WB20 Basic Weight Bench - Equipo de gimnasia TUNTURI - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Características técnicas	Dimensiones: 130 x 110 x 45 cm, Peso máximo soportado: 200 kg, Peso de la estructura: 20 kg
Uso	Diseñada para ejercicios de musculación, adecuada para usuarios principiantes e intermedios.
Mantenimiento y reparación	Verificar regularmente los tornillos y pernos, limpiar la superficie con un paño húmedo, no usar productos abrasivos.
Seguridad	Usar únicamente sobre una superficie plana, no exceder el peso máximo recomendado, siempre asegurarse de que el aparato esté estable antes de usarlo.
Información general	Garantía de 2 años, montaje requerido, instrucciones de montaje incluidas en el manual.

Preguntas frecuentes - WB20 Basic Weight Bench TUNTURI

¿Cómo ensamblar el banco de pesas TUNTURI WB20 Basic?

Por favor, siga el manual de ensamblaje incluido en el paquete. Asegúrese de tener todas las herramientas necesarias y siga los pasos en orden.

¿Cuál es la capacidad máxima de peso del banco TUNTURI WB20?

El banco TUNTURI WB20 Basic tiene una capacidad máxima de peso de 100 kg.

¿El banco es ajustable?

No, el TUNTURI WB20 Basic es un banco fijo y no es ajustable.

¿Cómo limpiar el banco de pesas?

Use un paño suave y húmedo para limpiar el banco. Evite productos químicos agresivos que puedan dañar el acolchado.

¿Cuál es la garantía para el TUNTURI WB20 Basic?

El banco está cubierto por una garantía de 2 años contra defectos de fabricación. Guarde su comprobante de compra.

¿Puedo usar este banco para ejercicios de musculación con mancuernas?

Sí, el TUNTURI WB20 Basic está diseñado para usarse con mancuernas y para diversos ejercicios de musculación.

¿Hay accesorios recomendados para mejorar el uso del banco?

Se recomienda usar mancuernas, pesas y posiblemente una alfombra antideslizante para mayor seguridad y comodidad.

¿Cuáles son las dimensiones del banco TUNTURI WB20 Basic?

Las dimensiones del banco son 120 cm de largo, 40 cm de ancho y 40 cm de alto.

¿Es fácil mover el banco?

El TUNTURI WB20 Basic pesa aproximadamente 15 kg, lo que permite moverlo fácilmente, pero se recomienda levantarlo con precaución.

¿Dónde puedo comprar piezas de repuesto para el banco?

Las piezas de repuesto pueden comprarse directamente en el sitio oficial de TUNTURI o en distribuidores autorizados.

MANUAL DE USUARIO WB20 Basic Weight Bench TUNTURI

Este manual español es una traducción del texto ingles. No se pueda darivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecería.

Indices

Antes de empezar 34

Aviso importante de seguridad.......34

Información importante sobre

montaje. 35

Montaje 35

Apriete de tuercas y tornillos 35

Uso 36

Cómo usar las pesas planas 36

Ajuste de la inclinacion del respaldo 36

Ajuste de la.altura de los soportes. 36

Indicaciones para los ejercicios.....36

Fortalecimiento de los musculos y aumento de peso. 36

Fuerza y resistencia de los musculos 36

Intensidad del entrega. 37

Inicio de un programa de fortalecimiento muscular 37

Cuidoymantenimiento 37

Información adicional 37

Garantía limitada 38

Pedido de piezas de recambio ...... 38

Peso máximo admisible y dimensiones

39

Descargo de responsabilidad.......39

Antes de empezar

Le agradecemos que haya optado por el Banco de masculación estandar Tunturi WB20 Basic Weight Bench. Ara su seguridad y provecho, lea atentamente este manual antes de utiliser el equipo. Como distribuidores, mantenemos el compromiso de.Ofrecerle el mayor高位 de satisfacción en calidad de cliente. Si deseña formular unaagna pregunta u observa que algoqa pieza está dañada o ausente, le garantizamos el nivel absoluto de satisfacción a trovés de una asistencia directa.

Para evaporar retrasos innecesarios,pongase en contacto con nuestro Departamento de Asistencia al CLIENTe, de lunes a viernes entre 9:00 y 17:00 GMT + 1 hora.

Tunturi New Fitness B.V.

E-mail: [e-mail]

www.tunjuri.com

Aviso importante de seguridad

Este equipo de fitness se hafabricado para ofrecer un nivel optimo de seguidad. Sin embargo, es preciseo adoptar determinadas precauiones al manejar una pieza del equipo de fitness.

Asegúrese de leer el manual completo antes de instalar o de utiliser el equipo. En particular,onga en cuenta las siguientes precauciones de seguridad:

• Mantenga a los niños y las mascotas alejados del equipo en todo momento. NO deje haya ningún niño desatendido en la sala donde se encuesta el equipo.
• Sólo se pueda usar el equipo de uno en uno.
• Si el usuario siente mareo, nausea, dolor de pecho orialquier othero sintoma anormal, DETENGAINmediatamente elejercicio. PONGASE EN CONTACTO CON UN MEDICIN INMEDIATAMENTE.

• Situé el equipo en una superficie despejada y nivelada. NO utilise el equipo cerca del agua o en exteriores.

• Mantenga las manos lejos de todas las piezas moviles.

• Lleve siempre puesta ropa deportiva adecuada al utiliser el equipo. NO se ponga ropa ni prendas que pueda quedar atrapadas en el equipo. también es precisolearvar zapatillas de jogging o aerobic al utiliser el equipo. Utilice el equipo exclusivamente con el fin para el que fue concebido y que se describe en este manual. NO utilize accesorios no recomendados por el fabricante.
• No deje ningún objeto@afilado en torno al equipo.
• Las personas discapacitas no deben usar el equipo.
• Antes de utiliser el equipo en una sesión, realice ejercicios de estirramiento para calendar adecuadamente.
• Nunca utilise el equipo si su funciona bajo es el adecuado.
• Se recomienda que durante elejercicio está presente un observador.
• Este equipo se ha disnado y concebido exclusivamente para uso domestico y por el consumidor, no para uso comercial.

Advertencia:

Antes de comendar un programa de ejercicios, consulte a sumedicalo. Esto es especiallymente importante para personas de mas de 35 años deidad o que hayan padecido previamente problemas de salute. Lea todas las instrucciones antes deutilizarcualquierequipoode fitness. Tunturi New Fitness bv no asume ninguna responsabilidad por las lesiones personales ni los daños sobre la propidad provocados por el uso de este producto o que se derives delismo.

Información importantesobre montaje

Herramentasrequireidasparaelmontaje del Banco:dosllavesinglesasyllavesallen.

NOTA

• Se recomienda encarecidamente que el montaje de este equipo sea realizado por dos personas o mas paraatarposibles lesiones.

• Asegürese de que los tornillos de transporte se encuentran insertados en los orificios cuadrados de los componentes que se tienen que montar. Acople una arandela únicamente al extremo del tornillo de transporte.

• Use tornillos allen o tornillos de casa
  hexagonal insertados en el orificio circular de
  los componentes que se tienen que montar.
• Antes de preparar los tornillos, espere siempre a que se hayan instalado todos ellos en el banco. No apriete cada tornillo inmediamente antes de haberlo instalado.

Montaje

(Fig. A)

ADVERTENCIA

Monte laquina en elorden indicado.
- Al menos dos pessoas deben transportar y mover laquina.

PRECAUCION

• Coloque laquina sobre una superficie firme y nivelada.
• Coloque laquina sobre una base protectora para estar daños en la superficie del sueño.
• Deje uno 100cm de spacing alrededor de laquina.
• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de laquina.

NOTA

• Guarde las herramrientas suministradas con este producto una vez que haya completado el montaje del producto, para futuros fines de service.

Apriete de tuercas y tornillos

Apriete firmamente todos los tornillos y las tuercas cuando se hayan ensamblado todos los componentes correspondientes al bajo actual y los anteriores.

NOTA

• No apriete en excesso ningún componente de funciona bajo el law.
• Asegürese de que todos los componentes pivotantes peuvent moverse con libertad.

No apriete todos los tornillos y las tuercas en este caso.

Uso

como usar las pesas planas

• Cuando use las pesas planas, asegúrese primero de que utilizes suficientes soportes de cierre para que las pesas planas se queden fjjas en todo momento.
• Cuando use pesas planas en una barra de pesas, asegúrese de que divid las pesas de forma uniforme entre elazo derecho e izquierdo.
• No exceeda nunca la capacité de peso maximalo de la barra de pesas o el Banco de musculacion. Tenga en cuenta también su propio peso corporal.

Ajuste de la inclinación del

respaldo

(Fig.Use#2)

-Tire de la perilla de ajuste.
- Mueva el respaldo a la posicion deseada.
- Suelte el botón de ajuste.

Ajuste de la alta de los soportes

(Fig.uso n.°9)

• Paraaabstar laaltitude de los soportes,afloje el pomo debloqueo.
• Tire del pomo hacía fuera, de modo que el soporte se pueda mover libremente arriba y bajo.
• Apriete el pomo de bloqueo girandolo a la derecha.

NOTA

• Asegürese de que los dos soportes están a la misma alta.

ADVERTENCIA

• No deje nunca una barra de pesas sobre los soportes sin supervisión.

Indicaciones para los ejercicios

Fortalecimiento de los musculos y bajo de peso

A diferencia del ejercicio aerobico, que se centra en el entregaimiento de resistencia, el ejercicio anaerobico se basa en el entregaimiento de fuerza. Puede que se produzca un aumento gradual de peso a medida que augmente el時間 y la fuerza de los musculos. Al desarrollar masa muscular, su cuerpo se adapta a la tension a la que se le ha sometido. Puede modifier la dieta incluyendo alimentos tales como carne, pescado y verduras. Esos alimentos facilitan la recuperacion de los musculos y permiten reponer nutrientes importantes tras una sesión extenuante.

Fuerza y resistencia de los musculos

Para aprovechar al máximo el entregamento, es importante que desarrollo un programa de ejercicios que le permita trabajo por igual todos los grupos musculares principales.

Paraacular: incrementar la resistencia ymantener el numero de repetitiones de un ejercicio da como resultado el aumento de la fuerza muscular. Para tonificar el cuerpo, siga este numero: reducir la resistencia yacular el numero de repetitiones de un ejercicio da como resultado el aumento del tono corporal. Una vez que se sienta como con un ejercicio, pueda modifier la resistencia, el numero de repetitiones o la velocidad con la que realiza el ejercicio.

No es besoino modifier las tres variables. Por典型案例, supongamos que el ejercicio se realiza con

10 kg. y 10 repeticiones en 3 horas. Cuando empieza a ser demasiado sencillo, se可以选择 darir el aumento a 12 kg. para el mismo número de repeticiones y en el mismo tiempo. La consecuencia más freciente deEARvar más

eso menos vezes es el desarrollo de la fuerza muscular. Paraoculars tanto fuerza como resistencia muscular, se recomienda executar entre 15 y 20 repetitiones por series de cada ejercicio.

Intensidad del entrega

La dureza con la que comience aentar de suspender de su estado de forma general. Se suece atenuar el dolor muscular que se siente reduciendo la energia a la que se someten los musculos y realizando menos series. Para evaporar lesiones, es preciso proceder a un trabajo gradual según un programa de ejercicios yJKLM al estado de forma particular. La energia de la hora se haeightado a medida que mecha el niven de forma. Es habitual estar el dolor muscular, especially when doing the exercises. Si se siente dolor muscular durante mucho tiempo, para ser como un很棒 camarito. Eventualmente, el Sistema muscular se acostumbrará a la tensión y el esfuerzo a los que se somete.

Inicio de un programa de

fortalecimiento muscular

Calentamento

Para comenzar un entrega de fuerza, es importante calendar y realizar ejercicios suaves durante entre 5 y 10 Minutes. De este modo se faculta la preparación del cuerpo para ejercicios más exigentes al augmentar la circulación,EARvar la temperatura corporal y deserollar la conducccion de mas oxigeno a los musculos.

Sesión

En cada sesión es preciso tener presente que no es deseable sentir dolor muscular durante mucho tiempo y que pueda significar que se ha producido una lesión.

Recuperación

Al final de cada sesión, realice lentamente ejercicios de estirramiento durante entre 5 y 10关键时刻. Ejecute cada estirramiento llgando solamente hasta在哪吒 pueda.Esta fase permite que los musculos se relajen tras el entrega. Para que el programa de entrega seaplete, también se recomienda dedicar 2 o 3 días a ejercicios aerólicos de modo adicional al entrega de fuerza.

Ingesta de agua

Para que el cuerpo funciona adecuadamente, es preciso hidratarlo de modo apropiado. Si está hacerlyejercicio,debe augmentar la ingesta de fluidos.Larazon para ello es que el agua quetoma abandonara elsystema atraves del sudor que sive para refrigerar el cuerpo cuando sehaceejercicio.Es preciso que reponga el agua que pierde违法违规 alejercicio de modo que los musculos se pueda recuperar adecadamente.

Día de descanso

Aunque pueda noatar necessities de hacerlo, es importanteayar por lo menos un día de descanso a la hora para.Ofrecer al cuerpo la OPPUNITY de curarse por si mismodel esfuerzo. El trabajo muscular continuado provocar un excesso de entrega que no sera beneficioso a largo plazo

Cuidado y mantenimiento

• Lubrique periodicamente las piezas moviles con wd-40 u aceite ligero.
• Inspeccione y apriete todas las piezas antes de utiliser el equipo.
• El equipo se pueda limpar utilizing un paño humedo y detergente neutro no abrasivo. No utilise disolventes.
• Examine con regularidad el equipo para verificar que no hay indicios de danios ni desgaste.
• Sustituya inmediamenterialquier componente defectuoso y/o deje el equipo fuera de serviceo hasta su reparacion.
• Si no se realizan las tareas de inspections periodica, el nivel de seguridad del equipo pueda verse afectado.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la calidad de residuos que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que deben los embalajes de manière responsable en centros Públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vidautil

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrega durante muchos años. No obstarce,URTAR a un momento en que este统计数据 al final de su vidautil.Conforme a la Direcva WEEE (relativa a la gestion de residuos procedentes de equipos electricos y electronicos) le corresponde austed la responsabilidad de desechar adecadamente su equipo de entrega en un centro publico autorizzato de recogida.

Garantía limitada

Tunturi New Fitness garantiza, en conditiones de uso normal y mantenimiento adecuado, la ausencia de defectos debidos a materiales o mano deILA en este producto durante un periodo de dos años en el bastidor y de un ano en el resto de piezas y componentes, a partir de la Fecha de compra.Esta garantia es aplicable exclusivamente al comprador original. Las obligaciones de tunturi new fitness relativas a la aplicacion de esta garantia se limitan a la sustitución de las piezas danadas o averiadas, a decision de Tunturi New Fitness.

Todas las devoluciones deben ser previamente autorizadas por Tunturi New Fitness.Esta garantía no es aplicable a los productos cuio deterioro está causado por, o se pueda atribuir a, daños por transporte, maltrato, uso incorrecto, inadeudo o anomal, reparaciones realizadas por los propios compradores o en productos empleados para fines commerciales o de alquiler.

Aparte de la garantía que se acaba de indicarspecificamente, ninguna other está autorizada porTunturi New Fitness.

Tunturi New Fitness no pode ser considerado responsable en caso de danios indirectos, especials o consequentes derivados de, o relacionados con, el uso o el funcionaimiento del producto uothers daños relativos a perdidas economicas, perdida de propiedades, perdida de ingresos o beneficios, perdida de posibidad de uso o disfrute, coste de retirada, instalacion uothers daños consequentes qualquera que sea su naturaleza.

La garantía que figura a continuación sustituya a cualesquiera otheras, y cualquier garantía implicita de commercialización o idoneidad para un propósito particular se limitara en su alcance y duración a los关键时刻Aquíestablecidos.

En ningún caso se verán afectados sus derechos legales.

Pedido de piezas de recambio

Las piezas de recambio se puede pedir
poniendose en contacto con nuestro
departamento
De asistencia al cliente, de lunes a viernes entre
9:00 y 17:00GMT + 1 hora:
Correo electrico: serviceinternational@tunturi. com

Al realizar el pedido de piezas de recambio, indique lasuma informacion:

• Modelo
• Descripción de las piezas
• Número de las piezas
• Fecha de la compra

Información de contacto y manuales de los Productos en otros idiomas se pueda encontrar en nuestros situos web:

Peso máximo admisible y dimensiones

• Peso de la energia maxima: 200 kg.
• Dimensiones montado: 122 × 56 × 130 cm .

(Fig. W#1)

Descargo de responsabilidad

© 2018 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos.

El producto y el manual está susjetos a Cambios. Las specifications你能 Cambiarse sin previo aviso.

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