Lykke - Rameur Skandika - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Rameur à résistance à eau
Marque	Skandika
Modèle	Lykke
Utilisation	Domestique uniquement
Capacité maximale	150 kg
Résistance	Système à eau, 6 niveaux de remplissage (8 à 14,6 litres)
Ordinateur	LCD avec affichage du temps, distance, coups, calories, watts, pouls, temps/500m, SPM
Connectivité	Récepteur pour ceinture cardiaque 5,3 kHz, compatibilité application Kinomap via Bluetooth
Alimentation	2 piles AA (ordinateur), pile CR2032 (ceinture cardiaque)
Dimensions (estimation)	Longueur environ 200 cm (d'après l'espace de sécurité de 2 m)
Poids (estimation)	Environ 35 kg
Matériaux	Acier, plastique, caoutchouc
Nettoyage	Chiffon humide, pas de solvants agressifs
Entretien	Vidanger l'eau tous les 6 mois, ajouter pastilles de traitement de l'eau
Garantie	24 mois, défauts de fabrication
Service client	MAX Trader GmbH, [e-mail]
Pièces détachées	101 pièces listées dans la notice, réparations par service agréé
Accessoires inclus	Pompe à siphon, pastilles de traitement de l'eau, ceinture cardiaque, outils de montage

FOIRE AUX QUESTIONS - Lykke Skandika

Comment remplir le réservoir d'eau ?

Retirez le bouchon (28) du réservoir supérieur. Placez la pompe à siphon fournie dans un seau d'eau et le tuyau dans le réservoir. Idéalement, le seau doit être plus haut que le réservoir. Remplissez jusqu'au niveau souhaité (1 à 6) indiqué sur la paroi. Ne dépassez pas le niveau 6 (environ 14,6 litres). Remettez le bouchon.

Comment vider le réservoir d'eau ?

Placez un seau près du réservoir. Utilisez la pompe à siphon fournie pour pomper l'eau du réservoir vers le seau. Remettez le bouchon (28) en place. L'eau vidée n'est pas potable, jetez-la.

Quelle est la résistance maximale ?

La résistance dépend du niveau d'eau. Le niveau 1 offre la résistance la plus faible, le niveau 6 la plus élevée. Le réservoir peut contenir de 8,0 L (niveau 1) à 14,6 L (niveau 6). Ne remplissez jamais au-delà du niveau 6.

Comment connecter l'appareil à l'application Kinomap ?

Téléchargez l'application Kinomap Fitness. Activez Bluetooth sur votre appareil. Dans l'application, touchez '+' puis sélectionnez 'Rameur' et choisissez 'Skandika'. Confirmez et retournez au menu principal. Vous pouvez ensuite sélectionner un parcours et appuyer sur 'Start'.

Comment utiliser la ceinture cardiaque ?

Insérez une pile CR2032 dans l'émetteur de la ceinture. Humidifiez les électrodes au dos. Portez la ceinture contre la poitrine. L'ordinateur affichera le pouls après environ une minute. Pour la mesure de récupération, appuyez sur RECOVERY après l'entraînement et attendez 60 secondes.

Quelle est la fréquence d'entretien recommandée ?

L'eau du réservoir doit être remplacée au maximum tous les 6 mois, ou en cas de signes de décoloration ou d'algues. Ajoutez une pastille de traitement de l'eau tous les 2 à 3 mois. Nettoyez l'appareil avec un chiffon humide après chaque utilisation.

Puis-je utiliser l'appareil avec un stimulateur cardiaque ?

Consultez d'abord votre médecin et le fabricant du stimulateur cardiaque avant d'utiliser la ceinture cardiaque. La fréquence de transmission (5,3 kHz) peut interférer avec certains dispositifs.

Quel est le poids maximal supporté ?

Le poids maximal de l'utilisateur est de 150 kg. L'appareil est conçu pour un usage domestique par une seule personne à la fois.

Comment déplacer l'appareil ?

Faites glisser le siège vers l'avant et soulevez le pied arrière jusqu'à ce que les roulettes avant touchent le sol. Vous pouvez alors faire rouler l'appareil. Attention aux pièces mobiles : ne touchez pas le rail de roulement pendant le déplacement.

Que faire si l'écran de l'ordinateur ne fonctionne pas ?

Vérifiez d'abord les piles : remplacez les deux piles AA en même temps. Si le problème persiste, réinitialisez l'ordinateur en maintenant la touche RESET enfoncée pendant environ 3 secondes.

MODE D'EMPLOI Lykke Skandika

37 Informations de sécurité
38 Liste de vérification
39 Instructions de montage
42 Comment remplir et vider le réservoir
43 Transport et stockage
44 Mode d'emploi de l'ordinateur
46 Connexion à l'application Kinomap
47 Utilisation d'une sangle de poitrine
48 Liste des pièces
49 Vue éclatée
50 Échauffement et récupération
50 Instructions d'entraînement
52 Nettoyage et entretien
52 Conditions de garantie

Vous pouvez trouver les vidéos de montage et de démontage ainsi que la FAQ et les instructions de téléchargement sur notre page de service Skandika. Pour plus d'informations, vous pouvez simplement visiter notre site web www.skandika.com

Pour réduire les risques de blessures, veuillez lire attentivement ce mode d'emploi avant d'utiliser l'appareil ! Cet appareil est uniquement destiné à une utilisation domestique conformément aux instructions contenues dans ce mode d'emploi. Lisez attentivement le mode d'emploi avant d'utiliser l'appareil et conservez bien ce mode d'emploi.

INFORMATIONS DE SÉCURITÉ

1. Utilisez l'appareil en lieu clos uniquement !
2. Placer l'appareil sur une surface solide et plane. Utilisez une protection du sol pour éviter les traces à travers les pieds de l'appareil.
3. N'assemblez l'appareil que comme indiqué dans ce manuel. L'appareil ne doit pas être modifié.
4. Essuyez la transpiration éventuelle à la fin de l'entraînement avec un chiffon doux et absorbant. N'utilisez pas de solvants agressifs ni de brosses dures.
5. Utilisez l'appareil uniquement dans un environnement frais et sec. Ne pas entreposer dans des endroits excessivement froids, chauds ou humides.
6. Le nettoyage et la maintenance de l'utilisateur ne doivent pas être réalisés par des enfants sans surveillance.
7. Avant de commencer un programme d'exercices, consultez votre médecin pour déterminer si vous n'êtes pas soumis à des contre-indications médicales ou physiques pouvant mettre en danger votre santé et votre sécurité, ou vous empêcher d'utiliser correctement le matériel. Le conseil de votre médecin est essentiel si vous prenez un médicament qui pourrait affecter votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol.
8. Un entraînement incorrect ou excessif peut nuire à votre santé. Consultez un médecin avant de commencer tout programme d'entraînement. Si vous avez des vertiges, des nausées, des douleurs dans la poitrine ou autres symptômes anormaux, cessez aussitôt l'entraînement et consultez votre médecin.
9. Éloignez les enfants et les animaux de l'appareil. Cet appareil est adapté uniquement aux adultes.
10. Les enfants ne devraient pas se trouver à proximité de l'appareil sans surveillance.
11. Avant d'utiliser l'équipement, vérifiez si tous les écrous et boulons sont bien serrés à fond. La sécurité de l'équipement ne peut être assurée que si ce dernier est régulièrement inspecté pour y déceler toute trace de détérioration et/ou d'usure.

12. Ne jamais utiliser l'appareil s'il est endommagé.

13. Ne mettez pas vos doigts ou des objets dans les pièces mobiles de l'appareil.

14. Avant d'utiliser le produit, vous devez réchauffer plus attentivement, par exemple avec des exercices d'étirement.
15. Augmenter progressivement l'intensité et la durée des vibrations.
16. L'appareil de classe HB ne peut être utilisé que par une seule personne à la fois (charge de poids max. = 150 kg).
17. Ne pas utiliser cet appareil directement après avoir mangé ou bu. N'utilisez jamais l'appareil sous l'influence de drogues, d'alcool ou de médicaments qui provoquent une désorientation.
18. L'appareil n'est pas conçu pour une utilisation professionnelle ou médicale. Utilisez l'appareil conformément à sa destination telle que définie dans la notice d'utilisation.
19. Pour éviter tout accident ou risque de se blesser, retirer bijoux, montre ainsi que d'autres objets tels que portable, clef ou canif avant de commencer l'entraînement.
20. En cas de panne, ne réparez pas vous-même l'appareil; ne faites exécuter les réparations que par des services

après-vente agréés. Seules des pièces de rechange d'origine peuvent être utilisées.

1. Veuillez vous exercer avec un espace de 2 metres autour de l'appareil.

2 mètre 2 mètre2 mètre 2 mètre 2 mètre

1. Portez toujours des vêtements de sport et des chaussures adaptés à un entraînement de fitness. Les vêtements doivent être tels qu'ils ne restent pas accrochés en raison de leur forme (ex. longueur) durant l'entraînement. Les chaussures choisies doivent convenir à un appareil d'entraînement : elles doivent bien tenir le pied et être dotées d'une semelle antidérapante.

Il est par principe impératif de consulter votre médecin avant d'entamer un entraînement. Il peut vous fournir des indications concrètes concernant l'intensité d'effort qui vous convient le mieux et vous donner des conseils d'exercices et d'alimentation. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou pour celles qui ont déjà des problèmes de santé.

fig.	Description Qté
A	Base de l'appareil 1
B	Plaque de fixation 2
C	Pièce de jonction 1
D	Rail de roulement droite/gauche 1 kit
E	Repose-pieds 1 kit
F	Fixation de la poignée 1
G	Siège à roulettes 1
H	Support d'ordinateur 1
I	Instructions	1
J	Set de petites pièces	1 kit
K	Pompe à siphon	1
L	Tablettes de traitement de l'eau	1 kit

ÉTAPE 1

1. Retirez l'appareil du carton et placez toutes les pièces clairement étalées sur le sol.

2. Fixez les deux plaques de fixation (B) avec les vis M8×110 (70), M8×35 (74) et les écrous M8 (86) sur la base de l'appareil (A) comme indiqué.

A 70 70 74 74 74 86 86 B B 74 74 86

ÉTAPE 2

Reliez les rails de roulement gauche et droit (D1/D2) à l'aide de la pièce de jonction (C) et de 4 vis M6×50 (76).

D2 D1 C 76 76 76 76

ÉTAPE 3

Fixez maintenant les rails de roulement (D) avec les vis M8×110 (70) et les écrous M8 (86) sur la base de l'appareil (A).

A 70 70 D 86 86

ÉTAPE 4

1. Fixez le repose-pieds (E) et la fixation de la poignée (F) avec 2 vis M8×16 (68) comme indiqué sur la base de l'appareil (A).
2. Le repose-pieds (E) est ensuite fixé en plus avec 4 vis M8×35 (74) sur la base de l'appareil (A).

A F E 68 68 74 74 74

ÉTAPE 5

1. Montez le support de l'ordinateur sur la base de l'appareil (A) à l'aide de 4 vis M6×30 (77).
2. Reliez les extrémités des câbles (a) et (b) comme indiqué.
3. Retirez les vis (68) avec les butées (50) des rails de roulement (D) et faites glisser le siège à roulettes (G). Le siège doit pouvoir glisser sur les rails de roulement. Fixez ensuite à nouveau les vis (68) avec les butées (50).

77 H A D G 68 50 50 68 77 a b H

Assurez-vous que toutes les connexions sont correctement serrées avant d'utiliser l'appareil.

COMMENT REMPLIR ET VIDER LE RÉSERVOIR

1. Retirez la prise (28) du réservoir supérieur.
2. L'illustration A montre comment remplir le réservoir d'eau. Utilisez la pompe à siphon fournie (K), ainsi qu'un seau d'eau, pour remplir le réservoir. La pompe doit être placée dans le seau d'eau et le tuyau flexible doit aller dans le réservoir d'eau. Idéalement, le seau d'eau doit être placé plus haut que le réservoir d'eau de l'appareil. Veillez à la quantité de remplissage, qui est indiquée sur la paroi latérale du réservoir par l'indicateur de niveau.
3. L'illustration B montre comment vider le réservoir. Placez un seau à proximité immédiate du réservoir d'eau et utilisez la pompe à siphon fournie (K) pour pomper l'eau du réservoir vers le seau.
4. Remettez la prise (28) en place dans la partie supérieure du réservoir. Si de l'eau a coulé à côté, essuyez-la.

REMARQUE:

• Le réservoir peut être rempli d'eau du robinet ou d'eau distillée. Ajoutez éventuellement une pastille de traitement de l'eau. N'utilisez jamais de chlore ou d'eau de Javel - cela pourrait endommager le réservoir et entraîner l'annulation de la garantie.
• En fonction de l'environnement du lieu d'installation et de la fréquence d'utilisation, l'eau doit être remplacée régulièrement, au plus tard tous les 6 mois ou en cas de signes de décoloration, de bactéries ou d'algues, etc. Utilisez si possible de l'eau distillée !
• N'exposez jamais le réservoir à la lumière directe du soleil et videz-le en cas de non-utilisation prolongée.
• Pour maintenir l'eau propre, des pastilles de purification d'eau disponibles dans le commerce conviennent. Une tablette suffit pour le réservoir d'eau rempli au maximum. Mélangez bien l'eau après avoir ajouté une pastille. Ajoutez une pastille dans le réservoir tous les 2 à 3 mois environ.
  • L'eau du réservoir n'est pas destinée à la consommation. Une fois l'eau vidée, jetez-la.

Niveau d'eau

• L'illustration A montre l'indicateur de niveau de remplissage. Vous pouvez remplir le réservoir au maximum jusqu'au niveau 6 (environ 13,0 litres). Ne remplissez jamais le réservoir au-delà de ce niveau ! Cela entraîne l'annulation de la garantie.
• La résistance à l'aviron dépend du niveau de remplissage du réservoir. Le niveau de remplissage 1 signifie la plus faible résistance à l'aviron, le niveau 6 est la résistance la plus élevée.

A K 28 Indicateur de niveau d'eau 14,6 L — 6 — MAX FILL 12.0 L — 5 — 11.0 L — 4 — 10.0 L — 3 — 9.0 L — 2 — 8.0 L — 1 — MIN. FILL

B K 28

Pour déplacer l'appareil, faites glisser le siège (G) vers l'avant et soulevez le pied arrière comme indiqué jusqu'à ce que les roulettes de transport à l'avant touchent le sol. Vous pouvez ainsi facilement faire rouler l'appareil d'un endroit à l'autre.

ATTENTION : Les pièces mobiles telles que le siège (G) pourraient provoquer des blessures en glissant. Ne touchez pas le rail de roulement lorsque vous déplacez l'appareil ou que vous vous entraînez sur celui-ci !

L'appareil ne doit être stocké que dans un environnement propre, sec et tempéré. Videz le réservoir et retirez les piles si vous n'utilisez pas l'appareil pendant 1 mois ou plus.

Skandika BUILT IN RECEIVER UP MODE DOWN RECOVERY RESET Rowing Machine Cartoon Animation Display

SCAN TIME /500M DIST STROKE CAL WATT SPM PULSE 88:8.8 Km Nm Mile TIME / 500M DIST STROKE 88:88 88.88 Km Nm Mile CAL WATT SPM PULSE 888.8 888♥

UTILISATION DE L'ORDINATEUR

PILES:

L'ordinateur nécessite 2 piles AA (fournies). En cas de remplacement des piles, tous les réglages sont perdus. S'il y a un problème d'affichage, changez d'abord les piles.

Remplacez toujours les deux piles en même temps et ne mélangez pas différents types de piles. N'utilisez que des piles neuves et ne mélangez pas une pile usagée et une pile neuve. Eliminez toujours les piles conformément aux dispositions légales en vigueur.

Fonctions des touches :

RECOVERY : Lance la mesure du taux de récupération cardiaque après un entraînement afin de déterminer le taux de récupération cardiaque.

RESET: Une simple pression permet de revenir au menu principal ou de remettre la valeur à 0 lors de l'entrée de consignes. Maintenir la pression pendant environ 3 secondes permet de réinitialiser complètement l'appareil (nouvelle initialisation).

MODE: Confirme une sélection ou une valeur prédéfinie. Pendant l'entraînement, ce bouton permet d'afficher une autre fonction sur le grand écran. Appuyer sur le bouton et le maintenir enfoncé pendant environ 1,5 seconde fait passer l'ordinateur en mode réglage des valeurs par défaut.

UP/DOWN: Ces deux touches permettent de faire des choix ou de prérégler des valeurs de fonction. Appuyer sur la touche „DOWN“ et la maintenir enfoncée pendant environ 5 secondes permet de basculer entre les unités „km“ et „mile“.

FONCTIONS

TIME: Durée de l'entraînement (0:00 à 99:59 min.) - préréglable de 0 à 99 minutes.

TIME / 500M: Affichage du temps moyen pour ramer 500 mètres (0:00 - 99:59 min.)

SPM: Coups de rame par minute (fréquence des coups de rame de 0 à 999).

DISTANCE: Distance parcourue à la rame (0.00 - 99.99) - préréglable de 0.1 - 99.9 km/mile.

STROKES: Affichage du nombre de coups (coups de rame de 0 à 9999) - préréglable de 10 à 9990.

CALORIES: Affiche la consommation calorique approximative (0 à 999,9 kcal) - préréglable de 0 à 990 kcal.

WATT: Affichage de la puissance en watts (0-999,9 watts).

PULSE (POULS) : Pendant l'entraînement, l'ordinateur affiche la fréquence du pouls de l'utilisateur (pour cela, il faut mettre une ceinture pectorale adaptée). Il est possible de définir un pouls de 30 à 240 pulsations par minute (H.R.C.) - lorsque la fréquence cardiaque définie est atteinte, l'ordinateur émet un signal sonore correspondant.

UTILISATION DE L'ORDINATEUR

Après avoir inséré les piles, tous les indicateurs de l'écran s'allument pendant environ une demi-seconde et un bip sonore retentit. Ensuite, l'ordinateur passe automatiquement en mode veille. Au début de l'entraînement, l'ordinateur commence automatiquement à enregistrer les données d'entraînement. En appuyant sur UP ou DOWN, vous pouvez modifier les affichages dans les 4 petites fenêtres (TIME / TIME/500M, DIST / STROKE, CAL/WATT, SPM/PULSE. En appuyant sur MODE, vous modifiez la valeur affichée en grands chiffres sur l'écran. Si aucun entraînement n'a lieu pendant environ 4 minutes, l'ordinateur s'éteint automatiquement.

Réglage des valeurs par défaut (valeurs cibles)

Avant de commencer un entraînement (ou pendant une interruption de l'entraînement), vous avez la possibilité de définir certaines fonctions comme valeurs cibles. Pour ce faire, appuyez sur la touche MODE et maintenez-la enfoncée pendant environ 1,5 seconde. Sélectionnez ensuite avec MODE, UP et DOWN des valeurs prédéfinies pour la valeur de fonction qui clignote. Une pression sur RESET remet la valeur de fonction sélectionnée à 0. Commencez l'entraînement une fois les saisies terminées.

RECOVERY (mesure du taux de récupération cardiaque) :

A l'aide ce cette fonction spéciale vous pouvez mesurer le pouls après l'entraînement qui sert d'indicateur de votre structure sportive et physique. Au plus vite la fréquence du pouls se normalise au plus le sportif est en bonne forme.

Pour utiliser cette fonction, vous devez porter une sangle de poitrine supplémentaire.

L'ordinateur est équipé d'un récepteur intégré pour la transmission sans fil de la fréquence des impulsions à l'aide d'une sangle thoracique SKANDIKA (fréquence : 5,3 kHz) en option. Plage recommandée : 100 - 150 cm. Suivez les instructions relatives à la sangle de poitrine. Après avoir suivi la formation, veuillez garder la sangle de poitrine et appuyez sur „RECOVERY“.

Attendre 60 secondes pendant que l'ordinateur fonctionne en continu Je prends son pouls. À la fin du temps, votre fréquence cardiaque nominale est affichée sur l'ordinateur sur une échelle de 1,0 (F1,0) à 6,0 (F6,0), où 1,0 est très bon et 6,0 = insuffisant. Améliorez votre taux à 1,0 en vous entraînant régulièrement ! Appuyez à nouveau sur „RECOVERY“ pour quitter la mesure du rythme cardiaque.

KINOMAP

Transformez votre appareil en un produit fitness amusant et puissant ! Choisissez parmi les vidéos géolocalisées disponibles sur Kinomap et c'est parti ! Votre position est indiquée dans la vidéo, ainsi qu'à l'aide d'une icône sur la carte. Télé-chargez l'application Kinomap Fitness dans l'App Store ou le Play Store en recherchant Kinomap Fitness ou en cliquant sur l'un des liens ci-dessous.

Installez et ouvrez l'application et enregistrez-vous ou connectez-vous. Activez Bluetooth. Ajoutez maintenant l'appareil comme suit :

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1. 1. Touchez „+“ 3. Rameur

1. Sélectionnez Skandika

1. Sélectionnez l'appareil

Puis appuyez sur OK et retournez au menu principal. Vous pouvez maintenant sélectionner une distance pour votre entraînement (en fonction du type de compte, le cas échéant, uniquement certains itinéraires gratuits). Appuyez sur « START » (Démarrer) !

Kingsmap Free videos Start 47.2 10.8 Options Starten Profit Ligpostarmis HKSK FT - Hang Kong Harbour HKSK Start 63:47 02:33 ENDS BEST TOMMOSERTUM ENDS BEST TOMMOSERTUM ENDS BEST TOMMOSERTUM

Utilisation d'une sangle de poitrine

L'ordinateur est équipé d'un récepteur intégré pour la transmission de la fréquence cardiaque sans fil par une SKANDIKA sangle de poitrine compatible (fréquence: 5,3 kHz, compris dans la livraison). Plage recommandée: 100 - 150 cm.

Si vous voulez déterminer votre fréquence cardiaque à l'aide de la sangle poitrine, suivez ces instructions :

1. Assurez-vous qu'une pile appropriée a été insérée (pile ronde du type CR-2032, 3V) dans la sangle de poitrine (émetteur). Remplacement des piles: Retirez le couvercle du dos de l'émetteur (le cas échéant, à l'aide d'une pièce de monnaie). Retirez les piles usagées puis insérez des piles neuves avec le signe plus (+) vers le haut. Assurez-vous que l'anneau en caoutchouc est inséré correctement. Remettez le couvercle en place.
2. L'émetteur est attaché à la ceinture avec le deux boutons. Humidifiez légèrement les électrodes à l'arrière de l'émetteur! Cela augmente la sensibilité de contact et optimise la transmission radio vers l'ordinateur.
3. Portez la sangle de poitrine de manière à ce que les faces intérieures des électrodes reposent directement sur la poitrine. Le ruban élastique permet d'ajuster confortablement la sangle de poitrine. Les électrodes doivent toujours être en contact avec votre poitrine afin de pouvoir mesurer le rythme cardiaque.
4. La ceinture pectorale communique avec le récepteur intégré de l'ordinateur. Une minute peut s'écouler jusqu'à la transmission et l'affichage correct de la fréquence cardiaque.

Consigne de sécurité:

Lorsque vous portez un stimulateur cardiaque, n'utilisez pas le cardiofréquencemètre avant d'avoir consulter le fabricant du stimulateur cardiaque et/ou votre médecin.

Elimination des piles:

Les piles ne doivent pas être jetées avec les ordures ménagères. En tant que consommateur, vous êtes obligé de remettre les piles usagées. Vous pouvez déposer vos piles usagées aux stations de collecte publiques de votre commune ou à tous les endroits où les piles de ce type sont vendues.

N° de pièce	Description Spécifications Qté
1 Rail	de roulement avant gauche 545*100*27	1
2 Rail	avant droit 545*100*27	1
3 Rail	arrière gauche 1190*100*27	1
4 Rail	de roulement arrière droit 1190*100*27	1
5 Pièce	de jonction 260*100*27	1
6 Plaque	de fixation du siège 220*100*27	2
7 Support	gauche 550*100*27	1
8 Support	droit	550*100*27	1
9 Support		140*129*27	1
10	Plaque de support	363*250*27	1
11	Plaque de recouvrement	424*180*6	1
12	Plaque avant fixe en forme de U	310*100*ø4	1
13	Pièce de liaison verticale		1
14	Support pour ordinateur		1
15	Support pour support d'ordinateur		1
16	Bride pour support d'ordinateur		1
17	Fixation du réservoir		1
18	Plaque fixe	220*178*ø3	2
19	Repose-pieds (unité)		1
20	Plaque de fixation	99.4*140*ø3	2
21	Couvercle supérieur du réservoir	ø518*100	1
22	Couvercle de fond de cuve	ø518*100	1
23	Pelle	ø462*124	1
24	Bague d'étanchéité	ø501*7	1
25	Rondelle en caoutchouc	ø40*7	2
26	Bague d'étanchéité pour fixation du siège	ø60*ø45*30	1
27	Cadre TC Joint d'huile	ø20*ø40*8	2
28	Bouchon de fermeture	ø31.3*10.4	1
29	Siège de palier en plastique	110*98*12	1
30	Joint en caoutchouc	ø60*ø45*☐2	1
31	Dispositif de retrait	ø110*220	1
32	Couvercle de palier supérieur	ø30*ø17*15	1
33	Coussin pour les pieds	ø20*15	2
34	Repose-pieds	100*25*25	4
35	Arbre	ø18*ø10.2*13	2
36	Arbre 2	ø20*10.2*16.5	2
37	Petite roue	ø51*ø38*32	1
38	Grande roue 2	ø95*ø82*32	1
39	Plaque de base pour repose-pieds	132*106*18	2
40	Repose-pieds réglable	343*106*56	2
41	Rouleau en PU	ø69*23.5	2
42	Boîtier en PVC 2	ø15*ø8.2*195	2
43	Boîtier en PVC 3	ø15*ø8.2*10	4
44	Boîtier en PVC 5	ø16*ø10.2*5	2
45	Fixation de sangle gauche siège	54*39*35	1
46	Fixation de sangle droite siège	54*39*35	1
47	Fixation du guidon	108*60*50	1
48	Tube de la poignée	40*25*390	1
49	Douille de poignée en PVC	46*31*170	2
50	Butée de rembourrage	25*15*10	4

N° de pièce	Description Spécifications Qté
51	Petite poulie	28*11.5	4
52	Positionnement des roulettes	46*43.5*32.4	4
53	Rouleau d'assise	46*22.4
54	Coussin d'assise	320*260*52	1
55	Plinthe	38.1*2*800	1
56	Bande de rive	30*17.5*1070	2
57	Coussin EVA	90*25*ø2	2
58	Pompe à siphon	570	1
59	Arbre du rouleau d'assise	8*320	2
60	Goupille de fixation	8*40	1
61	Arbre de la poulie 3	10*150.1
62	Douille	12*ø8*27	2
63	Douille 2	12*ø8*22.5	18
64	Tube de renfort	20*10*1.5*370	1
65	Chemise d'arbre	18*ø14*ø10*10	2
66	Palier	6904ZZ	2
67	Vis	M6*60*16 S5	1
68	Vis	M6*16	6
69	Vis	M10×65×15×S6	3
70	Vis	M8×110×30×S6	4
71	Vis	M8×65×20×S5	2
72	Vis	M6×32×S4	6
73	Vis	M8×20×S5	1
74	Vis	M8×35×S5	34
75	Vis	M6×65×S4	4
76	Vis	M6×50×S4	4
77	Vis	M6×30×S4	8
78	Vis	M8×140×20×S14	4
79	Vis	M6×25×S10	10
80	Vis	M6*8	2
81	Vis	M4×6x∅7	12
82	Vis	M3×17x∅6	12
83	Vis	ST4.2×16x∅7	17
84	Vis	ST4.2×16x∅7	8
85	Ecrou en nylon	M10×1.25xH12xS17	3
86	Ecrou en nylon	M8xH7.5xS13	40
87	Ecrou en nylon	M6xH6xS10	5
88	Écrou en nylon	M3xH3.8xS6	12
89	Rondelle	SUS304 d8×∅16×1.5	1
90	Bague d'arbre	d8×∅16×1.5	20
91	Bague d'arbre	D8×0.8	1
92	Sangle	25*3100	1
93	Ordinateur	LCD76.8*80.8	1
94	Câble d'ordinateur		1
95	Câble de capteur	400mm	2
96	Clé Allen S6	S6	1
97	Clé Allen S5	S5	1
98	Clé Allen S4	S4	1
99	Outil combiné	13 14 17	1
100	Produit de traitement de l'eau		1 Set
101	Ceinture de poitrine	5.3 kHz	1

ÉCHAUFFEMENT et RÉCUPÉRATION

Un programme d'exercices réussi consiste en un échauffement, un exercice aérobique et une récupération Entraînez-vous de préférence au moins deux ou trois fois par semaine, avec une pause d'un jour entre les séances d'entraînement. Après plusieurs mois, vous pouvez augmenter la fréquence à quatre ou cinq fois par semaine.

Échauffement

La phase améliore la circulation sanguine et aide les muscles à travailler correctement - le risque de crampe musculaire ou des blessures est réduit. Nous recommandons d'effectuer exercices d'étirement comme décrit ci-dessus. Maintenez chaque étirement pendant environ 30 secondes - étirer seulement si loin que aucune douleur s'apparaît. Les exercices de réchauffement peuvent également inclure la marche rapide, le jogging, les sauts à la corde, les exercices de saut ou la course sur place.

ÉTIRAGE

Les muscles peuvent être étirés plus facilement lorsqu'ils sont chauds. Cela permet de réduire le risque de blessures. ÉVITEZ LES À-COUPS.

Parlez toujours à votre médecin avant de commencer un programme d'exercices.

Récupération

Afin d'assister le métabolisme après la phase d'entraînement et d'éviter l'apparition de courbatures ou de claquages musculaires, une « phase de refroidissement » doit être observée après la « phase d'entraînement ». Vous pouvez - par exemple - réduire la vitesse et encore courir pendant 5 minutes. Ensuite, répétez les exercices d'étirement de la phase d'échauffement.

Instructions d'entraînement

Ramer est un type d'entraînement très efficace. Il renforce le cœur et la circulation sanguine ainsi que tous les grands groupes musculaires : Le dos, l'abdomen, les bras, les épaules, les fesses et les jambes. Pour prolonger la durée de vie de la bande, ramenez les poignées dans la position initiale après chaque utilisation.

Les bases de l'aviron

1. Asseyez-vous sur le siège et mettez vos pieds sur les pédales. Fixez-les avec la bande Velcro. Saisissez les poignées.
2. Prenez la position de départ assise, les bras tendus en avant et pliez vos jambes (voir fig. 1).
3. Poussez-vous en arrière. Le dos et les jambes sont tendus en même temps (fig. 2).
4. Effectuez ce mouvement jusqu'à ce que vous vous penchiez légèrement en arrière. Dans cette phase, les coudes doivent pointer vers l'extérieur (fig. 3). Reprenez la position du point 2) et répétez le processus. Voir l'image.

Durée de l'entraînement

L'aviron est un exercice relativement intense et il est donc recommandé de commencer avec un programme court et simple, puis augmenter lentement le degré de difficulté. Commencez par 5 minutes et augmentez le temps d'entraînement en fonction de votre condition physique. Une durée de 15 à 20 minutes est idéal, mais prenez votre temps pour atteindre votre objectif. Entraînez-vous tous les deux jours, trois fois par semaine. Ainsi, votre corps dispose de suffisamment de temps pour récupérer entre les séances d'entraînement.

L'aviron uniquement avec les bras

Avec cet exercice, vous renforcez le bras et les muscles des épaules ainsi que du dos et les abdominaux. Asseyez-vous, les jambes droites comme indiqué dans fig. 4, penchez-vous en avant et saisissez les poignées. Penchez maintenant le torse lentement et régulièrement en arrière jusqu'à la position verticale tout en tirant les poignées vers vous. Revenez à la position de départ et répétez l'exercice.

L'aviron uniquement avec les jambes

Avec cet exercice, vous renforcez en particulier les muscles des jambes et du dos. Le dos droit et bras tendus, pliez les jambes jusqu'à ce que vous atteignez les poignées comme indiqué dans fig. 7 en position de départ. Étendez les jambes et penchez-vous en arrière, les bras et le dos restent droits. Utilisez votre rameur détient plusieurs avantages. Votre condition physique est améliorée, vos muscles sera formé et – en relation avec un régime – l'exercice aide à la réduction de la masse corporelle.

Nettoyage et entretien

• Avant de nettoyer l'appareil, assurez-vous qu'il est éteint.
• Pour nettoyer l'appareil, utilisez uniquement un chiffon légèrement humide. N'utilisez en aucun cas de brosses, de produits de nettoyage détergents, d'essence, de dissolvant ou d'alcool. Frottez l'appareil avec un chiffon propre et doux pour le sécher.
• N'utilisez à nouveau l'appareil que lorsqu'il est entièrement sec.

CONDITIONS DE GARANTIE ET DE RÉPARATIONS

Pour nos appareils, nous proposons la garantie suivant les termes ci-dessous.

1. Selon les conditions suivantes (numéros 2 à 5) nous réparons tout défaut ou dommage sur l'appareil gratuitement, s'il s'agit d'un défaut de fabrication. Par conséquent, ces défauts et dommages doivent nous être signalés sans délai après leur apparition et pendant la période de garantie de 24 mois à compter de la date de livraison à l'utilisateur. La garantie ne couvre pas les pièces de protection qui se cassent facilement (le verre ou le plastique, par exemple). La garantie de couvre pas les petites anomalies du produit qui ne nuisent pas à l'utilisation du produit ou à sa valeur. La garantie ne couvre pas non plus les dommages d'origine chimique ou électrochimique ou les dommages due à une pénétration d'eau ou à des cas de force majeure.
2. La garantie prévoit le remplacement des pièces défectueuses, en fonction de notre décision. Les coûts des pièces et de la main d'œuvre seront à notre charge. Une réparation au domicile du consommateur ne peut être exigée. La preuve et la date d'achat, ou de livraison, sont obligatoires. Les pièces changées deviennent notre propriété.
3. La garantie est nulle si des réparations ou des réglages ont été effectués, sans notre accord, ou si les appareils sont équipés de pièces ou accessoires additionnels qui

ne sont adaptés à nos appareils. De plus, la garantie est nulle si l'appareil est endommagé ou détruit par un cas de force majeure ou en raison de facteurs environnementaux, en cas de mauvaise utilisation ou d'un entretien mal réalisé (non-respect du manuel d'utilisation) ou de dommages mécaniques. Le service clients peut vous autoriser à remplacer ou réparer des pièces défectueuses après consultation téléphonique. Dans ce cas-là, la garantie n'est pas nulle.

1. Les services de garantie ne s'étendent pas au-delà de la durée de la garantie. Elle n'entame pas non plus une nouvelle période de garantie.
2. Toute demande, particulièrement pour les dommages survenant en dehors de l'appareil, est exclue de la garantie tant que la responsabilité n'est pas ordonnée par la loi.
3. Nos conditions de garantie, qui couvrent les exigences et l'étendue de nos conditions de garantie, n'affectent pas les obligations de garantie contractuelles du reven- deur.
4. Les pièces touchées par une usure normale ne sont pas couvertes par la garantie.
5. La garantie est nulle si l'appareil n'est pas utilisé correctement, s'il est utilisé dans des salles de gym, des centres de rééducation ou des hôtels. Même si la majorité de nos appareils est destinée à un usage professionnel, un accord distinct est obligatoire.

INSTRUCTIONS POUR LA PROTECTION DE L'ENVIRONNEMENT

Le symbole de la poubelle barrée sur les piles ou les accumulateurs indique qu'ils ne doivent pas être jetés avec les ordures ménagères en fin de vie. Si les piles ou les accumulateurs contiennent du mercure (Hg), du cadmium (Cd) ou du plomb (Pb), vous trouverez le symbole chimique correspondant sous le symbole de la poubelle barrée. Vous êtes légalement tenu de rapporter les piles et accumulateurs usagés après utilisation. Vous pouvez le faire gratuitement dans un magasin de détail ou dans un autre point de collecte près de chez vous. Les adresses des points de collecte appropriés peuvent être obtenues auprès de votre ville ou de votre administration locale. Les piles peuvent contenir des substances qui sont nocives pour l'environnement et la santé humaine. Il convient d'être particulièrement prudent lors de la manipulation de piles contenant du lithium en raison des risques particuliers qu'elles présentent. La collecte séparée et le recyclage des piles et accumulateurs usagés visent à éviter les effets négatifs sur l'environnement et la santé humaine. Veuillez éviter autant que possible la production de déchets à partir de vieilles piles, par exemple en préférant les piles à longue durée de vie ou les piles rechargeables. Veuillez éviter de jeter des déchets dans les espaces publics en ne laissant pas de piles ou d'appareils électriques et électroniques contenant des piles. Veuillez envisager des moyens de réutiliser une batterie au lieu de la jeter, par exemple en la reconditionnant ou en la réparant.

Dans le cadre du travail continu d'amélioration des produits, nous nous réservons le droit de procéder à des modifications techniques et de design.

Pour d'accessoires ou de pièces de rechange, veuillez contacter :

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Centre de service clients : MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Str. 19, 45307 Essen, Allemagne

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