossa on
syyta noudattaa erittain huolellisesti. Takuu
ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheituneet
tassaa ohjekirjassa mainittujen asennus-, saatotai huolto-ohjeiden laiminlyonneista. Mikali
laitteelle tehdaan muita kuin Bremshey Sport:n
neuvomia ja nimenomaisesti hyväksymä
toimenpiteita, laitetta ei saa kayttaa!

TOIVOTAMME SINULLE MIELLYTTAVIA HARJOITUSHETKIA BREMSHEY SPORT-HARJOITUSKUMPPANISI KANSSA.

1	1	1
		1
1	1	1
1	1	1
1/1	1	1
1	1	1

PARTS LIST

1	Meter	(incl. part 2) 1
2	M5x10 DIN 7985	Cross head screw 3
5	Meter socket	(incl. 6-8,10,11,41) 1
6	M6 DIN 125 Flat washer 2
7	M6x60 DIN 912	Screw 1
8	Sleeve 1
9	Meter socket seat 1
10	M6 DIN 985	Nyloc nut 1
11	Meter socket knob		1
12	Handlebar post 1
13	M8x16 ISO 7380	Screw 6
14	M8 DIN 137A	Spring washer	6
15	M8 DIN 127	Semi-circle washer 6
16	Meter cable (upper)	(incl. part 67)	1
17	Control board	(incl. part 103)	1
18	Belt	1
19	Crank screw	2
20	17X1,0 DIN 471	C-type clip 3
21	Ø18/25x0,3t DIN 988	Flat washer	5
22	Curve washer	2
23	6203 RS	Bearing	3
24	40X1,5 DIN 472	Flexible ring	2
25	Drive pulley axle	1
26	Screw	3
27	Drive pulley	1
28L	Crank	(L)	1
28R	Crank	(R)	1
29	EMS flywheel holder		1
30	El. Magnet+wire	(incl. 108)	1
31	Fixing piece	3
32	M5 x0,8x80 DIN 835	Screw	3
33	EMS Flywheel compl.	(incl. 34-36,40,41)	1
34	Pulley with axle	1
35	One-way bearing set		1
36	Ø18/25x1t DIN 988	Flat washer 2
37	M5x10 DIN 7985	Cross head screw	10
38	Bearing house	(incl. part 39)	2
39	6003 RS	Bearing	3
40	Washer	2
41	Ø8/16x2t DIN 125	Flat washer 1
42	Handlebar set	(incl. 43,44,46,47,54)	1
43	Tightener	1
44	Hand pulse sensor	(incl. 45)	2
45	Hand pulse wire	1
46	End plug	2
47	Foam grip	2
48	Pedal	(L+R)	1
	Pedal Strap	(L+R)
49*	M8x55 DIN 603	Allen head bolt	4
50*	M8 DIN 125	Flat washer 4
51*	M8 DIN 986	Nut screw 4
52*	Handlebar locking knob	(incl. part 53,106)	1
53*	Sleeve 1
54	Wire cover strip	1
55*	M5x14 DIN 7985	Cross head screw 2
56	Front foot	(incl. 57,59-62,64)	1
57	Feet end cap	2
58	Washer for feet adjusting cushion		2
59	Adjusting cushion	(incl.58)	2
60	Transportation wheel	(incl 61,62)	2
61	Sleeve 2
62	Snap locking	2
63	Rear foot	(incl. part 57-59)	1
64	Nut	2
65	Main frame	1
66	Sensor switch + wire	(incl. part 104)	1
67	Cable wire	(lower)	1
68	Ø4,2x50 DIN 7981	Screw	6
69	M3x20 DIN 7985	Screw	2
70	Ø4,2x19 DIN 7504	Screw	10
71	Seat post	1
72	Seat	1