LS 3 - Heimtrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG LS 3 Christopeit

Heimsport-Trainingsgerät

LS 3

Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. 9717

F

RWTUV GS geprüfte Sicherheit

D

Inhaltsübersicht

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4
3. Stückliste Seite 5 - 6
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 9
5. Computeranleitung Seite 10
6. Trainingsanleitung Seite 11

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung.

Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüßen

Ihre Christopeit Sport GmbH

GB

Contents

Page 12

F

Sommaire Page

20

NL

Inhoudsopgave

Pagina 28

I

Indice

Pagina 36

RU

Обзор содержания

CTR. 44

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich TÜV-GS geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet Sie aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Bauen Sie das Gerät genau nach der Montageanleitung auf und verwenden Sie nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten und in der Stückliste aufgeführten, gerätespezifischen Einzelteile. Kontrollieren Sie vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Stückliste der Montage- und Bedienungsanleitung.
2. Überprüfen Sie vor der ersten Benutzung und in regelmäßigen Abständen den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstiger Verbindungen, damit der sichere Betriebszustand Ihres Trainingsgerätes jederzeit gewährleistet ist.
3. Stellen Sie das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort auf und schützen es vor Nässe und Feuchtigkeit. Sofern Sie den Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches schützen wollen, empfehlen wir Ihnen eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät zu legen.
4. Tragen Sie immer Trainingskleidung und Schuhe, die für ein Fitness-Training geeignet sind, wenn Sie auf dem Gerät trainieren. Die Kleidung muß so beschaffen sein, daß diese nicht aufgrund Ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings irgendwo hängen bleiben kann. Die Schuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.
5. Entfernen Sie alle Gegenstände in einem Umfeld von 2 Metern um das Gerät, bevor Sie mit dem Training beginnen.

6. Grundsätzlich sollten Sie sich vor der Aufnahme eines gezielten Trainings Ihren Arzt konsultieren. Der kann Ihnen definitiv sagen welcher Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) Sie sich maximal aussetzen sollten und Ihnen auch im Bezug auf die richtige Körperhaltung beim Training, Ihr Trainingsziel und Ernährungsfragen genaue Auskünfte geben.
   Es ist zu beachten, daß das Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist. Trainieren Sie nie nach schweren Mahlzeiten.

7. Trainieren Sie nur auf dem Gerät wenn es einwandfrei funktioniert. Verwenden Sie für eine eventuelle Reparatur nur Original-Ersatzteile.

8. Wenn es nicht ausdrücklich in der Anleitung genannt wird, darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden.
9. Wenn Sie Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere abnormale Symptome verspüren, unterbrechen Sie das Training und wenden sich an Ihren Arzt.

10. Generell gilt, daß Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw. unterwiesenen Personen benutzt werden.

11. Personen wie Kinder, Invaliden und behinderte Menschen sollten das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen.

12. Achten Sie darauf, daß Sie und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.

13. Beachten Sie bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition.

14. Verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete eigene Werkzeuge.

15. Entsorgen Sie die von Ihnen eingesetzten Batterien im Sinne der Umwelt nicht mit Ihrem Hausmüll. Werfen Sie diese nur in entsprechend dafür vorgesehene Sammelbehälter oder geben diese bei geeigneten Sammelstellen ab. Dieses gilt ebenfalls für alle übrigen Teile dieses Gerätes und dessen Verpackungen.

Stückliste - Ersatzteilliste

LS 3 Best.-Nr. 9717

Technische Daten: Stand: 01. 05. 2001

Magnet-Heimtrainer mit Handpulsmessung -

5-Fenster-Computer

Magnetic-Bremssystem, Keilriemenantrieb,

ca. 8 kg Schwungmasse, 8-stufige Rasterschaltung

Am Lenker integrierte Handpulsmessung

Sattelhöhe, Lenkerneigung verstellbar, Transportrollen vorne

Bedienungsfreundlicher 5-Fenster-Computer mit gleichzeitiger

Anzeige von: Geschwindigkeit, Entfernung, Zeit, ca. Kalorien-

verbrauch und Pulsfrequenz.

Eingabe von Grenzwerten wie Pulsober- / untergrenze, Zeit,

Entfernung und ca. Kalorienverbrauch. Überschreitung der Grenz-

werte wird angezeigt.

Stellmaße ca. L 75, B 55, H 135 cm

Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Stückliste vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen.

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:

Adresse: Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (0 2052) 88744

e-mail: [e-mail]

Abbildungs-Nr. mm	BezeichnungStück Abbildungs Nr.	Abmessung	Menge	Montiert an	ET-Nummer
1 Grundgestell		1		33-9717-01-SI
2	Verkleidung rechts		1	1	36-9717-01-BT
3	Verkleidung links		1	1	36-9717-02-BT
4	Fuß vorne		1	1	33-9717-02-SI
5	Rundkappe incl. Transportrollen		2	4	36-9717-03-BT
6	Schloßschraube	M8x75	4	4+10	39-10019-CR
7	Unterlegscheibe gebogen	8//20	9	1+6+31	39-10232-CR
8	Federring	Für M8	8	6+31	39-9864-CR
9	Hutmutter	M8	4	6	39-9900-CR
10	Fuß hinten		1	1	33-9717-03-SI
11	Exzenterkappe		2	10	36-9717-04-BT
12	Pedale rechts		1	32	36-9717-05-BT
13	Pedale links		1	32	36-9717-06-BT
14	Sattel		1	16	36-9717-07-BT
15	Selbstsichernde Mutter	M8	3	14	39-9818
16	Sattelstützrohr		1	1	33-9717-04-SI
17	Sattelstützrohrüberzug		1	16	36-9717-08-BT
18	Sterngriffschraube		1	16	36-9717-09-BT
19	Pulsmessgriff-Einheit		1	20	36-9717-10-BT
20	Lenkerstützrohr		1	1	33-9717-05-SI
21	Lenker		1	19	33-9717-06-CR
22	Lenkerüberzug		2	20	36-9717-11-BT
23	Rundstopfen		2	21	36-9717-12-BT
24	Computer		1	19	36-9717-13-BT
25	Linsenkopf-Kreuzschlitz-Schraube	M5x10	2	24	39-9972-SW
26	Computerkabelstrang des Lenkerstützrohres		1	20	36-9717-14-BT
27	Computerkabelstrang incl. Sensor		1	1	36-9717-15-BT
28	Widerstandseinstell-Einheit incl. Seilzug		1	20	36-9717-16-BT
29	Seilzug		1	1	36-9717-17-BT
30	Kunststoffeinsatz		1	1	36-9717-18-BT
31	Rundkopfschraube mit Innensechskant	M8x20	4	20	39-9886-CR
32	Tretkurbel		1	1	36-9717-19-BT
33	Riemen-Antriebsscheibe		1	32	36-9717-20-BT
34	Sechskantmutter		1	32	36-9717-21-BT
35	Unterlegscheibe mit Zapfen		1	32	36-9717-22-BT
36	Kugellagerabdeckung		1	32	36-9717-23-BT
37	Kugellager		2	32	36-9717-24-BT
38	Kugellageraufnahme		2	32	36-9717-25-BT
39	Unterlegscheibe		2	32	36-9717-26-BT
40	Kugellagerabdeckung		1	32	36-9717-27-BT
41	Linsenkopf-Kreuzschlitz-Schraube	M3x8	2	27	39-10076-SW
42	Flachriemen		1	33	36-9717-28-BT
43	Schwungradachsen-Einheit		1	1	36-9717-29-BT
44	Augenschraube	M6x40mm	2	43	39-10172
45	Selbstsichernde Mutter	M6	2	44	39-9861
46	U-Teil		2	44	36-9717-30-BT

Stückliste - Ersatzteilliste

LS 3 Best.-Nr. 9717

Technische Daten: Stand: 01. 05. 2001

Magnet-Heimtrainer mit Handpulsmessung -

5-Fenster-Computer

Magnetic-Bremssystem, Keilriemenantrieb,

ca. 8 kg Schwungmasse, 8-stufige Rasterschaltung

Am Lenker integrierte Handpulsmessung

Sattelhöhe, Lenkerneigung verstellbar, Transportrollen vorne

Bedienungsfreundlicher 5-Fenster-Computer mit gleichzeitiger

Anzeige von: Geschwindigkeit, Entfernung, Zeit, ca. Kalorien-

verbrauch und Pulsfrequenz.

Eingabe von Grenzwereten wie Pulsober- / untergrenze, Zeit,

Entfernung und ca. Kalorienverbrauch. Überschreitung der Grenz-

werte wird angezeigt.

Stellmaße ca. L 75, B 55, H 135 cm

Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Stückliste vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen.

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:

Adresse: Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (02052) 88744

e-mail: [e-mail]

Abbildungs-Nr. mm	Bezeichnung Abmessung Menge Montiert Stück Abbildungs Nr.	an ET-Nummer
47	Unterlegscheibe 12//24mm		4	43	39-10062
48	Magnetbügeleinheit	1		1	36-9717-31-BT
49	Klemmbügel		1	21	36-9717-32-BT
50	Rundkopfschraube mit Innensechskant		1	21	36-9717-33-BT
51	Unterlegscheibe		2	21	36-9717-34-BT
52	Federring		2	21	36-9717-35-BT
53	Distanzstück		1	21	36-9717-36-BT
54	Klemmbügelabdeckung		1	21	36-9717-37-BT
55	Flügelschraube		1	21	36-9717-38-BT
56	Unterlegscheibe	8//20	3	14	39-10018
57	Schrauben für Verkleidung - kurz		4	2+3	36-9717-39-BT
58	Schrauben für Verkleidung - lang		5	2+3	36-9717-40-BT
59	Werkzeugset	1			36-9717-41-BT
60	Kugellager		2	43	36-9717-45-BT
61	Schwungradachse		1	43	36-9717-46-BT
62	Magnet		1	33	36-9717-47-BT
63	Montage- und Bedienungsanleitung		1		36-9717-42-BT
64	Karton	1			36-9717-43-BT
65	Kartonaufkleber	1			36-9717-44-BT

Montageanleitung

Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten!

Schritt 1:

Montage des Vorderen Fußrohr (4) am Grundrahmen (1) mittels der Schloßschrauben M8x75 (6), der Unterlegscheiben 8//20 (7), der Federringe für M8 (8) und der Hutmuttern M8 (9).

1. Die Schrauben (6) und je zwei Unterlegscheiben (7), Federringe (8) und Muttern (9) griffbereit neben den vorderen Teil des Grundrahmen (1) legen.
2. Das Fußrohr (4) in die Aufnahme am Grundrahmen (1) einlegen und so ausrichten, daß die Lochbilder der Aufnahme und des Fußrohr (4) übereinstimmen.
3. Je eine Schraube (6) durch die Bohrungen stecken.
4. Die Schraubenenden von (6) mit je einer Unterlegscheibe (7) und einem Federring (8) versehen und mit je einer Mutter (9) verschrauben.
   Die Positionen 5 sind vormontiert.

Montage des Hinteren Fußrohr (10) am Grundrahmen (1) mittels der Schloßschrauben M8x75 (6), der Unterlegscheiben 8//20 (7), der Federringe für M8 (8) und der Hutmuttern M8 (9).

1. Die Schrauben (6) und je zwei Unterlegscheiben (7), Federringe (8) und Muttern (9) griffbereit neben den hinteren Teil des Grundrahmen (1) legen.
2. Das Fußrohr (10) in die Aufnahme am Grundrahmen (1) einlegen und so ausrichten, daß die Lochbilder der Aufnahme und des Fußrohr (10) übereinstimmen.
3. Je eine Schraube (6) durch die Bohrungen stecken.
4. Die Schraubenenden von (6) mit je einer Unterlegscheibe (7) und einem Federring (8) versehen und mit je einer Mutter (9) verschrauben. (Achtung! Zu einem beliebigen Zeitpunkt können Unebenheiten des Bodens, auf dem das Gerät zum Training aufgestellt wird, durch Drehen der Exzenterkappen (11) ausgeglichen werden.
   Die Positionen 11 sind vormontiert.

Montage des rechten Pedale (12) und der linken Pedale (13) an der Tretkurbel (32).

1. Die Pedalen sind mit „R“ für rechts und „L“ für links gekennzeichnet.
2. Die rechte Pedale (12) in das Gewindeloch auf der rechten Seite der Tretkurbel (32) eindrehen und fest anziehen.
   (Achtung! Rechts und links sind aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät sitzt und trainiert. Weiterhin ist darauf zu achten, dass das Gewindestück der rechten Pedale im Uhrzeigersinn in das Gewindeloch der Pedalkurbel einzudrehen ist.)
3. Die linke Pedale (13) in das Gewindeloch auf der linken Seite der Tretkurbel (32) eindrehen und fest anziehen.
   (Achtung! Das Gewindestück der linken Pedale muß entgegen dem Uhrzeigersinn in das Gewindeloch der Pedalkurbel eingedreht werden.)

Verbindung des Computerkabelstrang incl. Sensor (27) mit dem Computerkabelstrang (26), Verbindung des Seilzug der Widerstandseinstellung (28) mit dem Seilzug (29) und Montage des Lenkerstützrohr (20) am Grundrahmen (1) mittels der Rundkopfschrauben mit Innensechskant M8x20 (31), der Unterlegscheiben 8//20 (7) und der Federringe für M8 (8).

1. Das untere Ende des Lenkerstützrohr (20) zum Grundrahmen (1) führen. Die Enden der beiden Computerkabelstränge (26) und (27), die aus (1) und (20) ragen, zusammenstecken.
2. Die beiden Enden der Seilzüge (28) und (29) wie in unten folgender Zeichnung zusammenfügen. (Achtung! Es empfiehlt sich vor dieser Montage die Widerstandseinstellung auf die höchste Stufe zu stellen, da dann der Seilzug am längsten aus der Ummantelung ragt. Sollte der vom Werk eingestellte Tretwiderstandsbereich des Gerätes sich später einmal nach einiger Trainingszeit als zu schwer oder zu leicht erweisen, so kann dieser im Bereich der Seilzüge einfach verändert werden. Dazu müssen Sie am Seilzug (29) die Mutter „B“ lösen, das Gewindestück „A“ entsprechend drehen und die neue Position mittels der Mutter „B“ wieder sichern. Dabei gilt: Je weiter „A“ in den Bereich des U-Teil gedreht wird, desto schwerer wird der Widerstand und umgekehrt.)
3. Nachdem die Kabel- und Seilzugverbindungen hergestellt wurden, das Lenkerstützrohr (20) in den Grundrahmen (1) einstecken. (Achtung! Darauf achten, daß beim Zusammenstecken der Rohre die Kabel- und Seilzugverbindungen nicht eingequetscht werden. Die Widerstandseinstellung, die am oberen Ende des Stützrohr (20) montiert ist, muß nach hinten (entgegen der Blickrichtung, wenn man auf dem Gerät sitzt und trainiert) ausgerichtet sein.)
4. Auf die Schrauben (31) jeweils einen Federring (8) und eine Unterlegscheibe (7) stecken. Die Schrauben (31) durch die Bohrungen im Stützrohr (20) führen, in die Gewindelöcher im Grundrahmen (1) eindrehen und fest anziehen.

and der n (1) d (27), nder ndsein- ug am s Gerä- er oder einfach ter „B“ ne neue weiter vird der den, Rohre den. ohr ,)

Schritt 5:

Montage des Sattels (14) an dem Sattelstützrohr (16) mittels der Unterlegscheiben 8//20mm (56) und der selbstsichernden Muttern M8 (15).

1. Den Sattel mit der Sitzfläche nach unten hinlegen.
2. Die Aufnahmeplatte des Sattelstützrohr (16) auf die oben liegende Rückseite des Sattels auflegen. Die Gewindestücke auf der Rückseite des Sattels müssen durch die entsprechenden Löcher in der Aufnahmeplatte des Sattelstützrohr ragen.
3. Auf die Gewindestücke die Unterlegscheiben (56) stecken und die Muttern (15) aufdrehen und fest anziehen.

16 15 56 14

Schritt 6:

Montage des Sattelstützrohres (16) incl. dem Sattelstützrohrüberzug (17) an dem Grundrahmen (1) mittels der Sterngriffschraube (18).

1. Den Sattelstützrohrüberzug (17) auf das Sattelstützrohr (16) stecken.
2. Das Sattelstützrohr (16) in die dafür vorgesehene Aufnahme des Grundrahmen (1) stecken und in der gewünschten Position mittels eindrehen der Sterngriffschraube (18) sichern. (Achtung! Zum Eindrehen der Sterngriffschraube (18) müssen das Gewindeloch im Grundrahmen (1) und eines der Löcher im Sattelstützrohr (16) übereinander stehen. Weiterhin muß darauf geachtete werden, daß das Sattelstützrohr (16) nicht über die markierte, maximale Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen wird. Die Einstellung des Sattelstützrohres kann später beliebig verändert werden.)

Montage des Lenkers (21) an dem Lenkerstützrohr (20) mittels dem Klemmbügel (49), der Rundkopfschraube mit Innensechskant (50), der Unterlegscheiben (51), der Federringe (52), dem Distanztstück (53), der Klemmbügelabdeckung (54) und der Flügelschraube (55).

1. Die genannten Kleinteile und den Lenker griffbereit neben das Gerät legen. Die Schraube (50) nehmen und einen Federring (52) und eine Unterlegscheiben (51) aufstecken. Die Schraube (50) durch eine der beiden Bohrungen des Klemmbügel (49) stecken. Diese Einheit mit einer Hand festhalten.
2. Mit der anderen Hand den Lenker nehmen und die geriffelte Mitte des Lenkers mittig in die Aufnahme am Lenkerstützrohr (20) einlegen. Die Schraube, der in Schritt 1 hergestellten Einheit, in das obere Gewindeloch in der Aufnahme des Lenkerstützrohr (20) eindrehen und so weit anziehen bis der Lenker von dem Klemmbügel (49) gehalten wird.
3. Auf die Flügelschraube (55) das Distanztstück (53), den Federring (52) und die Unterlegscheibe (51) aufstecken. Die Klemmbügelabdeckung (54) auf den Klemmbügel (49) stecken. Die Flügelschraube (55) durch die unteren Bohrungen der Klemmbügelabdeckung (54) und dem Klemmbügel (49) führen und in das darunter liegende, untere Gewindeloch in der Aufnahme des Lenkerstützrohr (20) leicht eindrehen.
4. Den Lenker (21) in der gewünschten Position ausrichten und die Flügelschraube (55) fest anziehen. Danach die Schraube (50) fest anziehen. (Achtung! Die Position des Lenker (21) kann später beliebig verändert werden. Dazu müssen sowohl die Schraube (50) wie auch die Flügelschraube (55) ausreichend gelöst, der Lenker neu ausgerichtet und die Schraube (50) wie auch die Flügelschraube (55) wieder fest angezogen werden.)

Die Positionen 19, 21, 22 und 23 sind vormontiert.

Montage des Computers (24) an der Computeraufnahme des Lenkerstützrohr (20) mittels der Linsenkopf-Kreuzschlitz-Schrauben M5x10mm (25).

1. Den Computer auf die Aufnahme am oberen Ende des Lenkerstützrohr schieben.
2. Von unten je eine der Schrauben (25) durch die entsprechenden Bohrungen der Computeraufnahme stecken, in die Gewindelöcher an der Unterseite des Computers eindrehen und anziehen.
3. Oben aus dem Lenkerstützrohr (20) ragt der Computerkabelstrang des Lenkerstützrohr (26). Den Stecker am Ende dieses Strangs in die Buchse des Strangs auf der Rückseite des Computers einstekken (SENSOR INPUT).
4. Aus dem Lenker (21) ragt der Kabelstrang der Pulsmessgriff-Einheit (19). Den Stecker am Ende dieses Strangs in die Buchse auf der Rückseite des Computers einstecken (PULSE INPUT). (Achtung! Beim Aufstecken des Computers darauf achten, daß die Kabelstränge (19) und (26) nicht eingequetscht werden. Die erforderlichen Batterien (2x Mignon 1,5V AA) in das, auf der Rückseite des Computers befindliche, Batteriefach einlegen.)

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen.
   Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

Computeranleitung für 9717

Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt.

Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die aktuelle Geschwindigkeit, der ungefähre Kalorienverbrauch, zurückgelegte Entfernung und der aktuelle Puls angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zählend festgehalten.

Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken der F-Taste oder einfachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen.

Um den Computer zu stoppen, einfach das Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und hält die zuletzt erreichten Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT, KALORIEN und KM werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden.

Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder mittels der L-Taste alle Funktionen auf Null gesetzt werden.

Anzeigen:

1. „PULS“-Anzeige:

Es wird der aktuelle Puls in Schlägen pro Minuten angezeigt. Eine Vorgabe bestimmter Werte mittels der „E“-Taste ist möglich.

Wenn im Sichtfenster an der Seite ein nach oben zeigender Pfeil aufleuchtet kann ein Wert für die Pulsobergrenze eingegeben werden. Durch nochmaliges Drücken der „F“-Taste leuchtet ein nach unten zeigender Pfeil auf, der anzeigt, daß ein Wert für die Pulsuntergrenze eingegeben werden kann.

Ist eine bestimmte Pulsober- und/oder -untergrenze vorgegeben, so wird die Über- bzw. -Unterschreitung durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht.

(Höchstgrenze der beiden Anzeigen 40-240 Pulsschläge pro Minute)

Achtung:

Zur Pulsmessung müssen die beiden Kontaktflächen der Pulsmessgriff-Einheit (19) mit beiden Händen gleichzeitig gegriffen werden. Dabei sollten sich die Kontaktflächen mittig in der Handinnenfläche befinden.

2. „ZEIT“-Anzeige:

Es wir die aktuell benötigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Zeit vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende Zeit angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt.

Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 99,59 Minuten.)

3. „KM/H“-Anzeige:

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist nicht möglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht.

(Höchstgrenze der Anzeige 99,9 km/h)

4. „KALORIEN“-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Verbrauchsmenge vorgegeben, so wird die noch zu verbrauchenden Kalorienmenge angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt.

Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 999 Kalorien)

5. „KM“-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometern angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Strecke vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende Strecke angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt.

Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 999 km)

Tasten:

1. „E“-Taste:

Durch ein einmaliges Drücken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von Werten in den einzelnen Funktionen möglich. Dazu muß zuvor die gewünschte Funktion mit der „F“-Taste ausgewählt werden.

Längeres Drücken löst einen Schnellvorlauf aus, der durch ein nochmaliges Drücken wieder gestoppt werden kann. Beim Trainingsbeginn wird dann, von den vorgegebenen Werten ab, gegen Null gezählt.

2. „F“-Taste:

Durch ein kurzes, einmaliges Drücken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewählt werden in der mittels der „E“-Taste Eingaben vorgenommen werden sollen. Die jeweils ausgewählte Funktion wird durch ein Symbol im jeweiligen Sichtfenster angezeigt.

3. „L“= Löschen:

Durch ein kurzes Drücken dieser Taste kann der durch die „F“-Taste ausgewählte Wert auf Null gesetzt werden.

Durch ein längeres Drücken dieser Taste (ca. 5 Sekunden) kann die Gesamtlöschung aller zuletzt erreichten Werte vorgenommen werden. Alle Werte aller Anzeigen werden dabei auf Null gesetzt.

4. „TEST“-Taste:

Mittels dieser Taste wird einen Test zur Fitness-Beurteilung. Es werden dabei die Noten F1 (höchste Note = hohe Fitness) bis F6 (niedrigste Note = geringe Fitness) vergeben.

Um diesen Test durchführen zu können, muß das Training abgeschlossen, die „TEST“-Taste gedrückt und die Kontaktflächen der Pulsmessgriff-Einheit (19) gegriffen werden. Alle Funktionen erlöschen und nur in der Zeitanzeige wird rückwärts zählend eine Minute angezeigt. In dieser müssen die Kontaktflächen der Pulsmessgriff-Einheit (19) mit beiden Händen gehalten werden. Danach wird die entsprechende Note in der PULS-Anzeige angezeigt. Um ins Hauptmenü zurückkehren zu können, muß die Test-Taste nochmals gedrückt werden.

ZEIT 00:00 KM/H 00 KALORIEN 00 KM 00 PULS 00 E L F TEST Christopeit Sport®

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).

Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.

Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).
b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts-Fachhandel erhältlich).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“.

In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Maximalpuls (220-Alter) Maximum pulse rate (220 ago)
90% des Maximalpulses 90% of the maximum pulse rate
85% des Maximalpulses 85% of the maximum pulse rate
- 70% des Maximalpulses 70% of the maximum pulse rate

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter

90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9

85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85

70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Christopeit Sport GmbH

Adresse: Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (02052) 88744

e-mail: [e-mail]

Illustration No. mm	Designation Dimensions Quantity Attached to ET number illustration No.
1 Main frame 1 33-9717-01-SI
2	Right panelling		1	1	36-9717-01-BT
3	Left panelling		1	1	36-9717-02-BT
4	Front foot		1	1	33-9717-02-SI
5	Round cap incl. transport rollers		2	4	36-9717-03-BT
6	Carriage bolt	M8x75	4	4+10	39-10019-CR
7	Curved washer	8//20	9	1+6+31	39-10232-CR
8	Spring washer	for M8	8	6+31	39-9864-CR
9	Cap nut	M8	4	6	39-9900-CR
10	Rear foot		1	1	33-9717-03-SI
11	Eccentric cap		2	10	36-9717-04-BT
12	Right pedals		1	32	36-9717-05-BT
13	Left pedals		1	32	36-9717-06-BT
14	Saddle		1	16	36-9717-07-BT
15	Self-locking nut	M8	3	14	39-9818
16	Saddle support		1	1	33-9717-04-SI
17	Saddle support wrapping		1	16	36-9717-08-BT
18	Handgrip screw		1	16	36-9717-09-BT
19	Pulse measuring handle unit		1	20	36-9717-10-BT
20	Handlebar support		1	1	33-9717-05-SI
21	Handlebars		1	19	33-9717-06-CR
22	Handlebar wrapping		2	20	36-9717-11-BT
23	Round stopper		2	21	36-9717-12-BT
24	Computer		1	19	36-9717-13-BT
25	Fillister-head Philips screw	M5x10	2	24	39-9972-SW
26	Computer cable harness of the handlebar support		1	20	36-9717-14-BT
27	Computer cable harness incl. sensor		1	1	36-9717-15-BT
28	Resistance adjustment unit incl. cable		1	20	36-9717-16-BT
29	Cable		1	1	36-9717-17-BT
30	Plastic insert		1	1	36-9717-18-BT
31	Round-headed Allen screw	M8x20	4	20	39-9886-CR
32	Pedal crank		1	1	36-9717-19-BT
33	Belt drive pulley		1	32	36-9717-20-BT
34	Hexagonal nut		1	32	36-9717-21-BT
35	Washer with lug		1	32	36-9717-22-BT
36	Ball bearing cover		1	32	36-9717-23-BT
37	Ball bearing		2	32	36-9717-24-BT
38	ball bearing holder		2	32	36-9717-25-BT
39	Washer		2	32	36-9717-26-BT
40	Ball bearing cover		1	32	36-9717-27-BT
41	Fillister-head Philips screw	M3x8	2	27	39-10076-SW
42	Flat belt		1	33	36-9717-28-BT
43	Flywheel shaft unit		1	1	36-9717-29-BT
44	Eye bolt	M6x40mm	2	43	39-10172
45	Self-locking nut	M6	2	44	39-9861

Adresse: Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (02052) 88744

e-mail: [e-mail]

Illustration No. mm	Designation Dimensions Quantity Attached illustration No.	to ET number
46 U-piece 2 44	36-9717-30-BT
47	Washer 12/24mm		4	43	39-10062
48	Magnetic bar unit		1	1	36-9717-31-BT
49 Clip		1 21		36-9717-32-BT
50	Round-headed Allen screw		1	21	36-9717-33-BT
51	Washer		2	21	36-9717-34-BT
52	Spring washer		2	21	36-9717-35-BT
53 Spacer		1 21		36-9717-36-BT
54	Clip cover		1	21	36-9717-37-BT
55	Wing bolt		1	21	36-9717-38-BT
56	Washer	8//20	3	14	39-10018
57	Screws for panelling - short		4	2+3	36-9717-39-BT
58	Screws for panelling - long		5	2+3	36-9717-40-BT
59	Tool set		1		36-9717-41-BT
60 Ball bearing		2 43		36-9717-45-BT
61	Flywheel shaft		1	43	36-9717-46-BT
62	Magnet		1	33	36-9717-47-BT
63	Assembly and operating instructions		1		36-9717-42-BT
64 Carton		1		36-9717-43-BT
65 Carton label		1		36-9717-44-BT

Christopeit Sport GmbH

Adresse: Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (02052) 887 44

e-mail: [e-mail]

Adresse: Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (02052) 88744

e-mail: [e-mail]

Christopeit Sport GmbH

Afmetingen ca. L 75, B 55, H 135 cm

Adresse: Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (0 20 52) 8 87 44

e-mail: [e-mail]

Afbeeldingsnr. mm stuks afbeeldingsnr.	Beschrijving	Afmetingen	Aantal	Gemonteerd aan	ET-nummer
1 Frame 1 33-9717-01-SI
2 Bekleding rechts 1 1 36-9717-01-BT
3 Bekleding links		1 1 36-9717-02-BT
4 Voorpoot		1 1 33-9717-02-SI
5 Ronde kap incl. transportrollen		2 4 36-9717-03-BT
6 Slotbout	M8x75	4	4+10	39-10019-CR
7 Tussenring gebogen	8//20	9	1+6+31	39-10232-CR
8 Veerring	Voor M8	8	6+31	39-9864-CR
9 Dopmder	M8	4 6 39-9900-CR
10 Achterpoot		1 1 33-9717-03-SI
11 Excenterkap		2	10	36-9717-04-BT
12 Trapper rechts		1	32	36-9717-05-BT
13 Trapper links		1	32	36-9717-06-BT
14 Zadel		1	16	36-9717-07-BT
15 Zelfborgende moer	M8	3	14	39-9818
16 Zadelbuis		1	1	33-9717-04-SI
17 Zadelbuisovertrek		1	16	36-9717-08-BT
18 Stervormige bout		1	16	36-9717-09-BT
19 Houder hartslagmeter		1	20	36-9717-10-BT
20 Stuurbuis		1	1	33-9717-05-SI
21 Stuur		1	19	33-9717-06-CR
22 Stuurovertrek		2	20	36-9717-11-BT
23 Ronde stop		2	21	36-9717-12-BT
24 Computer		1	19	36-9717-13-BT
25 Lenskopbout (kruiskop)	M5x10	2	24	39-9972-SW
26 Computerkabel van de stuurbuis		1	20	36-9717-14-BT
27 Computerkabel incl. sensor		1	1	36-9717-15-BT
28 Instelmechanisme weerstand incl. Bowdenkabel		1	20	36-9717-16-BT
29 Bowdenkabel		1	1	36-9717-17-BT
30 Kunststof element		1	1	36-9717-18-BT
31 Inbusbout	M8x20	4	20	39-9886-CR
32 Pedaalkruk		1	1	36-9717-19-BT
33 Poelie		1	32	36-9717-20-BT
34 Moer		1	32	36-9717-21-BT
35 Tussenring met pen		1	32	36-9717-22-BT
36 Afdekking kogellager		1	32	36-9717-23-BT
37 Kogellager		2	32	36-9717-24-BT
38 Opening voor kogellager		2	32	36-9717-25-BT
39 Tussenring		2	32	36-9717-26-BT
40 Afdekking kogellager		1	32	36-9717-27-BT
41 Lenskopbout (kruiskop)	M3x8	2	27	39-10076-SW
42 Platte riem		1	33	36-9717-28-BT
43 Vliegwielasunit		1 1	36-9717-29-BT
44 Schroefoog	M6 x 40 mm	2	43	39-10172
45 Zelfborgende moer	M6	2	44	39-9861

Afmetingen ca. L 75, B 55, H 135 cm

Adresse: Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (02052) 88744

e-mail: [e-mail]

Afbeeldingsnr. mm stuks afbeeldingsnr.		Afmetingen	Aantal	Gemonteerd aan	ET-nummer
46 U-haak 2	44 36-9717-30-BT
47	Tussenring 12//24 mm		4	43	39-10062
48 Magneetbeugelunit			1	1	36-9717-31-BT
49	Klembeugel		1	21	36-9717-32-BT
50	Inbusbout		1	21	36-9717-33-BT
51	Tussenring		2	21	36-9717-34-BT
52	Veerring		2	21	36-9717-35-BT
53	Afstandsstuk		1	21	36-9717-36-BT
54	Afdekking klembeugel		1	21	36-9717-37-BT
55	Vleugelbout		1	21	36-9717-38-BT
56	Tussenring	8//20	3	14	39-10018
57	Bouten voor bekleding - kort		4	2+3	36-9717-39-BT
58	Bouten voor bekleding - lang		5	2+3	36-9717-40-BT
59 Gereedschapset					36-9717-41-BT
60	Kogellager		2	43	36-9717-45-BT
61 Vliegwielasunit			1	43	36-9717-46-BT
62	Magneet		1	33	36-9717-47-BT
63	Montage- en bedieningshandleiding		1		36-9717-42-BT
64	Doos		1		36-9717-43-BT
65 Doossticker					36-9717-44-BT
	30

Montagehandleiding

3. „L“=Uitschakelen (Löschen):

Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (02052) 88744

e-mail: [e-mail]

Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (0 20 52) 8 87 44

e-mail: [e-mail]

Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (0 20 52) 8 8744

e-mail: [e-mail]

Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (0 20 52) 8 8744

e-mail: [e-mail]

Christopeit Sport GmbH

Steinbrink 3

42555 Velbert

Postfach 110289

42530 Velbert

Telefon: [phone]

Telefax: (02052) 88744

e-mail: [e-mail]

http://www.christopeit-sport.com