Fleur - Accessoire de bien-être intime TensCare - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Boules de Geisha (accessoire de bien-être intime)
Marque	TensCare
Modèle	Fleur
Matériau	Silicone biocompatible sans phtalates
Diamètre	33 mm
Longueur	180 mm
Poids	75 g
Alimentation	Aucune (utilisation manuelle)
Fonctions principales	Renforcement des muscles périnéaux, amélioration du plaisir sexuel, biofeedback
Modes d'utilisation	Active (exercices de Kegel) et passive (activités quotidiennes)
Usage recommandé	Intra-vaginal ou intra-anal, réservé à un seul utilisateur
Durée d'utilisation maximale	60 minutes par session
Entretien et nettoyage	Nettoyer après chaque usage avec une lingette antibactérienne sans alcool ou à l'eau savonneuse, rincer et sécher
Stockage	Dans l'étui fourni, à l'abri de l'humidité
Température de stockage	-20°C à 50°C
Humidité relative de stockage	8% à 95% HR
Sécurité	Ne pas utiliser en cas de prolapsus génital, attendre 6 semaines post-partum ou 8 semaines post-épisiotomie
Pièces détachées et réparabilité	Non réparable, produit à usage unique par utilisateur
Garantie	3 mois contre les défauts de fabrication
Durée de vie estimée	Plus de 5 ans

FOIRE AUX QUESTIONS - Fleur TensCare

Comment insérer les boules de Geisha Fleur ?

Avant l'insertion, videz votre vessie. Insérez une sphère après l'autre en utilisant un lubrifiant à base d'eau si nécessaire. Assurez-vous que le cordon reste à l'extérieur. Pour un positionnement optimal, faites de petites contractions périnéales.

Combien de temps puis-je porter Fleur par jour ?

En utilisation active, limitez chaque session à 10-30 minutes. En utilisation passive, ne dépassez pas 60 minutes par jour. Un port prolongé peut entraîner un épuisement musculaire.

Comment nettoyer les boules de Geisha ?

Nettoyez après chaque usage avec une lingette antibactérienne sans alcool ou de l'eau savonneuse. Rincez et séchez complètement avant de les ranger dans l'étui.

Puis-je utiliser Fleur si je suis enceinte ou après un accouchement ?

Après un accouchement, attendez 6 semaines (ou 8 semaines après épisiotomie). En cas de grossesse, demandez conseil à votre professionnel de santé.

Quels exercices faire avec Fleur ?

Vous pouvez pratiquer les exercices de Kegel : contractez les muscles périnéaux 3 à 5 secondes, relâchez 5 secondes, répétez 10 fois. Augmentez progressivement jusqu'à 10 secondes de contraction.

Fleur convient-elle à tout le monde ?

Non, elle est déconseillée en cas de prolapsus génital ou pour les enfants. Consultez un médecin si vous avez des doutes.

Comment retirer Fleur ?

Relâchez complètement les muscles périnéaux et tirez doucement sur le cordon. Ne tirez pas brusquement pour éviter tout inconfort.

Puis-je partager Fleur avec quelqu'un d'autre ?

Non, Fleur est conçue pour un usage unique par une seule personne. Le partage peut entraîner des infections.

Quels lubrifiants utiliser avec Fleur ?

Utilisez uniquement un lubrifiant à base d'eau (ex: TensCare Go Gel). Évitez les lubrifiants à base de silicone ou les huiles.

Que faire si je ressens une douleur en utilisant Fleur ?

Retirez immédiatement les boules. La douleur peut indiquer une utilisation incorrecte ou une contre-indication. Consultez un professionnel si la douleur persiste.

MODE D'EMPLOI Fleur TensCare

Les bénéfices d'utilisation de Fleur, boules de Geisha....11

Nettoyage 11

Comment utiliser Fleur, boules de Geisha....12

Exercices de Kegel....12

Autres exercices périnéaux....13

Spécifications....14

GERMAN

Les bénéfices d'utilisation de Fleur, boules de Geisha

Renforcer les muscles périnéaux : Le poids des balles tonifiantes reposant sur les muscles les encourage à se contracter spontanément, vous aidant à un entraînement intérieur et créant un biofeedback qui augmente votre prise de conscience de l'emplacement de vos muscles du plancher pelvien et de la manière de les contracter. La vibration de la balle dans une balle augmente cet effet. Faire vos exercices de Kegel avec les balles en place vous aide à apprendre à contracter les muscles, et l'effort de les maintenir en place peut aider à développer l'endurance ainsi que la force. Il suffit de se déplacer, de se lever d'une chaise, de monter des escaliers ou de tousser - avec les balles en place, vous apprenez quand vous devez contracter les muscles de votre plancher pelvien.

Améliore le plaisir et les sensations sexuelles : Un plancher pelvien fort et musclé peut améliorer l'excitation sexuelle, votre réponse sexuelle, le niveau de sensations que vous ressentez pendant les rapports sexuels, ainsi qu'améliorer votre potentiel orgasmique.

Avertissement

Si vous utilisez Fleur pour remuscler vos muscles périnéaux après un accouchement, il est recommandé d'attendre 6 semaines post-partum et 8 semaines post-épisiotomie.

Peut ne pas convenir en cas de prolapsus génital, les organes affaissés pourraient empêcher de positionner le poids ou les boules de Geisha correctement.

Inapproprié à une utilisation chez l'enfant

Précaution

Fleur est conçue pour être utilisée par un seul patient. Ne partagez pas Fleur avec qui que ce soit. Un traitement incorrect ou une contamination pourrait se produire.

Fleur doit être utilisée pour un seul orifice (utilisation intra-vaginale ou intra-anale). Un traitement incorrect ou une contamination pourrait se produire.

Il est important de nettoyer Fleur après chaque utilisation. Un nettoyage inefficace pourrait mener à une irritation ou une infection.

Nettoyage

Il est primordial de nettoyer les boules de Geisha après chaque utilisation et avant la première utilisation.

Nettoyez avec une lingette antibactérienne sans alcool telle que TensCare Antibacterial Wipes (voir X-WIPES) ou en donnant un coup d'éponge avec de l'eau savonneuse. Ensuite, rincez et séchez complètement et remettez-les dans l'étui de rangement.

Comment insérer Fleur, boules de Geisha

Avant d'utiliser vos boules de Geisha, il est nécessaire de vider votre vessie.

Fleur est formé de deux sphères connectées par un petit cordon, vous devez insérer une sphère puis l'autre sans forcer. Pour un positionnement optimal, nous recommandons de faire de petites contractions des muscles périnéaux. Afin d'améliorer encore leurs bénéfices, il est recommandé de pousser les boules de Geisha assez profond, n'hésitez pas à utiliser vos doigts pour faciliter le positionnement.

Pour une insertion plus simple, vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d'eau, tel que TensCare Go Gel ou de l'eau. Ne pas utiliser avec un lubrifiant à base de silicone ni d'autres huiles.

Vérifiez bien que le long cordon est toujours à l'extérieur du vagin.

Comment utiliser Fleur, boules de Geisha

Une fois que les boules de Geisha sont insérées dans votre vagin, vous pouvez tonifier vos muscles de deux manières différentes :

• Utilisation active : Il vous faudra pratiquer les exercices de Kegel pour faire travailler vos muscles périnéaux et les muscler en faisant une série de contractions volontaires.
• Utilisation passive : Après avoir insérées les boules de Geisha, vous pourrez reprendre vos activités normales. Dans ce cas, vous contracterez vos muscles périnéaux sans même y penser, vous le ferez par réflexe pour garder les boules de Geisha en place.

Exercices de Kegel

Tout d'abord, il est primordial de trouver les muscles périnéaux et de ressentir les contractions. Voici donc quelques techniques qui peuvent vous aider :

Essayez d'insérer un ou deux doigts dans votre vagin et de resserrer les muscles qui les entourent, tout en tirant vers le haut et vers le nombril. Vous ressentirez alors une sensation de soulèvement et de serrement.

Ou alors vous pouvez essayer de stopper le flux d'urine pendant que vous urinez. Si vous y parvenez, c'est que vous contracter les bons muscles.

Essayez de vous souvenir de la sensation de soulèvement et de serrement, et lorsque vous êtes prête, essayez de reproduire cette sensation en utilisant les muscles identifiés plus tôt. Ne contractez pas les muscles des jambes, des abdominaux ou des fessiers et continuez à respirer normalement.

Essayez de contracter pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez. Vous devriez ressentir une sensation de relâchement des muscles. Restez au repos pendant 5 secondes et recommencez.

Essayez de répéter ce cycle contraction-repos environ 10 fois.

Essayez de faire cette session d'exercices 3 à 4 fois par jour.

Après plusieurs jours d'entraînement, essayez de prolonger la contraction des muscles jusqu'à environ 10 secondes, mais n'oubliez pas de vous accorder une période de repos plus longue entre chaque contraction.

NB : Il est primordial de viser à faire des contractions de qualité plutôt qu'une grande quantité. Quelques fortes et longues contractions sont bien plus bénéfiques que beaucoup de faibles contractions.

Ne vous inquiétez pas si au début du traitement vous n'êtes pas capable de maintenir la contraction pendant 3 secondes. Contractez simplement pendant aussi longtemps que vous le pouvez, sans effort désagréable. Plus vous vous entraînerez, plus les muscles seront forts et plus vous pourrez contracter pour une longue durée.

Autres exercices périnéaux

Exercice 1 :

1. Insérez vos boules de Geisha, et accroupissez-vous en poussant légèrement vos fesses vers l'arrière.
2. Maintenez cette position accroupie, puis contractez bien vers le haut les muscles périnéaux contre les boules de Geisha et maintenez votre contraction pendant 5 secondes.
3. Remettez-vous debout. Décontractez et relâchez les muscles périnéaux pendant 5 secondes.
4. Recommencez au moins 5 fois de suite.

Exercice 2 :

1. Insérez vos boules de Geisha et mettez-vous face à une marche ou à un escalier.
2. Montez sur une marche un pied après l'autre tout en contractant bien vos muscles pelviens contre les boules de Geisha. Maintenez la contraction pendant 2 secondes. Bien que ce soit un mouvement rapide, assurez-vous de contracter au maximum de vos capacités pendant l'exercice.
3. Redescendez la marche un pied après l'autre et relâchez les muscles périnéaux pendant 2 secondes.
4. Répétez cet exercice une dizaine de fois.

Exercice 3 :

Etre capable de détendre les muscles périnéaux est tout aussi important que d'être capable de les contracter. Cet exercice est conçu pour mieux prendre conscience de son périnée.

1. Insérez vos boules de Geisha et mettez-vous en position de fente avant : pieds d'abord côte à côte, avancez votre pied gauche en fléchissant légèrement votre genou, l'autre jambe est légèrement pliée, dirigée vers le bas, sans être posée contre le sol.

2. Maintenez cette position et contractez « vers le haut » les muscles périnéaux contre les boules de Geisha pendant 2 secondes.

3. Puis détendez lentement les muscles de votre périnée tout en conservant le contrôle.

4. Répétez cela 5 fois tout en maintenant la position de fente.
5. Puis en gardant les muscles périnéaux détendus, relevez-vous en rapprochant votre pied afin de revenir à votre position de départ. Et reprenez la position de fente avec l'autre pied, 5 fois de suite.

Comment retirer Fleur, boules de Geisha

Le retrait des boules de Geisha est très simple. Il suffit de relâcher les muscles périnéaux complètement et de tirer tout doucement sur le long cordon.

Il est primordial de nettoyer les boules de Geisha après chaque utilisation.

Combien de temps faut-il utiliser Fleur, boules de Geisha

Les boules de Geisha peuvent être utiliser tous les jours avec des sessions d'exercices entre 10 et 30 minutes pour une utilisation active.

Si vous utilisez les boules de Geisha avec une utilisation passive, vous pouvez les garder insérées pendant plus longtemps tout en pratiquant vos activités quotidiennes. Veuillez noter que si le fait de garder les boules de Geisha insérées devient désagréable ou douloureux, il faut les retirer immédiatement.

Vous ne devez pas utiliser votre Fleur pendant plus de 60 minutes.

Si vous gardez les boules de Geisha insérées pendant trop longtemps (plusieurs heures par jour), ceci pourrait produire l'effet inverse de celui désirée, c'est-à-dire un épuisement des muscles périnéaux, ou même une hypertonie.

Spécifications

Matériel : Silicone sûr pour une utilisation corporelle - Silicone biocompatible et sans phtalates.

Taille : 33mm dia. 180mm long. Poids : 75 g. Température & Humidité Relative de stockage et de transport : -20°C à 50°C, 8% à 95% RH.

Garantie : 3 mois contre les défauts de fabrication.

Durée de vie : Souvent fonctionnel pendant plus de 5 ans.