Cross Fit Rack RC20 - Équipement de fitness TUNTURI - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Détails
Dimensions	Largeur : 120 cm, Profondeur : 120 cm, Hauteur : 220 cm
Poids maximal supporté	300 kg
Matériaux	Acier de haute qualité, finition peinture époxy
Accessoires inclus	Barres de traction, supports pour haltères
Utilisation	Conçu pour les entraînements de force et de cross-training
Maintenance	Vérifier régulièrement les fixations et nettoyer avec un chiffon humide
Sécurité	Utiliser uniquement avec des poids adaptés, respecter les consignes d'utilisation
Garantie	2 ans
Informations supplémentaires	Assemblage requis, notice incluse

FOIRE AUX QUESTIONS - Cross Fit Rack RC20 TUNTURI

Comment assembler le TUNTURI Cross Fit Rack RC20 ?

Veuillez suivre le manuel d'assemblage inclus dans l'emballage. Assurez-vous d'avoir tous les outils nécessaires et suivez chaque étape avec attention.

Quel est le poids maximum supporté par le rack ?

Le TUNTURI Cross Fit Rack RC20 supporte un poids maximum de 250 kg.

Comment entretenir le TUNTURI Cross Fit Rack RC20 ?

Pour entretenir votre rack, nettoyez-le régulièrement avec un chiffon humide et vérifiez les vis et les boulons pour vous assurer qu'ils sont bien serrés.

Est-ce que le TUNTURI Cross Fit Rack RC20 est adapté pour un usage extérieur ?

Le TUNTURI Cross Fit Rack RC20 est conçu pour un usage intérieur. L'exposition à des conditions extérieures peut endommager le produit.

Puis-je utiliser des accessoires d'autres marques avec le TUNTURI Cross Fit Rack RC20 ?

Il est recommandé d'utiliser des accessoires compatibles spécifiquement conçus pour le TUNTURI Cross Fit Rack RC20 afin d'assurer la sécurité et la performance.

Y a-t-il une garantie pour le TUNTURI Cross Fit Rack RC20 ?

Oui, le TUNTURI Cross Fit Rack RC20 est livré avec une garantie de 2 ans contre les défauts de fabrication.

Comment régler la hauteur des barres du rack ?

Pour régler la hauteur des barres, dévissez les boulons de fixation, ajustez la hauteur souhaitée et resserrez les boulons en veillant à ce qu'ils soient bien fixés.

Le TUNTURI Cross Fit Rack RC20 est-il facile à démonter ?

Oui, le rack peut être démonté facilement en suivant les étapes inverses de l'assemblage. Assurez-vous de garder toutes les pièces et vis bien organisées.

Quels exercices puis-je effectuer avec le TUNTURI Cross Fit Rack RC20 ?

Vous pouvez effectuer une variété d'exercices tels que des squats, des développés couchés, des tractions et des dips.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le TUNTURI Cross Fit Rack RC20 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement auprès du service client de TUNTURI ou via des revendeurs agréés.

MODE D'EMPLOI Cross Fit Rack RC20 TUNTURI

Manuel de l'utilisateur

Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tete dans le contenu lorsque des différences sont trouvées.

INDICE

Avant de commencer 17

importantsdésecurité 17

Informations importantes concernant

I'assemblage 18

Serrer les écrous et les boulons/vis 18

Conseils d'entrainment 18

Structuration musculaire et gain de poids.18

Force musculaire et endurance 18

Intensité de l'entrainment 19

Commencer un programme de structuration musculaire 19

Entretien et maintenance. 19

Informations supplémentaires 19

Garantie limitée 20

Commande de pieces de rechange 20

Charge et dimensions 20

Limin de responsabilité 20

Avant de commencer

Nous vous remercions d'avoir besoin le Tunturi RC20 Cross Fit Rack-Base Rack.

Pour vous sécurité et dans votre intérêt, veuilles lires attentivement ce manuel avant d'utiliser

l'équipement. En tant que distributeur, nous nous engage ons à garantir votre entière satisfaction.

Si vous avez des questions, ou constatez des pieces manquantes ou defectueuses, nous veillerons à votre entière satisfaction grâce à notre assistance directe.

Afin d'eviter des retards inutiles, veuilles contacter notre service clientèle, du lundi au vendredi de 9h00 à 17h00 GMT + 1 heures.

Tunturi New Fitness B.V.

E mail: [e-mail]

importants de sécurité

Cet apparéil de musculation est conçu pour garantir une sécurité optime. Toutefois, certaines précautions doivent être respectées chaque fois que vous utilisez un élément de cet équipement de musculation. Assurez-vous d'avoir lu l'intégrality du manuel avant d'assembler ou d'utiliser votre machine. Veuillez notes en particulier les précautions de sécurité suivantes:

• Veillez à éloigner les enfants et animaux de la machine à tout moment. VEILLEZ A NE PAS LAISSER les enfants sans surveillance dans la pierce où se trouve la machine.
• La machine ne doit être utilisée que par une seule personne à la fois.
• Si l'utilisateur ressent des étourdissements, éprouve des nausees, des douleurs pectorales ou tout autre symptôme anormal, il DOIT ARRÊTER l'entraînement sans attendre et CONSULTER UN MÉDECIN SANS DÉLAI.
• Placez l'appareil sur une surface aussi plane et dégagée que possible. N'UTILISEZ PAS la machine près de l'eau ou à l'extérieur.
• Veillez à éloigner vos mains et vos pieds de toute piece en mouvement.
• Portez toujours des vêtements de sport adaptés lors des exercices VEILLEZ A NE PAS PORTER de robes ou autre vêtement qui pourrait se prendre dans la machine. Des chaussures de sport ou d'aerobic sont également requises lors de l'utilisation de la machine.
• Utilisez la machine uniquement pour l'usage auquel elle est destinée et qui est précrit dans le present manuel. N'UTILISEZ PAS de fixations non recommandées par le fabricant.
• Ne placez aucun objet tranchant à proximé de la machine.
• Les personnes handicapées ne doivent pas utiliser l'équipement.
• Avant d'utiliser la machine, effectuez toujours aparavant des étirements ou nous échauffer correctement.
• N'utilissez jamais la machine si celle-ci ne fonctionne pas correctement.
• Il est recommandé d'effectuer les exercices sous la vigilance d'une autre personne.
• Cette machine est conque et destinée à la praticque de la musculation à domicile et privée niquement, pas à un usage à des fins commerciales.

AVERTISSEMENT

• Avant d'entamer un programme d'exercices, consultez votre médecin. Ceci s'adresse particulièrement aux personnes de plus de 35 ans ou celles qui doivent des problèmes de santé pré-existants.

• Lisez toutes les instructions avant d'utiliser n'importe quel équipement de musculation.
  Tunturi New Fitness by decline tout responsabilité quant aux blessures aux personnes ou aux dommages aux biens du fait ou decouulant de l'utilisation de ce produit.

Gardez ces instructions en lieu sur!

Informations importantes concernant l'assemblage

• Outils nécessaires pour l'assemblage du banc : deux clés à molette et clés allen.

ATTENTION

• Il est fortement recommandé de faire assembler cet équipement par deux personnes ou plus afin d'éviter tout accident/ blessure.

• Veillez à ce que les vis à tête ronde soient insérées dans les orifices carrés des composants devant être assemblés. Ne placer la rondelle qu'à l'extrémité de la vis à tête ronde.

• Utilisez des vis à tête bombée à six pans creux ou des vis hexagonales qui seront insérées dans l'orifice rond des composants devant être assemblés.
• Veillez toujours à installer toutes les vis sur le banc avant de les serrer.

Serrer les écrous et les boulons/vis

Serrez fermement tous les écrous et vis après que tous les composants aient été assemblés au cours des étapes actuelles et précédentes.

ATTENTION

• Ne pas serrer excessivement les composants représentant une fonction pivotante.
  Assurez-vous que tous les composants mobiles pivotent sans entrave.

Ne pas serrer les écrous et les vis/boulons à cette étape.

Conseils d'entrainment

A la différence des exercices aérobies, qui mettent l'accent sur l'amélioration de l'endurance, les exercices anaérobies se concentrent sur le développement musculaire. Un gain de poids gradual peut se produit en développement la taille et la force des muscles. En développement la masse musculaire, votre corps s'adapte au stress auquel il est soumis. Vous pouvez modifier votre régime pour inclure des alimentents tels que viandes, poissons et legumes. Ces alimentents aident les muscles à récapérer et reconstruer les nutriments importants après un exercice éprouvant.

Force musculaire et endurance

Pour tirer le meilleur parti des exercices, il est important de développer un programme d'exercices vous permettant de travailler tous les groupes musculaires majorés de manière égale.

Pour augmenter la force musculaire, suiveze ce principe: augmenter la résistance et garder le même nombre de répetitions d'un exercice permet d'augmenter la force musculaire. Pour tonifier votre corps, suivez ce principe: diminuer la résistance et augmenter la cadence de répetitions d'un exercice permit d'augmenter la tonicité du corps.

Une fois que vous vous étés bien habitué à un exercice, vous pouze modifier la résistance, la cadence de répétition ou la vitesse à laquelle vous effectuez l'exercice. Il n'est pas nécessaire de modifier les trois variables. Par exemple, supposons que vous vous entrainiez avec 22 kg et effectuiez l'exercice 10 fois en 3 minutes. Lorsque celui-ci devient trop facile, vous pouze envisager de passer à un levage de 27 kg pour le même nombre de répétitions pendant la même période de temps. Lever plus de poids moins de fois développée le plus souvent la force musculaire. Pour gagner à la fois en force musculaire et en endurance, il est recommendé d'effectuer chaque exercice 15 à 20 fois par série.

Intensité de l'entrainment

Le niveau auquel vous commencez à vous entrainer dépend de votre niveau général de forme. Les douleurs éprouvées peuvent être attenuées en réduisant la charge que vous faites supporter à vos muscles et en effectuant moins d'exercices. Pour éviter les blessures, vous devez appliquer graduallement votre programme d'exercices et régler la charge à votre niveau personnel de forme. La charge doit augmenter à mesure que vous niveau de forme augmente. Les douleurs musculaires sont chose courante, spécialement lorsque vous commencez à vous exercer. Si vous éprouvez durablement des douleurs, il peut être temps de modifier votre programme. Au final, votre système musculaire s'habituera aux contraintes qu'il subit.

Commencer un programme de structuration musculaire

Échauffement

Pour commencer l'entrainment musculaire, il est important de s'étirer et d'effectuer des exercices facies entre 5 et 10 minutes. Cela aide à préparer le corps à des exercices plus contraignants en augmentant la circulation, ce qui fait monter votre température corporelle et oxygène mistroux vos muscles.

Entrainement

Il faut se rappeler que pour chaque exercice, les douleurs musculaires qui duront pendant une très longue période ne sont pas souhaitables et peuvent cause des lésions.

Récupération

A la fin de chaque exercice, effectuez des étirements lents entre 5 et 10 minutes. Relâchez-vous entre chaque étirement et en l'effectuant aussi loin que vous le pouvez. Cette étape permet d'oxygéner vos muscles après l'entrainment. Pour un programme d'exercice complet, il est également recommandé d'effectuer 2 à 3 jours d'exercices aérobies en plus de l'entrainment pour le développement musculaire.

Boire de l'eau

Pour que le corps fonctionne correctement, il doit être correctement hydraté. Si vous faites des exercices, vous doivent augmenter votre consommation de liquides. La raison est que l'eau que vous absorbez sera éliminée par la

transpiration qui refroidit votre organisme durant les exercices. L'eau que vous perdez du fait des exercices doit être remplacée pour que les muscles puissent recupérer correctement.

Jours de repos

Bien que vous puissiez ne pas en avoir envie, il est important de prendre un jour de repos au moins une fois par这段时间 car cela permet à votre corps de se régencer. Faire travailler vos muscles continulement conduira à un suretrainement qui ne vous apportera aucun bénéfice à long terme.

Entretien et maintenance

• Lubrifiez périodiquement les parties mobiles avec de la wd-40 ou de l'huile légère.
• Contrôlez et reisserrez tous les éléments avant d'utiliser cet équipement.
• La machine se nettoie à l'aide d'un chiffon humide et de produit détergent doux et non-abrasif. N'utilise pas de solvants.
• Examinez l'equipement régulierèment pour détecter tous dommages ou signes d'usure.
• Remplacez les éléments défectueux sans lié et/ou n'utilise pas l'équipement jusqu'à réparation.
• Le fait de négliger l'examen régulier de l'équipement peut compromètre le niveau de sécurité de celui-ci.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matérielles déposés dans les décharges. C'est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre apparéil de fitness.

Cependant, nous savons bien qu'un jour ou l'autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive europeenne sur les DEEE, vous estes responsable de vous separer correctement de leur appeareil de fitness en le deposant dans un site public agreé de recupération des déchets.

Garantie limitee

Tunturi New Fitness garantit que ce produit est exempt de defaults dans sa qualite et ses matieresaux, dans le cas d'une utilisation et de conditions de service normaux, pour une période de deux ans pour le chassin et d'un an pour toutes les autres pieces et composants et ce a compter de la date d'achat. Cette garantie ne s'applique qu'a I'acheteur original et est valable uniquement dans le cas d'un usage domestique. L'obligation de Tunturi New Fitness aux termes de cette garantie se limite au remplacement des pieces endommagees ou defectueuses à la discrétion de Tunturi New Fitness.

Tout-retour doit'être au préalable autorisé par Tunturi New Fitness. Cette garantie ne s'applique pas aux produits ou aux dommages à un produit causés par ou attribuables à des dégats lors du transport, un abus, une mauvaise utilisation ou uneutilisation anormale, ni aux réparations effectuees par l'acheteur ou encore aux produits utilisés à des fins commerciales ou de location.

Aucune autre garantie que celle précise ci-dessus n'est autorisée par Tunturi New Fitness.

Tunturi New Fitness n'assume aucune responsabilité pour les dommages indirects, spéciaux ou consécutifs survenant du fait de ou en relation avec l'utilisation ou la performance du produit ou pour tout autre dommage relat à une perte économique, une perte de propriété, un manque-à-gagner, une perte des bénéfices ou une utilisation réduite, des coûts de démontage, d'installation ou autre dommage consécutif de chaque nature que ce soit

La garantie etendue ci-après s'applique en lieu et place des autres garanties et toutes les autres garanties de qualité marchande et de compatibilité à des fins particulières sont limitées dans leur champ d'application et leur durée aux termes définis dans le present document.

Vos droits légaux ne sont pas affectés.

Commande de pieces de rechange

Pour commander des pieces de rechange, veuilles contacter notre service clientèle, du lundi au vendredi de 9h00 à 17h00 GMT + +1 heures :

E-mail: [e-mail]

Lors de la commande de pieces de rechange, veuillez indiquer les informations suivantes

• Modèle
• Description des pieces
• Référence de piece
• Date d'achat

Si vous souhaitez-obtenir des données de contact ou des manuels de produit dans une autre langue, veuillez vous rendre sur nos sites internet:

Charge et dimensions

• Poids maximum (charge) de l'utilisateur: 300kg .
• Dimensions assemblé : 138,5 x 138,5 x 221 cm

Limin de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications.

Les spécifications peuvent hanger sans préavis.

Nederlands