FH10065 - Équipement de fitness COSTWAY - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Banc de musculation plat
Marque	Costway
Modèle	FH10065
Dimensions (L x l x H)	107 x 47 x 48 cm
Poids net	9,7 kg
Capacité de poids utilisateur maximale	300 kg
Matériaux principaux	Acier, mousse rembourrée
Nombre de places	1
Utilisation recommandée	Intérieur, surface plane et stable
Assemblage requis	Oui, outillage inclus (vis et clés fournies)
Entretien et nettoyage	Essuyer avec un chiffon humide ; ne pas utiliser de solvants
Précautions de sécurité	Consulter un médecin avant tout programme ; échauffement et étirements obligatoires ; ne pas dépasser 300 kg
Garantie	Service client Costway pour pièces manquantes ou endommagées
Contenu de la boîte	Cadre principal, pieds de base, dossier, fixations, visserie, capuchons
Type d'exercices	Musculation au poids du corps, haltères (non inclus)

FOIRE AUX QUESTIONS - FH10065 COSTWAY

Quelle est la capacité de poids maximale de ce banc ?

La capacité de poids maximale de l'utilisateur est de 300 kg (660 lbs).

Comment nettoyer le banc de musculation ?

Nettoyez-le avec un chiffon humide. N'utilisez pas de nettoyants à base de solvants.

Faut-il assembler le banc à la réception ?

Oui, un assemblage est nécessaire. Suivez les étapes du manuel : installez les pieds de base, le dossier et les fixations. Ne serrez pas complètement les vis avant la fin de l'assemblage.

Puis-je utiliser ce banc à l'extérieur ?

Non, utilisez-le uniquement à l'intérieur sur une surface solide, dure et plane. Évitez l'eau et l'humidité.

Que faire si des pièces sont manquantes ?

Contactez le service client Costway par email avec une photo des marquages de la boîte. Ils vous renverront les pièces manquantes.

Quels types d'exercices puis-je faire avec ce banc ?

Ce banc plat permet des exercices de musculation au poids du corps (pompes, crunchs) et l'utilisation d'haltères pour des développés couchés, etc.

Le banc est-il stable ?

Oui, à condition que toutes les vis soient correctement serrées et que le banc soit sur une surface plane. Vérifiez régulièrement le serrage.

Y a-t-il une garantie ?

Costway offre un service client pour les pièces manquantes ou endommagées. Conservez la boîte d'origine pour tout retour.

Puis-je régler l'inclinaison du dossier ?

Non, ce modèle FH10065 est un banc plat fixe, sans réglage d'inclinaison.

Combien de temps faut-il pour assembler le banc ?

L'assemblage prend environ 15 à 30 minutes avec les outils fournis. Suivez les instructions étape par étape.

MODE D'EMPLOI FH10065 COSTWAY

Veuillez ire attentivement toutes les instructions.
Conserve les instructions pour vous y reférer ultérieurement.
Vérifiez toutes les pieces et les accessoires.
Lisez attentivement chaque etape et suivez l'ordre correct.
Nous recommendons que, dans la mesure du possible, tous les produits soient assemblés à proximate de la zone où ils seront utilisés, afin d'éviter tout déplacement inutilde produit une fois assemblé.
Placez tousjres produit sur une surface plane et stable.
Conservez toutes les petites pièces de ce produit et les matériaux d'emballage hors de portée des bébés et des enfants, car ils pouraient présenter un risque d'étouffement.

ES

Antes de Empezar

Nous vous remercions d'avoir acheté le banc de musculation.
Veuillez tire attentivement ce manuel d'utilisation et le
conserver dans un endroit sur pour vous y reférer
ultérieurement. Si vous avez besoin d'aide, veuillez contacter
notre service clientèle.

CONSIGNES DE SECURITE IMPORTANTES

Avant d'entreprenevre tout programme d'exercice, veillez à consulter votre médecin. Un entrainement excessif ou incor-rect peut entraîner des blessures graves. Veuillez dire attentivement ce manuel avant de commencer l'assemblage de votre produit ou de commencer à l'utiliser.

1. Veuillez dire et comprendre toutes les instructions et tous les avertissements figurant dans le manuel de l'utilisateur avant d'utiliser l'appareil.
2. Assurez-vous que votre équipement est correctement assemblé avant de l'utiliser.
3. Assurez-vous que toutes les vis, écrous et boulons sont bien serrés avant de l'utiliser.
4. Assurez-vous toujours que vous produit est positionné sur une surface solide, dure et plate avant l'utilisation.
5. Utilisez toujours cet équipement sur une surface claire et plane. Ne l'utilisez pas à l'extérieur ou pres de l'eau.
6. Vérifiez régulièrement que tous les écrous, boulons et raccords sont bien serrés. Vérifiez périodiquement que toutes les pieces mobiles ne doivent pas de signes évidents d'usure ou de dommages.

7. Nettoyez uniquement avec un chiffon humide, n'utilise pas de nettoyants à base de solvants.

8. Ne le posez pas sur une surface lisse. Si nécessaire, utilisez un tapis en caoutchouc en dessous pour réduire les risques de glissement.

9. Veuillez garder tous les enfants éloignés de cet article lorsqu'il est utilisé.
10. Le banc de musculation plat ne doit être utilisé que par une seule personne à la fois.
11. Avant d'utiliser cet équipement pour faire de l'exercice, faites toujours des exercices d'étirement pour vous échauffer correctement. Ne dépassez pas la capacité de poids maximale de l'utilisateur (660lbs / 300kg).

Modèle	FH10065
Dimensions du produit	107 x 47 x 48cm / 42"x 18.5"x19" (L x l x H)
Poids net	9,7kg / 22lbs
Capacité de poids de l'utilisateur	300 kg / 660lbs

LISTE DES PIECES

N°	Nom	Quantité
1	Cadre principal	1
2	Pied de base	2
3	Dossier	1
4	Pièce de fixation de tampon	3
5	Emboute inférieur	4
6	Capuchon d'extrémité	2
7	Vis M6*16	6
8	Vis M8*70	3
9	Vis M10*20	6
10	Rondelle M8	3
11	Rondelle M10	6
12	Rondelle M6	6

Attentions :

1. Sortez d'abord toutes les pieces du carton et vérifie s'il y a peu de pieces.
2. Certaines pioces ont ete pre-assemblées avant la livraison !
3. Ne serrez pas fermement tous les écrous sur les boulons avant d'avoir terminé l'assemblage de votre produit.

SCHEMA DE REPARTITION ASSEMBLAGE

Étape 1
Installez l'embout inférieur (5) sur le pied de la base (2), il doit être mis de côte pour être utilisé.
Installez le pied de la base (2) sur le cadre principal (1), en utilisant la vis M10*20 (9) et la rondelle M10 (11).

Élace 2
Installez la piece de fixation de
tampon (4) et le
dossier (3) sur le
cadre principal (1) à l'aide de la vis
M616 (7), la rondelle M6 (12), la vis M870 (8) et la rondelle M8 (10).

Remarque : Lors de l'utilisation, veuillez placer la machine sur un sol horizontal et vérifier si les vis sont verrouillées.

EXERCICE

1. Échauffement : Veuillez-vous échauffer pendant 5 à 10 minutes chaque fois que vous utilisez cette machine.
2. Étirements : Veuillez-vous étarir avant et après l'entrainment. Exemples ci-dessous.
3. Respiration: Ne retenez pas Your respiration pendant l'exercice. Et ralentissez si vous avez l'impression de ne pas pouvoir reprendre Your souffle.
4. Intensité : Faites vos exercices en fonction de votre capacité physique et augmentez l'intensité progressivement. Il est normal que vous ressentiez des douleurs musculaires après l'exercice.
5. Detente: Detendez-vous pendant 5 minutes après l'exercice en cas de tonus musculaire, et conservez l'élasticité des muscles.
6. Régime alimentaire : Veuillez attendre au moins une heures après un repas avant d'utiliser ce produit. Ne buvez pas trop d'eau lorsque vous faites de l'exercice.

Flexion du tronc, en position couchee

Étirement des ischio-jambier

Étirement de l'aine

Étreiment des quadriceps Étreiment du mollet

Dépannage

SolutionCause possible Pi

Les vis ne peuvent pas etre serrées.	1. Les vis ont eté tournées dans le mauvais sens. 2. N'a pas utilisé de tournevis. 3. Les vis n'était pas dirigées vers les trous.	1. Alignez la vis avec le trou et commencez à visser dans le sens des aiguilles d'une montre. 2. Utilisez l'embout de tournevis approprié.
Impossible de couver des accessoires	Peut être cachée à l'intérieur ou derrière un emballage.	Veuillez vérifier les pieces avant de les déballer, ne jetez pas l'emballage avant que la machine ne soit complètement assemblée.
Son bizarre, instable.	1. Échec de l'assemblage causée par des étapes d'assemblage Incorrectes. 2. Les vis sont desserrées.	1. Veuillez consulter le manuel de l'utilisateur pour garantir un assemblage sur et correct. 2. Resserrez les vis. 3. Contactez le service clientèle pour obtenir de l'aide.
Pièces manquantes	1. Peut être perdu pendant le transport. 2. Peut être accidentellement jeté pendant le processus d'assemblage.	Veuillez nous contacter et nous vous réxpédierons les pièces manquantes.

Ce manuel est destiné à servir de référence uniquement, sous réserve du produit réel.

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INTRODUCCION

NE PAS Jeter la bolte/l'emballage d'origine.
Dans le cas où un retour est requis, l'article doit être returné dans sa bolte d'origine. Sans cela, votre retour ne sera pas accepté.
Prenez une photo des marquages de la boite.

Un photo des marquages (texte) sur le (:é de la boîte est requise au cas où une pièce serait nécessaire pour le replACEMENT. Cela aide notre personnel à identifier votre numéro de produit pour s'assurer que vous receivez les bonnes pièces.

Prenez une photo des dommages (le cas échéant).
Une photo des dommages est toujours requise pour déposer une réclamation et obtenirrapidementvoretremplacementouvoret remboursement.Assurez-vous d'avoir la bolte même si elle est endommagee.
Envoyez-nous un e-mail avec les images demandées.
Envoyez-nous un e-mail directement depuis le marché ou cette article a eté acheté avec les images ci-joints et une description de votre réclamation.

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