Weight Watchers WZ7000F0 - Köksvåg TEFAL - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING Weight Watchers WZ7000F0 TEFAL

I samarbete med Viktvaktarna har Tefal utvecklat den har personvågen som ar speiellt framtagen for att du bättre ska kunna folja din viktutveckling. Vågen visar flera olika varden, bl.a. BMI*.

Viktvaktarna anpassar sig after din livstil och dina behov!

Vi erbjuder ett brett utbud av olika tjänster som du kan ta hjälp av under din viktnedgang.

Möten

Ett halsosamt och effektiv viktminsningsprogram och motiverandemöten varje vecka.

Individuell rådgivning

Varje vecka somtalar du med en coach som agnar sig helt at dig.

I hemmet

Det effektiva viktminsningsprogrammet på det mest liktillganglia satt du kan tanka dig.

Viktvaktarnakommen till ertforetag och anordnar moten.

Viktvaktarna online

Interaktiviva Internet-verktyg som hjälper dig följa viktminsningsprogrammet i vardagen.

Ring ViktViktarna Kundtjänst, 0200-113 116 (kostar som ett lokalsamtal).

Du kan också besöka vår webbplats: www.viktvaktarna.se

\*BMI = Body Mass Index, kroppsmassaindex.

BMI ar ett mätt på om en person ar over-ller underviktig. Det används av Världshälsoorganisationen (WHO) for att utvärdera de risker som overvikte aller anorexi medfor. Ett visst BMI-varde jämförs dā med en referenssskala.

Sā har beräknas BMI:

vikt i kilogram/(langd i meter x langd i meter).

For en person som ar 160 cm lang och vager 62 kg skulle utrakningen se ut sa har:

$$ 6 2 / (1, 6 \times 1, 6) = 2 4, 2 $$

Personen har att BMI pa 24,2.

Tefal och Viktvaktarna kan nu erbjuda en personvåg som automatiskt räknar ut och tolkar ditt BMI sä att du kan hälla bättre koll på vikten.

Teckningarna i den har bruksanvisingen syftr endast till att illustrera Produktons egenskaper. De ar inte exakta avbildningar av verkligheten.

Beskrivning

Råd För att bättre följa viktutvecklingen

For att få bättre kontroll over sin vikt och figur ar det viktigt att kännà till sin kroppssammansätting (bl.a. fettmassan).

Musklerna och fettmassan, som utgor huvuddelen av kroppsvikten, ar livsnodvändiga och fordelningen mellan dem ska vara valbalanserad.

Denna fordeling varierar med kon, alder och langd.

SV

Musklerna gör det möjigt att utöva fysiska aktivitet, lyfta foremål och forflytta sig. Ju större muskelmassan ar Anything mer energia forbrukar den och kan på sö satt bidra till att kontrollera vikten.

Fettmassan isolerar, skyddar och utgör en energireserv for kroppen.

Fettmassan ar orörlig och om du fär i dig mer energia an du forbrukar ar det här som överskottet lagras. Motion minskar fettmassan medan en stillasittande livstil gör att den ökar.

En alltför stor fettmassa ar farlig for halsan (ökad risk for hjärt-kärlsjukdom, kolesterol, etc.).

Om du foljer en diet kan vagen hjälpa dig att kontrollera att du minskar i fettmassa samtidigt som du bibehaller muskelmassan. En tatsäch gammansatt diet kan faktiskt leda till minskad muskelmassa. Samtidigt ar det ju musklerna som forbrukar energia.

Om muskelmassan minskar forbränner kroppen färre kalorier och lagrar fett. På lang sikt gär det alltså inte att Förlora fettmassa utan att bibehälla muskelmassan. Med hjälp av vägen kan du kontrollera din mathällning och overvaka din kroppssammansätting och hur den förändras över tid.

Om vagen sca fungera fullt ut maste kroppsmättingarna goras under sama forhällanden varjegang:

• Barfota (obligatoriskt) (plattformen ská vara i direktkontakt med huden). Fötterna måste vara torra och korrekt placerade på elektroderna (se sidan 2). Obs! Om du har mycket forhårdnader på fötterna kan det leda till felaktiga matresultat.

• Helst en gäng i veckan, på morgenen (for att undvika att vikt-fluktuationer underragen p.g.a. mathällning, matsmältning eller fysisk aktivitet tas med i beräkningen).

• En kvard after uppstigandet, sa att vattnet i kroppen hinner fordela sig i benen.

Det ar också viktigt att se till att varken benen (låren, knäna, vaderna) eller fötterna ar i kontakt med varandra vid vögningen. Om det behövs kan du placera ett pappersark mellan benen.

Impedansmatning

När du ställer dig barota på platformen sönder elektroderna en mycket svag elektrisk ström genom kroppen.

Strömmen går frän den ena foten till den andra och moter att större motstand nar den maste passera genom fettet i kroppen.

Motständet i kroppen kallas bioelektrisk impedans. Impedansen, som varierar beroende på personens kon, alder och langd, kan anvandas for att mata fettmassan.

Det ar inte farligt att anvanda den har apparaten aftersom den spanning som anvands ar mycket svag (1,5-voltsbatterier).

Daremot kan matresultatet bl felaktigt i foljande fall:

• Om användaren har feber.
• För barn under sex År (apparaten År inte kalibrerad För användare yngre øn sex År).
• For gravida (daremot ar matningen ofarlig).
• För personer som fär dialys, lider av ödem i benen eller har en kroppstruktur som avviker från det normala (missbildning).

Tänk på det härningar vågen —

• Våg dig alltid på att här och plant underlag. Vågen ska inte stå på en heltäckningsmatta eller vanlig matta.
  Ror inte pa dig när du har ställt dig pa plattformen.
• Se till att du inte flyttar på vågen när du trycker på knapparna.
• Obs! Vägen ar kalibrerad for att folja BMI-varden hos personer over 18 ar. Den ar inte kalibrerad for barn.
• Obs! När du byter batterier försvinner all information som lagrats i minnesprofilerna.
• Obs! Persona som har pacemaker eller annan elektronisk medicinsk utrustning fär inte använda den här apparaten p.g.a. de störningar som den elektriska strömmen kan ge upphov till.
• Den har apparaten ar inte att betrakta som medicinsk utrustning och ska inte anvandas for vigning som syftr till medicinsk overvakning, diagnostisering aller behandling.

Så har fungerar vågen

Vagen slas på automatiskt;när du ställer dig på plattformen.

1 - Registering av uppgifter

För att vågen ska kunna beräkna ditt BMI och din fettmassa fär du en minnesprofil Första gängen du väger dig (Om vågen ger dig ett minne som

redan anvands, se sidan 41 Specialfall). Du maste sedan ange kon, langd och alder. Stall dig på vagen och folj sedan bildserie I, sidan 3.

När du har stigit av vågen foljer du anvisingarna nedan För att registrarera och spara dina personlga egenskaper i minnet.

Exempel: kvinna, 34 ar, 160 cm lang.

Egenskaperna sparas automatiskt i den Första lediga minnesprofilen och du fär att minnesnummer.

SV

Häll nedtryckt i två sekunder om du ar kvinna.
Häll nedtryckt i två sekunder om du ar man.
- Bekräfta registraringen genom att Halla knappen nedtryckt i två sekunder.

• Om du ar langre an 165 cm haller du +nedtryckt i två sekunder tills din langd visas.
• Om du ar kortare an 165 cm haller du—nedtryckt i två sekunder tills din langd visas.
  Bekräfta din langd genom att hälla knappen nedtryckt i två sekunder.

• Om du ar ädre an 30 År häller du +nedtryckt i två sekunder tills din älder visas.
• Om du ar yngre an 30 ar haller du nedtryckt i två sekunder tills din alder visas.
  Bekräfta din alder genom att hälla knappen
  ENTK
  nedtryckt i två sekunder.

4/ Din vikt visasigen.
5/ Ditt BMI visas.

6/ Din fettmassa i kg visas pa displayen. Pä den graderade skalan kan du se hur din fettmassenivå ligger i forhällande till dina personligt anpassade (enligt alder, langd och kon) gransvärden.

2 - Värden som du kan avlåsa på vågen

Vägenär utrustad med att system För automatisk identifiering av användaren.

När du väger dig Första gängen registrarar och sparar du dina personlaga egenskaper i minnet (se foregående stycke).

När du väger dig igen identieras du automatiskt av vägen.

Stall dig pa vagen och folj sedan bildserie I och II, sidan 3.

Specialfall

Om det finns två användare som väger ungefär lika mycket aller om viktforändringen mellan två vigningar ar mycket stor, skalan känner inteigiondig, kan du behöva bekräfta ditt minnesnummer.

I sa fall stiger du av vagen och foljer sedan anvisingarna nedan.

• om vågen foreslår att du sparar när du redan finns i minnet: Håll knappen

nedtryckt i två sekunder och tryck sedan på -ller + tills din minnesprofil visas. Tryck sedan på for att bekräfta valet.

• Om vågen känner igen dig fast med fel minne: Håller nedtryckt i två sekunder tills din minnesprofil visas. Tryck sedan på for att bekräfta valet.

• Om du är en ny användare valjer du det Första tomma minnet att spara installingarna i och om alla minnen är fulla, radera ett minne (se sidan 43, punkt 3).

Body Mass Index

Vagen räknar automatiskt ut ditt BMI och talkar det enligt foljande skala:

Fettmassa i kg

Vagen visar din fettmassa i kg.

Vardet visas också i grafiskt i förhällande till dina personligt anpassade gransvärden for en god hälsa (beräknade utifrän kon, ölder och langd).

Syftet ar att ge en précis och personligt anpassad bild av hur din fettmassa ligger i forhällande till dina undre och övre gränser.

Din fettmassa ligger under din minimigrans.

Du bör troligen öka din fettmassa aftersom den utgör en viktig energireserv für kroppen.

Din fettmassa och din muskelmassa ar i balans. Fortsatt kontrollera din vikt.

Forandra dina matvanor och/eller häll dig fysiskt aktiv.

Din fettmassa ar större an vad som kan anges på skalan.

Forandra dina vanor genast; du utsatter dig for halsorisker.

Hur de hare två parametrarna används

BMI-vardet indikerar om en person ar under-ller overviktig baserat pa forhalandet mellan vikt och langd.

Genom att mata impedansen kan man avgöra hur stor fettmassan ar i forhällande till muskelmassan och jämfora resultatet med personligt anpassade gränsvärden.

Varden for en fysiskt aktiv person med stor muskelmassa men normal fettmassa.

Varden for en person med ratt forhallende mellan langd och vikt men for stor fettmassa.

Varden for en person med god kroppslig balans.

3 - Minnesrading

Om samtiga minnesprofiler ar upptagna

följ bildserie I och sedan bildserie III, sidorna 3 och 4:

När dina personlga egenskaper visas häller du knappen hedtryckt i 10 sekunder. Meddelandet "Crl" visas och vågen ger i frän sig tre pip. Ställ dig på vågen igen om du vill registrarera dig.

2) Gör sá har für attömma en annan minnesprofil an din egen:

När dina personlga egenskaper visas trycker du på ellertills den+ minnesprofil du vill tömma visas. Hall sedan knappen medtryckt i tio sekunder. Meddelandet "Crl" visas och vägen ger i frän sig tre pip.

3) Gör sá har För attalandra parametrarna i din minnesprofil (ange en annan alder eller langd):

När dina personliga egenskaper visas häller du knappen redtryckt i 2 sekunder. Uppgifterna i din minnesprofil visas.

Följ sedan anvisingarna under "SÅ HÄR FUNGERAR VÄGEN - Registering av uppgifter", sidan 39.

Specialmeddelanden

Meddelande/situation Åtgård/lösning
8P18	Belastningen überstiger den övre gräsen på 160 kg. →Överskrid inte max-belastningen.
3018	Du@måste stiga av plattformen För att sekvensen ska kunna slutföras. →Stig av vågen.
8P18	Se sidan 2
1) Samtliga minnesprofiler är upptagna. → Se "Minnesradering". 2) Du identificeras inte av vågen. → Ange ditt minnesnummer och din längergenom att trycka på knappen och sedanhamla knappen nedtryckt i två sekunder.
	Du är erkänd i ett annat minne, se sidan 41 Specialfall.
	Det händer ingenting:när du trycker på;n当场 1)Vågen känner av ett annat tryck antrycket frän ditt finger. → Se till att: - du bara trycker med ett finger, - duinte tar stöd mot platformen påvågen, - duinte greppar om vågen, -vågen står rätt på golvet. Eller 2) Du trycker inte tillräckligt länger påknapparna. → Häll önskad knapp nedtryckt i tvä sekunder.

Var rädd om miljön!

① Din apparat innehäller oika material som kan Återanvändas eller Återvinnas.

Lämna den på en Återvinningsstation eller på en auktoriserad serviceverkstad for omhändertagande och behandling.