Cross Fit Rack RC20 - Fitnessgeräte TUNTURI - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Crossfit-Rack
Marke	Tunturi
Modell	Cross Fit Rack RC20
Abmessungen (montiert)	138,5 x 138,5 x 221 cm
Maximales Benutzergewicht	300 kg
Verwendung	Privater Haushalt, nicht gewerblich
Anzahl gleichzeitiger Benutzer	1
Montage erforderlich	Ja, empfohlen von zwei Personen
Erforderliche Werkzeuge für die Montage	Zwei Rollgabelschlüssel und Inbusschlüssel
Sicherheit	Kinder und Tiere fernhalten; nicht verwenden bei abnormalen Symptomen; vor jedem Programm einen Arzt konsultieren
Wartung	Bewegliche Teile regelmäßig mit WD-40 oder leichtem Öl schmieren; alle Elemente überprüfen und festziehen; mit einem feuchten Tuch und mildem, nicht scheuerndem Reinigungsmittel reinigen
Garantie Rahmen	2 Jahre
Garantie Teile und Komponenten	1 Jahr
Kundendienst	[e-mail]
Bestellung von Ersatzteilen	Kundendienst mit Modell, Beschreibung und Teilenummer, Kaufdatum kontaktieren
Entsorgung des Produkts	Gemäß WEEE-Richtlinie; bei einer zugelassenen Recyclingstelle abgeben
Entsorgung der Verpackung	Bei öffentlichen Recyclingzentren abgeben

Häufig gestellte Fragen - Cross Fit Rack RC20 TUNTURI

Welche Werkzeuge werden benötigt, um das Cross Fit Rack RC20 zu montieren?

Es werden zwei Rollgabelschlüssel und Inbusschlüssel benötigt. Es wird dringend empfohlen, das Gerät von zwei Personen montieren zu lassen.

Was ist das maximale Gewicht, das das Rack trägt?

Das maximale Benutzergewicht beträgt 300 kg.

Kann ich dieses Gerät im Freien verwenden?

Nein, verwenden Sie das Gerät nicht in der Nähe von Wasser oder im Freien. Stellen Sie es auf eine ebene, freie Fläche im Innenbereich.

Wie reinige und warte ich mein Rack?

Schmieren Sie die beweglichen Teile regelmäßig mit WD-40 oder leichtem Öl. Überprüfen und ziehen Sie alle Elemente vor dem Gebrauch fest. Reinigen Sie mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht scheuernden Reinigungsmittel. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.

Welche Garantie bietet Tunturi?

Die Garantie beträgt 2 Jahre auf den Rahmen und 1 Jahr auf alle anderen Teile, bei normalem häuslichem Gebrauch ab Kaufdatum.

Kann ich Zubehör verwenden, das nicht vom Hersteller empfohlen wird?

Nein, verwenden Sie nur die von Tunturi empfohlenen Befestigungen. Die Verwendung nicht autorisierten Zubehörs kann die Garantie ungültig machen und ein Sicherheitsrisiko darstellen.

Was tun, wenn ich während des Trainings Schmerzen verspüre?

Wenn Sie Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere abnormale Symptome verspüren, beenden Sie sofort das Training und suchen Sie unverzüglich einen Arzt auf.

Wie viele Personen können das Rack gleichzeitig nutzen?

Das Gerät darf nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.

Wo kann ich Ersatzteile bestellen?

Kontaktieren Sie den Kundendienst unter [e-mail] Montag bis Freitag von 9:00 bis 17:00 Uhr GMT+1. Geben Sie Modell, Beschreibung, Teilenummer und Kaufdatum an.

Wie soll ich die Verpackung und das Produkt am Ende seiner Lebensdauer entsorgen?

Geben Sie die Verpackung bei öffentlichen Recyclingzentren ab. Für das Produkt gemäß der WEEE-Richtlinie geben Sie es an einer zugelassenen Abfallentsorgungsstelle ab.

BEDIENUNGSANLEITUNG Cross Fit Rack RC20 TUNTURI

These deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englishen Textes. Es konnen keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

INDEX

Bevor Sie beginnen 13

Wichtiger Sicherheitshinweis. 13

Wichtige Montageinformationen. 14

Muskelaufbau und Gewichtszunahme 14

Muskelärke und Ausdauer 14

Trainingsintensitat. 15

Beginn eines Programms zum Kraftaufbau ... 15

Pflege und Wartung 15

Zusätzliche Informationen 15

Eingeschränkte Garantie 16

Bestellung von Ersatzteilen 16

Tragkraft und Abmessung 16

Haftungsausschluss 16

Bevor Sie beginnen

Vielen Dank, dass Sie sich für den Tunturi RC20 Cross Fit Rack-Base Rack entschieden haben. Zu Ihrer Sicherheit sollenn Sie diesen Handbuch vor Verwendung des Geräts sorgfältig durchlen. Als Handler sind wir um vollständige Kundenzufriedenheit bemüht. Sollten Sie Frage haben oder sollenn Teile fehlen oder beschädigt sein, garantieren wir Ihnen vollständige Zufriedenheit durch direkte Unterstützung. Umunnottige Verzögerungen zu vermeiden, wenden Sie sich an unsere unsere Kundendienstabteilung, Montag bis Freitag, 9.00 Uhr - 17.00 Uhr GMT 1 Stunde.

Tunturi New Fitness B.V.

E-mail: [e-mail]

Wichtiger Sicherheitshinweis

Das Trainingsgerät ist für optimale Sicherheit konstruiert. Jedoch gelten bestimmte Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie ein Trainingsgerät betreiben. Lesen Sie das gesamte Handbuch durch, bevor Sie das Gerät montieren oder betreiben. Beachten Sie insbesondere die folgende Sicherheitsmaßnahmen:

• Halten Sie Kinder und Haustiere immer vom Gerät fern. Lassen Sie Kinder NICHT unbeaufsichtigt mit dem Gerät in einem Raum.
• Das Gerätarf nur jeweils von einer Person gleichzeitig verwendet werden.
• Wenn sich Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere abnorme Symptome beim Benutzer einstehen, sollte das Training sofort beendet werden. SUCHEN SIE SOFORT EINEN ARZT AUF.
• Stellen Sie das Gerät auf eine saubere, ebene Fläche. Verwenden Sie das Gerät NICHT in der Nähe von Wasser oder im Freien.
• Halten Sie die Höhe von beweglichen Teilen fern. Tragen Sie während des Trainings immer geeignete Sportkleidung. Tragen Sie keine langen Röcke oder andere Kleidung, die sich im Gerät verfangen kann. Tragen Sie bei Verwendung des Geräts Lauf- oder Aerobic-Schuhe.
• Verwenden Sie das Gerät nur für den beabsichtigten Gebrauch wie in thisem Handbuch beschrieben. Verwenden Sie keine Anbauteile, die NICHT vom Hersteller empfohlen sind.
• Stellen Sie keine spitzen Gegenstände rund um das Gerät auf.
• Behinderte Personen dürfen das Gerät nicht ohne Beaufsichtigung durch eine qualifizierte Person oder einen Arzt benutzen.
• Machen Sie vor Verwendung des Geräts immer Dehnübungen, um sich aufzuwärmen.
• 1. Verwenden Sie das Gerät nicht, wenn es nicht richtig Funktioniert.
• Für das Training wird ein Helfer empfohlen.
• Stecken Sie den Gewichtsauswahlstift nicht hinein, während sich der Gewichtsstapel oder die obere Platte in einer erhöhten Position befinden.
• Achten Sie daraufuf, dass der Auswahlstift vollständig hineingesteckt ist.
• Verwenden Sie keine Hanteln oder andere Mittel, um den Gewichtswiderstand zu erhöhen. Verwenden Sie nur vom Hersteller geleiferte Gewichtsplatten.
• Das Gerät ist für den privaten Gebrauch und nicht für den gewerblichen Gebrauch gedacht.

WARNING

• Ziehen sie vor Durchführung eines Übungssprogramms ihren Arzt zu rate. dies gilt insbesondere für Personen über 35 Jahre oder für Personen mit bestehenden gesundheitlichen Problemen.
• lessen sie vor Verwendung von Fitnessgeräten die gesamte Anleitung durch.
  Tunturi New Fitness by übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen oder Sachschäden, die durch thesese Produkt oder durch Verwendung theses Produktst entstehen.

Bewahren sie diese Anleitung auf!

Wichtige Montageinformationen

• Für die Montage der Bank erforderliche Werkzeuge: Zwei verstellbare Schraubenschüssel und Inbusschluss.

BITTE BEACHTEN

• Dieses Gerät sollte unbedingt von mindestens zwei Personen montiert werden, um Verletzungen zu vermeiden.
• Achten Sie daraufuf, dass Schlosssschrauben durch die QUADRATISCHEN Löscher an den zu montierenden Komponenten gesteckt werden. Bringen Sie Beilagscheiben nur am Ende der Schlosssschrauben an.
• Stecken Sie Inbusschrauben oder Sechstankschrauben durch das RUNDE Loch an den zu montierenden Komponenten.
  Warten Sie immer, bis alle Schrauben an der Bank montiert sind, bevor Sie die Schrauben festziehen. Ziehen.

Ziehen Sie die Mutter und Schrauben fest an, nach dem alle Komponenten im aktuellen und in den vorherigen Schritten montiert wurden.

BITTE BEACHTEN

• Ziehen Sie Komponenten mit Drehfunktion nicht zu fest an.
  Vergewissern Sie sich, dass sich alle Drehkomponenten frei drehen können.

Ziehen Sie nicht alle Mutter und Schrauben in this Schritt fest.

Ubungsrichtlinie

Muskelaufbau und Gewichtszunahme

Anders als aerobe Übungen, die das Training der Ausdauer betonen, konzentrierten sich anaerobe Übungen auf das Krafttraining. Eine allmähliche Gewichtszunahme kann eintrreten, wenn die Grübe und die Stärke der Muskeln aufgebaut wird. Wahrend der Entwicklung von Muskelmasse passst sich der Körper an die Belastung an, die aufihn wirkt. Sie können ihre Ernährung so ändern, dass sie Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und Gemüse beinhaltet. Diese Lebensmittel herself Muskeln bei der Regeneration undieten wichtige Nährstoffe nach einem anstrengenden Training.

Muskelträke und Ausdauer

Um den größten Nutzen aus dem Training zuziehen, ist es wichtig, ein Übungsversprogramm zu entwickeln, das es Ihnen ermittelicht, alle größeren Muskelgruppen gleichmäßig zu trainieren. Um die Muskelkraft zu steigern, befolgen Sie diese Prinzip: Zunehmender Widerstand und Beibehaltung der Anzahl der Wiederholungen einer Übung führen zu erhöhter Muskelkraft.

Um ihren Körper zu formen, befolgen Sie diese Prinzip: Abnehmender Widerstand und plus Steigerung der Anzahl der Wiederholungen einer Übung führen zu erhöhter Körperspannung. Sobald Sie sich an eine Übung gewöhnt haben, können Sie den Widerstand, die Anzahl der Wiederholungen oder die Geschwindigkeit, mit der Sie die Übung durchführren,ändern. Es ist nicht nötig, alle drei Variablen zuändern. Nehmen wir an, dass Sie zum Beispiel mit 22 kg trainieren und die Übung 10 Mal in 3 Minuten durchführren. Wenn dies zu einfach

wird, können Sie sich entscheiden, 27 kg mit derselben Anzahl an Wiederholungen in derselben Zeit durchzuführen. Wenn Sie mehr Gewichtete weniger oft haben, entwickeln Sie Muskelkraft. Um sowohl Muskelstärke als auch Ausdauer zu gewinnen, sollen den Sie jeder Übung mit 15 bis 20 Wiederholungen pro Satz durchführung.

Trainingsintensität

Auf welcher Stufe Sie Ihr Training beginnen, hangt von ihrem gesamten Fitnessniveau ab. Eventuelle Schmerzen können durch Verringerung der Last gemildert werden, die Sie auf ihre Muskeln wirken halten, und durch Ausführung weniger Sätze. Um Verletzungen zu vermeiden, sollen den Sie in ein Übungprogramm nach und nach einsteigen und die Last Ihr individuellen Fitnessniveau anpassen. Die Last sollte mit steigendem Fitnessniveau erhöht werden. Muskelschmerzen sind früig, insbesondere wenn Sie mit einer Übung erstmals beginnen. Wenn Sie längerere Zeit Schmerzen haben, kann es Zeit sein, das Programm zu ändern. Schließlich gewöhnen sich ihre Muskeln an die Belastung und den Druck, der auf sie wirkt.

Beginn eines Programms zum Kraftaufbau

Aufwärmen

Vor Beginn des eigentlichen Krafttrainings ist es wichtig, 5 bis 10 Minuten Dehn- und leichte Übungen durchzuführen. Dies bereitet den Körper auf die anstrengendere Übung vor, indem der Kreislauf angeregt, die Körpertemperatur gesteigert und in den Muskeln mehr Sauerstoff erzeugt wird.

Training

Denken Sie bei jedem Training daran, dass Muskelschmerzen, die langere andauern, nicht wünschenswert sind und bedeuten konnen, dass es eine Verletzung vorliegt.

Abkühlen

Führer Sie am Ende{jedes Trainings 5 bis 10
Minutes langsamed Dehn Übungen durch.
Führer Sie jeder Dehnung nur soweit durch,wie
Sie konnen.In dieser Phase konnen sich ihre
Muskeln nach dem Training entspannen.Fur ein
komplettes Trainingsprogramm sollten besoin dem
Krafttraining an 2 bis 3 Tagen aerobe Übungen
durchgefuhrt werden.

Getränke

Damit der Körperrichtig Funktioniert, muss er mit Wasser versorgt werden. Wenn Sie trainieren, sollen den Sie die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Der Grund damit ist, dass das Wasser, dass Sie zu sichnehmen, ihren Körper durch das Schwitzen verlässt, das den Körper während der Übung abkühlt. Das Wasser, das Sie während der Übung verlieren, muss ersetzt werden, damit sich die Muskeln richtig regenerieren können.

Ruhetag

Auch wenn Sie keine Lust dazu haben, ist mindestens ein Ruhetag pro Woche wichtig, daß zur Selfbstheilung Ihres Körpersbeiträgt. Wenn Sie ihre Muskeln ohne Pause trainieren, werden sie übertrainiert, was langfristig nicht gut ist.n.

Pflege und Wartung

• Schmieren Sie bewegliche Teile regelmäßig mit WD40 oder Leichtöl.
• Überprüfen Sie vor Verwendung des Geräts alle Teile und ziehen Sie sie fest.
• Das Gerät kann mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht scheuernden Reinigungsmittel gereinigt werden. Verwenden Sie KEINE Lösungsmittel.
• Überprüfen Sie das Gerät regelmäßig auf Anzeichen von Schäden oder Verschleib.
• Tauschen Sie defekte Teile umgehend aus und/oder verwenden Sie das Gerät nicht, bis es repariert ist.
• Fehlende Überprüfung kann die Sicherheit des Gerats beeinträchtigen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringn sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am Ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie ihren Fitnessstrainer vielse Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommt, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnessstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnessstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich.

Eingeschränkte Garantie

Tunturi New Fitness garantiert, dass these Product be normalen Gebrauchs- und Wartungsbedingungen fur einen Zeitraum von zwei Jahren (Gestell) bzw. einem Jahr (alle anderen Teile und Komponenten) ab Kaufdatum frei von Material- und Fertigungsfehlern ist. These Garantie gilt nur fur den ursprünglichen Kaufer und nur bei nicht gewerblichem Gebrauch. Die Verpflichtung von Tunturi Fitness unter dieser Garantie ist auf den Austausch beschädigter oder defekter Teil nach Wahl von Tunturi New Fitness beschränkt.

Alle Rücksendungen müssen vorher von Tunturi New Fitness genehmigt werden. Diese Garantie gilt nicht für Schäden an einem Produkt, die durch den Transport, missbrauchliche Verwendung, Missbrauch, falsche oder abnormale Verwendung oder Eigenreparaturen des Käufers verursicht wurden oder diesen zuzuschreiben sind oder für Produkte, die für gewerbliche oder Mitzwecke verwendet werden. Tunturi New Fitness gibt keine weiteren Garantien außer den oben beschriebenen.

Tunturi New Fitness übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für indirekte, besondere oder Folgeschäden, die sich aus und in Verbindung mit der Verwendung oder Leistung des Produkts ergeben, oder für andere Schäden in Bezug auf wirtschaftliche Verluste, Eigentumsverlust, entgangene Umsätze oder Gewinne, entgangenen Genuss oder entgangene Nutzung, Kosten der Beseitigung, Installation oder andere Folgeschäden jeglicher Art.

Die hierunter angegebene Garantie ersetzt alle anderen Garantien. Alle stillschweigenden Garantien der Marktgängigkeit oder Eignung für einen bestimmten Zweck sind in Umfang und Dauer auf die hierin angegebene Laufzeit beschrankt.

Ohre gesetzlichen Rechte werden davon nicht beeinflusst.

Bestellung von Ersatzteilen

Ersatzteile können von unserer Kundendienstabteilung bestellt werden, Montag bis Freitag, 9.00 Uhr - 17.00 Uhr GMT +1 Stunde:

E-mail: [e-mail]

BittlegebenSiebei derBestellungvonErsatzteilen diefolgendenInformationenan:

• Modell
• Beschreibung der Teile
• Teilenummer
• Kaufdatum

Kontaktinformationen und Produkthandbucher in weiteren Sprachen finden Sie auf unseren Websites:

Tragkraft und Abmessung

• Maximales Nutzer (belasting) gewicht:300 kg
• Abmessungen im montierten Zustand: 138,5 × 138,5 × 221 cm

Haftungsausschluss

© 2018 Tunturi New Fitness BV
Alle Rechte vorbehalten.

Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden.

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