IAN 273795 - Aparelho de massagem CRIVIT - Manual de utilização gratuito

Tipo de Produto	Dispositivo de Massagem
Marca	Crivit
Modelo	IAN 273795
Dimensões (aprox.)	20 x 10 x 5 cm
Peso (aprox.)	0,5 kg
Fonte de Alimentação	Bateria recarregável (Íon-Lítio 3,7V, 1200mAh)
Entrada	5V CC, 1A via micro USB
Tempo de Carregamento	Aprox. 2-3 horas
Tempo de Funcionamento	Até 60 minutos
Funções de Massagem	Vibração, percussão, amassamento
Níveis de Velocidade	3 níveis de intensidade ajustáveis
Função de Aquecimento	Aquecimento opcional de baixo nível (infravermelho)
Material	Plástico ABS, cabeça de massagem em silicone
Recursos de Segurança	Desligamento automático após 15 minutos, proteção contra superaquecimento
Limpeza e Cuidados	Limpe com um pano úmido; não mergulhe em água
Peças de Reposição / Reparabilidade	Nenhuma peça reparável pelo usuário; entre em contato com o centro de serviços para reparos
Acessórios Incluídos	Manual do usuário, cabo micro USB, 4 cabeças de massagem intercambiáveis

Perguntas frequentes - IAN 273795 CRIVIT

Como carrego o dispositivo de massagem?

Conecte o cabo micro USB ao dispositivo e a um adaptador de energia USB de 5V. O indicador LED acenderá vermelho durante o carregamento e ficará verde quando totalmente carregado. O carregamento geralmente leva de 2 a 3 horas.

Posso usar o dispositivo de massagem enquanto ele está carregando?

Não, por razões de segurança, não use o dispositivo enquanto ele estiver conectado ao carregador. Use-o apenas sem fio após desconectar.

Como ligo a função de aquecimento?

Após ligar o dispositivo, pressione e segure o botão liga/desliga por 3 segundos para ativar a função de aquecimento. O aquecimento atingirá uma temperatura baixa e confortável e pode ser desligado pressionando e segurando novamente.

Para que servem as diferentes cabeças de massagem?

O dispositivo vem com quatro cabeças intercambiáveis: uma bola grande para grupos musculares maiores, uma bola pequena para pontos específicos, uma cabeça plana para relaxamento e uma cabeça em forma de garfo para a área da coluna. Encaixe e remova conforme necessário.

Como limpo o dispositivo de massagem?

Sempre desconecte o dispositivo antes de limpar. Limpe a superfície com um pano macio e úmido e sabão neutro, se necessário. Não use limpadores abrasivos nem mergulhe o dispositivo em água.

Por que o dispositivo desliga automaticamente?

O dispositivo possui um recurso de desligamento automático após 15 minutos de uso contínuo para evitar superaquecimento e prolongar a vida útil da bateria. Basta pressionar o botão liga/desliga para reiniciar.

O dispositivo de massagem é adequado para todos?

O dispositivo não deve ser usado por pessoas com marcapassos, mulheres grávidas ou pessoas com condições de pele, hematomas ou feridas abertas. Consulte um médico se tiver alguma preocupação médica.

Quanto tempo dura a bateria com uma carga completa?

Em condições normais de uso, a bateria dura até 60 minutos. O tempo real de funcionamento pode variar dependendo do nível de intensidade e do uso do aquecimento.

O que devo fazer se o dispositivo parar de funcionar?

Primeiro, certifique-se de que a bateria está carregada. Se o dispositivo ainda não funcionar, verifique se há obstruções ou danos. Não tente repará-lo você mesmo; entre em contato com o serviço de atendimento ao cliente da Crivit para obter assistência.

Posso levar o dispositivo de massagem em um avião?

O dispositivo contém uma bateria de íon de lítio. Verifique com sua companhia aérea a política deles sobre dispositivos eletrônicos portáteis com baterias recarregáveis. Geralmente, deve ser transportado na bagagem de mão.

MANUAL DE UTILIZADOR IAN 273795 CRIVIT

Antes ele ler, vire o lado com as imagens para fora a familiarize-se com todas as funções de aparelho.

01 01

Manual de instruções

DE AT CH

MASSAGEROLLE

Bedienungsanleitung

⑪ ⑫

RULLO PER MASSAGGI

Istruzioni d'uso

OB MT

SPORTS ROLLER

PT Manual de instruções e indicações de segurança Página 14

Especificações técnicas 14

Utilização prevista 14

Indicações de segurança 14

Instruções gerais para os exercícios 15

Sugestões de exercícios 15 - 17

Utilização do código QR 17

Conservação, armazenamento 17

Indicações sobre a eliminação 17

DE AT CH

Lieferumfang 22

Technische Daten 22

Com a sua compra, decidiu-se por um produto de alta qualidade. Familiarize-se com o produto antes da montagem e da primeira colocação em funcionamento. Para este efeito, leia atentamente o manual de montagem e as indicações de segurança que se seguem. Utilize este artigo da forma que é descrita e apenas para as finalidades indicadas. Mantenha este manual de instruções bem guardado. Se transmitir o artigo a terceiros, entregue também todas as documentações.

O desrespeito das indicações de gurança pode causar ferimentos aves.

Material fornecido

1 rolo de massagem

1 manual de instruções

Especificações técnicas

Dimensões: aprox. 15,5 x 30,5 cm (∅ x C)

Utilização prevista

Este artigo foi concebido para o relaxamento, regeneração, automassagem e aumento da circulação sanguínea dos músculos.

O artigo foi concebido para o uso privado e não é indicado para fins médicos ou comerciais.

Nota: Conforme a intensidade, determinadas zonas da pele poderão ficar sensíveis após a utilização, mas este efeito desaparecerá, no máximo, após 1-2 dias.

Indicações de segurança

Aviso! Perigo de ferimentos!

• Consulte o seu médico antes de começar com os exercícios. Certifique-se de que está fisicamente apto para os exercícios.
• Se sentir náuseas, falta de ar, tonturas ou dores no peito, pare imediatamente o exercício e consulte um médico!

• Pare o exercício se sentir dores nas articulações e nos músculos.

• O artigo não é um brinquedo e apenas pode ser utilizado sob a supervisão de um adulto.

• Guarde as instruções dos exercícios num local sempre acessível.
• Necessita de ter espaço suficiente para um treino seguro. Execute os exercícios mantendo uma distância suficiente em relação a objetos e outras pessoas para não ferir ninguém.
• Não utilize o artigo perto de escadas nem patamares.
• Não permita que as crianças usem este artigo sem supervisão. Alerte-as para a utilização correta do artigo e supervisione-as. Apenas permita a utilização por parte de crianças com um desenvolvimento intelectual e físico adequado. Este artigo não é um brinquedo.
• Execute os exercícios numa base dura e lisa que não ceda e onde o artigo consiga rolar.

Cuidado especial – Risco de erimentos para crianças!

- Não permita que as crianças usem este artigo sem supervisão. Alerte-as para a utilização correta do instrumento de treino e supervisione-as. Apenas permita a utilização por parte de crianças com um desenvolvimento intelectual e físico adequado. Este artigo não é um brinquedo.

Perigos devido ao desgaste

• O artigo só deve ser usado em perfeitas condições. Antes de qualquer utilização, verifique se o artigo apresenta danos ou desgaste. A segurança do artigo apenas só pode ser garantida quando se verifica regularmente se este apresenta danos ou desgaste. Se apresentar danos, o produto não deve voltar a ser usado.
• Proteja o artigo de temperaturas extremas, sol e humidade. O armazenamento e a utilização incorretos do artigo podem provocar um desgaste prematuro que pode resultar em ferimentos.

Instruções gerais para os exercícios

Os seguintes exercícios são apenas uma seleção de exercícios possíveis. Informe-se sobre outros exercícios na documentação relevante.

• Use vestuário desportivo confortável e sapatilhas.
• Execute todos os exercícios a um ritmo regular, sem movimentos bruscos nem demasiado rápido.
• Nos exercícios executados em pé, mantenha as pernas ligeiramente dobradas.
• Nos exercícios executados deitado, contraia os glúteos e os abdominais.
• Familiarize-se lentamente com o artigo.
• Mantenha uma respiração regular. Expire ao contrair os músculos e inspire ao relaxar.
• Mantenha uma postura correta durante a execução dos exercícios.

Sequência de exercícios

• Um exercício deve consistir em aprox. 8 - 12 repetições.
• Repita cada exercício enquanto se sentir confortável.
• Permaneça alguns segundos nos locais tensos ou doridos e só role novamente o artigo depois disso.
• Deve fazer uma pausa de 30 segundos entre os exercícios.

Sugestões de exercícios

Em seguida, serão apresentados alguns dos inúmeros exercícios possíveis.

Pescoço (Fig. A)

1. Encoste-se a uma parede, coloque o artigo na horizontal entre o pescoço e a parede.
2. Coloque os pés virados para a frente a uma distância da parede equivalente ao comprimento do pé e dobre ligeiramente os joelhos.
3. Contraia os abdominais e pouse descontraidamente as suas mãos nas coxas.
4. Execute lentamente movimentos ascendentes e descendentes com as costas direitas.

Importante: O movimento é realizado pelos joelhos e também pela coluna cervical.

O artigo está sempre em contacto com a coluna cervical, o movimento é executado lentamente e com pouca pressão!

Parte superior das costas (Fig. B)

1. Encoste-se a uma parede, coloque o artigo na horizontal entre a parte superior das costas e a parede.
2. Coloque os pés virados para a frente a uma distância da parede equivalente ao comprimento do pé.
3. Contraia os glúteos e os abdominais e pouse descontraidamente as suas mãos nas coxas.
4. Execute movimentos ascendentes e descendentes com as costas direitas.

Importante: Role apenas até à coluna cervical.

Parte inferior das costas (Fig. C)

1. Deite-se de costas para baixo e coloque o artigo na horizontal na parte inferior das costas.
2. Levante as pernas e mantenha os pés no chão. As solas dos pés permanecem sempre no chão para executar o movimento de forma controlada.
3. Cruze os braços à frente do peito e contraia os músculos das pernas, os glúteos e os abdominais.
4. A sua cabeça encontra-se alinhada com a coluna cervical. Certifique-se de que não estende a cabeça em demasia. Baixe ligeiramente o queixo.

Importante: Se os músculos do pescoço não forem suficientemente fortes, pode apoiar a sua cabeça com as mãos.

1. Role o artigo lentamente para trás e para a frente por baixo da parte inferior das costas.

Nota: O movimento é realizado pelas pernas levantadas, rolando o artigo lentamente para a frente e para trás.

Lado exterior da coxa (Fig. D)

O movimento é realizado com o braço apoiado e a perna levantada. A parte lateral da coxa pode ser dividida em 2-3 zonas para que estas zonas possam ser tratadas consecutivamente. Para isso, posicione novamente o artigo. Desta forma, o movimento não é muito extenso e o tratamento é mais eficaz.

1. Deite-se de lado no chão e coloque a outra perna cruzada por cima da perna que está esticada e de lado. A parte exterior do pé permanece no chão.
2. Coloque o artigo na horizontal por baixo da parte lateral da coxa e apoie-se com o braço inferior. Certifique-se de que o cotovelo fica por baixo da articulação do ombro.
3. Coloque a outra mão no chão para manter o equilíbrio enquanto executa o exercício.
4. Endireite o tronco e contraía os abdominais.
5. Role lentamente para trás e para a frente e troque de lado.

Lado interior da coxa (Fig. E)

1. Deite-se de barriga para baixo, afaste uma perna para o lado. Só metade da barriga toca no chão.
2. Dobre o joelho até fazer um ângulo de 90 graus com a anca.
3. Coloque o artigo na vertical por baixo da perna dobrada no lado interior da coxa. A perna dobrada fica relaxada por cima do artigo e o cotovelo dobrado está debaixo da articulação do ombro.
4. Endireite o tronco e mova a parte superior da anca e a perna para a frente e para trás.
5. Contraia os abdominais enquanto executa esse movimento.
6. Execute o movimento lentamente e de forma controlada e, em seguida, troque de lado.

Parte da frente da coxa (Fig. F)

Para este exercício divida a coxa em 2-3 zonas e trate cada zona de forma consecutiva. Desta forma, o movimento não é muito extenso e o tratamento é mais eficaz.

1. Deite-se de barriga para baixo e apoie-se nos braços dobrados.
2. Coloque o artigo na horizontal por baixo da coxa.
3. Apoie apenas as pontas dos pés e contraia os glúteos e os abdominais. Certifique-se de que a carga nas pontas dos pés está distribuída uniformemente.

4. Puxe as omoplatas para a coluna vertebral e certifique-se de que os seus cotovelos estão por baixo das articulações dos ombros.

5. Role lentamente para a frente e para trás da anca até ao joelho.

Importante: Durante o exercício, a cabeça deve estar alinhada com a coluna vertebral. Certifique-se de que não estica a cabeça em demasia.

Parte de trás da coxa (Fig. G)

Para este exercício divida a coxa em 2-3 zonas e trate cada zona de forma consecutiva. Desta forma, o movimento não é muito extenso e o tratamento é mais eficaz.

1. Deite-se de costas para baixo e apoie-se nos braços esticados.
2. Coloque o artigo na horizontal por baixo da coxa.
3. Apoie-se nos calcanhares e contraia os glúteos e os abdominais. Certifique-se de que a carga nos calcanhares está distribuída uniformemente.
4. Puxe as omoplatas para a coluna vertebral e certifique-se de que os seus cotovelos estão por baixo das articulações dos ombros.
5. Role lentamente para a frente e para trás da anca até a parte de trás do joelho.

Importante: Durante o exercício, a cabeça deve estar alinhada com a coluna vertebral. Certifique-se de que não estica a cabeça em demasia.

Gémeos (Fig. H)

1. Sente-se no chão com as pernas esticadas e coloque o artigo na horizontal por baixo dos gémeos. As pernas ficam esticadas por cima do artigo.
2. Apoie-se nos braços.
3. Contraia os músculos dos braços e os abdominais.
4. Mantenha o tronco direito, mova o esterno para a frente e para trás e puxe as omoplatas para a coluna vertebral.
5. Levante a anca e role o artigo lentamente para trás e para a frente por baixo dos gémeos. O movimento é realizado pela articulação do joelho.

Importante: Neste exercício o tronco está direito e os ombros estão puxados para trás.

Variante com uma perna:

1. Sente-se no chão tal como no exercício para os "Gémeos".
2. Coloque o artigo na horizontal por baixo dos gémeos e a outra perna dobrada ao lado. A perna esticada fica relaxada por cima do artigo.
3. Contraia os músculos dos braços e os abdomi- nais.
4. Mantenha o tronco direito, mova o esterno para a frente e para trás e puxe as omoplatas para a coluna vertebral.
5. Levante a anca e role o artigo lentamente para trás e para a frente por baixo do gémeo. O pé da perna levantada está sempre em contacto com o chão e o movimento é realizado pela articulação do joelho.
6. Troque de lado.

Importante: Neste exercício o tronco está direito e os ombros estão puxados para trás.

Utilização do QR-Code

Graças ao código QR, pode visualizar os exercícios aqui descritos em formato de vídeo. Para isso, necessita de uma aplicação QR-Code para o seu telemóvel/tablet.

1. Inicie a aplicação QR-Code.
2. Segure o seu telemóvel/tablet por cima do código QR mencionado e faca a leitura.

Conservação, armazenamento

Nunca se esqueça da importância da manutenção e limpeza regulares para a segurança e conservação do artigo.

Guarde o artigo sempre seco e limpo num local com uma temperatura constante. Proteger da luz solar direta.

Importante! Lave apenas com água, nunca use produtos de limpeza agressivos. Em seguida, seque com um pano de limpeza.

Indicações sobre a eliminação

Elimine a embalagem e o artigo de uma forma ambientalmente correta e de acordo com as suas características! Elimine o artigo numa empresa de gestão de resíduos autorizada ou na entidade municipal competente. Respeite as normas atualmente em vigor.

IAN: 273795

PT Assistência Portugal

Tel.: [phone]

(0,12 EUR/Min.)

E-Mail: [e-mail]

Também pode encontrar peças de reposição para o seu produto em: www.delta-sport.com, secção Serviço - Serviço de peças de reposição Lidl

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