9141 GN3R Ultra Slim - Waagen SALTER - Kostenlose Bedienungsanleitung

Häufig gestellte Fragen - 9141 GN3R Ultra Slim SALTER

BEDIENUNGSANLEITUNG 9141 GN3R Ultra Slim SALTER

Bitte lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung durch, ehe Sie das Produkt zum ersten Mal verwenden

Duele: Hergeletet von: Dympa Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonsoenq Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd and Yuichi Sakamoto. Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index 1-3' (Gesunde Körpersfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinz basierend auf der Körpersmaasseindein 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694-701.

These Salter Waage setzt „Bio-Impedanz-Analyse"–Technologie (BIA) ein, die winzige elektrische Impulse durch den Körper schickt, um Fettgewebe von magerem Gewebe zu untersenden. Die elektrischen Impulse konnen nicht gesetzt werden und sind absolut unbedenlich. Der Kontakt mit dem Körper wird anhand von auf der Waagenplattform befindlichen Edelstahflächen hergestellt.

These Methode berechnet gleichzeitig ihr Körpergewicht, Körperfett, den Wasseranteil, Ihres Körpers und ihren BMI und bietet Ihnen damit genaure Werte zu ihrer Gesamtgesundheit und Fitness.

These Waage speichert personliche Daten für bis zu 4 Personen. Die Waage kann nicht nur als Analyse-Waage verwendet werden, sondern auch als normale Waage.

VORBEREITUNG IHRER WAAGE

1. Öffnen Sie das Batteriefach an der Unterseite der Waage.
2. Ziehen Sie den Isolierstreifen unter der Batterie (falls eingelegt) ab oder legen Sie die Batterien ein und beachten damit die Polaritätsmarkierungen (+ und-) im Fach.
3. Schliefen Sie das Batteriefach.
4. Wahlen Sie über den Schalter an der Unterseite der Waage die gewünschte Gewichtseinheit - kg, st oder Ib - aus.
5. Soll die Waage auf einen Teppich gestellt werden, müssen hierzu die rutschfesten Unterlagen von den Waagenfußen entfernt und die mitgelieferten Teppichfüße angebracht werden.
6. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Fläche auf.

AUSSCHLIESSLICHE GEWICHTSANZEIGE

1. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Fläche auf.
2. Die Mitte der Wiegeplattform antippen (durch den Druck wird die Waage aktiviert) und den Fuß wieder herunternehmen.
3. Warten, bis Null angezeigt wird.
4. Auf die Waage stehen und sich nicht bewegen, während Ihr Gewicht gemessen wird.
5. Die Gewichtsablesung bleibt ein paar Sekunden lang eingeblendet, bevor die Waage ausgeschaltet wird.

EINGABEPERSUNLICHERDATEN

1. Drücken Sie die Mitte der Wiegefläche undnehmen Sie dann den Fußweg.
2. Die Taste SET drucken
3. Wenn die Benutzernummer blinkt, mit den Tasten oder eine Benutzernummer auswahlen. Durch Drücken der Taste SET die Auswahl bestätigten.
4. Das Symbol für Männer oder Frauen blinkt. Die Taste▲ drücken, bis das richtige Symbol blinkt. Anschlieben die Taste SET drucken.
5. Die Körpergroßanzeige blinkt. Die Taste▲ oder▼ drucken, um ihre Körpergroße einzustellen. Anschließlich die Taste SET drucken.
6. Die Altersanzeige blinkt jetzt. Die Taste▲ oder▼ drucken, um Ihr Alter einzustellen. Anschließend die Taste SET drucken.
7. 0,0^ wird angezeigt.
8. Die Waage wird ausgeschalte und ist nun betriebsbereit.
9. Die Vorgehensweise für den zweiten Benutzer wiederholen bzw. Die entsprechenden Benutzerdatenändern.

Hinweis: Zum Aktualisieren oder Überschreiben der gespeicherten Daten desselt Verfahrens befolgen und damit Änderungen nach Bedarf vornehmen.

GEWICHTS- & KÖRPERFETT-MESSWERTE

Die Waage auf einen ebenen Untergrund stellen.
1. Die Mitte der Wiegeplattform antippen (durch den Druck wird die Waage aktiviert) und den Fuß wieder herunternehmen.
2. Mit der Taste ▲ oder √ ihre Benutzernummer wahren.
3. WARTEN, bis ihre persönlichen Daten im Display kontrolliert wurden und derWert Null angezeigt wird.
4. Wenn Null angezeigt wird, BARFUSS auf die Plattform stellen und nicht wackeln. Darauf achten, dass die Fußgutten Kontakt zu den 2 Metallauflagen der Plattform haben.
5. Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.
6. Auf der Plattform stehen bleiben, während die anderen Werte gemessen werden.
7. Ihr Gewicht wird gefolggt von ihrer BMI, dem Körperfettanteil und dem gesamtten Wasseranteil Ihr's Körpers angezeigt.

KORPERFETT - WAS HEISST DAS?

Der menschliche Körper beesteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Diese ist unerländlich für Gesundheit und Körperperfunktionen - zur Polsterung der Gelenke, zum Schutz wichtiger Organe, zur Regulierung der Körpertemperatur, zur Speicherung von Vitaminen und zur Erhaltung der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel. Zu viel und auch zu weniger Körperfett kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Wie viel Fett wir in unserem Körper haben, lässt sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur in den Spiegel schauen. Deshalb muss es möglich sein, den Fettanteil unseres Körpers zu messen und zu überwachen. Der Körperfettanteil ist ein betteres Maß für die Fitness als das Gewicht allein. Wenn Sie Gewicht vertieren, kann es sein, dass Sie vor allem Muskelgewebe und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann auch dann zu hoch sein, wenn die Waage ein „Normalgewicht" anziegt.

NORMALE, GESUNDE WERTE FÜR DEN KÖRPERFETTANTEIL

Körperfettanteil bei Jungen in %

Alter Niedrig Optimal Erhöhn Hoch
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8	9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6	9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

Körperfettanteil bei Madchen in %

Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 38.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 38.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 38.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 38.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

Körperfettanteil bei Männern in %

Alter Niedrig		Erhöht Hoch
19 - 39	≤8	8.1 - 19.9	20 - 24.9	≥25
40 - 59	≤11	11.1 - 21.9	22 - 27.9	≥28
60+ ≤13 13	1 - 24.9	25 - 29.9 ≥30

Körperfettanteil bei Frauen in %

Alter Niedrig	Optimal	Erhöht Hoch
19 - 39	≤21	21.1 - 32.9	33 - 38.9	≥39
40 - 59	≤23	23.1 - 33.9	34 - 39.9	≥40
60+	≤24	24.1 - 35.9	36 - 41.9	≥42

"Quelte: Hergeliet von; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry SA Jebb and AM Prentice...Body fat reference curves for children" (Für Kinder geltende Körperleit-Bezugskurven). International Journal of Obesity (2006) 30, 598-602.
Duelle: Hergelheit von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Monseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd und Yoichi Sakamoto; Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1-3" (Gesunde Körperperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf dem Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694-701.
Die angegebenen Körpersflattende dienn nur als Rüchtlinie. Professionelle, medizinische Betreuung sollmervorhand sein, bevor man sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieh.

KÖRPERWASSER-MESSUNG - WARUM?

Wasser ist der umfangreichste Bestandteil des Körpers. Es stellt mehr als die Hälfte des Gesamtgewichts dar und macht nahezu zwei Drittel der reinen Körperpermasse aus (überwiegend Muskeln). Wasser spielt eine wichtige Rolle in der Körperperfunktion: Alle Zellen im Körper, ob in der Haut, in Drusen, Muskeln, im Gehirn oder irgendwo anders, können nun noch Funktionieren, wenn sie ausreichend Wasser haben. Wasser spielt auch eine lebenswichtige Rolle bei der Regulierung des Temperaturausgleichs,alanders durch Schwitzen. Bei alleiniger Betrachtung des Gewichts und des Körperfettanteils konnte die Bewertung „normal" erfolgen, bzwohl der Wasseranteil auf Grund zu geringer Flüssigkeitsaufnahme zu niedrig ist. Damit ist keine gesunde Lebensweise gewährleistet.

NORMALE, GESUNDE WERTE FÜR DEN KORPERWASSERANTEIL

Körperwassertabelle**

	Körperfettanteil in % Optimaler Gesamtkörper-wasseranteil in %
Männer	4 bis 14%	70 bis 63%
	15 bis 21%	63 bis 57%
	22 bis 24%	57 bis 55%
	25 und higher	55 bis 37%
Frauen	4 bis 20%	70 bis 58%
	21 bis 29%	58 bis 52%
	30 bis 32%	52 bis 49%
	33 und higher	49 bis 37%

*** Quelle: Stammt von Wang & Deurenberg: "Hydration of fat-free body mass". American Journal Clin Nutr 1999, 69:833-841

Die Körperwasser-Messwerte werden beeinflusst durch die Messergebnisse von Körperfett und Muskelmasse. Wenn der Körperfettanteil hoch bzw. die Muskelmasse gering ist, dann tendiert der Körperwasseranteil zu dem Ergebnis „niedrig". Es ist wichtig, sich vor Augen zu führen, dass Messungen von Gewicht, Körperfett und Körperwasser als Bestandteil eines gesunden Lebens sinnvoll sind. Da vorübergehende Schwankungen normal sind, empfehlen wir Ihnen, ihre Fortschnitt über eine gewisse Zeit im Diagramm zu verfolgen, anstatt ein einziges Tagesergebnis in den Mittelpunkt zu rücken.

Die angegebenen Körperperwasseranteile dieren nur als Richtlinie.

Professionelle, medizinische Betreuung sollte immervorhanden sein, bevor man sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.

WAS BEDEUTET MEIN BMI-WERT?

Der Body Mass Index (BMI = Körpermasseindex) wird aus dem Körpergewicht und der Körpergroße berechnet - er wird allgemein benutzt, um Untergewicht, Übergewicht und Fettlebigkeit bei Erwachsenen zu bestimmten. Diese Waage berechnet ihren BMI-Wert für Sie. Die im nachstehenden Schaubild und in der Tabelle angeführten BMI-Kategorien werden von der WHO (Wettgesundheitsorganisation) anerkannt und können dazu verwendet werden, ihren BMI-Wert zu interpretieren.

Sie konnen ihre BMI-Kategorie mithilfe der nachstehenden Tabelle ermittelt.

BMI-Kategorie	Bedeutung desBMI-Wertes	Gesundheitsrisiko lediglich auf BMIbasierend
<18,5 Untergewicht Mächtig
18,6-24,9 Nornalgewicht Nietrig
25-29,9 Übergewicht Mächtig
30+	Fettleibigkeit	Hoch

WICHTIG: Wenn das Schaubild / die Tabelle zeigt, dass Ihr Gewicht außerhalb des "normalen gesunden Gewichtsbereichs liegt, müssen Sie ihren Arzt zuriate zieren, ehe Sie etwas unternehmen. Die BMI-Klassifizierungen sind nur für Erwachsene bestimmt (ab 20 Jahre).

FRAGEN UND ANTWORTEN

Wie genau werden mein Körperfett und Körperwasser gemessen?

Dieser Strom fliebt leicht durch mageres Muskelgewebe, das einen hohen

Flüssigkeitsanteil hat, aber nicht leicht durch Fett. Deshalb kann durch Impedanzmessung Ihr Körpers (d. h. seines Stromwiderstands) die Muskelmenge bestimmt werden. Davon ausgegeh können dann Fettmenge und Wasser ermittelt werden.

Welchen Wert hat der Strom, der bei Durchführung der Messung durch mich fließt? Ist er unbedenklich?

Der Strom beträgt weniger als 1mA. d. h. er ist sehr gering und vollig unbedenklich. Sie können ihm nicht spieren. Beachten Sie jedochitte, dass Sie dieses Gerat nicht benutzen)durfen, wenn Sie ein elektronisches Gerat implantiert haben (wie z.B. einen Herzschrittmacher).Dieser Hinweis dienthem Schutz und soll eine eventuelle Storung des Implantats ausschreiben.

Wenn ich mein Körperfett und Körperwasser zu unterschiedlichen Zeiten während des Tages messe, kann dies zu betrachtlichen Abweichungen führen. Welcher Wert stimmt?

Im Laufe des Tages führen Schwankungen des Körperwassers zu veränderten Körperfettanteilen. Es gibt keine „richtige" oder „falsche" Zeit. Streben Sie aber an, Messungen zu regelmäßigen Zeiten vorzunehmen, zu denen Ihr Körper ihrer Meinung nach normal mit Wasser versorgt ist. Vermeiden Sie Messungen nach einem Bad oder einem Saunabesuch, nach intensiver Körpererüchtigung oder 1-2 Stunden nach reichlichem Genuss von Getränen oder Einnahme einer Mahlzeit.

Mein(e) Freund(in) besitz eine Körperfettanalyse-Waage eines anderen Herstellers. Bei der Benutzung stellte ich fest, dass der Messwert des Körperfettanteils von dem auf是我的a Waage abwich. Wie kommt das?

Verschiedene Körperfett-Analyse-Waagen messen verschiedene Körperteile und verwenden entsprechliche mathematische Algorismen zur Berechnung des Körperfett-Prozentanteils. Der Beste Rat besteht darin, keine Vergleiche von einem Gerät zum anderen anzustellen, sondern jedem Mal dasselbe Gerät zu benutzen, um jegliche Änderung zu überwachen.

Wie interpretiere ich meinige Körperfett- und Wasseranteil-Anzeige?

Bitte beziehen Sie sich auf die dem Produkt beiliegenden Körperperfett- und Wasseranteil-Tabellen. Sie dienen zu ihrer Orientierung dahingehend, ob ihr Körperperfett-Wert und Wasseranteil innerhalb eines gesunden Bereichs (auf Ihr Alter und Geschlecht bezogen) liegen.

Was sollte ich tun, wenn mein Körperperfettanteil sehr hoch ist?

Ein vernüftiges Diät- und Fitness-Programm sowie eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme konnen ihren Körperperfettanteil reduzieren. Vor Beginn eines derartigen Programms ist stets arztlicher Rat einzuholen.

Warum sind die Körperperfett-Spektren bei Männern und Frauen so verschiedene?

Frauen haben auf Grund des Körperbaus, der für eine Schwangerschaft und Stillen ausgerichtet ist, einen höheren Fettanteil als Männer.

Was sollte ich tun, wenn mein Wasseranteil zu niedrig ist?

Achten Sie darauf, dass Sie regelmäßig genug Wasser trinken und ihren Körperperfettanteil in den gesunden Bereich bringen.

Warum sollte ich die Körperanalysewaage während der Schwangerschaft nicht benutzen?

Während der Schwangerschaft ändert sich die Zusammensetzung des weiblichen Körpers erheblich, um die Entwicklung des ungeborenen Kindes zu fordern. Unter diesen Umständen konnte der Körperfettanteil ungenau und irreführend sein. Wahrend der Schwangerschaft solle deshalb nur die Wiegefungkton verwendet werden.

HINWEISE ZU GEBRAUCH UND PFLEGE

• Wiegen Sie sich immer mit derselben Waage und stellen Sie diese immer am setzen Ort auf. Vergleichen Sie keine Ergebnisse, die von verschiedenen Waagen stammen, da aufgrund von Fertigungstoleranzen gewisse Unterschiede vorhanden sein werden.
• Für höchste Genaugkeit und Zuverlösigkeit beim Wiegen stellen Sie die Waage auf einen festen, ebenen Boden.
• Um ein verlässliches Messergebnis zu erhalten, empfehlen wir Ihnen, die Messung jeweils zur gleichen Tageszeit durchzufahren, vorzugsewe am frühen Abend vor Einnahme eines Essens.
• Ihr Waage wird den Gewichtswert bei der Anzeige automatisch auf das nachste Inkrement auf- oder abrunden. Wenn Sie sich zweimal wiegen und zwei verschiedene Ablesungen erhalten, liegt Ihr tatsächlichen Gewicht zwischen den beiden Werten.
• Reinigen Sie die Waage mit einem feuchten Tuch. Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel.
• Achten Sie darauf, dass keine Feuchtigkeit in ihre Waage eindringt, da dies die Elektronik beschädigten können.
• Ihr Waage ist ein Prazisionsgerät - gehen Sie also vorsichtig damit um. Lassen Sie sie nicht fallen, und Springen Sie nicht daraufuf.
  Vorsicht: De Plattform kann bei Nisse rutschig werden.

FEHLERSUCHE UND -BESEITIGUNG

• Wenn Sie den Körperperfett- und den Gesamtkörperwasseranteil ermitteln wollen, müssen Sie die Waage mit nachten Fußen besteigen.
• Der Hautzustand ihrer Fußsohlen kann den angezeigten Wert beeinflussen. Um den genauesten und einheitlichsten Wert zu erhalten, sollenn Sie ihre Fälle mit einem nassen Tuch abwischen und diese leicht feucht halten, ehe sie auf die Waage steigen.

WARNANZEIGEN

Lo Batterie wechseln.

Err1 Gewicht liegt über der Maximalkapazität der Waage.

Err2 AuBerhalb des Messbereichs, falscher Betrieb oder schlechter Fußkontakt.

TECHNISCHE SPEZifikATION

100 cm - 240 cm 4 Anwenderspeicher

3'3.5" - 7'10.5" d = 0.1% Körperfett

10-80 Jahre d = 0.1% Körperwasser

Manner/Frauen d = 0.1 BMI

WEEE-ERKLARUNG

These Kennzeichnung weist daraufhin, dass these Produkt innerhalb der EU nicht mit anderen Hausmüll entsorgt werden soll. Damit durch unkontrollierte Abfallentsorgung verursachte mögliche Umwelt- oder Gesundheitsschäden

verhindert werden konnen, entsorgen Sie这点es Produktitte ordnungsgemäß und fordern Sie damit eine nachhaltige Wiederverwendung der Rohstoffe. Verwenden Sie zur Rückgabe Ihres benutzten Geratsitte für die Entsorgung eingerichtete Rückgabe- und Sammelsysteme oder wenden Sie sich an den Handler, bei dem Si das Produkt kauften. Auf diese Weise kann ein sicheres und umweltfreundliches Recycling gewährleistet werden.

BATTERIE-RICHTLINIE

These Dieses Symbol weist daraufhin, dass die Batterien nicht mit dem gewöhnlichen Hochhausmüll entsorgt werden dürfen, da sie Stoffe enthalten, die sich auf Umwelt des Gesundheit schädlich auswirken können. Entsorgen Sie die Batterienitte an den fälligen vorgesehenen Sammelstellen.

GARANTIE

Dieses Produkt ist lediglich für den privaten Gebrauch vorgesehen. Salter wird
dieses Produkt bzw. einzeln Teile这点es Produkte für eine Zeitdauer von 15 Jahren
ab Kaufdatum kostenlos reparieren oder ersetzen, wenn sich Defekte auf Material-oder Fabrikationsfehler zurückführten laden. Diese Garantiedeckt Arbeitsteile, die
sich auf die Funktion der Waage auswirken. Ausgeschlossen von dieser Garantie
sind kosmetische Makel, die sich auf übliche Abnutzung zurückführten laden,
sowie durch Missgeschicke oder Missbraeb verursache Beschädigungen. Beim
Öffnen oder Zerlegen der Waage oder einzelner Komponenten erlischt die Garantie.
Garantieansprüche sind nur mit Kaufbeleg möglich. Die Waage in dem Fallitte an
Salter (oder außerhalb Großbritanniens an einen Salter Fachhändler in ihrer Näre)
schicken (Fracht bezahlt). Die Waage muss so verpackt werden, dass sie während des
Transports nicht beschäftigt werden kann. ihre gesetzlichen Rechte werden durch diese
Garantie nicht eingeschränkt. HoMedics Deutschland GmbH, Neuhauser Str. 61b, 33102
Paderborn, Germany. [phone]. www.salterhousewares.com/servicecentres

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COMO FUNCIONA LA BALANZA SALTER?

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METINGEN GEWICHT EN LICHAAAMSVET

TECHNISCHE SPECIFICATIE

FÖRBERESELLSE AY DIN VAG

EPQTHZEIZ KAI ANANTHZEIZ

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3.ДождnteCb6hnyeHnnoKo4a3aHmUHmKaTopa.
4.BCTaHbTe Ha BeCbI CToIe HEnoDnBnKHO, NOKa paccuHTbBaEcTa BaW Bec.
5.B TeueHHe HeckonbKnx CekyHn Ha dncnnee 6ydt OTo6paXaTbca BaW Bec, noce yero BEcbI BbIKIOUOATcR.

BBOI INPECOHAlbHbIX DAHHbIX

1. HaxMMTE HorOHa ueHTp nlatOpMbI y6epMTE hory.
2. HaxMMTe KhoNkIy SET (YCTaHOBUTb).
3. PIMHMAOeM HINHkATOpE HOMepa NOnb3OBatTe r C NMOoBbIO KHONOK △V BbEpBte NyKbHn HOMepa NOnb3OBatTe,ДЯ NOIqTBePckDHeNy BbOpa HaKMTE KHNKY SET (YCTaOHOBt).
4. HauHET MHRATb CMMBON NOJA.
   HakmaKHOHky ▲,do6eHTecb,HTo6blzAMrAnHyKbIcUMBOI,a3aTeMaHAKMTe KHOHky SET (yCTAHOBNTb).
5. HauHET MMrTaB uHmKAtop poCTa.
   ДуУТСАНБКИЗHAЧЕНИЯ рОТСАнКIMаITE HeO6XOДМоE KOЛПЕСТВО pa3 KHOПКИ 1N，a3ATEM HAKMINTe KHOПКI SET(YCTAHOBITb).
6. NaHTeMnTaB uHmKApToP Bo3paCTa
   ДуУТаHOBKN 3aHaeHnB OЗрacta HaKIMMaTe HeO6xOДmOE KOINueCTBO pa3 KHOJNK A N V, a3aTEM HaKMIte KHOJNKY SET (UcTahOBHTb).
7. Ha dncnnee oTo6pa3rTaC nΦpbl 0.0.
8. 3aTeM BeCbI BbIKNoUaTc.TenePb OHn roTOBb K pa6Ote.
9. NIOBTOPITe IPOUeDpyI INBTOPO IONb3OBaTENa IIN DIA INMMeHnA daHHbIX TeKyuEro IINb3OBaTENa.
   PnmeHue. Yo6bI 06HOBIMb NIM I3MeHInb DaHHbE BnAMrN, CneYyTe OINCAHHIOPOeDype, BHOCA HeoXoIMMbE IMMeHHeHIA.

N3MEPEHNE BECAI XIKPOBOI TKAHN BOPTAHN3ME

YCTAHOBITE BeCbI Ha POBHO NOBEXHOCTM.
1. DtoPnoHbTeCb HOrO JIO CEHTpa IIaTFOpMbI (Bn6paunr BkInouHT BeCb) n y6epnte HOrY.
2.CnOmoIbIO KHOIOK A N BbIepeHTe HxHbH HOMep nONb3OBaTeNA.
3. 0doJIntecb noITBepKdHnHa DaIcIIeepcoHaIbHbIX daHHbIX, a3aTEM -OTo6paKeHn HHyNEBOrO 3HaYeHn.
4. PnOTo6paKeHHH HyeBOrO 3HaHeHH BCTaHbTe 6oCkOM Ha NpTaΦOpMy CToIe HeNoDBMxHO.CTynH DoJIKNbH hXoDntbCR B NIOTHOM KOHTAKTe C2 MetaIIIMueCKMM NpActHMn HA NpTaΦOpMe.
5. Yepe3 2-3 ckyhblb 6ydt oTo6paJen Tekyuui BEc.
6. CToIeHaBecax HEnoDBnIKHO Do 0KOHuaHnN3MepeHnN
7.CBaMMBECOM6yDITNOKa3aHbIHNEKcMaCbTeNa,PiOeHTXmPOBOI TKAHHaTAKKePiOeHTKOJIuYeCTBaBOdBiBOpHaH3Me.

KOLINYECTBO JXIMPOBOI TKAHN BOPFAHIN3ME — YTO 3TO 03HAAYET?

Yenobueeckoe Teno, NOMMBO Bcero Ipnoeryo, CoepxHNT opnepeHHb IpooeHT XnpoBoi TKaHm. 3To JnK3HeHNO He06XDMIO IJN HOPMaIbHOrO 3DopOBOr OprAH3Ma. XnpoBaaTKaHb npdaet Tn6KOCTb CytabAm N 3auuIaee JnK3HeHHe bE OPAHbI, NOMaer perynnpObaTb TemnpaTpY TeCA, COxHaER BtAMMbH IN PnDAe oPraH3My Cnbl npn HeNoctaTOHOM PtAnHn. TEM He MeHee N36bTOK IN HeOcTaTOK XnpoBoi TKaHb OpraH3ME MoKET 6bITb OnaChHM IJN 3doOpBBA. PacCMATPBae c6Ba B 3epKaIIO, OChb CNOxHb, CKOBko XnpoBoi TKaHn COepKInTCB OprAH3Me. Bot NooyEM BaKHO 3mepeRb N KOHTPOINPOBAtb PooeHTHe COepJHANe XnpoBoi TKaHb OprAH3ME ABNAeTc BoJIe BaxKHbIM NOKa3TeEM COCTOAHN 3DoPObBa, Yem Obuiu BE. Pn CHnKeHm Beca 3TO MocET O3NaHbTb NotePb MOIbUeHou MaCCb IMcTeO XnpoBoi. DJaze ECIN BeCb NOKa3BIAOT HOPMaJIbHbII Bec), IpOeHTHOe COepJahne XnpoBoi TKaHm MoKET 6bITb NOpIXHEmy BbICKM.

HOPMAJIbHbI YPOBEHb JXUPOBON TKAHN (%)

IpoeHTHOe COepKahne XnPOBoN TkAHN B OpraHn3Me IHOuWei*

Возраст Низдзий	Опимальный	Среемпь Вь科协укий
10 ≤ 12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥ 27.9
11 ≤ 12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥ 28.3
12 ≤ 12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥ 27.9
13 ≤ 11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥ 27.0
14 ≤ 10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥ 25.9
15 ≤ 10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥ 25.0
16 ≤ 10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥ 24.3
17 ≤ 9.8	9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥ 23.9
18 ≤ 9.6	9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥ 23.6

npoeHTHOe coepKaHHe XnpoBoN TkAHN B OprAn3Me DeByweK*

Возраст Нзкий	Оttималький	Средник Вь科协кий
10≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1≥32.2
11≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7≥32.8
12≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0≥33.1
13≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2≥33.3
14≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5≥33.6
15≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7≥33.8
16≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0≥34.1
17≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3≥34.4
18≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7≥34.8

IpoueHTHoe coepkaHHe JnpoBoi TKAHN B OpraHm3Me MyxuH**

Возаст Низд金融机构		Оttималовский	Срedingий Великовский
19 - 39	≤8	8.1 - 19.9	20 - 24.9	≥25
40 - 59	≤11	11.1 - 21.9	22 - 27.9	≥28
60+	≤13	13.1 - 24.9	25 - 29.9	≥30

IpoeHTHoe cOepKahHe KInpOBToTKaHn BOpraHn3MeKeHunH**

Возраст Низд金融机构		Оttимал兵ын	Срedingи Великови
19 - 39	≤21	21.1 - 32.9	33 - 38.9	≥39
40 - 59	≤23	23.1 - 33.9	34 - 39.9	≥40
60+	≤24	24.1 - 35.9	36 - 41.9	≥42

VICTHOBK BÜDPEKKI K3 nyibHKAAMH, HD McCarthy, TI Cole, T Fry, SA Jebb & AM Prentice: (XapaketepCTHN)
BOKATATEN IPOEPHTHO COOEPKHAH XHPBOB TKAHAY gYeret). Xyphal International Journal of Obesity (2006 r.) 0, 598-602 VICTHOBK BÜDPEKKI K3 nyibHKAAMH, Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonsen Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd & Yoichi Sakamoto: (BzeyuHIO pnoTHOH O COOEPKHAH XHPBOB TKAHAY bZBPOPOM TENE): (mDxN kpaRabotke PekomnauH Nc HOBONAH MINGEKA MCAE TNE 1-3) Am J Clin Nutr 2000;72:694-701.

3haenn npoentno codepKaHnnpoBn Tkann nPmbedeHb NCKHOHTeBn B03aKOMNTeBnBHX 1

KOLHCTBO BOJbI BOPAHN3ME-3AUYEM ETO N3MEPRTb?

Boda JIIEETC OCHOBH COCTABHIOUe oprAHN3Ma. Ha ee DOIO npHXOHTC 60oe NOOBHbI BcEi MaccB TeN uONTH DBe TPTR eO 6E3KINPOBOM COCTABHIOUe (B OCHOBHOM MbIeueHOH MacBb). Boda BIIIOHNAE MHQKeCTBO BAKHBx HfHKuB IN B OprAHN3Me. BCE KETKN Tena, HXoADTn OH N B KOKE, XeNE3A, MBIUaXz, MO3re IIN FDE-1NIO EoE, MORYT nPABINb HO fHKUIMHOPOBAt BoTNbKO TOrDA, KODA B HIX IOCTaTOHO BObl. Boda TAKKE IIRpaET XNU3HEHNO BAXHy POBt BpeYNIPOBAHIN TEINOOMEHA, B NaCTHO TyeE3 NootOTENHEMEO CooTahne NOKAZATEEN O6oue MACB TeN MaCCOBJ DoN JIKPOB TKAHI MOKeT 6bTB HOpMAJIbHMM), HO PnI 3OTM yOPOBEH BoBl B OprAHN3Me MOKeT 6bItb HeOCTaTOeH DnI HOPMAJIbHO XIKHeDETeNbHOCT.