FitCycle 20 - Träningscykel TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING FitCycle 20 TUNTURI

Denna handbok ar en översättning av den engelska texten. Vi forbehäller oss ratten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten räder.

Index

Uppratt cykel. 56

Sakerhetsvarningar. 56

Beskrivning (fig. A) 57

Förpackningens innehall (fig. B & C) 57

Montering (fig. D) 57

Training. 57

OvningInstruktioner57

Hjärftfrekvens 58

Anvandning 59

Funktioner och anvanding 59

Funktionsnapp 60

Extra anteckninger 60

Rengöring och unterhäll 60

Byta ut batterier (Fig E) 60

Fel och Funktionstörningar 60

Transport och lagring. 61

Ytterligare information 61

Teknisk information 61

Garanti. 61

Försakran från tillverkaren 62

Friskrivning. 62

Upprätt cykel

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack for att du köpte denna utrustning fran Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exemplvis crosstrainers, lopband, träningscyklar och roddmaskiner. Urustning fran Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsniva. Mer information finns på vär webbplats, www.tunturi.com.

Sakerhetsvarningar

VARNING

• Läs sakerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte sakerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behäll sakerhetsvarningarna och instruktionerna for framtida bruk.
• Utrustningen ar endast anpassad for hemmabruk. Utrustningen ar inte anpassad
• Maximal användning ar begränsadt till 3 timmar per dag.
• Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, aller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medfora risker. Personer som ar ansvariga for deras sakerhet maste ge tydliga instruktioner, aller overvaka användningen av utrustingen.
• Innan du pâbörjar din träning, uppsök en lakare som kan kontrollera din hälsa.
• Om du upplever illamaeende, yrsel aller andra onormala symptom, avsluta genast din traning och kontakta en likare.
• Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning for att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretha i slutet av träningen.
• Utrustningen ar endast anpassad for användning inomhus. Utrustningen ar inte anpassad for användning utomhus.
• Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer for att undvika att bli forkyld.

• Använd endast utrustingen i miljöer med temperatur mellan 10^ 35^/50^ 95^ . Förvara endast utrustingen i miljöer med temperatur mellan 5^ 45^/41^ 113^ .

• Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten fär aldrig överstiga 80% .

• Använd endast utrustningen für dess avsedda andamål. Använd inte utrustningen für andra andamål an de som beskrivs i handboken.
• Använd inte den har ustrustningen om nàgon del ar trasig eller skadad. Om nàgon del ar trasig eller skadad, kontakta din Återförsäljare.
• Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar frän de rörliga delarna.
• Håll undan håret fran de rörliga delarna.
• Bär passande kläder och skor.
• Håll undan kläder, smycken och andra foremål frän de rörliga delarna.
• Lat bara en person at gangen anvanda utrustningen. Utrustningen far inte anvandas av personer som vager mer aan 110 kg (242 lbs).
• Oppna inte utrustningen atan att kontakta din Återförsäljare.

Beskrivning (fig. A)

Din upprättä cykel ar en stationär träningsmaskin som används for att simulera cykling utan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehäll (fig. B &

C)

• Forpackningen innehaller delarna som visas i fig. B.
• Förpackningen innehäller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet "Beskrivning".

ANMÄRKNING

• Om nàgon del saknas, kontakta din Återförsäljare.

Montering (fig. D)

WARNING

• Montera utrustingen i angiven ordning.
• Var två om att bara och forflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustingen på en stabil och jämnyta.
• Placera utrustingen på en skyddende grund För att forhindra att golvet skadas.

• Lämna Åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

• Illustrationerna visar det korrekta sattet att montera utrustingen.

ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer medenna produit nar monteringen arclar sa att du kan anvanda dem for fremtida servicearbeten.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hälla på进展情况. Aerobisk träning ar till for att förbättrar kroppens maximala syrupptag, vilket förbättrar uthälligheten och konditionen. Du sca svettas, men du sca inte bli andfadd under träningen. För att uppnå och behalla en grundkondition, trāna atminstone tre gänger i vechan, 30 minuter at gängen. Öka antelet träningspass for att förbätttra din kondition. Det ar bra att kombinera regelbunden träning med hällosam kost. En person som har bestamt sig for att banta börtrāna dagligen, 30 minutes aller minde till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i lög hastighet och med lågt motstand for att forhindra att hjärtkärlsystemet utsätts for kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motstandet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan matas genom att kontrollera din hjärftfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användingen av ditt träningsredskapkommen att ge dig mange fordeler; det kommer att forbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas fär blodet att börga pumpa rund i kroppen och forbereder musklerna pa

aktivitet. Den minskar även risiken for kramp och muskelskada. Det ar tillrändigt att gora nagra strechövningar som visas nedan. Varje strechövning ske hallas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta ar fasen dar du jobbar. Efter regelbunden
anvandning,kommen musklerna i dina ben att
bl mer flexibla. Ienna fas ar det mycket viktigt
att bibehalla ett jamnt tempo fran borjan till slut.
Ansträngningsniv'an sca vara tillracklig for att hoja
din puls till malzonen som visas i nedanstäende
figur

Denna fas bør pagā i minst 12 minutes, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minutes.

Nedvarvningsfasen

Underennafasfar dittkardiovaskulara system ochdina muskler varva ned.

Den ar en upprepning av uppvarmningsovningen, t.ex. minska ditt tempo, fortssatt i ca 5 minuter. Stretchovningarna sca nu upprepas. Kom ihag att inte tvinga ell ertrycka in musklerna i stretchovningen.

När du blir mer vältranad, kan du trāna langre och hårdare. Vi rekommenderar att trāna minst tre gänger i veckan, och, om möjlgit, fördela dinatraningstillfalen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

For att tona musklerna när du använder
träningsredskapet, mäste du ställa in en ganska
hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer
och kan innebära att du inte kan trāna sälange
som du vill. Om du även forsöker forbättra din
kondition, mäste du andra ditt träningsprogram.
Du bör trāna som vanligt under uppvärmnings-
och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av
träningsfasen kan du öka belastningen sa att
dina ben fär jobba hardsare. Du mäste minska
hastigheten for att hälla pulsen i malzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn har ar hur mycket du anstranger dig. Ju HARDare och langre du tranar, desto fler kalior branner du. Detta ar i princip detsamma som om du tranade for att forbättra din kondition, skillnaden ar malet.

Hjärftfrekvens

Pulsmätning (handpulsensorer)

Pulsen mats av sensorer i handtagen
när användaren vidrör bada sensorerna
samtidigt. Bäst pulsmatning fas nar skinnet
är en aning fuktigt och i ständig kontakt med
handpulsensorerna. Om skinnet ar für tort erler
for fuktigt kan pulsmatningen bliindre exakt.

Maximal hjartfrekvens (under training)

Den maxima hjartfrekvensen ar den hogsta hjartfrekvens en person sakert kan f avid traning. Foljande formel anvands for att berakna den genomsnittlga maxima hjartfrekvensen: 220 - ALDER. Den maxima hjartfrekvensen varierar fran person till person.

WARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärftfrekvensen under din träning. Kontakta en lakare om du tillhör en riskgrupp.

Nyborjarniva

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat pågressive. Träna atminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gangen.

Avanceradniva

60-70% av den maximala hjärftfrekvensen Passar personer som vill forbättra och underhälla konditionen. Träna atminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gangen.

Expert

70-80% av den maximala hjärftfrekvensen

Passar de mest valtranade, som ar vana vid langa och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen ar utrustad med 2 stödfötter. Om utrustningen inte ar stabil, kan todfötterna justeras..

• Vrid stödfötterna für att placera utrustningen i en stabil position.
  Vrid at lasmuttrarna for att la sa stodfotterna.

ANMÄRKNING

• Maskinen ar i maximalt stabilt lage nar alla stödföttter vrids helt inåt. Örja)darfor att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödföttter helt inåt, innan du vrider ut denödvändiga stödfötterna for att stabilisera maskinen.

Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera sadelstången i önskat lage. Med benet nastan rakt maste fotvalvet vidröra pedalen på dess lagsta punkt.

• Lossa vredet for justering av sadelstangen.
• Flytta sadelstangen till onskat lage.
• Drag àt vredet für justering av sadelstängen.

Stalla in horisontellt sadelläge

Det horisontella sadellaget kan stallas in genom att placera sadeln i onskat Lage.

• Lossa pà spaken under sadeln.
• For sadeln framat aller bakat.
• Dra Åt spaken igen.

Du kan öka eller minska motständet med hjälp av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider medsols (+) ökar motständet och om du vrider motsols (-) minskar motständet.

Med hjalp av skalan (1-8) ar det latt att stalla in onskat motstand.

Panel (fig. F)

1. Skärn
2. Bok/tablettrack
3. Knappar

OBS

• Skydda panelen frän direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den ar täckt av svettdroppar.
• Luta dig inte mot panelen.
• Vidrör endast displayen med din fingertopp.
  Var noga med att inte dina naglar aller vassa foremål vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen übergår till viloläge Near ustrustningen inte har används på 4 minutes.

Funktioner och använding

Scan

• Automatiska skanningsfunktioner für: Time, Speed, Dist., Cal, Odo, & Pulse.
• Varje display visas i 4 sekunder

Time

• Sparar träningstid automatiskt nar du tränar.

Speed

• Visar aktuell träningshastighet.

Odo

• Sparar automatiskt det Totala antelet steg gjorda for alla träningspass

Dist

Avstand aller engelska mil) under träningen.

Pulse

Visar aktuell puls, om den mats.

OBS

• Innan pulsen mats, placera handflatornapå bada kontaktplattor och skärmen visaraktuell puls per slag per minut (BPM) pa skärmen after 6-7 sekunder.
• Under pulsmätningsprocessen, kan mätvärdet vara högre an den faktiska pulsen under de Första 2-3 sekundena, den Återgår sedan till normal niva.
• Det uppmatta vardet kan inte ses som grund for medicinsk behandling.

Cal

• Sparar branda kalorier automatiskt nar du tränar.

OBS

• Dessa data ar en ungefährigt varde for att kunna jämfora olica övningsssessioner och kan inte användas inom medicinsk behandling

Funktionsnapp

MODE

• Tryck på knappen MODE für att valja konsolfunktioner; Time, Speed, Dist, ODO, Cal. & Pulse
• Tryck och häll i 4 sekunder För att Återställa: Time, Count, Dist & Calorie.

ANMÄRKNING

• Total Count kan endast Återställas genom att byta batterier.

Extra anteckninger

• Byt batterierna om displayen lyser svagt eller inte visar nagra siffr.
• Skärmen stängs automatiskt av till standbyläge om ingen signal tas emot after 4 minutes.
• Skärmen tänds automatiskt nar träning pabörjas eller nar en knapp trycks på.
• Skärmen börjar automatiskt att räkn a när du börjar trāna och slutar räkn a när du slutar trāna after 4 sekunder.

Rengöring och underhäll

Utrustningen kräver inte nagot särskilt underhäll.
Utrustningen kräver inte omkalibrering;nar den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna.

VARNING

• Innan rengöring och underhäll, avlågsna adaptern.

• Använd inte losningsmedel für att rengörar utrustningen.

• Rengör utrustingen med en mjuk och absorberande trasa after varje nvändning.

• Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar År Åtdragna.
• Smörj vid behov.

Byta ut batterier (Fig E)

Panelen ar utrustad med 2 AAA-batterier pa panelens baksida.

-Avlagsna luckan.
- Avlagsna de gamla batterierna.
- Satt i de nya batterierna. Försakra dig om att batterierna ar rätt placerade mot (+) och (-) polerna.
- Montera luckan.

Fel och Funktionstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och Funktionstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

• Om utrustingen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart Återförsäljaren.
• Lämna utrustingens modellnummer och serienummer till äterförsäljaren. Ange problemets art, forhällanden vid användning och inköpsdatum.

Felsökning:

• Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att batteriet maste bytas ut.
• Om det intekommen nagan signal nar du trampar maste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minutes systonar huvudskärmen.
• Om datorn uppvisar onormala varden, satt i batteriet pa nytt och forsok igen.

Transport och lagring

WARNING

• Innan transport och forvaring, avlagsna adaptern.

• Var två om att bara och forflytta utrustningen.

• Stå framfor utrustningen på vardera sidan och ta att fast grepp i handtagen. Lyft utrustingens framsida sa att baksidan lyfts på hjulen. Forflytta utrustningen och satt ner den försiktigt. Placera utrustingen på en skyddande grund for att forhindra att golvet skadas.

• Förflytta utrustningen fösiktigt over ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen,utanBAR utrustningen med handtagen.
• Förvara utrustningen på en torr plats med sö liten temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av forpackning

Riktlinjer fran myndigheter uppmanar att vi minskar mangden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig darrfor att borstkaffa allt forpackningsavfall pa ett ansvarsfullt satt pa allmanna atervinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi pa Tunturi hoppas att du farnanga ars trevlig
anvandning av ditt träningsredskap. Men det
kommer en tid nar ditt träningsredskap ar uttjant.
Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen,
ansvarar du for korrekt bortskaffande
av ditt träningsredskap pa en allman
atervinningsanlaggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde
Telemetrisk hjärt- frekvensmottagare.	Frekvens X
Längd cm	inch	85.033.5
Bredd cm	inch	49.019.3
Höjd cm	inch	112,044.1
Vikt kg	Ibs	18.240.1
Max användarvikt kg	Ibs	110240
Batteristorlek 2x	AAA

Garanti

Tunturis agargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har ratt att tillampa de nationell lagstadgade rattigheterna gallande konsumentvaror ochenna garanti begransar inter dessa rattigheter.

Agargarantin ar giltg endast om Tunturis träningsredskap anvands i de miljoer som tillats enligt Tunturi. Vilka miljoer som ar tillatna stari träningsredskapets bruksanvising.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla frän
inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan
olika länder. Kontakta en lokal äterförsäljare om
garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV aller Tunturis Återförsäljare for uppkomna personskador som paverkar köparen, och som innebär inkomstforlust aller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller För arbets- och materialfel,
forutsatt att redskapet är i originalmonterat
skick. Garantin gäller endast fel som uppSTAR vid

normalt bruk och då den används enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis Återförsäljare ansvarar ej for fel som uppkommerutanfor deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de lander)daret ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV Återförsäljare.

Garantin gäller ej for redskap eller delar som har ändratsutan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej for fel som beror pa normalt slitage, felaktig användning, användning i forhällanden som inte ar avsett for redskapet, korrosion aller lastnings- och transportskador.

Garantin tacker inte ljud som uppSTAR under anvandning savida dessa inte vasantigt hindrar utrustingens anvandning ellher orsakas av ett fel i utrustingen.

Garantin gäller inte für underhällarsarbete, som rengöring, smörjning aller normal kontroll av komponenterna och inte heller für monteringsarbete som kunden själv kan gora och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempl byte av matare, trampor erler andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra an en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävsprodukten garanti.

Försakran frän tillverkaren

Tunturi New Fitness BV fösakrar att Produkten uppfyller foljande standarder och direktiv: EN 957 (HC), 89/336/EEG. Produktien ar dafür CE-märkt.

09-2019

© 2019 Tunturi New Fitness BV
Alla rättigheter forbehällna.

Produkten och handboken kan komma att andras.
Specifikationer kan andrasutan forvarning.

Suomeksi