Skandika Styrke Premium - Rameur

Styrke Premium - Rameur Skandika - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil Styrke Premium Skandika au format PDF.

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Notice Skandika Styrke Premium - page 41
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Caractéristiques techniques Rameur à résistance à air, dimensions : 210 x 60 x 80 cm, poids : 30 kg, capacité de charge : 150 kg
Utilisation Idéal pour un entraînement complet du corps, améliore l'endurance et la force musculaire
Maintenance et réparation Vérifier régulièrement les connexions, nettoyer le rail et lubrifier les pièces mobiles si nécessaire
Sécurité Utiliser sur une surface plane, ne pas dépasser la capacité de charge, suivre les instructions d'utilisation
Informations générales Garantie de 2 ans, assemblage requis, manuel d'utilisation inclus

FOIRE AUX QUESTIONS - Styrke Premium Skandika

Comment assembler le rameur Skandika Styrke Premium ?
Veuillez suivre le manuel d'instruction fourni dans l'emballage. Assurez-vous de disposer des outils nécessaires et de suivre chaque étape avec attention.
Comment régler la résistance du rameur ?
La résistance peut être réglée en utilisant le bouton de réglage situé sur le panneau de commande. Tournez-le dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.
Le rameur fait un bruit étrange pendant l'utilisation, que faire ?
Un bruit inhabituel peut indiquer un problème de lubrification ou un mauvais assemblage. Vérifiez que toutes les pièces sont correctement fixées et appliquez un lubrifiant approprié sur les parties mobiles si nécessaire.
Comment entretenir le rameur Skandika Styrke Premium ?
Pour un entretien optimal, nettoyez régulièrement le rameur avec un chiffon humide, vérifiez les vis et boulons pour vous assurer qu'ils sont bien serrés, et lubrifiez les parties mobiles tous les six mois.
Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le Skandika Styrke Premium ?
Les pièces de rechange peuvent être commandées auprès du service client de Skandika ou via leur site web officiel. Assurez-vous d'avoir le modèle et le numéro de série à portée de main.
Le moniteur ne s'allume pas, que faire ?
Vérifiez d'abord que les piles du moniteur sont installées correctement et qu'elles ne sont pas épuisées. Si le problème persiste, essayez de réinitialiser le moniteur en le déconnectant et en le reconnectant.
Quel est le poids maximum supporté par le Skandika Styrke Premium ?
Le rameur Skandika Styrke Premium supporte un poids maximum de 150 kg.
Y a-t-il une garantie pour le rameur Skandika Styrke Premium ?
Oui, le rameur est généralement couvert par une garantie de 2 ans contre les défauts de fabrication. Veuillez consulter les conditions de garantie fournies avec votre produit.
Puis-je utiliser le rameur sur un sol inégal ?
Il est recommandé d'utiliser le rameur sur une surface plane et stable pour éviter tout déséquilibre ou dommage. Si le sol est inégal, envisagez d'utiliser des cales pour stabiliser le rameur.
Comment calibrer le moniteur du rameur ?
Pour calibrer le moniteur, suivez les instructions dans le manuel d'utilisation. Généralement, cela implique de réinitialiser le moniteur et de suivre une série de mouvements de rame.

Questions des utilisateurs sur Styrke Premium Skandika

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Téléchargez la notice de votre Rameur au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice Styrke Premium - Skandika et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil Styrke Premium de la marque Skandika.

MODE D'EMPLOI Styrke Premium Skandika

nous sommes heureux que vous ayez choisi Skandika et vous félicitons pour votre nouveau Styrke. Cet appareil à gouverner en bois a été conçu et dessiné avec un grand souci du détail en Allemagne par Tukiendorf Design.

Nous sommes à l'écoute de vos souhaits et suggestions concernant votre produit et nous nous réjouissons de votre feedback personnel.

Contenu

42 Données techniques
42 Articles complémentaires
43 Service
44 Vue éclatée
45 Liste des pièces
46 Informations de sécurité
47 Instructions de montage / Instructions de montage vidéo
53 Remplir / vider le réservoir d'eau
54 Instructions d'exercice
55 Échauffement et récupération
56 Utilisation des applications
58 Transport et stockage
59 Conditions de garantie

DONNÉES TECHNIQUES

Poids 38,6 kg
Dimensions assemblées (L × l × H)211 × 54 × 68 cm
Taille maximale200 cm
Accessoires fournisOutil, récepteur Bluetooth, pompe USB, comprimés de chlore, chargeur d'accus Varta, 2× accus Varta

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Tapis de protection du sol pour rameurs

Notre tapis de protection du sol « Made in Germany » protège votre sol contre les points de pression, les entailles ou les éraflures inesthétiques qui peuvent survenir lors de l'utilisation de rameurs. De plus, le tapis a une fonction d'insonorisation.

  • Label Oeko-Tex Standard 100
  • sans phtalates & écologique
    -65×230cm

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Numéro d'article: SF-2285

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SKANDIKA

Ceinture pectorale Bluetooth

Pour un entraînement cardio ciblé et contrôlé par la fréquence cardiaque (HRC), il est important de garder un œil sur son propre pouls en permanence pendant l'entraînement et d'adapter sa puissance si nécessaire.

  • Interface Bluetooth
  • taille réglable
  • adapté à l'utilisation d'applications comme Kinomap & Skandika Training Data

SERVICE

Vous avez besoin d'aide ?

La page Service de Skandika donne des informations sur les questions fréquemment posées (FAQ) pour l'application Skandika Training Data ou l'application Kinomap et propose tous les modes d'emploi des produits en téléchargement.

Si vous avez besoin de pièces de rechange, veuillez contacter le service clientèle à l'adresse service@skandika.de.

Skandika Styrke Premium - SERVICE - 1
skandika.com/fr/service/

VIDÉO INSTRUCTIONS DE MONTAGE

Sur la chaîne YouTube de Skandika, vous trouverez un guide vidéo sur le montage étape par étape du rameur Styrke.

Vous trouverez la vidéo en cliquant sur ce lien ou en scannant simplement le code QR.

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Skandika Styrke Premium - VIDÉO INSTRUCTIONS DE MONTAGE - 2

text_image STYRKE RUDERGERÄT Aufbauvideo

D'AUTRES QUESTIONS ?

Vous trouverez ici les dernières informations sur les produits, les actions en cours, les jeux-concours, les instructions, les guides d'entraînement, etc.

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Votre appareil est livré avec une pompe électrique (USB) qui permet de remplir ou de vider le réservoir d'eau. Il est préférable de charger complètement la batterie de la pompe avant le montage.

Skandika Styrke Premium - D'AUTRES QUESTIONS ? - 8

Votre rameur Skandika Styrke a déjà été prémonté en grande partie à la main. Pour effectuer le reste des travaux de montage, vous trouverez ci-joint une trousse à outils avec le contenu suivant :

DescriptionQté
Tournevis pour vis à fente Longueur 155 mm1
Tournevis cruciforme Longueur 106 mm1
Clé hexagonale de taille 31
Clé hexagonale de taille 41
Clé hexagonale de taille 52
Clé hexagonale de taille 61
Clé à fourche M10/131

Remarque : la plupart des pièces arrivent prémontées à la livraison. Pour cette raison, le nombre de vis indiqué peut différer du contenu réel. Merci !

Pièceno.Description Qté
1 Plaque de connexion inférieure 1
2 Vis M8 × ø 19,6 × 9,8 4
3 Entretoise M8 8
4 Plaque de liaison gauche 1
5 Plaque de liaison droite 1
6 Écrou M6 × 10 4
7 Vis M8 × 25 4
8 Guide d'axe ø 20 × ø 25,5 × 35 1
9 Guide d'axe en plastique ø 25,5 × ø 36,5 × 13 1
10 Guide d'axe ø 20 × ø 25,5 × 40 1
11Rondelle ø 21 × ø 38 × 31
12Réservoir d'eau (PC transparent)1
13Palettes PP2
14 Anneau en silicone ø 20 × ø 38 × 1,2
15Bouchon de fermeture du réservoir (TPR)1
16 Rouleau de sangle en aluminium ø 132
17Support magnétique en plastique (PP)1
18Aimant1
19 Vis M6 × 35
20Écrou M61
21Vis M6 × 153
22Vis M6 × 101
23Kit de rouleaux de sangle, petit (1 rouleau de sangle et 2× roulements 608ZZ chacun)4
24Rouleau de sangle ø 8 × 482
25Axe ø 8 × 1052
26Vis M6 × 15 (rouleau en U)2
27Rondelle ø 8,5 × ø 16 × 1,517
28Vis M6 × 354
29Anneau en C ø 84
30Guide en plastique (PA) ø15 × ø8,1 × 34,51
31Guide en plastique (PA) ø15 × ø8,1 × 461
32Entretoise3
33Guide d'axe ø 19 × ø 25,5 × 191
34Limiteur de sangle (PP)1
35Plaque de connexion supérieure1
36Capteur1
37Vis ST 3,2 × 131
38Vis M6 × 302
39Kit de rouleaux de sangle, grand (1 rouleau de sangle et 2 × roulements 6000ZZ)1
Pièceno.Description Qté
40Axe de rouleau ø 10 x 1261
41 Anneau en C ø 102
42Écrou M6 x D10 x 1516
43Vis M6 x 6016
44Écrou M6 x 1828
45Planche de stand arrière1
46Sécurité anti-vibrations (TPR) 1
47Vis ST 4,2 x 251
48Sangle en nylon L: 1965 mm1
49Câble de traction 8 x 1050 / 12 x 1050 mm2
50Sangle en nylon L: 3080 mm1
51Fixation en plastique à gauche (PP)1
52Fixation en plastique à droite (PP)1
53Poignée1
54Couverture de la poignée (caoutchouc)2
55Support iPad (Q235A)1
56Support iPad (PP)1
57Plaque inférieure gauche1
58Pad EVA 150 x 202
59Plaque de fond inférieure droite1
60Repose-pieds (TPR)2
61 Vis M6 x 208
62Repose-pieds 451
63Fixation de pédale en plastique (PP)2
64Repose-pieds (PP)2
65Sangle de pied2
66Vis ST 3,8 x 1610
67Module Bluetooth1
68Rail gauche1
69Rail droit1
70Pied en bois massif1
71Bloc de connexion 12
72Bloc de liaison 21
73Bande d'aluminium2
74Vis ST 4,2 x 1210
75 Butoir (PA)4
76 Plaque de liaison pour câble de traction1
77Vis M6 x 205
78Vis M6 x 155
79Butée de poignée (PP)2
80Vis M6 x 552
81Kit de rouleaux (1 rouleau et 2 roulements 608ZZ chacun)2
82Vis M6 x 856
83Vis M8 x 602
84Vis M8 x 452
85Pied réglable (TPR)2
86Fixation du coussin d'assise2
87Coussin d'assise1
88Kit de rouleaux de rembourrage(1 rouleau et 2 roulements 608ZZ chacun)2
89Plaque de délimitation1
90Vis M8 x 158
91Vis M8 x 1403
92Vis en U M62
93Vis en U2
94Écrou M62
95Écrou M83
96Axe1

Skandika Styrke Premium - D'AUTRES QUESTIONS ? - 9

AVERTISSEMENT

Pour réduire les risques de blessures, veuillez lire attentivement ce mode d'emploi avant d'utiliser l'appareil ! Cet appareil est uniquement destiné à une utilisation domestique conformément aux instructions contenues dans ce mode d'emploi. Lisez attentivement le mode d'emploi avant d'utiliser l'appareil et conservez bien ce mode d'emploi.

INFORMATIONS DE SÉCURITÉ

  1. Ne jamais laisser les enfants ou les animaux s'approcher de l'appareil. Les enfants ne devraient pas se trouver à proximité de l'appareil sans surveillance.
  2. Cet appareil est exclusivement destiné à l'entraînement d'une seule personne à la fois. Il ne convient pas à un usage commercial.
  3. Si vous avez des vertiges, des nausées, des douleurs dans la poitrine ou autres symptômes anormaux, cessez aussitôt l'entraînement et consultez votre médecin.
  4. Placez l'appareil sur une surface plane et stable. Tenez l'appareil loin de l'eau et ne pas utiliser en plein air. Si vous souhaitez protéger le site d'installation contre les marques de pression, la saleté, etc., nous vous recommandons de placer un tapis antidérapant adapté sous l'appareil (par exemple, le tapis de sol Skandika pour les rameurs).
  5. Avant de commencer un programme d'exercices, consultez votre médecin pour déterminer si vous n'êtes pas soumis à des contre-indications médicales ou physiques pouvant mettre en danger votre santé et votre sécurité, ou vous empêcher d'utiliser correctement le matériel. Le conseil de votre médecin est essentiel si vous prenez un médicament qui pourrait affecter votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol.
  6. Portez toujours une tenue et des chaussures de sport adaptées lorsque vous vous entraînez sur l'appareil. Il ne faut pas qu'en raison de sa forme (p. ex. longueur), le vêtement reste accroché quelque part pendant l'entraînement. Les chaussures devraient être adaptées à l'appareil, bien soutenir le pied et posséder une semelle antidérapante.
  7. Utilisez l'appareil uniquement pour l'usage prévu. N'utilisez aucun accessoire non recommandé par le fournisseur.
  8. Aucun objet coupant ne doit se trouver à proximité de l'appareil avant de commencer l'entraînement.
  9. Les personnes invalides et handicapées ne devraient utiliser l'appareil qu'en présence d'une autre personne qui peut donner assistance et conseil.
  10. Avant d'utiliser le produit, vous devez réchauffer plus attentivement, par exemple avec des exercices d'étirement.
  11. Se servir uniquement de l'appareil en s'assurant qu'il est en parfait état de fonctionnement.

  12. Ne mettez pas vos doigts ou des objets dans les pièces mobiles de l'appareil.

  13. La capacité de charge maximale de ce dispositif de classe HC est de 180 kg.
  14. Avant d'utiliser l'équipement, vérifiez si tous les écrous et boulons sont bien serrés à fond. La sécurité de l'équipement ne peut être assurée que si ce dernier est régulièrement inspecté pour y déceler toute trace de détérioration et/ou d'usure.
  15. Ne pas utiliser cet appareil directement après avoir mangé ou bu.
  16. L'appareil n'est pas conçu pour une utilisation professionnelle ou médicale. Utilisez l'appareil conformément à sa destination telle que définie dans la notice d'utilisation.
  17. En cas de panne, ne réparez pas vous-même l'appareil; ne faites exécuter les réparations que par des services aprèsvente agréés. Il est recommandé de lubrifier légèrement toutes les pièces mobiles de temps en temps pour maintenir leur fonctionnalité.
  18. Veuillez vous exercer avec un espace de 2 metres autour de l'appareil.
  19. Si vous n'utilisez pas le rameur pendant plus d'une semaine, veuillez retirer les piles du module Bluetooth.

Skandika Styrke Premium - INFORMATIONS DE SÉCURITÉ - 1

text_image 2 mètre 2 mètre2 mètre 2 mètre 2 mètre

Il est par principe impératif de consulter votre médecin avant d'entamer un entraînement. Il peut vous fournir des indications concrètes concernant l'intensité d'effort qui vous convient le mieux et vous donner des conseils d'exercices et d'alimentation. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou pour celles qui ont déjà des problèmes de santé.

ÉTAPE 1

Fixez les deux repose-pieds (60) à l'unité de réservoir avec 4 vis M6 × 20 (61).

Les roulettes (81) et les entretoises (3) doivent ensuite être montées sur l'unité de réservoir avec 2 vis M8 × 60 (83).

Skandika Styrke Premium - ÉTAPE 1 - 1

Skandika Styrke Premium - ÉTAPE 1 - 2

text_image L'unité de réservoir 83 3 81 60 61 60 61 83 81 3

Ou regardez simplement la vidéo de montage en ligne :

Sur la chaîne YouTube de Skandika, vous trouverez un manuel vidéo étape par étape sur le montage du rameur Styrke.

Pour accéder à la vidéo, cliquez sur ce lien ou scannez simplement le code QR.

Skandika Styrke Premium - Ou regardez simplement la vidéo de montage en ligne : - 1

Skandika Styrke Premium - Ou regardez simplement la vidéo de montage en ligne : - 2

text_image STYRKE RUDERGERÄT Aufbauvideo

ÉTAPE 2

Fixez les butées (75) aux rails gauche (68) et droit (69) avec 2 vis (77) chacune. Fixez ensuite l'écrou (44) et le vis (43) à chaque rail comme indiqué.

Skandika Styrke Premium - ÉTAPE 2 - 1

ÉTAPE 3

Montez les vis (43) et les écrous (44) comme indiqué, en joignant ainsi les blocs de connexion 1 et 2 (71 et 72) et les deux rails (68 et 69).

Skandika Styrke Premium - ÉTAPE 3 - 1

text_image 44 72 44 69 43 44 44 71 68 43 44 44 43 44

Skandika Styrke Premium - ÉTAPE 3 - 2

Fixez les pieds réglables (85) et le pied en bois massif (70) aux rails gauche et droit (68 & 69) à l'aide de deux vis (84) comme indiqué.

Skandika Styrke Premium - ÉTAPE 3 - 3

Skandika Styrke Premium - ÉTAPE 3 - 4

text_image 68 69 70 85 84 85

ÉTAPE 5

Fixez les rails (68 & 69) à l'unité de réservoir avec 4 vis (43) et écrous (42) comme indiqué.

Skandika Styrke Premium - ÉTAPE 5 - 1

text_image 69 & 68 42 42 43 43 L'unité de réservoir

ÉTAPE 6

L'unité de siège est maintenant fixée. Les pièces nécessaires [écrou M8 (95), rondelle (27), rouleau (88), vis M8×140 (91), vis M8×15 (90), Plaque de délimitation (89)] doivent d'abord être retirées de l'unité afin de la fixer aux rails (68 & 69). Après le montage, l'unité de siège doit pouvoir glisser sur les rails afin que le mouvement du gouvernail puisse être effectué correctement par la suite.

Skandika Styrke Premium - ÉTAPE 6 - 1

text_image L'unité de siège 90 89 90 95 27 88 27 91

Skandika Styrke Premium - ÉTAPE 6 - 2

text_image L'unité de siège 68 & 69 95 27 88 27 91

ÉTAPE 7

Fixer le support pour iPad (55) et le support de fixation pour iPad (56) à l'unité de réservoir.

Montez ensuite les repose-pieds (64) sur les supports de repose-pieds comme indiqué. Les supports sont réglables sur 8 niveaux et peuvent donc être adaptés à la taille de l'utilisateur.

Skandika Styrke Premium - ÉTAPE 7 - 1

text_image 56 55 L'unité de réservoir SUPPORT DE REPOSE-PIEDS 64 64

ÉTAPE 8

Accrochez les crochets des deux côtés du cordon élastique* (49) aux endroits prévus de l'unité comme indiqué ci-dessous. L'appareil est livré avec un module Bluetooth (67), ainsi que 2 piles AAA et un chargeur de piles. Cela vous permet de faire fonctionner le module de manière écologique. Nous vous recommandons de charger complètement les piles avant de les insérer pour la première fois. Après les avoir insérés, connectez le câble du capteur au module et placez le module (67) sur la base de l'appareil comme indiqué. Le module est doté d'un aimant qui le fixe à la base de l'appareil.

* la corde de traction (49) est fournie 2 fois :

a) une corde avec une marque d'extrémité noire (particulièrement recommandée pour les débutants et les utilisateurs avancés) avec une résistance à l'aviron standard (indépendamment de la quantité d'eau remplie) ainsi qu'une rétraction standard.
b) une corde avec marquage rouge (particulièrement recommandée pour les professionnels) avec une résistance à la traction plus forte (indépendamment de la quantité d'eau remplie) ainsi qu'une rétraction plus rapide.

Skandika Styrke Premium - ÉTAPE 8 - 1

text_image Module Bluetooth 2×400mm- Piles Couvercle 67 Câble du capteur Base de l'unité accrocher Bakehet 49 Crakbeet accrocher

REMLIR / VIDER LE RÉSERVOIR D'EAU

  1. Retirez le bouchon de fermeture du réservoir.

  2. L'illustration en bas de cette page montre comment remplir le réservoir d'eau. Placez le tuyau transparent dans un seau d'eau et la sortie métallique dans le réservoir. Utilisez la pompe USB fournie pour remplir le réservoir. Veillez à la quantité de remplissage indiquée par l'indicateur de niveau sur la paroi latérale du réservoir.

Skandika Styrke Premium - REMLIR / VIDER LE RÉSERVOIR D'EAU - 1

text_image Max. Niveau d'eau 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Niveaux de résistance Min. Niveau d'eau
  1. Vider le réservoir d'eau : Placez un seau à proximité immédiate du réservoir d'eau et utilisez la pompe USB fournie (le tuyau transparent est maintenant placé dans le réservoir d'eau) pour pomper l'eau du réservoir dans le seau.

  2. Remettez le bouchon dans le réservoir. Si de l'eau a coulé, essuyez-la.

NOTES:

  • Le réservoir ne doit être rempli qu'avec de l'eau du robinet ou de l'eau potable. N'utilisez PAS d'eau distillée, car elle ne contient plus d'additifs, ce qui accélère la formation d'algues et de dépôts verts. N'utilisez jamais non plus de chlore pur, contrairement à une tablette de traitement de l'eau/de chlore disponible dans le commerce. L'eau de Javel, à la différence d'une tablette de chlore, peut endommager le réservoir.
  • À partir de maintenant, ajoutez une tablette de traitement de l'eau dans le réservoir tous les 2 mois environ. Si l'eau reste trouble malgré la tablette, changez l'eau du réservoir.
  • Nous recommandons l'utilisation des tablettes de chlore Skandika jointes. Dans ce cas, il suffit généralement d'ajouter 1 tablette à l'eau lors du remplissage du réservoir. Veuillez observer la qualité de l'eau de temps en temps. Si vous constatez une décoloration, ajoutez une autre pastille de chlore ou remplacez complètement l'eau.
  • Évitez de placer le réservoir directement à la lumière du soleil, cela peut éviter de changer l'eau fréquemment.
  • L'eau du réservoir n'est pas propre à la consommation. Après la vidange, videz l'eau.

Le niveau de l'eau

  • L'illustration montre l'emplacement de l'indicateur de niveau (paroi latérale du réservoir). Vous pouvez remplir le réservoir jusqu'à la marque « Max ». Ne remplissez jamais le réservoir au-delà de cette valeur ! Cela annule la garantie (minimum = 10 litres / maximum = 15 litres).
  • La résistance pendant le rameur dépend du niveau de remplissage du réservoir. Le niveau de remplissage 1 signifie la résistance la plus faible lorsque vous ramez, le niveau 9 est la résistance la plus élevée.

Skandika Styrke Premium - Le niveau de l'eau - 1

text_image elevée. BOUCHON DE FERMETURE Pompe USB Indicateur de niveau (Dessin schématique pour le remplissage du réservoir d'eau avec de l'eau)

INSTRUCTIONS D'EXERCICE

L'aviron est une forme d'exercice très efficace. Il renforce le cœur et la circulation ainsi que tous les principaux groupes de muscles : Le dos, l'abdomen, les bras, les épaules, les fesses et les jambes.

Les bases de l'aviron :

  1. Asseyez-vous sur le siège et mettez vos pieds sur les repose-pieds et fixez-les avec le Velcro. Saisissez les poignées.
  2. Prenez la position de départ, en vous penchant vers l'avant, les bras tendus et en pliant les jambes.

Skandika Styrke Premium - INSTRUCTIONS D'EXERCICE - 1

  1. Poussez-vous vers l'arrière. Le dos et les jambes sont étirés en même temps et le corps s'ouvre lentement lorsque le siège glisse vers l'arrière.

Skandika Styrke Premium - INSTRUCTIONS D'EXERCICE - 2

  1. Effectuez ce mouvement jusqu'à ce que vous vous penchiez légèrement en arrière. A ce stade, les coudes doivent être dirigés vers l'extérieur. Revenez à la posture du point 2) et répétez la séquence.

Skandika Styrke Premium - INSTRUCTIONS D'EXERCICE - 3

En tant que débutant, vous devez d'abord apprendre la séquence correcte des mouvements et le rythme du mouvement. Vous pourrez augmenter la vitesse et la résistance plus tard.

ÉCHAUFFEMENT et RÉCUPÉRATION

Un programme d'exercices réussi consiste en un échauffement, un exercice aérobique et une récupération Entraînez-vous de préférence au moins deux ou trois fois par semaine, avec une pause d'un jour entre les séances d'entraînement. Après plusieurs mois, vous pouvez augmenter la fréquence à quatre ou cinq fois par semaine.

Échauffement

La phase améliore la circulation sanguine et aide les muscles à travailler correctement - le risque de crampe musculaire ou des blessures est réduit. Nous recommandons d'effectuer exercices d'étirement comme décrit ci-dessus. Maintenez chaque étirement pendant environ 30 secondes - étirer seulement si loin que aucune douleur s'apparaît. Les exercices de réchauffement peuvent également inclure la marche rapide, le jogging, les sauts à la corde, les exercices de saut ou la course sur place.

ÉTIRAGE

Les muscles peuvent être étirés plus facilement lorsqu'ils sont chauds. Cela permet de réduire le risque de blessures. ÉVITEZ LES À-COUPS.

Skandika Styrke Premium - ÉTIRAGE - 1

Surveillance du pouls

Déterminez votre plage de fréquence d'entraînement personnelle en fonction de votre âge afin d'obtenir un résultat d'entraînement optimal. La formule suivante donne un point de repère pour déterminer la fréquence cardiaque maximale et la fréquence d'entraînement optimale (fréquence cardiaque cible): Fréquence cardiaque maximale = 220 battements – âge

Fréquence cardiaque cible = fréquence cardiaque maximale × 0,85

Adaptez toujours vos mouvements de rame à votre bien-être et à votre fréquence cardiaque cible.

Récupération

Afin d'assister le métabolisme après la phase d'entraînement et d'éviter l'apparition de courbatures ou de claquages musculaires, une « phase de refroidissement » doit être observée après la « phase d'entraînement ». Vous pouvez – par exemple – réduire la vitesse et encore courir pendant 5 minutes. Ensuite, répétez les exercices d'étirement de la phase d'échauffement.

SKANDIKA TRAINING DATA APP

Avec l'application Skandika Training Data, vous transformez votre smartphone ou votre tablette en une console d'entraînement moderne Styrke. Téléchargez l'application via la fonction de recherche de votre App Store ou en scannant le code QR ci-contre et installez-la sur votre appareil iOS ou Android. Une fois l'installation réussie, vous pouvez lancer l'application sur votre appareil mobile.

Pour pouvoir enregistrer les données d'entraînement, il faut d'abord connecter le Styrke à l'application. Pour cela, il faut s'assurer que la connexion Bluetooth est activée sur iOS et que la connexion Bluetooth et la localisation sont activées sur Android.

Skandika Styrke Premium - SKANDIKA TRAINING DATA APP - 1

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Skandika Styrke Premium - SKANDIKA TRAINING DATA APP - 2

text_image Télécharger dans l'App Store

KINOMAP

L'application gratuite Kinomap vous aide à réaliser un entraînement physique puissant tout en vous amusant ! Choisissez l'une des vidéos de l'application Kinomap et commencez. L'application Kinomap peut être téléchargée dans l'App Store ou le Play Store (il suffit pour cela de scanner le code QR) ou de rechercher Kinomap.

Installez et ouvrez l'application et connectez-vous ou enregistrez-vous. Activez le Bluetooth. Ajoutez maintenant l'appareil d'entraînement comme suit:

Skandika Styrke Premium - KINOMAP - 1

text_image DISPONIBLE SUR Google Play

Skandika Styrke Premium - KINOMAP - 2

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Skandika Styrke Premium - KINOMAP - 3

text_image Skandika_Europe Skandika Suiveurs Suivis Cet utilisateur n'a pas laissé de descriptif sur ce contenu. Mon activité Mes contenus 0 Activités 0 seconde 0 m Cette année mars 2024 OHOO / OM J F M A M J J A S O N D Parcourir Challenges Flux Mon profil
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  1. Gestion des équipements

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  1. Ajouter un nouvel équipement

Skandika Styrke Premium - KINOMAP - 6

text_image VOTRE MACHINE Quel type de machine souhaitez-vous utiliser avec l'application Kinomap ? HOME TRAINER VÉLO D'APPARTEMENT TAPIS DE COURSE VÉLO ELLIPTIQUE RAMEUR Parcourer Challenges Flux Mon profil
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text_image VOTRE MACHINE Si vous avez une machine connectée, sélectionnez la marque de votre équipement Skandika Skandika SKANDIKA Parcourir Challenges Flux Mon profil
  1. Choisir Skandika

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text_image NEMO III (2020 EDITION) NEMO IV (NEW 2020 CONSOLE) NEMO V NJORD NYTTA STYRKE SUIVANT Parcourir Challenges Flux Mon profil
  1. Sélectionner un appareil

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text_image CONNEXION Assurez-vous que votre équipement est allumé et que le bluetooth est active. ÉQUIPEMENTS TROUVÉS FS-2A2639 F20217FE-SF10-CB17-0450-GEV673EDW8D6 SUIVANT Parcourir Challenges Flux Mon profil
  1. Sélectionne l'appareil dans la liste des appareils Bluetooth trouvés.

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text_image CONNEXION Nous allons vérifier que nous recevons correctement les données de votre équipement 9.8 km/h valeur de la machine 0 26 48 bpm cpm watts FS-2A2639 Connecté Nom FS-2A2639 Marque Soudella SUIVANT Parcourir Challenges Flux Mon profil
  1. La connexion est établie et la transmission des données est testée.

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text_image Mes équipements Liste des apparels connus FS-2A2639 Skandika Dlyse Parcourir Challenges Flux Mon profil
  1. L'appareil est connecté avec succès et l'entraînement peut commencer.

TRANSPORT DE L'UNITÉ

Pour déplacer l'appareil, soulevez-le de la base en bois massif (70) jusqu'à ce que les roulettes (81) touchent le sol. De cette façon, vous pouvez facilement faire rouler l'unité d'un endroit à l'autre.

Skandika Styrke Premium - TRANSPORT DE L'UNITÉ - 1

text_image deplacer l'appareil, soulevez-le de la base en bois sif (70) jusqu'à ce que les roulettes (81) touchent le sol. ette façon, vous pouvez facilement faire rouler l'unité endroit à l'autre.

Skandika Styrke Premium - TRANSPORT DE L'UNITÉ - 2

  1. Rangez le rameur à la verticale après l'entraînement pour gagner de la place. Videz le réservoir s'il doit être stocké debout plus de 2 semaines pour éviter la formation d'algues dans l'eau stagnante.
  2. Faites attention à votre tête lorsque vous redressez l'appareil – vous pourriez heurter la béquille arrière !
  3. Attention ! Avant de placer l'appareil en position verticale, veuillez pousser le siège à fond vers l'avant jusqu'à la position finale !

CONDITIONS DE GARANTIE ET DE RÉPARATIONS

Pour nos appareils, nous proposons la garantie suivant les termes ci-dessous.

  1. Selon les conditions suivantes (numéros 2 à 5) nous réparons tout défaut ou dommage sur l'appareil gratuitement, s'il s'agit d'un défaut de fabrication. Par conséquent, ces défauts et dommages doivent nous être signalés sans délai après leur apparition et pendant la période de garantie de 24 mois à compter de la date de livraison à l'utilisateur. La garantie ne couvre pas les pièces de protection qui se cassent facilement (le verre ou le plastique, par exemple). La garantie de couvre pas les petites anomalies du produit qui ne nuisent pas à l'utilisation du produit ou à sa valeur. La garantie ne couvre pas non plus les dommages d'origine chimique ou électrochimique ou les dommages due à une pénétration d'eau ou à des cas de force majeure.
  2. La garantie prévoit le remplacement des pièces défectueuses, en fonction de notre décision. Les coûts des pièces et de la main d'œuvre seront à notre charge. Une réparation au domicile du consommateur ne peut être exigée. La preuve et la date d'achat, ou de livraison, sont obligatoires. Les pièces changées deviennent notre propriété.
  3. La garantie est nulle si des réparations ou des réglages ont été effectués, sans notre accord, ou si les appareils sont équipés de pièces ou accessoires additionnels qui ne sont adaptés à nos appareils. De plus, la garantie est nulle si l'appareil est endommagé ou détruit par un

cas de force majeure ou en raison de facteurs environnementaux, en cas de mauvaise utilisation ou d'un entretien mal réalisé (non-respect du manuel d'utilisation) ou de dommages mécaniques. Le service clients peut vous autoriser à remplacer ou réparer des pièces défectueuses après consultation téléphonique. Dans ce cas-là, la garantie n'est pas nulle.

  1. Les services de garantie ne s'étendent pas au-delà de la durée de la garantie. Elle n'entame pas non plus une nouvelle période de garantie.
  2. Toute demande, particulièrement pour les dommages survenant en dehors de l'appareil, est exclue de la garantie tant que la responsabilité n'est pas ordonnée par la loi.
  3. Nos conditions de garantie, qui couvrent les exigences et l'étendue de nos conditions de garantie, n'affectent pas les obligations de garantie contractuelles du revendeur.
  4. Les pièces touchées par une usure normale ne sont pas couvertes par la garantie.
  5. La garantie est nulle si l'appareil n'est pas utilisé correctement, s'il est utilisé dans des salles de gym, des centres de rééducation ou des hôtels. Même si la majorité de nos appareils est destinée à un usage professionnel, un accord distinct est obligatoire.

Skandika Styrke Premium - CONDITIONS DE GARANTIE ET DE RÉPARATIONS - 1

INSTRUCTIONS POUR LA PROTECTION DE L'ENVIRONNEMENT

Le symbole de la poubelle barrée sur les piles ou les accumulateurs indique qu'ils ne doivent pas être jetés avec les ordures ménagères en fin de vie. Si les piles ou les accumulateurs contiennent du mercure (Hg), du cadmium (Cd) ou du plomb (Pb), vous trouverez le symbole chimique correspondant sous le symbole de la poubelle barrée. Vous êtes légalement tenu de rapporter les piles et accumulateurs usagés après utilisation. Vous pouvez le faire gratuitement dans un magasin de détail ou dans un autre point de collecte près de chez vous. Les adresses des points de collecte appropriés peuvent être obtenues auprès de votre ville ou de votre adminis-

tration locale. Les piles peuvent contenir des substances qui sont nocives pour l'environnement et la santé humaine. Il convient d'être particulièrement prudent lors de la manipulation de piles contenant du lithium en raison des risques particuliers qu'elles présentent. La collecte séparée et le recyclage des piles et accumulateurs usagés visent à éviter les effets négatifs sur l'environnement et la santé humaine. Veuillez éviter autant que possible la production de déchets à partir de vieilles piles, par exemple en préférant les piles à longue durée de vie ou les piles rechargeables. Veuillez éviter de jeter des déchets dans les espaces publics en ne laissant pas de piles ou d'appareils électriques et électroniques contenant des piles. Veuillez envisager des moyens de réutiliser une batterie au lieu de la jeter, par exemple en la reconditionnant ou en la réparant.

Dans le cadre du travail continu d'amélioration des produits, nous nous réservons le droit de procéder à des modifications techniques et de design.

Pour d'accessoires ou de pièces de rechange, veuillez contacter : service@skandika.de Centre de service clients :

MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Str. 19, 45307 Essen, Allemagne

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Marque : Skandika

Modèle : Styrke Premium

Catégorie : Rameur