Mag flyer KS-2 - Remero CARE FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Mag flyer KS-2 CARE FITNESS

3. CompartimIento de baterías

【BOTONES】 MODE (Modo): cada vez que lo pulse, el monitor cambiará al modo siguiente. Durante el entrenamiento, pulse el botón para consultar cada función de visualización. RESET (Restablecer): manténgalo pulsado durante 2 segundos para restablecer el ordenador de vuelta al menú principal como restablecimiento total.

【LISTA DE FUNCIONES】

1. TIME (Tiempo): rango de visualización (0:00 ~ 99:59 ); cuenta del tiempo de ejercicio por ciclo.

2. DISTANCE (Distancia): rango de visualización (0:00 ~ 99:59 metros): cuenta de la distancia del

ejercicio por ciclo. DISTANCE (Distancia) y SPM (Repeticiones por minuto) se mostrarán alternando cada de 5 segundos.

3. SPM: rango de visualización (0 ~ 999). En modo START (Inicio), cuando se recibe una entrada del

sensor, la pantalla LCD mostrará el valor en 3 segundos; sin entrada del sensor, la pantalla LCD muestra “0” en 4,6 segundos. DISTANCE (Distancia) y SPM (Repeticiones por minuto) se mostrarán alternando cada de 5 segundos.

4. CALORIES (Calorías): rango de visualización (0Cal ~999Cal); cuenta del consumo de calorías por

ciclo. DISTANCE (Distancia) y PULSE (Pulso) se mostrarán alternando cada de 5 segundos.

5. STROKES (Repeticiones): rango de visualización (0~9999 repeticiones). STROKES (Repeticiones) y

TOTAL STROKES (Total de repeticiones) se mostrarán con una alternancia de 5 segundos.

6. TOTAL STROKES (Total de repeticiones): acumula el total de repeticiones de 0 hasta 9 999. No se

puede restablecer a 0. STROKES y TOTAL STROKES se mostrarán con una alternancia de 5 segundos.

7. QUICK START (Inicio rápido): En modo de espera, con la señal de SPM transmitida a la consola, la

consola se iniciará rápidamente. ENCENDIDO Después del encendido, la pantalla LCD mostrará todos los segmentos durante 2 segundos, ( Figura 1); mientras tanto, la consola emitirá un pitido largo de 2 segundos y luego pasará al modo SLEEP (Reposo). Figura 1 APAGADO

1. En modo de espera, sin pulsar ninguna TECLA ni haber transmitido ninguna señal de SPM a la

consola durante 4 segundos, y la consola pasa al MODO SLEEP (Reposo).

2. Al transmitir una señal a la consola o presionar cualquier tecla, la consola puede reactivarse.

Cuando la consola se enciende (o se pulsa la TECLA MODE durante 3 segundos), la LCD muestra todos los segmentos con un sonido de TIMBRE durante 2 segundos y pasará al modo de espera.

A. Cuando la consola se enciende y pasa a la interfaz de espera, TOTAL STROKES y STROKES se muestran en pantalla con una alternancia de 5 segundos ( Figura2~3). Figura 2 Figura 3 B. Si no se transmite ninguna señal a la consola durante 4 segundos durante el entrenamiento, el timbre suena durante 0,5 segundos y luego pasa al modo de espera y se detiene la cuenta del valor total. C. En modo de espera, pulse la tecla MODE (Modo) por tiempo prolongado para restablecer el valor de entrenamiento actual, excepto el valor de TOTAL STROKES. El valor de ※TOTAL STROKES se restablecerá automáticamente cuando se suspenda la alimentación.

A. En modo de espera, con la señal de SPM transmitida a la consola, la consola hará un inicio rápido y mostrará los valores TIME、DISTANCE, CALORIE, SPM, STROKES、TOTAL STROKES según el valor de funcionamiento. STROKES y TOTAL STROKES se mostrarán con una alternancia de 5 segundos ( Figura 4~5)。 Figura 4 Figura 5 B. Si no se transmite ninguna señal a la consola durante 4 segundos durante el entrenamiento, el timbre suena durante 0,5 segundos y luego pasa al modo de espera y se detiene la cuenta del valor total. La pulsar la tecla Mode (Modo), la pantalla LCD cambiará a bloqueo fijo. El símbolo STROKES se colocará en intermitencia en pantalla ( Figura 6). Figura 6 C. La pulsar la tecla Mode (Modo), la pantalla LCD cambiará a bloqueo fijo. El símbolo TOTAL STROKES se colocará en intermitencia en pantalla ( Figura 7). Figura 7 D. Al pulsar la tecla Mode, las funciones TOTAL STROKES y STROKES se muestran con una alternancia de 5 segundos. Bluetooth y conexión de la aplicación Copie el enlace aquí debajo en su navegador (Edge, Firefox, Chrome, Safari, etc.) https://cloud.carefitness.com/index.php/s/E2WD22KMNBQzERL Y Follorw las instrucciones detalladas Advertencia:

1. La consola está equipada con un timbre; cada vez que el usuario pulsa el botón se emite pitido.

2. Esta consola se acopla a un sistema de remo.

3. Espec. de las baterías: 2 baterías de 1,5 V n.º 4

CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO

Attention : Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad física regular, es muy importante consultar a su médico para determinar el nivel de intensidad de su entrenamiento. Una vez determinado, no intente conseguir su nivel máximo durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumentará rápidamente. El entrenamiento Cardio - Training Permite desarrollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguíneos). Durante un entrenamiento Cardio - Training, los músculos requieren un aporte de oxígeno y sustancias nutritivas, y también necesitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acelera el ritmo cardiaco, enviando una mayor cantidad de oxígeno al organismo a través del sistema cardiovascular. Como con cualquier otro músculo, cuanto más ejercicio se haga de manera regular y repetitiva, más se desarrollará el corazón. En la vida cotidiana, esto se traduce en una mayor capacidad para soportar esfuerzos físicos considerables, y en un aumento de las facultades mentales. Definición de su zona de trabajo La frecuencia cardiaca máxima (FCM) = 220 - edad (180 - edad, para las personas sedentarias). La zona de calentamiento y enfriamiento es igual al 55% de su FCM. La zona de pérdida de grasa está comprendida entre el 55 y el 65% de su FCM. La zona aeróbica esta comprendida entre el 65 y el 85% de su FCM. La zona anaeróbica está comprendida entre 85% y el 100% de su FCM. Confeccionar el esquema de los objetivos de zona Las etapas de un entrenamiento progresivo

1) Una fase de calentamiento

Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima). Mantenga su frecuencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentamiento. Si comienza su entrenamiento demasiado deprisa, puede aumentar el riesgo de lesiones tendinomusculares.

2) Una fase de trabajo

Es la parte principal del entrenamiento. Dependiendo de su forma física de partida y de sus objetivos concretos, pérdida de peso, mejora de la resistencia cardiovascular (trabajo aeróbico), desarrollo de la resistencia (trabajo anaeróbico), podrá escoger la zona objetivo adecuada. La zona de pérdida de grasa (55 - 65%) La frecuencia cardiaca debe ser baja, y la duración del ejercicio bastante larga. Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad física después de mucho tiempo, que desean reducir el exceso de peso o que están expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entrenamiento, la duración del ejercicio debe ser de al menos 30 minutos, y la frecuencia cardiaca (FC) debe estar comprendida entre el 55 y el 65% de la FCM. - Aumente gradualmente la sesión de 30 a 60 minutos - Ejercítese 3 ó 4 veces a la semana La zona aeróbica (65 - 85%) Esta zona es la recomendada para aquellos que tienen una buena forma física y que se entrenan regularmente. Entrenándose en esta zona aumentará su forma física evitando al mismo tiempo el cansancio excesivo. - Duración: de 20 a 30 minutos por sesión - Frecuencia: al menos 3 ó 4 veces a la semana La Zone Anaérobie, 85%-FCM Esta zona está prevista únicamente para atletas confirmados, y se recomienda no utilizarla nunca sin la aprobación o supervisión de un médico. Esta zona es sólo para personas con mucho entrenamiento. Se utiliza para un entrenamiento en intervalos (o para carreras cortas de esprint) para ayudar a mejorar o medir el nivel de resistencia. El tiempo de entrenamiento en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes.

3) Una fase de enfriamiento

Aquí se trata de reducir el esfuerzo (10 ó 20 minutos). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores musculares tales como los calambres y las agujetas. Después de la sesión es necesario hacer estiramientos mientras las articulaciones todavía están calientes. Ello afloja los músculos y ayuda a evitar las agujetas. Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a sentir dolor. Mantenga cada estiramiento de 30 a 60 segundos mientras espira. Controle su progreso A medida que su sistema cardiovascular mejora, su frecuencia cardiaca en reposo disminuirá. Tardará más tiempo en alcanzar su zona objetivo y le será más fácil mantenerse en ella. Las sesiones de entrenamiento le parecerán cada vez más fáciles y tendrá más resistencia en la vida cotidiana. Si por el contrario, su frecuencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entrenamiento. No se desanime durante las primeras sesiones, motívese planificando zonas de entrenamiento fijas. ¡Ánimo! Se podrán reemplazar cualesquiera materiales o piezas defectuosas únicamente tras la recepción de los mismos, gastos de envío a cargo del remitente. No se aceptará ninguna devolución de mercancía sin nuestro previo acuerdo. Para solicitar piezas sueltas En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con nuestro Servicio Posventa, tenga a mano los siguientes datos: El nombre o la referencia del producto. El número de fabricación indicado en el chasis principal y en la caja de embalaje. El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones. Servicio Posventa Correo electrónico: service-es@carefitness.com