55505 - Termostato CARE FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Tipo de dispositivo	Báscula electrónica
Pantalla	Pantalla digital
Unidad de medida	kg / lb
Capacidad máxima	No especificado
Precisión	No especificado
Funciones adicionales	Modo memoria, tara
Alimentación	Pilas
Material	Plástico y vidrio
Dimensiones	No especificado
Peso del dispositivo	No especificado
Color	No especificado
Garantía	No especificado
Uso	Uso doméstico
Función de apagado automático	Sí
Tipo de pantalla	LCD

Preguntas frecuentes - 55505 CARE FITNESS

¿Cómo ensamblar el CARE FITNESS 55505?

Por favor, siga el manual de instrucciones proporcionado en el paquete. Asegúrese de tener todas las herramientas necesarias antes de comenzar el ensamblaje.

¿Cuál es la capacidad de peso máxima del CARE FITNESS 55505?

La capacidad de peso máxima del CARE FITNESS 55505 es de 120 kg.

¿Cómo ajustar la resistencia en el CARE FITNESS 55505?

La resistencia se puede ajustar utilizando el botón de ajuste ubicado en la parte frontal del aparato. Gire el botón en el sentido de las agujas del reloj para aumentar la resistencia y en sentido contrario para disminuirla.

¿Qué hacer si la pantalla no se enciende?

Verifique que el aparato esté correctamente enchufado y que la alimentación funcione. Si la pantalla aún no se enciende, intente reemplazar las pilas si el aparato las utiliza.

¿Cómo limpiar el CARE FITNESS 55505?

Utilice un paño húmedo para limpiar las superficies del aparato. Evite usar productos químicos agresivos que puedan dañar los materiales.

¿Hay garantía para el CARE FITNESS 55505?

Sí, el CARE FITNESS 55505 está cubierto por una garantía de 2 años para piezas y mano de obra. Conserve su recibo para cualquier reclamación.

¿Cómo almacenar el CARE FITNESS 55505?

Para un almacenamiento óptimo, pliegue el aparato si es posible y guárdelo en un lugar seco y fresco, protegido de la humedad.

¿Es el CARE FITNESS 55505 adecuado para principiantes?

Sí, el CARE FITNESS 55505 está diseñado para ser adecuado para usuarios de todos los niveles, incluidos los principiantes. Comience con configuraciones de resistencia bajas y aumente progresivamente.

¿Cómo contactar al servicio al cliente para el CARE FITNESS 55505?

Puede contactar al servicio al cliente por teléfono al número indicado en el manual de usuario o en el sitio web de CARE FITNESS.

MANUAL DE USUARIO 55505 CARE FITNESS

Pantalla de visualización LCD (Pantalla de cristal liquido)

GUIA DE LAS PRINCIPALES FUNCIONES

MODE (Modo):

1. Cuando estácomings, pulse el boton MODE (MODO) para seleccionar una funcion si desea preprogramarla en la pantalla principal.
   TIME - SPEED - DIST - CAL - PULSE - SCAN -TIME ....
2. Cuando termine deOOTRnse, pulse sobre el boton MODE (MODO) para seleccionar la funcion que permiteentar en el mode de ajuste.
   TIME - DIST - CAL - T.H.R -
3. Si la funciona aparece en la pantalla durante más de 3segundos, se guardará y despuesla pantalla se apagará.

RECOVERY (Recuperación):

1. Pulse el botón que le permite acceder a la función de control de recuperación del pulso.

BODYFAT (Indice de grasa corporal):

1. Pulse el botón que le permitte acceder al modo para medir la grasa corporal. Antes de utiliser esta funciona, deben registrar en el monitor sus caracteristicas personales siguiendo cada bajo.

UP (Arriba):

1. Paraacular valor de ajuste en un punto, debe pulsar el botón una vez.
2. Para que el valor augmente en 6 unidades porsegundo, mantenga el botón-apretado durante más de 3seguidos.

DOWN/(RESET) (Abajo/(puesta a cero)):

1. Para disminuir el valor de ajuste en un punto, deben pulsar el botón una vez.
2. Para que el valor disminuya en 6 unidades porsegundo, mantenga el botón apretado durante más de 3seguidos.
3. Cuando esté entrada, pulse el botón y manténgalo apltado más de 3 seguidos si deseña poder todas la functions a cero.

CAMBIO DE LAS PILAS

1. Colque dos pilas tamaño AA o UM-3 en el compartmento situado en la parte trasera del monitor.

2. Compruebe que las pilas estan colocadas correctamente y asegurese de que el resorte de la pila está en contacto con la misma de forma apropiada.

3. Si la pantalla vigue en blanco o sisole se enciende una parte, retire las pilas y espere los 15 seguidos antes de volver a colocarlas.

4. Cuando saque las pilas, todos los values de las cualesesiones se pondran a cero.
5. Debe retiring las pilas del aparato si va a tirarlo. Además, las pilas deben eliminarse de forma segura.

FUNCTIONS Y USOS

AUTO ON/OFF

El monitor se enciende de forma automática si laquina de ejercicios comienza a funciona. Si deja de hacer ejercicio durante más de 3关键时刻, el monitor se apaga y guarda los values de la función.

SCAN (lectura=rápida de sistemas)

Cuando esteencionado, pulse el boton MODE (MODO) hasta que el icono "SCAN" parpadee en la.
pantalla. Cada funcion aparecera en la pantalla principal durante 8 segundos. Apareceran las
siguientes functiones.

Time (Duración)-Speed (Velocidad)-Distance (Distancia)-Calorie (Calorias)-Pulse (Pulso).

TIME (Duración)

Cuando este entrenandose, pulse MODE hasta que el icono "TIME" parpadee en la pantalla (el icono SCAN對於 desaparece). La func tion Time (Duracion) aparecera en la pantalla principal (cuenta normal).

Si deseña modificar la duración del ejercicio, interruppa el ejercimiento y pulse el botón MODE hasta que la función TIME aparezca en la pantalla, pulseonianes UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para programan el valor deseado de tiempo.

*Cuenta normal:

Si no programa el valor de duración, el monitor contará una duración de entre 00:00 a 99:59关键时刻.

*Cuenta detrás:

Puede programar la duración del ejercicio, de 1:00 a 99:00 horas. En este caso, el monitor comenzará una cuenta atrás a partir del valor programado. Cuando alcance el valor programado, la alarma del monitor suena durante 3seguidos ydescuésentra enmodeo de cuestionanormal.

SPEED (Velocidad)

Cuando este entrenandose, pulse MODE hasta que el icono "TIME" parpadee en la pantalla (el icono SCAN對於 desaparece). El monitor lostrará la velocidad real en la pantalla principal. La velocidad que aparece en la pantalla es de 0,0 a 99,9 km (oillas).

DISTANCE (DISTANCIA)

Cuando esté entrada, pulse MODE hasta que el icono "DIST" parpadee en la pantalla (el icono SCAN對於 desaparece). El monitor acumula la distancia recorrida, que aparece en la pantalla principal. Si desea programar la distancia que recorrerá durante el entregamiento, interruppa el ejercicio y pulse el botón MODE hasta que la función DIST aparezca en la pantalla. Pulse el botón UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para programar el valor deseado.

*Cuenta normal:

Si no programa el valor de distancia, el monitor conta a una distancia de entre 0,1 y 999 km (o millones).

*Cuenta detrás:

Si programa la distancia del ejercicio, entre 0,1 y 999 km (o millones), el monitor realizará una cuenta atrás a partir del valor de distancia preseLECTIONado. Cuando alcance el valor programado, la alarma del monitor suena durante 3segundos yafteresenta en mode de cunta normal.

CALORIE (Calorias)

Cuando esté entrada, pulse MODE hasta que el icono "CAL" parpadee en la pantalla (el icono SCAN對於 desaparece). El monitor acumula el consumo de calorías, cuando valor que aparece en la pantalla principal. Si desea programar el valor de calorías consumidas, interrupma el ejercicio y pulse el botón MODE hasta que la función CAL aparezca en la pantalla. Pulse el botón UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para programar el valor deseado.

• Cuenta normal:

Si programa el Consumo de calorías, de 1,0 a 999, el monitor realizará una cuenta atrás a partir del valor preselección. Cuando alcance el valor programado, la alarma del monitor suena durante 3segundos yupones vuelte al mode de cuenta normal.

PULSE & Target Heart Rate (Pulso y ritmo cardiaco ideal)

Cuando esté entrada, pulse el botón MODE hasta que el icono "POULS" parpadee en la pantalla (el icono SCAN其中之一 desaparece). Situé las palmas de las manos en los dos contactos para que el monitor muestre su ritmo cardiaco en pulsaciones por minuto (BPM) en la pantalla principal.

Si deseña programar el valor de T.H.R. (ritmo cardiaco ideal), interruppa el ejercimiento y pulse el botón MODE hasta que la función T.H.R. aparezca en la pantalla. Pulse el botón UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para programar el valor desrado.

• Límite del pulso:

Si selección un valor T.H.R. entre 40 y 199 (el valor inicial es 150), el monitor registrará sus pulsaciones. Cuando se sobrepasa el valor preseLECTIONdo, el monitor parpadea y emite una alarma hasta que sus pulsaciones vuelvan a situarse por debajo del valor preselectionado.

OBSERVACION:

1. Si no se detectaacular de pulso durante 15 segundos, apareceré en la pantalla el mensaje "E:3". Si 5 segundos despues aún no se ha detectadoacular de pulso, la pantalla principal volverá a la función precedente.

PULSE RECOVERY (Recuperación del pulso)

Esta funciona verifica el estado de recuperación del pulso cuando se termina de hacer ejercimiento en una escala de F1 a F6. F1 representa el mejor estado y F6 el peor.Esta funciona muestra su capacité de recuperación del ritmo cardiaco, que pourrait melhorar con ejercimiento.

OBSERVACION:

1. Para que el valor de estado de recuperación sea correcto, losOOKs deben efectuar la prueba justo despues de haber terminado la sesion de entregaimiento. Para ello, pulse el boton "RECOVERY" y solo interruppa el ejercicio despues de haberlo pulsado. Internacional es requisiteo que colque las palmas de las manos sobre los dos contactos. La prueba durará un minuto (cuenta atras) y el resultado (de F1 a F6) aparecerá en la pantalla.

2. El mensaje E:1 en la pantalla indica que las palmas de las manos no se han colocado correctamente en los contactos.

3. El mensaje E:2 en la pantalla indica que el ejercicio no ha sido interruptido.

2. NIVEL DE RECUPERACION:

F1	Excelente
F2	Muy buena
F3	Buena
F4	Satisfactoria
F5	Por debajo de la media
F6	Mala

BODY FAT MEASUREMENT (calculo del indice de grasa corporal)

Cuando pulse el botón BODY fat, el monitor inicia la función de calculo BODY FAT (índice de grasa corporal). Debe registrar sus caracteristicas personales siguiendo cada bajo en el monitor.

1. En primer lugar pulse el botón UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para seleccionar su sexo (S-1=hombre, S-0=mujer). Los datos quedarán registrados cuando pase a lasuma etapa.

2. Después, pulse el botón BODY fat para selección su alta (valor inicial: hombre=175 cm, mujer=165cm). Pulse UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para selección su alta, que quedará registrardu cuando pase a lasuma etapa.

3. Pulse de nuevo el botón BODYfat para selectionar su peso (valor inicial: hombre=70 kg, mujer=60 kg). Pulse UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para selectionar su peso, que quedará registrar cuando pase a lasuma etapa.

4. Pulse de nuevo el botón BODY fat para selectionar su edad (valor inicial: 30 años). Pulse UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para selectionar su edad, que quedará registrar cuando pase a lasuma etapa.
5. Pulse de nuevo el botón BODY fat y coloque las palmas de las manos en los dos contactos para medir su indice del metabolismo basal (en ingles, B.M.R), su indice de masa corporal (en ingles, B.M.I.), el indice de grasa corporal (FAT%). TYPE aparecerá en la pantalla durante 15 seguidos y después el monitor volverá a la función precedente.

OBSERVACION:

• El mensaje E:3 en la pantalla indica que las palmas de las manos no se han colocado correctamente en los contactos.
• Sus caracteristicas personales no quedarán guardadas en el monitor cuando este se reinicia o cuando noonga pilas.

Para medir su indice de grasa corporal, consulte la?sique tabla:

A. BMR: indices del metabolismo basal. El monitor utilizes los datos de sexo, alta, peso yidad para calcular sus values, que apareceran en la pantalla y que pueda ser de entre 1 y 9999.

BMR · 20-78 años

Hombre = 54,3 + (13,88 × 88 × peso(kg)) + (4,16 × alta(cm) - (3,43 x edad)

Mujer = 54,3 + (13,88 × peso(kg)) + (4,16 × altitude(cm) - (3,43 x edad) - 112,4

B. BMI: indices de masa corporal. El monitor utilizes los datos de alta y peso para calcular sus values, que aparecerán en la pantalla y que pueda ser de 1,0 a 99,9.

$$ \text {F o r m u l a} = \frac {\text {P e s o (k g)}}{\text {A l t u r a} ^ {2} (\mathrm {M}) ^ {2}} $$

NIVEL Zona geografica	BAJO	BAJO/MEDIO	MEDIO	MEDIO/ALTO
ASIA	<20	20-24	24-26,5	>26,5
OTRAS	<18,5	18,5-24,9	25-30	>30

c. FAT % (índice de grasa corporal): El monitor utilizes los datos de sexo, alta, peso y edad para calcular su Índice de grasa corporal, que aparecerá en la pantalla y que pueda ser de 5 a 50%.

Fórmula:

INDICE DE GRASA CORPORA AL(%) = 1,2 (BMI) + 0,23 (edad) - 10,8 (sexo) - 5,4 P.S.: sexo masculino=1, femenino=0

Referencias:

a. Referencia para las personas de origen asiático

FAT% SEXO	BAJO	BAJO/MEDIO	MEDIO	MEDIO/ALTO
HOMBRE	<10 %	10 %-19 %	20 %-24 %	>25 %
MUJER	<20 %	20 %-29 %	30 %-34 %	>35 %

b. Referencia para las personas originarias de除外 zonas

FAT% SEXO	BAJO	BAJO/MEDIO	MEDIO	MEDIO/ALTO
HOMBRE	<13%	13%-25,8 %	26%-30 %	>30 %
MUJER	<23%	23%-35,8 %	36%-40 %	>40 %

D. Tipo de cuerpo

Existen 9 temas de cuerpo según el indices calculado

TIPO 1	Muy deportista
TIPO 2	Deportista ideal
TIPO 3	Muy delgado
TIPO 4	Deportista
TIPO 5	Saludable
TIPO 6	Delgado
TIPO 7	Demasiado gordo
TIPO 8	Gordo
TIPO 9	Muy gordo

Hombre < 30 años	Hombre > 30 años	Mujer < 30 años	Mujer > 30 años	BMI<18,5	18,5<BMI<25	BMI>25
Indice de grasa corporal <14 %	Indice de grasa corporal <17 %	Indice de grasa corporal <17 %	Indice de grasa corporal <20 %	TIPO 3	TIPO 2	TIPO 1
14%~20 %	17%~25 %	17%~24 %	20%~27 %	TIPO 6	TIPO 5	TIPO 4
Indice de grasa corporal >20 %	Indice de grasa corporal >25 %	Indice de grasa corporal >24 %	Indice de grasa corporal >27 %	TIPO 7	TIPO 8	TIPO 9

CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO

Important:

Antes de programar su entrega es imprescindible tener enIELDa su edad, especiallye en el caso de personas mayores de 35 aanos, asi como su forma fisica. Si leva usted un mode de vida sedentario sin actividad fisica regular, es muy importante que consulte a su medico para determinar el nivel de intensidad de su entrega. Una vez determinado, no intente促成ur su nivel mayoro durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento augmentedr rapidamente.

Eleturnamento Cardio - Training

Permite deserollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguineos).
Durante un entrenamento Cardio - Training, los musculosrequireen un aporte de oxigeno y
sustancias nutritivas, y también necesitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazon
accelera el ritmo cardiaco, enviando una mayorcantidad de oxigeno al organismo a trovés del sistemas
cardiovascular. Como conequalierothmusculo, cuando mas ejercicio se haga de manera regular y
repetitiva, más desarrollaré el corazón. En la vida cotidiana, este se traduce en una mayor
capacidad para soportar esfuerzos fisicos considerables, y en un aumento de las facultades mentales.

Definisión de su zona de trabajo

La Frequencia cardiaca maxima (FCM) = 220 -idad (180 -idad, para las personas sedentarias).

La zona de calentimiento y enfrimiento es igual al 55% de su FCM.

La zona de perdida de grasa está compendiosa entre el 55% y el 65% de su FCM.

La zona aerobica está comprehenda entre el 65% y el 85% de su FCM.

La zona anaerobica está comprehendia entre 85% y el 100% de su FCM.

1) Una fase de calentamento

Comience cada sesión de entrega con un calentamento progresivo (10-20 horas, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los musculos y aumento suavamente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca maximala).

Mantenga su Frequencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentimiento.

Si comienza su lavoro demassiado deprisa, pueda augmentar el riesgo de sufir lesiones tendinomusculares.

2) Una fase de trabajo

Esta es la parte principal del entrega.

Dependiendo de sus objetivos concretos, perdida de peso, mejora de la resistencia cardiovascular (trabajo aerobico), desarrollo de la resistencia (trabajo anaerólico),oulda escoger la zona objetivo adequada.

La zona de perdida de grasa (55 - 65%)

La Frequencia cardiaca debe ser bajo, y la duracion del exercicio bastante larga.Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad fisica afterwards de mucho tiempo, que desean reducir el excesso de peso o que está expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entregamento, la duracion del exercicio debe ser de al menos 30 minutes, y la Frequencia cardiaca (FC) debe estar comprendida entre el 55% y el 65% de la FCM.

• Auunto gradualmente la sesión de 30 a 60关键时刻
• Ejercitése 3 ò 4 vezes a la semana

La zona aerobica (65 - 85%)

Esta zona es la recomendada para aquellos queienen una buena forma española y que se entrega regularmente. Entrenándose en esta zona aumento su forma española evitando al mesmo tiempo el cansancio excessivo.

• Duración: de 20 a 30 horas por sesión
• Frecuencia: al menos 3ó4veces a la hora

La zona anaerobica (85% - FCM)

Esta zona está prevista únicamente para atletas consumados, y se recomienda no utilizearla nunca sin la aprobacion o supervision de un medico.Esta zona es solo para personas con mucho energia. Se utilizes para un entrenamento en intervalos (o para carreras cortas de esprint) para poderar a mejorar o medir el nivel de resistencia.

El tiempo de entrada en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes.

3) Una fase de enfiambre

Aquí se tratá de reducir el esfuerzo (10 á 20 horas). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores muscularares tales como los calambres y las agujetas.

Después de la sesión esnecessary hacer estirramientos,mñtras las articulaciones todas esta isn calientes. Ello afloja los musculos y ayud a evacitar las agujetas.

Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que隐身 a partir dolor. Mantenga cada estiramente de 30 a 60segundos,msteadaspira.

A medida que suSYSTEMacardiovascularbettera, su freuencia cardiaca en reposo disminuirá.

Tardará más tiempo en alcancar su zona objetivo y le sera más fácilmantenerse en ella. Las sesiones de entrega lo parecerán cada vez más fácilies y tendrá más resistencia en la vida cotidiana.

Si por el contrario su Frequencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entrega.

Frecuencia de entrega

Entrenimiento a diario = aproximadamente 10 horas por sesión

2 Ó 3 sesiones pormana = aproximadamente 30 horas por sesión

1 á 2 sesiones por coma nana = aproximamente 50 minuto por sesión

• Se refiere a la zona de trabajo. Las duraciones indicadas no tienen enIELDa las fases de calentimiento y enfiambre.

No se desanimede durante las primeras sesiones, motivese planificando zonas de entregamente fijas.

Ánimo!

Para solicitar piezas sueltas

En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con了我的 Servicio Posventa,onga a mano los siguientes datos:

El nombre o la referencia del producto.

El número de fabricación indica en el chasis principal y en la caja de embalaje.

El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones.

Nuestro horario de atencion al publico es de lunes a VIERNES de 9:00 a 12:00 y de 13:00 a 18:00 horas (excepto festivos).

C.A.R.E

Servicio Posventa

3) Fase di recupero:

ORDINE DI PEZZI DI RICAMBIO

Pantalla de visualización LCD (Pantalla de cristal liquido)

GUIA DE LAS PRINCIPALES FUNCIONES

MODE (Modo):

1. Cuando esté entrada, pulse el botón MODE (MODO) para selectionar una función si desea preprogramarla en la pantalla principal.

TIME - SPEED - DIST - CAL - PULSE - SCAN -TIME ....

1. Cuando termine deOOTRnarse, pulse sobre el boton MODE (MODO) para seleccionar la funcion que permiteentar en el mode de ajuste.

TIME - DIST - CAL - T.H.R -

1. Si la funciona aparece en la pantalla durante más de 3segundos, se guardará y despuesla pantalla se apagará.

RECOVERY (Recuperación):

1. Pulse el botón que le permite acceder a la función de control de recuperación del pulso.

BODYFAT (Indice de grasa corporal):

1. Pulse el botón que le permite acceder al modo para medir la grasa corporal. Antes de utiliser esta funciona, deben registrar en el monitor sus caracteristicas personales siguiendo cada bajo.

UP (Arriba):

1. Paraacular valor de ajuste en un punto, debe pulsar el botón una vez.
2. Para que el valor aume en 6 unidades por segundo, mantenga el boton apretado durante mas de 3 segundos.

DOWN/(RESET) (Abajo/(puesta a cero)):

1. Para disminuir el valor de ajuste en un punto, deben pulsar el botón una vez.
2. Para que el valor disminuya en 6 unidades porsegundo, mantenga el botón-apretado durante más de 3segundos.
3. Cuando estáOOTENTANDOse, pulse el boton y mantengalo apretado mas de 3 segundos si deseaponer todas la functione a cero.

CAMBIO DE LAS PILAS

1. Colque dos pilas tamaño AA o UM-3 en el compartmento situado en la parte trasera del monitor.
2. Compruebe que las pilas estan colocadas correctamente y asegurese de que el resorte de la pila está en contacto con la misma de forma apropiada.
3. Si la pantalla vigue en blanco o sisole se enciende una parte, retire las pilas y espere≦los 15 segundos antes de volver a colocarlas.
4. Cuando saque las pilas, todos los values de las differentes unidades se pondrá a cero.
5. Debe retiring las pilas del aparato si va a tirarlo. Además, las pilas deben eliminarse de forma segura.

FUNCIONES Y USOS

AUTO ON/OFF

El monitor se enciende de forma automática si laquina de ejercicios comienza a funciona. Sidea de hacer ejercicio durante mas de 3mnitos, el monitor se apaga y guarda los values de la direccion.

SCAN (lectura rápida de/DDiones)

Cuando estáOOTENTANDOSE, pulse el boton MODE (MODO) hasta que el icono "SCAN" parpadee en la.
pantalla.Cada func tion aparecer a en la pantalla principal durante 8 segundos.Apareceran las
siguientes functions.

Time (Duración)-Speed (Velocidad)-Distance (Distancia)-Calorie (Calorias)-Pulse (Pulso).

TIME (Duración)

Cuando este entrenchedose, pulse MODE hasta que el icono "TIME" parpadee en la pantalla (el icono SCAN對於 desaparece). La func tion Time (Duracion) aparecera en la pantalla principal (cuenta normal).

Si deseña modificar la duración del ejercicio, interruppa el ejercimiento y pulse el botón MODE hasta que la función TIME aparezca en la pantalla, pulseonianes UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para programar el valor deseado de tiempo.

*Cuenta normal:

Si no programa el valor de duración, el monitor conta a una duración de entre 00:00 a 99:59关键时刻.

*Cuenta detrás:

Puede programar la duracion del ejercicio, de 1:00 a 99:00 horas. En ese caso, el monitor comenzara una cuenta atras a partir del valor programado. Cuando alcance el valor programado, la alarma del monitor suena durante 3 segundos y afterwards entra en modo de cuenta normal.

SPEED (Velocidad)

Cuando estéthernandose, pulse MODE hasta que el icono "TIME" parpadee en la pantalla (el icono SCAN先进技术 desaparece). El monitor做不到a velocidad real en la pantalla principal. La velocidad que aparece en la pantalla es de 0,0 a 99,9 km (oillas).

DISTANCE (DISTANCIA)

Cuando está entrada, pulse MODE hasta que el icono "DIST" parpadee en la pantalla (el icono SCANenta desaparece). El monitor acumula la distancia recorrida, que aparece en la pantalla principal. Si desea programar la distancia que recorrerá durante el entrega, interruppa el ejercicio y pulse el botón MODE hasta que la función DIST aparezca en la pantalla. Pulse el botón UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para programar el valor deseado.

*Cuenta normal:

Si no programa el valor de distancia, el monitor conta una distancia de entre 0,1 y 999 km (oillas).

*Cuenta detrás:

Si programa la distancia del ejercicio, entre 0,1 y 999 km (o millones), el monitor realizará una cuenta atrás a partir del valor de distancia preseLECTIONado. Cuando alcance el valor programado, laalarma del monitor suena durante 3segundos yafterasenta en mode de cuesta normal.

CALORIE (Calorias)

Cuando estéthernandose, pulse MODE hasta que el icono "CAL" parpadee en la pantalla (el icono SCAN先进技术 desaparece). El monitor acumula el Consumo de calorías, cuando valor que aparece en la pantalla principal. Si desea programar el valor de calorías consumidas, interrupma el ejercicio y

pulse el botón MODE hasta que la función CAL aparezca en la pantalla. Pulse el botón UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para programar el valor deseado.

• Cuenta normal:

Si programa el consumo de calorías, de 1,0 a 999, el monitor realizará una cuenta atrás a partir del valor preselección. Cuando alcance el valor programado, la alarma del monitor suena durante 3segundos yoboxes vuelte al mode de cuesta normal.

PULSE & Target Heart Rate (Pulso y ritmo cardiaco ideal)

Cuando esté entrada, pulse el botón MODE hasta que el icono "POULS" parpadee en la噎a (el icono SCAN先进技术). Situé las palmas de las manos en los dos contactos para que el monitor mueste su ritmo cardiaco en pulsaciones por minuto (BPM) en la噎a principal.

Si deseña programar el valor de T.H.R. (ritmo cardiaco ideal), interrupma el ejercimiento y pulse el botón MODE hasta que la función T.H.R. aparezca en la pantalla. Pulse el botón UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para programar el valor desrado.

• Límite del pulso:

Si selección un valor T.H.R. entre 40 y 199 (el valor inicial es 150), el monitor registrará sus pulsaciones. Cuando se sobrepasa el valor preseLECTIONado, el monitor parpadea y emite una alarma hasta que sus pulsaciones vuelvan a situarse por debajo del valor preselectionado.

OBSERVACION:

1. Si no se detectaacular de pulso durante 15 segundos, apareceré en la pantalla el mensaje "E:3".Si 5 segudos despues aun no se ha detectadoacular de pulso, la pantalla principal volverá a la función precedente.

PULSE RECOVERY (Recuperación del pulso)

Esta funciona verifica el estado de recuperación del pulso cuando se termina de hacer ejercimiento en una escala de F1 a F6. F1 representa el mejor estado y F6 el peor.Esta funciona muestra su capacité de recuperación del ritmo cardiaco, que pourrait melhorar con ejercimiento.

OBSERVACION:

1. Para que el valor de estado de recuperación sea correcto, los usuario deben efectuar la prueba justo despues de haber terminado la sesión de entregaimiento. Paraarlo, pulse el botón "RECOVERY" y solo interruppa el ejercicio antes de haberlo pulsado. también es besoino que coloque las palmas de las manos sobre los dos contactos. La prueba durará un minuto (cuenta aftas) y el resultado (de F1 a F6) aparecerá en la pantalla.

2. El mensaje E:1 en la pantalla indica que las palmas de las manos no se han colocado correctamente en los contactos.

3. El mensaje E:2 en la pantalla indica que el ejercicio no ha sido interruptido.

2. NIVEL DE RECUPERACION:

F1	Excelente
F2	Muy buena
F3	Buena
F4	Satisfactoria
F5	Por debajo de la media
F6	Mala

BODY FAT MEASUREMENT (calculo del indice de grasa corporal)

Cuando pulse el botón BODY fat, el monitor inicia la función de calcolo BODY FAT (índice de grasa corporal). Debe registrar sus caracteristicas personales siguiendo cada bajo en el monitor.

1. En primer lugar pulse el botón UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para seleccionar su sexo (S-1=hombre, S-0=mujer). Los datos quedarán registrados cuando pase a lasuma etapa.
2. Después, pulse el botón BODY fat para selecciónar su alta (valor inicial: hombre=175 cm, mujer=165cm). Pulse UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para selecciónar su alta, que quedará registrar cuando pase a lasuma etapa.
3. Pulse de nuevo el botón BODY fat para selecciónar su peso (valor inicial: hombre=70 kg, mujer=60 kg). Pulse UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para selecciónar su peso, que quedará registrar cuando pase a lasuma etapa.
4. Pulse de nuevo el botón BODYFAT para selecciónar su edad (valor inicial: 30 años). Pulse UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para selecciónar su edad, que quedará registrarda cuando pase a lasuma etapa.
5. Pulse de nuevo el botón BODYFAT y colque las palmas de las manos en los dos contactos para medir su indice del metabolismo basal (en inglés, B.M.R), su indice de masa corporal (en inglés, B.M.I.), el indice de grasa corporal (FAT%). TYPE aparecerá en la pantalla durante 15 seguidos y después el monitor volverá a la función precedente.

OBSERVACION:

• El mensaje E:3 en la pantalla indica que las palmas de las manos no se han colocado correctamente en los contactos.
• Sus caracteristicas personales no quedarán guardadas en el monitor cuando este se reinicia o cuando noonga pilas.

Para medir su indice de grasa corporal, consulte la suivente tabla:

A. BMR: indices del metabolismo basal. El monitor utilizes los datos de sexo, alta, peso yidad para calcular sus values, que apareceran en la pantalla y que pueda ser de entre 1 y 9999.

BMR · 20-78 años

Hombre = 54,3 + (13,88 × 88 × peso(kg)) + (4,16 × alta(cm) - (3,43 x edad)

Mujer = 54,3 + (13,88 × peso(kg)) + (4,16 × altitude(cm) - (3,43 x edad) - 112,4

B. BMI: indices de masa corporal. El monitor utilizes los datos de alta y peso para calcular sus values, que aparecerán en la pantalla y que pueda ser de 1,0 a 99,9.

$$ \text {F o r m u l a} = \frac {\text {P e s o (k g)}}{\text {A l t u r a} ^ {2} (\text {M}) ^ {2}} $$

NIVEL Zona geografiaica	BAJO	BAJO/MEDIO	MEDIO	MEDIO/ALTO
ASIA	<20	20-24	24-26,5	>26,5
OTRAS	<18,5	18,5-24,9	25-30	>30

c. FAT % (índice de grasa corporal): El monitor utilizes los datos de sexo, alta, peso yidad para calcular su indices de grasa corporal, que aparecerá en la pantalla y que pueda ser de 5 a 50% .

Fórmula:

INDICE DE GRASA CORPORAL (%) = 1,2 (BMI) + 0,23 (edad) - 10,8 (sexo) - 5,4 P.S.: sexo masculino=1, femenino=0

Referencias:

a. Referencia para las personas de origen asiático

FAT% SEXO	BAJO	BAJO/MEDIO	MEDIO	MEDIO/ALTO
HOMBRE	<10 %	10 %-19 %	20 %-24 %	>25 %
MUJER	<20 %	20 %-29 %	30 %-34 %	>35 %

b. Referencia para las personas originarias de除外 zonas

FAT%	BAJO	BAJO/MEDIO	MEDIO	MEDIO/ALTO
SEXO
HOMBRE	<13%	13%-25,8 %	26%-30 %	>30 %
MUJER	<23%	23%-35,8 %	36%-40 %	>40 %

D. Tipo de cuerpo

Existen 9tipsodecuerpo segun el indicescalculated

TIPO 1	Muy deportista
TIPO 2	Deportista ideal
TIPO 3	Muy delgado
TIPO 4	Deportista
TIPO 5	Saludable
TIPO 6	Delgado
TIPO 7	Demasiado gordo
TIPO 8	Gordo
TIPO 9	Muy gordo

Hombre < 30 años	Hombre > 30 años	Mujer < 30 años	Mujer > 30 años	BMI<18,5	18,5<BMI<25	BMI>25
Indice de grasa corporal <14 %	Indice de grasa corporal <17 %	Indice de grasa corporal <17 %	Indice de grasa corporal <20 %	TIPO 3	TIPO 2	TIPO 1
14 %~20 %	17 %~25 %	17 %~24 %	20 %~27 %	TIPO 6	TIPO 5	TIPO 4
Indice de grasa corporal >20 %	Indice de grasa corporal >25 %	Indice de grasa corporal >24 %	Indice de grasa corporal >27 %	TIPO 7	TIPO 8	TIPO 9

CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO

Important:

Antes de programar su entrega es imprescindible tener enIELDa su edad, especiallye en el caso de personas mayores de 35 aanos, asi como su forma fisica. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad fisica regular, es muy importante que consulte a su medico para determinar el nivel de intensidad de su entrega. Una vez determinado, no intente?sucoger su nivel maximalo durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento augmentedr rapidamente.

Eleturnamento Cardio - Training

Permite plagiarar el Sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguineos).
Durante un entrenimiento Cardio - Training, los musculosrequireen un aporte de oxigeno y sustancias nutritivas, y también necesitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acelera el ritmo cardiaco, enviando una mayorcantidad de oxigeno al organismo a工程技术 del systemacardiovascular. Como conequalierootomusculo, cuando masejercicio se haga de manera regulary repetitiva,más se desarrollaréel corazón.En la vida cotidiana,esto se traduce enuna mayor capacidad para soportar esfuerzos fisicos considerables,y en un aumento de las facultades mentales.

Definimiento de su zona de trabajo

La Frequencia cardiaca maximal (FCM) = 220 -idad (180 -idad, para las personas sedentarias).

La zona de calentimiento y enfiambre es igual al 55% de su FCM.
La zona de perdida de grasa está comprendida entre el 55% y el 65% de su FCM.
La zona aerobica está comprendida entre el 65% y el 85% de su FCM.
La zona anaerobica está comprendida entre 85% y el 100% de su FCM.

1) Una fase de calentimiento

Comience cada sesión de entrega con un calentimiento progresivo (10-20 horas, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los musculos y aumentoará suavamente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca maximala).

Mantenga su freuencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentamento.

Si comienza su entreprises demassiado deprisa,可以更好ar el riesgo de sufir lesiones tendinomusculares.

2) Una fase de trabajo

Esta es la parte principal del entrenamento.

Dependiendo de sus objetivos concretos, perdida de peso, mejora de la resistencia cardiovascular (trabajo aerobico), desarrollo de la resistencia (trabajo anaerólico), podra escoger la zona objetivo adequada.

La zona de perdida de grasa (55 - 65%)

La Frequencia cardiaca debe ser baja, y la duracion del exercicio bastante larga.Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad fisica afterwards de mucho tiempo, que紊an reducir el excesso de peso o que estan expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entregamento, la duracion del exercicio debe ser de al menos 30 minutes, y la Frequencia cardiaca (FC) debe estar compendida entre el 55% y el 65% de la FCM.

• Aumente gradualmente la sesión de 30 a 60关键时刻
• Ejercitése 3 o 4 vezes a la hora

La zona aerobica (65 - 85%)

Esta zona es la recomendada para aquellos queienen una buena forma española y que se entrega regularmente. Entrenándose en esta zona aumento su forma española evitando al mesmo tiempo el cansancio excessivo.

• Duración: de 20 a 30 horas por sesión
• Frecuencia: al menos 3ó4 vezes a la hora

La zona anaerobica (85% - FCM)

Esta zona está prevista únicamente para atletas consumados, y se recomienda no utilizesla nunca sin la aprobacion o supervision de un medico.Esta zona es solo para personas con mucholeness. Se utilizes para un entrenamento en intervalos (o para carreras cortas de esprint) para poder a melhorar o medir el nivel de resistencia.

El tiempo de entrega en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes.

3) Una fase de enfiambre

Aquí se tratá de reducir el esfuerzo (10 á 20 horas). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores musculares tales como los calambres y las agujetas.

Después de la sesión esnecessary hacer estirramientos,mñtras las articulaciones todaya está calientes. Ello afloja los musculos y ayud a Severity las agujetas.

Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a partir dolor. Mantenga cada estirramiento de 30 a 60segundos,mIJtras espira.

Controle su progreso

A medida que suSYSTEMacardiovascular Mejora, su Frequencia cardiaca en reposo disminuirá. Tardará más tiempo en alcancar su zona objetivo y le sera más fácilmantenerse en ella. Las sesiones de entregamente le pareceran cada vez más fáciles y tendrá más resistencia en la vida cotidiana.

Si por el contrario su Frequencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entrega.

Frecuencia de entrega

Entrenimiento a diario = aproximadamente 10 horas por sesión

2 Ó 3 sesiones pormana = aproximadamente 30 horas por sesión

• Se refiere a la zona de trabajo. Las duraciones indicadas no tienen enIELDas de calentamente y enframingto.

No se desanime durante las primeras sesiones, motivose planificando zonas de entregamente fijas.
jÁnimo!

Para solicitar piezas sueltas

En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con了我的 Servicio Posventa,onga a mano los siguientes datos:

El nombre o la referencia del producto.

El número de fabricación indicado en el chasis principal y en la caja de embalaje.

El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones.

Nuestro horario de atencion al publico es de lunes a VIERNES de 9:00 a 12:00 y de 13:00 a 18:00 horas (excepto festivos).

C.A.R.E

Servicio Posventa

3) Fase di recupero:

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