ALPHA II 50503 - Dispositivo de fitness conectado CARE FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis
Encuentra gratis el manual del aparato ALPHA II 50503 CARE FITNESS en formato PDF.
| Marca | CARE FITNESS |
| Modelo | ALPHA II 50503 |
| Tipo de producto | Equipo de fitness conectado (bicicleta estática) |
| Alimentación | Pilas (tipo no especificado) – desconectar el enchufe de la red antes de reemplazar |
| Pantalla | Pantalla digital multifunción |
| Funciones de pantalla | Reloj, alarma, temperatura, tiempo, velocidad, distancia, calorías, pulso, RPM, % grasa corporal, IMC, MB |
| Medición de grasa corporal | Sí – mediante la tecla BODY FAT y MEASURE (visualización FAT%, BMI, BMR) |
| Recuperación del pulso | Sí – tecla PULSE RECOVERY |
| Modo reloj | Ajuste de la hora y la alarma manteniendo presionada la tecla ENTER |
| Contador de tiempo | De 0:00 a 99:59 minutos/segundos (acumulativo o cuenta regresiva programable) |
| Unidades de velocidad | KM/H o MILES/H |
| Unidades de distancia | KM o MILES, máx 99,9 |
| Sensor de pulso | Integrado (visualización bpm) |
| Número de teclas | 6 (UP, DOWN, ENTER/RESET, BODY FAT, MEASURE, PULSE RECOVERY) |
| Reinicio | Mantener UP+DOWN +2s para poner a cero; mantener ENTER +2s en modo sin velocidad para reiniciar |
| Mensajes de error | "E" (velocidad >999,9); "Err" (ausencia de señal de pulso 20s) |
| Modo de espera | Modo reloj después de 4 minutos de inactividad |
| Mantenimiento | Limpieza con un paño suave y seco; no usar disolventes |
| Seguridad | Se recomienda consulta médica para personas mayores de 35 años o sedentarias; respetar las zonas de frecuencia cardíaca |
| Piezas de repuesto | Disponibles a través del servicio postventa – proveer la referencia del producto y el número de fabricación |
| Servicio postventa | C.A.R.E – 18/22 rue Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 BOBIGNY Cedex – Tel. 0820 821 167 |
| Manual disponible en | Francés, Alemán, Inglés, Español, Italiano, Neerlandés y otros idiomas bajo petición |
Preguntas frecuentes - ALPHA II 50503 CARE FITNESS
Preguntas de los usuarios sobre ALPHA II 50503 CARE FITNESS
0 pregunta sobre este aparato. Responde a las que conoces o haz la tuya.
Hacer una nueva pregunta sobre este aparato
Descarga las instrucciones para tu Dispositivo de fitness conectado en formato PDF gratis! Encuentra tus instrucciones ALPHA II 50503 - CARE FITNESS y toma tu dispositivo electrónico nuevamente en la mano. En esta página están publicados todos los documentos necesarios para el uso de su dispositivo. ALPHA II 50503 de la marca CARE FITNESS.
MANUAL DE USUARIO ALPHA II 50503 CARE FITNESS
Lo que debe saber antes de hacer ejercicio
A. Datos del usuario:
Debe introducir sus datos personales antes de comenzar la sesión. Pulse la tecla BODY FAT e introduzca el sexo al que pertenece, su edad, alta y peso y el ordinador almacenará los datos, salvo si retina las pilas.
a. El ordinador pondrá el modo reloj cuando no haya entrada de datos o no se pulseonga tecla durante 4关键时刻. Puede pulsar ENTER paraonianear el reloj y la temperatura al mode reloj, o pulse综合素质 que su forma de ser un enemia.
b. Para configurar el TIEMPO o la ALARMA mantenga pulsada la tecla ENTER durante 2 segundos y a continuación introduzca el TIEMPO y la ALARMA con las teclas UP (Arriba) o DOWN (Abajo).
c. Pulsando las teclas ENTER y UP al mesmo tiempo durante dos segundos pueda comprobar la hora actual en modo "NO SPEED" (velocidad nula).
Funciones y Caracteristicas:
- CLOCK (reloj): Muestra la hora actual en horas, instantos y seguidos.
- ALARM (alarma): Puede programar la hora a la que deseee que suene la alarma o configurar la hora de reloj con este ordinador y sonará la alarma durante 1 minuto cuando sea la hora introducida.
- TEMPERATURA (temperatura): Muestra la temperatura actual.
- TIME (tiempo): Muestra el tiempo de sesión transcurrido en horas yseguidos. Su ordinador inicia automatistically una cuenta de 0:00 hasta 99:59 en intervalos de un segundo. Internacionalmente programar el ordinador para que este efectue una cuenta atras desde un valor introducido por medio de las teclas UP y DOWN. Si continua hacerejercicio afterwards de que el contador隐身a a 0:00, el ordinador comenza a emitir una alarma, y se reinciaria al tiempo original introducido, indicandoque su sesión de entrega ha finalizzato.
- SPEED (velocidad): Muestra el valor de velocidad de su sesión en KM / MILLAS por hora. Si no se ha efectuado entrada de dato de velocidad, el ordinador做不到 “NO SPEED” en la pantalla.
- DISTANCE (distancia): Muestra la distancia acumulada en cada sesión de entrega hasta un máximo de 99,9 KM / MILLAS.
- CALORIES (calorías): Suordenador estimará las calorieas acumuladas quemadas en cadaquier momento de su sesión de entregaimiento.
- PULSE (pulsaciones): El ordinador muestra su ritmo cardiaco en pulsaciones por minuto durante la sesión de entrega. Si no hay entrada debral de pulso, el ordinador做不到 “NO pulse” en pantalla.
- RPM: Su ritmo de pedaleo.
Funciones de las teclas:
Hay seis teclas@cuyasfuncionessedescribebanacinuacion:
- Tecla UP: Durante el modo de configuración inicial, pulse la tecla para incrementar el valor del Tiempo, Distancia, Calorías, Edad, Peso, Altura etc, y para selecciónar el sexo. En el modo CLOCK (reloj), pueda configurar a reloj y la alarma con esta tecla.
- Tecla DOWN: Durante el modo de configuración inicial, pulse la tecla para disminuir el valor del Tiempo, Distancia, Calorías, Edad, Peso, Altura etc, y para selecciónar el sexo. En el modo CLOCK, pueda configurar a reloj y la alarma con esta tecla.
Note: Durante la configuración, si mantiene pulsadas las teclas UP y DOWN al mesmo tiempo más de dos segundos, el valor se pondrá a Cero o en el valor establishido por defecto.
- Tecla ENTER / RESET (validación/reiniciación):
a. Pulse la tecla para acceptar la entrada actual de datos.
b. En modo "NO SPEED", Maintainendo esta tecla pulsada más de dos segundos el ordinador volverá a arrancar.
4. Tecla BODY FAT (grasa corporal): Pulse la tecla para introducir sus datos personales antes de medir su ratio de grasa corporal.
5. Tecla MEASURE (medida): Pulse la tecla para Obtener su ratio de grasa corporal y el BMI y BMR.
a. FAT%: Indica su percentaje de-grasa corporal antes de la medida.
b. BMI (Índice de Masa Corporal): El BMI es una medida de la grasa corporal basada en la alta y el peso que es de aplicación solamente a hombre y mujeres增值os.
c. BMR (Tasa Metabólica Basal): Su Tasa Metabólica Basal (BMR) indica el número de calorías que su cuerpo necesita para funciona. Esto no tiene en cuenta ningunaactividad, es simplemente la energia necesaria para sostener los latidos del corazón, la respiración y
la temperatura normal del cuerpo. Mide el cuerpo en reposo, no dormido, y a temperatura ambiente.
- Tecla PULSE RECOVERY (recuperación del pulso): Pulse la tecla para activar la funciona de recuperación de recuperación de pulsaciones.
F 1.0 significa SOBRESALIENTE
1.0
F 2.0 significa EXCELENTE
2.0
F 2.9 significa BUENO
3.0
F 3.9 significa REGULAR
4.0
F 5.9 significa POR DEBAJO DE LA MEDIA
F 6.0 significa MALO
Mensajes de Error:
E: Velocidad superior a 999,0 MPH / KPH; el ordinador做不到 "E".
Err: Cuando se ejecta la función de medía de grasa corporal o la recuperación de pulsaciones, si no hay entrada debral de pulso en 20 segundos, elordenador mostrará "Err". Pulsando qualquier tecla, quitaré el mensaje de error "Err".
Sustitución delas pilas:
Por favor retire la tapa del compartmentoonde se alojan las pilas y sustituyalas pororas nuevas, como se describe a continuacion,
CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO
Important:
Antes de programar su entrega es imprescindible tener enIELD su edad, especiallye en el caso de personas mayores de 35 aanos, asi como su forma fisica. Si leva usted un mode de vida sedentario sin actividad fisica regular, es muy importante que consulte a su medico para determinar el nivel de intensidad de su entrega. Una vez determinado, no intente conseigir su nivel maximum durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumento rapidamente.
El entrega Cardio - Training
Permite desarrollar el sistemas cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguineos).
Durante un entrenamento Cardio - Training, los musculosrequireen un aporte de oxigeno y sustancias nutritivas, y también necessitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acceler el ritmo cardiaco, enviando una mayorcantidad de oxigeno al organismo agravés delsystema cardiovascular.
Como con cualquier(other mascululo, cuando más ejercicio se haga deforma regular y repetitiva, más se desarrollaré el corazón. En la vida cotidiana, este se traduce en una mayor capacidad para soportar esfuerzos fisicos considerables, y en un aumento de las facultades mentales.
Definisión de su zona de trabajo
La Frequencia cardiaca maxima (FCM) = 220 -idad (180 -idad, para las personas sedentarias).
La zona de calentimiento y'enfriimiento es igual al 55% de su FCM.
La zona de perdida de grasa está compendiosa entre el 55% y el 65% de su FCM.
La zona aerobica está compendia entre el 65% y el 85% de su FCM.
La zona anaerobica está comprendida entre 85% y el 100% de su FCM.
1) Una fase de calentamento
Comience cada sesión de entrega con un calentimiento progresivo (10-20 horas, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los muculos y aumento suavamente su ritmo cardiaco.
Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca maxima).
Mantenga su Frequencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentimiento.
Si comienza su lavoro demassiado deprisa,可以更好ar el riesgo de sufir lesiones.
tendinomusculares.
2) Una fase de trabajo
Esta es la parte principal del entreprises.
Dependiendo de sus objetivos concretos, perdida de peso, mejora de la resistencia cardiovascular (trabajo aeróbico), desarrollo de la resistencia (trabajo anaeróbico), podra escoger la zona objetivo adecuada.
La zona de perdida de grasa (55 - 65%)
La Frequencia cardiaca debe ser bajo, y la duracion del ejercicio bastante larga.Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad fisica afterwards de mucho tiempo, que紊an reducir el excesso de peso o que estan expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entregamento, la duracion del ejercicio debe ser de al menos 30 minutes, y la Frequencia cardiaca (FC) debe estar compendia entre el 55% y el 65% de la FCM.
- Auunto gradualmente la sesión de 30 a 60关键时刻
- Ejercitése 3 ò 4 vezes a la semana
La zona aerobica (65 - 85%)
Esta zona es la recomendada para aquellos queienen una buena formaFsica y que se entrega regularmente. Entrenandose en esta zona aumentou su formaFsica evitando al mesmo tiempo el cansancio excessivo.
- Duración: de 20 a 30 horas por sesión
- Frecuencia: al menos 3ó4 vezes a la semana
La zona anaerobica (85% - FCM)
Esta zona está prevista únicamente para atletas consumados, y se recomienda no utilizearla nunca sin la aprobacion o supervision de un medico.Esta zona es solo para personas con mucho entregamiento.
Se utilizes para un entrega en intervalos (o para carreras cortas de esprint) para poder a melhorar o medir el nivel de resistencia.
El tiempo de entrada en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes.
3) Una fase de enfiambre
Aquí se tratá de reducir el esfuerzo (10 á 20 horas). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores musculares tales como los calambres y las agujetas. Después de la sesión es必須o hacer estirramientos cuando las articulaciones todas estárn calientes. Ello afloja los musculos yships a evitar las agujetas.
Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a partir dolor. Mantenga cada estirramiento de 30 a 60segundos,msteadaspira.
Controle su progreso
A medida que su sistemas cardiovascular mejor, su Frequencia cardiaca en reposo disminuirá. Tardarás más tiempo en alcancar su zona objetivo y le sera más fácil mantenerse en ella. Las sesiones de entrega lo parecerán cada vez más fácil y tendrá más resistencia en la vida cotidiana.
Si por el contrario su Frequencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entregaimiento.
Frecuencia de entrega
Entrenimiento a diario = aproximadamente 10 horas por sesión
2 ß 3 sesiones pormana = aproximadamente 30 horas por sesión
1 ò 2 sesiones pormana = aproximadamente 50 horas por sesión
- Se refiere a la zona de trabajo. Las duraciones indicadas no tienen enIELDas de calentamento y enfiambre.
No se desanime durante las primeras sesiones, motivose planificando zonas de entregamente fjas. Ánimo!
Para solicitar piezas sueltas
En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con了我的 Servicio Posventa,onga a mano los siguientes datos:
El nombre o la referencia del producto.
El número de fabricación indicado en el chasis principal y en la caja de embalaje.
El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones.
Nuestro horario de atencion al publico es de lunes a viernes de 9:00 a 12:00 y de 13:00 a 17:00 horas (excepto festivos).
