CRIVIT IAN 379665 - Niekategoryzowane

IAN 379665 - Niekategoryzowane CRIVIT - Bezpłatna instrukcja obsługi

Znajdź bezpłatnie instrukcję urządzenia IAN 379665 CRIVIT w formacie PDF.

📄 58 strony Polski PL Pobierz 💬 Pytanie AI 10 pytania ⚙️ Dane tech.
Notice CRIVIT IAN 379665 - page 24
Prosze wybrac swoj jezyk i podac email: wyslemy specjalnie przetlumaczona wersje.
Typ produktu Cyfrowa waga łazienkowa
Marka Crivit
Model IAN 379665
Wymiary (ok.) 30 cm x 30 cm x 3 cm
Waga (ok.) 1.2 kg
Zasilanie 2 baterie AAA 1,5 V (brak w zestawie)
Wyświetlacz LCD
Zakres pomiaru 5 kg – 150 kg
Dokładność 100 g
Główne funkcje Waga, BMI, tkanka tłuszczowa, woda, masa mięśniowa, masa kostna
Auto-wyłączenie Tak, po 30 sekundach bezczynności
Wskazanie przeciążenia Tak
Materiał Szkło hartowane, tworzywo ABS
Pielęgnacja i czyszczenie Przecierać miękką wilgotną szmatką; nie zanurzać w wodzie
Bezpieczeństwo Używać na płaskiej, twardej powierzchni; chronić przed wodą, aby zapobiec porażeniu prądem
Części zamienne Baterie (standardowy rozmiar AAA)
Możliwość naprawy Brak możliwości samodzielnej naprawy; w celu napraw skontaktuj się z obsługą klienta
Ochrona środowiska Nie wyrzucać z odpadami domowymi; utylizować zgodnie z lokalnymi przepisami
Informacje ogólne Tylko do użytku domowego w pomieszczeniach; przed użyciem przeczytaj instrukcję

Często zadawane pytania - IAN 379665 CRIVIT

Jak wymienić baterie?
Otwórz komorę baterii od spodu, włóż dwie baterie AAA z zachowaniem prawidłowej biegunowości i zamknij pokrywę.
Dlaczego waga pokazuje 'Err' lub 'Overload'?
Waga jest przeciążona. Natychmiast zejdź, aby uniknąć uszkodzenia. Maksymalna waga wynosi 150 kg.
Jak mogę wyczyścić wagę?
Użyj miękkiej, wilgotnej szmatki z delikatnym mydłem, jeśli to konieczne. Nie używaj ściernych środków czyszczących ani nie zanurzaj w wodzie.
Co zrobić, jeśli wyświetlacz jest przyciemniony lub nie pojawiają się żadne cyfry?
Sprawdź, czy baterie są prawidłowo zainstalowane lub wymień je na nowe. Upewnij się również, że waga stoi na płaskiej powierzchni.
Czy mogę używać wagi na dywanie?
W celu uzyskania dokładnych pomiarów używaj wagi na twardej, płaskiej powierzchni. Dywan może powodować niedokładne odczyty.
Jak przełączać jednostki (kg/lb/st)?
Naciśnij przycisk jednostki z tyłu wagi, aż pojawi się żądana jednostka. Nie wszystkie modele mogą mieć tę funkcję.
Waga podaje niespójne odczyty. Co może być nie tak?
Upewnij się, że waga stoi na równej powierzchni, stopy są suche i stoisz nieruchomo. Sprawdź również poziom baterii.
Czy waga jest wodoodporna?
Nie, waga nie jest wodoodporna. Trzymaj ją z dala od wody, aby uniknąć uszkodzeń.
Czy mogę samodzielnie naprawić wagę, jeśli się zepsuje?
Waga nie zawiera części, które użytkownik może samodzielnie serwisować. Skontaktuj się z obsługą klienta Crivit w celu uzyskania pomocy.
Jak prawidłowo pozbyć się wagi?
Nie wyrzucaj do odpadów domowych. Przestrzegaj lokalnych wytycznych dotyczących recyklingu odpadów elektronicznych.

Pytania użytkowników dotyczące IAN 379665 CRIVIT

0 pytanie dotyczące tego urządzenia. Odpowiedz na te, które znasz, lub zadaj własne.

Zadaj nowe pytanie dotyczące tego urządzenia

E-mail pozostaje prywatny: służy tylko do powiadamiania Cię, jeśli ktoś odpowie na Twoje pytanie.

Brak pytań. Zadaj pierwsze pytanie.

Pobierz instrukcję dla swojego Niekategoryzowane w formacie PDF za darmo! Znajdź swoją instrukcję IAN 379665 - CRIVIT i weź swoje urządzenie elektroniczne z powrotem w ręce. Na tej stronie opublikowane są wszystkie dokumenty niezbędne do korzystania z urządzenia. IAN 379665 marki CRIVIT.

INSTRUKCJA OBSŁUGI IAN 379665 CRIVIT

Instrukcja użytkowania

(1)

PEHME VÕIMLEMISPALL

Kasutusjuhend

DE AT CH

SOFT-GYMNASTIKBALL

Gebrouchsonweisung

CRIVIT IAN 379665 - 1

04

Przed przeczytaniem należy rozłożyć bok z ilustracjami a następnie zapoznać sie ze wszystkmi funkcjami urządzenia.

Pričš skatýdami ationkte pasvaj su tivracionis, o pa to susipažinkite su visomis pretoiso turkejomis.

③C

FLWskaźówki dot. użytkowania i bezpieczenstwaStrona26
LTNeudajmo ir saugos instrukcijasPulcopyc33

EE Kesutus-ja ohurusjuhised

Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..... 26

Wskazówki bezpieczeństwa 26

Niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń! 26

Zachować szczególną ostrożność - niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń przez dzieci! ...... 27

Zagrożenia spowodowane zużyciem ..... 27

Zapobieganie szkodom rzeczowym ..... 27

Pompowanie 27

Spuszczanie powietrza 27

Ogólne wskazówki dotyczące treningu ..... 28

Rozgrzewka 28

Propozycje ćwiczeń 28

Rozciąganie 30

Przechowywanie, czyszczenie 31

Uwagi odnośnie recyklingu 31

Wskazówki dotyczące gwarancji i obstugi serwisowej 31

LT

Komplektacija 33

Decydując się na ten produkt, otrzymują Państwo towar wysokiej jakości. Należy zapoznać się z produktem przed jego pierwszym użyciem.

CRIVIT IAN 379665 - LT - 1

Należy uważnie przeczytać następującą instrukcję użytkowania.

Produkt ten należy użytkować wyłącznie w opisany sposób oraz zgodnie ze wskazanym przeznaczeniem. Niniejszą instrukcję użytkowania należy przechowywać w bezpiecznym miejscu. Przekazując produkt innej osobie, należy upewnić się, że otrzyma ona także całą dokumentację dotyczącą produktu.

Zakres dostawy

1 x piłka gimnastyczna
1 x rurka do odpowietrzania
2 x zatyczka
1 x adapter do pompki
1 x wyciągarka do zatyczki
1 x instrukcja użytkowania

Dane techniczne

CRIVIT IAN 379665 - Dane techniczne - 1

Maksymalne obciążenie: 120 kg

Waga piłki: ok. 1100 g/ ok. 1500 g/ ok. 1850 g Przekrój: ok. 65 cm/ ok. 75 cm /ok. 85 cm

CRIVIT IAN 379665 - Dane techniczne - 2

Data produkcji (miesiąc/rok): 05/2022

Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem

Niniejszy produkt to przyrząd sportowo-gimnastyczny przeznaczony dla osób o maksymalnej wadze 120 kg i nienadający się do siedzenia na nim przez dłuższy czas. Produkt został opracowany do ćwiczeń w obszarze prywatnym i nie nadaje się do celów medycznych lub komercyjnych.

CRIVIT IAN 379665 - Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem - 1

Wskazówki bezpieczeństwa Niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń!

  • Produkt może być używany wyłącznie pod nadzorem dorosłych, ale nie jako zabawka.
  • Przed rozpoczęciem treningu należy skonsultować się z lekarzem. Upewnić się, że nie istnieją żadne zdrowotne przeciwwskazania do treningu.
  • Przed treningiem należy wykonać rozgrzewkę oraz dostosować intensywność ćwiczeń do aktualnej kondycji.
    Zbyt duży wysiłek i przetrenowanie grożą poważnymi urazami. W razie wystąpienia jakichkolwiek dolegliwości, ostabienia lub zmęczenia należy natychmiast przerwać trening i skonsultować się z lekarzem.
  • Instrukcję użytkowania wraz z propozycjami ćwiczeń należy przechowywać w łatwo dostępnym miejscu.
  • Przestrzegać maksymalnego obciążenia wynoszącego 120 kg. Przekroczenie limitu wagi może spowodować uszkodzenie produktu i pogorszenie jego działania.
  • Kobiety w ciąży mogą ćwiczyć na urządzeniu tylko za zgodą lekarza.
  • Wokół obszaru treningowego należy zachować ok. 0,6 m wolnej przestrzeni (rys. I).
  • Trenować tylko na płaskiej i antypoślizgowej powierzchni.
  • Nie używać produktu w pobliżu schodów lub podestów.
  • Nie używać produktu w pobliżu otwartego ognia lub pieca.
  • Produkt nie może być używany w wodzie lub do pływania! Ten produkt ani nie utrzymuje się na powierzchni wody, ani nie nadaje się do stosowania jako pomoc do pływania. Stona lub chlorowana woda może uszkodzić powierzchnię produktu.
  • Przed każdym użyciem należy sprawdzić produkt pod kątem uszkodzeń lub zużycia. Produkt może być używany wyłącznie, jeśli jest w idealnym stanie!

CRIVIT IAN 379665 - Wskazówki bezpieczeństwa Niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń! - 1

Zachować szczególną ostrożność – niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń przez dzieci!

  • Nie pozwalać dzieciom używać tego produktu bez nadzoru. Poinstruować je, jak właściwie używać urządzenia treningowego i pozwalać im ćwiczyć tylko pod nadzorem. Zezwalać dzieciom na używanie produktu tylko wtedy, gdy ich rozwój umystowy i fizyczny na to pozwala. Produkt ten nie jest przeznaczony do używania jako zabawka.

CRIVIT IAN 379665 - Zachować szczególną ostrożność – niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń przez dzieci! - 1

Zagrożenia spowodowane zużyciem

- Produkt może być używany wyłącznie, jeśli jest w idealnym stanie. Przed każdym użyciem należy sprawdzić produkt pod kątem uszkodzeń lub zużycia. Bezpieczeństwo tego produktu można zagwarantować tylko wtedy, gdy jest on regularnie sprawdzany pod kątem uszkodzeń i zużycia. W razie stwierdzenia uszkodzeń nie wolno korzystać z produktu.

CRIVIT IAN 379665 - Zagrożenia spowodowane zużyciem - 1

Zapobieganie szkodom rzeczowym

  • Wszystkie artykuły nadmuchiwane są wrażliwe na niskie temperatury. W związku z tym nigdy nie należy rozkładać i pompować produktu w temperaturze poniżej 15 °C!
  • Chronić ten produkt przed bezpośrednim nastonecznieniem. W wypadku wzrostu ciśnienia powietrza w pełnym słońcu, musi ono zostać odpowiednio wyrównane przez spuszczenie powietrza.
  • Unikać kontaktu z ostrymi, gorącymi, zaostrzonymi lub niebezpiecznymi przedmiotami. Zwracać uwagę, aby na obszarze treningowym nie znajdowały się żadne ostre przedmioty.
  • Wkładać do wentyla wyłącznie pompki z odpowiednimi końcówkami. W przeciwnym razie wentyl może zostać uszkodzony.
  • Nie należy napompowywać za mocno, ponieważ istnieje ryzyko, że spoiny pękną. Po napompowaniu dobrze zamknąć wentyl.
  • Nie stosować do pompowania produktu kompresorów ani butli ze sprężonym powietrzem. Może to prowadzić do uszkodzenia produktu.

Pompowanie

WAŻNE:

  • Produkt może być pompowany wyłącznie przez osobę dorostą.
  • Nie wolno pompować piłki powyżej maksymalnego podanego przekroju.
  • Środkiem napełniającym może być wyłącznie powietrze.
  • Nie pompować piłki ustami, ponieważ może dojść do nagłych zawrotów głowy.

Do pompowania produktu używać dostępnych na rynku pompek nożnych lub dwusuwowych pompek tłokowych z odpowiednimi adapterami.

Można przy tym wykorzystać również adapter zawarty w zakresie dostawy. Adapter ten dysponuje jedną małą i jedną dużą końcówką gwintowaną.

Mała końcówka gwintowana jest przeznaczona do dostępnych w handlu pompek do piłek, a duża np. do pomp do opon rowerowych i samochodowych. Następnie zamknąć wentyl produktu za pomocą przeznaczonej do tego celu zatyczki.

Wskazówka! W następujący sposób można sprawdzić, czy zachowany został wymagany przekrój 65 cm/75 cm/ 85 cm:

  1. Zaznaczyć na ścianie wysokość 65 cm/75 cm/85 cm od podłoża.
  2. Przystawić napompowaną piłkę do ściany.
  3. W najwyższym punkcie piłki położyć poziomicę i sprawdzić według oznaczenia na ścianie, czy przekrój piłki wynosi 65 cm/75 cm/ 85 cm.

Spuszczanie powietrza

Wyjąć zatyczkę za pomocą wyciągarki do zatyczki i pozwolić, aby powoli zeszło powietrze. Ewentualnie można wyjąć zatyczkę i wprowadzić rurkę do odpowietrzania, aby powietrze mogło szybciej wydostać się z produktu.

Wskazówka! Zatyczki nie można wyjmować za pomocą ostrego przedmiotu ani przedmiotu o ostrych krawędziach. Istnieje wtedy niebezpieczeństwo uszkodzenia piłki.

Ogólne wskazówki dotyczące treningu

Przebieg treningu

  • Należy nosić wygodną odzież sportową i buty sportowe.
  • Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy się rozgrzać, a zakończenie treningu powinno odbywać się stopniowo.
  • Pomiędzy ćwiczeniami należy robić odpowiednio długie przerwy oraz uzupełniać płyny.
  • Osoby początkujące nie powinny wybierać zbyt dużej intensywności treningu. Należy stopniowo zwiększać intensywność treningu.
  • Wykonywać ćwiczenia równomiernie, unikając szarpanego lub zbyt szybkiego tempa.
  • Zwracać uwagę na równomierne oddychanie.
    Wydychać powietrze podczas napinania mięśni, a wdychać podczas ich rozluźniania.
  • Podczas wykonywania ćwiczeń zwracać uwagę na prawidłową postawę ciata.

Ogólne planowanie treningu

Stworzyć plan treningowy dostosowany do swoich potrzeb z seriami ćwiczeń składającymi się z 6-8 ćwiczeń.

Należy przestrzegać następujących zasad:

  • Seria ćwiczeń powinna składać się z ok. 15 powtórzeń każdego ćwiczenia.
  • Każda seria ćwiczeń może być powtarzana 3 razy.
  • Pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczeń należy robić 30-sekundową przerwę.
  • Przed każdą sesją treningową należy dobrze rozgrzać partie mięśniowe.
  • Ponadto zalecamy również ćwiczenia rozciągające po każdej sesji treningowej.

Rozgrzewka

Przed każdym treningiem należy poświęcić wystarczająco dużo czasu na rozgrzewkę. Poniżej opisujemy kilka prostych ćwiczeń.

Powtarzać każde ćwiczenie 2 do 3 razy.

Mięśnie karku

  1. Wolno obracać głowę w lewo i w prawo. Powtórzyć ten ruch 4 do 5 razy.

  2. Powoli wykonywać ruch okrężny głową w jednym kierunku, a następnie w przeciwnym kierunku.

Rece i barki

  1. Ostrożnie unieść ku górze skrzyżowane za plecami ręce.
    Wykonywanie tego ćwiczenia w pozycji pochylonej do przodu zapewni optymalne rozgrzanie wszystkich mięśni.
  2. Zatacazać kręgi ramionami do przodu (jednocześnie) i zmienić kierunek po jednej minucie.
  3. Przyciągnąć ramiona do uszu i ponownie opuścić ramiona.
  4. Zatacazać kręgi naprzemiennie lewą i prawą ręką do przodu, a po jednej minucie do tyłu.

Ważne: nie zapominać przy tym o spokojnym oddechu!

Mięśnie nóg

  1. Stać na jednej nodze i unieść drugą nogę ze zgiętym kolanem ok. 20 cm nad podłożem.
  2. Najpierw zatacazać okręgi uniesioną stopą w jednym kierunku, po kilku sekundach zmienić kierunek obrotów.
  3. Następnie zmienić nogę i powtórzyć to ćwiczenie.
  4. Podnosić po kolei obie nogi i wykonać kilka kroków w miejscu. Upewnić się, że podnosi się nogi tylko na tyle wysoko, by utrzymać równowagę.

Propozycje ćwiczeń

Poniżej przedstawiamy niektóre z wielu ćwiczeń.

Pochylanie miednicy (rys. A)

Pozycja wyjściowa

  1. Usiąść na produkcie w pozycji wyprostowanej i rozstawić stopy obok siebie na podłodze do szerokości ramion.
  2. Skrzyżować ręce za karkiem. Łokcie pozostają skierowane na zewnątrz.

Pozycja końcowa

  1. Napiąć mięśnie brzucha, wyprostować tułów i przyciągnąć topatki w kierunku kręgostupa. Ramiona pozostają na dole w pozycji rozluźnionej.

  2. Powolnymi ruchami pochylac miednicę na przemian do przodu i do tyłu. Produkt porusza się wraz z ruchami ćwiczącej osoby.

  3. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń.

Ważne: podczas wykonywania ćwiczenia cały czas utrzymywać napięte mięśnie i wyprostowaną postawę górnej części ciała.

Rozciąganie muskulatury pleców (rys. B)

Pozycja wyjściowa

  1. Położyć się brzuchem na produkcie.
  2. Ustabilizować swoją pozycję przy podłodze główkami kości śródstopia.
  3. Wyciągnąć ręce do przodu i napiąć mięśnie pośladków i brzucha.

Pozycja końcowa

  1. Unieść ręce i górną część ciała na tyle, aby plecy były proste. Dolna część pleców pozosta-je przy tym prawie w pozycji wyprostowanej. Należy uważać, aby nie przejść w pozycję wygięcia kręgostupa ku przodowi.
  2. Głowa znajduje się na przedłużeniu kręgostupa, natomiast ramiona pozostają u dołu.
  3. Należy utrzymać napięcie mięśni i ponownie obniżyć górną część ciała.
  4. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń.

Ważne: podczas wykonywania ćwi- czenia cały czas utrzymywać napięte mieśnie i głowę w pozycji przedłużenia kręgosłupa.

Ćwiczenie „pompki” (rys. C) Pozycja wyjściowa

  1. Położyć się na produkcie nogami w pozycji do robienia pompek.
  2. Zachowując wyprostowaną pozycję ciała, napiąć mięśnie pośladków i brzucha.

Pozycja końcowa

  1. Obniżyć górną część ciała, aby wykonać pompkę.tokcie wskazują przy tym lekko na zewnątrz, a ręce pozostają pod ramionami.
  2. Przez krótki czas utrzymać napięcie mięśni i ponownie podnieść górną część ciała. Uważać przy tym, aby górna część ciała pozostała w pozycji wyprostowanej, a główna była w pozycji przedłużenia kręgosłupa.

  3. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń.

Ważne: podczas wykonywania ćwi- czenia plecy przez cały czas muszą być wyprostowane.

Unoszenie nóg (rys. D)

Pozycja wyjściowa

  1. Położyć się na plecach na macie i ścisnąć produkt pomiędzy nogami.
  2. Wyciągnąć nogi wraz z produktem do góry. Ręce leżą przy samym ciele.

Pozycja końcowa

  1. Napiąć mięśnie brzucha i opuścić nogi nieco w dół. Stopy nie dotykają przy tym podłogi, a dolny odcinek pleców pozostaje stale na podłodze.
  2. Przez krótki czas utrzymać napięcie mięśni i unieść nogi wraz z produktem do góry.
  3. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń.

Ważne: podczas wykonywania ćwiczenia dolna część pleców musi stale spoczywać na macie.

  1. Położyć się z plecami na macie i goleniami na produkcie. Stopy i golenie spoczywają na produkcie.
  2. Unieść ciało w taki sposób, aby górna część ciała była w jednej linii z nogami. Ręce leżą przy tym wyprostowane przy samym ciele.
  3. Głowa i ramiona leżą na macie.

Pozycja końcowa

  1. Napiąć mięśnie pośladków i brzucha.
  2. Unieść pośladki do góry i jednocześnie to- czyć produkt stopami do siebie, aż na produk- cie pozostaną już tylko stopy, a tułów znaj- dzie się pod kątem ok. 90 stopni w stosunku do nóg.
  3. Utrzymać przez chwilę tę pozycję.
  4. Następnie obniżyć pośladki i jednocześnie toczyć produkt nogami w kierunku odchodzącym od ciała, aby golenie ponownie spoczywały na produkcie.

  5. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń.

Ważne: podczas wykonywania ćwiczenia plecy muszą być wyprostowane, a mięśnie ciała stale napięte.

Unoszenie pośladków (rys. F)

Pozycja wyjściowa

  1. Położyć się w taki sposób, aby nogi i kości piszczelowe znajdowały się na produkcie. Ręce są wyprostowane, łokcie wskazują na zewnątrz, a dłonie znajdują się pod ramionami.
  2. Zachowując wyprostowaną pozycję ciała, napiąć mięśnie brzucha.

Pozycja końcowa

  1. Unieść wyprostowaną nogę na tyle, aby plecy pozostały jeszcze wyprostowane. Należy uważać, aby nie przejść w pozycję wygięcia kręgostupa ku przodowi.
  2. Utrzymać przez chwilę tę pozycję, po czym ponownie opuścić nogę. Uważać przy tym, aby górna część ciała pozostała w pozycji wyprostowanej, a głowa była w pozycji przedłużenia kręgostupa.
  3. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń, zmieniając przy tym nogi.

Ważne: zwracać uwagę na ciągłe napięcie mięśni ciała. Głowa znajduje się na przedłużeniu kręgostupa, natomiast ramiona pozostają u dołu.

Push up (rys. G)

Pozycja wyjściowa

  1. Położyć się w pozycji do robienia pompek z rękoma na produkcie. Dłonie znajdują się pod ramionami, a łokcie są skierowane lekko na zewnątrz. Stopy dotykają podłogi wyłącznie główkami kości śródstopia.
  2. Unieść górną część ciała i zachować wyprostowaną pozycję ciała.

Pozycja końcowa

  1. Napiąć mięśnie pośladków i brzucha.
  2. Obniżyć górną część ciała, aby wykonać pompkę. Łokcie wskazują przy tym na ze- wnątrz, a dłonie pozostają pod ramionami.

  3. Przez krótki czas utrzymać napięcie mięśni i ponownie podnieść górną część ciała. Uważać przy tym, aby górna część ciała pozostała w pozycji wyprostowanej, a główna była w pozycji przedłużenia kręgosłupa.

  4. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń.

Ważne: podczas wykonywania ćwi- czenia plecy przez cały czas muszą być wyprostowane.

Ćwiczenie „wspinaczka” (rys. H) Pozycja wyjściowa

  1. Położyć się w pozycji do robienia pompek z rękoma na produkcie. Dłonie znajdują się pod ramionami, a łokcie są skierowane lekko na zewnątrz. Stopy dotykają podłogi wyłącznie główkami kości śródstopia.
  2. Unieść górną część ciała i zachować wyprostowaną pozycję ciała.

Pozycja końcowa

  1. Napiąć mięśnie brzucha.
  2. Podnieść nogę i przyciągnąć ją do siebie do klatki piersiowej. Łokcie wskazują przy tym na zewnątrz, a dłonie pozostają pod ramionami.
  3. Opuścić ponownie nogę i przyciągnąć do siebie drugą nogę. Uważać przy tym, aby górna część ciała pozostała w pozycji wyprostowanej, a głowa była w pozycji przedłużenia kręgosłupa.
  4. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń, zmieniając przy tym nogi.

Ważne: podczas wykonywania ćwiczenia plecy muszą być wyprostowane.

Rozciąganie

Po każdym treningu poświęcić wystarczająco dużo czasu na rozciąganie. Poniżej opisujemy kilka prostych ćwiczeń.

Wykonywać każde ćwiczenie 3 razy po 15–30 sekund na każdą stronę.

Mięśnie karku

  1. Stanąć w rozluźnionej pozycji. Delikatnie pociągnąć dłonią głowę najpierw w lewą, a następnie w prawą stronę. To ćwiczenie ma na celu rozciągnięcie mięśni szyi.

Rece i barki

  1. Stanąć w pozycji wyprostowanej, ugiąć lekko kolana.
  2. Przenieść prawą rękę za głowę w taki sposób, żeby prawa dłoń znalazła się między topatkami.
  3. Chwycić lewą dłonią prawy łokieć i pociągnąć go do tyłu.
  4. Zmienić strony i powtórzyć ćwiczenie.

Mięśnie nóg

  1. Ustawić się w pozycji wyprostowanej i ode- rwać jedną stopę od podłoża.
  2. Powoli wykonywać stopą okrążenia w jedną, a potem w drugą stronę.
  3. Po chwili zmienić stopy.

Ważne: zwrócić uwagę, żeby uda były ułożone równolegle do siebie. W trakcie wykonywania ćwiczenia miednica powinna być wysunięta do przodu, a tułów pozostać wyprostowany.

Przechowywanie, czyszczenie

Podczas nieużywania należy zawsze przechowywać produkt w suchym i czystym miejscu, w temperaturze pokojowej.

Wycierać do czysta jedynie suchą ściereczką. Chronić produkt przed skrajnymi temperaturami, stońcem oraz wilgocią.

Niewłaściwe przechowywanie i użytkowanie przedmiotu może spowodować przedwczesne zużycie, co może skutkować obrażeniami podczas korzystania z produktu. WAŻNE! Nie czyścić przy użyciu ostrych środków czyszczących.

Uwagi odnośnie recyklingu

Artykuł oraz materiały opakowaniowe należy usunąć zgodnie z aktualnymi przepisami obowiązującymi w danym miejscu. Materiały opakowaniowe, jak np. worki foliowe nie powinny znaleźć się w rękach dzieci. Materiał opakowaniowy należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.

CRIVIT IAN 379665 - Uwagi odnośnie recyklingu - 1

Zutylizować produkt i opakowanie w sposób przyjazny dla środowiska.

CRIVIT IAN 379665 - Uwagi odnośnie recyklingu - 2

Kod materiału do recyklingu służy do oznaczenia różnych materiałów przeznaczonych do zwrotu do przetwórtórnego (recyklingu). Kod składa się z u, który powinien odzwierciedlać cyklu, oraz numeru oznaczającego materiał.

Wskazówki dotyczące gwarancji i obsługi serwisowej

Artykuł został wyprodukowany z najwyższą starannością i pod stałą kontrolą. DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH przyznaje klientowi końcowemu na niniejszy artykuł trzy lata gwarancji od daty zakupu (okres gwarancyjny) z zastrzeżeniem poniższych postanowień. Gwarancja dotyczy wyłącznie wad materiałowych i wad wykonania. Gwarancja nie obejmuje części, które podlegają normalnemu zużyciu i z tego względu należy je traktować jako części zużywalne (np. baterie) i nie obejmuje części kruchych, np. przełączników, akumulatorów ani części wykonanych ze szkła.

Wyklucza się roszczenia z tytułu niniejszej gwarancji w przypadku użycia artykułu w sposób niewłaściwy lub sprzeczny z jego przeznaczeniem lub w sposób wykraczający poza przewidziane przeznaczenie lub poza przewidziany zakres użytkowania lub jeśli wytyczne zawarte w instrukcji obsługi nie były przestrzegane, chyba że klient końcowy udowodni istnienie wady materiałowej lub wady wykonania, która nie wynika z podanych wyżej przyczyn.

Roszczenia z tytułu gwarancji można zgłaszać wyłącznie w okresie gwarancyjnym za okazaniem oryginalnego dowodu zakupu. Prosimy zatem zachować oryginalny dowód zakupu! W przypadku jakichkolwiek reklamacji prosimy skontaktować się z nami najpierw za pośrednictwem podanej poniżej infolinii serwisowej lub drogą e-mailową. W przypadku objętym gwarancją artykuł zostanie – według naszego uznania – bezpłatnie naprawiony, wymieniony lub nastąpi zwrot ceny zakupu. Z gwarancji nie wynikają żadne inne prawa.

Niniejsza gwarancja nie ogranicza Państwa ustawowych praw, w szczególności roszczeń gwarancyjnych wobec danego sprzedawcy. W przypadku wymiany części lub całego artykułu okres gwarancji przedłuża się o trzy lata zgodnie z art. 581 § 1 kodeksu cywilnego. Po upłynięciu czasu gwarancji powstałe naprawy są płatne.

IAN: 379665_2110

CRIVIT IAN 379665 - Wskazówki dotyczące gwarancji i obsługi serwisowej - 1

Serwis Polska

Tel.: 22 397 4996

E-Mail: deltasport@lidl.pl

Sveikiname!

Spis treści Kliknij tytuł, aby uzyskać do niego dostęp
Asystent instrukcji
Zasilane przez Anthropic
Oczekiwanie na Twoją wiadomość
Informacje o produkcie

Marka : CRIVIT

Model : IAN 379665

Kategoria : Niekategoryzowane