Cardio Ambition - Kuntopyörä Bremshey - Ilmainen käyttöohje ja opas

Usein kysytyt kysymykset - Cardio Ambition Bremshey

KÄYTTÖOHJE Cardio Ambition Bremshey

Tämä ohjekirja on tärkea osa kuntolaitettasi:
perehdy tähän oppaaseen huolellisesti ennen
kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi.
Sinun on syytä myös saïlyttää tämä opas, sillä
se on jatkossakin oppaasi niin kuntolaitteesi
tehokkaaseen käyttoön kuin huoltoonkin.
Muista aina noudattaa tämä oppaan ohjeita.

TERVEYDESTASI

• Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa terveydentilasi laakärillä.
• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia, huimasta tai muita epanormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu valittomästi ja ota yhteys laakärin.
• Estäksesi lihasten venahtämisen tai kipeytymisen aloita ja pääta jokainen harjoituskerta verryttelyllä (hidasta poljentaa alhaisella vastuksella). Muista myös venytellä harjoittelun pääteeksi.

HARJOITTELU- YMPÄRISTÖSTÄ

• Laitetta saa käyttaa vain sisätiloissa.
  Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaïselle alustalle. Aseta laite myös lattiaa suojaavalle alustalle.
• Huolehdi,etta harjoitteluymparisto on riittavan hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estamiseksi valta kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.
• Harjoitteluolosuheissa laitekestaa lampotiloja +10 asteesta +35 asteeseen. Varastoitaessa laitekestaa lampotiloja -15 asteesta +40 asteeseen.Missaan tapauksessa ilman kosteus ei say ylittaa 90%

LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

• Mikäli lasten annetaan käyttaa laitetta, vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa käytössä. Huolehdi myös, etteivat lemmikkieläimet ole laitteen lahellä laitetta siirrettäessä tai harjoittelun aikana.
• Varmista ennen harjoittelun aloittamista, etta laite on kaikin puolin kunnossa. Alä koskaan käytä vialista laitetta.
  Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.
• Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenkiä.
• Älä milloinkaan nojaa laitteen mittariin!
• Paina nappaimi sormenpaallä; kynnet voivat vaurioittaa nappainkalvoa.
• Älä käytä laitetta mikäli laitteen suojakotelot eivät ole paikallaan.
• Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina, mikali sen paalle on tippunut hikivettä.
• Alä yritä tehdä laitteelle muita kuin tassa ohjekirjassa kuvattuja saatöja tai huoltotoimenpiteita.
• Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 135kg
• Laite on sallittu kotikayttoon. Kotikaytossa Bremshey Sport-laitteiden takuuaira on 24 kuukautta. Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta saat Bremshey Sport-laitteiden maahantuojalta. Huomaa, etta takuuehdot voivat vaildella maittain. Huomaa myos, ettei takuu korvaa mitaan vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tass ojkirjassa mainittujen asennus-, saat-o- ja huoltoohjeiden laiminlyonneista.

LAITTEEN ASENNUKSESTA

Aloita asennus avaamalla pakkaus. Yksityiskohtaiset asennusohjeet loydat taman kayttoohjeen takaosasta. Noudata asennusohjeita annetussa jarjestyksessa.

Tarkista ennen asennusta, etta pakkaus sisältaa kaikki asennusohjeessa mainitut osat. Mikali joku osista puuttuu, selvä laitteesi malli, sarjanumero ja puuttuvan osan varaoanimike. (Varaosaluettelon loydāt tämän käytöohjeen

takaosasta.) Ota sitten ystavallisesti yhteyttkauppiaseen, jolta olet laitteesi hankkinut. Asennuspakkauksessa olevat osat on merkitty varaosaluetteloon * merkill. Suunnat vasen, oikea, etu ja taka on maaritely harjoitteluasennosta katsottuna. Sailytatyokalut, sillaaatat tarvita niitta myohemmin, kun esimerkiki saadit kuntolaitettasi. Huomaa, etta laitteen asentamiseen tarvitaan kaksi ihmistä.

Pakkaus sisältaa silikaattipussin ilman
kosteuden imemiseksi varastoinnin ja
kuljetuksen aikana. Ole hyvä ja heitä pussi
pois, kun olet asentanut laitteesi. Laitetta
asentaessasi tarvitsenet vähintään 100 cm vapaata
tilaa laitteen ympärille kaikkissa suunnissa. Avaa
pakkaus ja asenna laite suojatulla alustalla.

Kun asennus on valmis, asenna vielä paristot käyttolittymän takaosassa olevaan paristokoteloon.

SÄLYTÄ TÄMÄ KÄYTTOOHJE!

SÄADÖT

ISTUINKORKEUDEN JA -KALTEVUUDEN SÄTÖ

Säädä istuinkorkeus siten, etta kun poljin on ala-asennossa ja jalkasi on suorana, kantapaäsi ulottuu polkimelle. Kännä saätönuppia ensin kierros vastapäivään. Pidä toisella kadellä istruimesta kiinni ja vedä toisella kadellä saätönupin takana olevaa avausvipua ulospäin niin, etta istruinputki päase vapaasti liikkumaan ylos- ja alaspäin. Irrota ote vivusta kun istruinkorkeus on sopiva. Istuin loksahtaa paikalleen. Kirista saätönuppi myötapäivään.

TÄRKEÄ! Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista, etta saätönuppi on kunnolla kiristetty!

KASITUEN SÄTÖ

Löysää käsituen saätönuppia käsitukiputken etupuolella ja saädä käsituen asento sellaiseksi,etta polkemisasento suntuu miellyttävalta. Kirista saätönuppi tiukkaan. Käsituen monipuolisen muotoilun ansiosta voit harjoitella niin pystysuorassa kuin yvärtalolla eteenpän nojatenkin. Muista kuitenkin aina pitäa selkä suorassa.

TARKEAAI Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista, etta saatönuppi on kunnolla kiristetty!

MITTARIKULMAN SÄATÖ

Kallista mittarikulma siten, etta naytttojen nakyvyss on pituuteesi ja harjoitusasentoosi nahden mahdollisimman hyva.

TUKIJALKOJEN SÄTÖ

Mikäli laite ei ole vakaas, säädä tukijalkojen alla olevia säätöruuveja sopivasti.

KAYTTO

Mikali laite ei ole vakaa, saadda takajalan alla olevia saatotruuveja sopivasti.

VASTUKSEN SÄÄTO

Voit lisātā tai vāhentāa vastusta kaantāmällä kāsitukiputken ylapässa olevaa saatūnuppia. Sāatūnpin kaantāminen myotapäivän (+ suuntaan) lisāa vastusta ja kaantāminen vastapäivän (- suuntaan) puolestaan vāhentāa sitā. Sāatūnpin steikon (1-8) avulla on helppo lóytāa tai toistaa aikaisemmin kāytetty, sopivaksi havaittu vastusmaärā.

HARJOITTELU

Harjoittelu kuntopyörällä on erinomaista aerobista liikuntaa,jonka perusideana on, etta liikunta on sopivan kevytta mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta perustuu maksimaalien hapenottkyvyn parantamiseen; se puolestaan lisääkestävyytta ja kuntoa. Elimistön kyky käyttaa rasvaa poltoaineena on suoraan riippuvainen sen kqvysta kuljettaa happea. Aerobinen liikunta on ennen muuta miellyttävä. Hien pitäa nousta pintaan, mutta liikunnan aikana ei saa hengästyä. Liikkua pitäisi vähintään kolme kertaa 30 minuuttia viikossa. Nain saavutetaan peruskonto. Sen sailyminen edellyttäa paria liikuntakertaa viikossa. Kun peruskonto on saavutettu, sen dostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lisäämällä. Liikkeele Kannattaa lahtea rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienellā vastuksella. Kova rasitus voi kuormittaa liikaa sydäntä ja verenkiertoelimistöa. Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanoputta voidaan vähitellen lisää. Liikunnan tehoa voidaan arvioida sydämen sykken avulla.

SYKE

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mika hyvansä, parhaaseen tulokseen paaset harjoittelemalla oikealla rasitustasolla.

SYKEMITTAUS KASIANTUREIDEN AVULLA
Kaisykimittaus hyödyntäa käsituissa
olevia antureita, jotka mittaavat sydämen
lyönneista syntyvä sähköisä impulsseja.
Mittaus käynistyy koskettamalla molempia
käsituessa olevia sensoreita yhtäaikaisesti.
Luotettava pulssinmittaus edellyttäa etta iho
on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja etta
sensoreita koskettava iho on hieman kosteaa.
Lian kuiva ja liian kosteaa iho heikentävät
käsipulssimittauksen toimivuutta. Pyri
pitämän mittauksen aikana yläkehosi ja
kammenesi rentoina ja mahdollisimman
paikallaan.

TELEMETRINEN SYKEMITTAUS
Luotettavimmaksiykkeenmittausperiaatteksi on todettu langaton sykemittaus, jossa rintakehalle kiinnitettavän lahettimen elektrodit siirtavat sykeimpulsit sydämestä sahkomagneittisen kentan avulla mittarille.

TÄRKEÄ! Mikäli käytät sydæmentahdistinta, varmista läkariltä, etta voit käytta langatonta sykemittausta.

Mikäli haluat mitata sykettä langattomasti harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti lahetinyössä olevat, ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedellä tai syljellä. Mikäli käytät lahetintä paidan päällä, kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdila. Kiinnitä lahetin joustavan vyön avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolle siten, että elektrodit pysyvät ihokontaktissa koko harjoituksen ajan. Lahetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla, jottei esim. normaali hengitys vaikeudu. Sykelahetin siirtä sydämen sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n. 1 m: n etäisyteen saakka. Mikäli elektrodipinnat eivat ole kosteat, sykelukema ei ilmesty mittarin näytöän. Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös, että elektrodien tulee antaa lammetä iholla kehon lampöisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia vierekkäin, niiden valisen etäisyden tulee olla vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä on vain yksi vastaanotin, mutta useampi lahetin, saa mittauksen aikana lahetysetäisyddlä olla vain yksi henkilö, jolla on lahetin. Lahettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lahettimen, jolloin patterin käyttoikä lyhenee. Siksi on tärkeätä kuivata lahetin huolellisesti käytön jälkeen. Huomioi harjoitusvaatetukssessasi että tietyt vaatteisin käytetyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat staattista sahköö, mikä

saattaa estä luotettavan sykemittauksen. Huomioi myös että matkapuhelin, tv ja muut sahkölaitteet muodostavat ympärilleen sahkömagneettisen kentän, joka aiheuttaa ongelmia sykemittaukssessa. Paras rasitustason mittari on oman sydämen syketaajuus. Lähde liikkeelle selvittamälla ensin maksimisykearvosi eli se lyontimära, josta sykkees ei enäa nouse, vaikka rasitus lisäantyisikin. Jos et tiedä omaa maksimisykearvoasi, voit käyttaa seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:

220-1KAA

Maksimisyke voi vaihdella yksilollisesti runsaastikin. Maksimisyke putoaa keskimaärin yhden sykkee venuodessa. Mikali kuulut johonkin riskiryhmaan, sinun kannattaa ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi laakarin avustuksella. Olemme maäritetleet kolme eri sykealuetta, joista loydat tavoitteitasiparhiten vastaavat harjoittelualueet.

ALOTTELIJAN TASO: 50 - 60% maksimisykkeestä

Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille, jotka eivat ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmaära on kolme kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70% maksimisykkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon
kohottamiseen ja yllapitämseen. Harjoituksen
tulisi kestää kerrallaan vähintään puoli
tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla vähintään
kolme viikkosa. Mikä haluat kohottaa
kuntoasi edelleen, sinun on lisättäv joko
harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei
kuitenkaan molempia yhtäikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80%
maksimisykkeestä

Harjoittelu tälla tasolla soveltuu vain erittäin hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta kuntoilua.

MITTARI

PAINIKKEET

1. VALINTAPYÖR
   Valintapyörä-painikkeella on kaksi toiminta
   A) Painikkeen pyörittäminen. Pyörittämä
   painiketta myötapäivään samaat valikkoka
   alas/oikealle ja lisät arvoja tai vastusta.
   Pyörittämä
   painiketta vastapäivään samaat

valikkoja ylos/vasemmalle ja vahennat arvoja tai vastusta.

B) Painikkeen painallus (ENTER). Painamalla painiketta hyväksyt valintapyörällä tekemäsi valinnan.

2. RESET

Yksittäinen painallus nollaa arvot. Pitkä painallus käynnistäa mittarin uudelleen.

3. RECOVERY

Laskee palautussykkeesi.

NÄYTÖT

Pienet ikkunat: Nopeus (km/h or ml/h), RPM (kierroksia minuutissa), aika (mm:ss), matka (km tai ml), energiankulutus (kcal) ja syke (bpm) naytetaan.

Isoikkuna: Aloittaa automaattisesti arvojen skannauksen kuuden sekunnin valein seuraavassa järjestyksessä: aika - matka - energiankulutus - syke - RPM - nopeus. Skannauksen voi pysayttä painamalla ENTER painiketta. Painamalla ENTER painiketta uudelleen voit vaihtaa ison ikkunan näytön seuraavaan.

OHJELMAT

1. MANUAL OHJELMA

Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai sykteen ylarajatavoitteet VALINTAPYÖRÄLLÄ.

Aloita harjoitus polkemalla.

Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vahentyä kohti nollaa asettamastasi tavoitteesta.

2. RECOVERY

Aloita palautussykkeen laskenta harjoituksen jälkeen painamalla RECOVERY painiketta. Palautussykkeen laskenta voidaan aloittaa vain nosykemittaus on aktivoitu ja sykelukema nakyyy naytollä. Laskenta kestää 60 sekuntia. 60 sekunnin jälkeen naytollä nakyyy palautus indeksisi F1-F6 (F1 = paras tulos). Palatakesi paanayttoon paina RECOVERY painiketta uudelleen.

Painettuasi RESET painiketta 2 sekunnin
ajan, käytölliyy mä käynnistyy uudelleen ja
VALINTAPYÖRÄKäytämäll voit asettaa
päävämärän jaajan.

LISAHUOMAUTUKSET

1. Nopeuden ja matkan yksikoiksi voit valita joko metriset tai englantilaiset yksikot kayttamalla kayttolittyman takakannessa olevaa KM/ML kytkinta. Paristot pitaa asentaa uudelleen, jotta valinta tulee voimaan.

2. Jollet harjoittele ja mitään nappäintä ei paineta neljaän minuuttiin, käyttolittymä siirtyy uni-tilaan, jolloin huoneen lampötila, aika ja paivämärä nakyvat naytollä.

3. Harjoitustavoitteiden (aika, matka, energiankulutus, sykkee ylaraja) asettaminen on mahdolista vain silloin kun, et polje ja laite on STOP-tilassa.

4. Kun olet STOP tilassa, Pause-symboli (P) nakyy nayton vasemmassa ylakulmassa.

5. SCAN symboli naytetaan nayton vasemmassa ylakulmassa, kun SCAN toiminto on aktivinen. Voit sulkea SCAN toiminnon painamalla ENTERpainiketta.

6. Tämä kuntolaite ei sovellu terapeuttkayttoen.

7. Energiankulutus lasketaan perustuen keskimäräisin arvoihin ja se esitetään kilokaloreina.Voit muuttaa kalorit jouleiksik käytämällä seuraavaa kaavaa:1 Kcal = 4.187 KJ.

8. Jos harjoittelet sykemittausta (sykevyö tai käsisyke) kayttäen, voit asettaa sykkeellesi ylarajan. Kun raja ylittyy, laite antaa aänimerkin.

9. Jos olet asettanut useita harjoitustavoitteita, kuulet aänimerkin aina kun joku tavoite saavuttaa nollan. Nollan saavuttamisen jälkeen arvo alkaa taas kasvaa nollasta ylospain.

10. Huomaa, etta palautussykkeen laskennan
    tulos on suorassa suhteessa sykkeisiin
    mittauksen aloitus- ja lopetushetkillä.

KULJETUS JA SÄLYTYS

Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspyorien varassa tyontäen. Siirra aina laitetta seuraavan ohjeen mukaisesti, sillä vaärä nosto- ja siirtotapa voi rasittaa Selkää tai aiheuttaa vaaratilanteita.

Asetu laiteen etupuolle, ota kiinni kasituesta ja kallista laitetta itseesi pain. Siirra laite etutukijalan siirtopyorien varassa haluamaasi paikkaan ja laske laite varovasti alas.

TÄRKEÄ! Ota lattian sujaus huomioon siirtäessäi laitetta.

Toimintahäiriöden välttämiseksi sailyta laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasalampöisessä paikassa polytä suojattuna.

HUOLTO

Cardio Ambitionin huoltotarve on vahäinen.
Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien
kiinnitysruuvien ja - muttereiden kireys.

• Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen paatyttya hikivedestä pehmeällä, imukykyisellä liinalla. Älä käytä liuottimia.
• Älä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan.

PARISTOJENVAIHTO

Vaihda paristot mittariin, mikali mittari ei enaakaynnisty tai naytto himmenee hairitsevasti. Irrota paristikokotel kansi mittarakotelon takaa ja poista vanhat paristot paikaltaan. Aseta uudet paristot pidikkeeseen ja tyonnaparistikokotel kansi takaisin paikalleen. TARKEAA: Huomaa paristopidikkeess olevat + ja - merkinnat.

KAYTTOHAIROI

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta
laitteessa saattaa esiinty yksittäisista
komponenteista johtuvia yksilovikoja tai
toimtahäiriöita. Koko laitteen toimittaminen
korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä vika
on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mikäli laiteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön aikana, ota valittomästi yhteys laitteen myyjän. Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin næt tämän käyttoohjeen etukannesta). Ilmoita lisäksi härion luonne, laiteen käyttoymparistö sekä OSTOPAIVAMÄRA.

Mikali tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumoero. Varaosaluettelon loydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käytää vain varaosalistassa mainittuja osia.

TEKNISET TIEDOT

Pituus. 99 cm

Leveys 55 cm

Korkeus. 134 cm

Paino. 34 kg

Bremshey Sport Cardio-Ambition on suunnitelu tayttamään sahkömagneettista yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/336/ETY) vaatimukset. Tuotteet on varustetu sen mukaisesti CE-tarralla.

Bremshey Sport Cardio-Ambition tayttä CEN tarkkuus- ja turvanormien vaatimukset (Luokka EN-957).

Oikeudet muutokiin pidatetaan.

TÄRKEÄ! Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen
asennukssaa, käytössä tai huollossa on
syyta noudattaa erittäin huolellisesti. Takuu
ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheituneet
tassä ohjekirjassa mainittujen asennus-, saatö-tai hulto-ohjeiden laiminlyönneista. Mikäli
laitteelle tehdään muita kuin Bremshey Sportin
neuvomia ja nimenomaisesti hyväksymä
toimenpiteita, laitetta ei saa käyttaa!

Toivotamme Sinulle miellyttäviña harjoitushetkiä Bremshey Sport-harjoituskumppanisi kanssa.

	1		1
	1		1
	1		1
	1/1		1
	1		1