SJ706 - Sprzęt fitness Vevor - Bezpłatna instrukcja obsługi

INSTRUKCJA OBSŁUGI SJ706 Vevor

Wsparcie techniczne i certyfikat gwarancji

elektronicznej www.vevor.com/support

ŁAWKA DO CIĘŻARÓWEK

MODEL:SJ706

Nadal staramy się oferować Państwu narzędzia w konkurencyjnych cenach. „Oszczędzaj połowę”, „Połowa ceny” lub inne podobne wyrażenia używane przez nas stanowią jedynie szacunkowe oszczędności, jakie możesz uzyskać, kupując u nas określone narzędzia w porównaniu z głównymi markami i niekoniecznie oznaczają one objęcie wszystkich kategorii oferowanych przez nas narzędzi. Uprzejmie przypominamy, aby przy składaniu zamówienia dokładnie sprawdzić, czy faktycznie oszczędzasz połowę w porównaniu z głównymi markami.

VEVOR®

TOUGH TOOLS, HALF PRICE

ŁAWKA DO CIĘŻARÓWEK

MODEL:SJ706

Masz pytania dotyczące produktu? Potrzebujesz wsparcia technicznego? Skontaktuj się z nami: Wsparcie

techniczne i certyfikat E-Gwarancji www.vevor.com/support

To jest oryginalna instrukcja, przed użyciem należy uważnie przeczytać wszystkie instrukcje. VEVOR zastrzega sobie jasną interpretację naszej instrukcji obsługi. Wygląd produktu będzie zależał od produktu, który otrzymałeś. Prosimy o wybaczenie, że nie poinformujemy Cię ponownie, jeśli w naszym produkcie pojawią się jakiekolwiek aktualizacje technologiczne lub oprogramowania.

Ostrzeżenie – aby zmniejszyć ryzyko obrażeń, użytkownik musi przeczytać uważnie przeczytaj instrukcję obsługi.

INSTRUKCJE

Środki ostrożności

Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, koniecznie skonsultuj się z lekarzem ze swoim lekarzem.

Częste, intensywne ćwiczenia powinny być zatwierdzone przez lekarza.

Prawidłowe użytkowanie produktu ma kluczowe znaczenie.

Nadmierne lub nieprawidłowe treningi mogą prowadzić do problemów zdrowotnych.

Przed rozpoczęciem montażu prosimy o dokładne zapoznanie się z niniejszą instrukcją. swojego produktu lub rozpoczęcia ćwiczeń.

• Proszę trzymać wszystkie dzieci z dala od tego przedmiotu, gdy jest używany. Nie pozwalaj umożliwia dzieciom wspinanie się i zabawę na tym przedmiocie, gdy nie jest on używany.
• Nadzoruj nastolatków podczas korzystania z tego urządzenia.
• Dla własnego bezpieczeństwa zawsze upewnij się, że jest co najmniej 3 stopy wolnej przestrzeni. Podczas ćwiczeń zachowaj odpowiednią przestrzeń wokół swojego produktu.
• Regularnie sprawdzaj, czy wszystkie nakrętki, śruby i elementy mocujące są dobrze dokręcone. dokręcone. Okresowo sprawdzaj wszystkie ruchome części pod kątem widocznych oznak zużycia lub szkoda.
• Wszelkie urządzenia regulacyjne, które mogłyby utrudniać ruchy użytkownika na tym urządzeniu nie powinny wystawać.
• Czyścić wyłącznie wilgotną szmatką, nie stosować środków czyszczących na bazie rozpuszczalników.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, nie używaj swojego produktu; skontaktuj się z KLIENTEM WSPARCIE.

- Przed użyciem zawsze upewnij się, że produkt jest umieszczony na stabilnym,

twarda, płaska powierzchnia.

- Zawsze noś odpowiednią odzież i obuwie, np. buty sportowe podczas ćwiczeń. Nie zakładaj luźnej odzieży, która mogłaby zostać wciągnięta ruchome części w trakcie ćwiczeń.

- Nie używaj tego urządzenia, jeśli nie działa prawidłowo lub nie jest w pełni sprawne. zmontowane.

- Nie używaj tego urządzenia do celów komercyjnych. To urządzenie jest przeznaczone do użytku domowego. tylko.

- Przed użyciem należy przeczytać i zrozumieć wszystkie instrukcje i ostrzeżenia podano w niniejszej Instrukcji obsługi, jak również umieszczono na sprzęcie.

- Obowiązkiem właściciela obiektu jest odpowiednie poinstruowanie użytkowników w zakresie prawidłowej eksploatacji sprzętu i ostrzegania o potencjalnych zagrożeniach zagrożenia.

- Jeśli w dowolnym momencie ćwiczeń poczujesz osłabienie, zawroty głowy lub ból, przerwij ćwiczenia i skonsultuj się z lekarzem.

- Przed użyciem należy upewnić się, że wszystkie nakrętki, śruby i wkręty są dokręcone.

- Upewnij się, że wszystkie urządzenia blokujące regulację i urządzenia zabezpieczające są sprawne. prawidłowo założone przed użyciem!

- Nigdy nie dokręcaj nadmiernie wyżej wymienionych urządzeń i części, aby uniknąć uszkodzenie urządzenia.

- Sprawdź, czy nie ma luźnych części i podzespołów, i wykonaj odpowiednie regulacje przed użyciem.

- Sprawdź, czy nie ma żadnych pęknięć lub zagięć w spoinie lub metalu.

przed użyciem. Jeśli zostaną znalezione rozdarcia lub zagięcia, NIE używaj urządzenia i skontaktuj się z nasze OBSŁUGA KLIENTA.

- Należy zachować szczególną ostrożność, aby nie dopuścić do zaplątania się stóp, palców, włosów, ubrania i/lub jakichkolwiek luźnych przedmiotów w jakąkolwiek część urządzenia podczas pracy. jednostka jest w użyciu. Nieprzestrzeganie tych instrukcji może skutkować poważnymi obrażenia.

OSTRZEŻENIE: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń należy zawsze: Skonsultuj się z lekarzem.

Jest to szczególnie ważne dla osób, które ukończyły 35 lat lub mieć wcześniej istniejące problemy zdrowotne. Przeczytaj wszystkie instrukcje przed użyciem jakiegokolwiek sprzęt fitness.

1. Poświęć kilka minut na zapoznanie się z częściami i osprzętem dołączone do produktu.
2. Do montażu mogą być potrzebne dwie osoby.
3. Sprawdź ramę pod kątem uszkodzeń i sprawdź okablowanie (jeśli występuje). rozdarcia lub pęknięcia. Jeśli zauważysz uszkodzenia, rozdarcia lub pęknięcia, skontaktuj się z naszym Przed rozpoczęciem montażu skontaktuj się z Działem Obsługi Klienta.
4. Upewnij się, że w zestawie znajduje się cały potrzebny sprzęt.
5. Bardzo ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcją montażu i upewnij się, że wszystkie części są prawidłowo zamocowane i mocno dokręcone, gdy proces montażu jest ukończony.
6. Części, które nie są prawidłowo dokręcone, będą sprawiać wrażenie luźnych i mogą powodować irytujące hałasy i mogą spowodować uszkodzenie sprzętu.

UWAGA: Niektóre części i osprzęt wymienione na liście części mogą być już wstępnie zmontowane lub zainstalowane na urządzeniu.

Przed użyciem tego produktu należy uważnie przeczytać wszystkie instrukcje. Zachowaj niniejszą instrukcję obsługi do wykorzystania w przyszłości.

LISTY CZEŚCI

Należy pamiętać, że nie wszystkie części i elementy osprzętu widoczne tutaj będą wykorzystane podczas montażu maszyny, ponieważ niektóre z nich są już zamontowane fabrycznie.

LISTA SPRZĘTU I NARZĘDZI

Śruby

30. Allen Bolt (M8x40mm) [6 pcs]

31.Allen Bolt (M8x35mm) [4 pcs]

32.Allen Bolt (M8x15mm) [2 pcs]

33. Allen Bolt (M10x155mm) [2 pcs]

34. Allen Bolt (M10x150mm) [1 pc]

35. Allen Bolt (M10x85mm) [3 pcs]

36. Allen Bolt (M10x60mm) [3 pcs]

38. Carriage Bolt (M10x45mm) [4 pcs]

Podkładki

26. Flat Washer (M8) [12 pcs]

27. Flat Washer (M10) [18 pcs]

28. Big Washer (M10) [2 pcs]

Orzechy

29. Nylon Nut (M10)

[11 pcs]

Inni

21.P Pull Pin [1 pc]

22. Pop Pin [1pc]

24. Spring Clip [1 pc]

Tool1 [1 pc]

Tool2 [1 pc]

Aby uniknąć rozbieżności spowodowanej nadmiernym dokręceniem, nie należy używać klucza w tym momencie.

Na razie dokręcanie ręczne ułatwi montaż.

Dokręcanie kluczem należy wykonać po zmontowaniu wszystkich części.

Przed użyciem upewnij się, że wszystkie nakrętki, śruby i części są mocno dokręcone.

Z pomocą asystenta.

Krok 1

A: Przymocuj przednią podporę (#5) do przedniego stabilizatora (#11) za pomocą dwóch wózków Śruby (#38), dwie podkładki płaskie (#27) i dwie nakrętki nylonowe (#29).

B: Przymocuj tylny wspornik (#10) do tylnego stabilizatora (#8) za pomocą dwóch wózków Śruby (#38), dwie podkładki płaskie (#27)

C: Wóż 19 mm rurki piankowe (#19) do każdego otworu przyrządu do rozwijania nóg (#4), Następnie nasuń cztery 19-milimetrowe rolki pianki (#17) na każdą stronę rurki piankowej. Nasuń rękaw (#20) na rurkę ciężarka urządzenia Leg Developer (#4) i zamocuj Zacisk sprężynowy (#24).

29 5 27 11 38

A

10 8 29 27 38

B

19 20 4 17 24 17 19

C

Krok 2

Przymocuj ramę główną (#1) do zmontowanego wspornika przedniego i tylnego, zabezpiecz płytą podporową (40). Używając dwóch śrub imbusowych (#36) i dwóch dużych podkładek (#28) do zmontowanego wspornika przedniego, przymocuj dwie śruby imbusowe (#35), cztery podkładki płaskie (#27) i dwie nakrętki nylonowe (29) do zmontowanego wspornika tylnego.

Przymocuj zmontowany moduł Leg Developer do ramy głównej (#1) za pomocą jednej śruby imbusowej (#36), dwóch podkładek płaskich (27) i jednej nakrętki nylonowej (#29).

Włóż rurkę piankową o średnicy 25 mm (#18) do rury zespawanej na ramie głównej (#1), a następnie przesuń dwie rolki pianki o średnicy 25 mm (#16) po każdej stronie rurek piankowych.

Krok 3

Przymocuj ramę siedziska (#2) do zespawanej części ramy głównej (#1) za pomocą jednej śruby imbusowej (#35), dwóch podkładek płaskich (#27) i jednej nakrętki nylonowej (#29).

Przymocuj ramę regulacji siedziska (#3) do ramy siedziska (#2) za pomocą jednego klucza imbusowego Śruba (#34), dwie podkładki płaskie (#27) i jedna nakrętka nylonowa (#29)

Przymocuj poduszkę siedziska (#13) do ramy siedziska (#2) za pomocą czterech śrub imbusowych (#31) i czterech podkładek płaskich (#26).

13 27 29 26 2 26 34 31 31 3 29 27 35

Krok 4

Przymocuj podparcie oparcia (#7) do zespawanych części podparcia tylnego (#10) za pomocą jednej śruby imbusowej (#33), dwóch podkładek płaskich (27) i jednej nakrętki nylonowej (29).

Jednocześnie przymocuj ramę regulacji oparcia (#9) do środka podpórki oparcia (#7) za pomocą jednej śruby imbusowej (#33), dwóch podkładek płaskich (#27) i jednej nakrętki nylonowej (#29).

Przymocuj poduszkę zagłówka (#12) i poduszkę oparcia (14) do podparcia oparcia (#7), a następnie zabezpiecz je za pomocą sześciu śrub imbusowych (#30) i sześciu podkładek płaskich (#26).

Przymocuj ramę do ćwiczeń ramion (#6) do ramy głównej (#01) za pomocą kołka zatrzaskowego (#22). Następnie przymocuj poduszkę do ćwiczeń ramion (#15) do ramy do ćwiczeń ramion (#6) za pomocą dwóch śrub imbusowych (#32) i dwóch podkładek płaskich (#26).

Przymocuj dwie liny (#39) do tylnego stabilizatora (#9). Włóż sworzeń P Pull (#21) do otworu ramy regulacji siedziska (#3).

15 6 26 32 22

21 39

INSTRUKCJE ROZGRZEWKI

Przed użyciem należy przeczytać i zrozumieć wszystkie instrukcje i ostrzeżenia podane w niniejszej Instrukcji obsługi, jak również umieszczone na sprzęcie. Przed Jeśli rozpoczynasz jakikolwiek program ćwiczeń obejmujący poniższe ćwiczenia rozciągające, skonsultuj się z lekarzem.

Poniższe ćwiczenia rozciągające są przeznaczone dla Ciebie jako sposób na:

zapobiegaj urazom podczas ćwiczeń. Prawidłowa rozgrzewka

zmniejsza ryzyko kontuzji mięśni podczas ćwiczeń.

Proszę poświęcić czas na wykonanie tych ćwiczeń rozciągających przed i po każdym treningu. czas na ćwiczenia.

Rozciąganie pachwiny

1. Usiądź ze zgiętymi kolanami i podeszwami stóp razem.
2. Trzymaj kostki i zegnij biodra (trzymaj plecy prosto),
   dociskaj kolana łokciami do podłogi.

Rozciąganie ścięgien podkolanowych

1. Usiądź z lewą nogą wyprostowaną i zegnij prawą nogę w kolanie, umieść podeszwę prawej stopy przy wewnętrznej stronie wyprostowanego uda noga.
2. Zegnij stopę wyprostowanej nogi (palce skierowane w stronę sufitu) i delikatnie pochyl się do przodu w biodrach, utrzymując plecy proste.
3. Wyciągnij ręce tak daleko, jak to możliwe, na wyprostowaną nogę, a następnie zmień nogi i powtórz

Skręcacz pnia

1. Usiądź z wyprostowaną nogą i zegnij prawe kolano, krzyżując nogi. prawa noga nad lewą nogą. Prawa stopa twojej wyciągniętej nogi powinna położ się płasko na podłodze wzdłuż lewego kolana.
2. Położ lewą rękę na zewnątrz prawej nogi i pociągnij ją w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. nogę, jednocześnie skręcając tułów tak daleko, jak to możliwe, w prawo. Umieść prawą nogę ręka na podłodze za pośladkami. Zmień położenie nóg i powtórz.

Rozciąganie pachwiny

1. Położ się na plecach i podnieś prawą nogę, obejmując ją obiema dłońmi.
   tył kolana. Trzymaj lewą nogę prosto.
2. Delikatnie przyciągnij prawą nogę w kierunku tułowia, nie unosząc górnej części ciała. ciało. Zmień pozycję nóg i powtórz.

Zgięcie tułowia, leżenie na brzuchu

1. Przyjmij przedstawioną pozycję na rękach i kolanach. Rozciągnij się wyciągnij ręce przed siebie, a następnie powoli zacznij je przyciągać z powrotem do siebie Twoje ciało podwija brodę i wygina plecy do góry.

2. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Rozciąganie ramion

1. Przenieś prawą rękę na prawe ramię i dotknij górnej części pleców.

przenieś lewą rękę pod lewe ramię w kierunku górnej części pleców.

1. Spróbuj sięgnąć czubków palców. Jeśli nie możesz sięgnąć czubków palców, użyj ręcznika

jako przedłużenia rąk i delikatnie pociągnij jedną rękę w kierunku

drugi.

Odwróć pozycje ramion i

Rozciąganie mięśnia czworogłowego

1. Stań na lewej nodze i chwyć się czegoś lewą ręką.

2. Zegnij prawą nogę za sobą, chwyć prawą nogę za kostkę lub stopę.

rękę i pociągnij stopę w kierunku pośladków. Trzymaj plecy prosto i

prawe kolano skierowane w dół. Powtórz na drugiej nodze.

Skręcacz łydki

1. Oprzyj obie ręce o ścianę, aby utrzymać równowagę. Naciśnij piłkę lewą stopę przy ścianie i utrzymuj pięte tej samej stopy opartą o ścianę podłoga (upewnij się, że twoje lewe kolano jest zgięte).

2. Powoli zacznij prostować lewe kolano, a poczujesz mięśnie w rozciąganie lewej łydki.

Zmień pozycję nóg i powtórz.

Producent: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Adres:

Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, Baoshanqu, Szanghaj 200000 CN.

Importowane do AUS: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australia

Importowane do USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730

REP WIEL KIEJ BRYTANII

Wsparcie techniczne i certyfikat gwarancji elektronicznej www.vevor.com/support

VEVOR®

TOUGH TOOLS, HALF PRICE

Technische ondersteuning en e-garantiecertificaat www.vevor.com/support

GEWICHTSBANK

MODEL:SJ706