BX200 - Heimtrainer REX - Kostenlose Bedienungsanleitung

Häufig gestellte Fragen - BX200 REX

BEDIENUNGSANLEITUNG BX200 REX

Vorwort D-3
Kennzeichnung wichtiger Hinweise D-3
Wichtige Sicherheitshinweise D-4
Explosionszeichnung D-5
Stucklste D-6
Montage D-7

Trainingsanleitung D-10

Trainingsgestaltung/Hinweise D-10
A Intensität D-10
B Häufigkeit D-10
C Motivation D-10
D Organisation der Trainigseinheiten D-10
1.Aufwärmphase D-10
2.Trainingsphase D-11
3.Abkuhlphase D-11
E Muskelaufbau D-11
F Gewichtsabnahme D-11

Bedienung D-12

Tastenfunktion D-12
Anzeige-Informationen D-13
Trainings-Programme D-13
A Training mit Trainings-Parameter D-13
B Training ohne Trainings-Parameter D-13
C Körperfett-Analyse. D-14
BMI (Body Mass Index) D-14
Körperfettanteil D-15
D Fitness-Test (RECOVERY) D-15

Pflege/Wartung D-16
Technische Daten D-16
Entsorgung D-16
Gewährleistung D-18

Vorwort

wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres FitnessGerates. Sie haben ein wirklich gutes Produkt erworben und werden bestimmt viel Freude damit haben.

Lesen Sie sich vor dem erstmaligen Gebrauch unbedingt die

Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am Ge rat oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Bedienungsanleitung gut auf.

Mit freundlichen Grüßen

Proprophe GmbH u. Co. KG

Kennzeichnung wichtiger Hinweise

Besonderss wichtige Hinweise sind in der Bedienungsanleitung wie folgt gekennzeichnet:

Dieser Warnhinweis macht Sie auf mögliche Gefahren für ihre Gesundheit oder Ihr Leben oder das anderer Personen aufmerksam, die beim Umgang oder beim Betrieb des Gerätes entstehen können.

Dieser Hinweis macht Sie auf mögliche Gefahren für Ihr Gerät aufmerksam.

These Information gibt Ihnen zusätzliche Ratschlage und Tipps.

Wichtige Sicherheitshinweise

Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfls mit.

Esistwichtig,dassSie sich die kompletteAnleitung durch- lesen,bevorSiedasGeratzusammenbauunundbenutzen.

Eine sichere und leistungsfähige Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß montiert, gewartet und richtig verwendet wird. Es ist ihre Pfl nicht, dass alle Nutzer theses Gerätes über Gefahren und Vorsichtsmaßnahmen vor Nutzung informiert werden.

Das Gerät entspricht der DIN EN 957-1/5 und ist nur für den privaten Hausgebrauch und nicht für den kommerziellen, sowie therapeutischen Gebrauch geeignet.

Verwenden Sie das Gerät ausschließlich nur in trockenen Innenräumen bei Raumtemperatur. Schützen Sie es vor Feuchtigkeit, Staub/Dreck und extremen Temperaturschwankungen.

Stellen Sie das Gerät nur auf einer festen, ebenen Fläche auf und verwenden Sie eine Schutzabdeckung für den Boden/Teppich. Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegenstände aus dem Umfeld und halten Sie um das Gerät einen Freiraum von mind. 0,5 m.

Stellen Sie sichere, dass niemals Flüssigkeiten (inkl. Körper schweiß!) in das Geräteinnere bzw. in den Fitness-Computer gelangen.

Benutzen Sie das Gerät nur wie vorgegeben! Wenn Sie während der Montage oder der Überprüfung defekte Bauteile fienden, bzw. während der Nutzung umgewöhnliche Gerausche wahrnehmen, stoppen Sie umgehend Ihr Training. Benutzen Sie das Gerät bis zur Behebung des Problems nicht.

Prüfen Sie vor Benutzung des Trainingsgerätes ob alle Schrauben und Muttern sicher befestigt und fest angezogen sind.

Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur aufrecht erhalten werden, wenn es regelmäß auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Lassen Sie Reparaturen nur von Fachpersonal durchführung und verwenden Sie nur Original-Ersatzteile.

Halten Sie das Gerät von Kindern und Haustieren fern. Es ist ausschließlich für Erwachsene geeignet.

Das Gerät ist nicht damit bestimmt, durch Personen mit eingeschrankten physischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei dann, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen ist.

Das zulässige Maximalgewicht des Nutzers darf 120 kg nicht überschreiben.

Suchen Sie vor Trainingsbeginn einen Arzt auf, um festzustellen, ob das Training ein Risiko für ihre Gesundheit darstellen konnte. Der Rat Ihres Arztes ist unerländlich, wenn Sie Medikamente einnehmer sollenten, die die Herzfrequenz, den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel bebinflussen.

Nehmen Sie körperlich Signale zur Kenntnis! Falsches oder excessives Training kann ihre Gesundheit beeinträchtigen oder gar schädig. Stoppen Sie bei folgenden Symptomen die Übungen: Schmerz, Anspannung in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, Kurzatigkeit, Gefühl der Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn auch nur einer dieser Zustände auftritt, sollen den Sie ihren Arzt aufsuchen bevor Sie mit dem Übungssprogramm fortfahren.

Tragen Sie beim Training geeignete Kleidung! Meiden Sie weite Kleidungsstücke, mit denen Sie im Gerät hangen bleiben konnten oder die Sie in ihren Bewegungen einschranken bzw. behindern.

Seien Sie beim Hebem und Bewegen des Gerätes vorschüt, um z.B. Verletzungen Ihres Rückens zu vermeiden. Benutzen Sie wenn möglich immer Hubtechniken oder suchen Sie Hilfe.

Explosionszeichnung

DEUTSCH

Stückliste

Nr Name Großemeinge
1 Kappe 25 2
2 Lenker 1
3 Computer-Konsole 1
4 Computerkabel oben 1
5 Halterung 1
6 Zugseil oben 1
7 Lenker-Stützrohr 1
8 Zugseil halten 1
9 Computerkabel halten 1
10 Schraube M&x16L		4
11 Handgriffe		2
12 Handpulsset (L&R)		2
13 Computerkabelrlen 1
14 Handpulsset		1
15 Führung ø12x1.5Tx29L		1
16 Flügelschraube		1
17 Sattel		1
18 Sattelschiebeführung		1
19 Sattel-Stützrohr		1
20 Unterlegscheibe M10		1
21 Feststellschraube M10		1
22 Feststellschraube M10		1
23 Kunststoffführung 1
24 Sensorhalter		1
25 Scheibe ø20xø8.2x1.2T		4
26 Rahmen		1
27 C-Ring ø17 2
28 Mutter M6		6
29 Schraube M6x15L		4
30 Pedalarmachse 190L		1
31 Antriebsrad ø240		1
32 Mutter M8		2
33 Lager 6000zz		1
34 Führung ø14x1.5Tx10L		2
35 Mutter M6		2
36 Schraube M&x40L		1
37 Halterung 1
38 Feder		1
39 Federung ø16xø2.0x70L		1

Nr Name Großemeinge
40 Computerkabel oben 1
41 Vorderer Standfuß 1
42 Standfußkappe vorne 2
43 MutterM10 3/8"	2
44 MutterM10 3/8"x5.0L	2
45 Lagerschalensatz	1
46 Lager6300Z	2
47 Schwungradø240	1
48 Schwungradachseø12x120L	1
49 C-Ringø12 1	1
50 Magnete	1
51 SchraubeM5x15L	4
52 C-Ringø6	2
53 Magnet-Set	1
54 Schraubeø6x75L	1
55 MutterM6	2
56 SchraubeM8x50L	4
57 Standfußkappe?=	2
58 Hinterer Standfuß	1
59 Kettenschutz(L & R)	1
60 Abdeckung(L & R) 1	1
61 Pedalarm(L & R)165L	1
62 SchraubeM8x20L	2
63 Kappe	2
64 Pedal-Gurt(L & R)	1
65 Pedale(L & R)	1
66 SchraubeM5x25L	7
67 SchraubeM4x12L	10
68 Abdeckung Lenkerstützrohr	1
69 SchraubeM5x20L	4
70 SchraubeM5x16L	2
71 Schraube M4x20L	2
72 Schraube M5x10L	2
73 Riemen370J	1
74 Schutzabdeckung?=	1
75 Schutzabdeckung?=	1
76 Sensor 1	1
77 Feststellschraube	1
78 Lager6230Z	2

Montage

SCHRITT 1

1. Legen Sie den vorderen Standfuß (41) sowie den hinteren Standfuß (58) wie abgebildet auf den Boden.
2. Montieren Sie beide Standfüsse mit jeweils zwei M8 Schrauben (56) am Hauptnahmen (26).

SCHRITT 2

1. Führer Sie das Sattel-Stützrohr (19) in den Rahmen ein.
2. Richten Sie ein Loch des Sattel-Stützrohres auf ein Loch des Rahmens aus.
3. Drehen Sie die Feststellschraube (22) in das Loch des Sattel-Stützrohres und des Rahmens ein. Stellen Sie sicher, dass die Feststellschraube fest einrastet und fest angezogen wurde. Die Feststellschraube darf sich nicht unterhalb des Sattel-Stützrohres befänden.
4. Befestigen Sie anschlieBend den Sattel (17) mit der Sattelschiebeführung (18).
5. Befestigen Sie nun die Sattelschiebeführung (18) mittels der M10 Feststellschraube (21), sowie einer Unterlegscheibe am Sattel-Stutzrohr (19). Den Sattel abstand zum Lenker konnen Sie stufenlos Ihr Körpergroße anpassen.

Montage

SCHRITT 3

1. Verbinden Sie das obere mit dem unteren Computer-kabel (40 + 9) , sowie die beiden Zugseile (6 + 8)
2. Schieben Sie anschließend das Lenker-Stützrohr (7) sowie Abdeckung (68) auf den Hauptnahmen (26). Achten Sie darauf, dass das Computerkabel nicht eingeklemmt wird.
3. Befestigen Sie nun das Lenker-Stützrohr (7) mit vier M8 Schrauben (10) und vier M8 Unterlegscheiben.
4. Klemmen Sie anschließend den Lenker in die Lenkerver Schlussklammer.
5. Setzen Sie die vordere Lenkerkappe (75) zusammen mit der Abstandshülse (15) über die Lenkerver-schlussklammer und fi xieren Sie die Lenker-Kappe (75) mit der groBen Flugelschraube (16).

SCHRITT 4

1. Verbinden Sie das Computerkabel der Konsole (4) mit dem Computerkabel des Lenker-Rohres (13).
2. Verlegen Sie überschüssiges Kabel in das Lenkerrohr.
3. Befestigen Sie nun die Computerkonsole mittels vier M8 × 20mm Schrauben (72).
4. Befestigen Sie danach dieindhere Lenker-Kappe mit zwei M4 Schrauben (70) und zwei M5 Schrauben (71). Achten Sie daraufuf, das Sie das Puls sensorkabel über dieindhere Lenkerkappe verlegen.
5. Stecken Sie den Anschluss des Puls sensors in die Buchse auf der Rückseite der Computer-Konsole.

Montage

SCHRITT 5

1. Montieren Sie das linke (65L) und das rechte (65R) Pedal am Pedalarm (61L/R). Achten Sie bei der Montage darauf, dass beiden Pedale auf der jeweils richtigen Seite eingebaut werden, da diese sonst später ausbrechen konnen. Das rechte Pedal wird im Uhrzeigersinn und das linke gegen den Uhrzeigersinn eingeschraubt. Zur beseren Identifi kation sind Sie mit einem „L“ für links bzw. einem „R“ für rechts gekennzeichnet. Ziehen Sie beide Pedale fest an.

SCHRITT 6

1. Stellen Sie das Gerät an dem damit vorgesehenen Standort auf.
2. Richten Sie den Heimtrainer mittels der hinteren linken und rechten Hohenregulierung so aus, dass es sicher und fest stehen.

Trainingsanleitung

Die Nutzung Ihres Fitness-Gerätes wird Ihnen zahlreiche Vorteile bieten. Es wird ihre körperliche Fitness verbessern, ihre Muskeln betonnen und Ihnen in Verbindung mit einer kaloriendruzierten Diät auch beim Abnehmer themselves.

TRAININGSGESTALTUNG/-HINWEISE

Um ein optimales Training zu erzielen, sollen den Sie vor Beginn des Trainings einelegte wichtige Dinge bezüglich der Art und Weise (wie man trainiert) und der Gestaltung des Trainings beachten. Um sich gesundheitlich und körperlich zu verbessern, sollen den folgende Faktoren bei der Planung des Trainings beachtet werden:

A Intensität

Das Training muss so gestaltet werden, dass die körpersliche Belastung während des Trainings hohen ist als bei normaler Belastung. Atemlosigkeit bzw. Erschöpfungarf noch nicht auftreten. Bei einem effektiven Training sollte sich der Puls zwischen 70% und 85% des Maximalpulses bewegen (s. auch Kapitel „Trainingsphase").

Während der ersten Trainingswochen sollte sich der Puls bei ca. 70% des Maximalpulses befänden und in den darauf fol gen den Wochen und Monaten langsam bis 85% des Ma xi malpulses steigen. Die Trainingsanforderungen können z. B. durch Veränderung der Trainingsdauer und/oder eine Erhöhung der Schwierigkeitsstufen, entsprechend der steigen den Kondition, erhöht werden. Sie haben mit folgenden Hilfs mitteln die Möglichkeit ihrer Pulsfrequenz zu kontrollieren:

a) Sie können ihren Pulssschlag selbst führten und die Schläge pro Minute zahlen (z.B. am Handgelenk) → Messung der Pulsfrequenz auf herkommliche Weise.
b) Sie konnen den Puls mittels der am Griff angebrachten Sensorflächen messen.
c) Sie können ihre Pulsfrequenz auch durch spezifische, kalibrierte Puls-Mess-Geräte bestimmen.

Die Pulsmessung per Sensor dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungenvom tatsächlichen Puls kommt kann. Bei manchen Personen ist die pulssschlagbedingte Hautwiderstandsdänderung so gering, dass das Ergebnis nicht für eine genaue Pulsmessung ausreicht.

B Häufigkeit

Experten empfehlen, je nach Trainingsziel, 3-5 Einheiten proWoche zu trainieren.Das Training sollte mit einer aus gewogenen und gesunden Ernährung begleitet werden. Ein durchschnittlicher Erwachsener braucht mind. 3 Trainingsinheiten pro Woche, um eine Veränderung des Körperge wichts oder Verbesserung der Kondition zu er zielen bzw.2 Trainingsinheiten pro Woche, um den derzeitigen Zustand zu halten.

C Motivation

Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren, ist Regelmäßigkeit ein sehr wichtiger Punkt. Auch geistige Vorbereitung, sowie ein fester Zeitraum und Platz pro Trainingsinheit/TRagen dazu bei. Es ist empfehlenswert, sich immer sein persönliches Ziel vor Augen zu halten und wenn möglich, nur beiGreater Laune zu trainieren. Trainieren Sie kontinuierlich, um sich Tag für Tag weiterzuentwickeln und dem Trainingsziel;naher zu kommt.

D Organisation der Trainingsinheiten

Es gibt 3 Trainingsphasen die bei jedem Training durchgeführrt werden sollen:

a) Aufwärm-Phase
b) Trainings-Phase
c) Abkuhl-Phase

1. Aufwärmphase

These Phase trägt zu einer gute Durchblutung des Körpers und einer wichtigen Funktion der Muskeln bei. Ebenso verringert sie das Risiko von Krämpfen und Muskel vertzungen. Es ist davon empfehlenswert, vor jeder Trainingsinheit ein paar Dehn übungen (s. Abb.) zu machen. Jede Übung sollte ca. 30 Sekunden andauern. Vermeiden Sie hierbei ruckartige Bewegungen und belasten Sie die Muskel nicht. Stoppen Sie die Dehnübung sobald es schmerzt.

2. Trainingsphase

Achten Sie beim Training daraufuf, dass Sie Ihr Tempo gleichmäßig und durchgehend halten. Für ein optimales Training sollte die Belastung so gewählt sein, dass Ihr Pulse einen Wert von ca. 70 - 85% des Maximalpulses erreicht (Zielzone) Anhand der Grafik konnen Sie die für Sie passende Zielzone ablesen:

Die Trainingsphase sollte mindestens 12 Minuten dauern. Für den Einstieg ist eine Trainingszeit von ca. 15-20 Minuten üblich.

Wenn Sie nach einiger Zeit einen hohenen Fitnessstand erreicht haben, müssen Sie eventuell länger und higher dosiert trainieren.

Ändern Sie in thisem Fall ihren Trainingsplan wie folgt ab:

Sie sollen den wahrend der Warmlaufphase und der Abkuhlphase wie gewohnt trainieren. Erhöhen Sie jedoch am Ende der Übungssphase die Belastung, damit ihre Beine stärker trainiert werden. Falls Sie jedoch die Zielzone des Pulses überschreiben, müssen Sie Ihr Tempo unbedingt verringn!

F Gewichtsabnahme

Damit Ihr Körperrichtig arbeiten kann, benötigt er wie ein Motor „Treibstoff". Die Muskulatur erhält Sauerstoff von dem kardio-vaskularem System des Körpers. Diese Sauerstoff wird zum einen zur Energieversorgung der Muskeln und auch zur Verbrennung von Kohlenhydraten bzw. Fetten genutzt. Aufgrund der chemischen Zusammensetzung kann die Umwandlung von Körperperfetten in Energie nur dannstattfanden, wenn Sie ein aerobes Training absolvieren, das heißt, wenn ausreichend Sauerstoff beim Training vorhanden ist. Bei anaerobem Training ("außer Atem sein") herrscht Sauerstoffmangel, wodurch kein Fett abgebaut werden kann. Der Körper hat bei 50% bis 80% des Maximalpulses (Maximalpuls = 220 - Lebensalter) noch genügd Sauerstoff und kann in dieser Be-reich die besten Ergebnisse bzgl. der Fettverbrennung erzielen. Die Fettverbrennung wird gesteigert, je später und länger Sie ein solches Training absolvieren.

Achten Sie während des Trainings auf ihre Körperhaltung:

• Oberkörper möglichst aufrecht halten
• Blick nach vorne richten
  Die Bewegung sollte möglichst aus den Beinen herauskommen
• Nicht freihandig trainieren! - Die Arme sollen den Körper stabilisieren.
• Fersen während des Trainings wie beim klassischen Langlaufstil leicht anheiten
• Ofters die Griffposition wechseln

3. Abkuhlphase

These Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des Herz-Kreislauf-Systems. Reduzieren Sie hierfür z.B. das Tempo für ca. 5 Minuten. Wiederholen Sie anschließend die in Phase 1 beschrieben Dehnübungen. Denken Sie daran, dass Sie auch in dieser Phase keine ruckartigen Bewegungen machen und das Sie die Muskeln nicht belasten.

E Muskelaufbau

Um ihre Muskeln mittels des Heimtrainers aufzubauen, muss die Trainingsbelastung hoher gewählt werden. Unter Umständen werden Sie feststellen, dass das Trainings-Programm aufgrund ihrer Fitness nicht in voller Länge durchgehalten werden kann.

Bedienung

VOREINSTELLUNGEN

Das Fitness-Gerät bzw. die Anzeige aktiviert sich, sobald Sie die Schwungmasse z.B. mittels der Handgriffe bewegen oder eine beliebige Tastes des Hometrainers drücken. Das Gerät schaltet bei Nichtbenutzung automatisch nach 4 Minuten in den Schlaf-Modus und zeigt Ihnen Zeit, Datum und Temperatur an.

Nach dem Einlagen der Batterien konnen Sie mittels der SET-Taste die Zeit, das Jahr sowie das Datum einstel len. Sie bestätigen die Werte jeweils mit der MODE-Taste.

Damit die Körperanalyse ein korrektes Ergebnis angegeben kann, müssen Sie zuvor eine personliche Daten eingeben.

Einstell-Werte:

1.	Symbol (männlich/weiblich) Geschlecht
2.	HEIGHT	Größe
3.	WEIGHT Gewicht
4.	AGE Alter

Drücken Sie die MEASURE-Taste um die richtigen Werte mittels der SET-Taste einzugeben. Bestätigen Sie jeweils mit der MODE-Taste.

Sie können die bereits eingegebenen Einstell-Werte zusücksetzen, indem Sie die RESET-Taste für ca. 4 Sekunden gedruckt halten.

TASTENFUNKTIONEN

SET:

Mit der SET-Taste können Sie die Werte und Trainingsparameter schrittweise erhöhen.

MODE:

Mit der MODE-Taste konnen Sie die Anzeigeinformationen bzw. die Einstell- und Trainings-Parameter auswahlen und bestätigen.

RECOVERY (FITNESS-TEST):

Mittels dieser Taste starten Sie die Herzerholungsratenmessung. Weitere Informationen können Sie dem Kapitel Fitness-Test entnehmen.

MEASURE (KORPERFETTANALYSE):

Mit der MEASURE-Taste konnen Sie eine Körperfettanalyse durchführren. Weitere Informationen fi nden Sie im Kapitel Körperfett-Analyse in dieser Anleitung.

RESET:

Wenn Sie die Taste drücken, werden die eingebeden Parameter zurückgesetzt. Wirde die Taste für ca. 4 Sekunden gedrückt, so werden alle zuvor eingebeden Einstell-Werte (Geschlecht, Gewicht, Alter, usw.), sowie die Trainings-Parameter zurückgesetzt.

ANZEIGE-INFORMATIONEN

Die Anzeige-Informationen im groBen Display wechseln während des Trainings automatisch. Folgende Anzeige-Informationen konnen abgerufen werden:

1. TIME (Zeit)

Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an (max. 99:00). Bei Eingabe einer Vorgabezeit lauft die Zeit rückwärts (Countdown) und nach Ablauf dieser Zeit (0:00) horen Sie ein akustisches Signal. (Vorgabezeit max. möglich bis 99 Minuten) Ist der von Ihnen eingebene Wert erreicht, beginnt der Computer die Zeit hoch zu zahlen.

2. SPEED (Tempo)

Der Computer gibt die aktuelle Geschwindigkeit in km/h an. (0,0 - 99.9km / h)

3. DISTANCE (Strecke)

Der Computer zeigt Ihnen die zurück gelegte Strecke an (max. 99,50 km). Bei Eingabe einer Vorgabestrecke lauft die Anzeige rückwarts (Countdown) und nach Ablauf (0,00) horen Sie ein akustisches Signal. (Vorgabestrecke max. möglich bis 99,50 km) Ist der voreingestellte Wert erreicht, beginnt der Computer die zurückgelegte Strecke hoch zu zahlen.

Der Computer zeigt Ihnen die während des Trainings verbrannten Kalorien (max. 990 cal) an. Die Anzeige lauft nach Eingabe der zu verbrennenden Kalorienzahl ruckwärts (Countdown) bis auf Null. Ist der voreingestellte Wert erreicht, ertönt ein akustisches Signal. Der Computer beginnnt nun die danach verbrannten Kalorien hoch zu zahlen.

5. PULSE (Puls)

Die PULSE-Anzeige gibt ihre aktuelle Pulsfrequenz in Herzschläge pro Minute wieder. Die Anzeige kann nur korrekte Werte wiedergeben, wenn Sie beide Sensoren am Lenker richtig mit ihren Handfl achen umfassen. Es kann unter Umständen bis zu 2 Minuten dauern bis die Pulsfrequenz angezeigt wird. Der gewünschte Zielpuls kann hier voreingestellt werden (min. 60-max. 240). Bei Erreichen des Zielpulses gibt das Gerät ein ein akustisches Signal ab.

6. RPM (Umdrehungen pro Minute)

7. P-Symbol (Pause-Modus)

8. SCAN

Ist diese Funktion aktiv, so werden während des Trainings alle relevanten Anzeigeinformationen automatisch wechselnd angezeigt. Die Scan-Funktion wird mittels der MODE-Taste aktiviert.

TRAININGS-PROGRAMME

Unabhängig vom gewählten Trainings-Programm konnen Sie die Belastungsstufe mittels des Drehknopfes am Rahmenrohr individuell einstehen. 8 Belastungsstufen stehen Ohnen zur Auswahr.

A TRAINING mit Trainings-Parameter

Sie können vor oder während des Trainings einen oder mehrere der Trainings-Parameter setzen. Trainings-Parameter sind Zielvorgaben, die Sie je nach Ihr personlichen Fitnesstand, Motivation oder verfügbarer Zeit setzen können.

Folgende Trainings-Parameter stehen zur Auswahl:

Parameter	Einstellbereich Schritt	Bemerkung
Time/Zeit 0:00~99:00 ± 1:00
Distance /Distanz	0.00~99.50 ± 0,50
Calories/Kalorien	0~990 ± 10
PULSE(Zielpuls)	72~240 ± 1	Bei Erreichen des Ziel-pulses gibt das Gerätsignaltöne aus.

Drücken Sie die MODE-Taste, um den gewünschten Trainingsparameter auszuwahlen und geben Sie anschließend mittels der SET-Taste den gewünschten Wert ein. Bestätigen Sie jeweils mit der MODE-Taste.

Soll ein Parameter nicht vorgegeben werden, so konnen Sie mit der MODE-Taste zum daraufuffolgenden Parameter springen. Nach Eingabe aller gewünschten Parameter konnen Sie mit dem Training beginnen.

ANMERKUNG

Nach Erreichen des ersten Trainings-Parameters erfolgt ein kurzer Signatton. Sollten mehrere Parameter von Ihnen eingestellt worden sein, so ertont nach Erreichen des nachsten Parameters wieder ein Sig nalton. Wir das Training nach Erreichen der vorgegebenen Trainings-Parameter fortgesetzt, so werden die Anzeigewerte (z.B. Distanz oder Kaloren) hochgezahlt.

B TRAINING ohne Trainings-Parameter

Beim Training ohne vorgegebene Trainings-Parameter kannASF.
sofort mit dem Training begonnen werden. Die Anzeigewertewerden hoch gezahlt. Ein nachträgliches Einstellen eines oder mehrerer Trainingsparameter ist jederzeit möglich.Verfahren Sie hierbei wie im Kapitel ,TRAINING mit Trainings-Parameter" beschreiben.

C Korperfett-Analyse (MEASURE)

Beachten Sie, dass die Körperperfettanalyse nicht für jeder mann geeignet ist. Sie eignet sich nicht für Kinder unter 7 Jahren, Personen die unter Herzerkrankungen leiden, Schwangere oder Personen die in Behandlung kardiovaskulärer Medizin stehen.

Bei folgenden Personenkreisen, ist es möglich, dass der Computer falsche Werte anzeigt.

Erwachsene uber 70 Jahren
Dialyse-Patienten
- Unter Odemen leidende Menschen
- Bodybuilder, Berufsathletes, Intensiv-Sportlern
- Personen mit ruhender Herzfrequenz von 60 oder darüber

Konsultieren Sie ihren Arzt vor der Körperperfettmessung, da er Ihnen die Analyse durch eine individuelle Beratung empfehlen oder auch davon abraten kann.

Damit die Körperperfett-Analyse ein korrektes Ergebnis ausgegeben kann, müssen Sie zuvor eine ähnliche Daten eingeben.

Drücken Sie die MEASURE-Taste, um die richtigen Werte mittels der SET-Taste einzugeben. Bestätigen Sie jeweils mit der MODE-Taste.

Drücken Sie zum Starten der Körperperfett-Analyse die MEASURE-Taste. Nach Eingabe ihrer persönlichen Werte (s. Kapitel „Voreinstellungen") erfolgt die Analyse automatisch.

Legen Sie Ihr Hände zur Messung vollständig um die Sensoren und halten Sie die Position für ca. 15 Sekunden.

Um ein möglichst korrektes Ergebnis zu erhalten, beachten Sie die folgenden Hinweise:

• Keine Bewegungen während Messung!
• Achten Sie auf genügend Kontakt zwischen Fingern und den Elektroden.
  Die Arme sollen den durchgestrekt sein (gerade Ellbogen).
• Halten Sie die Arme nicht zu hoch oder zu niedrig vor den Körper.

i ANMERKUNG

Wenn Sie Ihr Pulsfrequenz während des Trainings an-zeigen halten,. brauchen Sie die aufgelisteten Punkte und Hinweise nicht zu beachten. Hierbei reicht es vollig aus, wenn Sie Ihr Handfl achen einfach auf die Sensoren legen.

Nach ca. 15 Sekunden wird Ihnen das Messergebnis angezeigt. Sie konnen Informationen zu Ihrkörperfettanteil und dem BMI-Wert ablesen. Die folgenden Tabellen geben Ihnen einen Hinweis darauf, wie die Werte einzuordnen sind. Bedeken Sie hierbei, dass die gemessenen Werte lediglich als Anhaltspunkte dieren, um Ihnen bei der Wahl einer möglichst sinnvollen Trainingsweise zu halten sowie ihre aktuelle körperliche Verfassung zu bestimmen. Die Messwerte sind ausschließlich für den Trainingsgebrauch zu verwenden und dieren keinem medizinischen Zweck.

BMI (Body Mass Index)

Der BMI bezieht das Körpergewicht auf die Körperoberfl äche, die aus dem Quadrat der Körpergroße berechnet wird. Der BMI ist lediglich ein grober Richtwert, da er weder Statur und Geschlecht noch die individuelle Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe eines Menschen berücksichtigt.

Ein „wünschenswertier“ BMI-Wert ist abhängig vom Alter:

Alter BMI-Wert
<24 Jahre: 19–24
25–34 Jahre: 20–25
35–44 Jahre: 21–26
45–54 Jahre: 22–27
55–64 Jahre: 23–28
>64 Jahre: 24–29

Wenn Sie diese Werte über- oder untersreiben, weist dies auf eine Über-bzw. Untergewichtigkeit hin.

Körperfettanteil

Dieser Wert gibt an, wie viel Ihrsgesamtkörpergewichts aus Fettgewebe besteht (Körperfettanteil in%).

Alter Frauen
(Jahre)	gut mittel	schlecht
< 20	17-22% 22-	27% > 27%
20-29	18-23% 23-	28% > 28%
30-39	19-24% 24-	29% > 29%
40-50	20-25% 25-	30% > 30%
> 50	21-26% 26-	31% > 31%

Alter Männer
(Jahre) gutt mittel schlecht
< 2012-17% 17-22%> 22%
20-29 13-18% 18-23%> 23%
30-39 14-19% 19-24%> 24%
40-50 15-20% 20-25%> 25%
> 5016-21% 21-26%> 26%

Die Messung Ihr Herzerholungsrate dient als Indikator Ihr körperlichen und sportlichen Verfassung. Umso Schneller Ihre Herzfrequenz nach dem Training wieder auf den Normalpuls gelangt (Herzerholungsrate),esto „fi tter" sind Sie.

Drücken Sie direkt nach dem absolvierten Training die RE-COVERY-Taste, um den Fitness-Test zu starten. Legen an

schliebend die Hände an die Handpulsensoren. Nach etwa 60 Sekunden zeigt der Computer Ihnen die gemessene Herzerholungsrate an (1.0 = sehr gut bis 6.0 = ungenügend).

Es ist empfehlenswert, ihre Herzerholungsrate durch beständiges Training auf 1.0 zu verbessern.

Pfl ege/Wartung

Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Benutzungshäufigkeit, alle Gerateteile, bei denen Gefahr des Lösens besteht (Schrauben, Mutter u. ä.) regelmäßig zu kontrollieren. Benutzen Sie zum saubern bzw. pfl eigen ein weiches, evtl. leicht an gefeuchtetes Tuch. Verwenden Sie keinesfalls aggressive Reinigungsmittel. Flüssigkeiten jeglicher

Art sollen den Computer oder dem Gerättneren fern gehalten werden, da es unter Umständen sonst zu erheblichen Funktionsbeeinträchtigungen führen könnte. Im unteren Bereich des Trainingsgerätes kann sich durch den Riemen Gummiarieb bilden. Dies ist vollig normal.

Technische Daten

MaBe: ca. 95 cm (L) × 62 cm (B)×147 cm (H)

Gewicht: ca. 28 kg

Klasseneinteilung: HC

Batterien: Typ AA, 1,5V (2 Stk.)

max. Gewichtsbelastung: 120 kg

Schwungmasse:

6

kg

Tretwiderstand:

8-stufig, manuell einstellbar

Entsorgung

Fitness-Gerät entsorgen (ohne Batterie)

Das Fitness-Gerätarf am Ende der Lebensdauer nicht in den normalen Haushaltsabfall gelangen. Es muss stattdessen an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgeben werden. Die Batterie muss dem Fitness-Gerät zuvor entnommen und separat entsorgt werden (s. Kapitel „Batterie entsorgen").

Verpackungs-Recycling

Das Verpackungsmaterial ist teilweise wieder verwertbar. Entsorgen Sie die Verpackung umweltgerecht und führen Sie die Wertstoffsammlung zu. Entsorgen Sie sie bei einer öffentlichen Sammelstelle. Erträgen Sie bei der Stadt-/Gemeindeverwaltung die für Sie zuständige Entsorgungsstelle.

Batterie entsorgen

Batterien gehören nicht in den Hausmüll. Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflichtet, gebrauchte Batterien und Akkus zurückzugeben. Entsorgen Sie sie bei einer öffentlichen Sammelstelle.

CE-Konformitätserklärgung
Firma:	Prophete GmbH u. Co.KG
Anschrift:	Lindenstr. 5033378 Rheda-Wiedenbrück
Marke:	Rex
Bezeichnung:	Las Vegas
Model:	CX-200 CrosstrainerCX-200E CrosstrainerBX-200 BikeBX-200E Ergobike
Für das bezeichnete Produkt wird bestätigt, dass es denAnforderungen der folgenden Europäischen Richtlinien entspricht.
2004/108/EG	EMV-Richtlinie
2006/95/EG	Richtlinie des europäischen Parliamentes und des Ratesvom 15.12.2004
	Niederspannungsrichtlinie
	Richtlinie des europäischen Parliamentes und des Ratesvom 12.12.2006
Die Übereinstimmung des Produktes mit den Richtlinien wird nachgewiesen,durch die vollständige Einhaltung der angeführten harmonisierten und nichtharmonisierten Normen:
EN 55014	Elektromagnetische Verträglichkeit, Anforderungen
EN 60335	Sicherheit elektrischer Geräte für den Hausgebrauch
EN 61000-6-1	Elektromagnetische Verträglichkeit, Fachgrundnorm
EN 61000-6-3	Elektromagnetische Verträglichkeit, Fachgrundnorm
EN 61000-6-6	Elektromagnetische Verträglichkeit, Fachgrundnorm

Gewährleistung

1. Gewährleistungsansprüche konnen Sie nur innerhalb eines Zeitaumes von max. 2 Jahren, gerechnet ab Kaufdatum, erheben. Unsere Gewährleistung ist auf die Begebung von Material- und Fabrikationsfehlern bzw. Austausch des Gerätes beschränkt. Die Erfüllung erfolgt nach unserer Wahl durch Instandsetzung des Gerätes. Unsere Gewährleistung ist für Sie kostenlos.

Die Untersuchung der Störung und Ihrer Ursachen erfolgt stets durch unseren Kundendienst und umfasst:

• Ersatzteillieferungen für die Reparaturarbeiten im Rahmen der Gewährleistung
• Reparatur oder Austausch des defekten Bauteils

(Getauschte Ersatzteile gehen in unser Eigentum über.)

1. Bei berechtigtem Gewährleistungsanspruch gehen die Kosten des Versandes und die Kosten des Aus- und Einbaus zu unseren Lasten. Durch Vorlage der Kaufquittung ist der Gewährleistungsanspruch nachzuweisen.
2. Der Käufer verpflichtet sich, das gekaufte Gerät zu kein nim anderen als in der Bedienungsanleitung vorgesehenen Zweck zu benutzen.

3. Wenn das Gerät von Dritten oder durch Einbau fremder Teile verändert worden ist bzw. eingetretene Mängel in ursprünglichem Zusammenhang mit der Veränderung sthen, erlischt der Gewährleistungsanspruch. Ferner erlischt der Gewährleistungsanspruch, wenn die Vorschriften über die Behandlung des Gerätes nicht befolgt worden sind.

4. Nicht eingeschlossen in die Gewährleistung sind:

5. Verbrauchsmaterial, das nicht in Zusammenhang mit Reparaturarbeiten an anerkannten Störungen stehen.

6. alle Wartungsarbeiten oder sonstige Arbeit, die durch Abnutzung, Unfall oder Betriebsbedingungen so wie Benutzen unter Nichtbeachtung der Herstellerangaben ent stehen.

7. alle Vorkommnisse, wie Gerauschentwicklung, Schwin-gungen, Abnutzung usw., die die Geräteigenschaften nicht beeinträchtigen.

8. Schaden, die zurückzufahren sind auf:

9. den Einbau von Teilen von fremder Seite oder die Bemühungen des Benutzers, den Schaden selbst zu beheben.

10. die Nichtverwendung von Original-Ersatzteilen

11. Bauteile die dem Verschleit, Abnutzung oder Verbrauch unterliegen (ausgenommen eindeutiger Material bzw. Her stellungsfehler) wie z. B.: - Lager - Leuchtmittel - Aufkleber - Riemen - Batterien usw.

12. Kosten für Wartungs-, Überprüfungs- und Säuberungsarbeiten.

13. Der Anspruch auf Gewährleistung berechtigt den Kunden nur, die Beseitigung des Mangels zu verlangen. Ansprüche auf Rückgabe oder Minderung des Kaufpreises gelten erst nach Fehlschlagen der Nachbesserung.

14. Die Prüfung und Entscheidung über einen Gewährleistungsanspruch obliegt dem Hersteller.
15. Ersatz eines mittelbaren oder unmittelbaren Schadens wird nicht gewährt.
16. Gewährleistungsansprüche werden nur dann berücksichtigt, wenn sie unverzüglich nach Feststellung des Mangels gegenüber der SI-Zweirad-Service GmbH erhoben werden.
17. Durch eine ausgeführte Gewährleistung wird die Gewährleistungsdauer weder erneuert noch verlangert. Die Geltendmachung von Gewährleistungsansprüchen nach Ablauf des Gewährleistungszeitaumes ist ausgeschlossen.
18. Andere als die vorstehend aufgeführten Abmachungen sind nur dann gültig, wenn sie vom Hersteller schriftlich bestätigt sind.
19. Sollte Ihr Gerät bei der Anlieferung Schaden genommen haben, vermerken Sieitte alle Schäden auf dem Liefer-schein. Lassen Sie die Schadensmeldung vom Lieferer (Markt, Spediteur) unterzeichnen und setzen Sie sich unverzüglich mit uns in Verbindung.
20. Sollten Sie mit dem von Ihnen erworbenen Gerätes ein technisches Problem haben, stehen Ihnen unsere Kundenstmitarbeiter zur Verfügung:

SI-Zweirad-Service GmbH Telefon:[phone] Lindenstraße 50 Telefax:05242/410872 33378 Rheda-Wiedenbruck E-Mail: [e-mail] www.rex-sport.de

AT CH SI-Zweirad-Service GmbH Telefon: [phone] Lindenstraße 50 Telefax: [phone]

Notizen

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Kind regards,
Proprophe GmbH u. Co. KG

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33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: [e-mail] Germany www.rex-sport.de

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Indices

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max. gewichtsbelasting: 120kg

Vliegewiel: 8 kg

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