Cardio Fit R50W - Roddmaskin TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING Cardio Fit R50W TUNTURI

Denna handbok ar en översättning av den engelska texten. Vi forbehäller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten räder.

Index

Roddmaskin 69

Sakerhetsvarningar. 69

Beskrivning (fig. A) 70

Förpackningensinnehäll (fig.B) 70

Installera (fig. D) 70

Justera tankvattennivan 70

Justera tankvattenivan 70

Avlagsna vatten fran tanken 71

Vattenbehandling 71

Träning 71

OvningInstruktioner71

Hjärftfrekvens 72

Användning 73

Justera motstandet 73

Hur man ror 74

Panel (fig. E-1) 74

Förklaring av displayfunktioner 74

Förklaring av knappar 75

Manovrering 75

Rengöring och unterhäll 75

Vattenforandrasfargellerblirgrumligt 75

Byta ut batterier (fig. E-2) 75

Fel och Funktionstörningar 75

Transport och lagring. 76

Ytterligare information 76

Teknisk information 76

Garanti 76

Försakran frän tillverkaren 77

Friskrivning. 77

Roddmaskin

Välkommen till Tunturi Fitness varld!

Tack for att du köpteenna utrustning frän Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exemplvis crosstrainers, lopband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning frän Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsniva. Mer information finns på vår webblats, www.tunturi.com

Viktiga instruktioner om sakerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,, anvanderer erler reparerarditt nyaträningsredskap. Spara denna handbok; den innehaller information som du behover nu och i framtiden for att anvanda och underhalla ditt redskap. Folj alltid dessa instruktioner noggrannt.

Sakerhetsvarningar

WARNING

• Läs sakerhetsvarningama och instruktionerna. Om inte sakerhetsvarningama och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behäll sakerhetsvarningama och instruktionerna for framtida bruk.

WARNING

• System für overvakning av hjärftfrekvensen an inte alltid exakta. Überträning kan medfora allvarlig skada eller dod. Sluta omedelbart att trāna om du känner dig svag.

• Utrustningen ar endast anpassad for hemmabruk. Utrustningen ar inte anpassad

• Maximal användning ar begränsad till 3 timmar per dag.
• Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medfora risker. Personer som ar ansvariga for deras sakerhet maste ge tydliga instruktioner, aller overvaka användningen av utrustningen.
• Innan du pâborjar din träning, uppsök en lakare som kan kontrollera din hälsa.

• Om du upplever illamaende, yrsel aller andra onormala symptom, avsluta genast din traning och kontakta en lakare.

• Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning for att undvika muskelsmärtor och sträckninger. Kom ihåg att strechā i slutet av träningen.

• Utrustningen ar endast anpassad for anvandning inomhus. Utrustningen ar inte anpassad for anvandning utomhus.
• Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer for att undvika att bli förkyld.
• Använd endast utrustingen i miljöer med temperatur mellan 10^ och 35^ . Förvara endast utrustingen i miljöer med temperatur mellan 5^ och 45^ .
• Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten fär aldrig överstiga 80%.
• Använd endast utrustningen for dess avsedda andamål. Använd inte utrustningen for andra andamål an de som beskrivs i handboken.
• Använd inte den har ustrustningen om nàgon del ar trasig eller skadad. Om nàgon del ar trasig eller skadad, kontakta din äterförsäljare.
• Hall undan harder, fotter och andra kroppsdelan fran de rorliga delarna.
• Hall undan haret fran de rroliga delarna.
• Bär passande kläder och skor.
• Håll undan kläder, smycken och andra foremål frän de rörliga delarna.
• Lat bara en person at gangen anvanda uutrustningen. Uutrustningen far inte anvandas av personer som vager mer an 135 kg (300 lbs).
• Oppna inte utrustningen atan att kontakta din Återförsäljare.

Beskrivning (fig. A)

Din roddmaskin ar en stationar träningsmaskin som anvands for att simulera rodd utan att orsaka kraftigt tryck pa lederna.

Förpackningens innehäll (fig. B)

• Forpackningen innehaller delarna som visas i fig. B.

ANMÄRKNING

• Om nagon del saknas, kontakta din Återförsäljare.

Installera (fig. D)

WARNING

• Installera utrustingen i angiven ordning.
• Var två om att bara och forflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustingen på en stabil och{jännyta.
• Placera utrustningen på en skyddende grund För att forhindra att golvet skadas.

• Lämna atminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

• Illustrationerna visar det korrekta sattet att montera utrustingen.

Justera tankvattennivän

Justera tankvattennivan

• Ta bort gummistanken (21) fran tankens topp.
• Placera en stor hink vatten bredvid roveren och placera sifongen med den styva slangen i hinken och den flexibla slangen i tanken enligt bilden. Se till att den lilla andningsventilen pa toppen av sifongen ar stangd fore fyllning.

NOTE

11 liter vatten kravs for maximal fyllning.
- Där vattenkvaliteten ar)dalg rekommenderan vi att du anvander destillerat vatten.

• Att lagga hinken högre an tanken gör att sifongen kan "självpumpa" nar vatten laggs till tanken.
• Overvag att anvanda en handduk under hinken och vattentanken forhindrar flackar pa golvet.

WARNING

• Om vattenivan fylls over Maximal niva kan det leda till vattenlackage under training.

• Börja fylla tanken genom att klämma i sifonen.
  Använd nivåmatarens dekal på sidan av tanken für att mata volymen vatten i tanken.

• Efter att tanken har fyllts till onskad vattenniva oppnar du ventilen pa toppen av sifongen for att overfloed av vatten ska kunna rimna ut.
• Se till att tankkontakten byts ut en gang pafylling och vattenbehandling ar avslutad.

Avlagsna vatten fran tanken

-Ta bort tankpluggen (21).
- Satt in den styva slangens andere i tanken
- Satt i syphonens flexibla slangänden i en stor hink.
- Töm tanken (ca 20% av vattnet kvarstär i tanken. Det är inte möjlgigt att tomma tanken heltutan att demontera tanken)
- Fyll på tanken enligt anvisingarna som beskrivs under avsnittet "Fyllning av tanken" ienna bruksanvising.

NOTE

Lagg till en vattenbehandlingstablett.

Lagg till en vattenbehandlings tablett nar vattnet upptrader smutsigt aller grumligt over tid.

WARNING

• Använd endast de Tunturi-medlevererade vattenbehandlingstabletterna.

Träning

Träningen mäste vara lagom latt, men hälla på länge. Aerobisk träning ar till for att forbättra kroppens maximala syruppptag, vilket forbättrar uthälligheten och konditionen. Du sca svettas, men du sca inte bli andfadd under träningen. För att uppna och behalla en grundkondition, trana atminstone tre ganger i veckan, 30 minutes at gangen. Oka antelet träningspass for att forbättra din kondition. Det ar bra att kombinera regelbunden träning med halsosam kost. En person som har bestamt sig for att banta bör trāna dagligen, 30 minutes aller minde till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och med lågt motstand for att forhindra att hjärtkärlsystemet utsäts for kraftig belastning. När konditionen forbättras, kan hastigheten och motstandet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan matas genom att kontrollera din hjärftfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användingen av ditt träningsredskapkommen att ge dig mange fordeler; det kommer att forbätra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gäned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas fär blodet att börja pumpa runt i kroppen och forbereder musklerma på aktivitet. Den minskar även risken for kramp och muskelskada. Det ar tillrändigt att gora nagra stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ske hällas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta ar fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning,kommen musklerna i dina ben att blimerflexibla.Iennafasardet mycket viktigt att bibehallaettjamnttempo franborjan till slut. Ansträngningsniv'an skavaratillrackligforatt hoja din puls till malzonen som visas i nedanstäende figur

Denna fas bör págå i minst 12 minutes, även om de festa börjar med ungefär 15-20 minutes.

Nedvarvningsfasen

Underenna fas fär ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned.

Den ar en upprepning av uppvärningsövningen, t.ex. minsa ditt tempo, fortssatt i ca 5 minutes. Stretchövningarna sca nu upprepas. Kom ihag att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna langre ochHardare. Vi rekommenderar att trāna minst tre gänger i veckan, och, om möjlgit, fördela dinatraningstillfallen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder
träningsredskapet, måste du ställa in en ganska
hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer
och kan innebära att du inte kan trāna sö länge
som du vill. Om du även forsöker forbättra din
kondition, måste du ändra ditt träningsprogram.
Du bör trāna som vanligt under uppvärmnings-

och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen sa att dina ben fär jobba HARDare. Du maste minsa hastigheten for att hälla pulsen i malzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn har ar hur mycket du anstränger dig. Ju HARDare och langre du tranar,arto fler kalior branner du.Detta ar i princip detsamma som om du tranade for att forbättra din kondition, skillnaden ar malet.

Hjärftfrekvens

Hjärftfrekvensmätting (pulsälte)

ANMÄRKNING

• Ett bröstband ar inte standard medenna tränare. När du gillar att använda ett trådlöst bröstband mäste du kopa detta som tillbehör.

Den mest exakta matningen av hjärftfrekvensen uppnås med ett pulsbälte. Hjärftfrekvensen måts av en hjärftfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare.

Korrekt pulsmatting kraver att elektroderna pa sandarbaltet ar en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna ar for torra ell er for fuktiga kan pulsmatningen bliindre exakt.

WARNING

• Kontakta en lakare innan du anvander ett pulsbalte om du har pacemaker. OBS.
• Om det finns flera enheter for hjartfrekvensmatning bredvid arandra, kontrollera att avstandet mellan dem ar minst 2 meter.
• Om det bara finns en hjärftfrekvensmottagare och flera hjärftfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare ar inom mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Bär alltid pulsbälctet under dina kläder, i direktkontakt med huden. Bär inte pulsbälctet utanpå kläderna. Om du bär pulsbälctet utanpå kläderna kommt det inte att blinçgon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av hjärftfrekvensen for din träning,kommen ett larm att Ijuda nar den överskrids.

• Sändaren sönder hjärftfrekvensen till panelen upp till att avständ på 1,5 meter. Om elektroderna inte ar fuktiga,kommen inte hjärftfrekvensen att visas på displayen.
• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan forhindra en korrekt matning av hjärftfrekvensen.
• Mobiletelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt falt som kan forhindra en korrekt matning av hjärftfrekvensen.

Maximal hjartfrekvens (under training)

Den maximala hjartfrekvensen ar den högsta hjartfrekvens en person sækert kan få vid träning. Foljande formel används for att berakna den genomsnittlaga maximala hjartfrekvensen: 220 - ALDER. Den maximala hjartfrekvensen varierar fran person till person.

WARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärftfrekvensen under din träning. Kontakta en lakare om du tillhör en riskgrupp.

Nyborjarniva

50-60% av den maximala hjärftfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat pårlenge. Träna atminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gangen.

Avanceradniva

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill forbättra och underhälla konditionen. Träna atminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gangen.

Expert

70-80% av den maximala hjärftfrekvensen

Passar de mest valtranade, som ar vana vid langa och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Urustningen ar urustad med 4 stödfötter.

Om utrustingen inte ar stabil, kan todfotterna justeras..

• Vrid stödfötterna für att placera utrustningen i en stabil position.
  Vrid at lasmuttrarna for att lasa stodfotterna.

ANMÄRKNING

• Maskinen ar i maximalt stabilt lage nar alla stödföttter vrids helt inåt. Örja)därfor att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödföttter helt inåt, innan du vrider ut denödvändiga stödfötterna for att stabilisera maskinen.

Justera motständet

For att öka eller minska motständet, justera vattennivån.

• Mer vatten ar mer motständ.
• Mindre vatten ar mindre motständ.

Skalan på vattentanken hjälper dig att hitta och ställa in ett lampligt motständ.

Max. fill 6 ± 11.0 ltr
5 ± 10.5 ltr
4 ± 9.8 ltr
3 ± 9.0 ltr
2 ± 8.0 ltr
Min. fill 1 ± 7.5 ltr

Hur man ror

	Hämta Böj fremt med raka armar och rak rygg.
	Uppstart Tryck ifràn med benen medan armarna fortsätter vara raka.
	Avslut Dra bakål med armarna och benen och gunga bakål med höfterna.
	Retur Överkroppen fälls fremt över höfterma i en rörelse fremt.
	Hämta Återvänd till startpositionen och böjarom med rörelsen.

Hämta - Uppstart

Páborja draget i främre position och tryck kraftigt bakat med benen medan armarna och ryggen behalls raka.

Avslut

Borja att dra armarna bakat nar de passerat knana och fortsatt med draget bakat over hofterna.

Retur

Återvänd till startpositionen och Återuppreparörelsen

WARNING

Konsultera din lakare innan du inleder ditt träningsprogram.
- Om du känner dig illamaende, fär svindel eller uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta träningen och vända dig till din lakare.

Panel (fig. E-1)

OBS

• Skydda panelen frän direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.
• Luta dig inte mot panelen.
• Vidrör endast displayen med din fingertopp.
  Var noga med att inte dina naglar eller vassa foremål vidrör displayen.

ANMARKING

• Panelen übergår till viloläge Near ustrustningen inte har används på 4 minutes.

Förklaring av displayfunktioner

Scan

• Skanna automatisktigenom varje lage i sekvens var 2:e sekund, Time, Count, Distance, Calories, Count min & Pulse

Time

• Sparar träningstid automatiskt nar du tränar.
• Omrade: 0:00 ~ 99:59.

Count

• Visar drag per minut
• Omrade: 0 9999 .
• Om ingen signal har overförs till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar COUNT "0".

Distance

• Sparar distansen automatiskt nar du tränar.

Calories

• Sparar brända kalorier automatiskt nar du tränar.
• Omrade: 0 ~ 999,9.

OBS

• Dessa data ar en ungefährigt varde for att kunna jämfora olica övningsssessioner och kan inte användas inom medicinsk behandling

Count min

• visar genomsnittigt antal roddtag per minut under träningen.

Pulse

• Visar aktuell puls, om den mats.

Stop

Stop visas när det inte finns国家队 activitetsregistering i mer än 2 sekunder.
Konsolen stängs av i pausläge och visar "STOP".
Fortssatt träningen inom 4 minutes for att undvika att konsolen stängs av i standby-lage.

Förklaring av knappar

Mode/Reset

• Välj Funktion genom att trycka på knappen Mode/ Reset.
• Tryck och häll knappen Mode/ Reset nere i 5 sekunder for att Återställa alla Funktioner: Time, Count, Distance & Calories.

Manövrering

Ström på

• Tryck på valfri knapp För att satta på strommen om,enheten befinner sig i laget SLEEP.
• Borja trampa for att satta pa panelen om den befindner sig i vilolaget.

Ström av

Om ingen signal har overförts till monitorn inom 4 minutes kommt monitorn att gå till laget SLEEP automatiskt.

Rengöring och unterhäll

WARNING

• Använd inte Lösningsmedel für att rengörä utrustningen.

• Rengör utrustingen med en mjuk och absorberande trasa after varje nvändning.

• Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar År Åtdragna.
• Smörj vid behov.

OBS

• Undvik smuts på seatroller spår. Smuts kan orsaka rullbana skada, vilket resulterar i kvalitetsfrågor.

Rower ar i direkt solljus eller har inte haft vattenbehandling.

Lösning:

• Byt plats for router-tränare für att minska direkt exponering für solljus.
• Lagg till vattenbehandling aller byt tankvatten enigt anvisiningarna i avsnittet om vattenbehandling ienna bruksanvising.

Byta ut batterier (fig. E-2)

Panelen ar utrustad med 2 AA-batterier pa panelens baksida.

-Ta bort konsolen.
Tryck spärren på botten für att släppa. Du behöver inte koppla bort kabelanslutningen.
-Avlagsna de gamla batterierna.
- Satt i de nya batterierna. Försakra dig om att batterierna ar rätt placerade mot (+) och (-) polerna.
- Montera konsolen tillbaka i lage.

Kontrollera att låsen pàBOTEN ÅR fastsatt.

Fel och Funktionstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och Funktionstörninger inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

• Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontaktat omedelbart Återförsäljaren.
• Lämna utrustingens modellnummer och serienummer till äterförsäljaren. Ange problemets art, forhällanden vid användning och inköpsdatum.

Felsökning:

• Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att batteriet maste bytas ut.
• Om det intekommen nagon signal nar du trampar maste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minutes slocknar huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala varden, satt i batteriet pa nytt och forsok igen.

Transport och lagring

WARNING

• Innan transport och förvaring, avlågsna adaptern.

• Var två om att bara och forflytta utrustingen.

• Ståframfor utrustningen på vardera sidan och ta att fast grepp i handtagen. Lyft utrustingens framsida sa att baksidan lyfts på hjulen. Forflytta utrustningen och satt ner den försiktigt. Placera utrustingen på en skyddande grund for att forhindra att golvet skadas.

• Forflytta utrustningen forsiktigt over ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till overvåningen med hjulen,utanBAR utrustingen med handtagen.
• Förvara utrustningen på en torr plats med sö liten temperatuvariation som möjigt.

Ytterligare information

Bortskaffande av forpackning

Riktlinjer fran myndigheter uppmanar att vi minskar mangden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därfor att borstkaffa allt forpackningsavfall pa ett ansvarsfullt satt pa allmanna atervinningscentraler.

Vi på Tunturi hoppas att du fãr mamma ørs trevlig användning av ditt träningsredskap. Men detkommen en tid nãr ditt träningsredskap År uttjant. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du for korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap æn allman atervinningsanlaggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde
Telemetrisk hjärt frekvens-mottagare.	Frekvens 5,3 Hrz
Längd cm	inch	163,064,2
Bredd cm	inch	52,020,5
Höjd cm	inch	80,531,7
Vikt kg	Ibs	34,075,0
Max användarvikt	kgIbs	135,0300,0
Batteristorlek AA

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har ratt att tillampa de nationell lagstadgade rattigheterna gallande konsumtervor ochenna garanti begransar inter dessa rattigheter.

Agargarantin ar giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka miljöer som ar tillatna star i träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla frän
inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan
olikaalander. Kontakta en lokal Återförsäljare om
garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis Återförsäljare for upppomna persorskador som paverkar köparen och som innebär inkomstforlust aller andrikaonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller För arbets- och materialfel, forutsatt att redskapet År i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den anvænts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning.

Tunturi New Fitness BV och Tunturis Återförsäljare ansvarar ej För fel som uppkommer utanfor deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de lander)daret ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV Återförsäljare.

Garantin gäller ej for redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej for fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i forhällanden som inte ar avsett for redskapet, korrosion aller lastnings- och transportskador.

Garantin tacker inte ljud som uppstar under anvandning savida dessa inte vasantigt hindrar utrustingens anvandning ellher orsakas av ett fel i utrustingen.

Garantin gäller inte für underhállsarbete, som rengöring, smörjning aller normal kontroll av komponenterna och inte heller für monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kraver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempl byte av matare, trampor erler andra motvarsande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra an en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävsprodukten garanti.

Försakran frän tillverkaren

Tunturi New Fitness BV fösakrar att Produkten uppfyller foljande standarder och direktiv: EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produktien ar darüber CE-märkt.

04-2019

© 2019 Tunturi New Fitness BV
Alla rättigheter forbehällna.

Produkten och handboken kan komma att andras.
Specifikationer kan andrasutan forvarning.

Suomeksi

Förklaring av displayfunktioner 83

Förklaring av knappar 84

Toiminta.... 84

Förklaring av displayfunktioner

Scan

Förklaring av knappar

Mode/Reset