Helix Stride - Ellipsentrainer Capital Sports - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Helix Stride Capital Sports

Sehr geehrter Kunde,

wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihr's Gerates. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfaltig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schaden vorzubeugen. Für Schaden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. Scannen Sie den folgenden QR-Code, um Zugriff auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten:

INHALTSVERZEICHNIS

Sicherheitshinweise 4

Einzelteile 6

Zusammenbau 8

Geräteübersicht 25

Nutzungsmöglichkeiten 26

Konsoledund Funktionen29

Programme 34

Cardiotraining im Überblick 40

Aufwärzung vor dem Training 43

Pflege und Wartung 48

Spezielle Entsorgungshinweise für Verbraucher in Deutschland 49

Hinweise zur Entsorgung 51

Konformitätserklarung 51

English 53

Français 101

Espanol 149

Italiano 197

TECHNISCHEDATEN

Artikelnummer 10034037

Stromversorgung (Computer) 220-240 V ~ 50/60 Hz

Abmessungen (Breite x Höhe x Tiefe) 139x74x169 cm

WARNING

Dieses stationäre Trainingsgerät ist nicht für Zwecke mit hoher Genaugkeit geeignet. Das System zur Überwachung der Herzfrequenz kann fehlerhaft sein. Zu starkes Trainieren kann zu gefährlichen Verletzung oder zum Tod führen. Sollte sich ihre Leistungsfähigkeit ungewöhnlich stark vermindern, beenden Sie das Training(sofort.

SICHERHEITSHINWEISE

Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen Gebrauch auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellen Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden.

• Bewahren Sie die Bedienungsanleitung an einem sicheren Ort auf, so dass Sie jederzeit auf diese zugreifen können.
• Bauen Sie das Gerät erst dann zusammen, wenn Sie die Bedienungsanleitung vollständig durchgeleen haben. Die Sicherheit und die Effizienz des Geräts können nur dann gewährleistet werden, wenn das Gerät richtig zusammengebaut wurde und fachgerecht gewartet und verwendet wird. Es liegt in ihrer eigenen Verantwortung sicherzustellen, dass alle Nutzer des Geräts über Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen informiert werden.
• Das Gerät muss auf einer stabilen und geraden Oberfläche platziert werden, um safer verwendet werden zu konnen. Schützen Sie den Boden durch eine Matte. Verwenden Sie das Gerät nicht in feuchter Umgebung, wie beispelseweise an Pools etc. Der Sicherheitsabstand rund um das Gerät muss mindestens 0,6 Meter betragen.
• Konsultieren Sie vor der Verwendung der Trainingsprogramme zwingend einen Arzt, um feststellen zu halten, ob Sie körperliche oder gesundheitliche Probleme haben, welche durch die Verwendung des Geräts ein Risiko für ihre Gesundheit und Sicherheit darstellen können, oder Sie daranhindern, das Gerät ordnungsgemäß zu verwenden. Der Rat Ihres Arztes ist lebenswichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen, welche Einfluss auf Puls, Blutdruck oder den Cholesterinspiegel haben.
• Achten Sie auf die Signale Ihr's Körpers. Ein falsches oder übermäßiges Trainieren kann gesundheitsschädigend sein. Horen Sie mit dem Training auf, wenn eines der folgenden Symptome auftritt: Schmerz, Enge in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, extreme Kurzatmigkeit, Schwindel oder Übelkeit. Sollte bei Ohnen einer dieser Zustände auftreten, müssen Sie zwingen einen Arzt konsultieren, bevor Sie das Training fortsetzen können.
• Trainieren Sie nicht direkt im Anschluss an Mahlzeiten.
• Das Gerätarf ausschließlich von Erwachsenen zusammengebaut werden. Halten Sie Kinder und Haustiere vom Gerät fern.
• Das Gerätarf ausschließlich im tatsächlichen Bereich verwendet werden.
• Das Gerät ist nicht für die therapeutische Verwendung geeignet. Es kann nur für die in der Anleitung dargestellen Übungen verwendet werden.
• Tragen Sie bei der Verwendung des Geräts adäquate Trainingskleidung und Trainingsschuhe. Vermeiden Sie lose Kleidung, da diese sich im Gerät verfangen oder Kleidung, welche Sie in ihrer Bewegungsfreiheit einschränken können.

• Halten Sie ihren Rücken während des Trainings gerade.

• Überprüfen Sie vor jeder Verwendung des Geräts, ob die Handgriffe, der Sattel, Muttern und Bolzen richtig festgezogen wurden.

• Beachten Sie die maximale Position für anpassbare Geräteile und gehen Sie nicht über die Markierung „Stopp" hinaus, da dadurch ein Risiko entstehen wurde.
• Verwenden Sie das Gerät nur wie dargestellt. Sollten Sie während des Zusammenbaus oder der Überprüfung defekte Teile feststellen oder während der Verwendung Seltsame Gerausche, welche vom Gerät ausgegeben horen, stoppen Sie augenblicklich die Verwendung. Verwenden Sie das Gerät erst dann wieder, wenn das Problem behoben wurde.
• Lassen Sie beim Anheben oder Verschieben des Geräts Vorsicht walten, damit Sie ihren Rücken nicht verletzen. Verwenden Sie immer rückenschonende Hebetechniken und suchen Sie sich gegebenenfalls Hilfe einer weiteren Person.
• Alle beweglichen Geräteile (z.B. Pedale, Handgriffe, Sattel... etc.) müssen wochentlich gewartet werden. Überprüfen Sie diese vor jeder Verwendung. Sollte etwas kaputt oder lose sein, reparieren oder fixieren Sie das entsprechende Teilsofar. Fahren Sie erst dann mit der Verwendung des Geräts fort, wenn Sie den eigenen Ausgangszustand wieder hergestellt haben.
• Achten Sie auf das Fehlen eines Freilaufsystems, was ein ernsthaftes Risiko darstellt.
• Halten Sie das Netzstromkabel fern von Wärmequellen.
• Stecken Sie keine Gegenstände in die Geräteöffnungen.
• Schalten Sie das Gerät aus undziehen Sie den Netzstecker,bevor Sie das Gerät bewegen oder reinigen. Reiben Sie die Oberflächen zur Reinigung mit einem milden Reinigungsmittel und einem feuchten Tuch ab. Verwenden Sie keinesfalls Lösungsmittel.
• Verwenden Sie das Gerät nicht an Orten, welche nicht temperiert sind, wie beispelssweise Garagen, Verandas, Badezimmern, Carports oder im Freien.
• Verwenden Sie das Gerät ausschließlich wie in der Bedienungsanleitung beschrieben.
• Eine inkorrekte Reparatur und strukturelle Modifikationen (z.B. das Entfernen oder Ersetzen von Originalteilen) kann den Gerätenutzer in Gefahr bringen.
  Die Schwungscheibe wird während der Verwendung sehr hei.
• Aktivieren Sie die Tastensperre, wenn Sie das Gerät nicht verwenden.
• Kinder ab 8 Jahren, psychisch und körperlich eingeschränkte Menschen)dürfen das Gerät nur benutzen, wenn sie vorher von einer für Sieverantwortlichen Aufsichtsperson ausfuhrlich mit den Funktionen undden Sicherheitsvorkehrungen vertraut gemacht wurden.
• Achten Sie darauf, dass Kinder nicht mit dem Gerät spielern.
• Prufen Sie vor der Benutzung die Spannung auf der Geräteplakette. Schließen Sie das Gerät nur an Steckdosen an, die der Spannung des Geräts entsprechen.

Hinweis: Maximalgewicht des Benutzers: 136kg

EINZELTEILE

Konsole (53)	Fester Lenker (54)		Rohrkappe (46) Griffe (59/60)
Fuße (31)	Stützrohr (34)			Vorderer Stabilisator (32)
Pedale (61)	Netzteil (71)		Schwungarm (51) Schwunggelenk (52) Abdeckung (64)
Hinterer Stabilisator (29) Pedalarm (63) Hauptrahmen (1)

Kleinteile

Nr. Bezeichnung Stk. Nr. Bezeichnung		Stk.
97	Inbusschraube(M8 x 1.25 x 20 mm)	3	74	Sicherungsscheibe M8
98	Inbusschraube(M8 x 1.25 x 25 mm)	6	76	Unterlegscheibe(8 x 16 x 2.0)
99	Inbusschraube(M8 x 1.25 x 30 mm)	8	77	Unterlegscheibe(8 x 30 x 2.0)
84	Nylonmutter(M6 x 1.0)	4	94	Schraube(M5 x 0.8 x 15 mm)
103	Inbusschraube(M6 x 1.0 x 35 mm)	4

Werkzeuge

Schnitt 1: Anbau der einstellbaren FüBe

032 031 031	Montieren Sie die einstellbaren Fußbe (31) gemäß der Abbildung am vorderen Stabilisator (32).
Stabilisator Justierplatte Fuß	Drehen Sie die einstellbaren Fußzünachst komplet in die Justierplatte.
Stabilisator Justierplatte Fuß	Sollte der Crosstrainer nicht gerade stehen, gleichen Sie die Unebenheit mit den einstellbaren Fußen aus.
Justierplatte Fuß	So stellen Sie die Fußbe richtig ein: 1 Lösen Sie den Fußz und die Justierplatte. 2 Drehen Sie den Fußz Heraus. 3 Sobald das Gerät eben steht,ziehen Sie die Justierplatte fest,um den einstellbaren Fußz in dieser Position zu fixieren.

DE

Schritt 2: Anbau des vorderen Stabilisators

Schnitt 3: Anbau des hinteren Stabilisators

Befestigen Sie die einstellbaren Fälle am hinteren Stabilisator.
105 074 076 105 074 076 105	031 029 031
Entfernen Sie die 5 vormontierten Unterlegscheiben (76), Sicherungsscheiben (74) und Schrauben (105) vom Hauptnahmen.	105 74 76 x5 x5 x5

Befestigen Sie dann den hinteren Stabilisator mit den eben abgenommenen Unterlegscheiben (76), Sicherungsscheiben (74) und Schrauben (105) am Hauptnahmen.

Schritt 4: Anbau des Stützrohrs

34	Legen Sie den Hauptnahmen auf die Styroporverpackung. Befestigen Sie das Stützrohr (34) mit Unterlegscheiben (76), Sicherungsscheiben (74) und Schrauben (97) am Hauptnahmen. Ziehen Sie die Schrauben zu diesen Zeitpunkt noch nicht komplett fest!
	Befestigen Sie eine Unterlegscheibe (76), Sicherungsscheibe (74) und Schraube (97) an der Unterseite des Stützrohrs. Ziehen Sie die Schraube zu diesen Zeitpunkt noch nicht komplett fest!
	Fixieren Sie das Stützrohr mit einer Unterlegscheibe (76), Sicherungsscheibe (74) und Schraube (97) am hinteren Stabilisator.

Schnitt 6: Anbau der Schwunggelenke

Entfernen Sie vorsichtig das Verpackungsmaterial von den zwei Achsen.
Achten Sie daraufauf, dass Sie damit nicht die beiden vormontierten
Unterlegscheiben entfernen.

Richten Sie die Kurbelachse (001a) nach unten aus, wie auf dem Bild gezeigt. Dadurch lasst sich die Kurbel- und Schwenkverbindung (44/52) leicht montieren.

Entfernen Sie den Kabelbinder (a) von der Kurbel- und Schwenkverbindung (44/52).

Das Schwenkgelenk (52) hat eine linke und eine rechte Seite. Auf jeder Seite befind sich ein Aufkleber (F). Achten Sie darauf, dass der Aufkleber während der Montage zum Gerät hin zeigt. Befestigen Sie das Schwenkgelenk (52) an der Kurbelachse (001a).

Befestigen Sie das Kurbelgestänge (44) an der Kurbelachse (001b). Versichern Sie sich, dass die Achsoberflächte tiefer liegt als das Lager.

Achse Lager Lager Achse

Befestigen Sie die 2 Unterlegscheiben (77), die 2 Rohrkappen (46) und die 2 Muffenschrauben (98) auf Kurbel- und Schwenkgestänge (44, 52) und ziehen Sie sie vollständig an.

77 46 98 x2 x2 x2

Befestigen Sie die Kurbel- und Schwenkverbindung (44/52).

Hinweis: Sie konnen das Kurbelgestänge (44) leicht drehen, bis es sich in der gleichen Linie wie das Schwenkgestänge (52) befindet.

Ziehen Sie die 2 Nylonmuttern (84) und die 2 Steckschrauben (103) vollständig fest.

Hinweis: Stellen Sie bisher, dass die Nylonmutt er nach innen zeigt.

Wiederholen Sie den\ oben beschriebenen Vorgang für die andere\ Seite.

Schritt 7: Anbau der Schwungarme

Achten Sie darauf, dass der Schwungarmine linke und eine rechte Seite hat. Beide Schwungarmetragen eine Markierung [F]. Die Markierung sollte bei der Montage zum Gerät zeigen.

Versichertn Sie sich, dass die Achsoberfläche tiefer liegt als das Lager.

Schieben Sie den Schwungarm (51) auf das Kurbelgelenk (44) und befestigen Sieihn mit Unterlegscheibe (77) Rohrkappe (46) und Schraube (98). Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite.

Schnitt 9: Befestigung der Pedale
Schritt 10: Anbau des Lenkers

Steenien Sie das obere Anschlusskabel (66) vorsichtig in den Lenker (54).

Befestigen Sie die beiden Seiten des Griffs (54) mit 2 Unterlegscheiben (74), Sicherungsscheiben (76) und Schrauben (96). Ziehen Sie die Schrauben fest an.

Befestigen Sie die vordere Seite des Griffs (54) mit 2 Unterlegscheiben (74), Sicherungsscheiben (76) und Schrauben (96). Ziehen Sie die Schrauben fest an.

Hinweis: Stellen Sie sicher, dass alle Schrauben vor dem Festziehen angebracht werden undziehen Sie sie dann vollständig an.

Schritt 11: Anbau der Konsole

Schritt 12: Befestigen der Griffe

050 060	7.6 7.4 105 x4 x4 x4
	Den rechten Griff (60) mit Unterlegscheiben (76), Sicherungsscheiben (74) und Schrauben (105) am rechten hinteren Schwungradarm (50) befestigen. Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite.
71 31 31	Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben fest angezogen sind und das Gerät waagerecht stehen. Stecken Sie zunachst das Netzkabel in die Steckdose auf der linken unteren Seite des Hauptrahmens. Schreiben Sie dann das Netzteil an die Steckdose an.

Abmessungen

Platzieren Sie das Element in dem Bereich, in dem Sie es verwenden möchten. Die maximal nutzbare

Die Abmessungen des Artikels betragen ca. 2140mm (L) × 740mm (B).

Für den sicheren Betrieb des Artikels ist eine Fläche von 2340 mm (L) x 940 mm (B) erforderlich. Achten Sie daraufauf, dass an der Vorderseite genügend Platz für mindestens 600 mm für den Zugang und die Passage um das Teil vorhanden ist.

So bewegen Sie das Gerät

NUTZUNGSMÖGLICHKEITEN

Capital Sports Helix Stride ist das innovative Cardiogerät, welches Ihnen 6 unterscheidliche Bewegungsmuster ermöglich. Machen Sie sich langsam mit der Steuerung vertraut. Je nachdem, in welchem Winkel Sie sich auf den Fussplattformen bewegen wird die Anlenkung des Helix Stride sich entsprechend anpassen. Nutzen Sie bei jeder Bewegung zusammen die Handläufe (Grie). Durch die hohe Schwungmasse wird ein runder Bewegunglauf eingestellt uns Sie können sich ganz auf das Workout konzentrierten.

Folgende Bewegungsmuster sollen den Sie verinnerlichen:

Stepper Radfahren
Stepper - die klassische Auf -und Abbewegung.	Radfahren - entspricht dem Indoor Bike Training in stehender Position.
Crosstrainer Laufen
Crosstrainer - nutzen Sie die beweglichen Handläufe für das klassische Crosstrainer Workout.	Laufen - Sie können die starren Grie verwenden und laufen mit einer weiten Schrittänge.
Mountainclimber Airwalker
Mountainclimber - diagonal Goes bergauf, bestimmten Sie den Winkel und damit die Intensität selbst.	Airwalker - schwingende Bewegungen für ein hüftgelengsschonendes Training.

VORSICHT

Verletzungsgefahr! Dieses Sportgerät entwickelt während der aktiven Nutzung dynamische Kräfte. Die Bewegung der mechanischen Elemente (Handgriffe, Laufrollen, bewegliche Rahmenteile) kann für dritte Personen in der unmittelbaren Höhe des Sportgerätes ein Risiko darstellen. Stellen Sie daher sichere, dass Dritte (Personen und insbesondere Kinder) nicht in unmittelbare Höhe des Gerätes gelangen, wenn diese gerade in Benutzung ist. Vergewissern Sie sich außer dem, dass jeder neue Nutzer des Gerätes mit der Funktionseiste des Gerätes vertraut gemacht wird (über eine Einführung bzw. das Bereitstellen dieser Bedienungsanleitung).

KONSOLE UND FUNKTIONEN

Konsole starten

• Stecken Sie das Netzteil in die Steckdose.
• Drücken Sie eine beliebige Taste auf der Konsole oder beginnen Sie zu Treten, um die Konsole einzuschalten. Nach einigen Sekunden leuchtet das Display kurz auf und es ertont ein Signalton. Die Konsole ist nun betriebsbereit.
• Drücken Sie die TOTAL RESET, um die Konsole einzuschalten und alle Werte zurückzusetzen.
  Die Konsole schaltet sich nach 4 Minuten Inaktivitat automatisch aus.

Programmliste

M P1 P2	P3
M
Manuell Pomuskel-Training Physisch		Rampe
P4 P5 P6	P7
Plateau erklommen Bergsteigen 1 Fitness-Test Iron Man
P8 P9 P10	P11
Bergsteigen 2 Fettverbrennung Hügel erklommen Berg und Tal
P12	P13 P14	P15
III		W	U
Intervalltraining Herzfrequenz-kontrolle 55%/75%/90%		Watt-Kontrolle	Benutzerdefiniert

Tastenfunktionen

START/STOP	Drücken Sie START/STOP, um mit der Übung zu beginnen. Drücken Sie erneut START/STOP, um alle Funktionen während des Trainingsprogramms zu stoppen und zu unterbrechen.
RESET	Drücken Sie die Taste im Pausenmodus, um zum Hauptmenü zurückzukehren. Halten Sie die RESET-Taste länger als 2 Sekunden gedrückt, um die Konsole wieder einzuschalten.
RECOVERY	Mit der Taste RECOVERY konnen Sie messen, wie schnell Sie nach dem Training zu einer Ruheherz Frequenz zurückkehren. These Taste kann nur im Pausenmodus und bei Anzeige des Herzsymbols verwendet werden. Die Konsole misst ihren Puls für 60 Sekunden und berechnet dann ihren Puls. Es wird ein Wert von F1 (schlecht) bis F6 (sehr gut) angezeigt. Der Wert dient nur als eine Vergleich zwischen den Trainingsseinheiten. Wir empfehlen Ohnen nach jeder Trainingsinheit den Puls zu messen. Beenden Sie das Training, bevor Sie die Funktion starten. Der Puls wird über dem Herzzeichen angezeigt. Drücken Sie die Taste RECOVERY erneut, um nach dem Test zum Hauptmenü zurückzukehren.
	Hinweis: Wenn Sie die Herzfrequenz-Sensoren nicht mit beiden Händen richtig halten, wird als Pulswert [P] ausgegeben und auf dem Bildschirm F6 ausgegeben, nachdem die Konsole heruntergebniziert hat, was bedeutet, dass Ihr Puls nicht ermittelt werden konnte. Starten Sie den Test in dieser Fall erneut.
TOTAL RESET	Drücken Sie die TOTAL RESET, um die Konsole einzuschalten und alle Werte zurückzusetzen.
UP DOWN	Drücken Sie UP oder DOWN, um Programme auszuwahlen, den Widerstand oder den Funktionswert einzustellen.
MODE	Drücken Sie zur Bestätigung die MODUS-Taste.

Displayanzeigen

88.8 SPEED RPM	· SPEED: Zeigt ihre aktuelle Tretgeschwindigkeit als km/Meilen pro Stunde an. · RPM: Zeigt ihre aktuelle Tretgeschwindigkeit als Umdrehungen pro Minute an.
88:88 TIME	· Wenn keine Zielzeit eingestellt wurde, zählt TIME von 0:00 bis maximal 99:59 Minuten aufwärt. · Wenn eine Zielzeit eingestellt wurde (1:00 bis 99:00 Minuten in 1-Minuten-Schritten), zählt die Konsole von der eingestillten Zielzeit bis auf 0:00 herunter.
88.8 DISTANCE	· Wenn keine Zieldistanz eingestellt wurde, wird die zusückgelegte Gesamtstrecke von 0,00 bis 99,9 km/Meilen angezeigt. · Wenn eine Zieldistanz eingestellt wurde (1,0 bis 99,0 km/Meile in 1 km/Meile-Schritten), zählt die Konsole von der eingestillten Zieldistanz bis auf 0 herunter.
888 CALORIES	· Wenn keine Zielkalorien eingestellt wurden, werden die Gesamtkalorien von 0 bis 999 Kalorien angezeigt. · Wenn Zielkalorien eingestellt wurden (10 bis 990 kcal in 10-kcal-Schritten), zählt die Konsole von den eingestillten Zielkalorien bis auf 0 herunter.
△888 WATT LEVEL	· WATT: Zeigt die aktuelle Leistung an, die Sie bei einem bestimmen Widersstandswert erzeugen bzw. zeigt den aktuellen Wert in Watt während des Trainings an. Anzeigebereich: 0 bis 999. · LEVEL: Zeigt den Drehmoment/Widerstand des aktuellen Programms an, von Stufe 1 bis 32, in 1-Stufen-Schritten.

• Hinweis: Wenn Sie den Zielpuls eingestellt haben (30 bis 230 bpm = Schläge pro Minute in 1-bpm-Schritten) und der Konsolen- Summer ertont, liegt die Herzfrequenz während des Trainings über dem Zielwert!
• Damit der Puls gemessen werden kann, müssen Sie müssen beide Höhe auf die Pulsensoren am Lenker legen. Ihr Puls wird weitere Sekunden nach der Anzeige des Herzsymbols angezeigt.
• Wenn Sie Ihr Höhe nicht richtig halten und einige Sekunden ohne Impulsegang vergehen, schaltet die Konsole den Impulskreis ab. Legen Sie Ihr Höhe wieder richtig auf die Pulssensoren, die Pulsanzeige erscheint wieder

PROGRAMME

Konsole starten

• Drücken Sie die TOTAL RESET, um die Konsole einzuschalten und alle Werte zurückzusetzen.
  Wahlen Sie U1/U2/U3 oder U4, indem Sie die Taste UP oder DOWN drucken.
• Geben Sie dann ihre persönlichen Daten (Geschlecht, Alter, Großbe, Gewicht) ein und drücken Sie zur Bestätigung auf MODE.

Manuelles Programm

• Wenn das Geräteingeschaltet ist, wird das Manuelle Programm ausgewählt, drücken Sie START/STOP, um mit dem Training zu beginnen.
• Drücken Sie START/STOP, um das aktuelle Programm zu unterbrechen.
• Drücken Sie RESET, um zum Hauptmenu zurückzukehren.
• Drücken Sie dann UP oder DOWN, um das Manuelles Programm auszuwahlen. Drücken Sie MODE, um das Programm aufzurufen.

Level einstellen:

LEVEL

Drücken Sie UP oder DOWN, um das Niveau auszuwahlen (von 1 bis 32) und drücken Sie zum Bestätigen MODE.

Zeit einstellen:

TIME

Drücken Sie die UP oder DOWN, um die gewünschte Zeit einzustellen (1:00 bis 99:00 Minuten) und drücken Sie zum Bestätigen MODE.

Distan einstellen:

DISTANCE

Drücken Sie die UP oder DOWN, um die gewünschte Distanz einzustellen (1,0 bis 99,0 km/ Meilen) und drücken Sie zum Bestätigen MODE.

Kalorien einstellen:

CALORIES

Drücken Sie die UP oder DOWN, um die gewünschten Kalorien einzustellen (10 bis 990 kcal) und drücken Sie zum Bestätigen MODE.

Zielpuls einstellen:

PULSE

Drücken Sie die UP oder DOWN, um den gewünschte Zielpuls einzustellen (30 bis 230 bpm) und drücken Sie zum Bestätigen MODE.

• Drucken Sie START/STOP, um mit der Übung zu beginnen.
• Während des Trainings können Sie UP oder DOWN drücken, um das Spannungsniveau (von 1 bis 32) zu erhöhen bzw. zu verringern.
• Drücken Sie während des Trainings MODE, um sich den aktuellen Trainingswert nach Kategorie (SPEED, RPM, TIME, DISTANCE, CALORIES, WATT, PULSE) anzeigen zu halten.

Hinweis zur Herzfrequenz: Sie müssen beide Höhe auf die Pulssensoren am Lenker legend. Ihr Puls wird weniger Sekunden nach der Anzeige des Herzsymbols angezeigt. Wenn Sie ihre Höhe nicht richtig halten und einige Sekunden ohne Impulseingang vergeben, schaltet die Konsole den Impulskreis ab und zeigt dann eine Fehlermeldung [P]. Legen Sie ihre Höhe wieder richtig auf die Pulssensoren und die Pulsanzeige erscheidt wieder.

Programme P1-P12

• Drücken Sie die TOTAL RESET, um die Konsole einzuschalten und alle Werte zurückzusetzen.
• Wahlen Sie U1/U2/U3 oder U4, indem Sie die Taste UP oder DOWN drücken.
• Geben Sie dann ihre persönlichen Daten (Geschlecht, Alter, Groß, Gewicht) ein und drücken Sie zur Bestätigung auf MODE.

Programmauswahl:

• Drücken Sie START/STOP, um das aktuelle Programm zu unterbrechen.
• Drücken Sie RESET, um zum Hauptmenu zurückzukehren.
• Drücken Sie dann UP oder DOWN, um das Manuelles Programm auszuwahlen. Drücken Sie MODE, um das gewünschte Programm aufzurufen.

Level einstellen:

Drücken Sie UP oder DOWN, um das Niveau auszuwahlen (von 1 bis 32) und drücken Sie zum Bestätigen MODE.

Zeit einstellen:

TIME

Drücken Sie die UP oder DOWN, um die gewünschte Zeit einzustellen (1:00 bis 99:00 Minuten) und drücken Sie zum Bestätigen MODE.

• Drücken Sie START/STOP, um mit der Übung zu beginnen.
• Wahlrend des Trainings konnen Sie UP oder DOWN drücken, um das Wiederstandsniveau (von 1 bis 16) zu erhöhen bzw. zu verringern.
• Drücken Sie während des Trainings MODE, um sich den aktuellen Trainingswert nach Kategorie (SPEED, RPM, TIME, DISTANCE, CALORIES, WATT, PULSE) anzeigen zu halten.

• Drücken Sie die TOTAL RESET, um die Konsole einzuschalten und alle Werte zurückzusetzen.
  Wahlen Sie U1/U2/U3 oder U4,
  indem Sie die Taste UP oder DOWN drucken.
• Geben Sie dann ihre persönlichen Daten (Geschlecht, Alter, Große, Gewicht) ein und drücken Sie zur Bestätigung auf MODE.

Programmauswahl:

• Drücken Sie START/STOP, um das aktuelle Programm zu unterbrechen.
• Drücken Sie RESET, um zum Hauptmenu zurückzukehren.
• Drücken Sie dann UP oder DOWN, um das Manuelles Programm auszuwahlen. Drücken Sie MODE, um das Programm P13 aufzuruf
• Drücken Sie dann UP oder DOWN, um eine Zielherz Frequenz (55%, 75%, 90%) auszuwahlen und drücken Sie zum Bestätigen MODE.
  Die Zielherzfrequenz lasst sich zwischen 30 bis 230 bpm in 1-bpm-Schritten einstellen.

Zeit einstellen:

TIME

Drücken Sie die UP oder DOWN, um die gewünschte Zeit einzustellen (1:00 bis 99:00 Minuten) und drücken Sie zum Bestätigen MODE.

• Drücken Sie START/STOP, um mit der Übung zu beginnen.
• Drücken Sie während des Trainings MODE, um sich den aktuellen Trainingswert nach Kategorie (SPEED, RPM, TIME, DISTANCE, CALORIES, WATT, PULSE) anzeigen zu halten.

Wichtige Hinweise zum H.R.C.-Programm:

Die Konsole überwacht ihren aktuellen Puls und passt den Widerstand automatisch an, um ihren Puls innerhalb ihrer Zielzone zu halten.
- Liegt der aktuelle Puls über dem Wert der Soll-Herzfrequenz, verringert die Konsole automatisch den Widerstand. Der Konsolen-Summer piept weiterhin, um Sie daran zu erinnern, Ihr Training zu verlangsamen.
- Liegt der aktuelle Puls unter dem Wert der Soll-Herzfrequenz, erhöht die Konsole automatisch den Widerstand.

Watt-Programm P14

• Drücken Sie die TOTAL RESET, um die Konsole einzuschalten und alle Werte zurückzusetzen.
  Wahlen Sie U1/U2/U3 oder U4, indem Sie die Taste UP oder DOWN drucken.
• Geben Sie dann ihre persönlichen Daten (Geschlecht, Alter, Großbe, Gewicht) ein und drücken Sie zur Bestätigung auf MODE.

Programmauswahl:

• Drücken Sie START/STOP, um das aktuelle Programm zu unterbrechen.
• Drücken Sie RESET, um zum Hauptmenu zurückzukehren.
• Drücken Sie dann UP oder DOWN, um das Manuelles Programm auszuwahlen. Drücken Sie MODE, um das Programm P14 aufzurufen.

• Drücken Sie dann UP oder DOWN, um den Watt-Wert (10 bis 350 Watt) auszuwahlen und drücken Sie zum Bestätigen MODE.
• Der Watt-Wert lasst sich zwischen 10 bis 350 W in 5-Watt-Schritten einstellen.

Zeit einstellen:

TIME

Drücken Sie die UP oder DOWN, um die gewünschte Zeit einzustellen (1:00 bis 99:00 Minuten) und drücken Sie zum Bestätigen MODE.

• Drücken Sie START/STOP, um mit der Übung zu beginnen.
• Wahlrend des Trainings können Sie UP oder DOWN drücken, um den Watt-Wert (von 10 bis 350 W) zu erhöhen bzw. zu verringern.
• Drücken Sie während des Trainings MODE, um sich den aktuellen Trainingswert nach Kategorie (SPEED, RPM, TIME, DISTANCE, CALORIES, WATT, PULSE) anzeigen zu halten.

Benutzerdefiniertes Programm P15

• Drücken Sie die TOTAL RESET, um die Konsole einzuschalten und alle Werte zurückzusetzen.
  Wahlen Sie U1/U2/U3 oder U4, indem Sie die Taste UP oder DOWN drucken.
• Geben Sie dann ihre persönlichen Daten (Geschlecht, Alter, Große, Gewicht) ein und drücken Sie zur Bestätigung auf MODE.

• Das Benutzerdefinierte Programmierung es dem Benutzer, den Widerstand manuell einzustellen, die Konsole teilt die Zeit in 8 Intervalle. Der Benutzer konnte den gewünschten Widerstand für jeder Zeitintervall individuell einstellen.
• Drücken Sie UP oder DOWN, um für das erste Intervall den Widerstand (Stufe 1 bis 32) einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung MODE.

• Fahren Sie mit dem obigen Prozess fort, um den Widerstand für die anderen intervalle einzustellen. Das Programmprofil wird nach der Inbetriebnahme im Speicher abgelegt. Sie können das Profil jederzeit im STOP-Modus ändern.

• Drücken Sie START/STOP, um mit der Übung zu beginnen.

• Drücken Sie während des Trainings MODE, um sich den aktuellen Trainingswert nach Kategorie (SPEED, RPM, TIME, DISTANCE, CALORIES, WATT, PULSE) anzeigen zu halten.

CARDIOTRAINING IMÜBERBLICK

Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System (Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmer möchte. Wahrend des Trainings wird zuerst Glukse verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fete verbrannt.

Anspruchsvolles Cardiotraining (z. B. Intervalltraining, Training mit hohem Widerstand und über langere Dauer) erfordert einen höheren Kraftaufwand und trainiert darüber Ausdauer ebenfalls die Muskulatur. In der Regel gilt: je regelmäßiger das Training,esto effizienter (auch bei kurzen Einheiten von 20 Minuten).

Während des Trainings

Der Wunderstand während der Cardio-Trainingsphase entscheidet maßgeblich über die Trainingsintensität und die damit in Verbindung stehenden Trainingsergebnisse.

Ein optimales Training beinhaltet eine Aufwärmphase (1), eine intensivere Cardio-Trainingsphase (2) sowie die abschließlich Erholungsphase (3). Wenn Sie Fortschritte machen oder Kalorien verbrennen wollen, sollen den sie diese 3 Phasen durchlaufen und so mindestens 20 - 30 Minuten auf dem Ergometer trainieren.

1. Aufwärmphase

Beginnen Sie Ihr Training immer mit einem geringen Widerstand. Eine Aufwärmphase von 5-10 Minuten ist wichtig, weil ihre Muskeln aufgewärmt werden müssen. Insbesondere während der Aufwärmphase sollen den Sie Kreislauf und Muskelgruppen Zeit geben, sich auf das anschließende Workout einzustellen. Als Anfänger konnen Sie die ersten 3 Minuten auf der einfesten Stufe trainieren und sich entsprechend ihrem persönlichen Wohlbeforein stickweise steigern.

Nach ca. 10 Minuten können Sie dann in die Cardio-Trainingsphase wechseln. Sollten Sie Intervalltrainingsprogramme verwenden, steuert der Trainingscomputer den Widerstand je nach Intervallart und simuliert so wechselnde Anforderungen.

Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definierten sich wie folgt:

Aerober Trainingsbereich

In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett.

Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten konnten ohne außer Atem zukommen, und Sie haben das Gefühl, dass Sie diese Belastung längerere Zeit durchhalten konnten, ohne dass sie sich vorausgaben * 們 den. Es ist wie, wenn Sie flott leicht bergauf marschieren.

Die Muskeln und das Herz arbeiten intensiver und konnen den Großteil ihres Energiebedarfs unter Verwendung von Sauerstoff aus der aeroben Energieproduktion gewinnen. Die anaerobe Energiegewinnung ist bzw in keinem Umfang auch aktiv, aber nur soweit, als alle dadurch produzierte Milchsäure gleichzeitig wieder abgebaut werden kann. In thisem aeroben Trainingsbereich sollen den Großteil Ihres Trainings absolvieren.

Wenn Sie die Belastung weiter steigern, dann kommt Sie irgendwann eine Grenze, an der die auf Sauerstoff basierte Energiegewinnung nicht mehr in der Lage ist, die Energieproduktion zu steigern, so dass sich die anaerobe Energiegewinnung in verstärktem Ausmaß dazu schalten muss. Sie treten jetzt über in den anaeroben Trainingsbereich.

Anaerober Trainingsbereich

In dieser Zone verbessern Sie ihre Leistung und ihre Geschwindigkeit. Sobald Sie Ihr Training in diese Phase nochmals steigern, wird die Bewegungsarbeit wegen des ansteigenden Laktatspiegels wesentlich anstrengender, man beginnnt stärker zu schwitzen, die Atmung wird Schneller, und nach mehr oder weniger langer Zeit, das hangt vom Trainingszustand ab, ermüden die Muskeln, man führt sich insgesamt erschöpf und kann nicht mehr auf diesen Niveau weitermachen.

3. Erholungsphase

Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widersstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außer dem hilfreich, um einen möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingsinheit bereits eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heiBes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.

Trainingsfortschritte

Ihr Training kann auf diese Weise monatlich gesteigert werden, indem Sie vor allem die Cardio-Trainingsphase verlangern bzw. eine höhere Widersstufe (bzw. ein anspruchsvolleres Intervalltraining) durchführren.

Essen und Trinken

• Trinken Sie vor, während und nach dem Training.
• Trinken Sie während des Trainings mindestens 2 Schluck Wasser (10 bis 20 cl) alle 10-15 Minuten.
• Wenn Ihr Training länger als 1 Stunde dauert, sollen den Sportgetränk trinken, um dem Körper vor dem Dehydrieren beim Sport zu schützen.
• Für ein optimales Cardio-Training ist eine angepasste Ernährung sowohl vor als auch nach einer körperlichen Aktivität sehr wichtig.

Vor dem Training sollenn Sie vorzugsweise Kohlenhydrate essen, die beispiselsweise im Reis und in den Nudeln zu finden sind, da sie dem Körper eine wichtige Menge an Energie zur Verfügung stellen.

Nach dem Training mussen Sie «auftanken» mit Proteinen, die Sie in den Eiern, im Joghurt und in getrockneten Früchten finden. Selbst wenn Sie abnehmen wollen, ist es absolut notwendig nach dem Training zu essen, damit sich Ihr Körper regeneriert.

AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING

Führer Sie die Aufwärmbewegungen vor jeder Trainingsinheit durch. So mobilisieren Sie ihre Gelenke und aktivieren die Muskulatur.

Sollten Sie sich bei einzelnen Bewegungen unwohl führ den oder Schmerz empfinden, so überspringen Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmttraining mit ihrem Arzt bzw. Fitnessstrainer ab.

Jede Bewegung solle einige Wiederholungen erfolnen (rechts und links) sodassie entspannt ins Cardiotraining starten konnen.

Nehmen Sie sich für die folgende CapitalSports-Trainingsroutine etwa 5 Minuten Zeit:

2	3
Hüfte drehen während die Arme gestrekt sind. Die Fußbe sind darauf nicht fest am Boden fixiert (die Fußgelenke begleiten die Körperdrehung).	Hüfte beugen, ein Arm gestrekt nach oben. Verbleiben Sie in dieser Position jeweils eine Sekunden pro Seite.

4
Stellen sie sich auf ein Bein und halten den Spann mit der Hand. Hier mobilisieren Sie ihr Fußgelenk und strecken den Oberschenkelleitung. Stützen Sie sich gegebenenfalls ab, um Ihr Gleichgewicht zu halten. Verbleiben Sie auf einem Bein und drehen das Fußgelenk nun kreisfürmig in beiden Richtungen.
5	6
Stellen Sie beim Kniebeugen die Fuß etc. schulterbreit nebeneinander und senken sie mit gestreckten Armen die Hüft ab. Versuchen Sie darauf den Rücken gestreckt zu halten.	Setzen Sie sich mit begeugten Beinen so hin, dass die Fußsohlen sich berühren. Federn Sie leicht mit den Knien. Hierbei mobilisieren Sie darüber den Fußgelenken die gesamte äußere Oberschenkelpartie. Halten Sie hierbei die Fußgelenke bei gestrecktem Rücken.

7

Beugen Sie sich sitzend und mit gestreckten Beinen nach vorne. Versuchen Sie die Fußknöchel zu halten und sich weiter zu den Zehenspitzen vorzutasten.

TRAINING PER KINOMAP APP

Kinomap verwandelt ihren Fahrradtrainer, Heimtrainer, Laufband oder Rudergerät in ein leistungsstarkes und spannendes Fitnessgerät.

Wahlen Sie ein Video und trainieren Sie in der Kinomap-App. Beobachten Sie den Fortschnitt Ihres Symbols auf der Karte, während Sie dem Video folgen. Die Appändert die Neigung oder den Widerstand ihrer Ausrüstung, damit Sie zu jedem von Ohnen gewährten in Echtzeit trainieren können.

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So verbinden Sie sich mit Kinomap

3	4
Stufe 1/4 Wähle dein richtig Fitness Equipment. Ergometer Laufband Crosstrainer Rudermaschine	Stufe 2/4 Ergometer Wähle dein richtig Fitness Equipnents. Camera BH Fitness CS Cepro Sports CARE FITNESS Care Fitness ACKN TOMVOS
Wahlen Sie das passende Gerät aus (Ergometer = Fahrrad)	Wahlen Sie die Marke aus
5	6
Stufe 3/4 Ergometer > Capital Sports Wähle das Model deines Fitnes Equipments. CS Cepro Sports Capital Sports Interaktiv + Evo Deluxe - Evo Pro BLUETOOTH SMART 4.0 + Evo Series + Evo Track mit Sensor Für diese Marke ist kein Sensor verfügbar	Stufe 4/4 Ergometer > Capital Sports > Evo Pro (Bluetooth Smart 4.0)...erkannot
Wahlen Sie das Modell aus und drücken Sie dann auf Bluetooth Smart 4.0	Die Bluetooth-Suche startet. Warten Sie bis die Konsole angezeigt wird und wahren Sie sie aus (Der Name lautet in der Regel „iConsole"

PFLEGE UND WARTUNG

Hinweis: Wie bei allen Trainingsgeräten mit mechanischen, beweglichen Komponenten kann es auch bei diesen Produkt vorkommen, dass sich Schrauben durch haufigen Gebrauch lockern. Wir empfehlen sie daher regelmäßig zu kontrollieren und ggf. mit einem passenden Schlüssel nachzuziehen. Reinigen Sie Ihr Trainingsgerät regelmäßig mit einem feuchten Tuch, um die Oberflächen von Schweiß und Staub zu saubern.

• Entnahmen Sie die Batterie des Bedienfelds, wenn Sie das Gerät über einen längeren Zeitraum nicht verwenden.
• Reinigen Sie das Gerät regelmäßig mit einem sauberen Tuch, um das saubere Erscheinungsbild aufrecht zu erhalten.
• Die sichere Verwendung des Gerats kann nur dann gewährleistet werden, wenn das Gerät regelmäßig auf Schäden und Abnutzungen überprüft wird (beispelsweise an Handgriffen, Pedalen, Sattel etc.). Es ist essentiell, dass beschädigte Geräte teile ersetzt werden und das Gerät erst nach erfolgter Reparatur wieder verwendet wird.
• Überprüfen Sie regelmäßig, ob Schrauben und Mattern richtig fixiert sind.
• Fetten Sie bewegliche Geräteile regelmäßig ein.
• Achten Sie insbesondere auf Komponenten, welche besonderss anfällig für Abnutzungen sind, wie beispelsweise das Bremsensystem, Fußauflage etc.
• Da Schweiß sehr aggressiv ist,arf das er nicht mit den emailierten oder verchromten Teilen des Gerätes,insbesondere dem Computer,in Berührung kommt. Wischen Sie das Gerät nach Gebrauch sofort ab.Die emailierten Teile konnen mit einem feuchten Schwamm gereinigt werden. Alle aggressiven oder korrosiven Produkte müssen bei der Reinigung vermieden werden.
• Lagern Sie das Gerät in einer sauberen und trockenen Umgebung außerhalb der Reichweite von Kindern.

SPEZIELLE ENTSORGUNGSHINWEISE FÜR VERBRAucher IN DEUTSCHLAND

Entsorgen Sie ihre Altgeräte fachgerecht. Dadurch wird gewährleistet, dass die Altgeräte umweltgerecht verwertet und negative Auswirkungen auf die Umwelt und menschliche Gesundheit vermieden werden. Bei der Entsorgung sind folgende Regel zu beachten:

• Jeder Verbraucher ist gesetzlich verpflichtet, Elektro- und Elektronikaltgeräte (Altgeräte) sowie Batterien und Akkus getrennt vom Hausmüll zu entsorgen. Sie erkennen die entsprechenden Altgeräte durch folgenden Symbol der durchgestrichene Mülltonne (WEEE Symbol).

• Sie haben Altbatterien und Altakkumulatoren, die nicht vom Altgerät umschlossen sind, sowie Lampen, die zerstörungsfrei aus dem Altgerät entnommen werden können, vor der Abgabe an einer Entsorgungsstelle vom Altgerät zerstörungsfrei zu trennen.
• Bestimmte Lampen und Leuchtmittel fallen ebenso unter das Elektro- und Elektronikgesetz und sind dementsprechend wie Altgeräte zu behandeln. Ausgenommen sind Gluhbirnen und Halogenlampen. Entsorgen Sie Gluhbirnen und Halogenlampenitte über den Hausmull, sofern Si nicht das WEEE Symbol/TRagen.
• Jeder Verbraucher ist für das Löschen von personenbezogenen Daten auf dem Elektro- bzw. Elektronik gerät selbst verantwortlich.

Rücknahmepflicht der Vertreiber

Vertreiber mit einer Verkaufsfläche für Elektro- und Elektronikgeräte von mindestens 400 Quadratmetern sowie Vertreiber von Lebensmitteln mit einer Gesamtverkaufffläche von mindestens 800 Quadratmetern, die mehrmals im Kalenderjahr oder dauerhaft Elektro- und Elektronikgeräte anbieten und auf dem Markt bereitstellen, sind verpflichtet,

1 bei der Abgabe eines neuen Elektro- oder Elektronikgerätes an einen Endnutzer ein Altgerät des Endnutzers der gleichen Geräteart, das im Wesentlichen die gleichen Funktionen wie das neue Gerät erfüllt, am Ort der Abgabe oder in unmittelbarer Höhe hierzu unentgeltlich zurückzunehmen und
2 auf Verlangen des Endnutzers Altgeräte, die in keiner äußerten Abmessung früher als 25 Zentimeter sind, im Einzelhandelsgeschäft oder in unmittelbarer Höhe hierzu unentgeltlich zurückzunehmen; die Rücknahmearf nicht an den Kauf eines Elektro- oder Elektronikgerätes geknupft werden und ist auf drei Altgeräte pro Geräteart beschrankt.

• Bei einem Vertrieb unter Verwendung von Fernkommunikationsmitteln ist die unentgeltliche Abholung am Ort der Abgabe auf Elektro- und Elektronikgeräte der Kategorien 1, 2 und 4 gemäß § 2 Abs. 1 ElektroG,)namlich „Wärmeüberträger", „Bildschirmgeräte" (Oberfläche von mehr als 100~cm^2 ) oder „Großgeräte" (letztere mit mindestens einer äußerten Abmessung über 50 Zentimeter) beschränkt. Für andere Elektro- und Elektronikgeräte (Kategorien 3, 5, 6) ist eine Rückgabemöglichkeit in zumutbarer Entfernung zum jeweiligen Endnutzer zu gewährleisten.
• Altgeräte)dürfen kostenlos auf dem lokalen Wertstoffhof oder in folgenden Sammelstellen in ihrer Höhe abgegeben werden: www.take-e-back.de
• Für Elektro- und Elektronikgeräte der Kategorien 1, 2 und 4 an bieten wir auch die Möglichkeit einer unentgeltlichen Abholung am Ort der Abgabe. Beim Kauf eines Neugeräts haben sie die Möglichkeit eine Altgerätabholung über die Website auszuwahlen.
• Batterien können überall Dort kostenfrei zurückgegeben werden, wo sie verkauft werden (z. B. Super-, Bau-, Drogeriemarkt). Auch Wertstoff- und Recyclinghöfenehmen Batterien zurück. Sie konnen Batterien auch per Post an uns zurücksenden. Altbatterien in haushaltsüblichen Mengen konnen Sie direkt bei uns von Montag bis Freitag zwischen 07:30 und 15:30 Uhr unter der folgenden Adresse unentgeltlich zurückgeben:

Chal-Tec GmbH
Member of Berlin Brands Group
Handwerkerstr. 11
15366 Dahlwitz-Hoppegarten
Deutschland

• Wichtig zu beachten ist, dass Lithiumbatterien aus Sicherheitsgründen vor der Rückgabe gegen Kurzschluss gesichert werden müssen (z. B. durch Abkleben der Pole).
• Finden sich unter der durchgestruchenen Mülltonne auf der Batterie zusammen die Zeichen Cd, Hg oder Pb ist das ein Hinweis daraufuf, dass die Batterie gefährliche Schadstoffe enthalt. (»Cd« steht für Cadmium, »Pb« für Blei und »Hg« für Quecksilber).

Hinweis zur Abfallvermeidung

Indem Sie die Lebensdauer ihrer Altgeräte verlangern,/TRagen Sie dazu bei, Ressourcen effzient zu nutzen und zusätzlichen Müll zu vermeiden. Die Lebensdauer ihrer Altgeräte konnen Sie verlangern indem Sie defekte Altgeräte reparieren lessen. Wenn sich Ihr Altgerät in gutem Zustand befindet, konnten Sie es spendsen, verschenken oder verkaufen.

HINWEISE ZUR ENTSORGUNG

Wenn es in Ihrlem Land eine gesetzliche Regelung zur Entsorgung von elektrischen und elektronischen Geräten gibt, weist diese Symbol auf dem Produkt oder auf der Verpackung daraufhin, dass diese Produkte nicht im Hausmüll entsorgt werden darf. Stattdessen muss es zu einer Sammelstelle für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten gebracht werden. Durch regelkonforme Entsorgung schätzen Sie die Umwelt und die Gesundheit ihrer Mitmenschen vor negativen Konsequenzen. Informationen zum Recycling und zur Entsorgung dieser Produkte, erhalten Sie von ihrer örtlichen Verwaltung oder Ihrlem Hausmüllentsorgungsdienst.

KONFORMITÄTSERKLÄRUNG

CE UK CA

Hersteller:

Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Deutschland.

Importeur für Großbritannien:

Berlin Brands Group UK Ltd PO Box 1145

Oxford,OX1 9UW

United Kingdom

Hiermit erklart Chal-Tec GmbH, dass der

Funkanlagentyp Helix Stride der Richtlinie 2014/53/

EU entspricht. Der vollständige Text der EU

Konformitätserklung ist unter der folgenden

Internetadresse verfügbar: use.berlin/10034037

Dear Customer,

• Drücken Sie die TOTAL RESET, um die Konsole einzuschalten und alle Werte zurückzusetzen.
  Wahlen Sie U1/U2/U3 oder U4, indem Sie die Taste UP oder DOWN drucken.
• Geben Sie dann ihre persönlichen Daten (Geschlecht, Alter, Große, Gewicht) ein und drücken Sie zur Bestätigung auf MODE.

Program selection:

• Drücken Sie die TOTAL RESET, um die Konsole einzuschalten und alle Werte zurückzusetzen.
  Wahlen Sie U1/U2/U3 oder U4, indem Sie die Taste UP oder DOWN drucken.
• Geben Sie dann ihre persönlichen Daten (Geschlecht, Alter, Groß, Gewicht) ein und drücken Sie zur Bestätigung auf MODE.

Programmauswahl:

• Drücken Sie START/STOP, um das aktuelle Programm zu unterbrechen.
• Drücken Sie RESET, um zum Hauptmenu zurückzukehren.
• Drücken Sie dann UP oder DOWN, um das Manuelles Programm auszuwahlen. Drücken Sie MODE, um das Programm P14 aufzurufen.

• Drücken Sie dann UP oder DOWN, um den Watt-Wert (10 bis 350 Watt) auszuwahlen und drücken Sie zum Bestätigten MODE.
• Der Watt-Wert lässt sich zwischen 10 bis 350 W in 5-Watt-Schritten einstellen.

Set time:

TIME

• Drücken Sie START/STOP, um mit der Übung zu beginnen.
• Wahlrend des Trainings konnen Sie UP oder DOWN drücken, um den Watt-Wert (von 10 bis 350 W) zu erhöhen bzw. zu verringern.
• Drücken Sie während des Trainings MODE, um sich den aktuellen Trainingswert nach Kategorie (SPEED, RPM, TIME, DISTANCE, CALORIES, WATT, PULSE) anzeigen zu halten.