LK700IC - Formateur de vélo d'intérieur BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo d'intérieur BH FITNESS LK700IC
Poids maximal utilisateur	150 kg
Résistance	Résistance magnétique réglable
Écran	Écran LCD affichant la vitesse, la distance, le temps, les calories et le pouls
Capteurs de pouls	Capteurs tactiles sur le guidon
Dimensions	Longueur : 130 cm, Largeur : 55 cm, Hauteur : 120 cm
Poids de l'appareil	50 kg
Utilisation recommandée	Entraînement à domicile, cardio, remise en forme
Maintenance	Vérification régulière des vis et des boulons, nettoyage de la machine après utilisation
Sécurité	Utiliser des chaussures adaptées, ne pas dépasser le poids maximal, suivre les instructions du manuel
Garantie	2 ans sur le cadre, 1 an sur les pièces
Accessoires inclus	Support pour tablette, porte-bouteille

FOIRE AUX QUESTIONS - LK700IC BH FITNESS

Comment ajuster la hauteur de la selle sur le BH FITNESS LK700IC ?

Pour ajuster la hauteur de la selle, déverrouillez le levier de réglage situé sous la selle, réglez la hauteur souhaitée et verrouillez de nouveau le levier.

Le vélo fait du bruit pendant l'utilisation. Que faire ?

Vérifiez que toutes les vis et écrous sont bien serrés. Si le bruit persiste, inspectez les pédales et les roulements pour détecter une usure.

Comment changer la résistance du vélo d'intérieur ?

Utilisez le bouton de réglage de résistance situé sur le guidon pour augmenter ou diminuer la résistance selon votre préférence.

Mon écran ne s'allume pas. Que dois-je vérifier ?

Assurez-vous que le vélo est correctement branché à une prise électrique et que la connexion est sécurisée. Si l'écran reste éteint, vérifiez les piles si applicable.

Comment nettoyer mon BH FITNESS LK700IC ?

Utilisez un chiffon humide pour nettoyer le cadre et les parties plastiques. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager la surface.

Les pédales sont-elles réglables pour différentes tailles de chaussures ?

Oui, les pédales sont équipées de sangles réglables pour s'adapter à différentes tailles de chaussures.

Comment assembler le BH FITNESS LK700IC ?

Suivez le manuel d'instructions fourni avec le produit. Assurez-vous de bien serrer toutes les vis et de vérifier la stabilité avant utilisation.

Puis-je utiliser le vélo d'intérieur sans me connecter à une application ?

Oui, vous pouvez utiliser le BH FITNESS LK700IC sans application, mais certaines fonctionnalités avancées nécessitent une connexion.

Quelle est la limite de poids pour l'utilisateur du BH FITNESS LK700IC ?

La limite de poids maximale pour l'utilisateur est de 120 kg.

Y a-t-il une garantie pour le BH FITNESS LK700IC ?

Oui, le produit est généralement couvert par une garantie de 2 ans pour les pièces et 5 ans pour le cadre. Vérifiez les détails dans le manuel.

MODE D'EMPLOI LK700IC BH FITNESS

Important : Lisez attentivement toutes les instructions avant d'utiliser ce produit.

Conservez le présent Guide d'utilisation aux fins de consultation ultérieure.

POUR LE SERVICE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS

SANS FRAIS : 866 325-2339

BH

TABLE DES MATIÈRES

Titre

Page

Introduction

26

Étiquettes de mise en garde 27

Renseignements relatifs à la sécurité 28

Instructions relatives à l'exercice 29

Lignes directrices sur l'entraînement 30

Entraînements et étirements 34

Aperçu

36

Instructions d'assemblage

37

Instruction d'utilisation et d'ajustement 40

Entretien

41

Vue d'ensemble de la console 42

Fonctionnement de la console

43

Vue éclatée

44

Liste des pièces

45

Garantie

46

INTRODUCTION

Nous vous félicitons d'avoir acheté un appareil de Bladez Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels Bladez Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique de partout en Amérique du Nord.

Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l'appareil, ne le rapportez pas chez le détaillant. Communiquez plutôt avec notre Service à la clientèle au 1-866-325-2339 ou à [e-mail].

Lisez attentivement les instructions fournies dans ce guide. Vous y trouverez des renseignements importants sur l'assemblage, la sécurité, la forme physique et l'utilisation de l'appareil. Lisez bien TOUTES les consignes de sécurité à la page suivante.

ÉTIQUETTES ET MISE EN GARDE

WARNING Gardez vos mans et doigts éloignées de cet endroit. WARNING a longueur d'actions de cet travail

WARNING

• La mauvaise utilisation de cet appareil peut entraîner des blessures graves.
• Lisez le manuel de l'utilisateur avant utilisation et suivez tous les avertissements et les instructions.
• No permettez pas aux enfants de se tenir sur ou atour de l'appareil.
• Les pédales continuent de tourner quand vous arrêlez de pédaler.
• Les pédales en mouvement peuvent causer des blessures.
• Réduisez la vitesse des pédales d'une manière contrôlée.
• Le poids de l'utilisateur ne devrait pas excéder 300 lb/136 kg.
• Cet appareil doit toujours être utilisé sur une surface plane.
• Remplacez l'autocollant s'il est endommagé, illisible ou manquant.

RENSEIGNEMENTS RELATIFS À LA SÉCURITÉ

PRÉCAUTIONS

Cet appareil est conçu et construit de manière à offrir une sécurité maximale. L'utilisation d'appareils d'exercice exige néanmoins certaines précautions. Lisez bien tout le manuel avant d'assembler et d'utiliser l'appareil. Observez bien les mesures de sécurité suivantes :

1. Gardez les enfants et les animaux de compagnie à distance de l'appareil en tout temps. NE les laissez PAS sans surveillance dans la salle où vous conservez votre appareil.
2. Si vous avez des étourdissements, des nausées, des douleurs à la poitrine ou tout autre symptôme alors que vous utilisez l'appareil, INTERROMPEZ votre séance d'exercice. CONSULTEZ IMMÉDIATEMENT UN MÉDECIN!
3. Placez l'appareil sur une surface plane et solide. Réglez le stabilisateur pour en accroître la stabilité.
4. Gardez vos mains à l'écart des pièces mobiles.
5. Portez des vêtements adaptés à l'exercice. Ne portez pas de vêtements amples, qui pourraient se coincer dans l'appareil. Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez l'appareil.
6. Cet appareil ne doit être utilisé qu'aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N'utilisez PAS d'accessoires non recommandés par le Bladez Fitness.
7. Ne placez pas d'objets tranchants près de l'appareil.
8. Les personnes présentant des limitations physiques ou de coordination ne doivent pas utiliser l'appareil sans l'assistance d'une personne compétente ou d'un médecin.
9. Faites des exercices d'étirement avant d'utiliser l'appareil.
10. N'utilisez pas l'appareil s'il ne fonctionne pas correctement.
11. Avant d'utiliser l'appareil, vérifiez soigneusement qu'il est correctement assemblé.
12. Dégagez un périmètre de 1 m (3 pi) tout autour de l'appareil avant de le faire fonctionner.
13. Cet appareil ne convient pas à un usage thérapeutique.
14. Si des réparations s'avèrent nécessaires, ne les confiez qu'à des techniciens dûment formés et autorisés.
15. Suivez bien les conseils relatifs à l'entraînement formulés à la section Lignes directrices sur l'entraînement.
16. Cet appareil est destiné à un usage à domicile et non commercial.
17. N'utilisez que les outils livrés avec l'appareil pour l'assembler.
18. Les pédales en mouvement peuvent causer des blessures.
19. Cet appareil est conçu pour un utilisateur d'au plus 136 kg (300 lb).
20. L'appareil ne peut être utilisé que par une personne à la fois.
21. Ne dépassez pas la marque maximale (MAX) lorsque vous réglez la tige avant ou la tige de selle. Vérifiez que le bouton de réglage est serré à fond et que les tiges avant et de selle sont solides.
22. Cette bicyclette ne roule pas en roue libre. Vous pouvez rapidement arrêter la bicyclette en exerçant une pression sur le frein à main d'urgence, situé sur le guidon.
23. Avant d'utiliser la bicyclette d'exercice, vérifiez qu'aucune pièce n'est usée ou lâche. Resserrez ou remplacez toute pièce lâche ou usée avant de l'utiliser.
24. Faites preuve de prudence au moment de monter ou de démonter l'appareil.

Attention : Consultez votre médecin avant de commencer à utiliser l'appareil ou d'adopter un programme d'exercice quelconque.

Lisez toutes les instructions avant d'utiliser quelque appareil d'exercice que ce soit. CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS POUR UNE UTILISATION ULTÉRIEURE.

INSTRUCTIONS RELATIVES À L'EXERCICE

L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, il vous aidera aussi à perdre du poids.

1. Consultez votre médecin avant d'entamer un programme d'exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.
2. Votre entraînement doit respecter le niveau qui vous est recommandé. Ne vous surmenez pas.
3. Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit, interrompez immédiatement votre séance d'exercice et consultez votre médecin.
4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l'exercice. Ne portez pas de vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
5. Il est recommandé de commencer votre séance d'exercice par des étirements afin de vous réchauffer.
6. Montez sur l'appareil lentement et prudemment.
7. Sélectionnez le programme ou l'option les mieux adaptés à vos intérêts en matière de conditionnement physique.
8. Commencez lentement et augmentez la cadence jusqu'à ce que vous atteigniez un rythme où vous vous sentez à l'aise.
9. Veillez à terminer votre séance d'entraînement avec des exercices de récupération.

LIGNES DIRECTRICES SUR L'ENTRAÎNEMENT

L'exercice est l'un principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits :

• Capacité accrue de travail physique (force-endurance);
• Capacité cardio-vasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue;
• Diminution des risques de maladie coronarienne;
• Modifications du métabolisme de l'organisme (une perte de poids par exemple);
• Report des effets physiologiques du vieillissement;
• Diminution du stress, augmentation de la confiance en soi, etc.

La forme physique combine plusieurs éléments, chacun étant décrit ci-après.

FORCE

La capacité d'un muscle à exercer une force contre résistance. La force contribue à la puissance et à la vitesse.

ENDURANCE MUSCULAIRE

La capacité d'exercer une force à répétition au cours d'une période de temps. C'est par exemple l'endurance musculaire de vos jambes qui leur permettra de vous porter sur 10 km sans s'arrêter.

FLEXIBILITÉ

L'amplitude de mouvement de vos articulations. Pour améliorer sa flexibilité, il faut étirer ses muscles et ses tendons afin de maintenir ou d'augmenter sa souplesse, laquelle accroît la résistance aux lésions ou douleurs musculaires.

ENDURANCE CARDIO-RESPIRATOIRE

L'élément le plus important de la forme physique. Il s'agit du fonctionnement efficace du cœur et des poumons.

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AÉROBIQUE

C'est un exercice de relativement faible intensité et de longue durée, qui fait surtout appel à l'appareil cardio-respiratoire. Le mot « aérobie » signifie « avec de l'oxygène » et fait référence à l'utilisation de l'oxygène dans le processus du métabolisme ou de la production d'énergie de l'organisme. Il existe un grand nombre de types d'exercice aérobique qui, par définition, s'exécutent à une intensité modérée sur de longues périodes.

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ANAÉROBIQUE

C'est un exercice suffisamment intense pour déclencher le métabolisme anaérobie. Le mot « anaérobie » signifie « sans oxygène » et il désigne l'énergie produite lorsque l'apport en oxygène est insuffisant pour répondre aux besoins énergétiques du corps à long terme (un sprint de 100 m, par exemple).

CONSOMMATION D'OXYGÈNE

L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui augmente votre capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration des résultats du test VO2 Max indique une capacité accrue du cœur à pomper le sang, des poumons à ventiler l'oxygène et des muscles à assimiler l'oxygène.

SEUIL D'ENTRAÎNEMENT

Il s'agit du degré minimum d'exercice nécessaire pour améliorer de façon importante n'importe lequel des paramètres de la forme physique.

SURCHARGE

C'est le degré que vous atteignez lorsque vous dépassez votre degré d'aisance durant l'exercice. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent dépasser le seuil d'entraînement et augmenter graduellement à mesure que le corps s'adapte à la demande accrue. Le seuil d'entraînement devrait s'élever en même temps que votre forme physique. Il est donc important de respecter les étapes de votre programme et d'élever progressivement le facteur de surcharge.

PROGRESSION

Plus vous serez en forme, plus l'exercice devra être intense pour créer une surcharge et que vous continuiez ainsi de vous améliorer.

SPÉCIFICITÉ

Différentes formes d'exercice produisent différents résultats. Le type d'exercice effectué est propre aux groupes musculaires utilisés et à la source d'énergie en cause. Le transfert des effets de l'exercice est faible, par exemple de l'entraînement de la force à celui de la capacité cardio-vasculaire. Voilà pourquoi il est si important d'adapter son programme d'exercice à ses besoins particuliers.

RÉVERSIBILITÉ

Si vous cessez de faire de l'exercice ou que vous n'exécutez pas votre programme assez souvent, vous perdrez tous les bienfaits accumulés. La clé du succès de l'entraînement réside dans la régularité.

RÉCHAUFFEMENT

Chaque programme d'exercice devrait commencer par une séance de réchauffement, qui prépare le corps à l'effort qui s'annonce. Le réchauffement doit être doux et, de préférence, cibler les groupes musculaires qui seront sollicités durant l'exercice. Les étirements doivent faire partie tant de la séance de réchauffement que de celle de récupération et être exécutés après 3 à 5 minutes d'activité aérobique ou de mise en train de faible intensité.

RÉCUPÉRATION

C'est à cette étape que diminue graduellement l'intensité de la séance d'exercice. En effet, après l'exercice, il reste une grande quantité de sang dans les muscles qui ont travaillé. Si ce sang n'est pas réacheminé rapidement vers la circulation centrale, il risque de s'accumuler dans les muscles.

FRÉQUENCE CARDIAQUE

Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais pas assez pour imposer un effort excessif à votre cœur.

Votre forme physique initiale compte pour beaucoup dans l'élaboration d'un programme d'exercice adapté à vos besoins. Ainsi, au départ, l'entraînement pourrait avoir des effets salutaires à une fréquence cardiaque de 110-120 battements par minute (BPM). Si vous êtes plus en forme, il vous faudra un seuil plus élevé de stimulation.

Pour commencer, vous devriez donc vous entraîner de manière à élever votre fréquence cardiaque à environ 65 à 70 % de votre capacité maximale. Si cela vous paraît trop facile, vous voudrez sans doute l'augmenter, mais mieux vaut demeurer prudent.

En gros, la fréquence cardiaque maximale est de 220 moins votre âge. À mesure que vous avancez en âge, votre cœur, comme les autres muscles, perd de son efficacité. L'exercice peut toutefois permettre de récupérer en partie cette perte naturelle. Le tableau qui suit servira de guide à ceux qui entament leur programme d'entraînement.

Âge pour la fréquence

cardiaque	cible				25		30	35	40	45	50	55	60	65
Compte	de	10 secondes			23		22	22	21	20	19	19	18	1
Battements par minute		138	132	132	126	120	114	114	108	108

POULS

Le pouls, ou nombre de pulsations, se calcule (au poignet ou au cou, sur la carotide, au moyen de l'index et du majeur) durant 10 secondes, quelques secondes après l'exercice. Il y a deux raisons à cela : (a) 10 secondes, c'est assez long pour garantir l'exactitude de la mesure; (b) le nombre de pulsations sert à estimer la fréquence des battements du cœur durant l'entraînement. Comme la fréquence cardiaque ralentit avec la récupération, une période de calcul plus longue fausserait le résultat.

La cible n'est pas un chiffre magique, mais bien une orientation générale. Si vous êtes plus en forme que la moyenne, vous pouvez en toute aisance dépasser quelque peu la cible établie pour votre groupe d'âge. Le tableau qui suit vous servira de guide.

Âge pour la fréquence

cardiaque	cible		25		30	35	40	45	50	55	60	65
Compte	de	10 secondes	26		26	25	24	23	22	22	21	20
Battements	par	minute	156	156	150	144	138	132	132	126	120

Ne vous poussez pas trop en tentant d'atteindre les chiffres suggérés par ce tableau. Un exercice excessif risquerait de vous occasionner un malaise important. Laissez la fréquence cardiaque évoluer naturellement à mesure que votre programme avance. N'oubliez pas que la cible est un guide, pas une règle, et qu'il n'y a pas de problème à vous situer un peu en dessous ou au-dessus.

Deux commentaires en terminant : (1) ne vous préoccupez pas des variations quotidiennes de la fréquence du pouls, car elle peut être influencée par la pression ou le manque de sommeil; (2) la fréquence du pouls n'est qu'un guide, n'en devenez pas l'esclave.

DOULEURS MUSCULAIRES

Durant plus ou moins la première semaine, seules les douleurs musculaires vous rappelleront que vous avez fait de l'exercice. Évidemment, elles varieront selon votre forme physique générale.

Une très faible douleur dans la plupart des grands groupes musculaires vous confirmera que votre programme d'exercice vous convient. Cette situation est normale et disparaîtra en quelques jours.

Si vous ressentez des malaises importants, votre programme est peut-être trop avancé ou vous avez progressé trop rapidement.

Si vous ressentez de la DOULEUR durant ou après l'exercice, c'est que votre corps vous parle. Cessez de faire de l'exercice et consultez votre médecin.

VÊTEMENTS RECOMMANDÉS

Portez des vêtements qui ne gêneront aucunement vos mouvements pendant votre entraînement. Ils devraient être assez légers pour laisser le corps se refroidir. De plus, le fait de trop vous habiller vous ferait transpirer plus que la normale sans que vous n'en tiriez aucun avantage. Le surplus de poids que vous perdriez alors serait fait de liquides organiques, qui seraient remplacés dès votre premier verre d'eau. Mieux vaut également porter des chaussures de sport.

RESPIRATION DURANT L'EXERCICE

Ne retenez pas votre souffle durant l'exercice. Autant que possible, respirez normalement.

Rappelez-vous que la respiration consiste à inspirer et à distribuer de l'oxygène, qui alimente les muscles au travail.

PÉRIODES DE REPOS

Une fois que vous aurez commencé votre programme d'exercice, exécutez-le d'une traite jusqu'à la fin. Ne faites pas de pause à mi-chemin pour reprendre là où vous avez laissé sans répéter la séance de réchauffement. La période de repos nécessaire entre les exercices peut varier d'une personne à l'autre.

ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS

Rotations de la tête

Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez tomber votre tête sur la poitrine sur un temps.

Soulèvements des épaules

Soulevez l'épaule gauche vers l'oreille sur un temps. Soulevez ensuite l'épaule droite sur un temps en abaissant l'épaule gauche.

Ouvrez les bras sur le côté, puis soulevez-les au-dessus de la tête. Poussez le bras gauche aussi haut que possible sur un temps. Sentez l'étirement du côté gauche. Répétez avec le bras droit.

En vous appuyant sur le mur d'une main pour garder l'équilibre, attrapez votre pied gauche par-derrière et soulevez-le. Amenez le talon le plus près possible des fessiers. Comptez 15 temps et répétez avec le pied droit.

Étirement de l'intérieur de la cuisse

Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps.

Penchez-vous lentement vers l'avant à partir de la taille, en laissant votre dos et vos épaules se relâcher pendant que vous vous étirez vers les orteils. Descendez le plus bas possible et comptez 15 temps.

En position assise, étendez la jambe droite. Appuyez la plante du pied gauche contre l'intérieur de la cuisse droite. Étirez-vous vers les orteils aussi loin que possible. Comptez 15 temps. Relâchez, puis répétez avec la jambe gauche en extension.

Étirements des mollets et des tendons d'Achille

Appuyez-vous contre un mur, la jambe droite devant la gauche et les bras allongés devant. Gardez la jambe gauche bien droite et le pied droit sur le sol; pliez ensuite la jambe droite et inclinez-vous vers l'avant en rapprochant votre hanche du mur. Tenez cette position, puis répétez de l'autre côté en comptant 15 temps.

Remarque: Les outils ci-dessus sont inclus et sont les seuls outils nécessaires pour l'assemblage.

INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE

ÉTAPE 1. INSTALLEZ LES STABILISATEURS

Tout d'abord, soulevez l'arrière du châssis principal pour y insérer le stabilisateur arrière en le glissant. Alignez les trous du stabilisateur à ceux du châssis principal et fixez-les par en dessous à l'aide de boulons (8). Ajustez les boulons avec 2 rondelles (7) et 2 écrous (6) à l'aide de la clé fournie. Répétez cette étape pour le stabilisateur avant.

6 7 11 8 14

ÉTAPE 2. INSTALLEZ LA TIGE DU GUIDON

Glissez la tige du guidon (21) sur le tube de direction du châssis principal. Assurez-vous que le levier de desserrage (2) est suffisamment dévissé pour que la tige du guidon puisse y glisser à la position désirée. Ensuite, assurez-vous de serrer le levier de desserrage (2).

Installez le guidon (20) au-dessus de la potence du guidon (21), et assurez-vous de visser le bas du levier de desserrage.

ÉTAPE 4. INSTALLEZ LE SIÈGE

Placez la tige de siège (39) sur le tube de siège du châssis principal à la hauteur désirée. Ensuite, fixez-la à l'aide du levier de desserrage. Glissez la tige de la glissière du siège (38) au long de la tige de siège. Après l'avoir ajusté à la position désirée à l'aide du levier de desserrage au bas de la tige de siège, placez le siège (1) sur la glissière du siège(38), et fixez le siège (1) en serrant les écrous de chaque côté de la pince à siège qui se trouve sur la partie inférieure du siège, à l'aide de la clé fournie.

Chaque pédale est désignée des lettres L, pour gauche, et R, pour droite. Placez la pédale à la manivelle correspondante. Pour les fixer, tournez et serrez les pédales dans le sens horaire à l'aide de la clé de 15 mm fournie.

Enlevez le couvercle à l'arrière de la console (92), insérez les piles et replacez le couvercle. Avant de placer la console sur la tige avant, enlevez la vis qui se trouve en arrière de la console (92). Utilisez cette vis pour fixer l'arrière de la console (92) à la tige avant.

Ensuite, branchez les câbles de la console (86) à l'arrière de la console (92). Assurez-vous que les câbles (86) du côté du châssis principal y sont bien connectés. En plus, assurez-vous aussi que les câbles de sortie (93) sont branchés à travers le même trou que les câbles inférieurs.

ÉTAPE 7. PLACZ LA BOUTEILLE D'EAU

Dévisser les vis (16) sur le côté droit de l'avant de la bicyclette. Alignez les trous du porte-bouteille d'eau avec les trous sur le côté droit de l'avant de la bicyclette, et fixez-le à l'aide de deux vis. (16)

ÉTAPE 8. ASSEMBLAGE

Quand l'assemblage est terminé, vérifiez-bien que tous les vis et les écrous ont été bien fixés.

INSTRUCTION D'UTILISATION ET D'AJUSTEMENT

1) C'est une bicyclette à transmission directe. Par conséquent, les pédales ne s'arrêteront pas immédiatement après avoir pédalé. Pour arrêter les pédales, poussez le levier de tension vers l'avant.
2) Il est important que le guidon et la selle soient à des hauteurs convenables pour votre corps. Assurez-vous qu'ils soient bien serrés afin d'éviter les mouvements latéraux ou verticaux.

Réglage du guidon

a) Ajuster la hateur - Libérez le levier de desserrage qui est situé entre la tige avant et le châssis principal. Glissez la tige avant vers le haut ou vers le bas jusqu'à la hauteur désirée et resserrez le levier de desserrage.
b) Pour que le guidon soit réglé vers l'avant ou vers l'arrière - Libérez le levier de desserrage qui est situé endessous de la glissière à guidon. Glissez la structure du guidon vers l'avant jusqu'à la position désirée. Pour terminer, assurez-vous de resserrer le levier.

Réglage du siège

a) Ajuster la hauteur - Libérez le levier de desserrage qui est situé entre la tige du siège et le châssis principal. Glissez la tige du siège vers le haut ou vers le bas à la hauteur désirée et resserrez le levier. Assurez-vous que ce soit bien serré afin d'éviter que le siège produise des mouvements.
b) Pour que le guidon soit réglé vers l'avant ou vers l'arrière - Libérez le levier de desserrage qui est situé endessous de la glissière du siège. Dévissez le levier de desserrage et glissez le siège à la position désirée. Resserrer le levier de desserrage.
3) Réglage des pédales-

a.) vos pieds doivent être bien positionnés dans les cale-pieds durant l'entraînement. Insérez votre pied dans le cale-pied le plus loin possible vers l'avant et tirez sur la sangle la serrer à votre pied.
b.) La pédale de réglage de la tension sans clip - La tension des pédales sans clip peut être déserrée ou serrée, pour ce faire, la clé allen de 3 mm est nécessaire. La vis de réglage de la tension est située au-dessous de la pédale sans clip. D'ailleurs, la petite vis allen se trouve au-dessous de cette pédale. Pour déserrer la tension, vissez la vis allen dans le sens antihoraire à l'aide de la clé allen de 3 mm. (afin de faciliter l'entrée et la sortie) Pour serrer la vis allen, vissez-la dans le sens horaire. (pour des fins de sécurité)

Côté sans clip de la pédale Vis de m

Sens antihoraire pour déserrer

Sens horaire pour serrer

4) Mouvement – la bicyclette est équipée de roues de déplacement afin de faciliter son transport. Les roues de déplacement sont situées à l'avant de la bicyclette. Pour déplacer la bicyclette, appuyez sur le bout du guidon jusqu'à que les roues touchent le sol. Vous pouvez maintenant déplacer la bicyclette à l'endroit désiré.
5) Freins d'urgence – Appuyez sur le bouton de contrôle de tension pour arrêter la bicyclette.
6) Emplacement – Pour des fins de résistance, la bicyclette crée un champ magnétique. Ne pas le placer à moins de 3 pieds d'appareils domestiques, cela pourrait causer des interférences.
7) Entretien - Comme tout appareil mécanique, la bicyclette a besoin d'être entretenue régulièrement.

MAINTENANCE GUIDE

No I	Description quotidien hebdomadaire mentsuel sémestriel Annuel
1	Gardez la machine propre: essuyez la machine vers le bas avec un tissu propre et sec pour enlever la poussière et la sueur.	X
2	Appliquez de la crème anti-rouille ou similaire sur l'ensemble de tige du siège et du guidon	X
3	Effectuez une vérification visuelle X
4	Vérifiez la sécurité du guidon et de la tige d siège X
5	Vérifiez la sécurité du siège X
6	Retirez et nettoyez la tige du guidon X
7	Retirez et nettoyez la tige du siège X
8	Vérifiez l'usure et l'alignement des plaquettes de freins X
9	Vérifiez le réglage du frein		X
10	Vérifiez la sécurité de tous les boutons et du levier de desserrage		X
11	Vérifiez l'usure des courroies de pédales		X
12	Vérifiez et resserrez les boutons des manivelles		X
13	Assurez-vous que les pédales sont vissées		X
14	Vérifiez la position du support magnétique		X
15	Vérifiez la tension de la courroie			X
16	Vérifiez les pédaliers				X
17	Vérifiez paliers des roues				X
18	Effectuez une inspection complète (apparcil-perfor-mance)					X

Réglage de la tension de la courroie - La courroie est faite à partir d'un matériau souple, alors elle se détend avec le temps et l'utilisation. Pour restaurer tension de la courroie, suivez les étapes suivantes:

1. Desserrez les boulons (45) (50) (67), et enlevez le garde-chaîne externe (3) et le capot avant de la chaîne (49) (59).
2. Desserrer les écrous (41).
3. Vous pouvez ajuster la tension en tournant le boulon de réglage (60) dans le sens horaire ou antihoraire. Il est suggéré de faire
   1/4 de tours chaque fois. Trop serrer la courroie risque d'endommager l'essieu et le palier.
4. Assurez-vous que les roues soient parallèles au châssis et que la distance entre les côtés des roues et l'aimant est la même.
5. Après avoir terminé les étapes ci-dessus, fixez le capuchon d'écrou sur les deux côtés. Assurez-vous que les capuchons des écrous soient bien serrés et fixés.

VUE D'ENSEMBLE DE LA CONSOLE

Affichage Fréquence cardiaque/FC moy.

Affichage de la charge

rpm 39 80 100 120 140 160 KCAL 0 LOAD TIME 2 021 HI'POWER ON

Affichage RPM / RPM moy.

Affichage Kcal/Watt/Watt moy.

Affichage Dist/Temps

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE

GÉNÉRAL:

Cette console dispose d'un écran LCD qui affiche : RPM / RPM moyenne, Fréquence cardique / FC moyenne (en option), KCAL, Watts / Watts moyenne, distance, temps et de la charge.

POWER ON/OFF (Mise en marche/arrêt)

Lorsque la machine n'est pas utilisée, l'écran affiche SLEEP (en veille). L'affichage bascule automatiquement lorsque l'exercice est démarré. L'affichage sera éteint automatiquement après 60 secondes d'inactivité.

Mesure le nombre de tours par minute FRÉQUENCE CARDIAQUE

FC moyenne - une ceinture thoracique sans fil est nécessaire pour utiliser cette fonction. KCAL

Le nombre de kilocalories dépensé WATT

Watts en moyenne - quantité de watts générée CHARGE

Le niveau de résistance magnétique (16 niveaux) TEMPS

Temps d'exercice

AFFICHAGE DES FONCTIONS

Lors de l'exercice, la valeur indiquée est la valeur actuelle. Lorsque l'exercice est arrêté, la valeur moyenne est affichée. Exemple, si vous pédalez, l'écran affichera le RPM actuelle, et quand vous arrêtez de pédaler, il montrera la valeur moyenne de RPM. Cela s'applique également pour les Watts, le RPM et la fréquence cardiaque.

• Lors de l'exercice, l'emplacement des KCAL / WATT affichera KCAL pour 4 secondes, puis Watts pendant 8 secondes. Le cycle se répète de nouveau.
• Lors de l'exercice, l'emplacement de Temps / Distance affichera le temps pendant 4 secondes, puis Distance pour 8 secondes. Le cycle se répète de nouveau.
• Il n'y a pas de vitesse en MPH sur cet ordinateur.
• Lorsque l'exercice est arrêté ou lorsqu'il n'y a pas de signal cardiaque dans les 3-8 secondes, la valeur redevient 0.

VUE ÉCLATÉE

View D 60 52 53 View G 86 44 39 1 38 94 95 21 20 78 71 66 73 79 23 76 77 75 90 72 70 23 69 26 27 28 VIEW A 24 25 43 51 81 35 22 82 65 47 46 61 32 31 30 29 2 67 7 88 11 85 84 12 8 10 87 50 49 45 42 14 13 59 57 16 15 B D 58 63 55 80 68 62 VIEW C 33 34 VIEW E 34- VIEW B *36A - Flywheel Axle Assembly - Includes all parts in this view

LISTE DES PIÈCES

Pour commander des pièces de rechange: précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée.

N°DescriptionN°Description
LK700IC-1 Siège LK700IC-49 Protection de l'essieu frontal (G/D)
LK700IC-2 Levier de desserrage LK700IC-50 Boulon de la garde-chaîne(6mm)
LK700IC-3 Couvre-chaîne externe LK700IC-51 Protection de l'essieu
LK700IC-4 Manivelles gauche et droite LK700IC-52 Écrou
LK700IC-5 Boulon de la manivelle LK700IC-53 Vis de réglage
LK700IC-6 Écrou du stabilisateur LK700IC-54 Structure rigide
LK700IC-7 Rondelle du stabilisateur LK700IC-55
LK700IC-8 Boulon de pied d'appui inoxydable LK700IC-56	Entretoise du garde-boue
LK700IC-9 Pédales (D+G) LK700IC-57 Rondelle de la roue	de sécurité
LK700IC-10 Embout réglabe	LK700IC-58 Garde-boue
LK700IC-11 Stabilisateur arrière	LK700IC-60 Boulon du garde-boue
LK700IC-12 Capuchon des pattes LK700IC-61 Ceinture	de courroie
LK700IC-13 Roues PU	LK700IC-62 Ressort du levier de desserrage
LK700IC-14 Stabilisateur avant	LK700IC-63 Vis
LK700IC-15 Porte-bidon	LK700IC-64 Rondelle
LK700IC-16 Vis du porte-bidon	LK700IC-65 Roue d'inertie
LK700IC-17 Levier de desserrage du guidon	LK700IC-66 Garde-chaîne interne
LK700IC-18 Rondelle du levier de desserrage du guidon	LK700IC-67	Ressort du support magnétique
LK700IC-19 Écrou du levier de desserrage du guidon	LK700IC-68 Boulon de la garde-chaîne
LK700IC-20 Guidon	LK700IC-69 Boulon du support magnétique
LK700IC-21 Tige du guidon LK700IC-70 Bouton du support	magnétique
LK700IC-22 Assemblage du bouton de résistance	LK700IC-71 Support du câble de frein
LK700IC-23 Vis et écrou de la plaque de frein	LK700IC-72 Boulon du Support du câble de frein
LK700IC-24 Assemblage de la plaque de frein	LK700IC-73	Boîtier de boulon fixe
LK700IC-26 Assemblage du support magnétique	LK700IC-74 Assemblage Pince en E/Boulon
LK700IC-29 Rondelle du levier de desserrage	LK700IC-75 Boulon du Support magnétique
LK700IC-30 Pince en alliage d'acier (D)	LK700IC-76 Plaque vis
LK700IC-31 Ressort du levier de desserrage	LK700IC-77 Support magnétique
LK700IC-32 Pince en alliage d'acier (G)	LK700IC-78 Support de porte-écrou magnétique
LK700IC-33 Palier Bb	LK700IC-80 Plaque du garde-boue arrière
LK700IC-34 Essieu Bb avec plaque	LK700IC-81 Capuchon de vis en caoutchouc
LK700IC-34-1 Courroie de la poulie avec vis	LK700IC-82	Pince de câble
LK700IC-35 Boulon du bouton de résistance	LK700IC-83 Boulon de la pince de câble
LK700IC-35 Palier des roues	LK700IC-84 Protection du stabilisateur arrière
LK700IC-36A Assemblage du faiseau de roues	LK700IC-85	Boulon arrière
LK700IC-37 Faiseau de roues	LK700IC-86 Câble de console
LK700IC-38 Glissière du siège	LK700IC-87 Câble du capteur
LK700IC-39 Tige de siège	LK700IC-88 Rondelle de la garde-chaîne interne
LK700IC-40 Boulon de l'essieu	LK700IC-89 Boulon de la garde-chaîne interne
LK700IC-41 Écrou du faiseau de roues	LK700IC-90 Rondelle
LK700IC-42 Courroie	LK700IC-91 Boulon
LK700IC-43 Capuchon	LK700IC-92 Console
LK700IC-44 Bague	LK700IC-93 Bosse cassante
LK700IC-45 Boulon de la garde-chaîne (5mm)	LK700IC-94 Manchon en caoutchouc
LK700IC-46 Rondelle du levier de desserrage	LK700IC-95	Vis du manchon en caoutchouc
LK700IC-47 Boulon du levier de desserrage

GARANTIE

GARANTIE COMMERCIALE-CLUB\*

BH North America réparera ou remplacera, à sa discrétion, sans frais les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie à vie sur le remplacement du châssis et de trois (3) ans sur les autres pièces. La garantie de la main- d'œuvre est des deux (2) ans. La garantie protège seulement l'acheteur d'origine.

^* Avis de responsabilité commerciale -Club: Pour toutes les installations soumises à des frais d'utilisation, peu importe la durée de cette utilisation.

GARANTIE COMMERCIALE\*

BH North America réparera ou remplacera, à sa discrétion, sans frais les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie à vie sur le remplacement du châssis et de cinq (5) ans sur les autres pièces. La garantie de la main- d'œuvre est des deux (2) ans. La garantie protège seulement l'acheteur d'origine.

* Avis de responsabilité commerciale: Pour toutes les installations non-soumises à des frais d'utilisation, pour un usage inférieur à 8 heures par jour.

GARANTIE RÉSIDENTIELLE

BH Nord Amérique réparera ou remplacera, à sa discrétion et sans frais, les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie à vie de remplacement sur le châssis et des dix (10) an sur les autres pièces. La garantie de la main-d'œuvre est des deux (2) ans. La garantie protège seulement l'acheteur d'origine.

AVIS DE RESPONSABILITÉ CONCERNANT LES ÉLÉMENTS COSMÉTIQUES:

Pour tous les produits et niveaux de garantie, les éléments cosmétiques auront une garantie d'un an sur les défauts de fabrication, à partir de la date d'achat. Les"éléments cosmétiques" incluent : les plastiques externes, les éléments décoratifs/autocollants et les recouvrements.

CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS :

• la préparation avant la livraison;
- les composants à remplacer en raison de la saleté ou d'un manque d'entretien régulier;
- les réparations devenues nécessaires par suite d'un usage abusif, de négligence, ou d'un fonctionnement ou d'un entretien non conformes aux instructions formulées dans le Guide d'utilisation

Pour obtenir des renseignements détaillés sur la garantie ou enregistrer la garantie de votre produit en ligne, visitez notre site Web à : www.BHFitnessUSA.com

RAPPORTEZ PAS L'APPAREIL AU DÉTAILLANT. COMMUNIQUEZ PLUTÔT AVEC BLADEZ FITNESS

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Téléphone : 949 206-0330; sans frais : 866 325-2339; télécopieur : 949 206-0013 Courriel : fitness@bhnorthamerica.

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Du lundi au vendredi, entre 8 h et 17 h (HNP