Bodyclock Starter 30 - Ljusterapi LUMIE - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING Bodyclock Starter 30 LUMIE

Inställning tid och alarm

Vad mer?

41 Att använda Bodyclock Starter

Sänglampa

Somna in

Vakna upp

Vakna utan soluppgång

43 Individuella inställningar för din Bodyclock Starter

Tid och uppvakningstid

12/24-timmarsformat

Väckningsalternativ

Snooze

Display Ijusstyrka

45 Vanliga frågor
46 Garanti
46 Teknisk specification
47 Kontakta oss

Svenska

Introduktion

Lumie Bodyclock Starter väcker dig med en soluppgång som på ett naturligt sätt hjälper dig att reglera ditt insomnings- och uppvakningsmönster. Du vaknar på bättre humör, tycker det är lättare att stiga upp och har mer energi under dagen. Här finns också en nertonande solnedgång som hjälper dig att koppla av och somna in när dagen går mot sitt slut.

I kliniska försök har "gryningssimulatorer" som Bodyclock Starter visat sig förbättra humöret, orken, produktiviteten och kvalitén på insomnande och uppvaknande*. De kan också hjälpa dem som lider av SAD (Årstidsbunden depression) och vintertrötthet att klara av de mörka vintermornarna.

Lumie var först på marknaden med att lansera ett produktprogram med gryningssimulatorer med den första modellen Bodyclock som började säljas 1993.

Läs noggrant igenom dessa instruktioner för att få ut det mesta av din Bodyclock Starter.

*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71.

SN	Serienummer
CE	Overensstämmer med EU standard: Klass I Medicinsk utrustning
	Tillverkare: Lumie. 3 The Links, Bar Hill, Cambridge, CB23 BUD, Storbritannien.
	Dubbel isolering (Klass II elektrisk produkt)
~	AC-försörjning (växelström)
	Endast för inomhusbruk

Får ej slängas i hushållssoporna. Lämna till återvinningscentral. Läs bruksanvisningen. Varning Varning – het yta Medlem i "Gröna Punkten" återvinningsprogram.

Svenska

Viktigt!

• Använd inte Bodyclock Starter om skyddsglaset är trasigt, skadat eller saknas. Om du skulle behöva avlägsna skyddsglaset, dra ur kontakten först och låt enheten svalna.
• Skyddsglaset blir hett när lampan är påslagen så håll enheten borta från allt som kan skadas av värme. Se särskilt till så att du inte råkar täcka över enheten med sängkläderna!
• Öppna inte basenheten – den innehåller inga delar som kan lagas av användare.
• Endast för användning inomhus. Utsätt inte enheten för vatten eller fukt.
• Rengör endast med en torr eller bara lätt fuktad trasa.
• Använd alltid rätt typ av glödlampa (maximalt 42W E14 halogen glödlampa). Reservdelar kan beställas genom din lokala återförsäljare.
• Denna produkt uppfyller kraven enligt standarden för elektromagnetisk kompatibilitet för medicinsk utrustning och det är osannolikt att den ska förorsaka störningar som påverkar andra elektriska och elektroniska produkter i dess närhet. Emellertid så kan radiosändningsutrustning, mobiltelefoner och annan elektrisk/elektronisk utrustning interferera med denna produkt. Skulle detta inträffa är det bara att flytta produkten längre från störningskällan.
• Häll sladden borta från heta ytor. Ifall att sladden skadas, mäste den för att förhindra en olycka bytas ut av Lumie, av en Lumieåterförsäljare eller annan person med relevanta kunskaper.
• När enheten har gjort sitt, kasta den inte i hushällssoporna. Ta den i stället till en återvinningsstation.

Svenska

Grundinstallation

Du är förmodligen ivrig att utforska ditt nyinköp så här följer hur du ställer in och programmerar din Bodyclock Starter för att hjälpa dig till god nattsömn och ett naturligt uppvaknande.

Anslutning

• Om produkten är skadad, kontakta din äterförsäljare före användning.
  Ta av lampans skyddshölje.
• Skruva fast glödlampan i sockeln.
• Sätt tillbaka skyddshöljet och se till att det med ett klick kommer i rätt position.
• Bestäm var du vill placera din Bodyclock Starter – den bästa platsen är nära huvudändan av din säng.
• Anslut sladden till vägguttag.

Nu är du redo att göra några viktiga inställningar.

Inställning tid och alarm

Displayen visar SE &c och blinkar sedan 13:00.

Tryck och håll inne ∅ eller ∅ för att ändra tiden (i 24-timmarsformat) och tryck ∅ för att bekräfta.

Displayen visar SE ER och blinkar sedan *. Detta är den tid då din soluppgång avslutas.

Tryck in och håll intryckt Θ eller Θ för att ändra tid. För att välja, tryck Θ eller vänta 12 sekunder.

Svenska

Vad mer?

Förutom att visa rätt tid är din Bodyclock Starter nu programmerad med följande förvalda inställningar:

• en 30-minuters soluppgång för att ge dig ett behagligt uppvaknande
• en eventuell 30-minuters solnedgång för att hjälpa dig somna in
• en display som automatiskt tonas ner under solnedgången.
  Läs vidare för att förstå hur du kan få ut det bästa av din Bodyclock Starter.

Svenska

Att använda Bodyclock Starter

Nu när du gjort de grundläggande inställningarna för Bodyclock Starter så är du redo att använda de förvalda inställningarna för att hjälpa dig att vakna upp och somna in. Om du vill lägga till andra funktioner, se Individuella inställningar för din Bodyclock Starter.

I idealfallet bör du använda Bodyclock Starter året runt för att bibehålla din insomnings- och uppvakningsrytm.

Skyddshölje Lammsignal AKTIVERAD 700 AM/PM indicator Soluppgång AKTIVERAD Lampa -/+ Soluppgång PA/AV

Sänglampa

För att använda Bodyclock Starter som sänglampa, tryck in och håll intryckt Θ eller Θ för att ställa in lämplig ljuststyrka. Lampan stängs av automatiskt efter 90 minuter.

Somna in

När du är redo att somna in, ställ in väckning med soluppgång genom att trycka in ♂. Displayen visar snabbt väckningstiden samt ✕. Knappen ♂ aktiverar även solnedgången och autonedtoningen av displayen för att du ska få en avslappnande insomningsmiljö.

Om du väljer att avstå från solnedgången, tryck in och håll nedtryckt 0 för att släcka ljuset.

Svenska

Vakna upp

Du kommer att vakna upp till en behaglig soluppgång utan några ljudtillägg. Tryck in ⭕ för att stänga av ljudalarmet; tryck in och håll intryckt ∅ för att släcka ljuset.

Om du vill larmsignal eller en snooze, se Individuella inställningar för din Bodyclock Starter.

Vakna utan soluppgång

Ibland vill man unna sig en sovmorgon; i stället för att aktivera uppvaknande med soluppgång, när du är redo att somna in gör följande för att enbart aktivera solnedgängen:

Tryck och håll intryckt ∅ för att ställa in ljuset på den styrka du föredrar. När du vill somna, tryck in både ∅ och ∅ samtidigt. Fn visas i displayen (två ljudsignaler) och ljuset tonas sakta ned.

Detta aktiverar även den automatiska nedtoningen av displayen för att skapa en behaglig insomningsmiljö.

För att stänga av enbart funktionen solnedgång (nästa dag är arbetsdag och du behöver aktivera soluppgängen igen) tryck på vilken knapp som helst. Nu kan du aktivera din soluppgång på normalt sätt.

Svenska

Individuella inställningar för din Bodyclock Starter

Du kan bara ändra inställningarna när soluppgången inte är aktiverad. När den är aktiverad visas ✱. Tryck Ⓧ för att stänga av varvid ✱ släcks.

Tid och uppvakningstid

Om du behöver ändra tiden för väckning eller den faktiska tiden. Tryck på Ⓧ och håll intryckt tills SE &R visas och ✕ blinkar; tryck Ⓧ ännu en gång for SE &c och tid blinkar.

Tryck in och håll intryckt Θ eller Θ för att ändra klockan. För att välja, tryck Ψ eller vänta 12 sekunder.

12/24-timmarsformat

Kom ihåg att kontrollera am/pm indikatorerna om du väljer att visa 12-timmarsformat, I synnerhet när du ska ställa in väckning.

Tryck och håll intryckt Ⓠ tills SE E R visas. Tryck sedan Ⓠ upprepade gånger tills Ⓞ blinkar.

Tryck θ eller θ för att välja antingen 24Hr eller 12Hr. För att välja, tryck Φ eller vänta 12 sekunder.

Väckningsalternativ

Du kan välja att vakna till en soluppgång följt av larmsignal. Detta gör också en snooze-alternativ.

Tryck och håll intryckt Ⓧ tills SE E R visas. Tryck sedan Ⓧ upprepade gånger tills Ⓧ blinkar.

Tryck ∅ eller ∅ för att välja antingen larmsignal on eller larmsignal OFF. För att välja, tryck ∅ eller vänta 12 sekunder.

Tryck in Ⓧ för att stänga av ljudalarmet på morgonen.

Svenska

Snooze

För att välja snooze istället för att stänga av alarmet, tryck in och hall intryckt θ för att få nio minuter till i sängen innan larmsignalen ljuder igen.

OBS: Om du inte själv stänger av dem, kommer ljuset och larmsignalen att stängas av automatiskt efter 30 minuter.

Displayens ljusstyrka

Du kan ställa in displayens ljusstyrka så att den automatiskt tonas ner så att du inte blir störd när du sover. När du aktiverar din soluppgång vid sänggåendet aktiveras även denna funktion (se även Vakna utan soluppgång).

Tryck och håll intryckt Ⓧ tills SETA visas. Tryck sedan Ⓧ upprepade gånger tills alla tre symbolerna Ⓧ som blinkar.

Tryck Θ eller Θ för att välja antingen L o eller o FF.

• Lo gör att displayen tonas ned till läg nivå när lampan är på svagt ljus eller avstängd. Displayen återgår till normal ljusstyrka under soluppgången.
• OFF gör så att displayen tonas ner till svag nivå och därefter stängs av när lampan är på svagt ljus eller avstängd. Displayen återgår till normal ljuststyrka under soluppgängen.

Bekräfta genom att trycka Ⓧ eller vänta 12 sekunder.

Tips: Om du vill se hur mycket klockan är medan displayen är nedtonad eller mörk, tryck Θ för att lysa upp displayen. Efter 12 sekunder återgår den till tidigare låga ljusstyrka.

Svenska

Vanliga frågor

- Vad händer om jag drar ur sladden till min Bodyclock Starter eller vid strömavbrott?

Din Bodyclock Starter håller reda på tiden i en timme; alla andra inställningar är permanenta, så du behöver inte omprogrammera den, det är bara att stoppa i kontakten igen. Om du behöver ändra tiden, se Tid och uppvakningstid.

- Displayen lyser för starkt när jag försöker somna; hur kan jag ändra det?

Se Displayens ljusstyrka för att se vilka alternativ som finns.

- Vad kan jag göra om displayen fungerar men lampan inte tänds?

Kontrollera att glödlampan är ordentligt iskruvad i sockeln. Om det fortfarande inte fungerar ska du byta glödlampa.

- Hur gör jag för att återställa till fabriksinställningarna?

Stäng av strömmen. Tryck och håll intryckt Ⓧ när du slår på strömmen igen. Släpp upp knappen Ⓧ när versionsnumret av programvaran visas.

Kontakta din återförsäljare om du behöver en ny glödlampa eller om du fortsätter att ha problem med din Bodyclock Starter.

Svenska

Garanti

Denna produkt omfattas av tillverkarens garanti mot fabrikationsfel under en period av 24 månader från inköpsdatum. Garantin inskränker inte dina lagstadgade rättigheter. Om du returnerar produkten för service ska den om möjligt sändas i sin originalförpackning inklusive förpackningsmaterial. Kontrollera att elsladden inte kan lossna under transport och skada enheten. Om enheten anländer till oss i skadat skick kan vi komma att kräva er på ersättning för åtgärderna. Kontakta din återförsäljare för råd innan ni skickar enheten till oss.

Teknisk specifikation

Specifikationen kan ändras utan föregäende notis.

Lumie Bodyclock Starter 30

230V växelström, 50Hz, 50W

Halogen glödlampa E14 42W

Lumie är den ledande europeiska specialisten på ljusterapi. Våra produkter bygger på de senaste vetenskapliga studierna och vi arbetar uteslutande med ljusterapi och dess välgörande effekter. Om du har förslag som skulle kunna hjälpa oss att förbättra våra produkter eller vår service, eller om du upptäcker något problem du tycker vi borde känna till, ring oss gärna på Lumie Careline tel. [phone] eller skicka e-post till [e-mail].

Lumie

3 The Links, Trafalgar Way

Bar Hill

Cambridge

CB23 8UD

Storbritannien

Lumie är ett varumärke tillhörande:

Outside In (Cambridge) Limited, ett företag registrerat i England och Wales.

Registreringsnummer: 2647359. Momsregistreringsnummer: GB 880 9837 71.

© Lumie 2012

Nederlands

GEBRUIKSAANWIJZING

Bodyclock Starter 30

49 Inleiding

50 Belangrijk!

51 Basisinstellingen

Aansluiten