BG2356I - Vélo elliptique BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo elliptique BH FITNESS BG2356I, résistance magnétique, 16 niveaux de résistance, dimensions : 140 x 60 x 160 cm, poids maximal utilisateur : 120 kg.
Utilisation	Conçu pour un usage domestique, idéal pour le cardio-training, amélioration de l'endurance et de la condition physique.
Maintenance et réparation	Vérifier régulièrement les connexions électriques, nettoyer les surfaces après utilisation, lubrifier les parties mobiles si nécessaire.
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximal, suivre les instructions du manuel d'utilisation pour éviter les blessures.
Informations générales	Garantie de 2 ans, accessoires inclus : manuel d'utilisation, outils de montage, possibilité de suivi des performances via un écran LCD.

FOIRE AUX QUESTIONS - BG2356I BH FITNESS

Comment assembler le vélo elliptique BH FITNESS BG2356I ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni avec le produit. Assurez-vous d'avoir tous les outils nécessaires et suivez les étapes dans l'ordre.

Comment régler la résistance du vélo elliptique ?

La résistance peut être ajustée à l'aide du bouton de réglage situé sur le guidon. Tournez le bouton dans le sens horaire pour augmenter la résistance et dans le sens antihoraire pour la diminuer.

Le vélo elliptique ne s'allume pas, que faire ?

Vérifiez que le vélo est correctement branché à une prise de courant et que l'interrupteur est en position 'ON'. Si le problème persiste, vérifiez le câble d'alimentation pour d'éventuels dommages.

Comment calibrer l'ordinateur de bord ?

Pour calibrer l'ordinateur de bord, suivez les instructions dans le manuel. Cela implique généralement de sélectionner une option de calibration dans le menu, puis de suivre les étapes affichées à l'écran.

Quels sont les poids maximaux autorisés pour l'utilisation ?

Le poids maximal autorisé pour le BH FITNESS BG2356I est de 120 kg. Veuillez ne pas dépasser cette limite pour assurer la sécurité et le bon fonctionnement du vélo.

Comment nettoyer le vélo elliptique ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour essuyer le cadre et les poignées. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager la surface.

Les pédales glissent pendant l'utilisation, que faire ?

Assurez-vous que les pédales sont correctement fixées. Si le problème persiste, vérifiez l'usure des pédales et de la courroie, et remplacez-les si nécessaire.

Le vélo fait du bruit pendant l'utilisation, que dois-je vérifier ?

Un bruit peut indiquer un problème avec les roulements ou un manque de lubrification. Vérifiez les pièces mobiles et appliquez un lubrifiant approprié si nécessaire.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le BH FITNESS BG2356I ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées auprès du service client de BH FITNESS, ou via des revendeurs agréés. Consultez le site web de BH FITNESS pour plus d'informations.

Comment contacter le support technique de BH FITNESS ?

Vous pouvez contacter le support technique de BH FITNESS par téléphone ou par e-mail. Les coordonnées sont disponibles sur leur site officiel dans la section 'Contact'.

MODE D'EMPLOI BG2356I BH FITNESS

Avant de commencer tout exercice, demandez l'avis de votre médecin. Il est conseillé de passer un examen médical complet.

Travailliez le niveau d'exercice recommandé, ne pas aller jusqu'à l'épuisement. En cas de douleur ou de malaise, arrêtez immédiatement l'exercice et consultez votre médecin. Cet apparéil doit être posé sur une surface solide et bien nivelée avec une protection ou un tapis au sol. Pour mesure de sécurité, prévoir autour de la machine un dégagement d'au moins 0.50métres.

Il est interdit aux enfants de jouer avec cet appareil ni aux abords de celui-ci.

Les mains doivent être tenues à l'écart des parties amovibles de l'appareil.

Avant de commencer l'exercice, vérifiez si toutes les pièces ont bien été montées sur la machine et si les écrous, vis, pédales et bras sont bien fixés.

L'utilisateur de la machine doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour l'exercice physique. Ne pas porter de vêtements amples, ni des chaussures à semelle en cuir ni à talons hauts.

Cet appareil a été testé et répond à la norme EN957 apte pour l'usage domestique uniquement. Le freinage est indépendant de la vitesse.

Avant de monter la machine, lisez attentivement cette notice.

Sortez toutes les pièces de l'emballage en carton et vérifiez sur la liste qu'il ne manque aucun élément. Ne pas jeter l'emballage avant d'avoir

monté complètement la machine.

L'appareil doit toujours être utilisé selon les instructions.

Si au cours du montage ou de la vérification de l'appareil, vous constatez qu'un élément est défectueux ou si vous entendez un bruit étrange pendant l'utilisation, ne pas utiliser la machine avant d'avoir résolu le problème.

Instructions pour l'exercice.

L'utilisation de la BICYCLETTE ELLIPTIQUE vous apportera de nombreux avantages, améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et conjointement à une alimentation BASSE en calories, vous permettra même de perdre du poids.

1. Phase d'échauffement

Cette phase accélère la circulation sanguine et prépare les muscles pour l'exercice. Elle réduit également les risques de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d'étirement comme indiqué ci-après.

Chaque étirement doit durer environ 30 secondes. Ne pas forcer les muscles. En cas de douleur, ARRÊTEZ l'exercice.

2. Phase de l'exercice

Il s'agit de la phase dans laquelle est réalisé l'exercice le plus important. Après l'exercice réalisé régulièrement, les muscles des jambes deviennent plus flexibles. Il est très important de maintenir un rythme constant. Le rythme de l'exercice sera suffisamment élevé pour augmenter les pulsations jusqu'à la zone-objectif indiquée sur le schéma suivant.

Cette phase devrait durer 12 minutes au moins, bien que'il soit recommandé à la plupart des personnes de commencer par des exercices de 10 à 15 minutes.

3. Phase de relaxation

Cette phase permet le relâchement du système cardio-vasculaire et musculaire. Il s'agit d'une répétition des exercices déchauffement. Exemple : réduire le rythme et en continuant environ 5 minutes, répétez les exercices d'étirement et n'oubliez surtout pas de ne pas forcer les muscles. Après plusieurs jours d'entraînement, les séances devront être plus longues et plus intensives. Il est recommandé d'entraîner au moins trois jours par semaine et d'alterner ces journées d'entraînement durant la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier les muscles durant l'exercice, il faudra sélectionner une résistance élevée.

Cela se traduira par une tension plus élevée également sur la musculature des jambes et il faudra peut-être aussi réduire la durée de l'exercice. Si vous souhaitez améliorer votre forme physique en général, vous devrez modifier vos programmes d'entraînement. Faites les exercices d'échauffement et de relaxation habituels et à la fin de la phase de l'exercice, augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort plus important. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir la fréquence cardiaque dans la zone-objectif.

Pour perdre du poids

Dans ce cas, l'effort réalisé est l'élément le plus important. Plus le travail sera intense et long, plus vous brûlerez de calories. En effet, le travail est le même que celui réalisé pour l'amélioration de la condition physique, mais l'objet est différent.

Indications générales.

Lire très attentivement cette notice qui contient d'importantes instructions sur le montage, la sécurité et l'utilisation de l'appareil.

1 Cette unité a été conçue pour être utilisée chez soi. Le poids de l'utilisateur ne doit pas dépasser 120kg.

Les mains doivent être à l'écart de tout élément en mouvement de l'appareil.

3 Les parents ou autres personnes à qui des enfants ont été confiés doivent tenir compte de la curiosité innée de chacun qui risque de les conduire à adopter des conduites dangereuses. Cet appareil ne doit absolument pas être utilisé comme un jouet.

Il incombe au propriétaire de l'appareil de s'assurer que tous les utilisateurs de la machine peuvent l'utiliser et qu'ils ont été dûment informés des précautions à prendre et des consignes de sécurité. Seule une personne à la fois peut monter sur l'appareil. L'utilisateur de l'appareil doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour réaliser l'exercice.

1. Montage.

Déballez l'appareil et vérifiez qu'il ne manque aucune pièce.

Pour effectuer ce montage, il est conseillé de se faire aider par une autre personne. Fig. 1.

(1) Moniteur. (7L) Bras supérieur gauche. (7R) Bras supérieur droit. (15L) Bras inférieur gauche. (15R) Bras inférieur droit. (21) Tube rameur. (22) Cache inférieur rameur. (45) Pédale pied gauche. (45) Pédale pied droit. (47L) Repose-pied gauche. (47R) Repose-pied droit. (51) Cache arrière embellisseur pied gauche. (51) Cache arrière embellisseur pied droit. (54) Cache arrière (66) Tube support arrière avec taquets réglables. (101) Corps principal. (105) Tube support avant avec roulettes. (112) Tube guidon. (142R) Caches embellisseurs inférieurs, droite (R) des rotules de bâtons. (142L) Caches embellisseurs

inférieurs, gauche (L) des rotules de bâtons.

(8L) Cache fermerture de l'axe de rotation des bâtons (L). (8R) Cache fermerture de l'axe de rotation des bâtons (R). (18F) cache arrête moniteur (18B) cache arrête moniteur (116) Adaptateur

FIG.2 -. Visserie.

(9) Vis M8x20. (10) Rondelle 8. (13) Rondelle 8. (14) Vis M8x20. (43) Écrou M10 (44) Machine à laver 10 (46) Vis M10x78 (48) Vis M6x55 (52) Machine à laver (67) Vis (89) Rondelle 6 (90) Pommeau (91) Rondelle 6 Clés Allen de 5mm Clé mixte.

Approchez le tube du support avant avec roulettes (105) au corps central (101) en plaçant les roulettes vers l'avant de l'unité, Fig. 3. Introduisez les vis (67), placez les rondelles (13) et les rondelles ondulées (10) et à l'aide de la clé Allen de 5 mm, vissez très fort. Prenez le tube support arrière (66) avec les taquets de réglage, Fig. 4. Introduisez les vis (67), placez les rondelles à ressort (13) et les rondelles ondulées (10), et vissez très fort.

3. Montage CACHE inférieur du RAMEUR.

Prendre le tube rameur (21) et introduire la carcasse du cache inférieur du rameur (22) dans le sens de la flèche Fig. 5.

4. Montage TUBE RAMEUR.

Après avoir placé le cache sur le tube rameur, dévissez les vis (9) de la partie inférieure du tube rameur (21) ainsi que les rondelles (13) et (10).

Approchez le tube rameur (21) vers le tube qui dépasse du corps principal (101). Fig. 6.

Unissez le connecteur (19) qui dépasse du tube rameur (21) au connecteur (102) qui dépasse du tube du corps central (101), Fig.6A.

Introduisez le tube rameur (21) dans celui qui dépasse du corps central (101), dans le sens indiqué par la flèche, Fig. 6, en veillant à ne pas pincer les câbles.

Placez les vis (9) ainsi que les rondelles (13) et (10) dévissées précédemment, sur le tube rameur, Fig. 6 et vissez très fort.

Faire descendre le cache (22) du tube rameur (21) jusqu'au tube de base du corps central (101), Fig. 6.

Placez le cache arrêté (54).

Introduire l'axe de rotation des bras (108) dans les douilles du tube transversal du tube rameur (21), Fig. 7, cet axe doit être bien centré.

Poser les rondelles de séparation (17) comme indiqué dans la Fig.7, introduire le bras gauche (15L) (portant la lecture L) dans l'axe de rotation des bras (108) Fig.7, ensuite poser le bras droit (15R) portant la

lettre R) à l'autre extrémité de l'axe de rotation des bras, poser aux extrémités de l'axe, les vis (14), les rondelles plates (12-13) et visser solidement à l'aide des deux clés à tube combinées (A).

6. Montage des PIEDS.

Prendre la pédale droite (45) Fig. 8 (signalée par la lecture R) et introduisez-la dans l'axe de la bielle (73) (sur la droite de la machine).

Prendre la rondelle (13) (52) et la vis (14) puis vissez fermement.

Placez le cache embellisseur du pied droit (51), Fig. 8 et placez la vis (85).

Prendre la pédale gauche (45) Fig.8 (signalée par la lecture L) et introduisez-la dans l'axe (73) du côté gauche de la machine.

Prendre la rondelle (13) (52) et l'écrou (14) et vissez très fort.

Placez le cache embellisseur du pied gauche (51), fig. 8 et placez la vis (85).

7. Montage TUBES des PIEDS.

Prendre le pied droit (45) et placez-le dans le "U" de la partie inférieure du bras droit (15R), Fig.9.

Introduire la vis (46) comme indiquée dans la Fig.9A, prendre la rondelle plate (44) et I'écrou de sûreté (43) et visser solidement.

Prendre le pied gauche (15L) et faites de même que pour le montage du pied droit.

8. Montage des CACHES lateraux de l'axe de rotation des BRAS avec les PIEDS.-

Placez les caches (42R) et (42L) des pieds ainsi que la partie inférieure des bâtons sur le côté droit Fig.10.

Vissez-le entre eux par l'intermédiaire des vis (41).

Ensuite, faire de même pour les autres caches sur le côté gauche.

9. Montage des BRAS supérieurs.

Prendre les connecteurs (2) du Hand-Grip qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (21) et connectez-les aux connecteurs (5) placés derrière le bras supérieur (7L) et (7R).

Prendre le bras supérieur gauche (7L) (signalé par la lettre L).

Introduire le bras dans l'objet qui dépasse du bras inférieur gauche (15L) en faisant correspondre les lettres (L), Fig. 11, posez les vis (21), les rondelles (10) (13) et vissez.

Faire le même montage pour le bras supérieur droit (7R).

10. Montage des reposeppied.-

Ensuite, détachez les vis (48), les rondelles plates (89) (91) et les pommeaux (90), placez le repose-pied droit (47R), signalé par la dette R, sur le pied droit (45) de l'unité, Fig.12, (la position gauche et la position droite sur l'unité sont toujours les positions sur lesquelles est effectué l'exercice), prenez les pommeaux (90), les rondelles (89) (91) et les vis (48), détachés précédemment et vissez très fort.

Placez le repose-pied gauche (47L) signalé par la dette L, sur le pied gauche (45), placez les pommeaux (90) les rondelles (89) (91) et les vis (48), détachés précédemment et vissez très fort.

11. Mise en PLACE du moniteur électronique.-pose du câble de RENVOI.

Prendre le câble (19) qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (21), Fig.13 et connectez-le au connecteur du moniteur (1), comme indiqué dans la Fig.13.

Mise en PLACE du câble hand-grip.

Prendre les connecteurs (2) du Hand-Grip qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (21).

Connectez-les aux connecteurs placés derrière le moniteur (1), comme indiqué sur la Fig. 13.

Mise en PLACE du moniteur

Dévissez les vis (20) Fig.13 posées derrière le moniteur.

Placez le moniteur dans le sens de la flèche sur la plaque du tube rameur (21) Fig.13, en introduisant les câbles à l'intérieur du tube rameur et en veillant à ne pas pincer ces derniers. Placez les vis (20) dévissezées précédemment.

Attention:

Il est très important de bien revisser les vis utilisées pour le montage de la machine environ une période après utilisation de la machine afin d'éviter des bruits, ainsi que d'éventuelles pannes.

12. Mise en PLACE du GUIDON.

Prenez le guidon (112), dévissez les vis (14), placez les extrémités du guidon sur la plaque de la partie supérieure du tube rameur (21) Fig. 14. Vissez avec les vis (14) dévissees précédemment.

Mise en PLACE du cable handgrip.

Prendre le cache (18B) (18F) (8R) (8L), les placer sur le tube rameur (21) Fig. 14 et visser ces éléments avec les vis (16) (110).

Branchement au réseau.

Introduisez la fiche de branchement (m) du transformateur (116) dans le point de connexion (k) du corps central (101), (partie arrière inférieure) et connectez le transformateur de courant au secteur 220 V, Fig. 17.

Nivellement.

Après avoir installé l'unité à l'emplacement qui lui a été réservé pour réaliser les exercices, vérifiez si l'assise au sol et le nivellement sont

corrects. Pour ce faire, vissez plus ou moins les pieds réglables (69) comme indiqué dans la Fig. 15.

Déplacement & rangement.

Pour un déplacement facile, l'unité porte des roulettes (104). Les roulettes placées en partie avant de l'unité simplifieront le déplacement de la machine car il suffit de la lever légèrement par la partie avant et de pousser, comme indiqué dans la Fig. 16. La machine doit être rangée en lieu sec et à l'abri des écarts de températures.

Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon état d'une quelconque partie de la machine, n'hésitez pas à appeler le Service d'Assistance Technique (SAT) au numéro de téléphone d'Assistance Clientèle qui figure à la dernière page de cette notice.

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