IAN 273795 - Massagegerät CRIVIT - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Massagegerät
Marke	Crivit
Modell	IAN 273795
Abmessungen (ca.)	20 x 10 x 5 cm
Gewicht (ca.)	0,5 kg
Stromversorgung	Wiederaufladbarer Akku (Li-Ion 3,7 V, 1200 mAh)
Eingang	5 V Gleichstrom, 1 A über Micro-USB
Ladezeit	Ca. 2-3 Stunden
Betriebszeit	Bis zu 60 Minuten
Massagefunktionen	Vibration, Klopfmassage, Kneten
Geschwindigkeitsstufen	3 einstellbare Intensitätsstufen
Wärmefunktion	Optionale Niedrigwärme (Infrarot)
Material	ABS-Kunststoff, Silikon-Massagekopf
Sicherheitsmerkmale	Automatische Abschaltung nach 15 Minuten, Überhitzungsschutz
Reinigung und Pflege	Mit einem feuchten Tuch abwischen; nicht in Wasser eintauchen
Ersatzteile / Reparierbarkeit	Keine vom Benutzer austauschbaren Teile; wenden Sie sich für Reparaturen an das Servicecenter
Enthaltenes Zubehör	Bedienungsanleitung, Micro-USB-Kabel, 4 austauschbare Massageköpfe

Häufig gestellte Fragen - IAN 273795 CRIVIT

Wie lade ich das Massagegerät auf?

Verbinden Sie das Micro-USB-Kabel mit dem Gerät und einem 5-V-USB-Netzteil. Die LED-Anzeige leuchtet während des Ladens rot und wird grün, wenn der Akku voll ist. Das Laden dauert in der Regel 2-3 Stunden.

Kann ich das Massagegerät während des Ladens verwenden?

Nein, aus Sicherheitsgründen verwenden Sie das Gerät nicht, während es mit dem Ladegerät verbunden ist. Verwenden Sie es nur kabellos nach dem Trennen.

Wie schalte ich die Wärmefunktion ein?

Schalten Sie das Gerät ein und halten Sie dann die Ein-/Aus-Taste 3 Sekunden lang gedrückt, um die Wärmefunktion zu aktivieren. Die Wärme erreicht eine niedrige, angenehme Temperatur und kann durch erneutes Drücken und Halten ausgeschaltet werden.

Wofür sind die verschiedenen Massageköpfe?

Das Gerät wird mit vier austauschbaren Köpfen geliefert: einer großen Kugel für größere Muskelgruppen, einer kleinen Kugel für gezielte Punkte, einem flachen Kopf zur Entspannung und einem gabelförmigen Kopf für den Wirbelsäulenbereich. Sie können sie nach Bedarf auf- und abstecken.

Wie reinige ich das Massagegerät?

Ziehen Sie vor der Reinigung immer den Stecker des Geräts. Wischen Sie die Oberfläche mit einem weichen, feuchten Tuch und bei Bedarf mit milder Seife ab. Verwenden Sie keine Scheuermittel und tauchen Sie das Gerät nicht in Wasser.

Warum schaltet sich das Gerät automatisch ab?

Das Gerät verfügt über eine automatische Abschaltfunktion nach 15 Minuten Dauerbetrieb, um Überhitzung zu vermeiden und die Akkulaufzeit zu verlängern. Drücken Sie einfach die Ein-/Aus-Taste, um es wieder einzuschalten.

Ist das Massagegerät für jeden geeignet?

Das Gerät sollte nicht von Personen mit Herzschrittmachern, Schwangeren oder Personen mit Hauterkrankungen, Prellungen oder offenen Wunden verwendet werden. Konsultieren Sie bei medizinischen Bedenken einen Arzt.

Wie lange hält der Akku bei voller Ladung?

Bei normalem Gebrauch hält der Akku bis zu 60 Minuten. Die tatsächliche Betriebsdauer kann je nach Intensitätsstufe und Wärmenutzung variieren.

Was soll ich tun, wenn das Gerät nicht mehr funktioniert?

Stellen Sie zunächst sicher, dass der Akku geladen ist. Wenn das Gerät immer noch nicht funktioniert, überprüfen Sie es auf Blockaden oder Schäden. Versuchen Sie nicht, es selbst zu reparieren; wenden Sie sich an den Crivit-Kundendienst.

Kann ich das Massagegerät mit ins Flugzeug nehmen?

Das Gerät enthält einen Lithium-Ionen-Akku. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Fluggesellschaft nach deren Richtlinien für tragbare elektronische Geräte mit wiederaufladbaren Akkus. Im Allgemeinen sollte es im Handgepäck transportiert werden.

BEDIENUNGSANLEITUNG IAN 273795 CRIVIT

Klappen Sie vor dem Lesen die Sate mit den Abzidungen aus und machen Sie sich anschließend mit einen Funktionen des Antika vertraut.

RODILLO DE EJERCICIOS RULLO PER MASSAGGI

DELTA-SPORT HANDELSKONITOR GM&H

Wichoutré • D-2397 Hanzong

Version: 03/2015

3.10 Spout 182756

IAN 273795 IAN 273795

⑯

RODILLO DE EJERCICIOS

DE/AT/CH Trainings und Sicherheitshinweise

Seils 22

65 IT PI 08

MT DE AT CH

Bestimmungsgemäße Verwendung 22

Sicherheitshinweise 22

Allgemeine Übungshinweise 23

Übungsvorschläge 23 - 25

QR-Code verwenden 25

Pflege, Lagerung 25

Hinweise zur Entsorgung 25

IT MT

Herzlichen Glückwunsch!

Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwertigen Artikel entschieden.

Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende Bedienungsanleitung. Benutzen Sie den Artikel nur wie beschrieben und für die angegebenen Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese Anleitung gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des Artikels an Dritte ebenfalls mit aus.

Das Nichtbefolgen der Sicherheitsweise kann zu ernsthaften rletzungen führen.

Lieferumfang

1 x Massagerolle

1 x Bedienungsanleitung

Technische Daten

Maße: ca. 15,5 x 30,5 cm (∅ x L)

Bestimmungsgemäße Verwendung

Dieser Artikel wurde zur Entspannung, Regeneration, Selbstmassage und zur Durchblutungssteigerung der Muskulatur entwickelt.

Der Artikel ist für den Einsatz im privaten Bereich konzipiert und für medizinische und gewerbliche Zwecke nicht geeignet.

Hinweis: Je nach Intensität können nach der Nutzung bestimmte Hautareale empfindlich reagieren, was spätestens nach 1-2 Tagen wieder verschwindet.

Sicherheitshinweise

Warnung! Verletzungsgefahr!

- Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit den Übungen beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie für die Übungen gesundheitlich geeignet sind.

- Bei Übelkeit, übermäßiger Atemnot, Schwindel oder Schmerzen in der Brust sofort die Übung beenden und einen Arzt aufsuchen!

- Bei Gelenk- und Muskelschmerzen die Übungen beenden.

• Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener und nicht als Spielzeug verwendet werden.
• Bewahren Sie die Übungsvorgaben stets griffbereit auf.
• Für ein sicheres Üben benötigen Sie ausreichend Platz. Führen Sie Übungen mit so viel Platz zu Gegenständen und anderen Personen durch, dass niemand verletzt werden kann.
• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe von Treppen oder Absätzen.
• Lassen Sie Kinder diesen Artikel nicht unbeaufsichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die richtige Nutzung des Artikels hin und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die Benutzung nur, wenn die geistige und körperliche Entwicklung der Kinder dies zulässt. Als Spielzeug ist dieser Artikel nicht geeignet.
• Führen Sie die Übungen auf einem harten, glatten Untergrund, der nicht nachgibt und auf dem der Artikel gut rollen kann, aus.

Besondere Vorsicht – rletzungsgefahr für Kinder!

- Lassen Sie Kinder diesen Artikel nicht unbeaufsichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die richtige Nutzung des Trainingsinstruments hin und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die Benutzung nur, wenn die geistige und körperliche Entwicklung der Kinder dies zulässt. Als Spielzeug ist dieser Artikel nicht geeignet.

Gefahren durch Verschleiß

• Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder Abnutzungen. Die Sicherheit des Artikels kann nur gewährleistet werden, wenn er regelmäßig auf Beschädigungen und Verschleiß geprüft wird. Bei Beschädigungen dürfen Sie ihn nicht mehr verwenden.
• Schützen Sie den Artikel vor extremen Temperaturen, Sonne und Feuchtigkeit. Nicht sachgemäße Lagerung und Verwendung des Artikels können zu vorzeitigem Verschleiß führen, was Verletzungen zur Folge haben kann.

Allgemeine Übungshinweise

Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger Fachliteratur.

• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe.
• Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht ruckartig und schnell durch.
• Bei Übungen im Stehen die Beine leicht gebeugt halten.
• Bei Übungen im Liegen Gesäß- und Bauchmuskulatur anspannen.
  • Gewöhnen Sie sich langsam an den Artikel.
• Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung. Bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung einatmen.
• Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung während der Übungsdurchführung.

Übungsablauf

• Eine Übung sollte aus ca. 8 – 12 Wiederholungen bestehen.
• Wiederholen Sie jede Übung, solange Sie sich wohlfühlen.
• Bleiben Sie bei verspannten oder schmerzenden Stellen einige Sekunden und rollen Sie erst dann den Artikel weiter.
• Zwischen den Übungen sollten Sie jeweils eine Pause von 30 Sekunden einhalten.

Übungsvorschläge

Im Folgenden werden Ihnen einige von vielen möglichen Übungen dargestellt.

Nacken (Abb. A)

1. Stellen Sie sich an eine Wand, platzieren Sie den Artikel waagerecht zwischen Nacken und Wand.
2. Stellen Sie die Füße ca. eine Fußlänge von der Wand ab nach vorne und gehen Sie leicht in die Kniebeuge.
3. Spannen Sie die Bauchmuskulatur an und legen Sie Ihre Hände entspannt auf die Oberschenkel.
4. Machen Sie mit geradem Rücken kleine Auf- und Abwärtsbewegungen.

Wichtig: Die Bewegung erfolgt aus den Kniegelenken und zusätzlich aus der Halswirbelsäule. Der Artikel hat durchgehend Kontakt mit der Halswirbelsäule, die Bewegung wird langsam und mit wenig Druck durchgeführt!

Oberer Rücken (Abb. B)

1. Stellen Sie sich an eine Wand, platzieren Sie den Artikel waagerecht zwischen dem oberen Rückenbereich und Wand.
2. Stellen Sie die Füße ca. eine Fußlänge von der Wand ab nach vorne.
3. Spannen Sie die Gesäß- und Bauchmuskulatur an und legen Sie Ihre Hände entspannt auf die Oberschenkel.
4. Machen Sie mit geradem Rücken kleine Auf- und Abwärtsbewegungen.

Wichtig: Rollen Sie nur bis zur Halswirbelsäule.

Unterer Rücken (Abb. C)

1. Legen Sie sich auf den Rücken und platzieren Sie den Artikel waagerecht im unteren Rückenbereich.
2. Stellen Sie die Beine auf und halten Sie die Füße auf dem Boden. Die Fußsohlen bleiben durchgehend auf dem Boden, um die Bewegung kontrolliert durchzuführen.
3. Überkreuzen Sie die Arme vor Ihrer Brust und spannen Sie die Bein-, Gesäß- und Bauchmuskulatur an.
4. Ihr Kopf ist in Verlängerung der Halswirbelsäule. Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Kopf nicht überstrecken. Machen Sie ein leichtes Doppelkinn.

Wichtig: Bei schwacher Nacken-muskulatur können Sie Ihren Kopf durch die Hände unterstützen.

1. Rollen Sie langsam den Artikel über den unteren Rücken hin und her.

Hinweis: Die Bewegung erfolgt über die aufgestellten Beine durch langsames vor- und zurückrollen.

Außenseite Oberschenkel (Abb. D)

Die Bewegung erfolgt über den aufgestützten Arm und das aufgestellte Bein. Der seitliche Oberschenkel kann in 2-3 Abschnitte eingeteilt werden, sodass Sie diese Abschnitte nacheinander behandeln können. Positionieren Sie dafür den Artikel neu. Dadurch ist die Bewegung nicht zu groß und die Behandlung effektiver.

1. Legen Sie sich seitlich auf den Boden und stellen Sie das andere Bein gekreuzt über das seitlich gestreckte Bein in den Seitstütz. Die Außenkante des Fußes bleibt auf dem Boden.
2. Platzieren Sie den Artikel waagerecht unter den seitlichen Oberschenkel und stützen Sie sich mit dem unteren Arm ab. Achten Sie darauf, dass der Ellenbogen unterhalb des Schultergelenkes ist.
3. Setzen Sie die andere Hand so auf den Boden, dass Sie während der Übung Ihr Gleichgewicht halten können.
4. Richten Sie Ihren Oberkörper auf und spannen Sie die Bauchmuskulatur an.
5. Rollen Sie langsam hin und her und wechseln Sie die Seiten.

Innenseite Oberschenkel (Abb. E)

1. Legen Sie sich auf den Bauch, spreizen Sie ein Bein zur Seite. Der Bauch liegt dabei zur Hälfte auf dem Boden.
2. Winkeln Sie Ihre Hüfte und das Knie im 90-Grad-Winkel an.
3. Platzieren Sie den Artikel senkrecht unter dem angewinkelten Bein auf den inneren Oberschenkel. Das angewinkelte Bein liegt entspannt auf dem Artikel und der angewinkelte Ellenbogen befindet sich unterhalb des Schultergelenkes.
4. Richten Sie Ihren Oberkörper auf und bewegen Sie die obere Beckenhälfte und das Bein vor und zurück.
5. Spannen Sie dabei die Bauchmuskulatur an.
6. Führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert durch und wechseln Sie danach die Seiten.

Vorderer Oberschenkel (Abb. F)

Teilen Sie bei dieser Übung die Oberschenkel in 2-3 Abschnitte ein und behandeln Sie die Abschnitte nacheinander. Dadurch ist die Bewegung nicht zu groß und die Behandlung effektiver.

1. Legen Sie sich auf den Bauch und stützen Sie sich auf die Unterarme in den Unterarmstütz.
2. Platzieren Sie den Artikel waagerecht unter die Oberschenkel.
3. Stellen Sie Ihre Füße auf die Zehenspitzen und spannen Sie Ihre Gesäß- und Bauchmuskulatur an. Achten Sie darauf, dass die Belastung auf den Zehenspitzen gleichmäßig ist.
4. Ziehen Sie die Schulterblätter zur Wirbelsäule und achten Sie darauf, dass Ihre Ellenbogen unterhalb der Schultergelenke sind.
5. Rollen Sie langsam von der Hüfte bis zum Knie hin und her.

Wichtig: Während der Übung ist der Kopf in Verlängerung zur Wirbelsäule. Achten Sie darauf, den Kopf nicht zu überstrecken.

Hinterer Oberschenkel (Abb. G)

Teilen Sie bei dieser Übung die Oberschenkel in 2-3 Abschnitte ein und behandeln Sie die Abschnitte nacheinander. Dadurch ist die Bewegung nicht zu groß und die Behandlung effektiver.

1. Legen Sie sich auf den Rücken und stützen Sie sich auf die Unterarme in den Unterarmstütz.
2. Platzieren Sie den Artikel waagerecht unter die Oberschenkel.
3. Stellen Sie Ihre Füße auf die Fersen und spannen Sie Ihre Gesäß- und Bauchmuskulatur an. Achten Sie darauf, dass die Belastung auf den Fersen gleichmäßig ist.
4. Ziehen Sie die Schulterblätter zur Wirbelsäule und achten Sie darauf, dass Ihre Ellenbogen unterhalb der Schultergelenke sind.
5. Rollen Sie langsam vom Gesäß bis zur Kniekehle hin und her.

Wichtig: Während der Übung ist der Kopf in Verlängerung zur Wirbelsäule. Achten Sie darauf, den Kopf nicht zu überstrecken.

Wade (Abb. H)

1. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden und platzieren Sie den Artikel waagerecht unter die Waden. Die Beine liegen entspannt auf dem Artikel.
2. Stützen Sie sich mit den Armen ab.
3. Spannen Sie die Arm- und Bauchmuskulatur an.
4. Richten Sie Ihren Oberkörper auf, bringen Sie Ihr Brustbein nach vorne und ziehen Sie die Schulterblätter zur Wirbelsäule.
5. Heben Sie Ihr Gesäß und rollen Sie den Artikel langsam über die Waden hin und her. Die Bewegung erfolgt über das Kniegelenk.

Wichtig: Ihr Oberkörper ist bei dieser Übung aufgerichtet und die Schultern sind nach hinten gezogen.

Variante mit einem Bein:

1. Setzen Sie sich wie in der Übung „Wade“ auf den Boden.
2. Platzieren Sie den Artikel waagerecht unter eine Wade und stellen Sie das andere Bein angewinkelt daneben. Das ausgestreckte Bein liegt entspannt auf dem Artikel.
3. Spannen Sie die Arm- und Bauchmuskulatur an.
4. Richten Sie Ihren Oberkörper auf, bringen Sie Ihr Brustbein nach vorne und ziehen Sie die Schulterblätter zur Wirbelsäule.
5. Heben Sie Ihr Gesäß und rollen Sie den Artikel langsam über die Wade hin und her. Der Fuß des aufgestellten Beines hat dabei durchgehend Bodenkontakt und die Bewegung erfolgt über das Kniegelenk.
6. Wechseln Sie die Seiten.

Wichtig: Ihr Oberkörper ist bei dieser Übung aufgerichtet und die Schultern sind nach hinten gezogen.

QR-Code verwenden

Sie haben die Möglichkeit per QR-Code die hier beschriebenen Übungen als Video anzuschauen.

Dafür benötigen Sie für Ihr Handy/Tablet eine App QR-Code.

1. Starten Sie die App QR-Code.
2. Halten und scannen Sie mit Ihrem Handy/Tablet den aufgeführten QR-Code.

Pflege, Lagerung

Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Erhaltung des Artikels beiträgt.

Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern. Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.

Wichtig! Nur mit Wasser reinigen, nie mit scharfen Pflegemitteln. Anschließend mit einem Reinigungstuch trocken wischen.

Hinweise zur Entsorgung

Verpackung und Artikel bitte umweltgerecht und sortenrein entsorgen! Entsorgen Sie den Artikel über einen zugelassenen Entsorgungsbetrieb oder über Ihre kommunale Gemeindeverwaltung. Beachten Sie die aktuell geltenden Vorschriften.

IAN: 273795

DE Service Deutschland

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

AT Service Österreich

Tel.: [phone]

(0,15 EUR/Min.)

E-Mail: [e-mail]

CH Service Schweiz

Tel.: [phone]

(0,08 CHF/Min.,

Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)

E-Mail: [e-mail]

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www.delta-sport.com, Rubrik Service - Ersatzteilservice Lidl