CX 4 - Ellipsentrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

Technische Merkmale	Christopeit CX 4 Crosstrainer, magnetischer Widerstand, 8 Widerstandsstufen, LCD-Bildschirm, Abmessungen: 140 x 60 x 160 cm, maximales Benutzergewicht: 120 kg.
Verwendung	Ideal für Cardio-Training, Verbesserung der Ausdauer, Muskelstärkung, Heimgebrauch.
Wartung und Reparatur	Regelmäßig Schrauben und Muttern überprüfen, bewegliche Teile schmieren, Gerät nach Gebrauch reinigen.
Sicherheit	Geeignete Schuhe tragen, maximales Gewicht nicht überschreiten, sicherstellen, dass das Gerät auf einer stabilen Oberfläche steht.
Allgemeine Informationen	2 Jahre Garantie, Montage erforderlich, Bedienungsanleitung enthalten, Halterung für Tablet oder Smartphone.

Häufig gestellte Fragen - CX 4 Christopeit

Wie montiere ich den Christopeit CX 4 Crosstrainer?

Bitte folgen Sie der mit dem Produkt gelieferten Bedienungsanleitung. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Werkzeuge haben und überprüfen Sie, ob alle Teile vorhanden sind, bevor Sie mit der Montage beginnen.

Was tun, wenn der Bildschirm des Crosstrainers nicht angeht?

Überprüfen Sie, ob der Crosstrainer richtig angeschlossen ist und die Steckdose funktioniert. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Batterien (falls vorhanden) korrekt eingelegt sind und nicht leer sind.

Wie stelle ich den Widerstand beim Christopeit CX 4 ein?

Verwenden Sie den Widerstandseinstellknopf am Bedienfeld, um den Widerstand während des Trainings zu erhöhen oder zu verringern.

Der Crosstrainer macht während der Benutzung seltsame Geräusche, was soll ich tun?

Stellen Sie sicher, dass alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind. Wenn das Geräusch anhält, überprüfen Sie die beweglichen Teile auf Abnutzung oder Schäden und schmieren Sie die notwendigen Stellen.

Wie stelle ich die Höhe der Pedale ein?

Der Christopeit CX 4 hat keine Einstellung für die Pedalhöhe, aber Sie können Ihre Körperposition für optimalen Komfort während der Benutzung anpassen.

Kann ich den Crosstrainer auf unebenem Boden verwenden?

Es wird empfohlen, den Crosstrainer auf einer ebenen und stabilen Fläche zu verwenden, um einen optimalen Betrieb zu gewährleisten und vorzeitigen Verschleiß zu vermeiden.

Wie reinige ich den Crosstrainer?

Verwenden Sie ein weiches, feuchtes Tuch, um den Rahmen und die Oberflächen abzuwischen. Vermeiden Sie aggressive chemische Produkte, die die Beschichtung beschädigen könnten.

Was soll ich tun, wenn ich meine Trainingsziele mit dem Christopeit CX 4 nicht erreiche?

Stellen Sie sicher, dass Sie ein regelmäßiges und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm befolgen. Konsultieren Sie einen Fitnessprofi für persönliche Beratung.

Gibt es eine Garantie auf den Christopeit CX 4?

Ja, der Christopeit CX 4 wird in der Regel mit einer 2-jährigen Garantie auf die Teile geliefert. Bitte lesen Sie das Handbuch für weitere Details zu den Garantiebedingungen.

BEDIENUNGSANLEITUNG CX 4 Christopeit

Heimsport-Trainingsgerät Crosstrainer-Ergometer

CX 4

Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. 1420

GB

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht Seite 3
3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 5 - 7
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 10 Benutzung des Gerätes
5. Computeranleitung-Störungsbeseitigung Seite 11 - 15 Reinigung, Wartung und Lagerung
6. Trainingsanleitung-Aufwärmübungen Seite 17
7. Garantiebestimmungen-Leistungstabelle Seite 10

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung.

Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüßen, Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

GB

Contents

F

Sommaire

NL

Bedienungsanleitung lesen!

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten und in der Montage aufgeführten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit des Lieferumfanges anhand der Montageschritte grob kontrolieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca. alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Gelenke mit etwas Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG: Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainingsleistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum

Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

1. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

2. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.

3. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.

4. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.

5. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin.

Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt.

Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

1. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.

2. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der Schrittgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt über den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training bei gleicher Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Schrittbewegung an, um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen.

3. Das Gerät ist mit einer 24-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermöglicht eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken der Taste „-“ zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drücken der Taste „+“ führt zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.

4. Dieses Gerät ist gemäss der DIN EN ISO 20957-1/2014 und EN 957-9/2003 „H, A“ geprüft und zertifiziert worden. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg festgelegt worden. Die Klassifizierung H/A sagt aus, dass dieses Gerät nur zum Heimgebrauch gedacht und gefertigt wurde, ausgestattet mit einem Computer mit hoher Anzeigegenauigkeit in der Watt Anzeige. Die Abweichungstoleranz liegt bei ±5W bis 50Watt and ±10% über 50Watt. Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004/108/EG.

Stückliste - Ersatzteilliste

CX 4 Best.-Nr. 1420

Technische Daten: Stand: 01. 05. 2014

- 24-stufige Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung (Magnet-Brems-System)

• ca. 9 kg Schwungmasse

• 12 vorgegebene Trainingsprogramme

- 5 Herzfrequenzprogramme mit Vorgabe der maximalen Pulsfrequenz (Pulsgesteuert)

• 4 Benutzerprogramme individuell einstellbar

• 1 manuelles Programm

• 1 Körperfettprogramm

- 1 drehzahlunabhängiges Watt-Programm (Vorgabe der Wattleistung von 30 bis 300 Watt einstellbar in 10- Watt Schritten)

- Handpulsmessung

- Fußschalen 3-fach in der Länge verstellbar

• Niveau Boden- Höhenausgleich

- Transportrollen

- Netzteil

- Blue Back Light LCD Display, 6 Anzeigefenster mit gleichzeitiger Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pedalumdrehung, Watt und Pulsfrequenz

- In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit, Entfernung, Pulsfrequenz und Watt möglich

- Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

• Fitness- Test Anzeige

• Körperfett Analyse (BMI)

- Empfänger für drahtlosen Pulsmessgurt im Computer enthalten

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg

Stellmaße: ca. L 128 x B 61 x H 166 cm

Gerätegewicht: 43 kg

Trainingsplatzbedarf: mind. 3,5m²

Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Montageanleitung vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: [phone] - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

Abbildungs-Nr. mm	Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Stück
1	Computer			1	25	36-1420-03-BT
2	Handpulssensor			2	3	36-1123-23-BT
3	Haltegriff			1	25	33-1420-03-SI
4	Handpulskabel			2	1+2	36-1420-10-BT
5	Stopfen		25	2	3	39-9847
6	Schraube			2	2	36-9111-38-BT
7-1	Computerverkleidung vorn			1	7-2+25	36-1420-07-BT
7-2	Computerverkleidung hinten			1	7-1+25	36-1420-08-BT
8	Schraube		M5x15	3	7	39-10190
9	Haltegriffüberzug			2	3	36-1123-11-BT
10	Griffknauf			2	12	36-9825315-BT
11	Griffüberzug			2	12	36-1420-11-BT
12L	Handgriff links			1	21L	33-1420-04-SI
12R	Handgriff rechts			1	21R	33-1420-05-SI
13	Gebogene Unterlegscheibe		8//19	14	14,17+49	39-9966-CR
14	Innensechskantschraube		M8x20	10	21,25+92	39-9886-CR
15	Federring		für M8	14	14,17+49	39-9864-VC
16	Schraube		M5x10	4	1+25	39-9903
17	Innensechskantschraube		M8x20	6	3,27+63	39-10454
18	Unterlegscheibe		8,5//36	2	17	39-10166
19	Kunststofflager		19x38	6	21+25	36-9825328-BT
20L-1	Handgriffabdeckung vorne links			1	12L+20L-2	36-1123-07-BT
20L-2	Handgriffabdeckung hinten links			1	12L+20L-1	36-1123-08-BT
20R-1	Handgriffabdeckung vorne rechts			1	12R+20R-2	36-1123-09-BT
20R-2	Handgriffabdeckung hinten rechts			1	12R+20R-1	36-1123-10-BT
21L	Verbindungsrohr links			1	12L+36L	33-1420-06-SI
21R	Verbindungsrohr rechts			1	12R+36R	33-1420-07-SI
22	Schraube		4x15	7	7,20+24	39-10528
23	Wellscheibe		19//38	2	27	36-9925114-BT
24-1	Stützrohrverkleidung vorne			1	1+24-2	36-1123-15-BT
24-2	Stützrohrverkleidung hinten			1	1+24-1	36-1123-16-BT
25	Stützrohr			1	68	33-1420-02-SI
26	Schwungradachse			1	51	33-1123-14-SI
27	Griffrohrachse			1	21+25	33-1123-13-SI
28	Verbindungskabel			1	1+45	36-1420-05-BT
29	Kunststofflager		14x32	4	21	36-9925516-BT
30	Distanzstück			2	29	36-9925515-BT
31	Verbindungsrohrabdeckung			2	21+31-2	36-9825310-BT
32	Schraube		4,5x25	7	31+60	36-9825338-BT
33L	Fußhebelabdeckung links			2	33R+36	36-9925529-BT
33R	Fußhebelabdeckung rechts			2	33L+36	36-9925530-BT
34	Schraube		M5x12	8	33+36	39-9903
Abbildungs-	Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
Nr. mm Stück
35 Innensechskantschraube M10x78 2 21+36 39-10055-SW
36L	Fußhebel links			1	21+86	33-1123-07-SI
36R	Fußhebel rechts			1	21+86	33-1123-08-SI
37	Stützrohrverkleidung			1	68	36-1420-12-BT
38L	Fußkappe mit Transportrolle links			1	39	36-9825331-BT
38R	Fußkappe mit Transportrolle rechts			1	39	36-9825332-BT
39	Fuß vorne			1	68	33-1123-03-SI
40 Selbstsichernde Mutter M10			3 35+73 39-9981-VC
41	Unterlegscheibe		10//19	2	35	39-10206-CR
42	Oval-Stopfen			2	36	36-1123-26-BT
43 Schlossschraube M6			4 36+44 39-10450
44L	Fußschale links			1	36L	36-9825308-BT
44R	Fußschale rechts			1	36R	36-9825309-BT
45 Stellmotorkabel			1 28+47 36-1420-06-BT
46	Schraube		4,5x20	6	47	36-9825338-BT
47	Stellmotor			1	68	36-1420-09-BT
48	Hutmutter		M8	2	49	39-9900-CR
49 Schlossschraube M8x75			2 39+68 39-10093-CR
50 Seilzug			1 47+51 36-1420-13-BT
51	Schwungmasse			1	68	36-1123-20-BT
52 Flachriemen 440J			1 51+81 36-9825329-BT
53	Riemenspanner			2	51	39-10172
54	Achsmutter		M10	2	51	39-9820
55	Stopfen			2	54	36-1123-28-BT
56	Innensechskantschraube		M8x50	2	36-+86	39-9811-CR
57	Stahllager			4	36	36-1123-27-BT
58	Rundstopfen			2	59	36-1420-14-BT
59	Rundverkleidung			2	63	36-1420-04-BT
60L	Verkleidung links			1	60R+68	36-1420-01-BT
60R	Verkleidung rechts			1	60L+68	36-1420-02-BT
61 Schraube M5x15			8 60+91 39-9903-SW
62	Achsmutter		M10	2	82	39-9820-SW
63	Pedalarm			2	82	33-1420-08-SI
64	Unterlegscheibe		6//14	8	65	39-9863
65 Schraube 4,5x15			8 59+63 39-10528
66	Sicherungsring		20	2	82	36-9925520-BT
67	Unterlegscheibe			1	82	36-9925523-BT
68	Grundrahmen			1		33-1420-01-SI
69 Netzanschlusskabel			1 45+60 36-1420-15-BT
70	Unterlegscheibe		8//20	2	14	39-10018-CR
71	Sensorhalter			1	68	36-9825324-BT
72	Sensorkabel			1	71	36-1123-25-BT
73	Sechskantschraube		M10x40	1	68	39-10131
74 Kugellager			4 68+73 36-9217-32-BT
75	Distanztstück			1	73	36-9825322-BT
76	Unterlegscheibe		17/22	2	73	39-10135
77	Unterlegscheibe		6//14	4	43	39-9863
78	Federring		für M6	4	43	39-9865-SW
79	Sterngriffmutter		M6	4	43	36-9825318-BT
80	Wellscheibe		17	1	82	36-9918-22-BT
81	Tretkurbelscheibe			1	82	36-1123-18-BT
82	Tretkurbelachse			1	74	33-1420-09-SI
83	Innensechskantschraube		M8x12	4	82	39-9886-CR
84	Fußhebelabdeckung hinten			2	86	36-9134-12-BT
85 Schraube M5x8			2 84+85 39-9907
86 Fußhebelhalterung			2 36+63 33-1123-09-SI
87	Unterlegscheibe		8//16	2	56	39-9917-CR
88	Selbstsichernde Mutter		M8	2	56	39-9918-CR
89	Kunststofflager		16x22	4	86	36-9825319-BT
90	Unterlegscheibe		8//20	2	17	39-10018-CR
91	Fußkappe höhenverstellbar			2	92	36-9130-07-BT

Abbildungs- Nr. mm Stück	Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
92 Fuß hinten	1 68 33-1123-04-SI
93 Netzteil	9Volt=DC/1000mA 1 69 36-1420-17-BT
94 Gummiring	1	37 36-1420-16-BT
95 Magnet	1	81 36-1122-23-BT
96	Multigabelschlüssel		1		36-9107-27-BT
97	Innensechskantschlüssel		2		36-9107-28-BT
98	Montage- und Bedienungsanleitung		1		36-1420-18-BT
	1 68 33-1123-04-SI

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzähligkeit anhand der Montageschritte. Neben dem Schraubenpack befinden sich weitere Schrauben an den entsprechenden Befestigungsstellen. Das Gerät wurde größtmöglich vormontiert, sodass der Zusammenbau des Gerätes leicht und schnell durchführbar ist. Montagezeit: ca. 60 min.

Schritt 1:

Montage der Fußrohre (39+92) am Grundrahmen (68).

1. Montieren Sie den vorderen Fuß (39) mit den vormontierten Transportrollen (38) am Grundgestell (68). Benutzen Sie dafür je zwei Schlossschrauben (49), gebogene Unterlegscheiben (13), Federringe (15) und Hutmuttern (48).

Hinweis: Das Grundgerät darf nach Fußrohrmontage nicht auf den Transportrollen aufstehen.

1. Montieren Sie den hinteren Fuß (92) am Grundgestell (68). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben (14), Unterlegscheiben (70) und Federringe (15).

Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch Drehen an den beiden Fußkappen (91) kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen.

Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden.

gestell (68). scheiben sie durch enheiten Eigenbe- geschlossen 15 13 48 68 39 49 38 R 14 70 92 91

Schritt 2:

Verbindung des Computerkabelstranges (28) mit dem Stellmotorkabel (45) und des Stützrohres (25) am Grundrahmen (68).

1. Die Schrauben (14), gebogenen Unterlegscheiben (13) und Federringe (15) griffbereit neben den vorderen Teil des Grundrahmens (68) legen.
2. Das untere Ende des Stützrohres (25) zum Grundrahmen (68) führen und den Gummiring (94) samt Stützrohrverkleidung (37) aufschieben. Die Enden der beiden Computerkabelstränge (28+45), die aus (25) und (68) herausragen, zusammenstecken.
   (Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (25) ragende Ende des Computerkabelstrangs (28) darf nicht in das Rohr rutschen, da es zur weiteren Montage noch benötigt wird.) Ebenso darauf achten, dass beim Zusammenstecken der Rohre die Kabelverbindung nicht eingequetscht wird.
3. Auf die Schrauben (14) je einen Federring (15) und eine gebogene Unterlegscheibe (13) stecken und das Stützrohr (25) auf den Grundrahmen aufschieben. Die Schrauben (13) durch die Bohrungen stecken und nur leicht in die Gewindelöcher eindrehen. (Achtung diese Schraubenverbindung wird erst in Schritt 4 richtig fest verschraubt.)

Montage der Griffrohre (12) und der Fußhebel (36) an den Verbindungsrohren (21).

1. Die Griffrohre (12L+12R) auf die Verbindungsrohre (21L+21R) stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander liegen.
   (Achtung! Die Griffrohre müssen nach der Montage so ausgerichtet sein, dass die oberen Enden nach außen (vom Stützrohr (25) weg) gebogen sind.)
2. Die Schrauben (14) durch die Bohrungen stecken und die Griffrohre (12) mittels gebogenen Unterlegscheiben (13) und Federringen (15) fest verschrauben.
3. Den Fußhebel (36R) an das Verbindungsrohr (21R) stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander liegen.
4. Die Schraube (35) durch die Bohrungen stecken und den Fußhebel (36R) mittels Unterlegscheibe (41) und Mutter (40) an dem Verbindungsrohr (21R) nur so fest schrauben, sodass sich die Verbindung noch leicht bewegen lässt.
5. Den Fußhebel links (36L) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teilen auf der linken Seite des Gerätes, genauso wie in 3.-4. beschrieben, montieren.

7. Montieren Sie die hinteren Fußhebelabdeckungen (84) mittels der Schrauben (85) im hinteren Bereich an der Fußhebelalterung (86). 8. Montieren Sie die Stützrohrverkleidung vorne und hinten (24-1+24-2) mittels der Schrauben (22) am Stützrohr (25). 9. Montieren Sie die Handgriffabdeckungen Links (20L-1+20L-2) sowie Rechts (20R-1+20R-2) mittels der Schrauben (22) an den Verbindungsrohren (21).

Schritt 5:

Montage der Fußschalen (44) an den Fußhebeln (36).

1. Die rechte Fußschale (44R) auf den rechten Fußhebel (36R) auflegen und die Bohrungen in den Teilen so ausrichten, dass sie übereinander liegen.
2. Die Schrauben (43) von oben durch die Bohrungen stecken. Von der gegenüber liegender Seite je eine Unterlegscheibe (77), einen Federring (78) aufstecken und eine Sterngriffmutter (79) aufdrehen und fest anziehen.
3. Die linke Fußschale (44L), wie in 1.-2. beschrieben, an dem Fußhebel (36L) montieren. (Achtung! Die Unterscheidung der Fußschalen in rechts und links ist anhand der Ränder an den Längsseiten der Fußschalen möglich. Die hohen Ränder der Fußschalen (27L+27R) müssen jeweils nach innen (zum Grundrahmen hin) ausgerichtet sein. Die eingestellte Position sollte auf beiden Seiten immer gleich sein. Die Positionen können jederzeit durch herausnehmen der Schlossschrauben (43) und verschieben der Fußschalen auf den Fußhebeln beliebig verändert werden, so dass eine angenehme Trainingsposition in einer optimalen Entfernung zu den Griffen und zum Computer gegeben ist. Je weiter die Fußschalen nach hinten positioniert sind, desto gewaltiger ist der Bewegungsablauf.)

Schritt 4:

Montage der Fußhebel (36) incl. der Verbindungsrohre (21) an der Pedalkurbel (63) und am Stützrohr (25).

1. Den Fußhebel rechts (36R) mit dem Verbindungsrohr (21R) auf der rechten Seite des Grundrahmens (68) ablegen.
   (Achtung! Rechts ist aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät steht und trainiert.)
2. Schieben sie die Achse (27) in das Stützrohr (25) mittig ein und stecken Sie eine Unterlegscheibe (23) und das Verbindungsrohr (21R) auf die Achse (27) auf. Auf die Schraube (17) einen Federring (15) und eine Unterlegscheibe 8//32 (18) aufstecken und in die Achse (27) des Stützrohres eindrehen und fest anziehen.
3. Den Fußhebelhalter (86) auf den Pedalarm (63) stecken und mit der Unterlegscheibe 8//20 (70), Federring (15) und Schraube (17) verschrauben.
4. Die Fußschalenaufnahme links (36L) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teile auf der linken Seite des Gerätes, genauso wie in 1.-3. beschrieben, montieren.
5. Drehen Sie vorsichtig den Antrieb 3-4 Umdrehungen von Hand und schrauben Sie nun die in Schritt 2 hergestellte Schraubenverbindung des Stützrohres (25) zum Grundrahmen (68) richtig fest. Schieben Sie die Stützrohrverkleidung (37) in die richtige Position.
6. Montieren Sie die beiden Verkleidungssets (33L+33R) mittels der Schrauben (34) im vorderen Bereich an den Fußhebeln (36).
7. Montieren Sie die hinteren Fußhebelabdeckungen (84) mittels der Schrauben (85) im hinteren Bereich an der Fußhebelhalterung (86).
8. Montieren Sie die Stützrohrverkleidung vorne und hinten (24-1+24-2) mittels der Schrauben (22) am Stützrohr (25).
9. Montieren Sie die Handgriffabdeckungen Links (20L-1+20L-2) sowie Rechts (20R-1+20R-2) mittels der Schrauben (22) an den Verbindungsrohren (21).

36R 77 78 79 36R 43 44R

Schritt 6:

Montage des Haltegriffes (3) und des Computers (1) am Stützrohr (25).

1. Führen Sie den Haltegriff (3) zum Stützrohr (25) und führen Sie die Pulskabel (4) durch die entsprechende Bohrung am Stützrohr (25) nach oben heraus.
2. Auf die Schrauben (17) jeweils eine gebogene Unterlegscheibe (13) aufstecken und den Haltegriff (3) am Stützrohr (25) fest montieren.
3. Nehmen Sie den Computer (1) und stecken Sie das Verbindungskabel (28) in den Anschlussstecker des Computers (1) ein.
4. Stecken Sie die Pulskabel (4) in die entsprechende Anschlussstecker des Computers (1) ein und legen Sie den Computer (1) auf die Computeraufnahme oben am Stützrohr (25) auf, sodass die Gewindebohrungen fluchten.
   Befestigen Sie den Computer (1) mittels der Schrauben (16). (Bitte achten Sie darauf, dass die Kabel beim Auflegen des Computers nicht eingeklemmt werden.)
5. Montieren Sie die Computerverkleidungen vorne und hinten (7-1+7-2) mittels der Schrauben (8+22) am Stützrohr (25).

Anschluss des Netzgerätes.

1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (93) in die entsprechende Anschlussbuchse (69) am hinteren Ende der Verkleidung (60).
2. Stecken Sie danach das Netzgerät (93) in eine vorschriftsmäßig installierte Steckdose (230V\~/50Hz).

Schritt 8:

Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Haltegriff und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort. (Achtung: Sollte das Trainungsgerät ohne Haltegriff ausgestattet sein benutzen sie vorsichtig die Handgriffe Links und Rechts für die Handhabung.)

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:

Aufsteigen:

Stellen Sie sich neben das Gerät und halten sie sich am feststehendem Griff fest. Führen Sie die naheliegende Fußschale zur untersten Position

und setzen Sie den Fuß darauf, sodass sie einen sicheren Stand auf der Fußschale haben.

Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Fußschalenseite und stellen Sie ihn auf die Fußschale auf. Dabei mit den Händen am Haltegriff festhalten.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen zuerst am Haltegriff in gewünschter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlagerung auf die Fußschalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fußschale kurz abhebt und ein gleichmäßiger Trainingslauf erfolgt. Um den Oberkörper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in gewünschter Position. Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwindigkeit und des Bremswiderstandes lässt sich die Intensität des Trainings steuern. Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß von der Fußschale für einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fuß und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert eine Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen.

Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Die Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren und oberen Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtfitness des Körpers.

U/min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 24 für CX 4 Art.-Nr. 1420

U/min▼/ Stufe¶	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24
40		16		18		21		25		29		30		34		36		40		42		47		49		53		57		61		66		73		81
50		24		26		31		36		40		44		48		52		56		60		65		71		75		81		88		102		110		122
60		35		45		54		63		73		82		92		101		110		120		129		139		148		158		167		177		186		196
70		42		47		56		65		73		91		98		109		116		125		130		143		150		161		176		185		200		208

Anmerkung:

1. Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) kalibriert.
2. Das Gerät wurde vor Auslieferung werksseitig geeicht und erfüllt somit den Anforderungen der Klassifizierung "Mit hohen Anzeigegenauigkeit". Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an Ihren Verkäufer oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des Gerätes. (Bitte berücksichtigen Sie, dass eine Abweichungstoleranz wie auf Seite 2 angemerkt, zulässig ist.)

Garantiebestimmungen

Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum und beträgt 24 Monate. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsachgemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein! Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Computeranleitung zu CX 4

HiFi topalt Sport 9306 TYPE 155.7 400 0.0 0 PROGRAM 12 LEVEL 2 P HEART SIZE 16:1 Test E F START/STOP + FAST/ROAD FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURANCE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURFACE FULL/SURACE

Was Sie vor der ersten Benutzung des Gerätes wissen sollten

A. Stromzufuhr

Stromverbindung ins Gerät einstecken. Der Computer erzeugt ein Pieps-Geräusch und startet den Bedienmodus.

B. Programmauswahl und Dateneingabe

1. Mit der Dreh-Taste "+" und "-" wird das Trainingsprogramm ausgewählt. Dann zur Bestätigung die "E"-Taste drücken.
2. Mit der START/STOP Taste wird das Training gestartet.
3. Wenn das Trainingsziel erreicht ist, piepst der Computer und hält dann an.
4. Wenn Sie mehr als ein Trainingsziel einprogrammiert haben und mit dem nächsten Ziel weitermachen möchten, drücken Sie die START/STOP-Taste, um das Training fortzusetzen.

Funktionen und Eigenschaften:

1. ZEIT: Zeigt die verstrichene Zeit in Minuten und Sekunden an. Der Computer zählt in Sekundenintervallen zwischen 0:00 und 99:59aufwärts. Der Computer kann auch so programmiert werden, dass er von einem eingegeben Wert herunterzählt. Zur Einstellung verwenden Sie die "+" oder "-" Dreh-Taste. Bei 0:00 ertönt ein Signal, zur Erinnerung, dass die Trainingseinheit beendet ist und die eingestellte Countdownzeit blinkt.
2. ENTFERNUNG: Zeigt die kumulative Entfernung an, die während eines Trainings zurückgelegt wurde (bis zu 99,9 km)
3. RPM: Ihr Pedalrhythmus (Umdrehungen/Minute).
4. WATT: Die Stärke der mechanischen Kraft, die vom Computer während Ihres Trainings empfangen wird.
5. SPEED: Anzeige der Trainingsgeschwindigkeit in Km bzw. Meilen pro Stunde.
6. KALORIEN: Der Computer berechtet fortlaufend die Kalorien, die während des Trainings verbrannt werden.
7. PULS: Anzeige des Pulswertes in Schläge pro Minute während des Trainings.
8. ALTER: Das Alter kann von 10 bis 99 Jahren eingegeben werden. Wird das Alter nicht eingegeben, gilt die Voreinstellung von 30 Jahren.
9. ZIELHERZFREQUENZ (ZIELPULS): Die Herzfrequenz, die beibehalten werden sollte, nennt man Zielherzfrequenz und wird in Schlägen pro Minuten angegeben.
10. TEST: Während der START-Phase lassen Sie die Hände an den Griffen oder den Herzschlagsensor an der Brust. Drücken Sie die TEST-Taste. Alle Displayanzeigen verschwinden -außer der ZEIT-Anzeige. Die Zeit zählt

runter von 00:60 bis 00:00. Wenn 00:00 erreicht ist, zeigt der Computer Ihre Herzfrequenz bzw. den Pulserholungsstatus auf der Skala F1.0 bis F6.0 an:

1.0 bedeutet HERVORAGEND
1.0 < F < 2.0 bedeutet SEHR GUT
2.0 ≤ F ≤ 2.9 bedeutet GUT
3.0 ≤ F ≤ 3.9 bedeutet AUSREICHEND
4.0 ≤ F ≤ 5.9 bedeutet UNTERDURCHSCHNITTLICH
6.0 bedeutet SCHLECHT

Hinweis: Wenn der Computer kein Pulssignal empfängt, erscheint "P" in der PULSE Anzeige. Wird "ERR 3" angezeigt, drücken Sie noch einmal die Taste PULSE RECOVERY/TEST und stellen sicher, dass die Hände an den Griffen sind oder der Herzschlagsensor gut auf dem Brustkorb sitzt.

1. ODO: Anzeige von Km-Total (ODO). Es wird die Entfernung in Km aller Trainingseinheiten angezeigt. Eine Einstellung ist nicht möglich.

Tastenfunktionen:

Es stehen 4 Tasten zur Verfügung. Eine kurze Erklärung der Funktionen:

1. START/STOP und „+“ / „-“ Dreh-Taste

1.1 START/STOP Taste:

a. Schnellstartfunktion: Computerstart ohne Programmauswahl. Nur für manuelles Training. Die Zeit beginnt automatisch von Null aufwärts zu zählen. b. Während des Trainings können Sie STOP drücken, um die Trainingseinheit zu unterbrechen.
c. Drücken Sie diese Taste im Stoppmodus und das Training beginnt.
d. Im Stoppmodus: Wenn diese Taste länger als 2 s. heruntergedrückt wird, werden alle Werte auf Null gesetzt.

1.2. “+” Dreh-Taste:

a. Zur Erhöhung der Schwierigkeitsstufe während des Trainings.
b. Im Einstellungsmenü dient diese Taste zur Erhöhung der Werte von Zeit, Entfernung, Kalorien, Alter, sowie der Auswahl von Geschlecht und Programm.

1.3. “-” Dreh-Taste:

a. Zur Verringerung der Schwierigkeitsstufe während des Trainings.
b. Im Einstellungsmenü dient diese Taste zur Verringerung der Werte von Zeit, Entfernung, Kalorien, Alter, sowie der Auswahl von Geschlecht und Programm.

2. "E" -Taste:

a. Im Einstellungsmenü bestätigen Sie mit dieser Taste die Dateneingaben.
3. „F“ -Taste: Im Normalfall zeigt der Computer WATT, Km-Total (ODO), und Upm an. Durch kurzes Drücken dieser Taste können Sie auf die Anzeige KCal anstelle von Watt, Km-Total (ODO) anstelle von Entfernung (DIST) und Speed (Geschwindigkeit) anstelle von Upm umschalten.
4. TEST : Taste zur Aktivierung der Herzfrequenz-Erholungsfunktion.

Einführung & Bedienung der Programme:

Manuelles Programm: Bedienungsleitfaden

P1 ist ein manuelles Programm. Das Training wird einfach mit der Taste START/STOP gestartet. Die voreingestellte Schwierigkeitsstufe liegt bei 9. Jede beliebige Stufe kann mit der Dreh-Taste "+" oder "-" während des Trainings eingestellt werden, ohne dass weitere Angaben zu Zeit, Kalorien oder Entfernung gemacht werden.

Bedienung: 1. Das MANUELLE Programm (P1) mit den Tasten "+" oder "-" auswählen.

1. Mit Taste "E" bestätigen.
2. Die ZEIT Anzeige blinkt. Mit der Dreh-Taste "+" oder "-" geben Sie die Trainingszeit ein. Die ZEIT mit der "E"-Taste bestätigen.
3. Wenn ENTFERNUNG blinkt, mit der Dreh-Taste "+" oder "-" die gewünschte ENTFERNUNG eingeben und mit der "E"-Taste bestätigen.
4. Wenn KALORIEN blinkt, mit der Dreh-Taste "+" oder "-" den gewünschten KALORIEN Verbrauch einstellen und mit der "E"-Taste bestätigen.
5. Drücken Sie die START/STOP Taste, um mit dem Training zu beginnen.

Voreingestellte Programme: Treppen, Hügel, Wellen, Tal, Fettabbau, Rampe, Berg, Intervalle, Zufall, Plateau, Sprint, Steiler Anstieg PROGRAMM 2 bis PROGRAMM 13 sind voreingestellte Programme. Das Training kann mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen und unterschiedlichen Intervallen (siehe Grafiken) durchgeführt werden. Die Schwierigkeitsstufe kann mit der Dreh-Taste "+" oder "-" während des Trainings verändert werden, ohne dass weitere Angaben zu Zeit, Kalorien oder Entfernung benötigt werden.

Bedienung: 1. Mit "+" oder "-" eines der o.g. Programme von P2 bis P13 auswählen.

1. Mit Taste "E" die Auswahl bestätigen.
2. Die ZEIT Anzeige blinkt. Mit der Dreh-Taste "+" oder "-" geben Sie die Trainingszeit ein. Die ZEIT mit der "E"-Taste bestätigen.
3. ENTFERNUNG blinkt. Mit der Dreh-Taste "+" oder "-" die gewünschte ENTFERNUNG einstellen und mit der "E"-Taste bestätigen.
   5 KALORIEN blinkt. Mit der Dreh-Taste "+" oder "-" den gewünschten KALORIEN Verbrauch einstellen und mit der "E"-Taste bestätigen.
   6 Drücken Sie die START/STOP Taste, um mit dem Training zu beginnen.

Selbstprogrammierung von Profilen:

User 1, User 2, User 3 und User 4

Programme 14 bis 17 sind selbstprogrammierbare Programmplätze. Die Werte von ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN und Schwierigkeitslevel auf einer 10-Stufen Skala sind frei wählbar und einstellbar. Die Werte und Profile werden nach der Ersteinstellung gespeichert. Auch während des Trainings können die aktuellen Werte mit der Dreh-Taste "+" oder "-" verändert werden. Die im Speicher eingestellten Daten werden nicht überschrieben.

Bedienung: 1. Mit "+" oder "-" wählen sie eines der USER Programmplätze P14 bis P17.

1. Mit „E“-Taste das gewählte Trainingsprogramm bestätigen.
2. Spalte 1 wird blinken. Mit der Dreh-Taste "+" oder "-" das persönliche Trainingsprofile einstellen. Mit der "E"-Taste die erste Spalte des Trainingsprofils bestätigen. Die voreingestellte Schwierigkeitsstufe ist 1.
3. Spalte 2 blinkt. Mit der Dreh-Taste "+" oder "-" das persönliche Trainingsprofile einstellen. Mit der "E"-Taste die zweite Spalte des Profils bestätigen.
4. Die o.g. Schritte 3 und 4 fortsetzen und das persönliche Trainingsprofil einstellen. Am Ende mit der Taste "E" die Eingaben bestätigen.
5. Wenn die ZEIT Anzeige blinkt, mit der Dreh-Taste "+" oder "-" die Trainingszeit eingeben. Die ZEIT mit der "E"-Taste bestätigen.
6. Wenn ENTFERNUNG blinkt. Mit der Dreh-Taste "+" oder "-" die gewünschte ENTFERNUNG einstellen und mit der "E"-Taste bestätigen.
7. Wenn KALORIEN blinkt. Mit der Dreh-Taste "+" oder "-" den gewünschten KALORIEN Verbrauch einstellen und mit der "E"-Taste bestätigen.
8. Drücken Sie die START/STOP Taste, um mit dem Training zu beginnen.

Cardio-Kontrollprogramme:

Programme 18 bis 22 sind die Herzfrequenz-Kontrollprogramme (H.R.C.) und Programm 22 ist das Zielherzfrequenz-Kontrollprogramm.

Programm 18 ist 55% der max. H.R.C. - -

Zielherzfrequenz = (220 - ALTER) x 55%

Programm 19 ist 65% der max. H.R.C. - -

Zielherzfrequenz = (220 - ALTER) x 65%

Programm 20 ist 75% der max. H.R.C. - -

Zielherzfrequenz = (220 - ALTER) x 75%

Programm 21 ist 85% der max. H.R.C. --

Zielherzfrequenz = (220 - ALTER) x 85%

Programm 22 ist die Zielherzfrequenz - -

Training mit dem Wert der Zielherzfrequenz.

Sie können mit dem gewünschten Herzfrequenztraining loslegen, nachdem ALTER, ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN oder ZIELPULS eingegeben sind. Der Computer passt den Schwierigkeitsgrad des Programms basierend auf Ihrer gemessenen Herzfrequenz während des Trainings an. Zum Beispiel, die Schwierigkeitsstufe erhöht sich alle 20 s, wenn die Messung der Herzfrequenz einen Wert unter der Zielherzfrequenz ergibt.

Bedienung: 1. Eines der Herzfrequenzprogramme P18 bis P22 mit der "+" oder "-" Dreh-Taste auswählen.

1. Mit der "E"-Taste bestätigen.
2. Wenn ZEIT blinkt, mit der Dreh-Taste "+" oder "-" die Trainingszeit einstellen. Mit der "E"-Taste die gewünschte ZEIT Eingabe bestätigen.
3. Wenn die ENTFERNUNG blinkt, mit der "+" oder "-" - Dreh-Taste die ENTFERNUNG einstellen. Mit der "E"-Taste die gewünschte ENTFERNUNG bestätigen.
4. Wenn KALORIEN blinkt, mit der Dreh-Taste "+" oder "-" den gewünschten KALORIEN Verbrauch einstellen und mit der "E"-Taste bestätigen.
5. Das ALTER blinkt dann in den Programmen P18 bis P21. Mit der Dreh-Taste "+" oder "-" kann der Wert eingestellt werden. Die Voreinstellung ist 30 Jahre.
6. Bei Programm 22 blinkt der ZIELPULS, der mit der Dreh-Taste "+" oder "-" von 80 bis 180 eingegeben werden kann. Die ZIELPULS - Voreinstellung ist 90.
7. Drücken Sie die START/STOP Taste, um mit dem Training zu beginnen.

PULSMESSUNG:

1. Handpulsmessung:

Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die Sensoren, eingelassen. Bitte darauf achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines Cardio – Brustgurtes.

2. Cardio - Pulsmessung:

Im Handel sind so genannte Cardio- Pulsmesser erhältlich, die aus einem Senderbrustgurt und einem Armbanduhr-Empfänger bestehen. Der Computer Ihres ERGOMETER ist mit einem Empfänger (ohne Sender) für vorhandene Cardio- Pulsmessgeräte ausgestattet. Sollten Sie im Besitz

eines solchen Gerätes sein, so können die von Ihrem Sendegerät (Brustgurt) ausgestrahlten Impulse auf der Computeranzeige abgelesen werden. Dies funktioniert mit allen uncodierten Brustgurten, deren Sendefrequenz zwischen 5,0 und 5,5 KHz liegt. Die Reichweite der Sender beträgt je nach Modell 1 bis 2 m.

ACHTUNG: Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet (z.B.: sie tragen einen Brustgurt und legen gleichzeitig Ihre Hände auf die Handpuls-Sensoren) so hat die Handpulsmessung Vorrang. START- Taste unbedingt drücken, sonst erfolgt keine Pulsmessung.

Watt/Joule Kontrollprogramm: Watt-Kontrolle

Programm 23 ist ein geschwindigkeitsunabhängiges Programm. Drücken Sie die "E"-Taste, um die Werte von ZIEL WATT, ZEIT, ENTFERNUNG und KALORIEN einzugeben. Während des Trainings kann die Schwierigkeitsstufe manuell nicht verändert werden. Zum Beispiel, das Schwierigkeitslevel erhöht sich automatisch, wenn die Geschwindigkeit zu niedrig ist. Oder, die Schwierigkeitsstufe verringert sich, wenn die Geschwindigkeit zu schnell ist. Dadurch wird der berechnete Watt-Wert sich dem Ziel-Wattwert des Benutzers nähern.

Bedienung: 1. Das WATT-KONTROLL (P23)-Programm mit den Tasten "+" oder "-" auswählen.

1. Wenn ZEIT blinkt, mit der Dreh-Taste "+" oder "-" die Trainingszeit einstellen. Mit der "E"-Taste die gewünschte ZEIT-Eingabe bestätigen.
2. Die ENTFERNUNG blinkt. Mit der "+" oder "-" -Dreh-Taste die ENTFERNUNG einstellen. Mit der "E"-Taste die gewünschte ENTFERNUNG bestätigen.
3. Wenn WATT blinkt, mit der "+" oder "-" -Dreh-Taste den Ziel-WATT Wert einstellen. Mit "E" bestätigen. Der voreingestellte WATT-Wert ist 30.
4. Drücken Sie die START/STOP Taste, um mit dem Training zu beginnen.

HINWEIS:

1. WATT = DREHMOMENT (kgm) * RPM (Umdrehungen/Minute) * 1.03
2. In diesem Programm bleibt der WATT Wert konstant, d.h. wenn schnell in die Pedale getreten wird, verringert sich der Schwierigkeitsgrad und wenn langsam getreten wird, erhöht sich der Schwierigkeitsgrad. Versuchen Sie daher immer im gleichen Wattbereich zu bleiben.

Körperfett-Programm: Körperfett

Programm 24 ist ein besonderes Programm. Es berechnet das durchschnittliche Körperfett und bietet ein zugeschnittenes Belastungsprofil. Es gibt 3 Arten von Körpertypen, die anhand des berechneten Körperfetts in Prozent (FAT%) ermittelt werden.

Typ 1: KÖRPERFETT % > 27

Typ 2: 27 ≥ KÖRPERFETT % ≥ 20

Typ 3: KÖRPERFETT % < 20

Der Computer zeigt die Ergebnisse von FAT %, BMI und BMR an.

Bedienung: 1. Das KÖRPERFETT (P24) Programm mit den Tasten “+” und “-“ auswählen.

1. Mit der "E"-Taste bestätigen.
2. Wenn GESCHLECHT blinkt, mit der Dreh-Taste "+" oder "-" das GE-SCHLECHT auswählen. Mit der "E"-Taste bestätigen. Das voreingestellte Geschlecht ist männlich.
3. GRÖSSE wird blinken. Mit der "+" oder "-" -Dreh-Taste die Körpergröße einstellen. Mit der "E"-Taste bestätigen. Die voreingestellte GRÖSSE beträgt 175 cm.
4. Wenn GEWICHT blinkt, mit der Dreh-Taste "+" oder "-" das GEWICHT einstellen. Mit der "E"-Taste bestätigen. Das voreingestellte Gewicht ist 70kg.
5. Wenn das ALTER blinkt, mit der Dreh-Taste "+" oder "-" das ALTER einstellen werden. Mit der "E"-Taste bestätigen. Die Voreinstellung ist 30 Jahre.
6. Drücken Sie die START/STOP Taste, um mit der Körperfettmessung zu beginnen. Sollte ein „E3“ im Display erscheinen, überprüfen Sie, ob Ihre Hände die Griffe gut umschließen oder der Brustsensor gut auf dem Körper sitzt. Drücken Sie die Taste START/STOP und die Körperfettmessung beginnt.
7. Nach der Messung zeigt der Computer die Werte von BMR, BMI und FAT % auf dem LCD-Display an. Danach erscheint das auf Ihren Körpertyp zugeschnittene Trainingsprofil.
8. Mit der Taste START/STOP beginnen Sie das Training.

Bedienleitfaden:

1. Schlafmodus:

Der Computer geht in den Energiesparmodus, wenn 4 Minuten lang keine Signaleingabe oder kein Tastendruck erfolgt. Mit jeder beliebigen Taste aktivieren Sie das Gerät wieder.

1. BMI (Body Mass Index): BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körperfetts, welches auf einem Verhältnis von Größe zu Gewicht basiert. Es wird bei Männern und bei Frauen angewandt.
2. BMR (Basal Metabolic Rate): Der BMR-Wert gibt die Anzahl der Kalorien an, die der Körper zum funktionieren braucht. Dabei geht es nicht um sportliche Aktivitäten. Es ist lediglich jene Energie, die für Herzschlag, Atmung und Körpertemperatur benötigt wird. Gemessen wird der Körper im Ruhezustand, nicht im Schlaf, und bei Zimmertemperatur.

Fehlermeldungen:

E1 (ERROR 1):

Normalzustand: Dieser Fehler wird während des Trainings angezeigt, wenn das Display mehr als 4 s lang kein Signal vom Gerätemotor empfängt und 3 Versuche fehl geschlagen sind.

Eingeschalteter Zustand: Der Gerätemotor geht automatisch zurück auf Null, wenn mehr als 4 s lang kein Signal vom Motor empfangen wird. Der Antrieb des Gerätemotors schaltet dann aus und "E1" erscheint auf dem Display. Sämtliche anderen Anzeigen und Funktionen sind schwarz. Auch ausgehende Signale sind abgeschaltet.

E2 (ERROR 2): Fehler beim Lesen der Speicherdaten. Wenn der Login-Code falsch oder der IC-Speicher beschädigt ist, erscheint „E2“ sofort nach dem Einschalten des Gerätes auf dem Display.

E3 (ERROR 3): Auf dem LCD Display wird "E3" angezeigt, wenn im Körperfettprogramm keine Pulsmessung erfolgt.

Technische Daten des Stromadapters

Input: 230V\~50Hz

Output: DC 9V = / 1000mA 9VA

LCD Trainingsprofil-Grafiken

VOREINGESTELLTE PROGRAMMPROFILE:

BENUTZER - PROGRAMME PROGRAMM 14

graph LR
    A["USER 1"] --> B["PROGRAMM 15"]
    C["USER 2"] --> D["PROGRAMM 16"]
    E["USER 3"] --> F["PROGRAMM 17"]
    G["USER 4"] --> H["PROGRAMM 17"]

HERZFREQUENZ-PROGRAMMPROFILE

graph LR
    A["PROGRAMM 18"] --> B["55% H.R.C."]
    B --> C[""E"-Taste drücken"]
    C --> D["PROGRAMM 19"]
    D --> E["65% H.R.C."]
    E --> F["E"-Taste drücken"]
    F --> G["PROGRAMM 20"]
    G --> H["75% H.R.C."]
    H --> I["E"-Taste drücken"]
    I --> J["PROGRAMM 21"]
    J --> K["85% H.R.C."]
    K --> L["E"-Taste drücken"]
    L --> M["PROGRAMM 22"]
    M --> N["ZIEL H.R.C."]
    N --> O["E"-Taste drücken"]

PROGRAMM 23

graph LR
    A["WATT KONTROLLE"] --> B["KÖRPERFETT - TESTPROGRAMM: PROGRAMM 24"]
    C["BODY FAT (STOP MODUS)"] --> D["BODY FAT (START MODUS)"]

Nach Ermittlung des Körperfetts wir automatisch ein passendes Trainingsprofil angezeigt.

Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.

Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden.

Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den Sattelschlitten in Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie möglich in den Rahmen hinein. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube, sowie an den Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler oder den Hersteller.

Problem Mögliche	Ursache	Lösung
Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.	Kein Netzteil eingesteckt oder die Steckdose führt keine Spannung.	Überprüfen Sie ob das Netzgerät ordnungsgemäß eingesteckt wurde, ggf. mit einem anderen Verbraucher ob die Steckdose Spannung führt.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.	Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.	Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbelscheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als < 5mm aufweisen.
Keine Pulsanzeige	Pulsstecker nicht eingesteckt.	Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entsprechende Buchse am Computer ein.
Keine Pulsanzeige	Pulssensor nicht ordnungsgemäß angeschlossen	Schrauben Sie die Handpuls-sensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtl. Beschädigungen.

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlags z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche.

Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:

„Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“.

In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmübungen (Warm Up)

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen Sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

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Illustration No. mm	Designation Dimensions Quantity Attached to ET number illustration No.
1	Computer		1	25	36-1420-03-BT
2	Hand pulse pad		2	3	36-1123-23-BT
3	Handlebar		1	25	33-1420-03-SI
4	Hand pulse cable		2	1+2	36-1420-10-BT
5	End cap	25	2	3	39-9847
6	Self-tapping screw		2	2	36-9111-38-BT
7-1	Computer cover front		1	7-2+25	36-1420-07-BT
7-2	Computer cover rear		1	7-1+25	36-1420-08-BT
8	Round head screw	M5x15	3	7	39-10190
9	Handlebar foam		2	3	36-1123-11-BT
10	End cap		2	12	36-9825315-BT
11	Handle wrapping		2	12	36-1420-11-BT
12L	Hand grip left		1	21L	33-1420-04-SI
12R	Hand grip right		1	21R	33-1420-05-SI
13	Curved washer	8//19	14	14,17+49	39-9966-CR
14	Allen bolt	M8x20	10	21,25+92	39-9886-CR
15	Spring washer	for M8	14	14,17+49	39-9864-VC
16	Screw	M5x10	4	1+25	39-9903
17	Allen bolt	M8x20	6	3,27+63	39-10454
18	Washer	8,5//36	2	17	39-10166
19	Nylon bushing	19x38	6	21+25	36-9825328-BT
20L-1	Hand grip cover front left		1	12L+20L-2	36-1123-07-BT
20L-2	Hand grip cover rear left		1	12L+20L-1	36-1123-08-BT
20R-1	Hand grip cover front right		1	12R+20R-2	36-1123-09-BT
20R-2	Hand grip cover rear right		1	12R+20R-1	36-1123-10-BT
21L	Connection tube left		1	12L+36L	33-1420-06-SI
21R	Connection tube right		1	12R+36R	33-1420-07-SI
22	Self-tapping screw	4x15	7	7,20+24	39-10528
23	Wave washer	19//38	2	27	36-9925114-BT
24-1	Handlebar post cover front		1	1+24-2	36-1123-15-BT
24-2	Handlebar post cover rear		1	1+24-1	36-1123-16-BT
25	Handlebar post		1	68	33-1420-02-SI
26	Flywheel axle		1	51	33-1123-14-SI
27	Handgrip axle		1	21+25	33-1123-13-SI
28	Connection cable		1	1+45	36-1420-05-BT
29	Nylon bushing	14x32	4	21	36-9925516-BT
30	Distance tube		2	29	36-9925515-BT
31	Connection tube cover set		2	21+31-2	36-9825310-BT
32	Self-tapping screw	4,5x25	7	31+60	36-9825338-BT
33L	Foot holder cover left		2	33R+36	36-9925529-BT
33R	Foot holder cover right		2	33L+36	36-9925530-BT
34	Screw	M5x12	8	33+36	39-9903
35	Allen bolt	M10x78	2	21+36	39-10055-SW
Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No. mm illustration No.
36L Foot tube left 1 21+86 33-1123-07-SI
36R	Foot tube right		1	21+86	33-1123-08-SI
37	Handlebar post cover		1	68	36-1420-12-BT
38L	Front end cap with transportation roller left		1	39	36-9825331-BT
38R	Front end cap with transportation roller right		1	39	36-9825332-BT
39	Front stabilizer		1	68	33-1123-03-SI
40	Nylon nut	M10	3	35+73	39-9981-VC
41	Washer	10//19	2	35	39-10206-CR
42	Oval cap		2	36	36-1123-26-BT
43	Carriage bolt	M6	4	36+44	39-10450
44L Pedal left	1 36L		36-9825308-BT
44R	Pedal right		1	36R	36-9825309-BT
45	Motor cable		1	28+47	36-1420-06-BT
46	Screw	4,5x20	6	47	36-9825338-BT
47	Motor		1	68	36-1420-09-BT
48	Cap nut	M8	2	49	39-9900-CR
49	Carriage bolt	M8x75	2	39+68	39-10093-CR
50	Tension cable		1	47+51	36-1420-13-BT
51	Flywheel		1	68	36-1123-20-BT
52	Belt	440J	1	51+81	36-9825329-BT
53	Tension screw		2	51	39-10172
54	Axle nut	M10	2	51	39-9820
55	Axle nut protection		2	54	36-1123-28-BT
56	Allen bolt	M8x50	2	36-+86	39-9811-CR
57	Steel bushing		4	36	36-1123-27-BT
58	Crank cover		2	59	36-1420-14-BT
59	Round cover		2	63	36-1420-04-BT
60L Chain cover left	1 60R+68		36-1420-01-BT
60R	Chain cover right		1	60L+68	36-1420-02-BT
61	Screw	M5x15	8	60+91	39-9903-SW
62	Axle nut	M10	2	82	39-9820-SW
63	Pedal crank		2	82	33-1420-08-SI
64	Washer	6//14	8	65	39-9863
65	Self-tapping screw	4,5x15	8	59+63	39-10528
66	C clip	20	2	82	36-9925520-BT
67	Washer		1	82	36-9925523-BT
68	Main frame		1		33-1420-01-SI
69	DC cable		1	45+60	36-1420-15-BT
70	Washer	8//20	2	14	39-10018-CR
71	Sensor holder		1	68	36-9825324-BT
72	Sensor cable		1	71	36-1123-25-BT
73	Hex screw	M10x40	1	68	39-10131
74	Bearing		4	68+73	36-9217-32-BT
75	Distance tube		1	73	36-9825322-BT
76	Washer	17/22	2	73	39-10135
77	Washer	6//14	4	43	39-9863
78	Spring washer	for M6	4	43	39-9865-SW
79	Hand grip nut	M6	4	43	36-9825318-BT
80	Wave washer	17	1	82	36-9918-22-BT
81	Belt wheel		1	82	36-1123-18-BT
82	Pedal axle		1	74	33-1420-09-SI
83	Allen bolt	M8x12	4	82	39-9886-CR
84	Rear end cover		2	86	36-9134-12-BT
85	Screw	M5x8	2	84+85	39-9907
86	Foot tube holder		2	36+63	33-1123-09-SI
87	Washer	8//16	2	56	39-9917-CR
88	Nylon nut	M8	2	56	39-9918-CR
89	Nylon bushing	16x22	4	86	36-9825319-BT
90	Washer	8//20	2	17	39-10018-CR
91	Rear stabilizer cap		2	92	36-9130-07-BT
92	Rear stabilizer		1	68	33-1123-04-SI
Illustration No.	Designation Dimenions Quantity Attached to ET number illustration No.
93 Adaptor	9Volt=DC/1000mA 1 69 36-1420-17-BT
94 Rubber Ring		1 37 36-1420-16-BT
95 Magnet		1 81 36-1122-23-BT
96	Open end wrench		1		36-9107-27-BT
97	Hexagon wrench		2		36-9107-28-BT
98	Assembly and exercise instructions		1		36-1420-18-BT

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Friedrichstr. 55

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Afbeeldings- nr. mm stuks afbeeldingsnr.
1 Computer	1 25	36-1420-03-BT
2 Polssensor		2 3		36-1123-23-BT
3 Handgreep		1 25		33-1420-03-SI
4 Polskabel		2 1+2		36-1420-10-BT
5	Dop		25	2	3	39-9847
6 Schroef		2	2		36-9111-38-BT
7-1	Computerafdekking voor			1	7-2+25	36-1420-07-BT
7-2	Computerafdekking achter			1	7-1+25	36-1420-08-BT
8	Schroef		M5x15	3	7	39-10190
9	Overtrek handgreep			2	3	36-1123-11-BT
10	Eindknop			2	12	36-9825315-BT
11	Greepovertrek			2	12	36-1420-11-BT
12L	Handgreep links			1	21L	33-1420-04-SI
12R	Handgreep rechts			1	21R	33-1420-05-SI
13	Onderlegplaatje gebogen		8//19	14	14,17+49	39-9966-CR
14	Binnenzeskantschroef		M8x20	10	21,25+92	39-9886-CR
15	Veerring		voor M8	14	14,17+49	39-9864-VC
16	Schroef		M5x10	4	1+25	39-9903
17	Binnenzeskantschroef		M8x20	6	3,27+63	39-10454
18	Onderlegplaatje		8,5//36	2	17	39-10166
19	Kunstoflaager		19x38	6	21+25	36-9825328-BT
20L-1	Bekleding voor verbindingsbuis links			1	12L+20L-2	36-1123-07-BT
20L-2	Bekleding achter verbindingsbuis links			1	12L+20L-1	36-1123-08-BT
20R-1	Bekleding voor verbindingsbuis rechts			1	12R+20R-2	36-1123-09-BT
20R-2	Bekleding achter verbindingsbuis rechts			1	12R+20R-1	36-1123-10-BT
21L	Verbindingsbuis links			1	12L+36L	33-1420-06-SI
21R	Verbindingsbuis rechts			1	12R+36R	33-1420-07-SI
22	Schroef		4x15	7	7,20+24	39-10528
23	Gegolfte schijf		19//38	2	27	36-9925114-BT
24-1	Steuinbuisbekelding voor			1	1+24-2	36-1123-15-BT
24-2	Steuinbuisbekelding achtern			1	1+24-1	36-1123-16-BT
25	Steunbuis			1	68	33-1420-02-SI
26	Vliegwiel as			1	51	33-1123-14-SI
27	Greep as			1	21+25	33-1123-13-SI
28	Verbindingskabel			1	1+45	36-1420-05-BT
29	Kunstoflaager		14x32	4	21	36-9925516-BT
30	Afstandsstuk			2	29	36-9925515-BT
31	Verbindingsbuisafdekking			2	21+31-2	36-9825310-BT
32	Schroef		4,5x25	7	31+60	36-9825338-BT

Afbeeldings- nr. mm stuks afbeeldingsnr.
33L Voetschalbefestiging bekleding links 2 33R+36		36-9925529-BT
33R	Voetschalbevestiging bekleding rechts		2	33L+36	36-9925530-BT
34	Schroef	M5x12	8	33+36	39-9903
35	Binnenzeskantschroef	M10x78	2	21+36	39-10055-SW
36L Voetschaalbevestiging links	1	21+86	33-11	23-07-SI
36R	Voetschaalbevestiging rechts		1	21+86	33-1123-08-SI
37	Steunbuisbekleding		1	68	36-1420-12-BT
38L	Eindkappen met transportrol links		1	39	36-9825331-BT
38R	Eindkappen met transportrol rechts		1	39	36-9825332-BT
39	Voetbuis voor		1	68	33-1123-03-SI
40	Zelfborgende moer	M10	3	35+73	39-9981-VC
41	Onderlegplaatje	10//19	2	35	39-10206-CR
42	Ovale		2	36	36-1123-26-BT
43	Schlotschroef	M6	4	36+44	39-10450
44L Voetschaal links	1	36L	36-98	25308-BT
44R	Voetschaal rechts		1	36R	36-9825309-BT
45	Stelmotorkabel		1	28+47	36-1420-06-BT
46	Schroef	4,5x20	6	47	36-9825338-BT
47	Stelmotor		1	68	36-1420-09-BT
48	Dop moer	M8	2	49	39-9900-CR
49	Schlotschroef	M8x75	2	39+68	39-10093-CR
50	Bowdenkabel		1	47+51	36-1420-13-BT
51	Vliegwiel		1	68	36-1123-20-BT
52	Flakke riem	440J	1	51+81	36-9825329-BT
53	Riemspaner		2	51	39-10172
54	As moer	M10	2	51	39-9820
55	Eindkap		2	54	36-1123-28-BT
56	Binnenzeskantschroef	M8x50	2	36-+86	39-9811-CR
57	Staallager		4	36	36-1123-27-BT
58	Ronde dop		2	59	36-1420-14-BT
59	Ronde bekleding		2	63	36-1420-04-BT
60L Bekleding links	1	60R+68	36-14	20-01-BT
60R	Bekleding rechts		1	60L+68	36-1420-02-BT
61	Schroef	M5x15	8	60+91	39-9903-SW
62	As moer	M10	2	82	39-9820-SW
63	Pedaalkruk		2	82	33-1420-08-SI
64	Onderlegplaatje	6//14	8	65	39-9863
65	Schroef	4,5x15	8	59+63	39-10528
66	Vastzetring	20	2	82	36-9925520-BT
67	Onderlegplaatje		1	82	36-9925523-BT
68	Basis frame		1		33-1420-01-SI
69	Spanningsverzorgingkabel		1	45+60	36-1420-15-BT
70	Onderlegplaatje	8//20	2	14	39-10018-CR
71	Sensorhouder		1	68	36-9825324-BT
72	Sensor		1	71	36-1123-25-BT
73	Zeskantschraube	M10x40	1	68	39-10131
74	Kogellaager		4	68+73	36-9217-32-BT
75	Afstandsstuk		1	73	36-9825322-BT
76	Onderlegplaatje	17/22	2	73	39-10135
77	Onderlegplaatje	6//14	4	43	39-9863
78	Veerring	voor M6	4	43	39-9865-SW
79	Ster grep moer	M6	4	43	36-9825318-BT
80	Gegolfte schijf	17	1	82	36-9918-22-BT
81	Pedaalaandrijfschijf		1	82	36-1123-18-BT
82	Pedaalas		1	74	33-1420-09-SI
83	Binnenzeskantschroef	M8x12	4	82	39-9886-CR
84	Voetschalafdekking achter		2	86	36-9134-12-BT
85	Schroef	M5x8	2	84+85	39-9907
86	Voetschalbefestigings houder		2	36+63	33-1123-09-SI
Afbeeldings- nr. mm stuks afbeeldingsnr.		-nummer
87 Onderlegplaatje 8//16 2 56 39-9917-CR
88	Zelfborgende moer	M8	2	56	39-9918-CR
89	Kunstoflaager	16x22	4	86	36-9825319-BT
90 Onderlegplaatje 8//20 2 17 39-10013-CR
91	Kappen met hoogtecompensatie		2	92	36-9130-07-BT
92	Voetbuis achter		1	68	33-1123-04-SI
93	Nettoestel spanningsverzorging	9Volt=DC/1000mA	1	69	36-1420-17-BT
94	Rubberen ring		1	37	36-1420-16-BT
95	Magneet		1	81	36-1122-23-BT
96	Multi-Werktuig		1		36-9107-27-BT
97	Binnenzeskant-Werktuig		2		36-9107-28-BT
98	Montage-en bedieningshandleiding		1		36-1420-18-BT

Montagehandleiding

HARTSLAGPROGRAMMA-PROFIELEN:

PROGRAMMA 18

55% H.R.C.

Druk op de "E"-toets

PROGRAMMA 19

65% H.R.C.

Druk op de "E"-toets

PROGRAMMA 20

75% H.R.C.

Druk op de "E"-toets

PROGRAMMA 21

85% H.R.C.

Druk op de "E"-toets

PROGRAMMA 22

ZIEL H.R.C.

Druk op de "E"-toets

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